克服职业焦虑的办法

07-23

现在城市生活节奏快，工作压力大以及工作就业竞争大，在行业不景气的时候也在时刻担心公司裁员的情况。在压力得不到纾解的时就会出现焦虑症，甚至于更严重的心理问题。如何缓解职业心理问题？下面是由范文资讯网小编为大家整理的“防止职业抑郁症方法合集”，供您参考。

防止职业抑郁症方法合集（一）

缺乏激情

日益加剧的竞争和超负荷的工作量，让不少职场人的冲劲、热情渐渐消失殆尽，并出现了身体和心理上的不舒服，心理学家称之为职业枯竭症。

快节奏的现代社会带给人们的竞争压力更加剧了这种职业枯竭感的蔓延。中年人感受到了更大的压力，需要社会认可、需要成就感。当工作无法带来这些东西时，他们的内心会有深深的失落感。

而且，随着阅历的增加，对工作轻车熟路，挑战越来越少，人们对工作的新鲜感逐渐丧失，容易厌倦和乏味。另外，职业生涯发展到一定的阶段，不少人对自己的认识和定位模糊起来，变得机械而漫无目的，失去了工作乐趣。那么，我们该如何找回工作中的乐趣呢?

感觉到职业枯竭的人应该及时充电，靠更新知识来武装自己，提高自身实力。这样不仅自己心里有底气，用人单位也会重视，甚至有更好的工作机会主动找到你。

另外，还要学会享受生活。当在工作中受到压力威胁时，可以把注意力放到生活上，寻求工作以外的乐趣。比如，多和家人相处，享受家庭温暖;约上朋友去远途旅游，开阔视野;去参加体育运动，强壮身体，保持活力等。身体放松了，心情愉悦了，才会从低谷中走出来。

当内心承受巨大压力、需要排解出来时，最好找家人或朋友倾诉，把心结说出来，不要闷在心里。一方面释放了压力，另一方面也会得到一些建议和帮助。如果自我无法调整，还可以去求助专业的心理咨询与治疗机构。

防止职业抑郁症方法合集（二）

因为工作的关系，我经常能收到年轻读者发来的电子邮件。这些写着迷茫、我该怎么办的来信，十之***是有关选择的面临毕业，该考研、该出国还是该工作?是要留在北上广从底层打拼，还是回到父母身边守家待业地谋求发展?是去收入更高的外企，还是去环境更稳定的事业单位?

有此疑惑的通常都是同龄人里的佼佼者：他们有能力获得诸多机会，有资格在n多offer之中挑三拣四，任凭别人在一旁羡慕嫉妒恨。那些毕业之后找不到工作的蚁族，真要有哪怕一个机会摆在眼前，肯定一下子冲上去紧紧抓牢，哪还顾得上左右摇摆犹豫不决呢?

一个朋友说要跳槽，简历发出去不到一周，

08-01

受经济形势的影响，被职业焦虑困扰的人越来越多，这些人在互联网上吐槽，形成当下焦虑帖泛滥的现象。30岁上下的职场人尤其受焦虑的困扰，对于他们，焦虑为何而起，又因何才能解呢?

职业焦虑成为一种时尚

龚先生，在广告行业工作了9年多，从一个最基层的业务员做起，慢慢提升为总监级的中层领导。在旁人眼里已经很成功的他，上个月作出了辞职的决定。龚先生的公司不大，业务基本由他带着大家干。在公司里，决策层一般由总公司委派，像他这样由基层成长的人最多做到中层总监，更让他难以接受的是，公司的薪水偏低，月薪4000元，外加少量的提成，实在无法养房、养车、养老婆孩子。这种焦虑从30岁以后愈加强烈，今年，龚先生决定，无论怎么样都不能这么不明不白地干下去了，他注册了一家小公司，希望白手起家。

龚先生的30岁遭遇并不是个案。某网站一项调查显示，超五成职场人受职场危机困扰，表现为发展无方向、升职没机会、工资上不去，许多事业处于发展期的70后80后因为职场危机而陷入焦虑。

30多岁职场人焦虑尤甚

职场有30岁或35岁现象，有人认为到30岁还不成功，你就没希望了!到35岁还不升职，你就没戏了!与此对应的是，30岁或35岁是职场焦虑的高发期。

刚过三十有二的谢先生也很焦虑。他焦虑的倒不是现在的工资与薪水，而是未来10年的职业发展太过于不乐观。据说职业生涯有内生涯和外生涯之分，内生涯是指个人内在的经验、技能、理念等，外生涯指公司背景、薪酬、职位等。谢先生个人很努力，内生涯的发展并不担心，但外生涯就忧虑重重了，谢先生所在行业属于走下坡路的行业，由于业务不景气，未来十年都不太可能有升职的空间，对此，谢先生岂有不担心之理。

