调整心态的演讲稿,2024调整心态的演讲稿范文

前几天，我看了《鲁滨孙漂流记》这本外国长篇小说。合上书本，我又细细回味了一下这本书的情节。

这本书讲了主人公鲁滨孙在一个无名的荒岛上生存了二十多年的故事。鲁滨孙在没人、没工具、到处充满危险之中，他并没有绝望，甚至列了一个表格，写出了在这荒岛上的好处与坏处。他还将两者对比起来，来安慰自己。

即使在一个令人难以想象的恶劣环境中，鲁滨孙依旧乐观，这关键就是他的心态。鲁滨孙是一个很聪明的人，他的聪明就在于他会调整自己的心态，让自己变得乐观。不要以为乐观就是没心没肺，乐观其实是一种睿智的生活态度。一个悲观的人会在每一种忧患中看到绝望；而一个乐观者会在每一种忧患中看到一线希望。这就是乐观者与悲观者的区别。

在战争年代，一个女人去沙漠中的军营探望丈夫。她到达的时候却得知丈夫出差了，她只好留下来等丈夫回来。她周围全是陌生的人，没人理她。她难过极了，向父亲写信诉苦，而她父亲只告诉了她一句话：两个人从监狱的窗户往外看，一个看见了烂泥，一个看见了星星。

这一句话讲得十分有道理。的确，心态不同，视觉角度会不同，对待事情的看法也会大不相同。

而在1914年12月的一天晚上，大发明家爱迪生在美国新泽西州亚奥兰治市的工厂失火，损失严重，近百万美元的设备和大部分研究工作的记录毁于一旦。第二天早晨，67岁的爱迪生赶到火灾现场，很多人认为希望与理想化为灰烬的他一定会暴怒至极。但爱迪生却很平静，他说：灾难也有好处。我们所有的错误都烧光了，现在可以重新开始。

任何情况，不论好坏，都受我们对它的态度影响。乐观者面对诸多问题，总是抱着乐观的态度，所以往往会比别人更坚强。

天有不测风云，人有旦夕祸福。在生活当中，各种变故总是难免的。在这些变故面前，若要做到临变不乱，处乱不惊，乐观是至关重要的。乐观不仅是一种心态，更是一种涵养，一种对人生的透视和彻悟。我们应该要学会调整自己的情绪，保持乐观的心境。对生活中的酸甜苦辣，悲欢离合不必太注意，调整好心态，笑对生活，这才是最主要的。

1、如果不喜欢，那就去改变，如果改变不了，那也就去适应。如果做不到适应，那就只好去回避。如果连回避也是做不到，就只有放手。但一般的情况是，能干的人会选择改变，懒惰的人会选择适应，懦弱的人选择回避，勇敢的人选择放手。

2、人生路上我们懂得舍得，我们快乐而行。在生命的旅途中，我们一直寻觅，却忽略了眼前的风景。其实美好都深藏在岁月中，春天的丁香，夏天的细雨，秋天的落叶，冬天的雪花都是美好。

3、凡事要靠自己，世上没有天生的强者，强者是磨练出来的。一个人若要有所作为，就必须同对手竞争并超越对手。与弱者竞争，胜算当然大，但很难成为强者。只有与强者竞争，才能不断拓展生存的空间，才能成为真正的强者。调整心态的句子精选

4、每一天心情总是不好，为了很多事情。总以为别人做的事情在自己眼里是自己做不到，而去感到自卑和怨恨。有时候总是为一些生活的变化而感到烦扰。也许是我不够坚强。也许是我很脆弱。很容易受到伤害,但是内心一直想要顽强,却总是轻易被打败。也许我还不够成熟，但一直在努力着，要坚强。

5、遭遇爱情，有人愿意做一个傻瓜，因为相信信任最重要，没有必要为了捕风捉影的事情，让自己的爱情不堪回首;而有些人，希望自己做一个明白人，不希望自己在面对爱情时，是自欺欺人。调整心态的句子精选

