高小姐是一名网络编辑，每天工作非常忙，但工作内容千篇一律，不外乎就是剪刀加糨糊，把其他媒体上刊登的稿件复制过来加工整合一下。
每天不停地重复这样的工作，让高小姐觉得身心疲惫，失去了当初的激情和斗志，感觉自己的思想就像被吸光了一样，没有灵感，心情烦躁，对什么都不感兴趣。她怀疑自己患上了职业枯竭症。
北京回龙观医院心理科的艾霞医生分析说，日益加剧的竞争和超负荷的工作量，让不少职场人的冲劲、热情渐渐消失殆尽，并出现了身体和心理上的不舒服，心理学家称之为职业枯竭症。
快节奏的现代社会带给人们的竞争压力更加剧了这种职业枯竭感的蔓延。中年人感受到了更大的压力，需要社会认可、需要成就感。当工作无法带来这些东西时，他们的内心会有深深的失落感。
而且，随着阅历的增加，对工作轻车熟路，挑战越来越少，人们对工作的新鲜感逐渐丧失，容易厌倦和乏味。另外，职业生涯发展到一定的阶段，不少人对自己的认识和定位模糊起来，变得机械而漫无目的，失去了工作乐趣。那么，我们该如何找回工作中的乐趣呢?
艾霞医生建议：感觉到职业枯竭的人应该及时充电，靠更新知识来武装自己，提高自身实力。这样不仅自己心里有底气，用人单位也会重视，甚至有更好的工作机会主动找到你。
另外，还要学会享受生活。当在工作中受到压力威胁时，可以把注意力放到生活上，寻求工作以外的乐趣。比如，多和家人相处，享受家庭温暖;约上朋友去远途旅游，开阔视野;去参加体育运动，强壮身体，保持活力等。身体放松了，心情愉悦了，才会从低谷中走出来。
当内心承受巨大压力、需要排解出来时，最好找家人或朋友倾诉，把心结说出来，不要闷在心里。一方面释放了压力，另一方面也会得到一些建议和帮助。如果自我无法调整，还可以去求助专业的心理咨询与治疗机构。
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25岁的大学毕业生夏某，几经周折和表弟一起进入了高邮一家通讯公司工作。谁知就职后，先是表弟被公司辞退，接着自己也经常被领导栾某批评。夏某觉得是栾某故意和自己作对，离职后便决定报复栾某。去年下半年的一天，他以维修基站的名义进入基站，3个小时共对9座通讯基站进行了破坏。近日，夏某因犯破坏公用电信设施罪，被判处有期徒刑三年六个月。
离职后对领导不满
制定复仇计划
夏某在这家公司做的是维修师，工作内容主要是在高邮乡镇通讯基站做维护和维修。
20xx年，夏某的表弟杨康因工作没有达到要求被辞退，但夏某认为，表弟被辞退，并不是他表现不好，而是栾某故意刁难他。日后的工作中，夏某也时常因为工作问题被栾某批评，便更加认为栾某是针对他。
20xx年下半年，夏某和栾某的矛盾不断升级，夏某也离开了公司。夏某认为，是栾某害得他和表弟都没了工作，他想让栾某也丢工作，他的复仇计划就是破坏通讯基站，因为这样，作为分管领导的栾某势必会遭到上级领导的惩罚，丢工作也是迟早的事情了。
假借维修之名
3小时破坏9个通讯基站
20xx年8月的一天，天刚亮，夏某开始行动了。
他假借维修之名，先打车来到高邮二沟基站，把基站内信号接收装置的心脏发射机主控板卸了下来，接着又一口气跑了8个基站，3个小时破坏了9个通讯基站。
没有了发射机主控板，通讯基站就无法正常运行，报修电话一个接一个打给了运营商，运营商在第一时间安排专人进行了检查，发现发射机主控板不见了，合计价值33525元。9个基站信号中断时间合计长达51小时42分钟，影响通话范围合计约189平方公里，影响通话次数约52000次。
没有撬痕的锁出卖了他
警方接到报案后，迅速对9个基站进行调查，发现作案现场有一个共同点，就是基站的门锁并没有撬动的痕迹，初步认定是持有钥匙的内部人员作案。