职场人远离职业焦虑方法

1.首先要调整心态。要把眼光从别人身上往回收一收，和自己比，一步步积累。

2.职场上要减少抱怨，要更主动去面对困难，这样将来可能会有更多的机会青睐你。

3.要不断提升自己的技能，这会让30岁职场人更容易获得机会。

4.结合自身条件及市场需求做好长期职业规划。有了明晰的长、短期职场规划，就以避免在关键时刻陷入迷茫，远离职业焦虑。

08-01

不要过多地去抱怨，抱怨不解决任何问题。不要沉浸在过去，也不要沉溺于未来，要着眼于今天。一定要学会脚踏实地、注重眼前的行动。

从事多年人力资源管理的工作，我的习惯是定期与新入司教职员工进行沟通和交流，了解他们工作、思想和生活等方面的情况，帮助他们快速融入团队，适应新东方工作的节奏。在交流中，我常常为初入职场的毕业生对新东方的热爱与投入而感动，但也深深感受到了这些职场新人从学生到社会人，从学校到企业的转变中强烈的不适应和阵痛。

适应变化，坦然心态

校园的学习更多是个人行为，工作则更加社会化，更加注重团队之间的协作。如何与他人协作是初入职场的毕业生最需要学习的东西，而这个没有固定的程式，需要结合自己的性格特点，不断摸索，善于总结与反思将会为你节约很多时间。

相对于学习，工作更加功利和现实。很多公司的文化是结果导向的，如果主管和你说我只看结果，不要感到惊讶，因为领导的领导也要的是这个结果。学习主要是考核学习能力，而工作中要求的技能更加综合。工作中涉及到了关系建立能力，沟通能力，谈判能力等等。与学校的生活不同，一项能力的不足，很难用其他的能力来补足。

职场中，机会之类的偶然性事件很多，努力和结果没有百分之百的必然性，但仍有很大的相关性。所以，你不要为自己没有得到什么而气馁。要相信厚积薄发，并且敢于尝试。上帝如果给了你一手烂牌，你也要加油打好这一局。

正因为如此，我们需要做出改变，积极调整心态，适应从学校到企业、社会的转变。譬如先可以问问自己：10年后想成为什么样的人，或者是未来要过什么样的生活?这样的问题至关重要。这不是一个简单的问题，需要你完成一个系统的思考。

只有对未来的理想进行了系统思考，你的职业生涯规划才算真正开始。你思考得越晚，你的机会成本越高。很多人毕业后工作了几年，发现自己其实不适合所在行业和所任职的企业，毅然跳槽转行。到那时，付出的成本就更高了。

如果你有明确的目标和愿景，就会知道身边的哪些事是小事，从长远来看，根本不值得你去关注。今天谁借了你30元没还，明天网购的东西质量有问题，这些都属于小事，不关注这些小事，就节约下了大量的时间与精力。

明确了理想后，你可以据此把你的职业生涯划为几个阶段。设定每一个阶段的目标，每一个阶段都设一个激动人心的目标，目标设定要尽量清晰、可行。在设定时不要过多地受现在所在的区域情况、自身条件等的限制，要有足够的视野，视野越开阔，你

08-19

每一个漂亮的动作，背后都有无数次重复再重复的练习。关于伤痛，你轻描淡写，关于每一个美好的你，我刻骨铭心。

整天焦虑难过的说说

一、当了好几年维尼的cp粉今年年初脱的粉然后就看了好多关于昌珉宋茜的贴吧说说还有一些饭制的视频太甜了吧最近闲着没事就喜欢磕这对的糖

二、关于f(x)函数，真的是韩流的初心，从函数认识了闪闪，认识了整个sm，永远忘不了出道曲姑娘们在雨里笑的多开心，忘不了秀晶的几次晕倒，忘不了宋里德为函数付出的所有，忘不了红灯时期因为崔雪莉退团时少爷们的伤心难过，也忘不了四墙回归得到一位时姑娘们哭的多厉害，函数永远是韩流最与众不同的一部分，至今没有跟函数风格相同的团，如果有一天，函数这个团不在了，那韩流就与我与我们无关了，希望函数早日回归，好好对待这个有实力有梦想的小破团吧

