小运动大健康范文600字,2024小运动大健康范文600字

活动目标：

1、大胆尝试穿着大鞋在不同的桥上行走，发展平衡、协调能力。

2、敢于挑战有难度的动作，培养勇敢精神。

3、考验小朋友们的反应能力，锻炼他们的个人能力。

4、初步了解健康的小常识。

5、让幼儿知道愉快有益于身体健康。

活动准备：

1、梯子2把、椅子18把、独木桥2座、垫子18个，幼儿人手一双大鞋

2、场景设置：1、农场种满胡萝卜2、小兔的家3、音乐

活动过程：

一、热身运动

1、在地面初步体验穿大鞋走路的感觉。

师：小朋友们，今天可真特别呀!穿上爸爸的大皮鞋来做游戏了，可一定要小心，别让它离开小脚啊!

师：走，穿上大皮鞋，散步去喽!

师：穿上爸爸的大鞋有什么感觉?

师：那有什么好办法，可以让大鞋跟着我们的小脚呢?

2、幼儿在老师的提醒下，尝试穿大鞋与同伴合作在圆圈上进行简单运动。

师：我们一起来试试。脚尖勾住，走喽!来，让我们到圆圈上玩玩吧，脚尖对脚跟走，侧着走，转个圈，反方向转一转。

二、引导幼儿走梯子桥、椅子桥和彩虹桥。

1、引导幼儿到小桥上走走，感知走梯子桥、椅子桥、彩虹桥的不同。

师：开心吗?除了在地上走走还可以到哪里去走走?这里有三座小桥，让我们到小桥上去走走、玩玩吧!

2、幼儿分散自由走小桥，教师巡回指导，重点引导幼儿稳稳的过桥，不从小桥上掉下来。

师：请你在走的时候感觉一下，走三座桥有什么不一样的感觉?走得时候小心哦，不要掉下来了哦!

3、交流分享师：说说你有什么样的感觉?你觉得哪座桥走起来有点困难?

4、重点引导幼儿走梯子桥。

师：原来大家都觉得走梯子桥有点困难，那谁有好办法，能稳稳的走过梯子桥?

师小结：原来双脚走在梯子的边上的竹竿上，慢慢移动就能稳稳的过桥啦!

5、集体走梯子桥师：让我们用这个办法试试看吧!

三、游戏：为小白兔收胡萝卜送回家。

1、幼儿搭桥，链接农场和小白兔的家。

师：小白兔生病了，她农场上的胡萝卜已经成熟了。让我们帮小白兔收胡萝卜并送回家吧!

2、引导幼儿将三座小桥拼接在一起并链接农场和小兔的家。

师：可是三座桥都是断开来的，怎么办?

3、幼儿拔萝卜，走小桥并把萝卜送回小白兔家，教师巡回指导。

四、放松运动

师：做好事真开心啊!累了半天也让我们休息休息吧!来!到垫子上坐坐吧!小脚丫，出来透透气喽，揉一揉小脚，转一转小脚，搓一搓小脚，小脚小脚弯弯腰：脚尖脚尖碰碰;脚跟脚跟碰碰;脚底脚底亲亲。[本.文来源:屈老.师教案网]

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活动目标： 1、大胆尝试穿着大鞋在不同的桥上行走，发展平衡、协调能力。 2、敢于挑战有难度的动作，培养勇敢精神。

