情绪稳定安心

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情绪稳定的早安心语

以下是一些可以帮助情绪稳定的早安心语：

1. 早晨醒来，你是全新的你，拥有无限可能。不要让过去的问题或担忧干扰你的情绪，保持积极心态，迎接新的一天。

2. 生命中的每个人都在经历不同的情感阶段，重要的是要学会接受和应对这些情绪，而不是试图逃避或压抑它们。

3. 保持身体健康是保持情绪稳定的重要因素之一。均衡的饮食、适当的运动和规律的睡眠可以帮助调节身体和情绪状态。

4. 学会放松自己，寻找一些适合自己的方式来减轻压力，如冥想、瑜伽、听音乐等。这可以帮助你保持冷静和放松。

5. 无论你面临什么问题，都有方法可以解决它们。相信自己的能力，保持信心和希望，你一定能够克服它们。

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老师、亲爱的同学们：

大家早上好！今天我在国旗下发言的题目是《怎样保持稳定愉快的情绪》许多心理学测验证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲倍增，思维敏捷，效率提高；反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。怎样才能保持健康稳定的情绪呢？笼统地讲要注意以下几点：一、用理智调节情绪。一个人能否保持清醒、冷静的头脑，用理智来控制支配自己的情绪，这是心理健康与否的重要标志。从心理学角度看，人们许多不愉快的情绪，多是自寻烦恼的结果。同学们一定要正视现实，全面地多角度地看待问题，保持开阔的胸怀和乐观开朗的性格。二、要树立远大的志向。心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有远大的奋斗目标，因而不计较个人得失，名利大小，不会因为遇到一件小事，就悲观失望或高兴得发狂。他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。三、要正确对待成功与失败。例如，某次考试，有的同学喜悦，有的同学懊悔，有的同学通过这次考试树立了信心，有的同学却丧失了勇气。诚然，分数对学生来讲的确很重要，但你现在是否想过更为重要的是如何正确对待成功与失败，建立起良好的心理情绪。一次考试的成功与失败，只能反映你以前的学习情况，但不能代表和决定你的将来。每个人都会经历失败的痛苦，都会感到过自己不如人的沮丧，但我们谁也不愿把悔恨旧梦重温，谁也不能让时光倒流，如果你一味沉溺于过去失败的痛苦之中，那么错过的不仅是昨天的时光，还会是今天的机会。同学们，国外有句格言：我是我心灵的主宰。衷心祝愿同学们掌握好自我情绪。我的发言就到这里，谢谢大家！ >>《《怎样保持稳定愉快的情绪》 国旗下讲话》

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晚安心语：情绪作祟，只因故事太撩人

1、生命的价值在于自己看得起自已，人生的意义在于努力进取。

2、你要忍，忍到春暖花开；你要走，走到灯火通明；你要看过世界辽阔，再评判是好是坏；你要卯足劲变好，再旗鼓相当站在不敢想象的人身边；你要变成想象中的样子，这件事，一步都不能让。卢思浩

3、尽管我不会飞，但是我会走路，人生同样可以很精彩。

4、我们都像小孩，胡闹是因为依赖；礼貌，是因为是陌生。主动，是因为在乎。不联系，是因为觉得自己多余。

5、每个人的一生里都会遇见一个没办法在一起的人吧，很多时候，我们觉得那是无法抵御的强烈爱情，最后经历悲痛分别，以为人生遗憾不过如此了。时过境迁，一晃好几年，再回头去看看那些荒唐岁月，竟要感谢当初那份不得已的选择，因为开始懂得，原来没有办法在一起的人，其实就是错的人。

6、人不就是这样吗，安慰别人的时候头头是道，自己遇上点过不去的坎立马无法自拔。大道理人人都懂，只是小情绪作祟，故事太撩人。也许这就是，听过那么多道理，依然过不好这一生。

7、我做好了要与你过一辈子的打算，也做好了你随时要走的准备。这大概是最好的爱情观，深情而不纠缠。

8、爱情，不要因为距离太远而放弃，爱情是可以和你一起坐火车的。千山万水，不能阻止我爱你。

9、这些年，我已逐渐学会接受，接受意外，接受变节，接受误解，接受努力了却得不到回报，接受世界的残忍和人性的残缺。但这不代表我妥协，我还会去努力，去爱，去为遥不可及的一切付出心血。不患得患失，不怕翻脸，不惯着任何人，亦不做亏心事。朝着这个目标前行。因为，我还相信梦想，相信奇迹。

