体育与健康理论知识教案
教学内容： 合理安排锻炼时间 教学目标： 1.一天中各个时段体育锻炼的优缺点 2.两个不适宜锻炼时间 3.一般来说比较适宜的锻炼时间为0.5～1小时 4.超量恢复的概念 教学过程： 一、在什么时间锻炼好 人们参加体育锻炼的时间应根据个人的生活习惯、身体状况或工作性质而定，但就多数体育锻炼者来说，体育锻炼的时间多安排在清晨、下午和傍晚。不同的锻炼时间有不同的特点，练习者可根据自己的实际情况选择锻炼时间。 1、清晨锻炼 优点： ①由于清晨的空气新鲜，早锻炼有助于体内的二氧化碳排出，吸入较多的氧气;有利于体内新陈代谢的加强，提高锻炼的效果。 ②清晨起床后大脑皮层处于抑制状态，通过一定时间的体育锻炼，可适度提高大脑皮层的兴奋性，从而有利于一天的学习与工作。经常参加体育锻炼的人多有这样的体会：如果清晨不进行体育锻炼，一天都觉得无精打采，提不起精神。 ③早锻炼时，凉爽的空气刺激呼吸道黏膜可增强机体的抵抗力，以适应外界环境的变化，不易发生感冒等病症。所以有人说：“早晨动一动，少闹一场病”。 缺点： 由于清晨锻炼多在空腹情况下进行，所以运动量不能太大，时间也不宜太长。否则，长时间的运动会造成低血糖，不仅会影响锻炼的效果，而且会使身体产生不适。另外，对于工作学习紧张和习惯于晚起的人来说，没有必要每天强迫自己进行早锻炼。 锻炼时间： 不能说越早运动越有益。究竟应在什么时候开始晨练还要因人、因地、因季节的不同而异。一般来讲，夏天在五六点钟，冬天在六七点钟进行晨练比较合适。 2、午后锻炼 午后锻炼适合有一定空余时间的人，也比较适合大、中、小学的师生。下午进行一定强度的体育锻炼，不但可以增强体质，而且可以使身心得到调整。下午进行体育锻炼时运动强度可大一些，青年学生可打球、做游戏;老年人可打门球、跑步等。 3、傍晚锻炼 傍晚进行适当的体育锻炼，既可以健身强体，又可以帮助机体消化吸收。傍晚运动的主要形式为散步，北方一些地区的民众有时也在傍晚进行集体扭秧歌活动。但晚饭后1小时方可进行体育活动，时间一般不要超过1小时，运动强度也不可过大，心率应大约控制在120次/分钟，傍晚锻炼和睡觉的间隔时间要在1小时以上，否则会影响夜间的休息。 4、几个不宜运动的时间 ①进餐后。这时参加运动会造成血液流向四肢，妨碍胃肠
查看全文>>>02
03
党的理论知识学习总结
中国共产党是中国工人阶级的先锋队，同时是中国人民和中华民族的先锋队，是中国特色社会主义事业的领导核心，始终代表中国先进生产力的发展要求，代表中国先进文化的前进方向，代表中国最广大人民的根本利益。党的最高思想和最终目标是实现共产主义。“xxxx”重要思想既是我们推动实践创新的根本指针，又是我们深化理论探索的崭新起点。全面贯彻“xxxx”重要思想的关键——坚持与时俱进：1、必须站在时代前列，立足时代运用马克思列宁主义解决问题。2、创造发展马列主义，实事求是从实际出发掌握规律，既要坚持马列主义又要开创新未来，新实践，新发展。3、尊重规律，以经济建设为中心，吸引一些新经验，新成果，为国家增添新生量。作为新青年的我更应该坚持解放思想、实事求是、与时俱进，从理论和实践的结合中不断有所发现、有所创造、有所前进。
作为一个积极要求入党的青年，我不但要了解党的性质、指导思想、宗旨、目标、新时期的总任务，党员的义务、权利、纪律，还要树立正确的入党动机。入党动机是人生观、世界观、价值观的反映。入党动机的纯正代表共产党的党性，共产党员内在品格的集中体现。重要的是，我要追求思想上的入党而不只是形式上的入党，要按辩证唯物主义观点不断正确自身的入党动机，实践—认识—实践，在实践中形成信念，积极为党工作，争取早日加入党组织。入党，这一最慎重、最严肃的选择，需要多方面的不断努力，才能实现。
首先，要不断深入学习党的理论，体会其实质精神，结合当今动态主动提出问题、分析问题。在思想上，要始终以马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、“xxxx”重要思想不断武装自己，实事求是，不断吸收新血液，指导自我修养。>