活动准备： 1、梯子2把、椅子18把、独木桥2座、垫子18个，幼儿人手一双大鞋 场景设置： 1、农场种满胡萝卜 2、小兔的家 3、音乐

活动过程： 一、热身运动 1、在地面初步体验穿大鞋走路的感觉。 师：小朋友们，今天可真特别呀！穿上爸爸的大皮鞋来做游戏了，可一定要小心，别让它离开小脚啊！ 师：走，穿上大皮鞋，散步去喽！ 师：穿上爸爸的大鞋有什么感觉？ 师：那有什么好办法，可以让大鞋跟着我们的小脚呢？ 2、幼儿在老师的提醒下，尝试穿大鞋与同伴合作在圆圈上进行简单运动。 师：我们一起来试试。脚尖勾住，走喽！来，让我们到圆圈上玩玩吧,脚尖对脚跟走，侧着走，转个圈，反方向转一转。 二、引导幼儿走梯子桥、椅子桥和彩虹桥。 1、引导幼儿到小桥上走走，感知走梯子桥、椅子桥、彩虹桥的不同。 师：开心吗？除了在地上走走还可以到哪里去走走？这里有三座小桥，让我们到小桥上去走走、玩玩吧！ 2、幼儿分散自由走小桥，教师巡回指导，重点引导幼儿稳稳的过桥，不从小桥上掉下来。 师：请你在走的时候感觉一下，走三座桥有什么不一样的感觉？走得时候小心哦，不要掉下来了哦！ 3、交流分享师：说说你有什么样的感觉？你觉得哪座桥走起来有点困难？ 4、重点引导幼儿走梯子桥。 师：原来大家都觉得走梯子桥有点困难，那谁有好办法，能稳稳的走过梯子桥？ 师小结：原来双脚走在梯子的边上的竹竿上，慢慢移动就能稳稳的过桥啦！ 5、集体走梯子桥师：让我们用这个办法试试看吧！ 三、游戏：为小白兔收胡萝卜送回家。 1、幼儿搭桥，链接农场和小白兔的家。 师：小白兔生病了，她农场上的胡萝卜已经成熟了。让我们帮小白兔收胡萝卜并送回家吧！ 2、引导幼儿将三座小桥拼接在一起并链接农场和小兔的家。 师：可是三座桥都是断开来的，怎么办？ 3、幼儿拔萝卜，走小桥并把萝卜送回小白兔家，教师巡回指导。 四、放松运动 师：做好事真开心啊！累了半天也让我们休息休息吧！来！到垫子上坐坐吧！小脚丫，出来透透气喽，揉一揉小脚，转一转小脚，搓一搓小脚，小脚小脚弯弯腰：脚尖脚尖碰碰；脚跟脚跟碰碰；脚底脚底亲亲。来找好朋友

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大与小是一对反义词，大的反面就是小，小的反而就是大。那么，大与小又是怎么区分的呢？在生活中，比如我们要穿大的鞋还是穿小的鞋呢？就让我们来看看林清玄先生在《大与小》一文中怎么说的。

《大与小》，作者是林清玄先生，台湾高雄人，当代作家、散文家、诗人、学者。他是台湾地区作家中最高产的一位，也是获得各类文学奖最多的一位，也被誉为当代散文八大作家之一。

《大与小》这篇文章，先从一个姑婆买鞋的趣事，说那位姑婆一生没有穿过合适的鞋子，因为她觉得大小鞋子都是一样价钱，买大的更合算，即使不合脚，她买鞋也总是要买大的。作者联想到生活中也有像姑婆那样思想的一类人作家、画家、商人，不断地追求巨大，其实只是被内心的贪欲推动着，就好像买了特大号的鞋子，忘了自己的脚一样。

其实鞋子大还是小，只有自己的脚穿起来才知道。就算多漂亮多高档的鞋子，穿在脚上，如果码数不合适，再漂亮也是枉然，再高档也不好看。即使是普普通通的鞋子，倘若是适合自己的脚穿的码数，那再普通的鞋子也是不普通，合适的鞋子穿在脚上，要走多快就能走多快，要跑多远就能跑多远。如果像作者文中的姑婆一样，买了不合适自己的脚穿的鞋子，那我相信她一定走不快、跑不远，这样就适得及反了，因为她这样都要影响自己的走路状况了，我想她的本意并非如此，只是她被内心的贪欲推动着，学得一样的价格得买大的才合算，却忘记鞋子适合不适合，只有自己的脚才知道，不能自已凭空想象说了算。