三、结爱里关于宋茜演技的评论，真的是从一开始大家都说你好好跳舞不好吗，非得演戏，演戏是需要天赋的。宋茜就是告诉你只要努力你就有天赋

四、人生就像英雄联盟不管你天赋有多强符文有多高谁先起来谁是王

五、城市容不下我的肉身，乡镇安放不了我的灵魂。

六、到底怎么办呢，

好想要每时每刻都给你一点甜甜。

可爱的向你吹一口气，

然后啊，你就被甜到天上去咯

七、有些关系悄无声息就断了

忙碌之中

记得多联系朋友跟家人

别让一切发生的猝不及防

八、春天总是悄无声息的来又离开，但嫩绿的小草、葱郁的树木、鲜艳的花儿以及迟到的你，这些都是春天留下的痕迹吧。

九、偶尔睡着

手按在胸上

梦见一堆现洋压在身上

连气也出不得

十、你的眼睛那么美不适合流眼泪

十一、表白失败的概率是70%

纹身会后悔的概率是80%

分手后能复合的概率是83%

但能走到最后的概率是3%

异地恋会分手的概率是90%

人会死得概率是100%

十二、不要企图窥探我的生活，你能看见的，都是我想让你看见的。

十三、你多孤独无力终究还是无人可依还得残忍的告诉自己坚强下去

十四、早知如此绊人心，何如当初莫相识。

十五、我们不停的翻弄着回忆，却再也找不回那时的自己

十六、世人都说他们般配极了，我也这么觉得，可我还是想问他，想到他面前问他，是不是我送的马具不够好是不是那天我做的桂花糕没有捂热是不是这世上的人都是这样，连自己承诺的誓言都可以随意收回。

十七、人家熬到现在是表白

我熬到现在是看人家表白

十八、今天这种日子你们尽管秀不用管我死活

我能秀的只有我自己

十九

07-31

一个朋友说要跳槽，简历发出去不到一周，三四个offer找上门来。本来是件挺高兴的事，结果反倒搞得她苦恼彷徨。这些寄来录用通知的公司就像填报高考志愿时没拉开档次的几个二本院校，各具优势，却又都没那么好。

第一家，离她住处很近，坐车两三站地，想走路的话也就15分钟，确实很方便，比起那些动辄花一两个小时在路上的上班族，优势明显;第二家，收入比别处高一个档次，比起现在的薪水，涨幅30%%，这很让她动心;第三家，提供的工作岗位和内容与现在几乎一样，上手快，从前的资源也都能派得上用场，发展机会无限;第四家，不用坐班，每天在家里对着电脑敲敲打打，按时交活儿就算完成任务，这种自由安排时间的日子令她神往。

于是她就迷茫了，不知该何去何从。

就像人们都在追求好工作一样，仔细想想，《武林外传》故事里的杨蕙兰一直在试图寻找好男人，但也正是这三个字让她屡屡迷失方向。

最开始的时候，杨蕙兰眼里的好男人就是武功高，于是她设擂比武招亲先是打得老邢跪地求饶，接着来了一出血洗七侠镇，打遍天下无敌手，好容易输了一场，还是败在郭芙蓉这个小女子手里。那会儿佟掌柜劝过她：你的另一半，就一定要有一身好武功吗?

第二次出场，杨蕙兰卖起了菜刀。在那之前，她已经通过各种方式卖出了将近三百把菜刀，为的就是在菜刀门这个传销组织中尽快晋级，以获得和帮主见面的资格。虽然连人家帮主长得什么样都不知道，但他那么年轻，那么有才华，在这么短的时间内把一个帮派发展得这么大这次，好男人对蕙兰来说，意味着才华。

还有被她长期视为备胎的李大嘴，憨厚、老实，始终不离不弃。面对这种只问耕耘不问收获的男人，杨蕙兰也打心眼儿里感动：你是我这辈子见过最好的男人，心地善良，为人又很正直。

最后是关中最大的财主杜子俊，十家票号有八家都是他的，剩下两家还有他不少股份，咱们镇

08-20

心情不好焦虑的说说

一、人生如一局棋，应该多一些主动的出击，少一些消极的龟缩；人生如一幅画，应该多一些亮丽的着色，少一些灰色的基调；人生如一支歌，应该多一些昂扬的吟唱，少一些哀婉的咏叹。