其次，在实践中，要按照关键在坚持与时俱进、核心在坚持党的先进性、本质在执政为民的根本要求，为社会出一份力，为人民全心全意服务。在基层中，从自身出发，无论在思想上还是在学习工作中，时刻按党员标准严格要求自己，充分发挥党员的模范带头的先进作用。
最后，要主动接受组织的教育、考察，严于自己，提高修养。>
以上就是我对于本次党的理论学习的体会和努力方向。单凭这几天学到知识是不足的，在今后的学习与生活中，我更要以高度的自觉性和政治热情加强马列主义理论的学习，只有在理论上、政治上、行动上坚定追求，才能在思想上真正做到入党，才能不断地向党组织靠拢。>
无论在入党的道路上有多少考验与
查看全文>>>04
提起幼儿园的教科研工作，大家总是会深有感触：难，或者是心有余而力不足。第一，幼儿园教师忙，每天忙于投入教学活动、忙于照顾幼儿的生活，哪里还有精力搞科研，有的老师甚至认为能照顾好孩子不出安全事故就是最大的安慰了；第二，幼儿园教师的研究水平有限，又不是专家学者，难以搞出成果；第三，幼儿园的课题研究缺乏指导，研究方法、操作措施及过程管理粗糙不实，教师在课题研究中常常手忙脚乱，没有头绪……所有这些给我们的教科研工作与自我提升确实带来了不利的影响。但幼儿园的教科研工作却是学校提升保教质量、促进教师专业成长和学校可持续发展的关键。前些日子听取了我们杨老师的与课题相关的理论讲座，杨老师以专项课题工作为抓手，。深入浅出了讲述了课题的重要性，如何开展一个课题，在工作中如何保持教科研的敏感度与坚持，平时的工作中及时积累自己的点滴经验，及时整理自己的困惑。这次培训后，我心里也有不少自己的想法，下面我也来谈谈。
一、加强自身理论学习与积累，促进自身的专业成长
现代教师必须具备全面的文化素质、扎实的专业素质、敬业的品德素质，必须具备教学创新、教学研究、社会交往、信息驾驭和教育预见能力等。这些教师专业发展
展方面的要求为我们明确了教科工作的目标之一，那就是要促进教师有效地发展。我们要了解自己的实际与特点并根据自己的实际和特点，反思和发现自己发展中存在的困惑、障碍，寻求解决问题的突破点，并制定有针对性的、个性化的发展目标，以目标激励教师向着专业化这一方向前进。学习和实践是教师发展的两大任务，也是教师发展的过程。无论是学习还是实践，我们都本着"以人为本"的理念，多途径地组织。学习方面有：参加培训、网络学习、自学读书、参观观摩、参加会议、相互交流、集体研讨等；实践方面有：课堂教学、课题研究、特色建设等。我们一如既往地抓好教师的学习和实践研究，努力帮助教师解决工作实践或课题研究中所碰到的问题、难题。每两周组织一次教科研学习，同时，充分发挥现代教育信息技术的作用，鼓励教师上网学习与获取信息。我们鼓励每位教师每学期精读一本与自身的研究课题相关的书籍，并做好读书笔记。结合教研活动每学期公开一堂能体现自身研究特色的实验课。
二、重视资料积累，认真抓好教科工作的日常管理
我们重视各类教科资料的积累，加强资料积累的规范性和操作性。每一项工作的实施都尽可能地以资料的形式记载、收集；每学期都丰富一些教科研工作、
学习的
查看全文>>>05
中国共产党是中国工人阶级的先锋队，同时是中国人民和中华民族的先锋队，是中国特色社会主义事业的领导核心，始终代表中国先进生产力的发展要求，代表中国先进文化的前进方向，代表中国最广大人民的根本利益。党的最高思想和最终目标是实现共产主义。三个代表重要思想既是我们推动实践创新的根本指针，又是我们深化理论探索的崭新起点。全面贯彻三个代表重要思想的关键坚持与时俱进：1、必须站在时代前列，立足时代运用马克思列宁主义解决问题。2、创造发展马列主义，实事求是从实际出发掌握规律，既要坚持马列主义又要开创新未来，新实践，新发展。3、尊重规律，以经济建设为中心，吸引一些新经验，新成果，为国家增添新生量。作为新青年的我更应该坚持解放思想、实事求是、与时俱进，从理论和实践的结合中不断有所发现、有所创造、有所前进。
