01
今晚突然想到一句话，他们说所有少年相约的承诺，在未知的命运面前都只是当下的安慰，你总有一天会明白，有些人，有些事错过就是一世。二十一岁此刻的我表示深以为然。
离毕业越来越近了，心中的不舍增了许多，的确也是，当初那个的我信誓旦旦说要快点结束那里，然后背上旅行包去一个我未知的城市，从此在那里默默的扎根下来。。。。。。我当初总说，你想去远方，就务必离开你此刻站着的地方。对于此刻，如果说期望时刻能够过得慢点，未免显得有点幼稚，正因此刻我懂得时刻是绝对刚性的约束，一天就二十小时，一辈子就那么长。
那干嘛不在有限的时刻里做每一件有好处的事情要划得来多。这是此刻对自己说的一句话，这句话的灵感来自于我此刻的一个朋友。[由整理]
你玩游戏吗？我这样说道。
他自信的朝着我笑了笑说道，不玩啊！qq姐妹网名
那你长这么大去过网吧透过宵吗，我继续追问道。
游戏有什么好玩，我情愿拿这玩游戏的时刻去打篮球，那样我会觉得快乐点。他很平静的说道。
我心里开始在嘀咕，天呐，从来没有一个我认识的人能够这样跟我说道不玩游戏，而且说得这么自信，最重要是他说情愿去做更有好处的事。征婚内心独白
如果换作是别人，我肯定会不信，正因在于我对他的
的了解，他待人很和善，而且在这所学校人缘很好，大部分时刻都在忙这社团联合会的事。
第一次见他是在班级聚会的时候，感觉他的肤色和我挺像的，我记得当时对自己说道，我和他以后肯定会成为好朋友。我跟他算是惺惺相惜吧，正因在班上老是被班导针对，总感觉在系里面郁郁不得志。有时候互相调侃道，我们也算是我们系能够拿得出手的的人，什么叫拿得出手，无论是智慧还是美貌又能有谁能够与之媲美。。。。。
我这个人很喜爱文字，却偏偏语文成绩一般般，我认为在生命的长河当中，什么东西都能够被时刻的漫长岁月所掩盖起来。唯有文字能够认真地真实记录所发生的一切。
我很感谢在那里遇到的每一个人，正因是他们或多或少都在教我成长，教我为人处世。让我渐渐地去跟自己对话，学会和自己相处，也懂得自己的优缺点，我想人生大概就是用自己的一生去勘探和开采自己。
算了算时刻，来那里差不多有两年了，看着我的书桌上亲笔写的一句话，不好忘记自己当初为什么会来到那里。虽然在那里我没学好专业知识，但我学会了我认为会影响我一生的两件事，第一件事就是会去买书和看书，我喜爱在看书中自己好像和书对话的感觉；第二件事就是喜爱在城市的灯光下
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03
解海龙是希望工程的发起者之一，有一次他到北京21世纪学校去演讲。这是一所“贵族学校”，学生大都从养尊处优的环境中来。还没等他开讲，台下孩子们便叽叽喳喳地响成一片，像个麻雀窝。解海龙见情形不妙，大声喊了几句，仍然不见孩子们安静下来。于是，他招呼过一个老师，将电闸关掉，礼堂便突然漆黑一片，随之也安静了下来。这时候，解海龙啪地一声打开了幻灯机，银幕上顿时出现了那张有名的“大眼睛”照片。同学们正聚精会神之际，解海龙突然提问道：“同学们，你们家里有没有照相机啊?”下面齐声回答：“有!”解海龙又问：“你们会不会照相?”部分同学又一齐回答：“会!”这时解海龙便指着下面的一位同学问：“请你说说看，照相有什么样的意义?”那同学起身回答说：“留着做个纪念呀。”解海龙说：“好!作为留念———那就请大家看看，老师给这些山里孩子们拍的留念照片吧!”然后，他每放映一张照片，就介绍一个有关失学儿童的故事，这样一来，既抓住了同学们的注意力，又营造出一种与演讲内容相适应的肃然气氛，使同学们很快进入“规定情景”之中，激发了他们对贫困学生的关注和同情心。 解海龙利用讲述照片来历的故事，制造出一种严肃安静的气氛，我们把他的这种技巧称为“营造气氛”。这里讲的“气氛”，就是演讲者运用调动听众情绪的手法，形成讲者与听众间的互动和共振，借此营造出一种演讲所需要的现场气氛来，或者肃穆，或者活泼，或者热烈，或者激昂……要“营造气氛”，演讲者必须从演讲的主题出发，结合现场的具体情景，针对听众此时此刻的心态和情绪，灵活地调动种种语言手段。只有这样，才能与听众形成某种情绪上的互动和共鸣，才有可能营造出合适的现场气氛。 从语言表达手段这个方面来说，列出以下几种，供同学们参考： 用呼告语引发激愤情，营造出热烈呼应的气氛。同学们都知道法国大革命，当时有一个女保皇分子，利用给大革命马拉洗浴治疗皮肤病的机会，潜入到浴室里将马拉杀害了。此事一出，当时在国民公会中，一个名叫希罗的人为此发表了演讲，演讲中他大声疾呼：“大卫，你在哪里?你给我们留下了为祖国献身的列比里契埃的形象，现在，该再画一幅出来!拿起你的画笔吧，为马拉报仇!让敌人看到马拉被刺时的真实情景而发抖!这是人民的要求!”希罗这一呼吁，立即引起强烈反响，当时正在现场的画家大卫，立即大声回应道：“好，我一定再画一幅!”全场响起热烈掌声。三个月后，大卫的名作《马拉之