警方走访过程中，有居民反映，一年轻小伙子早上乘坐一辆出租车到过基站，警方顺藤摸瓜找到了出租车司机，司机反映的体貌特征和刚离职的夏某极为相似。很快，警方将潜伏在外地的夏某抓获。
调查：
五类人群易发生
职场报复型犯罪
记者从全市法院系统了解到，我市每年审理的报复型犯罪上百起，近年来，一些白领不满意单位领导，或者无法忍受一起进入单位的同事升迁比自己快，而诱发的办公室犯罪呈高发态势。另外，刚踏上工作岗位的青年人也成了报复型犯罪的高发人群。
法学专家分析，五类人群易发生报复型犯罪：一是经不住挫
查看全文>>>很多人都经历或面对过这样的问题：在以往的工作中，事业进行得比较成功，或是正面临很好的发展势头，也积累了相当的行业经验与技术，却会因为这样或那样的原因，如：朋友帮忙、家庭原因、环境原因，不得不暂时放弃已经做得很好的工作，转入其他行业工作。
几年下来才发现，自己又将面临新的选择和挑战，是回头重新从事过去的职业，还是选择其他的发展道路?若要回去却又发现不管是技术还是能力或是资源都已跟不上形势了，或是过时了。职业发展遇到了问题。
有关专家经过统计分析认为，至少四成职业人都或多或少存在过职业荒废的问题。小王即是其中之一。小王原来是做教育软件的项目经理，已经有3-4年的工作经验，同时也在行业积累了很多的客户资源，但是，1年前女朋友的哥哥也开了家软件公司，出于对女朋友的爱，小王义无返顾地加入进去，但是，一年多下来，事情发展得并不如愿，相反，还和女朋友的哥哥在工作上产生了很多矛盾。最后，也就离开了这家公司。而现在却必须面对这样的问题：是重新回到教育软件行业，重新再来，还是找其他的工作?这个就是职业荒废症的典型表现。
通过上面的案例，我们不难分析出荒废症的具体特点
感性取代理性
开始的决策，就意味失败的开始，原有的工作经验和经历，已经使他具备了一些实力和能力，为了爱，依然抛弃了其发展的基础，实际上是从头开始，他给自己选择了一个并不有利于发挥其过去优势的行业和平台，同时，也没有理性地考虑和分析即将面临新的行业的发展难度，缺乏对市场及机会的分析。所以，感性的结果很容易以失败而告终。
对机会缺乏客观的分析
一个人面临机会，首先要判断其是否是适合自己的机会。所谓机会，应该是在原有的基础上的提升和发展，而不是简单地抛弃原有的基础和优势，否则，就不是机会。而要做到这些，是必须要做相关的科学的分析，如：自我优势的评价、自我资源和基础的分析，特别是以往工作的积累和资源整合能否在机会面前得到提升和再发展、新的企业管理模式、发展战略、企业定位、产品定位、市场定位、管理者的风格等。经验表明，一个好的成功人士，越发展，其所需要适应的环境和空间越重要，而如小王这样，根本不做什么具体的科学的分析和判断，结果可想而知。
如何治疗职业荒废症?
小王目前阶段，其实就是职业荒废症的具体表现。当前，具有这个特征的人，也是越来越多。所以，怎样解决好这个矛盾，就是关键问题。
对此，向阳生涯职业规划专家提出如下解决方案：
一、
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缺乏激情
日益加剧的竞争和超负荷的工作量，让不少职场人的冲劲、热情渐渐消失殆尽，并出现了身体和心理上的不舒服，心理学家称之为职业枯竭症。
快节奏的现代社会带给人们的竞争压力更加剧了这种职业枯竭感的蔓延。中年人感受到了更大的压力，需要社会认可、需要成就感。当工作无法带来这些东西时，他们的内心会有深深的失落感。
而且，随着阅历的增加，对工作轻车熟路，挑战越来越少，人们对工作的新鲜感逐渐丧失，容易厌倦和乏味。另外，职业生涯发展到一定的阶段，不少人对自己的认识和定位模糊起来，变得机械而漫无目的，失去了工作乐趣。那么，我们该如何找回工作中的乐趣呢?
