合理运动范文,2024合理运动范文

高中了，我想应该更加认真地投入学习中。于是就执笔写这个的计划，以提醒自己要好好学习。

首先，要真正地抛开电脑。电脑，不会是不用，但限制在学习之内。除非是必要，例如学习电脑课，否则不去主动玩电脑，也不去落入游戏的陷阱。

其次，限制读课外书。这个有点难度，不过我想可以通过修改时间规划来调整。在学校的时候，所有的时间安排都要以学习为先。只有晚饭后的时间和临睡前的时间可以不考虑学习的问题，此外，就要好好地在学习方面下功夫了。

睡觉时间定为晚上11点。早上起来要念英语。在学习上，复习、预习、做作业都要认真，竭尽全力。不偷懒。还有最重要地一点，扩展知识的范围，使自己可以成为有用之才

要买多一点关于学习的书，尤其减少在非学习书籍上的投入。

提前学习。对于一些积累性的知识，例如单词的积累和阅读，每天都要抽点时间去背，去看。

睡前的一个小时，最好用于课外文言的阅读上。

注意劳逸结合。在学习的时间中抽时间参加体育活动，不能在书桌前坐太久，避免打瞌睡。必要时饮用咖啡。

目标： 向级前一百进发。

如果在高一上期末(学段2)的考试中考到级前一百，希望父母奖励新的电脑。并放置在书房中。保持每个月180元的零花钱有结余并存起来。

1.熟悉高中的学习环境，结识同学和老师们。

2.在每一个科目课堂上认真听讲，争取每一科都达到较好的水平。

3.超前学习数学、物理、化学等知识。

5.竞选班长或团支部书记，在高一多为班级做一些工作，多锻炼自己的能力。

6.参加学生会和团委的竞选，努力工作，争取为全校同学服务。

高二年级

1.选科目时选择物理班，争取进入“尖尖班”。

2.经过一年多的准备，数学竞赛能在高二出成绩。兼顾一下物理竞赛。

3.在学习中多进行自主探究。

4.更热心于学生会的工作。

高三年级

1.学习更加紧迫，可能会退出学生会和班里的工作，全力以赴学习。

2.数学竞赛争取更大的进步，争取进入奥林匹克冬令营。

3.如果能争取到保送名额，会自学一些大学知识，热心帮助同学。

4.如果争取不到，会全力以赴准备高考，为一中争光。我相信我自己的实力。

中国古代伟大的教育家孔子说过：凡事预则立，不预则废行之有效的学习计划是学习成功的第一步。

常常看到有些同学在做完作业后，不是东走走，西转转，就是东看看，西翻翻，似乎作业完成了，就万事大吉，没事可干了。这实际上是一种随遇而安的学习态度。这样做的原因，除了学习态度不够端正以外，很大程度上是没有为自己订个规划，学习缺乏计划性。

科学合理的学习计划对于中学生来说，具有如下几个方面的作用

(1)促进学习目标的实现

每一个同学都有自己长远的学习目标，而要实现目标，就必须脚踏实地，有计划有步骤地去学习，要从实际出发，安排好学习时间和学习内容。学习计划可以使自己的学习行动和学习目标有机地结合起来，每一项近期任务的完成都会使自己受到鼓舞，从而对学习产生一种潜在的动力，增强实现下一个目标的信心。这些在执行计划中受到的鼓舞和鞭策比来自家长和教师的表扬更及时，更有效。所以制定一个切实可行的学习计划，可以促进学习目标的实现。

(2)可以磨炼意志

学习计划使学生的各项学习活动目标明确。在努力争取让自己的行动按计划进行时，由于学习生活的千变万化，常会出现一些意想不到的情况，影响着计划的执行，如临时性的集体活动、作业增多、考试临近等。这时不能急躁，不能呆板的照计划进行，而要及时调整自己的学习计划以适应变化了的情况。有时在计划实施过程中会出现困难，这时就要通过意志力去努力克服，排除诱惑，不断调整自己的行动，不偏离计划中既定的学习目标和任务，直到目标达成为止。在实施计划中，每克服一个困难，完成一个任务，就会在享受胜利喜悦的同时增强克服困难的信心和勇气。若由于计划的不周而暂时没有完成，要及时总结经验教训，修改计划，争取新的胜利。在成功和失败的交替过程中，意志力会得到锻炼和提高。

