健康素养知识演讲稿。
即便没有人注视，我们也要努力成长。当我们收到演讲任务之后,我们可以先把自己想说的话整理成稿。演讲稿不宜过长，要适当控制时间。到底怎么样才可以写出来优秀的演讲稿呢？小编花时间专门编辑了健康素养知识演讲稿，仅供参考，我们来看看吧！
健康素养知识
郭友强 周营公共卫生服务
亲爱的朋友们，大家上午好！
2018年10月25日凌晨5点20分，央视著名主持人李咏因患癌症在美国去世，年仅50岁。而上个月月底，臧天朔、师胜杰两位名人也因患癌症在同一天去世。这正反应了中国癌症发病率日益上升的问题。癌症的发病与中国人的生活方式有着极其密切的关系，健康生活方式才是当代人主要生活方式。什么是健康？很多人首先想到是没有疾病，其实除了疾病以外，，情绪健康，规律饮食，遵守作息时间，坚持运动等等，也是我们需要的健康生活方式。
人的健康是一个非常重要的问题，如何才能健康呢？有人说一定要增加营养。在20年前可能要这样，但现在营养的问题不再是增加的问题，而是一个控制的问题，更应该讨论的是营养如何均衡。
大家可以学习健康生活“+、-、×、÷”理念：“+”一分绿色、“-”一分浪费、“÷”一分污染、“×”就健康。提倡新的生活方式和健康的生活习惯，推崇绿色住房、绿色出行、绿色生活。
人的健康不是简单的进补和运动的问题，世界卫生组织对于健康有一个基本的估算，健康有15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于自己习惯的生活方式。
在我们国家有三种疾病严重威胁着我们的生命，占死亡原因的72%。第一是心脑血管疾病；第二是恶性肿瘤；第三是呼吸道疾病。除此之外还有肥胖症、骨质疏松症、胆囊炎、胆结石、脂肪肝、肝硬化、抑郁症、慢性疾病等，而这些疾病是面广量大，是属于慢性、非传染性疾病。
这些病怎么去预防呢？说到预防，就要讲到传染病上去了。今天我们讨论的不是传染病，我们要讲的是这些非传性的疾病，像糖尿病、肥胖症、脂肪肝、骨质疏松症等等，那么这些病症是如何产生的呢？主要是和我们不良的生活习惯以及我们的饮食有关系。
健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
1、合理膳食:是指能提供全面、均衡营养的膳食，怎样才能做到合理膳食呢?
根据中国营养学会的建议及美国健康食品指南，结合我国的国情，可以将合理膳食归纳为“两句话、十个字”，即：“一二三四五，红黄绿白黑”。
第一句话中“一”是每天喝一袋奶。
“二”是摄入碳水化合物250克～350克(相当于主食六两到八两)。
“三”是什么意思呢？三份蛋白质。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一天三份，比如说我今天早上吃了一个荷包蛋，中午，我准备吃一个肉片苦瓜，晚上吃一份豆腐和二两鱼，这样一天三份至四份的蛋白不多也不少。蛋白过多，消化不良，造成肠道毒素太多。蛋白太少也不行，蛋白质是组成人体一切细胞的主要成份，所以说“没有蛋白质就没有生命”是豪不夸张的。
“四”指四句话“有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱”。什么叫有粗有细呢？单纯粗粮或单纯细粮营养成分都不全面，要粗细搭配，进行互补，一周至少要吃2--3次粗粮；“不甜不咸”不是说不能吃甜的或咸的，是不能吃过甜或过咸的食物，对于盐一般最理想的是一天6克盐左右。中国膳食分4个类型，最好的是广东人平均一天6--7克盐，最清淡；第二是上海人一天8--9克盐，他们喜欢放点糖，不太咸，这也很好；第三就是北京人，一天14--15克盐，盐吃得最多的是东北人，一天18--19克盐，就太多了。所以，东北人高血压、脑卒中也多，广东人发病就少。总的来说，中国人吃盐是偏多的。最简单的方法，最好学学广东人和上海人的饮食。
所谓“三四五顿”，是说每天吃的餐数，绝不能不吃早餐，不吃早饭容易得很多疾病，糖尿病，脂肪肝，高血压等等。一天三顿是必须的，在此基础上可适当加餐一至两顿。
“七八分饱”。吃饭七八分饱是最好的习惯，因为要留二三分底，千万不要吃得太饱。古今中外，真正公认最有效的能够保持身材苗条和能够延年益寿的办法就一种，我们叫“低热量膳食”，说白了就是七八分饱。美国科学家曾做过这样的实验，找了200只年龄、体重相似，性别相同的健康猴子，100只猴子每天随它吃饱，另外100只猴子每天七八分饱，定量供应。结果一段时间以后，随便敞开吃饱的这100只猴子死了50只;另外100只七八分饱的猴子，既苗条又健康，而且精神好得多，很少生病。观察到最后，发现所有高寿猴子都是七八分饱。因此，要牢记中医里的一句老话中医有句老话说：若要身体安，三分饥和寒。
“五”指每天500克新鲜蔬菜及水果(400克蔬菜,100克水果)。
第二句话中的“红”指干红葡萄酒(干红葡萄酒以每天50～100毫升为宜)可以起到软化血管的作用。
“黄”指黄色蔬菜(如胡萝卜、西红柿、南瓜、红薯等)。这些食物中含有大量的维生素A，
“绿”指绿茶及深绿色蔬菜,中国预防医学科学院的专家经研究发现,绿茶有明显的抗癌作用,而蔬菜颜色越深,所含人体需要的各种维生素就越多。
“白”指的是燕麦,它含粗纤维及可溶性纤维比较多,每天食用燕麦片粥,可降低胆固醇和甘油三酯。
“黑”指黑木耳,它对调节血液黏稠度有很大好处。
2、适量运动:生命在于运动，运动对健康是非常的重要的，一个人光有营养的摄入，没有热量的消耗，没有出入量的平衡，就会产生疾病。热量过高,消耗量过少，这样能量就会在体内堆积,表现出肥胖、体重增加。肥胖又是发生高血压、糖尿病的危险因素。
改革开放以来,我国人民生活提高了，餐桌上的饭菜有了翻天覆地的变化，在人们中间不管老少，都有了将军肚，其实不知道肥胖是健康的危险因素，是疾病的隐患！所以我们要多锻炼，多运动，适当的运动可预防肥胖症和糖尿病。
运动量多少为好呢？有一个“三五七”原则：3是指一次运动的时间不要少于30分钟，5是指一周运动不要少于5次，7是指运动后心跳加快，运动后心率速每分钟为170减去年龄。假如你今年60岁，运动后达到的心跳应为170－60等于110/分钟，这属正常心跳，短暂休息即可恢复。
有人说散步也很好，其实散步根本达不到运动的目的，但是外出散步比呆在家里好一些。如果要以走路作为锻炼身体，我总结有8个字：“昂首挺胸、大步流星”，快走半个小时也能达到锻炼的目的。
3、戒烟限酒。少抽一点烟，快活似神仙；?少喝一点酒，活的更长久；?不碰烟和酒，健康长拥有。
曾流传一些传言，说抽烟有诸多好处，比如说可以防禽流感，可以减肥，可以提神醒脑等等，经过多年的总结我认为吸烟有三大好处：贼不偷，狗不咬，永远年轻！大家都知道吸烟的人一到晚上总爱咳嗽，贼到院里一听有人正咳嗽，认为这家人还没睡贼就不敢去偷了，这叫贼不偷；常年吸烟的人一般身体不太好，走路总爱拄一根棍子，狗呢看到这人手中有棍也就不敢咬了；吸的人容易得一些疾病，有的在年轻的时候就去世了，这些人的年龄只能停留在这个阶段，所以说这些人就永远年轻！我说的三大好处其实是吸烟的危害，还一些烟民经常会拿一些特殊的例子辩解吸烟的好处，最极端的例子就是：毛泽东不喝酒只抽烟，一直活到了83岁。邓小平既喝酒又吸烟，一下子活到93岁。还有的说呢我们邻居家一老太太不抽烟不喝酒，不到60岁就去世了，几乎每个烟民都会拿出这些借口做挡箭牌。科学家多年来的研究表明，吸烟会对人体造成多系统的危害。烟雾中的有害物质就有600多种，已确定的致癌物质高达40多种。吸烟者与不吸烟者相比，患肺癌的危险性高8－12倍，患喉癌的危险高8倍，食管癌的危险高6倍，膀胱癌高4倍。
吸烟是人类健康的杀手，烟草危害已成为世界性的公共卫生问题，科学证据表明吸烟可引起癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白内障、骨质疏松等多种疾病的发生。同时吸烟所产生的烟雾还威胁着非吸烟者的健康，在通风不良的吸烟场所1小时，不吸烟者相当于吸入1支香烟。在这里我们要奉劝年轻人不要吸烟，老年人则应少吸烟、尽早戒烟。
再来说说酒吧，有人说酒能活血化淤、扩张血管，使情绪高涨。但酒扩张的是表面血管，而脑动脉和心脏动脉血管不会扩张，表面血管扩张了，心脑血管的血就不够了，这样反而会造成心脑血管缺血的危险。
世界卫生组织研究指出：男性安全饮酒的限度是每天不超过20克酒精，女性每天不超过10克酒精。20克的酒精相当于50度白酒一两的含酒量，也就是说男性安全饮酒限度每天不超过50度白酒一两，女性呢不超过半两；此外不论什么性别，每周至少应有两天滴酒不沾。
同时，酒伤肝，易引发肝硬化、脂肪肝。酒不但伤肝，还损害脑功能，易引起老年痴呆。特别是每天都要喝酒的人，这类人患老年痴呆的概率比普通人要高得多。
从身心健康的角度来说，酒不能多喝，要注意控制饮酒的量。更应该注意的是绝对不能酒后驾车！