查看全文>>>1． 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 2． 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 3． 环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，的办法是去看看滑稽电影。 4． 注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。 5． 能量发泄法 对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌
l）将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，或是找个体力活干一千，或是跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来，从而使心情平静下来，或者在你过度痛苦时，不妨大哭一场。笑，也是释放积聚能量，调整机体平衡的一种方式。 （2）理智地消解不良情绪。首先必须承认不良情绪的存在；其次，承认了不良情绪的存在后，就要分析产生这一情绪的原因，并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物，是否确实可恼、可忧、可怒，有时实际上并不是这样，那么不良情绪就会得到消解；最后，有时确实有可恼、可忧、可怒的理由，那么，就要寻求适当的方法和途径来解决它。比如，你如果因为考试前把握不大，对能不能考好感到焦虑不安，你就要积极把精力转移 到加强学习上来，集中精力搞好复习，减轻自己的忧虑。 （3）将不良情绪遗忘或转移掉。一般情况下，能对自己的情绪产生强烈刺激的事情，通常都与自己的亲身利益有很大关系，要很快将它遗忘，是很困难的。但是，可以进行积极地转移，即设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上，或者主动去帮助别人，或者找知心朋友谈心，或是找有益的书来阅读。要使自己 的心思有所寄托，不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人，不良情绪在他身上存留的
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控制自己的情绪
各位老师，同学们：
大家早上好！
我是710班的王殷，今天我要讲的主题是——学会控制自己的情绪。首先，我想给大家讲一条近期的新闻：10月28日上午，重庆一辆公交车在长江二桥上失事，坠入江中，造成了全车15人死亡的悲剧。这其中的原因竟是一名女乘客发现自己坐过了站而强制让驾驶员停车，期间发生了冲突，司机没有控制好方向盘，最后引发了事故。从以上的事件中，我们可以发现，这其实是由于双方对情绪的不适当管理造成的。如果当时驾驶员能及时把车靠边停好，或那位女乘客不那么偏激，也就不会有后面的冲突了。
作为一名中学生，我认为学会控制自己的情绪是非常重要的。如果一个人的表现过于强烈亢奋，就容易造成心理失衡，影响正常的学习和生活。许多测验也证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲倍增，思维敏捷，效率提高；反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。所以我对此，有以下几点建议：
1、转移注意力。
当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转到其他事物或活动上去。例如，做一些平时最感兴趣的事，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来。
2、合理地宣泄
人有烦恼可以通过正确的途径，分寸恰当，合理地渲泄出来。如在适当的场合向人倾诉、写等。
3、用理智克制自己的想法
人是有理智的，在陷入不良情绪，尤其是陷入冲动情绪时，我们不仅要学会正确的排解，更应该调动自己理智这道“闸门”的力量，去控制它，并且尽力使情绪愉悦起来。
当你愤怒时，需要宽容谦让。俗话说：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。如果你能保持理智的思维，也许阻挡在你面前的问题就能迎刃而解了。
当你沮丧时，需要自我激励。这是一种精神动力，一个人在困难和逆境面前，如果能够有效进行自我激励，就能从不良情绪中振作起来。