(3)有助于养成良好的学习习惯

长期按学习计划办事，就会逐渐养成良好的学习习惯，使学习生活有规律。这种习惯平时表现在每天的时间安排和学习方法的运用上。

时间安排上一旦形成习惯，到时间起床，到时间就睡觉，该学习时就安心学习，到了锻炼时间就自觉的去锻炼，学习生活就会达到自动进行的境界。到了时间不去休息或锻炼，身上就不好受;到了时间不学习，心中就感到缺了点什么。

学习方法上一旦养成习惯，就会感到不预习就无法听好课，不复习就不能做好作业。这种良好的学习习惯会大大提高学习效率，提高学习质量。而这种良好的学习习惯是长期按照学习计划进行学习的

一、高中三年：

1、高一、高二下题池。不在于做的题多，而在于精，做过的题力求弄清弄透，这样弄清一道题，意味着弄懂一批题。

2、选好参考书。应选有知识总结，例题多，讲解详细的参考书。

3、高三为了加快解题速度，找到解题感觉，提高技巧，就要下题海多做一些习题集。

二、一天时间安排：

1、早晨背一些英语课文或课文的名家名段，或一些古代文言文；不用早晨时间写理化作业。

2、晚自习一般是先复习当天所学的内容，然后写作业，做一些练习题，复习完了，理解了再做题，比做一道，翻一下书效率要高得多。

3、有时间再分专题的读一些英语语法，如：虚拟语气，连词之类。 查看全文>>>

在选校这一环节我推荐大家要合理选校。如果大家没有出过国，对国外的院校肯定不是很了解。当时我的选校老师拿着美国排行前一百的单子，一所学校一所学校的给我讲每个学校的排行怎样样，专业侧重点在哪里，申请的标准是怎样样啊。所以我推荐大家自己必须要多了解一点，然后进行一个合理的选校。什么是合理的选校呢，就是要有一个梯度，比如你冲刺学校要选几所，很有可能申请到的学校选几所，保底学校再选几所，这件就能够增加拿到自己心仪offer的可能性。

合理选校还有一个概念就是每个学校都有它的特点，你看它的排行和申请条件差不多适宜你就去申请了，但实际上这个学校可能并不太适合你，为了避免这种状况，必须要自己多查资料。我在申请中就选了几所不是很理想的学校，一个是西北大学，我当时是把它作为我的冲刺学校，我的gpa只有3.07，西北大学实际上是十分看重gpa的。西北大学在我这届录取的cs专业gpa是没有低于3.8的，这种状况下我去申请西北大学其实是没有好处的，所以我就没有必要去申请。

卡内基梅隆也是我的冲刺校，它是专排第一，我是真的很想去，另一个卡梅有很多的项目，也许就有一个是适合我的，所以卡梅是能够作为我的冲刺学校的，这种状况下西北大学作为我的冲刺校就不是那

那么理智了。[由整理]

还有一个是波士顿大学我也没有必要去申请，因为波士顿大学其实很看重托福成绩，而我的托福不是很高，尤其是我的口语分数很低，这样的状况下我的录取几率也是零，但就算录取了，我也不会去的，因为申请的项目和我的专业不是很搭，还有一个是波士顿大学的学费很高，比一般的学校高出了一个档，所以也是不适合我的。像西北大学和波士顿大学都是不适合我的，所以我就没有必要浪费宝贵的申请名额给他们。

这些很细节的东西在大家选校的时候可能不是很清楚，我在申请之前也不会了解这么多，我也不明白什么适合我，什么不适合我。所以自己要多了解一些，能够自己上一亩三分地这种论坛多看看，也能够多和自己的中介选校老师多沟通沟通，看学校的介绍，看的多了自然而然就明白自己去这个学校的可能性有多大，这个学校到底适合不适合自己，选校选好的话可能就能申请到比自己硬件条件好的学校。