4、心理平衡:世界卫生组织早在1948年就指出，健康不仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是生理的、心理的和社会的完好状态；1989年又进一步指出，健康的定义包括：躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康；明确提出一个响亮的：“健康的一半是心理健康！”心理平衡是健康的基础。21世纪的健康时尚是关注自己的情绪与身体健康。我们人类超越生存与发展的第三类需要就是情绪体验的需要，人类现在最高层次的需要就是追求快乐的体验。这将成为未来需要的主流。
人生总会有烦恼，
想开放下是个宝；
谦让豁达心底宽，
长生仙药不用找。
世界卫生组织把“合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡”称之为“健康的基石”。
最后,要送给大家四句话,
一个中心：一健康为中心，关爱自己的健康。
两个基本点：糊涂一点儿、潇洒一点儿。
三大作风：助人为乐、知足常乐、自得其乐、就能永葆快乐
四项注意:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
谢谢大家,今天就讲到这里,祝大家身体健康
附：健康素养66条
一、基本知识和理念
1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。
4.劳逸结合，每天保证7~8小时睡眠。
5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
7.保健食品不能代替药品。
8.环境与健康息息相关，保护环境能促进健康。
9.献血助人利己，提倡无偿献血。
10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃~37℃；平静呼吸16~20次/分；脉搏60~100次/分。
11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。
12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。
13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。
14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。
16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。
17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
19.异常肿块、腔肠出血、体重骤然减轻是癌症重要的早期报警信号。
20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。
22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。
24.妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。
25.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。
二、健康生活方式与行为
26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。
27.每天刷牙，饭后漱口。
28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。
29.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。
30.少饮酒，不酗酒。
31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。
32.拒绝毒品。
33.使用卫生厕所，管理好人畜粪便。
34.讲究饮水卫生，注意饮水安全。
35.经常开窗通风。
36.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。
37.经常食用奶类、豆类及其制品。
38.膳食要清淡少盐。
39.保持正常体重，避免超重与肥胖。
40.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。
41.不滥用抗生素。
42.饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。
43.生、熟食品要分开存放和加工。
44.不吃变质、超过保质期的食品。
45.妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。
46.孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月后合理添加辅食。
47.儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。
48.劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。
49.孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。
50.正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险。
51.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜。
52.家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。
53.在血吸虫病疫区，应尽量避免接触疫水；接触疫水后，应及时进行预防性服药。
54.食用合格碘盐，预防碘缺乏病。
55.每年做一次健康体检。
56.系安全带（或戴头盔）、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。
57.避免儿童接近危险水域，预防溺水。
58.安全存放农药，依照说明书使用农药。
59.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。
三、基本技能
60.需要紧急医疗救助时拨打120急救电话。
61.能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。
62.会测量腋下体温。
63.会测量脉搏。
64.会识别常见的危险标志，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。
65.抢救触电者时，不直接接触触电者身体，会首先切断电源。
66.发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；会拨打火警电话119。
F132.cOm更多精选演讲稿阅读
心理健康知识讲座演讲稿
篇一：心理健康讲座演讲稿
心理健康讲座演讲稿（六）
大家好，今天心理健康演讲的主题叫做——倾听。
倾听就是凭助听觉器官接受言语信息，进而通过思维活动达到认知、理解的全过程。我们通常在课堂上要求学生认真听讲，目的是为了让学生排除与学习无关的干扰，把注意力集中到学习中。而教师同样也被要求在课堂上倾听学生思想碰发的火花，从而与学生进行情感交流。所谓交流的平台应该建立在平等的基础上，这个平等的基础就应该首先表现在尊重倾听的力量。倾听不仅仅存在于课堂，也应该发生在课后的学习生活活动中。通过倾听，你会发现在孩子的眼睛里，这个世界的色彩不仅仅只有赤橙黄绿青蓝紫，不仅仅只存在正，方，圆的形状规则。通过倾听，你会感受到孩子情绪起伏的节奏高低，波动快慢，并为此找到孩子情感的出口，只有当你感受到了孩子心跳动的声音，才能与其交流沟通。
一、教师应该如何把握倾听的力量呢？
1、克服自我中心。
当学生愿意让你当倾听者，表示他愿意打开他的心灵之窗，你应该带着孩子的眼光，站在孩子的角度去分享他的喜怒哀乐，欣赏他的奇异世界里各种不可思异。而不要总想占主导地位，不要匆忙下结论，不要急于评价观点，不要急切地表达建议。这就要求教师在倾听的同时，用孩子的眼光，孩子的语言去理解他，走近他，感受他，不要用自己“教师”的身份去给予孩子定义或制定框架。无论是课堂上孩子的发言，还是课后孩子的描述。我们都应该多给予孩子一些空间去创造与发挥，倾听的同时同样要懂得欣赏。当然在倾听的过程中，应该适时加上自己的见解，以使给予和吸收两个方面平衡。但必须注意用词的适当，比如当孩子表达自己意见或看法的时候，用语或想法有些偏离了，你应该耐心倾听完他的话，然后在适当的时刻告诉他：你很有自己的想法，这里老师有不同的想法......你觉得老师的建议如何呢？这样就让他感觉得到倾听的尊重，又不会失去表达和尝试的动
力。
2、克服自以为是。