作为一个积极要求入党的青年，我不但要了解党的性质、指导思想、宗旨、目标、新时期的总任务，党员的义务、权利、纪律，还要树立正确的入党动机。入党动机是人生观、世界观、价值观的反映。入党动机的纯正代表共产党的党性，共产党员内在品格的集中体现。重要的是，我要追求思想上的入党而不只是形式上的入党，要按辩证唯物主义观点不断正确自身的入党动机，实践认识实践，在实践中形成信念，积极为党工作，争取早日加入党组织。入党，这一最慎重、最严肃的选择，需要多方面的不断努力，才能实现。
首先，要不断深入学习党的理论，体会其实质精神，结合当今动态主动提出问题、分析问题。在思想上，要始终以马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、三个代表重要思想不断武装自己，实事求是，不断吸收新血液，指导自我修养。
其次，在实践中，要按照关键在坚持与时俱进、核心在坚持党的先进性、本质在执政为民的根本要求，为社会出一份力，为人民全心全意服务。在基层中，从自身出发，无论在思想上还是在学习工作中，时刻按党员标准严格要求自己，充分发挥党员的模范带头的先进作用。
最后，要主动接受组织的教育、考察，严于自己，提高修养。
查看全文>>>06
实习名称： 毕业实习
实习时间： 20xx03/04-20xx04/05
学生姓名：
学院名称： 电子与信息技术学院
专业名称： 电子信息工程
班级名称：
学 号：
指导教师：
实习时间： 20xx年3月4日——20xx年4月5日 实习公司： 大连必捷必技术有限公司 实习目的： 了解并掌握java相关理论知识，提高了学习的积极和创造性。方便以后进入公司能够很快进入工作状态。 实习内容： 第一实习阶段： 这次到djb的实习，每个人都抱着一种认真学习的态度，去接受未来的挑战。 在现今社会，就业问题就似乎总是围绕在我们的身边，成了说不完的话题。招聘会上的大字报都总写着“有经验者优先”，可还在校园里面的我们这班学子社会经验又会拥有多少呢？为了拓展自身的知识面，扩大与社会的接触面，增加个人在社会竞争中的经验，锻炼和提高自己的能力，以便在以后毕业后能真正走入社会，能够适应国内外的经济形势的变化，并且能够在生活和工作中很好地处理各方面的问题，我来到了大连djb，开始了我这个学期的专业实习。专业实习，就是把我们在学校所学的理论知识，运用到客观实际中去，使自己所学的理论知识有用武之地。只学不实践，那么所学的就等于零。理论应该与实践相结合。另一方面，实践可为以后找工作打基础。通过这段时间的专业实习，学到一些在学校里学不到的东西。因为环境的不同，接触的人与事不同，从中所学的东西自然就不一样了。 第一周的学习比较轻松，我们学习了基本的linux系统命令和操作，开始熟悉实习所用的系统，为以后的实习打下基础。我们从最基础的corejava开始学习。从变量、运算符、顺序控制等开始学习。由于两三年前学习的内容早已生疏，我们在重新学习的过程中仍有不少收获，所谓温故而知新就是这个道理吧。 第二阶段实习： 第二阶段的内容越来越紧凑。在培训的学习期间，不是像正式上班的朝九晚五，而是朝八晚九。 我们不可能简单的了解一些企业文化，简单的学学新的知识就可以了，我们的这个实习必将是一个繁忙的实习，也必将是一个充实的，进步的实习。来到这里，我们要忘掉大学里自由的作息时间，克服困难，养成良好的工作生活习惯 。基于各方面的原因，虽然在去之前我们做了比较充足的准备，但还是遇到了一些困难，例如学习时间长，课后实战比较繁多，但时间又比较的短，难以保证按时按质按量完成。下午下了班，正式的员工们都回去了，我们还在
查看全文>>>07
大学生在专业的理论知识学习时，或多或少都有一些感悟吧。那么，如何来对自己的专业学习来作一个自我鉴定呢？下面就为大家举了一则例子来为大家提供参考。