《大与小》文章虽然只有三百多字，却意义深刻，给了我太多的人生思考。在生活中，在工作中，在学习中，具有文中姑婆思想的人比比皆是，他们往往夸大其词，从不看自己身上的实际状况，以至于失掉了自己本来的个性。其实人不论追求什么，都要懂得根据自身的需求，适可而止。凡事适合自己的，才是最好的！如果不适合自己的，再漂亮再高贵的东西对于我们来说也是废物一件。就像大与小，虽然是反义词，但是什么才是大，什么才是小，只有拿大的跟小的放在一起对比，才有可比性。但是不是所有人都适合大的，也不是所有人都适合小的，就算我们穿不了大的，也不要勉强自己，小的对于自己来说有时候反倒是最适合的。我们要时刻牢记，无论大与小，适合自己的才是最重要的。

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猩猩与麦子的故事很简短，也就大约100个字。

但是就在这简简单单100个字里，却蕴含了很深的道理。

在中国有一句俗话叫拣了芝麻丢了西瓜。想必人们都知道这种做法是不值得的，愚蠢的行为。

可是现实中，这种做法却并不少见。

远眺历史，曾有三国时刘备为了报仇，一意孤行攻打东吴，结果却被陆逊火烧连营七百里。可怜众将士报仇未果反而一朝命丧。

刘备原本粮草充足，有卧龙凤雏之计谋，五虎上将之勇猛，兵多将广。但却因刘备的一己私念，最后导致战争的一败涂地，无力回天。自己也也因为沮丧与悔恨，在白帝城一命归西。

战国初期魏国人庞涓因为嫉妒同门师兄孙膑，而设计陷害，最终也落得一个魏军大败，自己被乱箭穿心而死的结果，得不偿失。

在现代生活里，也经常会有此等事例，像是频繁发生的交通事故，有多少是因为贪图几秒的快速而把生命永远的定格。层出不穷的诈骗事件里，又有多少人只是为了几块钱的蝇头小利而落得个倾家荡产？

泰戈尔曾经说过：如果为了错过夕阳而哭泣，那么你将会错过更美的夜空。因小失大，带来的，应是无穷的后悔。

就像是文题里的猩猩，手中抓住的一把麦子，本来可以饱餐一顿。可他偏偏选择去找那丢失了的一粒麦子。当然，还有一种可能：他找回了那丢失的一粒麦子，且放在路边的一堆麦子也完好无损。可是，这可能性实在太小。用一把麦子去赌那一粒麦子，值得吗？

想必这笔账，每个人都能算清楚。

世界上没有卖后悔药的，我们每个人在做事情时，都应该保持理智仔细想清楚，切莫因小失大，独自懊悔。

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敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好！我是溧水县洪蓝中心小学（六）年级（3）班的学生—（卞月萍），很高兴能参加这次电脑制作活动，我和同学们自己动手、亲身参与，在一起交流对健康的认识，有了很大的收获。

近代文学家梁启超说：“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈。”虽然现在我们还是少年儿童，但将来我们必定要成为国家的建设者和接班人，拥有健康尤为重要。 但有项青少年体质健康监测报告表明：青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良居高不下。在我们身边，有的同学奔跑就气喘；有的一上楼就腿软；有的一变天就感冒；有的甚至在阳光下集会也会晕倒在地上……这样的体质，怎能像雄鹰展翅飞翔？这样的体质，怎能挑起祖国建设的大梁？俗话说生命在于运动，青少年正处于身体发育的重要时期，体育锻炼不仅可以增强人的体力，使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展，使肌肉和筋骨得到锻炼，还可以增强我们的体质，提高我们的运动技能，锻炼我们坚强的意志。所以我呼吁大家，一定要勤于锻炼，增强体质！

另外，小学生的饮食健康情况也非常令人担忧，像我们学校的很多同学营养并不均衡，三餐不定，吃饭没胃口，却非常爱吃路边摊的油炸小吃。烤鱿鱼、麻辣烫、羊肉串、臭豆腐等是最普遍也最受欢迎的选择，然而这些街头的美味却隐藏着很大的健康威胁：烤红薯铁桶可能装过工业油；油炸饼，油中的铝超标，有的还含有敌敌畏 ，过度摄入铝可能致痴呆症。烤羊肉串历来很多人最爱，可你要是知道这些滋滋冒油的串上肉很可能是过期的猪肉、病死的牛肉甚至猫肉，你还敢吃吗? 所以我们要做到以下几点：