每个人心里总是有这么一把尺子，关于对与错的界限，关于好与坏的定义。当学生愿意与你分享他的世界，你不能把学生的倾诉愿望当做是一种小事或浪费时间的事情，哪怕他与你分享的不过是三言两语的看法或一件平常普通不过的事情。只要条件允许，你应该鼓励学生多善于与人沟通交流，并让学生学会表达也学会倾听。这里要提的是当学生来打“小报告”的时刻，教师应该如何对待呢？
首先，你应该在学生说完前不要急于发表观点，也不要提前在心中作出预判，尽量避免把对方的事情染上自己的主观色彩，耐心听完。然后安抚学生的情绪，等待学生平静下来后，告诉他：你愿意把它告诉老师，是对老师的一种信任，再来从这件事情来看，说明你也有了评判是非对错的意识了，老师为你感到高兴。最后这件事情我们一起来分析看看......晓之以情，动之以理，让学生从中懂得思考和反思，或者让学生学会面对这样的事件，应该采取怎样的措施，让学生开始有了自立自理的能力。无论学生说的事情在你看来多可笑幼稚，他向你诉说都是表示对你的信任，这是一种对你人格的赞美，所以，也不要带着高姿态评点去下定义对错。即使你不赞同他的想法，都要给予他他想要的理解和安慰。这样学生才能让你走进他的心扉，敞开他的心灵之窗。
3、平等位置，注重细节
倾听时候要让诉说者放松，两个人都坐下来，并且在同一高度上，面对面。这是表达尊重的一种方式。在此你与学生的距离不再是上与下的定义，不再是七尺讲台的隔阂，而是平等的，相互尊重的。在倾听过程中不要使你的思维跳跃得比说话者还快，不要试图理解他还没有说出来的意思。有时候孩子的语言表达还不够完善或者不够达意，所以你必须付出耐心与细心，并适时给于鼓励与安慰，不能在孩子未表达完就一句打断：我明白了。这样就吓退了孩子尝试的勇气和诉说的动力，有时候还会形成孩子一定心理上的压力。所以这就要求教师学会尊重学生，不要打断对话，要让对方把话说完。千万不要去深究那些不重要或不相关的细节而打断学生表达的愿望。
另外，在学生表达的时候，无论是课堂还是课后，应该要全神贯注，全心全意去表达出你的关注与诚意。不要左顾右盼或做其他的工作。倾听中，目光专注柔和地看着对方，适时给出回应，比如点头和“嗯”，表示你正在专心倾听。在倾听的时候给于学生适当的鼓励和信心，这是十分重要的。
二、善于把握倾听的契机转化为学习的动力
课堂上倾听学生的声音，不仅仅是朗爽的读书声，还应该有学生创造与创新的思维激流。这些都应该在倾听中给予尊重与重视，不能使其如流星一样只存在瞬间的美丽。教育发展以来，答案也许不仅只有一种选择，不同的角度我们还能发现很多“可能”，这些“可能”的存在更多是在学生的视野中被发掘和发生。所以教师应该在倾听中把握契机使其转化为学习的动力，哪怕他的答案多么的异想天开，不可思议，只要符合其中一种“可能”，都是应该被鼓励与表扬。同样教师在倾听过程中不要匆忙下结论，不要急于评价观点，不要急切地表达建议。当你听完他的表达后，哪怕是错误的，你也要让他知道：你能用不同的角度去思考，说明你是一个爱思考，有好奇心的孩子。从而激发他探索的愿望，又不打击他学习的信心。
在孩子世界，倾听是最靠近孩子心灵的地方。在孩子的世界，倾听是最能打开孩子心扉的窗口。在孩子的世界，倾听是最能给予孩子勇气的力量。
篇二：心理健康讲座讲话稿
心理健康讲座讲话稿
一、 何为健康？什么是健康？世界卫生组织给健康下了个定义：健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。即健康包括三 方面：一、身体健康；二、心理健康；三、具有良好的社会适应能力。这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要珍视心理健康。《心理咨询大百科全书》解释 心理健康是指个体在一般适应能力、自我满足能力、人际间各种角色的扮演、指挥能力、对他人的积极态度、创造性、自主性、成熟性、对自己有利的态度、情绪 与动机的自我控制方面达到正常水平。身体健康标准大家比较了解，它可以用数据加以量化，心理健康无法用数来表示，那么如何来衡量自己的心理是否健康呢？
教 育部在1999年8月13日颁布的《关于加强中小学生心理健康教育的若干意见》中明确指出：良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是未来人才 素质中的一项十分重要的内容。培养学生良好的心理素质，是素质教育的重要组成部分，是实施《面向21世纪教育振兴行动计划》，落实跨世纪素质教育工程，培 养跨世纪高质量人才的重要环节。心理素质不仅是学生素质的重要组成部分，而且对其它素质（如科学文化素质、思想道德素质）的形成有重要影响。因此，对 中小学生及时有效地进行心理健康教育是现代化教育的必然要求，也是广大教育工作者新面临的一项紧迫任务。
二、心理疾病挑战全球
在 经济发达的国家，心理疾患已成为社会熟知的疾病。在美国每年0.6%的人加入精神分裂症的行列（纽约：每年精神病发病率平均为8.3%），30%的人曾经 接受心理治疗。近5000万患有不同程度的精神疾病，89%的人都经历过沉重的心理压抑。据研究估计，每年由于心理压抑给美国公司造成的经济损失高达 3050亿美元。在法国，健康投资在20年中增加了10倍，费用超过购买食品的费用。镇静药每年使用1亿多盒，平均每人每年两盒。因此法国人自称是世界上 最镇定的国家。 世界卫生组织报告说：全世界抑郁症患者已经达到2亿人，已经成了世纪病；有30%至40%求医者有精神卫生问题；20%人口存在心理卫生问题和精神障碍；据联合国统计，自杀居意外死亡之首。 科 学研究发现，有很多疾病都与心理因素有关，如冠心病、高血压、心绞痛等，统称为心身疾病。心理健康对一个人事业的成功也起着重要作用。1989年，一日本 青年报考一家大公司，公布考试结果，名落孙山。得知这一消息，深感绝望，顿生轻生之念。幸抢救及时，自杀未遂。忽传来消息，他被录用了。原来统计出了差 错，实际是名列榜首。还没来得及高兴，很快又传来消息，说他被公司解聘了。理由是：一个人连如此小的人生打击都承受不起， 曲折的奋斗之路上建功立业呢？美国心理学家卡耐基调查了各界许多名人之后认为，一个人事业的成功，只有15%来自于学士和专业技术，85%靠良好的心理素 质和善于处理人际关系。1976年奥运十项全能冠军詹纳说：奥林匹克水平的比赛，对运动员来说，20%是身体方面的竞技，80%是心理上的挑战。
心 理健康不仅与疾病、事业的成功有关，还与我们的生存息息相关。杭州有个9岁的孩子，张毅，小学三年级，学习优秀，班长少先队中队长，1989年2月2日上 午，被全票通过评为三好学生。当天中午，姐姐张萍（小雪年级）把茶话会上的4块糖果带回家，分给张毅两块，留给妈妈两块，可张毅不干，坚持全要，并大 发脾气，踢姐姐，然后跑到楼上，反锁在屋内，用红领巾吊死在窗框上。一女大学生，在小学和中学一直都是班上的尖子，考入一名牌大学后，发现自己很难再拔 尖，无法面对现实，痛苦万分，无力自拔，留下了遗书，匆匆就走了。
在 经济迅速发展的中国，心理疾病已成为公众关注的焦点。1992年在南京召开的首届全国危机干预自杀研讨会上，中科院一项调查批露：中国每年死于自杀的 人数14至16万，平均每天400人（不包括自杀未遂的，更不包括曾有自杀意图的）。1989年国家教委的一份报告：对全国12.6万大学生抽样调查结果 表明，心理疾病患病率达20.23%。上海的一项调查表明，34%的中学生有心理问题；本人曾经对西部五个省市20个地区的中学生做过调查，发现有 77.9%的中学生存在各种轻度的不良反应，有5.2%的中学生存在着各种明显的心理障碍。深圳市中小学生心理健康状况调查表明，中小学生心理问题检出率 为13.2%,但如果把心理问题达到临界程度的考虑为需要心理干预，则需要个别心理指导的学生达到32%。
三、心理健康条标准
心理健康有诸多标准，马斯洛在《变态心理学》一书中提出了10条标准：
1、有足够的自我安全感；
2、能充分的了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价；
3、生活理想切合实际；
4、不脱离周围现实环境；
5、能保持人格的完整与和谐；
6、善于从经验中学习；
7、能保持良好的人际关系；
8、能适度地发泄情绪和控制情绪；
9、在符合集体要求的前提下，能有限地发挥个性；
10、在不违背社会规范的前提下，能恰当的满足个人的基本要求。
我们认为中学生心理健康的标准应包括：
1，有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。
2，人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人。喜欢和老师、同学在一起。
3，能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己，也能创造环境。 4，有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意，对情景也觉得光明美好。