10、生活就是要贴着自己的性情走，你生定是什么人就拿什么腔调，别跟人去凑热闹，凑热闹，热闹终归不是你的。麦家

11、别去试人心，它会让你失望，更会让你绝望；有些事知道了就好，不必多说；有些人认识了就好，不必深交。做好自己该做的，有爱或无爱，都安然对待。眼里，看见谁走谁在； 心里，知道谁好谁坏！

12、太过迁就别人，别人就会变本加厉的为难你；太过忍让别人，别人就会得寸进尺的伤害你。事实上你所遇见的贱人，多数都是被你的好给惯出来的。

13、人生就是：定性，知事，选梦，遇人，择城，终老。择一城终老，寻一人白首。赏一世繁华，享一曲安逸。看似水流年，听心静如水。

14、世间上没有一样东西是永远属于你的,包括你最爱的人，养大的孩子，包括你的财富，你的身体，最后也会回

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晚安心语：有些心情，只是自己的情绪感冒了

1、我们一直想学会平静，其实吧，这事儿不用学，经历的多了，就平静了。

2、嫉妒，本身就是一种羡慕，诋毁，本身就是一种仰望。所以，你应该开心有人嫉妒诋毁你。

3、一个人最怕的，就是把自己当成一件物品，按照别人的喜好和要求来改造自己，盼望着别人的认可和珍惜。你一定要清楚，你是自己，而不是一件物品，盲目地迁就别人，最后失去了自身的价值，别人也只会一脚踢开。只有自己修炼好了，才会有别人来亲附。

4、人生最可悲的事情，莫过于胸怀大志，却又虚度光阴。

5、只有在你最落魄时，才会知道谁才是时刻担心你的笨蛋，谁是形同陌路的混蛋。

6、也许有人生活窘迫，也许有人工作失意，也许有人学业失败，也许有人爱情落寞。每个人都有每个人艰辛难熬的时候，熬过来了，一切都会豁然开朗，所以你不必害怕，生活并不只是针对你。如果生活一开始就是简单的，那还要那么长的人生干什么？

7、如果你不是足够伟大，那就别拒绝平凡的工作；如果你不是足够幸福，那就别瞧不起平凡的快乐。

8、有时候，不小心知道了一些事，才发现自己所在乎的事是那么可笑，所以啊，对自己好点，反正已经这么辛苦了。

9、你把事情做成了，放个屁人家都觉得很有道理，你失败了，说得再有道理人家也觉得是个屁。

10、一个人只要知道自己真正想要什么，找到最适合于自己的生活，一切外界的诱惑与热闹对于他就的确成了无关之物。其实，最后能让我们坚持的全部出于热爱。

11、为你爱的人拼尽能力做了很多事，还总觉得自己做得不够好。其实，在爱你的人眼里，你哪怕做一件，这也是爱，在不爱你的人心里，这是烦。

12、那时候你还年轻，你以为自己遇到了这世上最好的理解，与最动人的感情。却不知道这份错觉将带你陷入无垠的沼泽，从此在治愈心伤与变强变大的道路上，将只能依靠那个毫无经验的自己。

13、人和人的差别就是因为每天积累差了一点点，终于有天你发现，原来我和他差了这么多。

14、同一部电影，有人喜欢看，自然就有人讨厌，同一道菜，有人喜欢吃，自然也有人不爱吃，同一首歌，有人听过无数遍，更有人一次也不想听。所以，有人讨厌你，这不很正常吗？何必要求每个人都喜欢你，生活得更好，乃是为了你自己。

15、恋爱的人踹到床腿时会啊得一声歪倒在床哀嚎半天，演技连最好的演员也比不过；单身的人只会发出咝得一声，如同第一滴雨水落在被晒得炙热的下水道盖上，之后孤独像乌云倾城