1、选择有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。

2、不吃过期变质食品。

3、不买小厂家生产的三无食品。

4、饭前洗手，以防病从口入。

5、不要用塑料制品盛放高温食物。

6、不吃颜色鲜艳的肉类食品。

7、一日三餐按时吃，注意营养均衡。

饮食健康不只是注重饮食的卫生，还要注重食物的合理搭配，小学生处在生长发育的飞跃期，是一生中长身体、长知识的重要时期，在此阶段的生长速度，所以我们必须注重合理膳食。

同学们，有健康才有幸福的未来，我们胸怀壮志要大展鸿图，身体是我们宝贵的财富，希望大家热爱生命，铭记胡爷爷对我们的嘱托，努力“争当体魄强健、活泼开朗的好少年”。时刻准备着，为建设祖国贡献自己的力量。让我们拥抱健康，快乐成长，共同创造美好的人生！

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奔跑的汗水是你的努力，胜利的泪水是你的勋章。小编整理了健康运动座右铭，欢迎欣赏与借鉴。

1 有健康的人，便有希望;有希望的人，便有了一切。――阿拉伯谚语

2 仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑。

3 运动劲出来，歇着病出来。

4 努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。--朱德

5 若要身体健，天天来锻炼。

6 只有运动才可以除去各种各样的疑虑。--歌德

7 运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

8 天天练长跑，年老变年少。

9 卫生是妙药，锻炼是金丹。

10 不靠医，不靠药，天天劳动最见效。

11 运动是一切生命的源泉。——达·芬奇

12 墙靠基础坚，身强靠锻炼。

13 奔小康，要健康;有健康，享小康。

14 早起做早操，一天身体好。

15 发展体育运动，增强人民体质。

16 晚霞诚可贵，健康价更高，欲图享老福，运动要抓牢。

17 磨练肌胳，防病御症。

18 天天做体操，寿比南山松不老。

19 灵感;莫过于运动。

20 人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。

21 刀不磨要生锈，人不练要生病。

22 体育是在理性轨道上运行的竞争机制。

23 理想的人是品德健康才能三位一体的人。

24 体育是健力美三维一体的组合。

25 运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——法国医学家·蒂素

26 体操和音乐两个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。 ——柏拉图

27 强国须强民，强民须强身，强身须强练。

28 体育是包治百病延年益寿强身健体的灵丹妙药。

29 生命需要运动。

30 若要身体健，天天去锻练。

31 运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。

32 运动是意志的煅烧，是心态的锻炼，是爱国的煅烧。

33 体育运动不仅能改变人的体质，更能改变人的品格。

34 运动方法无数条，因时因地因人挑。

35 运动不负有心人，坚持时日必奏效。

36 强身之道，锻炼为高。

37 活动有方，五脏自和。

38 生命在于运动。 ——伏尔泰。

39 运动好比灵芝草，何苦去把仙方找。人怕不动，脑怕不用。

40 生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。

41 世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。——马雅可夫斯基

42 运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。

4

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今天，爸爸给我看了一部主角秀兰邓波尔这位战争年代时最可爱的小童星演的电影，这部电影的名字叫作《小叛逆》。

这个故事发生在美国南北战争时期，南方有一个小女孩，她的爸爸是部队里的高级军官。他们一家本来过着幸福美满的生活。战争爆发了，所以让小女孩的爸爸不得不去打仗。小女孩的妈妈照顾起了整个家，她为了照顾好小女孩，因此生病了。爸爸得知了这个消息，就冒着生命危险来看望她。夫妻俩见了最后一面，可想而知，她去世了。爸爸被北军抓了起来，即将处死。小女孩为了救他，一路卖艺赚钱。见到了总统，跟他说了这些事。总统被小女孩的话深深地打动了，便释放了她的父亲。