裸辞现象常见于年轻人群。对此，中年人和企业人事部门人员有着不同看法，在他们看来，辞职是正常的，但做出决策之前最好能根据自身情况从实际出发。不同公司对于员工有着不同要求，因此，对年轻人来说，辞职不仅需要理财，还需要合理规划自己的职业，同时不断提升自己，做到符合公司的招聘要求。这样，在趁年轻享受生活的同时，也不影响自己将来的发展。

投资自己 贴合从业要求

岁末辞职的人较多，但企业一般都是在春节过后招聘，年前招聘的企业相对要少些。柳梧城投的芦峰认为，拉萨地处高原，气候环境上的特殊性，使很多人辞职想回内地发展，或者想换个新环境。从公司的角度而言，如果准备辞职的员工优秀，会想办法挽留他，比如加薪、提高待遇等，同时会给他谈一下在公司的发展空间，个人的发展提升等;如果准备辞职的员工确实不适合公司的工作，那就令其交接工作，并做好人员替换的打算。

而事实上，不同行业的企业一般对员工都有着自己的要求。君泰国际的万康告诉记者，像他们现在招聘员工，比如售楼员，除了给出高薪承诺外，还会要求有一定的领悟能力等。西藏林芝假日旅行社的沈经理则表示，对于旅行社来说，人员流动性和不稳定性是个大问题。做旅游行业，公司招聘人员时不注重年龄等因素，而是更加注重机灵、忠诚、平常心等自身品质。

职业规划是一个很重要的部分，尤其对于要辞职的人来说，辞职符不符合自己心中的职业规划?有计划才能循序渐进。人们在辞职以后，还是要尽力通过技能培训、知识储备等对自己做一种投资，不断提升自己，这样再次找工作时压力也会减小一些。

认真选择职业道路

盲目辞职其实是不负责任的表现。如果辞职，建议在找到下一份自己满意的工作之后再辞职。从投资角度讲，这算是保守型投资，至于裸辞的人，应该属于风险型投资。在一家汽车销售公司工作的林先生认为，西藏的企业普遍缺乏人才，很多企业都面临新员工工作不踏实等一些情况，人员流动性大是一个较为普遍的现象。从职业规划角度出发，建议还是保守投资，对不少人来说裸辞之后经济压力还是比较大的。

对于辞职，他认为，除了保守投资，还建议做好选择。他表示，多数中年人的工作都已相对稳定，所以辞职的可能性相对不大，毕竟家庭负担在那摆着，需要稳定。年轻人选择机会多，但是我建议努力一定要放在选择之后，因为选择不对，努力白费。

对于辞职之后的求职，首先要看自己有多大的发展空间和成长空间，其次就是看自己的理想和生活品质对不对口，这点尤

小夏是某知名大学新闻学专业研究生，今年顺利被一家企业录用。对于找工作的过程，小夏坦言自己确实有些优势：不少岗位所要求的诸多条件如党员、男性、硕士等他都满足。但小夏依旧觉得竞争很激烈，大学期间就开始为就业做准备。本科期间，小夏在两家报社实习、研究生期间积攒了在银行、外企部门的相关工作经验。小夏告诉记者，他每一次经验都有明确的目的，为就业做准备。

合理规划，做到人职匹配

像小夏这样能合理、提早进行职业生涯规划的学生并不多见。学生们在求职时，大多听从来自外界的建议，受到父母、师兄师姐、社会舆论的影响较多。有些同学很冲动，以直觉为导向，还有的学生听从家里的安排，缺少自己的计划，往往很难找到让自己踏实工作的岗位。在求职的过程中首先要摒弃感情要素，不要太顺从他人的安排。

中国人民大学新闻学院阎芳老师认为，学生在校内接受一定的职业生涯规划和就业求职技巧等课程训练与指导，是高等教育进入大众化之后在人才培养方面不可或缺的重要环节。阎老师建议学生们在求职前要首先做好调研，一方面要了解整个就业市场的情况，另一方面要花时间和精力好好研究自己感兴趣的单位，然后再对自己的专业、兴趣、优势、劣势做好分析，力求在求职过程中做到人职匹配。需要注意的是，职业规划并非指找一份工作，需要与自己未来长期发展目标相结合，选择适合自己的行业和单位，才能得到更好的进步和发展。