5，能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。学会用正确方法和态度去对待错误，对强弱不同的刺激能做到适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。
6，有自知之明，知道自己的优点的缺点，不患得患失。能扬长避短，有切合实际的志向水平；能正确认识自己的价值，不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义，不自卑，不过分自责，有安全感。
7，有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自己的能力，能有效地完成各种任务。
8，在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个性的独立性，保持认识、情感、意志行为的协调和统一。能独立地作出决定，并对决定负责任，而不受别人的任意控制和支配。
四、 中学生心理健康现状
关 于青少年心理，有一个问题常常困扰着我：为什么会有这么多年轻的病人？他们怎么了？那些企图自杀的高中学生；害怕笔尖的中学生；不敢看人的初三学生； 害怕死亡的高中生；被拘留的高一男学生；自杀未遂的中专生；能力不足的大学高材生；不会与人交往，无法工作的大学毕业生……
中学生，一般为十一、二岁至十七、八岁，这一阶段总的可成为青春发育期，或青少年期。我们都知道，青少年期的中学生身心都正处在急剧的发展、变化和成熟时期。如果这是其发展（尤其是心理方面）出现问题，这种不良影响极可能伴随他一生。
目前，我国中学生心理健康现状如何呢？有关专家学者们进行了调查研究。有关调查表明，有心理和行为问题的初中生约为15%，高中生约为19%，大学生约为25%，这些枯燥的数字反映出我国教育工作中一个长期被忽视的问题--学生心理健康欠佳。
近 几年，国内有关中学生心理卫生方面的许多调查都表明，在中学生中具有不同程度的心理疾病者，其比例在10~20%左右。应该说大多数中学生的心理是健康 的，有些只是偶尔存在心理问题，但在不长的时间内就消失了，真正有心理疾病的中学生是为数不多的。当然，不同年龄段的学生有不同的集中反应。根据已有知识 和实践经验，我认为中学生中常见的心理问题主要有以下几类：
（一） 适应问题。适应的本意是指人们对来自外界和内部的刺激在持续不断的影响个体时，所产生的感受能力。适应不良即对刺激的持续作用感受能力差，它将会降低人们 对刺激的承受心理，是人与周围环境不能相对平衡。适应不良的问题集中表现在初一和高一年级，尤其是初一。因为，进入中学后，他们会发现中学的学习生活与小 学是完全不同的：其一，由一个学校到另一个新学校，环境发生了变化，许多地方都相对陌生。其二，生活上，进入中学后大多数学生才开始住校生活，脱离了父母 的照顾和保护，很多事都要自己亲历亲为，重新学习去做。对于那些在溺爱下长大的孩子来说，独立生活也很困难。其三，中学的学习内容明显大增，课业负担重， 难度也加大了，而且学习方式肯定与前一阶段的不同，所以，刚上初中或高中的学生在这方面也可能不适应。其四，人际关系的变化，新的人际圈需要自己去建立， 对于不善交际的人来说，又会感到困难。因此，适应不仅
是指要适应新学校的新环境，它还包括适应完全不同于小学的学习方式、方法、内容，更包括人际关系的适 应。新生往往会被这一问题困扰，而感到烦恼，要么是学习跟不上，要么是人际关系处理不好。但是，这样的问题大多在第一学期后会得以解决。而这个问题解决不 好，就会有严重的心理压力，导致情绪失调，重则会诱发为心理疾病。
（二）情感问题。情感是和人的社会需要相联系的一种较高级而稳定的体验。对于中学生而言，情感方面存在的问题主要是亲子沟通和异性交往。
青 少年正处于生长发育阶段，这个年龄段正是主观需求欲望比较多、比较强烈的时期，而家庭、学校和社会又不能完全满足他们的欲望和要求，于是必然产生心理上的 不平衡，抑郁、暴躁等。他们的这种不满往往直接指向父母。进入中学后，他们的认知能力、学习能力等各方面都得以发展，自认为自己已长大成人了，不向父母过 多地管教，最易产生逆反心理，往往采取与积极向上相对独立的行为方式，带着偏激、盲目的色彩，或以极端方式发泄，久而久之与父母在感情上出现裂痕，不愿与 父母沟通等，这必然会给他们带来苦恼，带来不愉快的情绪体验。
在 情感上，中学生难以解决的另一个问题是异性交往。13、14岁的少年正是情窦初开的时期，他们对情爱都充满美好的向往。因此，这个时期，尤其是初中生，容 易出现令老师和家长害怕的早恋问题。其实异性吸引以致的异性间的单独交往也属正常，只是交往双方，无论他们是不是真的在恋爱，都会遭到教师、家长以及 周围人的压力和反对。而他们自己也面临着以学业为重，还是以感情为重的选择，于是他们的内心充满了困惑、矛盾和痛苦，他们稚嫩的双肩怎能担负这些呢？于 是，出现问题在所难免。高中生在这一问题上要比初中生好。因为他们的身心发展相对成熟，由于知识的积累对性也有了较为正确的认识，不会因为性好奇而做出一 些让自己后悔的举动。
（三） 学习问题。这是作为一个学生在整个学习阶段中都存在的问题。有的学生学习刻苦，态度端正，智力发展正常，可学习效率低下，他们要么是学习技能障碍，要么是 方法欠缺，长期失败使学习自信心丧失。对中学生而言，也存在上述情况。但初三、高三的学生，承受着巨大的升学压力，心理问题尤为严重。据调查，初三、高三 学生中，相当部分会出现不同程度的紧张、考试焦虑，甚者会失眠、患神经衰弱症。这对他们考试时正常水平的发挥，乃至今后的成长都是不良的影响。
（四）行为和人格偏离
1．行为障碍，或称不良行为。中学生中常见的不良行为有：多动症，攻击行为，破坏行为，懒散，对抗行为等。这些多见于初中低年级学生群体。值得注意的是，近年来在商品经济的浪潮下，追求虚荣，追星族心态和迷恋电脑游戏的不良行为快速上扬。
2． 人格偏离。人格也叫个性，是一个人具有的一定倾向性的心理特征的综合。人格偏离主要是个体人格发展不健全，性格缺陷等原因造成的心理问题。中学生中常见的 人格偏离有：（1）自我意识偏差，初中生独立意识增强，但自我认识和评价不全面、不准确，因而抑郁、闭锁。（2）自我中心倾向，他们只考虑自己，较少考虑 他人的需要。（3）自卑心理。（4）嫉妒心理，有这种心理的人往往是心胸狭窄、好表现的。这些不良心理品质不仅会让自己生活无乐趣，还会阻碍自己健康成 长，面对不容乐观的中学生心理健康现状，是分析原因，寻找出路的时候了。
五、影响中学生心理健康的因素分析
中学生的心理问题主要有上述四大类，这些问题的产生是受多种因素影响的，我们应当从生理、家庭、学校、社会等生物的、环境的、教育的几个方面来分析。
（一）生物学因素
众所周知人的发展是指身心健康、平衡发展，生理和心理是相互影响的。在成长过程中，任何生物、化学、物理因素影响了脑的健康发展都可以影响孩子的心理健康水平。
1．遗传因素。遗传素质对于人体的成长发育及性格、智力的形成与发展都有着十分重要的作用。通过家谱分析研究，有心理健康问题的学生家族中患有各种精神病、发育迟滞等病史者明显多于正常学生。这说明遗传因素在心理发展方面的作用不容否认。
2． 母孕期及分娩因素。遗传因素是通过母亲怀孕来完成的。因此，在母亲怀孕时，其营养、情绪及身体健康状况都会对孩子心理健康产生很大影响。母亲营养不良可使 儿童智力低下，失去好奇心等，母孕期若遭受严重外伤，或分娩时发生诸如早产、难产，新生儿窒息等都会影响孩子心理功能的健康发展。
3． 生产发育及营养因素的影响。出生后至成熟期（16岁左右）的一段时间，孩子的生长发育与营养对孩子心理发展有十分重要的影响。生长发育迟缓、营养不足在幼 年时可表现为说话晚、走路晚、运动不协调、环境适应能力差等。这类儿童长大后出现各种心理障碍的机率明显高于正常发育儿童。
4．其他生物学因素。诸如在成长过程中的外伤、躯体疾病、中毒等直接影响脑功能而造成心理障碍的意外情况。
（二）家庭因素
孩子最初的教育是由家庭提供的，父母是孩子的第一任老师，孩子在怎样的环境中成长起来，接受什么样的教养，对他们的心理发展具有直接影响。影响孩子心理健康的家庭因素有以下三类：
1． 家庭环境因素。家庭环境应该包括住房环境、家庭成员组成、经济条件等自然结构。住房环境拥挤、嘈杂、经济落后、信息闭塞会阻碍孩子们的心理发展。从小环境 来说，若夫妻不和睦、经常吵架、打架对孩子也很不利。如果家庭结构不完整，父母离异、一方或双方遗弃、死亡等对青少年的心理健康十分有害，青少年违法犯罪 多源于此。
2． 家庭教养态度。父母的教养态度大致有溺爱型、专制型、放任型、民主型四种。而其中以民主的教养态度最好。家庭成员对子女教养态度一致，以平等的态度、民主 的方式对待子女，严而不厉、宽而不娇、爱而不溺、放而不纵，注意满足孩子的正当需求，启%
校长核心素养演讲稿
校长核心素养
尊敬的各位老师、亲爱的各位同学:
大家早上好!