这部电影的主人公是一个活泼可爱、能歌善舞的小女孩。在这场战争之前，她和她的家人过着幸福、快乐的生活。但这场战争让她失去了母亲，她的父亲又被抓了起来，只好让她再千辛万苦地把她的父亲救出来。

这个故事告诉我们：要珍惜和平，远离战争。

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^o^天气变化不断，晴雨交替搞怪，出门雨伞要带，睡觉被子别踹，痘痘长出几颗，务必多吃瓜菜，烦恼尽管难免，仍要绽放笑脸，没事常联系，愿笑口常开

^o^初春季节，气温不定，“春捂”保暖，以防感冒，少食生冷，忌食油腻，多吃蔬果，护肝养胃，坚持锻炼，增强免疫。愿你：养生在心，健康第一！

^o^【“春捂”穿衣：下厚上薄】初春气温不定，“春捂”保暖很重要：裤子、袜子、鞋子定要厚点、暖和点，上身略减则无大碍。因为春季肾中阳气逐渐升发，若风寒入侵，阳气就会困于下，阻碍腰以下血液循环，导致腰膝酸软、疼痛麻木等。所以千万不要为了好看，过早脱掉棉衣裤，影响健康哦。

^o^【腿脚如果坐麻了】1.改变姿势，并小范围内快速走动几分钟；2.如果左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次；右腿麻的话就举左手；3.变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力；4.对发麻部位进行揉搓、热敷。

^o^你的苹果打蜡了吗？①果蜡：苹果自身的植物保护层，不可刮出，无明显危害。②人工果蜡：多从螃蟹、贝壳中提取，其外观鲜艳、摸上去略微发黏，食用可用温水加粗盐搓洗，或温水加面粉浸泡10—15分钟再冲洗。③工业蜡：用纸巾擦果皮，会擦下一层淡淡的红色，含汞和铅，不可食用。

^o^你是手机控吗，你知道在床上侧睡玩手机的两大危害吗？1、床上侧睡玩手机对左右眼睛的压迫力很大，一个月就会造成左右眼睛视力偏差。2、侧睡时枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，出现短时性影像重叠。注意眼睛健康，祝你拥有好视力！

^o^【菌菇养生秘籍】金针菇：可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡。平菇：对肿瘤细胞有很强的抑制作用。香菇：降低胆固醇、降血压的作用。草菇：促进新陈代谢提高免疫力。滑菇：保持人体精力和脑力。平时记得多吃菌菇哦！

^o^你是睡到自然醒吗？被闹钟叫醒会引起保护性条件反射，提高肾上腺素水平，若这种状态持续，可能导致高血压或精神压抑。若从深度睡眠被突然叫醒，会影响短期记忆力。所以要养成固定作息规律，尽量睡到自然醒；若必须设闹钟，建议用柔和音乐；电子表有辐射，至少要离头部1米远。

^o^【上班族，你为什么越来越胖？】1、工作压力大：减缓新陈代谢，容易胃口大开。2、活动时间少：上下班都不爱动，“坐等”肥胖上门。3、饮食不科学：白天太马虎，晚上太丰富。4、睡眠不足：生理时钟紊乱，影响“瘦素”分泌。

看尽风光无数，

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【6招缓解手脚冰凉】1、做好腿部和脚部保暖；2、晚上睡前泡泡脚；3、多吃温性食物，如牛羊肉、大蒜、生姜、桂圆；4、按摩脚底涌泉穴，早晚各100下；5、久坐间隙做做手部和腰部运动；6、不穿太紧的衣服。

【电脑族看过来，4招缓解眼疲劳】1、眼珠运动法：头向上下左右旋转，眼珠也转动。2、眨眼法：头向后仰并不停眨眼。3、热冷敷交替法：热敷约5分钟再冷敷5分钟。4、看远看近法：看远方3分钟，再看手掌1至2分钟，再看远方。一起试试吧！

【水果食补】1、过度用脑，香蕉；2、过度用眼，番木瓜；3、牙龈出血，猕猴桃；4、长期吸烟，葡萄；5、预防皱纹，芒果；6、血液供氧不足，樱桃；7、腹泻，苹果；8、胃痛，木瓜；9、消化不良，梨子。