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早安心语：别让坏情绪迷乱了世界，慌乱了心

1、青春的逝去并不可怕，可怕的是失去勇敢的热爱生活的心。

2、只要心怀梦想，人生终会漂亮。

3、虽然爱情的方式千姿百态，但大多选择在情场上做一个老好人的，往往只能是炮灰。

4、忘记一个人为什么要一辈子，因为你根本没有试着去忘记，而是一直在怀念，在期待，在做梦。

5、别说思想境界很渺茫，如迷看不见，似风摸不着，可心能感受得到，境随心生，境由心造；莫言未来梦想太遥远，它就源于你心船的起航，就取决于你当下的进击，梦起于心，梦由心定。所以，修心乃人生之大道，你坚持什么、摒弃什么，接纳什么、拒绝什么，皆是心中一念，决定了你往何处去、能够走多久。

6、你感觉脑子不够用的时候，是该读书的时候了；当你感觉迷茫的时候，是该读书的时候了。读书，是为了召唤灵魂的回归；读书，是为了遇见更好的自己。没有读书的一天，也许你已经浪费了一天。

7、轻拾一段宁静时光，安之若素的度过一段温柔的流年；在那唯美的童话里，也曾有过淡淡的忧郁，也曾有过淡淡欢喜，还有那莫名的期许；或许，就是这样，那些念念不忘的，却在念念不忘中被遗忘，没人记得再去收藏。

8、心如莲花，人生就会一路芬芳。我们常常迷失在自己的心路上：不如别人时，会心生嫉妒，失去从容；发生意外时，会心生慌张，失去镇定；痛失亲人时，会失去理智，心生绝望。只有内心安静祥和，才不会被外界所左右。心如莲花，就是在安静的岁月里面露微笑，摒弃内心的挣扎、邪念和虚荣，活得洒脱自在。

9、人生充满了起起落落，关键在于，在顶端时要好好享受，在低谷时不失勇气。

10、人生匆匆，若不时而驻足欣赏，将会错过它的美好。感情里，最缺的不是激情，而是激情过后的那份坚持。.心情不好就出去走走，别让坏情绪迷乱了世界，慌乱了心。

11、执着是一种负担，甚至是一种苦楚，计较的太多就成了一种羁绊，迷失的太久便成了一种痛苦。放弃是一种胸怀，是一种成熟，是对自我内心的一种自信和把握。放弃，不是放弃追求，而是让人以豁达的心态去面对生活。爱情无须匆忙，该来的总会来，在对的时间，和对的人，因为对的理由。

12、岁月，永远不会回头，如果我们能够勇敢地爱，勇敢地去原谅，能慷慨地因为别人的幸福而快乐，能够聪明地知道我们周围有足够的爱，那么我们就完成其他生灵从未知道的完整。

13、宽容多一分，脚下的路便会阔一寸。宽容了别人，解脱了自己。淡泊明志，宁静致远。眼底的淡然

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早安心语：道理都懂，只是情绪作祟，故事太撩人

1、我只能送你到这里了，剩下的路你要自己走，不要回头。

2、在光滑的冰面上容易摔倒，是因为上面没有坎坷。

3、人生的跑道上，有人用心欣赏风景，有人努力让自己成为风景。

4、永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

5、在一个聪明人满街乱窜年代，稀缺的恰恰不是聪明，而是一心一意，孤注一掷，一条心，一根筋。

6、受了委屈，在其他人面前，都说好好的。给妈妈打电话，听到她的声音，才叫了一声妈，眼泪就下来了。因我知道，别人问怎么了，更多是满足八卦和好奇，不一定真的担心。只有妈妈问怎么了，才是切实的担心啊。哪怕整个世界都不在乎我，然可以确定的是，在妈妈的心中，我就是她的整个世界。咪蒙

7、你不必光芒万丈，也不必有什么特殊的意义，你只需要做那个小小的你，然后去爱。

8、你身边真正的朋友，跟你美丑没多大关系，跟你有钱没钱没多大关系，可一定跟你是否善良，是否幽默有关系。朋友不是有难就一定帮得了你的那个人，但一定是那个不会笑话你的人。