6、有些事，不是不在意，而是在意了又能怎样。人生没有如果，只有后果和结果。成熟，就是用微笑来面对一切小事。

7、苦难是一所魔鬼训练学校，能从这个学校毕业，才有跟命运叫板的资本。当岁月变得云淡风轻，一切都会成为走远的风景，唯有那个人、那些事，还固执地盘踞在记忆中，让我们相思成愁，相对成怨。命运中本没有天长地久的承诺，那些能解开的，是心中的结;解不开的，是命中的劫。哲理句子

8、花开一春，人活一世，一生之计在于勤，一日之计在于晨，一年之计在于春，一事之计在于人。该珍惜的须珍惜，该抓住的须抓住，宁可错过事情，不可错过人生。

9、人生需要沉淀，要有足够的时间去反思，才能让自己变得更完美;人生需要积累，只有常回头看看，才能在品味得失和甘苦中升华。其实，生活并不需要这么些无谓的执着，学会放弃，生活就真的容易。有一种感情叫无缘，有一种放弃叫成全。

10、走过的路长了，遇见的人多了，经历的事杂了。不经意间发现，人生最曼妙的风景是内心的淡定与从容，头脑的睿智与清醒。很多时候，我们不缺方法，缺的是一往无前的决心和魄力。不要在事情

学习的心态演讲稿（一）

学习是每一个人终身都必须做的事，是一种享受。有的人，往往投入大量的精力，却效果甚微；而有的人，常常事半功倍，考试成绩和各方面样样优秀。在我看来，方法固然重要，但必须要端正学习态度调整心态。

首先，要学会投入。投入不单单是要认真，更需要你把全身心都融入所做的事情中，也就是说忘我。当你投入了，专注了，你会忘记了时间，忘记了你身边的一切，你的心中只有自己和所做的事。这时候，外界的一切干扰都是无用的，没有人可以把你和你所做的事情分开。甚至困倦也会消失，你有一种冲动，一定要完成！这是一种崇高的学习的境界。

其次，要拥有安定的心态。你要学会沉稳。不要心急，不要慌张。要时不时停下来思考一下，冷静一下。想想自己现在所定的目标是否合理，想想自己离目标的距离到底有多远。适时地小小的计划一下，向目标前进。其实，哪怕你什么都不想都可以，就是单纯地发一会呆，将心气沉稳下来，这也是一种纯净的学习境界。

再者，要学会调整自己。调整的不仅仅是学习的目标、方法，更重要的是心态。你可以抱着玩世不恭的心态来学习，你也可以抱着必胜的信念来学习，但你要记住，人是要承受一点压力的，压力会成为你的动力。同时，压力也是双刃剑，太过的压力会是心力交瘁。不要把自己放任到任何一个极端中，因为这样容易在学理路上找不到自己的方向。所以，我们应该适当的调整自己，这是一种美好的学习境界。

最后，要有一颗自信的心。相信“谋事在人，成事在天，相信自己的学习能力，相信“苍天不负有心人，自信是非常重要的，也是最基本的，它和其他三点相互依附，不可分割，如果你对自己没有信心，那么再多的努力和奋斗也是徒劳，只要有了信心，再加上自己的努力和积极的心态，那么一切都可以尽在你的掌握之中，这是一种积极的学习境界。

总之，只要你用心对待，相信自己，适当的注意学习的方法，保持良好的复习心态，从容地面对压力，你就一定会超越自己，在人生的道路上，建立自己成功的金字塔！

学习的心态演讲稿（二）

学习的态度从小到现在，学校中听的最多的一句话就是“端正学习态度。

最近我闲来无事，于是专门思考了一下什么才是比较好的学习态度。

学习是分两种的。或者说，学习这个事情有两种含义。第一个意思指的是广义的学习，也就是包含了生活中一切方面的知识的难以量化的积累。第二种是指狭义的学校的学习，也就是以年级和考试计算的量化的知识积累。现代教育学的伟大目标是通