为把党的和提出的关于立德树人的要求落到实处，2016年9月13日，中国学生发展核心素养研究成果正式发布，明确学生应具备的适应终身发展和社会发展需要的必备品格和关键能力，以培养“全面发展的人”为核心，分为文化基础、自主发展、社会参与3个方面，综合表现为人文底蕴、科学精神、学会学习、健康生活、责任担当、实践创新等6大素养，具体细化为国家认同等18个基本要点。由于时间关系，今天我就不在这里详细解读有关内容，请同学们回去自学，自学很容易，三句话就能记住上面核心字词:具备人文底蕴和科学精神，学会学习和健康生活，乐于担当和实践创新。
记住是基础、是前提，学会充分理解和善于落实更为重要，这是我今天特别要和同学们分享的内容。
一、 为什么要制定学生核心素养总体框架?
无论过去、现在、还是将来，国际竞争实际上是经济和科技为基础的综合国力的竞争，归根到底是人才的竞争，也就是教育的竞争。在全世界范围内，哪一个国家教有和科技的落后，就意味着竞争力的落后，落后就会被挨打。如:鸦片战争，使中国开始从封建社会逐步沦为半殖民地半封建社会，经历了屈辱的历史，这就是证明。相反，哪一个国家的教育和科技有了进步，其竟争力也会增强 。如:美国在2002技能2002 年推出《不让个预子排队法案》，并启动了21世纪核心技能研究项目，把核心素养框架完整地融入到国家中小学课程设计中，提升了美国整个基础教育的质量，为提升美国科教水平，巩固国的世界霸主地位发挥了重要作用，2015年美国总统奥巴马又签署《每一个学生成功法案》，并授投权专用资金来支持重要优先事项，包括:创新、教师质量、课外项目，增加STEM教育、艺术教育的机会，促进学习、安全和健康相融合、社区与学校相联动，以及其他优先事项，(STEM教育，S-科学素养、T–技术素养，E–工程素养、M-数学素养，以培养学生解决问题的综合能力)。《每一个学生成功法案》 不管其最后实施效果如何，但反映了美国十分重视优先发展教育，以此提升国家综合竞争力。2005年，欧盟正式发布《核心素养:欧洲参与框架》，向各成员国推荐八项核心素养，更加有力地促进了欧洲经济政治的发展，提升了欧洲在国际上的政治和经济地位。
在我国，1999年， 中国共产党中央国务院颁布实施《关于深化教育改革、全面推进的决定》，2001年， 教育部印发了《基础教育课程改革纲要(试行）》，从小学至高中增设了综合实践活动课程，全面发展素质教育。经过近20年的努力，我国素质教育取得了发展，人才质量得到提升，教育与科技、经济与社会取得了辉煌的成就。如:高铁、共享经济、C919大飞机、蛟龙号深潜器、天河超级计算机、超级水稻，探月工程等引领世界的发明创造，以及我国经济总量已雄踞全球第二的实力， 都让世人瞩目。可见，研究、制定和实施学生发展核心素养总体框架，是一个国家提升科技教育水平的战略布局。其意义十分重大。
二、作为中职学生，怎样培养和提高自己的核心素养呢?
首先，同学们要下定决心，排除万难，学好知识，学好本领，努力做一个对国家、 对民族有用的人才。对于学校安排的各种学习任务，必须保质保量完成:对于核心素养的内容和要求同学们必须记住，而且还能对标对本，在学习和生活中勇于表现、知行合一、不断提高，夯实做人做事的基础。
其次，要多读书，多读好书，做一个博物博学的人。在书的海洋里，学会学习，吸取前人积累的经验、知识和文化，看书多了，积累多了，你就会有思想、有品格、懂得审美、懂得健康生活，人文底蕴、科学精神和健康生活的素养就能够培养起来。我特别呼吁同学们要到学校的图书馆去借书看，我们学校图书馆的书籍还是很多的，我们不能浪费这么好的资源。同时，我也十分盼望，同学们在学习提高的同时，再报考大专学历和本科学历，进一步提高自己的学历层次，为提高全民素质做出自已最大的贡献。
三、发挥职业教育所长，把自己培养成为有责任担当和有实践创新能力的工匠能手。
要牢记培养自己热爱劳动、热爱劳动人民的情感与态度，任何时候都要车记不劳动者不得食。没有劳动就没有一切的道理。坚决做一个爱劳动。会劳动的优秀人才，绝不做个不爱劳动，不会劳动的人才的次品或者人才的废品。
要注重学习“默会知识”，多实践、多劳动、多活动。听过我讲课的同学都知道，自己从来没有学习过，但能够准确地、丝毫不差地在某一个区域里找到自己的爸爸或者妈妈。这是很神奇的事情。其实你爸爸、妈妈的嘴巴有多大，头发有多长，鼻子有多高，眼睛有多宽，眉毛有多长，你绝对没有量过，书上也没有任何的参考的方法，但是，你就是统够准确地找到自己的爸爸、妈妈。这是为什么呢?教育学家们经过研究认为，我们所培养的人才不但要掌相大量的“我认知识”，还要常报很多的“就会知识”，“默认知识”就是就是默认了的间接知识，包括前人给我们留下的语言、文字、图表以及数理化等知识，定理，这些知识我们可以记熟、抄熟。甚至运算、推理、运用，这些可记、可抄、可算可推、可用的知识，教育学家们下定义为“默认知识”。而“默会知识”是指在实践活动中自己本人感受、领悟和掌握的技术和本领，这些技术和本领别人是传不了给你的，如:吃饭、踩单车、驾驶游泳做实验爱学习、爱劳动、爱祖国、能坚持、 学会尊重、学会持之以恒、学会形成好习惯等的学会学习、学会合作、学会生存和学会发展的技术和本领都要靠自己不断实践练习、感受和领悟，才能掌握下来，老师、父母、朋友、其他人化不了这个技术给你们，这就是“默会知识”。福教育学家所言，“默会知识”大量地座服于务种实践和活动当中。当前，我校积极开设校企合作课程、加强实验实训教学、鼓励开展社团活动等措施都是为了同学们多学“默会知识”的需要。
要注重 学习现代化的技术和方法，做到与时俱进。尤其要用高素质劳动者和技术技能人考的要求，关注和掌握现代化“职业人才”应该具备的职业道、机器人技术，大数携技术、互联网＋技术、工匠精神、创新精神、规范与安全意识、绿色环保意识、生涯规划意识、岗位迁移能力、练就会思考的等职业素养。练就别人不能培养的，只有我们职业教育才能培养出来的非求过硬的职业素养保能力，以此体现职业教育的成功，体现取业教有的价值和意义，成就每一位职业院校学生美丽幸福的人生。这就是我的所想和祝愿。希望同学们加油、努力！
有你的努力，中华民族以更加昂扬的姿态屹立于世界民族之林一定能够实现。
——感谢陆伟文副校长提供的资料
安全知识演讲稿
安全知识（一）
尊敬的各位领导、各位老师、亲爱的同学们：
大家好，我叫杨玲，来自泥河镇朝晖小学 ，今天我演讲的题目是《安全 永驻心中》。我想以此来告诉所有认识或不认识的朋友们，请珍爱生命，提高安全 意识、遵守安全规则。为了他人，也为了自己，齐心合力，让生命之旅在文明与友爱、遵纪与守序中一路欢歌！
同学们，当你看见步履蹒跚的小孩子在父母的呵护下初学走路时，当你在母亲的千叮咛、万嘱咐中出门远行时，你是否想到在你身后，有多少双关切的目光在注视着你，有多少人在牵挂着你！中国有句俗话叫“儿行千里母担忧”，母亲担忧你什么 ?她担忧你的衣食住行，她希望你一路平安，一帆风顺。
当前，我们上上下下都在讲安全，社会讲环境安定，企业讲生产安全，我们学校更需要一个安全舒适的学习 环境。因为我们的安全关系到家庭的幸福 ，社会的稳定，关系到祖国的未来。校园 安全不仅靠老师，靠员工，他更需要你和我遵规守纪，自律自护。
安全对于生命是重要的，它关系着千家万户的幸福与欢乐，更关系着国家财产的安危！然而，安全知识的贫乏，安全意识的淡薄，安全行为的松懈总是能让我们看到、听到一幕幕血的教训：
20**年7月29日下午，某县初中二年级住校学生王某、吴某吃过晚饭后到学校附近的小河游泳，不幸溺水身亡。20**年8月某乡镇中学六学生趁午饭后的时间下河洗澡，有两人溺水死亡。