在大学四年的学习时间就快要结束了，这期间我成长了很多。在即将毕业之时，我对自己这四年来的收获和感受作一个自我鉴定，并以此为我今后行动的指南。
学习上，努力学习掌握本专业的理论基础知识以及所必需的技能，同时把所学的理论知识应用于实践活动中，把所学知识转化为动手能力、应用能力和创造能力。力求理论和实践的玩美统一。在学习和掌握本专业理论知识和应用技能的同时，还努力拓宽自己的知识面，培养自己其他方面的能力;积极参加学生科协及科学研究活动中的各项活动。
在课余时间，本人积极参加体育锻炼，增强身体素质，也热爱劳动，积极参加校开展的各项文体活动，参加社会实践，继承和发扬了艰苦奋斗的精神，也参加了校文学社和书法协会，丰富了课余生活，使自己在各方面都得到了相应的提高。
本人思想端正，能吃苦耐劳，有崇高的理想和伟大的目标，注重个人道德修养，养成良好的生活作风，乐于助人，关心国家大事。
在大学生活中是我人生美好的回忆，我迈步向前的时候不会忘记回首凝望曾经的岁月。
查看全文>>>08
党课理论知识培训
敬爱的党组织: 组织入党一生一次，思想入党一生一世。经过了五周九堂的党课，我想说我真的成长了不少，我从一名对党有崇高的敬意，并时时能为加入这支中华民族的先锋队而兴奋而自豪但缺乏理论知识的青年，成长为一名党的理论知识扎实，对党的历史和政策也很理解的青年;我从一名和很多当代大学生一样，有时茫然，有时散漫，有时缺少责任感的青年，成长为一名能用马克思主义武装自己去面对一起困难的青年。可以说，虽然党校培训时间很短但我在每一位老师那里得到了知识和帮助，我变得自信了，我变得坚强了，我变得有责任了，我变得成熟了，在这里我要谢谢每一位党校老师，你们太优秀了。 还记得董老师的第一节课，站在入党的十字路口，你准备好了吗?，说实话当时我问了自己好多遍，你真的准备好了吗，你行吗，当天我没有回答自己，但现在我可以自信的说，我已经完完全全的准备好了，我要加入中国***，这是我心灵最深处的话语。说真的，在听董老师的课之前，我从不相信一节课能改变一个人对事情的看法，但听了董老师的课后，我相信了，我相信一句话，一种情感可以改变一个人。不知怎地，第一节当课后，我开始早起了，我开始关注墙角的垃圾箱是不是已经满了，我开始关心为什么有的同学没有来上课，我开始没有怨言的捡起校园了乱丢的垃圾，我开始跑步晨练，其实我已经有一年多没有晨练了。原来做一些自己原来没有做过的事，特别是能为周围的人带来好处的事，而又主动的心甘情愿的去做也是一种快乐，这种快乐只有你真正的尝试了才能够体会到。我真的很高兴我体会到了，我很自己骄傲。 刘老师说做人要“慎独”。我很同意这句话。当我一个人静静的躺在床上时，我总是让时间白白渡过，造成睡眠时间严重超时。听了刘老师的课，我改变了，我让超时的睡眠时间变成了为身边的人和自己服务。每当睡前，我都会回顾一下这一天：我都做了什么，我又应该做些什么，我是否做到了。我开始在一个小本上每天记一句话，来总结这一天。我想这会是我一生的财富。 结束党课后，我发现自己更加关心国家时事了，这让我长了不少见识，也让我知道并了解了很多以前所不知道的。原来我们的国家是这么的强大，又是这么的不容易。这和中国***的正确领导和敢于探索并能根据中国的特殊情况制定与之相适应的政策所分不开的。我发现自己越来越爱国，越来越爱党了。 党课给我的另一个很大的收获是：党的理论知识。它是一套完整的体系，不
查看全文>>>09
大学理论知识学习的自我鉴定。从学业到个人素质，都得到了充分的培养和锻炼，这是充实且有难忘的三年。我始终以提高自身的综合素质为目标，以自我的全面发展为努力方向，树立正确的人生观、价值观和世界观。毕业之际，回顾三年来的学习、工作以及生活，做自我鉴定如下：