职业规划的重点在于知己知彼，知己是指要知道自己具有的社会能力、学习能力等;知彼是指要了解所要从事行业的特点，岗位说明、薪酬福利。结合自己作选择是比较合理的方式。不少学校都开设就业指导课以及职业生涯规划讲座，让学生求职过程更加从容。

不对口现象文科生更明显

据小夏介绍，他的同学，工作与专业不对口的现象较为普遍，有的同学进了媒体，有的同学进了企业，也有的同学自主创业。阎芳老师指出，大学生在就业过程中的确存在工作与专业不对口的现象。大学更多的是培养学生一种综合能力和思维方式，学生能够在很多领域驾驭好自己的工作也是一种能力和水平的体现。

调查显示：应届生在求职时看重哪些因素?职业发展前景以41%的比例居于首位，薪酬福利占16%位居第二，办公地点、工作环境、行业前景、专业对口等位列其后。由此可见，专业是否对口并非应届生主要考虑的因素。一位毕业生坦言，自己在找工作的时候自己也不知道能做什么工作，对此，阎芳老师建议，学生在毕业后应该尽早进入职场和社会，去

中国古代伟大的教育家孔子说过：凡事预则立，不预则废行之有效的学习计划是学习成功的第一步。

常常看到有些同学在做完作业后，不是东走走，西转转，就是东看看，西翻翻，似乎作业完成了，就万事大吉，没事可干了。这实际上是一种随遇而安的学习态度。这样做的原因，除了学习态度不够端正以外，很大程度上是没有为自己订个规划，学习缺乏计划性。

科学合理的学习计划对于中学生来说，具有如下几个方面的作用

(1)促进学习目标的实现

每一个同学都有自己长远的学习目标，而要实现目标，就必须脚踏实地，有计划有步骤地去学习，要从实际出发，安排好学习时间和学习内容。学习计划可以使自己的学习行动和学习目标有机地结合起来，每一项近期任务的完成都会使自己受到鼓舞，从而对学习产生一种潜在的动力，增强实现下一个目标的信心。这些在执行计划中受到的鼓舞和鞭策比来自家长和教师的表扬更及时，更有效。所以制定一个切实可行的学习计划，可以促进学习目标的实现。

(2)可以磨炼意志

学习计划使学生的各项学习活动目标明确。在努力争取让自己的行动按计划进行时，由于学习生活的千变万化，常会出现一些意想不到的情况，影响着计划的执行，如临时性的集体活动、作业增多、考试临近等。这时不能急躁，不能呆板的照计划进行，而要及时调整自己的学习计划以适应变化了的情况。有时在计划实施过程中会出现困难，这时就要通过意志力去努力克服，排除诱惑，不断调整自己的行动，不偏离计划中既定的学习目标和任务，直到目标达成为止。在实施计划中，每克服一个困难，完成一个任务，就会在享受胜利喜悦的同时增强克服困难的信心和勇气。若由于计划的不周而暂时没有完成，要及时总结经验教训，修改计划，争取新的胜利。在成功和失败的交替过程中，意志力会得到锻炼和提高。

(3)有助于养成良好的学习习惯

长期按学习计划办事，就会逐渐养成良好的学习习惯，使学习生活有规律。这种习惯平时表现在每天的时间安排和学习方法的运用上。

时间安排上一旦形成习惯，到时间起床，到时间就睡觉，该学习时就安心学习，到了锻炼时间就自觉的去锻炼，学习生活就会达到自动进行的境界。到了时间不去休息或锻炼，身上就不好受;到了时间不学习，心中就感到缺了点什么。

学习方法上一旦养成习惯，就会感到不预习就无法听好课，不复习就不能做好作业。这种良好的学习习惯会大大提高学习效率，提高学习质量。而这种良好的学习习惯是长期按照学习计划进行学习的