20**年 2月19日15时左右，某初级中学初一学生在上体育课结束前慢跑时突然前扑倒地，不省人事，老师同学立即将其送往医院进行抢救，但因抢救无效，于16时哪种好减肥哪种纤体霜好补水哪种免洗式面膜好日霜什么牌子的身体滋润好用20分不幸死亡，经初步诊断，该学生因突发性心脏病死亡。同样的事件在很多学校也出现过。
2010年2月10日清晨，西安市长安区108国道宫庄段，5名骑自行车上学的初中生遭遇飞来横祸，一辆肇事卡车撞死其中4人，撞伤一人，随即逃逸。
据统计，我国平均每年有16000名中小学生死于安全事故，这意味着平均每天就有一个40多人的班级 消失！造成中小学生非正常死亡的主要有六大问题，死亡人数依次是：溺水、交通事故、建筑物倒塌、食物中毒、打架斗殴和其他 情况。安全事故已经成为16岁以下青少年儿童的第一死因。有专家指出，通过安全教育，提高中小学生的自我保护能力， 80%的意外伤害将可以避免。
如果说生命是花，那么安全就是衬托千娇百媚的绿叶；如果说生命是一幅画，那么安全就是抒写深远神致的笔；如果说生命是河流，那么安全就是缔造曲折迂回的护堤。没有了安全，我们的生命就会摔跤，就不可能走过人生的风风雨 雨 ，更不可能到达人生辉煌的顶峰。
作为一名小学生，应从自身做起，主动参与到安全知识教育的学习、宣传、普及活动中来，自觉遵守法律、法规及公共道德规范，树立自尊、自律、自强意识，增强辨别是非和自我保护的能力。要学会珍重、关爱本人及他人的身体和生命，努力克服在学习、生活 中的冲动与盲目冒险等非理性行为，注重健康心理和人格的培养，正确看待学习与生活 中的各种压力、矛盾和挫折。
生命的控制，在于自己。我们的生命啊，就是我们开始自由呼吸的时候流出，流出父母的疼爱，流出孩子的欢快……生命就在我们的手中，就让我们携起手来关爱生命，关注安全，让安全永驻心中。
安全知识演讲稿（二）
员工同志们：
6月份是自治区党委确定的安全宣传月。公司利用宣传月的契机，举办了一系列的安全知识宣传教育活动，这次安全知识竞赛活动就是其中的一项。 公司对安全工作历来十分重视，去年底我代表公司和总公司xxx总经理签订了安全责任状，担负起公司安全工作的总责任。2月23日又与公司副总及部门主管层层分解签订了安全责任状。使安全工作责任明确，职责落实。在资金极其困难的情况下，我们更换了所有的陈旧不合格消防设施，使消防安全有了物质基矗上个月又组织员工进行了安全专题。就在本月举办的员工综合知识答题中，安全知识也是重要的内容之一。这一切，都体现了公司对安全工作的重视，体现了公司贯彻“安全第一，预防为主”方针的决心，体现了公司以人为本的理念。大家都知道，安全是人类生存的最基本条件之一，没有了安全，何谈生产，何谈效益，何谈幸福的生活。
这些年来，我们国家的形势不容乐观，从新闻媒体的报道中的大批安全事故中，我们不难看出，大部分的事故原因都是责任不落实、麻痹造成的。小小的违章、忽视都可能造成惨痛的后果。希望通过安全月的一系列活动，使我们的员工了解安全知识，增长安全防范意识，在工作和生活中懂得如何保护自己。使大家都能高高兴兴的上班，平平安安的回家。 我们不仅仅在安全月上讲安全，还要把安全生产的思想贯穿于公司每一个员工的工作中，常抓不懈，要使员工时刻牢记安全规范，真正从一点一滴的细小处做到“安全第一，预防为主”，使安全的警钟长鸣。 最后，祝各参赛队取得好的成绩！
安全知识演讲稿（三）
同志们：
在公司上下万众一心创建“无违章企业”的大形势下，由公司工会、团委举办的“安全与我”演讲比赛，经过紧张激烈的预赛，今天进行正式决赛。从预赛的38名选手中脱颖而出的10名选手，今天将再次登台献技，角逐这次演讲比赛的最高荣誉。在此，我代表公司党委，对参加决赛比赛的选手表示热烈的祝贺！对这次演讲比赛的所有组织者、参与者表示衷心的感谢！
近几年来，我们投入了大量人力、物力和财力狠抓安全生产，从而迅速扭转了安全生产的被动局面，安全管理水平有了很大提高。公司广大干部职工在思想认识上，实现了由“要我安全”到“我要安全”的突破；在管理机制上，实现了由“对人负责”到“对事负责”的突破；在工作方法上，实现了由“事后补救”到“事前防范”的突破；在责任追究上，实现了由“一人处罚”到“联责处罚”的突破。总之，这两年广大干部职工围绕安全生产做了大量工作，取得了明显的成绩，应该给予肯定。所以，工会、团委举办的这次“我与安全”演讲比赛，把广大干部职工“我要安全”的心声通过演讲这种形式反映出来，寓教于乐，是很有现实意义的。
安全生产是当前压倒一切的任务。虽然前期我们做了一些工作，取得了一些成绩，但安全生产这根弦永远也不能放松。我们要通过这次演讲比赛，进一步增强做好安全生产工作的责任感、压力感和使命感，按照公司统一部署，认真做好创建“无违章企业”工作，进一步巩固和发展安全生产的良好局面，确保公司各项改革发展任务的全面实现。
最后，祝愿选手们在今天的比赛中取得理想成绩！
党团知识演讲稿
你们好!中共中央决定在全党内部开展保持共产党员先进性教育。这是党在认真分析面临的世情、国情、党情的基础上作出的战略决策，是当前全党的最大政治。从党的历史角度来看，一个政党是否具有先进性，归根到底要看他在推动历史前进中的实际作用，是否能推动先进生产力和先进文化的发展，是否能维护和实现最广大人民的根本利益。xx同志提出的“xxxx”重要思想，正是准确地把握了社会历史结构中最基本、最具决定性、最能体现党的先进性的三个要素，完整地揭示了党的先进性内涵，指明了党的建设的基本途径和奋斗目标。作为一名共产党员，要始终保持先进性，就要自觉以“xxxx”重要思想武装自己的头脑，立足本职工作，带头参加改革开放和社会主义现代化建设，努力为经济发展和广大人民服务。
我是1992年从学校毕业后，来到了自来水厂，在党组织的培养下，我认真按党组织的要求，学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“xxxx”重要思想，学习党的基本知识，学习业务知识，做好每一项工作，使我从一名普通的职工发展为一名党员，从一名普通党员成为党的中层干部。记得刚来到水厂时，为尽快掌握技能，更好地为全城人民服务，我主动找到领导要求到一线去。做了一名普普通通的维修工。从此，晴天一身汗，雨天一身泥，在城区的大街小巷穿梭。遇到漏点，第一个赶到现场，不怕脏、不怕累，最后一个离开工地。记得那是1993年的冬天，我市气温降至零下8℃，全城多处居民用水管被冻裂，厂里的抢修电话都快被打爆了，维修人员尤为紧张。不巧的是，我得了重感冒，发起了高烧，在医院打起了点滴。厂里领导让我休息，我想，如果这个时候离开岗位，该有多少居民无法用上自来水呀！想到这，二话没说，拔掉针头，直接奔向抢修现场。在和抢修队员们连续奋战一个星期后，终于，求助的电话少了，居民的自来水通了。可是我因过度劳累加上发烧，真的躺下了，住了三天院。不知为什么，虽然自己辛苦点，但心中却是暖洋洋的，恐怕那就是为人民服务的激情吧！
1994年，自来水厂为了适应体制改革的需要，更名为自来水公司。为了增加企业的竞争力，公司决定抽调精兵强将来增强营业所的力量。我服从组织安排，当了一名抄表工。来到新的环境、新的岗位，需要新的业务技能。不会怎么办？学，认真学，向师傅请教、向同事们学习。为了搞懂会计电算化方面的专业知识，白天我加班加点抄表、收费、催费。晚上开夜车，熬通宵，参加学习班，硬是在最短的时间内掌握了一手过硬的专业技能。为以后的工作打下了坚实的基础。由于自己的扎扎实实的工作作风，过硬的业务技能，连续三年，水费回收率高居全所榜首，误抄、漏抄率为零。被公司评为“先进工作者”称号。看到成绩，我并没有骄傲、自满。因为我心中的目标是能早日加入伟大的中国共产党，成为一名光荣的共产党员，那样，就能更好的锻炼自己，贡献自己的力量，为社会、为人民做更多的事情。