当同学触犯自己时，可以进行换位思考。我们可以先站在同学的角度想一想，可能就会觉得对方的行为情有可原。这样自己的不良情绪就会减弱，甚至烟消云散了。
当一个人能把控制情绪养成一个好习惯，那他一定是个有着强大心理素质的人。我们或许无法改变天气，却可以改变心情；我们无法控制别人，但能够掌握自己。愿每位同学都能做到善于控制情绪，去追求更好的自己。
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怎样保护牙齿健康，我们从5岁起就知道了，但怎样保护心理健康，我们直到长大成人都不知道该怎么办。
我们通常会把情绪视为弱者才有的负能量，逃避它、置之不理、放任它、摧枯拉朽。这些被我们忽视的心理伤害，远比身体伤害要频繁得多，例如失败、被拒绝、孤独……
情绪伤害会给我们的身体和生活带来极大影响，下面这个视频是纽约大学临床心理学博士，曼哈顿私人心理医生盖伊·温奇的演讲，他擅长帮助病人将情绪急救的方法应用到日常生活。
在这里，他会告诉你，人们产生这些情绪的根源，以及如何改变我们的习惯，在各种情绪伤害中进行自救，保护我们的心理健康。
关于孤独
“孤独是完全主观的定义，它完全取决于你是否觉得在情绪上或是交际上，和你周围的人相隔绝。”
香烟包装上印着“吸烟有害健康”的警告，但很少人知道一天吸两包“孤独”牌香烟的危害。长期孤独会提高14%的早逝性，还会引发高血压、高胆固醇，甚至影响人的免疫系统，比起这些，抽烟已经不算什么了。
关于失败
“如果你的头脑告诉你，你做不到什么事，而你相信了的话，你很快就放弃了，甚至都不去试一下，然后你就更加确信自己成功不了。你看，这就是为什么那么多人都无法充分发挥他们的潜能。”
因为一旦认定了某件事，我们很难改变看法。所以当你失败了，感到意气消沉是很自然的，但是我们通常不允许相信自己不会成功，就要和无助感斗争。
关于拒绝
“我们都干过这事儿，尤其是被拒绝之后，我们要是这样就好了，要是不那样就好了，我们开始去想我们犯的错、我们的缺点……”
如果我们身体受伤了，绝不会再往伤口上撒一把盐，但我们经常会拿刀捅自己的心理伤害，还要残忍地看到底能捅多深。
人们拒绝追求者的原因有很多，大部分都跟他们自己或追求者的缺点无关，最常见的原因是，他们认为两人之间没感觉，不来电。所以，如果你被拒绝了，没有必要抓住自己的缺点不放。
与恋爱关系相似，如果你被潜在的雇主拒绝，原因一般与你的缺陷无关，更有可能是因为你不适合那个公司或者职位。如果你被工作团队或上司排斥，大多数情况下，是与组织的动态及其文化相关的，与你的性格和工作绩效无关。
关于自卑
很多研究表明，如果你的自尊心低落，你就更容易感到压力和焦虑，失败和拒绝会伤害你更深，你也需要更多的时间复原。所以如果你被拒绝了，首先应该做的事情是重新激活你的自尊心，而不是去疯狂地打击自尊心来发泄。
我们需要改变不健康的心理习惯，当你经历感情上
查看全文>>>毕业情绪感言
人们在怀念一段时光的时候会是这样的自私，我们爱的不是那段光阴，而只是那时的自己。 所以会一直踌躇着不想仓促的记下文字，是因害怕直面自己，害怕留下证据，害怕不知多久以后，那些人、那些故事会让我看到当初的自己比现在美好。 在这样一个季节里，据说有一种情绪，叫毕业，即便还没穿学士服，没吃散伙饭，没有过酒后微醺的嬉笑怒骂或暗自神伤。若是生命有很多节点，在这前二十几年里，似乎只需要每一次的毕业来帮我们划分。 如同四年前的那个夏天。我看到高中女孩儿穿着垮垮的大校服、帆布鞋，梳着齐刘海儿，就会开始想念，想念那几条熟悉的街，那几个能买到好看文具的小店，想念那个不经世事所以自以为是的自己。 四年后的这个夏天，我又会开始想念。想着是哪一次的通宵复习，我把口水滴在了谁的书上，又是谁忽悠我说这道题肯定考就背这个吧；想着是哪一个喧闹的晚上，我们在南门外的哪家餐厅喝了几瓶啤酒说了多少傻话；想着还能再吃几次食堂里吃烦了的饭菜，能再跟谁扯几次永远扯不完的闲篇；想着为什么这张照片里有他没我，那段故事里有我没他这些想念太小太细碎，就像摆在衣柜里的那条缀满蕾丝的裙子，我会悉心保护，偶尔拿出来看看它，却从未穿过一次。大多数的美好似乎就存在于偷偷的想念，有空间的想念。 再这么写下去会是多矫情呀！这四年沉淀的情怀本不应该是这样的，是因为我可以没有顾虑的提及那些微不足道的点滴，却好像没有勇气说起所谓母校。她神圣的名字在这个时候包容着我这四年所有的情感与思考，她代表着空间也同样是时间的考量，在此之前，从未瓜葛，在此之后也不属于我，因为总有人会重演我们的故事。在这里，有些人出现在面前指给我方向，有些人走到身后给我力量，有些事铭记于脑海让我清醒，有些事触碰过心窝永远温暖。这每一个凤凰花开的路口，想念的意义并不只是因为舍不得来时路的美好，更是因为有了这些精彩，让我们有勇气、更是有能力去迈出下一个脚步。母校之于我，便是这样。所以我没资格说什么，只有感恩。 骊歌响起，当我们双脚腾空，把学士帽抛向天空，心中一定会有激扬的喜悦，也会有那些撇不去的惆怅。主角在轮换，故事在更迭，这里的花样年华青春躁动不因我们而散场，而我们的青春却因走了如此一遭而不败。 不仓皇的眼，等岁月改变。总要经历，总要前行，总有分离，因为分离比永远相守美丽。所以，未来的日子里，且行且珍惜。