二、一弯月光，风飘云漫，多少个明月夜，寂寞走不出思念的射线，静静的听你梦中的心跳，轻嗅你唇边的香息，柔醉你缱绻的缠绵。衣袂飘飘，心香瓣瓣，在飘渺的细雨中，衍生了无尽的眷恋。用一生的深情与你凝眸相拥，朝夕相伴。幽篁深处，落叶与娇花相随，你我的沉醉，静默了一池山水

三、似花还似非花，花飞飞落花满天，不是雪花，是你的笑面如花。似伤还似非伤，伤去伤逝伤不再，不是悲伤，是我的乐极有伤。我望着你，脸上满是追忆。那一年，锦上如诗，举杯对饮，了一春，桃花依旧，欲把相思低吟，没一秋，埋首烟波，慰籍流年相忘，夜色如水，只想展尽今生所有风情，与你共一曲春江花月夜，从此不诉离伤。

四、牵挂是一种忧伤的美，会有一份和谐与默契使对方感动，牵挂是心灵散发出的一缕淡香，悠远而绵长。牵挂是静溢的思绪，亦美亦纯，亦忧亦愁。牵挂是不加任何雕琢，没有矫情装饰。牵挂是一杯清茶，它飘荡着淡雅的清香，别有一番韵味。牵挂是彼此爱慕的情结，美丽而神秘，让你游动，让你兴奋。

五、那开在心中的花，温润了时光，淡忘了过往；听风吟，看雨落，一双望晴的眸，守着一颗初心，将流年数到遗忘，人生，在这流年的歌声里婉转，在静美的风景里沉醉；细读岁月留下的那页沉香，那时会不禁捻花微笑，感叹岁月依旧静好若初。

六、寂寞的掌心，轻轻拂过流年，漫过五味的烟尘。一笺笺写好的辞章，从眉心跌落，打湿时光。若经年远去，你我还在，这一袭暖还会不会是原来的温度？落花染凉，濡湿记忆。纤手弄花，指尖时光怎堪留住？一份真，一次笑，一眸嫣然端庄。

七、闲散的心情，闲散的漫步，闲散的无忧，闲散的轻松，前行间，看到两人在踢毽子，情不自禁的加入她们的行列，我们在雪后的残霞里踢着毽子，淡淡的霞似梦如酒，飘舞的毽似蝶如花，有丝丝微风掠过面颊，柔和着她难得的细腻。

八、江南花已开，我在时光里等你。江南的烟雨，江南的长廊，江南的花开，江南的小桥流水，都不及你的美丽。我已经撑着一把油纸伞，走在了江南的小巷，你是否携着风的轻飘，雨的湿润，向我微笑着走来？

九、爱是左手不离，右手不弃的坚定；爱是充满希望，知足感恩的满足；爱更是看到你欢笑，陪着你落泪的温暖。爱一个人，不是一时的牵手，而是一世的牵心

08-21

现在，对于很多投资者来说，心情犹如突然坠落到地狱般的绝望和沉重。在此，我们恳请相关部门能够听听我们的心声，能够适当考虑我们焦虑和不安，在处理案件时适当照顾我们的实际情况。

焦虑和沉重的句子

一、今天是大年初一，全家像往年一样一起过除夕，住酒店，吃年夜饭，看春晚，包饺子，放鞭炮，给孩子们包红包......但是心情却与往年不同，多了焦虑和沉重

二、越活越不明白在极度焦虑和沉重的自我怀疑中越陷越深如果不能早日觉醒顿悟至少也不要继续荒废每一天自勉。

三、不知道怎么了，现在此时心情焦虑和沉重，压抑，永远也不可能像小时那样的心情，恢复不了小时那种无忧无虑的心情，现在过一天就比一天的焦虑，不能放下，到现在我拿的起放的下的只有那双筷子，为什么不能先洗碗，才来吃饭呢，先吃饭再洗碗，才是事情的规律

四、带些好几担子的工作等末班车回家，思绪还在项目里，心情却不像以前那样焦虑和沉重，渐渐习惯了这种节奏，抬头45度角微微一笑，工作而已，那都不算事儿。

五、每次我姐临走前几天自己的心情也会跟着焦虑和沉重起来，目送着她的背影，有点失落有点难过。

六、我的言论有点轻度焦虑和沉重，今天遇到一旧友，她变得十分消瘦，憔悴原来，她的儿子骑摩托车遇车祸死于脑外伤，提醒骑摩托者，一定带头盔开车，乘汽车时要用安全带!还是那句话，关注健康!珍爱生命!