终于，那一天我等到了，1998年由于我出色的工作表现，不仅加入了党组织，还被公司职工推选为营业所所长。组织给予了我厚望，我不能辜负组织，更不能为“共产党员”这四个字抹黑，要以更大的热情，全心全意为人民服务。
由于城市建设的加快，公司大部分资金都投入到新规划区的管道铺设中去了，老城区管道严重老化，漏损率居高不下，给我们的水费回收增加了巨大压力。看着一张张欠费单，全所的员工都茫然了，我陷入了深思，该怎么办？难道真的没有办法了吗？不，我是一名党员，应该走在前面，带领大家迎难而上，克服阻力完成任务。经过多方调研，我想出了“局部解决 各个击破”的方法，把原来漏损严重的用水总表，分到各个居民户，发动群众有奖报漏。先更换总表内的小管道，费用由公司承担，不但促进水费回收，还减少水资源的浪费。通过努力，大大提高了水费回收率，当年回收资金累计达480万元，这样就形成了良性循环势态。使公司步入了快速发展的轨道。
随着市场经济的发展，体制改革进程的深入，许多工矿企业采取了很多办法，节源增效。为了迎合市场，抓住机遇。XX年我公司对安装公司，进行深化改革，此时我又被推到了开拓进取的风尖浪口，被任命为安装公司经理。带领十六名员工冲在我公司走向市场的前列。主要负责全市的新管网的铺设、老化管网的改造工程以及对外工程的承揽和材料销售。大家都知道厂未建水先通的道理，这对我又是一个新的考验，要求我们必须早做工作，做好工作，为全市的经济建设提供强有力的基础保障。XX年西城区开工建设，为了能让投资商感觉到我市的良好投资环境，我起早贪黑、走东奔西、实地勘探、设计方案、购材料、抓施工经过四个多月的辛勤劳作，终于为工业园区送上了清澈的自来水。受到了群众的一致好评。在西城区紧张施工的同时，我市其他几个重要项目也在如火如荼的建设中，新天中、永福东路、同心路等。为了让群众满意，多年来我几乎放弃所有的节假日和员工们奋战在第一线，累了打个盹，饿了吃盒饭。心里常在想，我为的是什么？为的是党组织给予的信任，为的是一名共产党员全心全意为人民服务的信念，我要当员工的领头雁，带领大家做好本职工作，我要当经济建设的排头兵，发挥党员的模范带头作用，率先垂范，带领大家锐意进取、开拓创新。
正是这样的想法，激励着我，XX年，我为了能让公司广开财源，节源增效、内抓管理，外拓市场。对内改变原来的管理模式，加大管理力度，让每个员工认识到自己就是当家人，自己就是主人翁，开展技能培训，提高员工的专业技能，实行工效挂钩。让他们人人有事做，人人抢事做，形成了以党员带头，齐声呼应的工作格局。不仅团结了员工，还增强了办事效率，更好的为群众服务。对外动脑筋、找市场、求发展，转变工作作风。以群众满意为衡量工作质量的最佳标准。事实证明，我的做wenmi.net法是适应市场经济需要的。安装公司XX年产值90万元，历经两年，产值翻了四番，达到350万元。平均每年为全市铺设100ｍｍ以上供水主管网9800多米，100ｍｍ以下供水支管网21000多米，XX年对外销售额就达80万元。在年底的工作总结表彰大会上，我再次被评为“先进工作者”和
“优秀共产党员”称号。
“雄关漫道真如铁，而今迈步从头跃”，我深知，自己作为一名党员，做的还很不够，党组织给予我的荣誉只能代表过去，以后的工作还需要我倍加努力，我将牢记共产党员的义务，立足于本职工作，认真实践xx同志的“xxxx”重要思想，始终保持共产党员的先进性，做到勇于开拓，积极进取，解放思想，更新观念，为天长的供水事业作出一名共产党员应有的贡献，以实际行动为党旗添光彩。
谢谢大家！
关于知识演讲稿——知识就是力量
老师们，同学们：
大家早上好！
今天我演讲的题目是《知识就是力量》。
同学们，你一定羡慕神话故事中那些力大无比的人吧！你一定也幻想自己能成为呼风唤雨，所向无敌的英雄吧你知道怎样才能实现自己的梦想呢让我来告诉你，要想实现这个愿望的窍门，就是学好文化，练就本领，掌握现代科学知识。
英国著名的哲学家培根曾经说过“知识就是力量”。现在这句话已被无数个事实所证明。
知识就是力量，只有拥有了知识，才能帮助人们实现一个又一个梦想；才能有现在这样发达的社会。假如不懂得地质学，人们就不会知道960万平方公里土地下的宝藏；假如不懂得信息科学，就会变成耳聋眼花的现代人；假如不懂得基因科学，就不能克服遗传障碍，满足人类生存的需要。
知识就是力量，建设祖国需要知识，管理国家需要知识，建设好我们的学校同样也需要知识。没有科学文化知识的人，难以在现代社会生存；不重视科学技术的国家，就会落后，挨打。
那么怎样才能拥有知识呢？
无产阶级革命导师马克思为写《资本论》，每天到图书馆查阅资料，以致于在他的座位下面留下了两个深深的脚印。宋朝诗人陆游一生酷爱读书，在他房中，柜里装书，桌上堆书，床上铺书，他睡觉枕的还是书。所以他给后人留下了9000多首诗，成为我国著名的爱国诗人。伟大的领袖毛泽东也是视时间如生命，视知识如美肴，为了学习，工作都彻夜不眠，以致于写出了那么多激情飞扬的文章和诗词，新中国也才能够从此诞生了。毫无疑问，这些人的成就与他们的好学精神是分不开的。
同学们，他们那些人在那么艰苦的环境中尚且认真读书学习，而我们现在的条件这么好，还有什么理由不好好学习呢尤其是我们这些同学，在这样一流的学校里，家长，老师，还有餐厅的阿姨们给我们创造了那么好的学习和生活条件，难道我们不应该更加发奋学习吗？
“少壮不努力，老大徒伤悲。”同学们，趁着我们还年少，正是学习的黄金时间，让我们行动起来吧！新学期，新起点；新的一年，新的召唤，让我们从今天做起，把握好今天，你将会拥有更加快乐的明天
同学们，历史告诉我们，中国的腾飞需要科学技术；时代告诉我们，赶超世界先进国家离不开科学技术；我们胸前的红领巾也在不断地提醒我们，祖国需要有知识有文化的接班人。让我们从现在做起，发奋学习，向着世界科技的高峰，一步一个脚印地攀登吧！
我的讲话完毕，谢谢大家。
演讲稿：健康
演讲稿：健康
亲爱的朋友们，大家上午好!
2018年10月25日凌晨5点20分，央视著名主持人李咏因患癌症在美国去世，年仅50岁。而上个月月底，臧天朔、师胜杰两位名人也因患癌症在同一天去世。这正反应了中国癌症发病率日益上升的问题。癌症的发病与中国人的生活方式有着极其密切的关系，健康生活方式才是当代人主要生活方式。什么是健康?很多人首先想到是没有疾病，其实除了疾病以外，心理健康，情绪健康，规律饮食，遵守作息时间，坚持运动等等，也是我们需要的健康生活方式。
人的健康是一个非常重要的问题，如何才能健康呢?有人说一定要增加营养。在20年前可能要这样，但现在营养的问题不再是增加的问题，而是一个控制的问题，更应该讨论的是营养如何均衡。
大家可以学习健康生活+、-、、理念：+一分绿色、-一分浪费、一分污染、就健康。提倡新的生活方式和健康的生活习惯，推崇绿色住房、绿色出行、绿色生活。
人的健康不是简单的进补和运动的问题，世界卫生组织对于健康有一个基本的估算，健康有15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于自己习惯的生活方式。
在我们国家有三种疾病严重威胁着我们的生命，占死亡原因的72%。第一是心脑血管疾病;第二是恶性肿瘤;第三是呼吸道疾病。除此之外还有肥胖症、骨质疏松症、胆囊炎、胆结石、脂肪肝、肝硬化、抑郁症、慢性疾病等，而这些疾病是面广量大，是属于慢性、非传染性疾病。
这些病怎么去预防呢?说到预防，就要讲到传染病上去了。今天我们讨论的不是传染病，我们要讲的是这些非传性的疾病，像糖尿病、肥胖症、脂肪肝、骨质疏松症等等，那么这些病症是如何产生的呢?主要是和我们不良的生活习惯以及我们的饮食有关系。
健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
1、合理膳食:是指能提供全面、均衡营养的膳食，怎样才能做到合理膳食呢?