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回避目光法 作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动。这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。 呼吸松弛法 在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧张情绪。
自我陶醉法 在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增。 自我调节法 为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松。如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。 注意转移法 为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪。 语言暗示法 语言的暗示也是多种多样的，它包括自我暗示和他人暗示。比如演讲前可以这样暗示自己：“今天听众很熟悉，心情紧张没必要。”“我准备得很充分，很有信心。”“你能行！我们等着为你的精彩演讲喝彩。”通过语言的暗示，从而消除紧张的情绪。
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回避目光法 作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动。这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。
呼吸松弛法 在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧张情绪。
自我陶醉法 在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增。
自我调节法 为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松。如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。
注意转移法 为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪。
语言暗示法 语言的暗示也是多种多样的，它包括自我暗示和他人暗示。比如演讲前可以这样暗示自己：“今天听众很熟悉，心情紧张没必要。”“我准备得很充分，很有信心。”“你能行！我们等着为你的精彩演讲喝彩。”通过语言的暗示，从而消除紧张的情绪。
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回避目光法 作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动。这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。 呼吸松弛法 在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧张情绪。
自我陶醉法 在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增。 自我调节法 为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松。如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。 注意转移法 为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪。 语言暗示法 语言的暗示也是多种多样的，它包括自我暗示和他人暗示。比如演讲前可以这样暗示自己：“今天听众很熟悉，心情紧张没必要。”“我准备得很充分，很有信心。”“你能行！我们等着为你的精彩演讲喝彩。”通过语言的暗示，从而消除紧张的情绪。 查看全文>>>情绪演讲稿相关推荐
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