9、惯看职场倾轧，惯看众生百态，不愿随波逐流，像崖边一株萋萋芳草，遗世孤立着。也罢！做一株植物也是清喜的，独自打点着自己的岁月，独自斟酌着清欢，简单，自然，远离那些荒谬扭曲，喧嚣浊流中，始终持有一颗水晶心。将盛开与凋零，都看做是人生的一场缘来缘往，都读作为午后的一窗云淡风轻。

10、人生似水，有容乃大。我们总是要学会用一颗简单的心，来接受生命的风霜雨雪。

11、人不都是这样吗，安慰别人的时候头头是道，自己遇上点过不去的坎立马无法自拔，道理都懂，只是情绪作祟，故事太撩人。

12、困的时候，哪怕是最好的朋友把你唤醒你都会心生怒火；累的时候，哪怕是你的爱人要你背背她你都会一脸嫌弃；贫穷的时候，看到别人疯狂抢购会觉得不可理喻；苦闷的时候，听到别人大声说笑会觉得极端反感。我们对这个世界的爱和善意，往往, 取决于我们自己在这个世界上过得好不好。

13、每天从自己的小窝自然醒来，看见你的笑容、我的酸奶、我的零食都还在，这就是我想要的未来。

14、一个人的情绪会破坏两个人的心情。善待别人的同时也是善待自己。

15、别难过，世间都是这样的，不管走到哪里，总有令人失望的事情，一旦碰到，我们就很容易过度悲观，把事情看得太严重。放心，闭上眼，睡一觉，说不定明天就会有新鲜的事儿发生。

16、20岁到30岁，可能是人生最艰苦

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早安心语：像个冷漠的大人，别轻易让情绪被绑架

1、不惊扰别人的宁静，就是慈悲；不伤害别人的自尊，就是善良。人活着，发自己的光就好，不要吹灭别人的灯。

2、上了年纪就没有暗恋了，就算是关心谁，如果对方冷漠，便会立刻收心 。

3、你不懂得拒绝你总害怕自己言行会惹别人不高兴你总尽力达成别人的每一个要求 可是没人感激你因为在别人眼里你做的都是理所应当的 他们变本加厉 你不明所以其实你太孤独都是因为你自己谁让你太在意别人却忽略了自己。

4、宁愿花时间去修炼不完美的自己，也不要浪费时间去期待完美的别人。

5、重感情，太感性，最后肯定过得不开心。

6、应该是成年之后，许多人、事让我领教和懂得：沉默的力量，亲密的弊端，不轻易寄希望和依赖于他人的快活，距离的优点，界限的重要，还有，适时给我一盆冷水，让我保持清醒的头脑。-- 德卡先生

7、其实根本就没有能降住你的人，不是他有多好，只是你甘愿在他面前低头，长久的陪伴里，一定是我们在吵吵闹闹中，慢慢学会了，大发脾气后再重新拥抱。

8、不管你有多不开心，我们都有责任先吃好一顿饭，睡好一个觉，打扮好自己。很多烦恼，其实都没什么大不了，只是你在那个情境下，在那种心情里，庸人自扰罢了。所以，无论发生什么，先善待自己，时间一过，世界自然会好。

9、生活的本质是什么呢？无非是 你要什么就不给你什么 ；而生活的智慧是什么呢？是 给你什么就用好什么 。

10、因为你自卑，所以你自尊心强，所以你多疑敏感，所以你缺乏安全感，所以你控制欲强，所以你占有欲强，所以你的小心思很多，所以你的烦恼也不少。

11、你要像个冷漠的大人，别轻易让情绪被绑架。不因为几句甜言蜜语就开心到飞起，也别因为少了某个人的消息就情绪跌到谷底。要习惯独处，一个人的时候，看看书、追追剧、学一首新歌，不要让孤独打败你。要明白，快乐是自己找的，不是别人给的。

12、一开始，年轻人喜欢晦涩书籍深刻电影，是因为人生过于浅薄，需要填充物。等到稍微成长一点，就懂得了老人们为什么喜欢日出而作日落而息粗茶淡饭笑看一切繁杂，因为，人生翻来覆去反正就那么点事，不用装，谁都不深刻。--艾明雅