感觉到职业枯竭的人应该及时充电，靠更新知识来武装自己，提高自身实力。这样不仅自己心里有底气，用人单位也会重视，甚至有更好的工作机会主动找到你。
另外，还要学会享受生活。当在工作中受到压力威胁时，可以把注意力放到生活上，寻求工作以外的乐趣。比如，多和家人相处，享受家庭温暖;约上朋友去远途旅游，开阔视野;去参加体育运动，强壮身体，保持活力等。身体放松了，心情愉悦了，才会从低谷中走出来。
当内心承受巨大压力、需要排解出来时，最好找家人或朋友倾诉，把心结说出来，不要闷在心里。一方面释放了压力，另一方面也会得到一些建议和帮助。如果自我无法调整，还可以去求助专业的心理咨询与治疗机构。
查看全文>>>一向顺利的提案被老板否决、熟识的美容小姐忽然向自己推介更昂贵的护肤程序，并直言你的皮肤比同龄人松弛得多、甚至，仅仅是味同嚼蜡的午餐盒中，突然出现一粒砂子，也足以使你的临界状态的情绪崩溃在外界看来已有不俗业绩和较高职位的你会扪心自问了：我这样为公司丧失自我值不值?我的职业生涯，是否已走到山穷水尽?原来，是时髦的职业枯竭症找上你了，不过别着急，专家早已为你备好灵丹妙药。
1.求助专业心理催眠师，唤醒工作潜能
当工作压力大到你老是想临时脱逃时，先别忙着递辞职信，求助于心理咨询的催眠力量，来看一看你潜意识中，对这份工作是否还保有留恋，是否还有坚持下去的勇气。咨询者会给你放催眠音乐，取出一个眼罩让你带上，并从脚趾头开始诱导你一部分一部分放松，然后，在你进入浅睡眠层次的时候，在你手腕上套一个橡筋圈，对方每提问一次，就用手轻轻弹拨一下这个橡筋圈，你就会不由自主地跟着咨询师的问题走，会非常老实非常简洁地回答咨询师的问题。心理催眠往往会说出当事人竭力否认的真相，如这份工作满足了我的成就欲，我和老板之间的冲突是因为我们太相像，再如，我觉得再找一份工作很难有现在的平台，毕竟重做新人，我会太老。看到这些催眠术引出的意外结论，你是否有了再坚持一年的勇气?
2.花时间去培养一个得力的团队，而不是孤军奋战
这是职业经理人摆脱职业枯竭和情绪崩盘的关键：懂得如何去鞭策下属的成长，而不是对所有的责任大包大揽。调教过程也许充满艰辛远不如你亲力亲为来得爽利，但，时间长了你就知道它的好处了等你的团队磨合成功了，你就可以去海边度假，而不必担心后方地震。
你应该用各种方式去训练你的团队，并使它与你之间犹如粘合了一层胶水。交叉使用你的幽默感、赏识态度和严厉的批评精神，将使你拥有领头羊的权威与个性上的亲和力，将最终使你的团队无往而不胜。
3.每天静坐半小时，每周以固定的程序清空自己
这在一个资讯爆炸的时代尤其关键，你要预防琐事占满你所有的身心内存。每周花一天时间，以固定的程序清空身心压力，将使你对下一周的工作不那么抵触。这一天安排在周日最妙，拔掉电话、不开手机，一整天沉浸在园艺、编织、书法或瑜伽中，都可以。关键是这一天要远离给你制造困扰的日常工作，保证这一天倒空自己，如果实在找不出一天完整的时间，每天临睡前的半个小时做一做香薰，听一听音乐，或仅仅静坐半小时，也是非常有益的清空程序，如果睡眠深沉可以消解大部分的疲惫，
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以下是杨澜在ted大会上的一篇题为the generation thats remaking china(重塑中国的一代)的演讲稿中英原文。她在演讲中分享了自己的人生经历，并讲述了当下中国的一些火热现象，演讲虽然不长，但是很多观点都很精辟，值得一看。
英文演讲稿：
the night before i college, i petition, i etimes i have young people approaching me say, “lan, you changed my life,” and i feel proud of that. but then etimes i’m thinking, what are today’s young generation up to? how are they different, and what are the differences they are going to make to shape the future of china, or at large,the world?
so today i want to talk about young people through the platform of social media. first of all, who are they? [merce. she didn’t realize that she stepped on a sensitive nerve and aroused national questioning, almost a turmoil, against the credibility of red cross. the controversy was so heated that the red cross had to open a press conference to clarify it, and the investigation is going on. 查看全文>>>
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以下是我搜集到的中英互译的优秀感恩的演讲稿 ：
诗人说：花朵把春天的门推开了。我说：感恩把生活的门推开了。只要你用心去听花开的声音，生活到处都是和谐的乐章。
那么，作为一名中学生，怎样感恩呢?
首先要感恩自己的父母，因为每个人的生命都是父母血脉的延续，父母给了我们全部的爱，让我们享受到了人世间的亲情和幸福，因此，我们要感谢父母。
老师是我们成长的领路人，是我们的朋友，老师爱护我们，言传身教，让我们受益终身，老师为我们付出心血和汗水，我们应该感恩老师。
同学是我们学习生活的同伴，同学间互相鼓励，互相帮助，共同战胜困难与挫折，共同品尝学习的成功与快乐，我们应该感谢天天与我们相伴的同学。
感恩无痕，感恩无限!同学们，学会感恩吧!让我们的生活永远走向关怀，充满真情和爱心!
the poet said: spring floe difficulties and setbacks, the common taste of success and happiness learning, we should be grateful for every day and we accompanied the students.
thanksgiving-fighting, thanksgiving unlimited! students, and society thanksgiving! let us always to the life caring and full of love and love!