是非常公道的，对任何人都一视同仁，每人每天24小时不会多，也不会少。可是，花费后的效果却有很大差别。有的同学整天埋头苦读，并没学好功课；有的同学不仅功课

学得好，习题做得多，玩得也痛快。这里的关键有一个时间运筹的问题。科学地、合理地支配时间，是生成长的重要因素之一。

究竟怎样运筹时间，尚没有固定的模式，本章介绍几个原则和实例给同学们参考。

读董老的惜时诗

逆水行舟用力撑，一篙松劲退千寻。

古云“此日足可惜”，吾辈更应惜秒阴。

这首诗是革命老前辈董必武在1959年8月24日专门为中学同学们写的。

董老在诗中用“学如逆水行舟，不进则退。”这个比喻来告诫同学们，中的困难时时有，处处有。就如同逆水而上的船只一样，不论行到哪里，行到什么时候，总会遇到逆向的水流。因此，一定要用大气力向前撑，不能稍微松劲。只要有“一篙”松了劲，船就会被水冲回“千寻”。古人称一寻为八尺，“千寻 ”，比喻很远。“古云此日足可惜”，用的是唐朝韩愈的典故。韩愈有两句诗：“此日足可惜，此酒不足尝。”意思是，这光阴是很值得珍惜的，这酒是不足值得品尝的。董老在此处借用韩愈的诗句来强调光阴的可贵。“吾辈更应惜秒阴。”“惜秒阴”是由惜分阴引申而来的。晋朝的陶侃说过：“大禹圣者，乃惜寸阴；至于众人，当惜分阴。”董老的意思是说，惜分阴还不够，要惜秒阴。力求做到“惜秒阴”，这是运筹时间的前提。中学时期，这人生的黄金时代，是很有限的，我们要加以充分的利用，促使自己成才。

运筹时间的三要素

运筹时间的第一要素是善于安排时间。善于就是要学会利用精力最好的时间来干最重要的事，学会安排什么时间最适合做什么事。

少年生钟扬就是一个善于安排时间的同学。他的爱好十分广泛，每天做完作业之后，或者看课外书，或者练书法、学画，或者背几首诗词，有时候还练练乐器、打打球。他总结经验时说：“我从来不在那些毫无意义的事情上花费半分钟的时间。我以为真正浪费时间的人有两种，一种是到处嬉闹，干些毫无意义的事，这种人是抛费时间的浪荡公子；另一种人除课本之外不看任何书、不干任何事，看起来学习很专一，实际上学到的东西太少了，并没有充分利用时间。”

运筹时间的第二个要素是学会订学习。应该怎样写？写哪些内容？这并没有什么固定的格式。但是，有几个要点必须掌握住。首先，要按照自己的实际情况来订，这个计划是自己需要的也是能够完成的；其次，时间安排要明确；第三，计划要达到