13、这两年，看开了许多事情，没什么非你不可，也没什么不可失去。愿意留下来的人，就好好相处，彼此信任；想要远走的，就挥挥手说声抱歉，恕不远送。好好做事，努力挣钱，学会负该有责任，也学会摒弃不必要负担。人生苦短，不想计较太多，

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【教学目标】：

1、认识、体会、表现人类常见的各种情绪。

2、初步学会调节情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。

【教学目的】：

1、让孩子从小逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有快乐的情绪。

2、让孩子在轻松、愉悦的氛围、情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪：“喜、乐，怒、哀、惧”。

【教学方法】：游戏法，表演法，情景教学法

【教具】：多媒体教学，实物，图片等

【教学过程】：

步骤一、课前谈话：今天对老师来说是个开心的日子，因为马上要放暑假了，那么同学们今天感觉怎么样呢?

(高兴、紧张、害怕、快乐……)

步骤二、游戏导入，体会情绪

我们就先来做个游戏吧!“击鼓传花”。小组进行传花，先把花放在第一组第一个同学处依次向其他同学传，音乐停轮到谁谁就得表演节目。(采访：表演了节目和没表演节目的同学分别感觉如何)

(学生得到了失望、兴奋、喜悦等各种情绪体验)

步骤三、认识情绪

1、采访：访问此刻的学生的心情怎样?

根据学生回答进行板书，指出这就是情绪。(板书：情绪)

2、情绪

生活中有各种各样的情绪，老师经过仔细观察，把这些情绪都拍摄下来了，(课件逐一出示各种情绪人的画面，带声音)：高兴、伤心、生气、害怕、烦恼

他的情绪怎样?(高兴)

从什么地方看出他很高兴?(板书：表情、动作、声音)

想象一下，他为什么这么高兴呢?

逐一出示图片，再辨情绪，从什么地方看出他的情绪?想象为什么会有这种情绪?

3、你还能列举出其他情绪吗?(愤怒、紧张、难过、好奇、兴高采烈……)

步骤四、体验、表现情绪

1、游戏一：摸礼物

老师今天带来了两个盒子。有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。(两个盒子，分别请两位同学上去取)

(盒子一：小鸭盒子二：空的)

体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗?“好奇”的情绪，着急的情绪

手伸进盒子之前“紧张”的情绪，期待的情绪

手触摸到礼物时“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪

拿出礼物时“高兴或害怕”的情绪

边进行教师边采访，此时的情绪怎样?他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪。

步骤五、情景表演

1、以小组为单位，根据所提示内容，排演心理情景剧。

课件出示提示内容：

当遇到以下情况时，你会有怎样的情绪?会怎么做?

(1)当你的妈妈来学校看你的时候

(2)当你想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候

(3)当你考试拿到好的成绩的时候

(4)