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拖延症是不是正在阻碍着你做事的决心和速度?这是困扰许多职场人工作的烦恼，怎样才能义正言辞的拒绝拖延症诱惑，真正有效快速的提高行动力和效率?没有其他答案，最有力的方法就是，抓紧珍贵的每分每秒，别让时间从指缝中悄悄溜走!
命运无常良缘难!在我们的一生中，每有良机、佳遇的到来，总是一瞬即逝。你当时不把它抓住，以后就会永远失去。
一个神奇美妙的印象突然闪电一般袭入一位艺术家的心胸，但他不想立刻提起画笔将那鲜明的印象绘在画布上，虽然这个印象占领了他全部心灵，然而他总是不跑进画室埋首挥毫。最后这幅神奇的图画，会渐渐地从他的心版上淡去。塞万提斯说：取道于等一会之街，人将走入永不之室!此话说得太对了。
为什么这些印象、冲动是那样的来去无踪?其来时，是那样的强烈而生动;其去时，是那样的迅速而飘忽?就是因为这些印象，总是要在当初新鲜灵活时，就立刻去利用它们。
凡是那些有力量、有毅力的人，总是能在一件事情还意味新鲜及充满热忱的时候，就迎头去做。
每天有每天的事，今天的事是新鲜的，与昨日的不同。而明天自有明天的事，所以今天的事应该在今天做完，千万不要拖延到明天!拖延的习惯有碍于人做事。成功属于谁?属于那些充满自信、充满热情、锲而不舍的追求者。他们永远全身心地投入，永远保持着高度的热忱。
成功者和失败者之间的区别，往往不在于能力的大小或想法的好坏，而在于是否有勇气信赖自己的想法，并能否及时采取行动。
成功者真正的才能在于他们审时度势然后付诸行动的速度，这才是他们最了不起的秘诀，这才是他们出类拔萃、自居实业界最高、最好职位的原因。什么事一旦决定马上就付诸实施是他们共同的品质，现在就干，马上行动是他们的口头禅。
我们正处在一个讲究效率的时代，在瞬息万变的现代社会中，存在着很多不确定因素，稍有迟疑，就可能使原来非常杰出的构思，在顷刻之间变得一文不值。因此，今天所想的好主意今天就得实行。
与立即行动相反的是拖延。大多数人或多或少存在拖延的习惯，想得好好的事，就是迟迟不能付诸于行动。等明天等合适的时候等条件具备才干等找到工作等结婚等小孩子长大等退休这样等下去，最后可想而知，结果只能是等到下辈子吧。
现在就动手做吧!这句话是一个最惊人的自动启动器。任何时候，当你感到推拖的恶习正悄悄地向你靠近，你要努力避免。
1、在行事历上记下工作日期。
把开始日期、预定完成日期、还有期间各阶段的完成期限记下来。不要忘记
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职业迷茫症第一个时期是14-22岁，这个阶段的人承担着学生与求职者的双重角色。主要的疑问是：我是谁?我能做什么?迷茫的主要原因是缺乏自信和社会经验。
职业迷茫症第二个时期是22-28岁，这个阶段的人已进入工作领域，逐渐了解社会，建立了初步的人际关系网。工作一段时间后，开始重新衡量身边的一切，如工作环境、职业种类、待遇等与自己的职业梦想是否匹配。主要疑问是：理想与现实不相符，我是否要重新选择?迷茫的主要原因是个人的发展目标与单位的现状、提供的机会等不一致。
职业迷茫症第三个时期是28-35岁，这是个人职业发展的重要阶段，这个阶段的人已积累了较丰富的经验，其才能得到了一定的发挥，正为提升或进入其他职业领域打基础。主要的疑问是：为什么这么多年我一直无所成就?迷茫的主要原因是工作中的挫折及对目前工作的不满。
职业迷茫症第四个时期是35-45岁，这个阶段的人开始重新衡量所从事事业的价值，是容易发生职业生涯危机的阶段。其主要疑问是：接下去的岁月我应该做些什么?之所以迷茫，是因为有了丰富人生阅历的他们，对人生的有限与世事的无常有着较深刻的领悟，所以对将来何去何从难以贸然决定。
职业迷茫症对策：人在不同的阶段都会有不同的目标和需求，在职业遇到迷茫时，弄明白自己需要的到底是什么非常重要。这需要冷静的分析和对自己、对形势的客观判断，还要有克服目前暂时困难、争取美好未来的勇气、信心与决心。
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