七、在贫困落后地区工作，每每为发展之迅速、成果欣喜甚至心生自豪之感时，同时也这些区域距离现代化还任重而道远而感到焦虑和沉重。

八、每一次离开家乡都要下好大的决心，越近离开的日子心情就越焦虑和沉重。

九、不得不承认现在有一种措手不及的忙乱，捉襟见肘的焦虑和力不从心的担忧，上名校从前是个美丽的梦想，梦想实现了竟变得如此残酷和沉重，未来的许久一段时间我将不再为自己建构什么新的梦想，因为要拼命来承受这个梦想，当年从未抛弃梦想，今天却生怕被梦想抛弃，生命的旅程在一段轻。

十、排解压力的好办法,首先要有清静心,问题总是会存在,关键在于用什么心来应对,如果把自己所负的责任部分都视为压力的话,焦虑和沉重便成为压力的代名词.还是把压力看成是水果,一口一口地吃下它,仔细品味,才体味在这个过程的感受,很有味道,是提升自己的最好实践!

十一、这四年来，没有一年的尾声像今年这般的紧张和沉重。抵达魔都的时候，焦虑和鸭梨再次接踵而至，让我有了想再逃离的冲动！不，我不能逃！再次披上黄金圣衣，看着行

07-30

21世纪的人类社会正处于一个前所未有、复杂多变的环境之中，无论个人还是组织，都面临着职业生涯领域的日益纷繁、迅疾、持续的变化和挑战。当今的中国，已经彻底告别了统招统分、统一调配的就业管理模式，摆脱了听从组织、从一而终的生涯模式，人们取得了就业、迁徙、流动、跳槽的自由和机会，也面临着择业过程中的种种困惑和挑战。

曾有哲人说过这样一句话：选择职业和工作是人生的中心问题，不仅因为职业的选择会伴随着人的一生，更是由于从中既能够孕育出成功与发展的机会和通道，也会潜涌着失败与停滞甚至倒退的风险和歧路。作为每一位职场人士那么，我们该如何应对无常的变化与挑战，把握机会，规避风险，去谋求个人职业生涯的不断发展与成功呢?在漫长的人生旅途中，你是否有自己的人生目标和职业发展方向?你是否常常因自身的原因阻碍了发展而怨天尤人?如何以一种积极、平和的心态来面对职业生涯中遇到的种种问题?如何恰当处理个人发展与企业发展的关系，实现与企业的共同发展?这些都是令许多职场人士和企业感到迷茫和困惑的问题。

何为职业生涯?职业生涯是指人们从职业能力的获得、职业兴趣的培养、选择职业就业，直至最后完全退出职业劳动的完整的职业发展过程。为什么要做好职业生涯规划?因为对我们个人而言，都有追求幸福人生的目标!那么什么是幸福的人生?对我们个人来说：一份稳定可持续发展的职业，稳定可增长的收入，稳定可选择的生活，这些都是幸福生活的重要组成部分。

每个人都渴望成功，通往成功的路也不止一条，正所谓条条大路通罗马，但总是有人取道捷径、直捣黄龙，也有人曲折迂回、堕人迷宫，而职业生涯规划也许就是帮助我们到达罗马的最好工具。著名企管专家谭小芳老师表示，职业生涯规划不仅可以帮助我们解决当前求职、就业、择业或者事业发展中遇到的困惑，更重要的是帮助我们明确未来可能的事业发展方向。

世界头号投资大师巴菲特，小时候是一个内向而敏感的孩子，无论是读书成绩还是在生活中表现，巴菲特的表现与一般孩子毫无区别，甚至还不如。许多人都嘲笑巴菲特行动、思维缓慢，但巴菲特却将这一弱点转化为自己最大的优点耐心;同时，他还发现自己对数字有天生的敏感，并对其充满了兴趣。

在27岁之前，巴菲特尝试过无数的工作，做销售、充当法律顾问、管理一家小厂，但最终他结合自己的优点耐心、对数字敏感，将自己的职业发展转向成为一名投资家。在明确的职业规划引导下，巴菲特拒绝许多外来的诱惑，