医院合理用药管理细则

一、为加强药事管理工作，促进临床合理用药，保障临床用药的安全性、经济性、有效性，避免各减少药物的不良反应及细菌耐药性的产生，全面提高医疗质量，依据《药品管理法》、《抗菌药物临床应用指导原则》、《江西省医疗机构临床合理用药管理办法》等规定制定本细则。 二、成立“临床合理用药监督小组”，负责全院的合理用药监督管理工作。 　（一）、“临床合理用药监督小组”组成人员名单：略 （二）、“临床合理用药监督小组”每半年至少召开一次会议，提出本院合理用药的目标和要求；组织对全院临床药物使用情况进行检查和评价；对药物使用中存在的问题进行分析并及时提出改进措施；定期组织医务人员进行合理用药知识宣教，切实推进全院临床合理用药。 （三）各职能科应履行全院合理用药监督管理职责，医务科、质控科应经常深入科室检查临床用药情况，及时反馈临床用药中存在的问题，提出整改意见并提交“临床合理用药监督小组”讨论决策。药剂科应定期公布全院抗菌药品和新特药品的使用情况。 （四）各临床科成员负责对本科医生合理用药的监督管理职责，及时纠正本科室医生临床用药中存在的问题。　 三　医生在临床诊疗过程中要按照药品说明书所列的适应症、药理作用、用法、用量、禁忌、不良反应和注意事项等制定合理用药方案，超出药品使用说明书范围或更改、停用药物，必须在病历上作出分析记录，执行用药方案时要密切观察疗效，注意不良反应，根据必要的指标和检验数据及时修订和完善原定的用药方案。门诊用药不得超出药品使用说明书规定的范围。 四　医生不得随意扩大药品说明书规定的适应症等，因医疗创新确需扩展药品使用规定的，应报医院药事委员会审批并签署患者知情同意书；使用中药（含中药饮片、中成药）时，要根据中医辩证施治的原则，注意配伍禁忌，合理选药。 五　医生在使用毒性药品时要严格掌握适应症、剂量和疗程，避免滥用。使用肝、肾毒性药品前应先进行肝、肾功能的检查，使用中应定时监测肝、肾功能的变化情况，并根据其变化情况及时调整用药。 六　医生制定用药方案时应根据药物作用特点，结合患者病情和药敏情况，强调用药个体化。要充分考虑剂量、疗程、给药途径，同时考虑药物的成本与疗效比。可用可不用的药物坚决不用，可用低档药的就不用高档药，尽量减少药物对机体功能的不必要的干扰和影响，降低药品费用，用最少的药物达到预期的目的

称呼：求职信的称呼与一般书信不同，书写时须正规些，如果写给国家机关或事业单位的人事部门负责人，可用尊敬的处(司)长称呼；如果是三资企业首脑，则用尊敬的董事长(总经理)先生；如果是各企业厂长经理，则可称之为尊敬的厂长(经理)；如果写给院校人事处负责人或校长的求职信，可称尊敬的教授(校长、老师)。 求职信不管写给什么身份的人，都不要使用老前辈、师兄(傅)等不正规的称呼。如果打探到对方是高学历者，可以用博士、硕士称呼之，则其人会更为容易接受，无形中对你产生一种亲切感。 正文：求职信的中心部分是正文，形式多种多样，但内容都要求说明求职信息的来源、应聘职位、个人基本情况、工作成绩等事项。首先，写出信息来源渠道，如：得悉贵公司正在拓展省外业务，招聘新人，且昨日又在《商报》上读到贵公司招聘广告，故有意角逐营业代表―职。记住不要在信中出现冒昧、打搅之类的客气话，他们的任务就是招聘人才，何来打搅之有? 如果你的目标公司并没有公开招聘人才，也即你并不知道他们是否需要招聘新人时，你可以写一封自荐信去投石问路，如久闻贵公司实力不凡，声誉卓著，产品畅销全国。据悉贵公司欲开拓海外市场、故冒昧写信自荐，希望加盟贵公司。我的基本情况如下这种情况下用冒昧二宇就显得很有礼貌。 其次，在正文中要简单扼要地介绍自己与应聘职位有关的学历水平、经历、成绩等，令对方从阅读完毕之始就对你产生兴趣。但这些内容不能代替，较详细的个人简历应作为求职信的附录。 最后，应说明能胜任职位的各种能力，这是求职信的核心部分。目的无非是表明自己具有专业知识和社会实践经验，具有与工作要求相关的特长、兴趣、性格和能力。总之，要让对方感到，你能胜任这个工作。在介绍自己的特长和个性时，一定要突出与所申请职位有联系的内容，千万不能写上那些与职位毫不沾边的东西，比如你应聘业务代表一职，印在求职信中大谈本人好静，爱读小说等与业务无关的性格特征，结果肯定是玩完。 结尾：一般应表达两个意思，―是希望对方给予答复，并盼望能够得到参加面试的机会；二是表示敬意、祝福之类的词句。如顺祝愉快安康、深表谢意、祝贵公司财源广进等，也可以用此致之类的通用词。 最重要的是别忘了在结尾认真写明自己的详细通讯地址、邮政编码和联系电话，如果让你的亲朋好友转告，则要注明联系方式方法以及联系人的姓名以及与你的关系，以方便用人单位与之联系。 署名