我在思想觉悟上始终对自己有较高的要求，能用科学发展观来认识世界认识社会，能清醒的意识到自己所担负的社会责任，对个人的人生理想和发展目标，有了相对成熟的认识和定位。在专业课程的学习上，我极大程度的提高了自学能力，根据专业方向的要求，我有针对性的自学了有关课程，掌握了很多有关知识，为专业课程的学习打下扎实基础;此外，我也涉猎了一部分其他课程，开阔视野，对专业知识的应用背景以及整个学科的结构有了宏观的认识。在平时生活中，我和善热情，和同学关系融洽。回顾三年，我很高兴在同学有困难的时候曾帮助过他们，我也会永远感激着在我有困难时无私的伸出了援助之手兄弟姊妹们。
我个人认为，自己最大的缺点就是过于执着，有时甚至可以说有些固执。这可能与我在学习中爱动脑筋、常钻牛角尖有关。这在某些方面确实有些裨益，但是很多时侯，这也会影响到对事物的全面认识，甚至不经意地会在某些程度上伤害到他人。我应该学会变通，不能古板得像不谙世事的书呆子。
诚信、坚毅是我引以为豪的优点，也为我争取来了别人的尊重。在父母的严格要求下，我从小就以主动承认错误、言而有信为荣，以不守时、阿谀虚伪为耻。我一直追求人格的升华，注重自己的品行。我认为，品德不仅是本身的素质修养，更是个人对整个社会的责任。我们享受了活在这个世界上权利，就有义务对社会为自己的言行负责。高尚的品德，是我们在贡献中实现自身的价值的基本要求，是我们不辜负父母养育和祖国期望的前提。
大学三年，塑造了一个健康的我;大学三年，塑造了一个积极向上的我;大学三年，塑造了一个崭新的我，一个对社会有用的我。
三年的大学生活是我人生道路上的一小段，闪闪发光的一小段。它包含了多少汗水与多少收获相信这些经历和积累都将成为我人生道路上辉煌的里程碑，它们为我的人生道路指明了方向。只要时时回顾，不管多远，我都不会迷失方向。
查看全文>>>这篇《转正思想报告：学习党的理论知识》，是小编特地为大家整理的，希望对大家有所帮助！
敬爱的党组织：
这一段时间里，我始终坚持理论学习，不断用***理论、“三个代表”重要思想和科学发展观武装头脑，坚持党的路线方针政策和国家的法律法规，认真学习，做一名合格的中国***党员。现将近段时间的情况汇报
一、思想政治学习方面。 能够认真的学习马克思列宁主义、*思想、***理论、“三个代表”重要思想和科学发展观理论，深刻领会党的政策，不断加强自身党性修养，实事求是，坚持原则，遵纪守法，没有出现违纪违规行为。特别是通缩前一段时间学习了党的精神以来，通过学习*总书记的讲话，时刻牢记全心全意为人民服务的宗旨，公道正派，坚持原则，忠实的做好本职工作。
二、要积极投入工作当中，并且牢记全心全意为人民服务的宗旨，在实际工作中勇敢的运用出来，乐于助人。在今后投入中作时，时刻牢记党章，为刚打人民服务，做好本职工作的同时，也要积极参加单位的党组织活动。保持与党的距离，时刻做好一名合格的中国***党员，党员应该充满生机和活力，是一个奋发向上的团队，集体。我要加倍努力积极钻研科学文化知识，不断地提高自己的科学文化水平和工作业务能力打下良好的基础;因此我无论流动到哪里，我都要以***员的标准严格要求自己，为和谐社会和党的事业做出自己的贡献。
三、存在问题方面。一时理论学习还不够，尤其是对党的各种政策、知识学习不够，不能从大局上分析问题、解决问题。 而是与村党组织联系还不都紧凑。虽然每次党组织的活动都会参加，但是自己缺乏一定的主动性。
因此，今后，我将进一步加强理论学习，充分发挥外出党员的信息优势，组织的人员外出务工。我衷心的希望能够成为一名光荣的***员，我会一直努力的向党组织靠拢，时刻严格要求自己，不断提高自己的政治素养和政治觉悟。
查看全文>>>体育与健康理论知识教案相关推荐
热门栏目
体育与健康理论知识教案
教案是教师为顺利而有效地开展教学活动，根据课程标准，教学大纲和教科书要求等情况进行教学方法和步骤具体设计安排的文书。体育与健康理论知识教案栏目给大家带来体育与健康理论知识教案、2024体育与健康理论知识教案范本等内容，供各位教师参考设计出合适的教案。