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早安心语：出去走走，别让坏情绪迷乱了世界，慌乱了心

1、出去走走，别让坏情绪迷乱了世界，慌乱了心。

2、到底有多少人到现在还是不明白，人和人之间想要保持长久舒适的关系，靠的是共性和吸引。而不是压迫，捆绑，奉承，和一味的付出以及道德式的自我感动。

3、任何时候都可以开始做自己想做的事，希望你不要用年龄和其他东西来束缚自己。年龄从来不是界限，除非你自己拿来为难自己。

4、作为一个女人，一定要有让自己过好日子的能力。不牵绊，不依附，定然动人。

5、我喜欢爱读书的女人。书不是胭脂，却会使女人心颜常驻。书不是棍棒，却会使女人铿锵有力。书不是羽毛，却会使女人飞翔。书不是万能的，却会使女人千变万化。

6、一旦你驯服了什么，就要对她负责，永远的负责。

7、很多时候，你愿意讲给别人听的，大概是那些很想，却再也没有机会告诉以前的自己的话吧。

8、后来明白，我们永远无法成为别人满意的那个自己，可如果坚持做喜欢的自己，终会遇见喜欢你的人。其实到最后，我们都是在寻找同类，就像溪流汇入江海，光束拥抱彩虹。

9、时间会告诉我们，简单的喜欢，最长远；平凡中的陪伴，最心安；懂你的人，最温暖。

10、丢失的日子如融化在人群里的好姑娘，我看着她沿途美丽下去，嫁给别人。

11、其实活着还真是件美好的事，不在于风景多美多壮观，而是在于遇见了谁，被温暖了一下，然后希望有一天自己也成为一个小太阳，去温暖别人。

12、寂静在喧嚣里低头不语，沉默在黑夜里与目光结交，于是，我们看错了世界，却说世界欺骗了我们。

13、你今天必需做别人不愿做的事，好让你明天可以拥有别人不能拥有的东西。

14、两年学说话，一生学闭嘴。

15、女生年轻时的奋斗不是为了嫁个好人，而是为了让自己找一份好工作，有一个在哪里都饿不死的一技之长，有一份不错的收入。因为，只有当经济独立了，才能做到说走就走，才能灵魂独立，才能有资本选择自己想要伴侣和生活。

16、每个人都有很艰难的岁月。但是大多数时候，那些艰难的岁月最后会变成整个生命中最精彩的日子，如果你挺过来的话。

17、人生和电影不同，人生辛苦多了。如果你不出去走走，你就会以为这就是全世界。

18、我喝过很烈的酒，也放过不该放的手，从前不回头，往后不将就。

19、人生最可悲的事情，莫过于胸怀大志，却又虚度光阴。

20、我生命里最大的突破之一，就是我不再为别人对我的看法而担忧。此后，我真的能自由地去做

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毕业情绪感言

人们在怀念一段时光的时候会是这样的自私，我们爱的不是那段光阴，而只是那时的自己。 所以会一直踌躇着不想仓促的记下文字，是因害怕直面自己，害怕留下证据，害怕不知多久以后，那些人、那些故事会让我看到当初的自己比现在美好。 在这样一个季节里，据说有一种情绪，叫毕业，即便还没穿学士服，没吃散伙饭，没有过酒后微醺的嬉笑怒骂或暗自神伤。若是生命有很多节点，在这前二十几年里，似乎只需要每一次的毕业来帮我们划分。 如同四年前的那个夏天。我看到高中女孩儿穿着垮垮的大校服、帆布鞋，梳着齐刘海儿，就会开始想念，想念那几条熟悉的街，那几个能买到好看文具的小店，想念那个不经世事所以自以为是的自己。 四年后的这个夏天，我又会开始想念。想着是哪一次的通宵复习，我把口水滴在了谁的书上，又是谁忽悠我说这道题肯定考就背这个吧；想着是哪一个喧闹的晚上，我们在南门外的哪家餐厅喝了几瓶啤酒说了多少傻话；想着还能再吃几次食堂里吃烦了的饭菜，能再跟谁扯几次永远扯不完的闲篇；想着为什么这张照片里有他没我，那段故事里有我没他这些想念太小太细碎，就像摆在衣柜里的那条缀满蕾丝的裙子，我会悉心保护，偶尔拿出来看看它，却从未穿过一次。大多数的美好似乎就存在于偷偷的想念，有空间的想念。 再这么写下去会是多矫情呀！这四年沉淀的情怀本不应该是这样的，是因为我可以没有顾虑的提及那些微不足道的点滴，却好像没有勇气说起所谓母校。她神圣的名字在这个时候包容着我这四年所有的情感与思考，她代表着空间也同样是时间的考量，在此之前，从未瓜葛，在此之后也不属于我，因为总有人会重演我们的故事。在这里，有些人出现在面前指给我方向，有些人走到身后给我力量，有些事铭记于脑海让我清醒，有些事触碰过心窝永远温暖。这每一个凤凰花开的路口，想念的意义并不只是因为舍不得来时路的美好，更是因为有了这些精彩，让我们有勇气、更是有能力去迈出下一个脚步。母校之于我，便是这样。所以我没资格说什么，只有感恩。 骊歌响起，当我们双脚腾空，把学士帽抛向天空，心中一定会有激扬的喜悦，也会有那些撇不去的惆怅。主角在轮换，故事在更迭，这里的花样年华青春躁动不因我们而散场，而我们的青春却因走了如此一遭而不败。 不仓皇的眼，等岁月改变。总要经历，总要前行，总有分离，因为分离比永远相守美丽。所以，未来的日子里，且行且珍惜。

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