根据中国营养学会的建议及美国健康食品指南，结合我国的国情，可以将合理膳食归纳为两句话、十个字，即：一二三四五，红黄绿白黑。
第一句话中一是每天喝一袋奶。
二是摄入碳水化合物250克～350克(相当于主食六两到八两)。
三是什么意思呢?三份蛋白质。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一天三份，比如说我今天早上吃了一个荷包蛋，中午，我准备吃一个肉片苦瓜，晚上吃一份豆腐和二两鱼，这样一天三份至四份的蛋白不多也不少。蛋白过多，消化不良，造成肠道毒素太多。蛋白太少也不行，蛋白质是组成人体一切细胞的主要成份，所以说没有蛋白质就没有生命是豪不夸张的。
四指四句话有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱。什么叫有粗有细呢?单纯粗粮或单纯细粮营养成分都不全面，要粗细搭配，进行互补，一周至少要吃2--3次粗粮;不甜不咸不是说不能吃甜的或咸的，是不能吃过甜或过咸的食物，对于盐一般最理想的是一天6克盐左右。中国膳食分4个类型，最好的是广东人平均一天6--7克盐，最清淡;第二是上海人一天8--9克盐，他们喜欢放点糖，不太咸，这也很好;第三就是北京人，一天14--15克盐，盐吃得最多的是东北人，一天18--19克盐，就太多了。所以，东北人高血压、脑卒中也多，广东人发病就少。总的来说，中国人吃盐是偏多的。最简单的方法，最好学学广东人和上海人的饮食。
所谓三四五顿，是说每天吃的餐数，绝不能不吃早餐，不吃早饭容易得很多疾病，糖尿病，脂肪肝，高血压等等。一天三顿是必须的，在此基础上可适当加餐一至两顿。
七八分饱。吃饭七八分饱是最好的习惯，因为要留二三分底，千万不要吃得太饱。古今中外，真正公认最有效的能够保持身材苗条和能够延年益寿的办法就一种，我们叫低热量膳食，说白了就是七八分饱。美国科学家曾做过这样的实验，找了200只年龄、体重相似，性别相同的健康猴子，100只猴子每天随它吃饱，另外100只猴子每天七八分饱，定量供应。结果一段时间以后，随便敞开吃饱的这100只猴子死了50只;另外100只七八分饱的猴子，既苗条又健康，而且精神好得多，很少生病。观察到最后，发现所有高寿猴子都是七八分饱。因此，要牢记中医里的一句老话中医有句老话说：若要身体安，三分饥和寒。
五指每天500克新鲜蔬菜及水果(400克蔬菜,100克水果)。
第二句话中的红指干红葡萄酒(干红葡萄酒以每天50～100毫升为宜)可以起到软化血管的作用。
黄指黄色蔬菜(如胡萝卜、西红柿、南瓜、红薯等)。这些食物中含有大量的维生素A，
绿指绿茶及深绿色蔬菜,中国预防医学科学院的专家经研究发现,绿茶有明显的抗癌作用,而蔬菜颜色越深,所含人体需要的各种维生素就越多。
白指的是燕麦,它含粗纤维及可溶性纤维比较多,每天食用燕麦片粥,可降低胆固醇和甘油三酯。
黑指黑木耳,它对调节血液黏稠度有很大好处。
2、适量运动:生命在于运动，运动对健康是非常的重要的，一个人光有营养的摄入，没有热量的消耗，没有出入量的平衡，就会产生疾病。热量过高,消耗量过少，这样能量就会在体内堆积,表现出肥胖、体重增加。肥胖又是发生高血压、糖尿病的危险因素。
改革开放以来,我国人民生活提高了，餐桌上的饭菜有了翻天覆地的变化，在人们中间不管老少，都有了将军肚，其实不知道肥胖是健康的危险因素，是疾病的隐患!所以我们要多锻炼，多运动，适当的运动可预防肥胖症和糖尿病。
运动量多少为好呢?有一个三五七原则：3是指一次运动的时间不要少于30分钟，5是指一周运动不要少于5次，7是指运动后心跳加快，运动后心率速每分钟为170减去年龄。假如你今年60岁，运动后达到的心跳应为170-60等于110/分钟，这属正常心跳，短暂休息即可恢复。
有人说散步也很好，其实散步根本达不到运动的目的，但是外出散步比呆在家里好一些。如果要以走路作为锻炼身体，我总结有8个字：昂首挺胸、大步流星，快走半个小时也能达到锻炼的目的。
3、戒烟限酒。少抽一点烟，快活似神仙;少喝一点酒，活的更长久;不碰烟和酒，健康长拥有。
曾流传一些传言，说抽烟有诸多好处，比如说可以防禽流感，可以减肥，可以提神醒脑等等，经过多年的总结我认为吸烟有三大好处：贼不偷，狗不咬，永远年轻!大家都知道吸烟的人一到晚上总爱咳嗽，贼到院里一听有人正咳嗽，认为这家人还没睡贼就不敢去偷了，这叫贼不偷;常年吸烟的人一般身体不太好，走路总爱拄一根棍子，狗呢看到这人手中有棍也就不敢咬了;吸的人容易得一些疾病，有的在年轻的时候就去世了，这些人的年龄只能停留在这个阶段，所以说这些人就永远年轻!我说的三大好处其实是吸烟的危害，还一些烟民经常会拿一些特殊的例子辩解吸烟的好处，最极端的例子就是：毛泽东不喝酒只抽烟，一直活到了83岁。邓小平既喝酒又吸烟，一下子活到93岁。还有的说呢我们邻居家一老太太不抽烟不喝酒，不到60岁就去世了，几乎每个烟民都会拿出这些借口做挡箭牌。科学家多年来的研究表明，吸烟会对人体造成多系统的危害。烟雾中的有害物质就有600多种，已确定的致癌物质高达40多种。吸烟者与不吸烟者相比，患肺癌的危险性高8-12倍，患喉癌的危险高8倍，食管癌的危险高6倍，膀胱癌高4倍。
吸烟是人类健康的杀手，烟草危害已成为世界性的公共卫生问题，科学证据表明吸烟可引起癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白内障、骨质疏松等多种疾病的发生。同时吸烟所产生的烟雾还威胁着非吸烟者的健康，在通风不良的吸烟场所1小时，不吸烟者相当于吸入1支香烟。在这里我们要奉劝年轻人不要吸烟，老年人则应少吸烟、尽早戒烟。
再来说说酒吧，有人说酒能活血化淤、扩张血管，使情绪高涨。但酒扩张的是表面血管，而脑动脉和心脏动脉血管不会扩张，表面血管扩张了，心脑血管的血就不够了，这样反而会造成心脑血管缺血的危险。
世界卫生组织研究指出：男性安全饮酒的限度是每天不超过20克酒精，女性每天不超过10克酒精。20克的酒精相当于50度白酒一两的含酒量，也就是说男性安全饮酒限度每天不超过50度白酒一两，女性呢不超过半两;此外不论什么性别，每周至少应有两天滴酒不沾。
同时，酒伤肝，易引发肝硬化、脂肪肝。酒不但伤肝，还损害脑功能，易引起老年痴呆。特别是每天都要喝酒的人，这类人患老年痴呆的概率比普通人要高得多。
从身心健康的角度来说，酒不能多喝，要注意控制饮酒的量。更应该注意的是绝对不能酒后驾车!
4、心理平衡:世界卫生组织早在1948年就指出，健康不仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是生理的、心理的和社会的完好状态;1989年又进一步指出，健康的定义包括：躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康;明确提出一个响亮的口号：健康的一半是心理健康!心理平衡是健康的基础。21世纪的健康时尚是关注自己的情绪与身体健康。我们人类超越生存与发展的第三类需要就是情绪体验的需要，人类现在最高层次的需要就是追求快乐的体验。这将成为未来需要的主流。
人生总会有烦恼，
想开放下是个宝;
谦让豁达心底宽，
长生仙药不用找。
世界卫生组织把合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡称之为健康的基石。
最后,要送给大家四句话,
一个中心：一健康为中心，关爱自己的健康。
两个基本点：糊涂一点儿、潇洒一点儿。
三大作风：助人为乐、知足常乐、自得其乐、就能永葆快乐
四项注意:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
谢谢大家,今天就讲到这里,祝大家身体健康
看到这里关于“健康素养演讲稿范文”的相关内容差不多已经结束了，如果对《健康素养知识演讲稿》还无法解决您的需求，请继续看我们为您准备的“健康素养演讲稿范文”专题！