【经常熬夜的人可以通过食物调节身体】1、猕猴桃、猪脚，呵护皮肤；2、绿茶、枸杞，养肝明目；3、鸡蛋、燕麦，补充大脑营养；4、香菇、葡萄酒，消除腹部脂肪堆积；5、山药、杜仲，滋养肾气；6、苹果、冬瓜，消肿利尿。

【每天不疲倦的小方法】1、起床后锻炼5分钟；2、养成喝水习惯；3、讲究吃早餐；4、午后喝咖啡；5、站起来接电话；6、边沐浴边唱歌；7、交乐观的朋友；8、锻炼背部；9、每天运动；10、按时睡觉。

【土豆可以抗衰老】土豆中含有丰富的b族维生素，比如说维生素b1，b2，b6的含量都是相对较高的。b族维生素是天然的抗衰老的食物，女性常吃就可保持年轻态。土豆中含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃的蠕动，对于便秘也有缓解作用。

【如何有效防秋燥】1、补水很重要。2、多吃蔬菜水果，少吃或不吃生姜辣椒等辛辣食物。3、“朝盐水，晚蜂蜜”，早上起床空腹喝杯温盐水，晚上睡前喝杯温蜂蜜水，既能补充水分，还能防止秋燥引起的便秘。

【卫生间里绝不能做五件事】1、冲澡时张着嘴巴：淋浴喷头是病菌的温床。2、总拉上浴帘：霉菌最爱生活在阴暗潮湿的地方。3、马桶不盖盖子。4、把牙刷放在卫生间。5、存放化学用品。

【七个日常瘦身减肥方法】一、早餐越吃越苗条；二、睡足七小时消除小腹；三、21天练习不复胖；四、随身带平底鞋助燃脂；五、少看电视减119大卡；六、吃淀粉瘦身又聪明；七、用餐30分钟最减肥。

【给孕妇加营养的零食】1、葡萄干：预防孕期贫血和浮肿；2、大枣：补气血；3、核桃：促进大脑发育；4、酸奶：调理肠胃；5、苹果：构成胎儿骨骼及牙齿；6、板栗：健脾养胃、补肾强筋；7、全麦面包：增加体内的

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动力 多雨的夏季已经过去， 天空微露淡蓝的晴， 我们在早春清新的阳光里， 彼此给彼此勇气。 友情给了我们美丽心情， 像一面深遂的风景， 漫长的路不再遥遥无期， 是友情给了我永无止境的动力。 强者 生活可以平凡， 但生命不可萎顿。 青春充满忧郁， 但人生不可迷茫。 真正的强者， 并非常胜将军。 而是能够， 坦然面对成败。 拼一年春夏秋冬， 博一生无怨无悔。 青春 青春，一个闪光的字眼； 青春，一道迷人的风景。 五彩的青春，蕴藏着迷人的音乐； 多梦的青春，包含着亮丽的画面。 用心聆听，才能感受最真的音乐； 用情观察，才能目睹那诗般的境界。 青春是只拼搏的歌，更是一首浪漫的诗， 那闪光的诗行只有从我们纯洁的心灵深处才能汩汩向外流淌。 青春是杯苦涩的酒，更是一杯平淡的水， 那是真的感觉只有在我们用心品味的基础上，才能感受青春的火热。 青春的我们驰骋在脚下这片熟悉的绿茵地上寻梦，追梦。 青春的承诺 凝望蓝天， 给青春的一个许诺， 让梦想高高飞翔。 让青春结果出累累硕果。 诗一样的年龄， 意志如大河般广阔， 不期望得到幸运， 依然背起执着， 磨难经受过， 泪水曾流过， 只为了回答， 这个许诺。 生命的激情 你曾对我说，生命之树常青； 你曾对我说，青春之歌常盛。 我们赞美声明，我们歌唱青春， 我们更热爱它们的源泉——运动。 声明因它而美丽，青春因它而充满激情。 我们热爱你，运动的青春，运动的生命。

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