08-24

克服孩子的个性弱点

重庆市巴蜀小学　冉孟琴　　随着社会的发展，对孩子的素质要求越来越高，与此同时，由于独生子女特殊的生活环境，对独生子女的教育在实践中又存在着很多问题，困难虽然存在，但我们教育工作者决不能够放弃对他们的教育，而是要考虑，如何用合理的、科学的方法进行教育。我们不得不承认，独生子女在生活中存在着许多问题，诸　如好胜、自私、独立性小、依赖性大、宽容度小。这样，在生活中遇到新的矛盾后，就很难单独处理，而往往发生什么意外，不仅对孩子本身造成影响，而且还会对以后的教育留下后遗症，因此，我们要针对具体情况，做具体分析，帮助孩子克服个性弱点。如我们住读班孩子，经济条件好，因此孩子们热情大方，肯帮助别人，特别是经济上的支助。但他们有一个较为突出的缺点，那就是特别"小气"，平时只要稍多说了一点关于他们弱点的话，那就可能导致他暴跳如雷，甚至做出不可思议的举动。记得那是刚入学不久，孩子们正在外面玩耍，其中一个孩子根据另一个孩子的长相特点，编了一句顺口溜来唱，那个孩子听完后，立即扑过去，要与编顺口溜的孩子拼命似的，又哭又闹，整个人气得上气不接下气，非要那个孩子立马道歉，否则誓不罢休。我极力劝说他们，暂平息了风波。为此，我也看到了这些孩子致命弱点，如果这种心态不加以教育引导，发展下去，将成为一个病，严重影响孩子今后的个性发展，所以，我经常利用朝读、队会，组织住读班读报，并经常以他们所崇拜的球星、歌星、名人轶事教育他们，由于孩子们读书多了，精神食粮丰富了，因此脾气就好一些。另外，我还注意孩子们的，有意识组织一帮一活动，让这部分孩子心中存在一种竞争的差距，一种崇拜的心理，以达到教育目的。通过几年潜移默化的教育，循循善诱的自导，孩子们逐步克服了特别小气的心态，现在他们之间随意开开玩笑，孩子们不在意了，这是一种进步。虽然孩子们身上还有诸多缺点，要我们正确的去引导，不忽视他们的随习，就可以帮助他们克服个性弱点，走向个性的完善，做一个真正的强者。

07-31

最初确立职业规划的目标，与从事任何新的活动一样，不可能没有一点障碍。职业规划目标的质量归根到底取决于，这一目标是否与个人偏好的工作环境相一致，取决于实现这一目标是否现实可行。下面列出有效确立目标时可能遇到的七大障碍，以及克服这些障碍的建议。

一、取悦他人的职业规划目标。

二、根本不考虑自己生活方式的职业规划目标。

三、不考虑当前工作的职业规划目标。

四、过于笼统的职业规划目标。

五、只考虑手段性目标的诸因素。

六、太容易或太难以实现的目标。

七、不灵活的职业规划目标。

一、取悦他人的职业规划目标。

如果你的目标不符合自己的需要和价值观，如果你对目标中的任务没有兴趣，如果你并不具备、也看不上为成功实现该目标所需要的才能，那么，即使实现了这种职业规划目标，对你也没有什么意义。要知道，那是你自己的工作，你自己的职业生涯，你自己的生命。

然而有些人却好像是为了取悦别人父母、教授、配偶或老板而决定自己的职业规划目标。或是取悦大众，盲目地规划、追求热门职业。他们不大看重自身的需要，而是看能否迎合别人来规划自己的目标。

要说他可能是无意识这样做的，他还真会这样解释：我本身并不重要，我自己并不知道适合做什么，或者会说，我自己的需要真的不值得去满足。最后，这种人所选择的职业其实根本发挥不了自己的长处，他自己对这项工作也不感兴趣，也不会觉得有什么收获。从长期来看，即使他实现了规划的目标，也会产生挫折感和失落感，而不是成就感和成长感。

一般说来，当一个目标成为热门，吸引众多的追求者时，往往说明社会对它的需求量较大，社会环境也对它有利;但同时也伴随竞争者数量庞大，真正取得成功者寥寥无几的问题。因此，必须实事求是地估计自己的才能，才不至于被淘汰出局。而着眼于有较大社会需求潜力的冷门，即目前暂时不为人们所重视，但却是未来非常需要的职业，不失为一种明智的规划策略。

解决这一问题的办法包括两个方面。首先，人们必须了解自己的价值观、兴趣、才能以及所偏好的生活方式。其次，他们必须认识到满足与上述因素相一致的目标的重要性之所在。不同的人有不同的特点。这种特点就是你的性格、兴趣、特长等。这些特点就是你的优势。将目标建立在个人优势的基础上，就能左右逢源，处于主动有利的地位。自己的才能长处与自己的目标方向一致起来了，才能长驱直入，事半功倍。有的人，一辈子在与自己的才能不一致、不相近的岗位上工作，虽说费尽了气力

查看全文>>>

与克服职业焦虑的办法相关的心得体会