1.19年目标：调整心态，理清思路，把握方法，持续奋斗！

2.焦虑和等待中度过的20xx年总算过去了，20xx年从零开始，重新开始，调整心态，慢慢来。

3.既然他去了，他一定有心理准备。fans也要调整心态，不要过度保护。让他找到自己吧！

4.20xx的第一天心情就不咋的了，人总是要在逆境中挣扎不是，调整心态，调整心态，深呼吸，深呼吸。

5.可以感知到的进步就是，调整好了心态，也在最后一个月调整好了学习工作的状态。不强迫自己早起，也不强迫自己在倦怠的时候必须学习。

6.调整好心态出发！去获取知识啦，20xx的第一天要元气满满啊。

7.20xx新的开始，好好调整心态尽量不要让事情恶化，打起精神重新开始，为了你，看着你，一切都值得。

8.不开心的事还会有好多，希望自己学会调整心态，继续加油～鸭。

9.新年的意义，就是调整心态，继续旧的游戏。

10.这段时间，好好锻炼，好好调整心态，用最好的状态送最最最最最心爱的晗哥出嫁。

11.20xx年，我27岁，距离而立之年还有3年，大学毕业的第三年，工作的第一年。这一年，匆匆忙忙，有小幸运，有遗憾，心态没有摆正，没有了对人生的规划，没有了方向。希20xx年能调整心态，找到方向。

12.无论是想从谁身上汲取温暖，都不如自己调整心态，不怕独处还有孤单，可以少一些多愁善感，少一些焦躁不安。

13.我们不能延长生命的长度，但我们可以拓展生命的宽度。我们不能改变天气，但我们可以左右自己的心情。我们不可以控制环境，但我们可以调整自己的心态。人生得如何，失又如何，我们只是世界的匆匆过客。感情聚如何，散又如何，我们只是缘分的体验者。人生很短，让一切顺其自然！

14.如果你真的累了，那就让脚步慢下来，如果你真的痛了，那就让自己歇一歇。生命匆匆，请善待自己，重新审视脚下的道路，重新调整自己的心态，选择更适合自己的生活和方向，坚定不移的走，坚强勇敢的冲。生命匆匆，累了就选择放下，别让自己煎熬痛苦，别让自己不堪重负。放下该放下的，心才会释放重负，人生才能安然自如。生命匆匆，请善待自己，看开、想开、放开。命里有时终须有，命里无时莫强求，有些事，即使你竭尽全力，也未必能如你所愿，有些情，就算你付出全部，也未必能天长地久。

15.调整好心态吧20xx一定要好好爱自己，比起会安慰别人更要会安慰自己，很多美好的事情在等你呀。

16.不乱花钱，调整心态，努力过自己想

晚上，辗转反侧睡不着觉。村子里静的可怕，孤独感一阵阵袭来。最近因为各种村里、镇里的工作弄得我精疲力竭，上周还因为急火攻心，胸胁胀痛难忍，不得不去医院扎针拔罐。很多时候，我幻想自己要是能分身乏术该有多好，或者身边还有个村官可以搭把手该有多好，一想到下半年还有村党支部换届选举、一产员工化项目推进、三级联创迎检等一系列工作我就感到压力山大，头皮发紧。

被一阵阵负面情绪侵袭之后，我更加清醒了。起身看看窗外的月亮，太阳能路灯下微微晃动的树叶，长叹了一口气。心想，总是这样终究不是个办法，工作还不到一年，但我自己却快倒下了，这可怎么行?有一位哲人曾经说过，不想做一件事，总能找到借口;想做一件事，总能找到方法。我是真心打算把这三年村官当好，不辜负这韶华，不浪费这青春，所以我必须找到调试自己的方法，让自己回归正轨。

应正视孤独。一直以来，我都是一个缺乏安全感、惧怕孤独的人。上学时我害怕一个人吃饭，一个人上自习，一个人睡一个房间，我渴望有人和我一起，陪伴着我。到了平谷这边以后，和以前的朋友、同学都分开了，一个人住在村子里。一度我每天晚上都要在网上找人聊天，因为我需要排解孤独，而最近这种孤独感更盛，它变成了一个黑洞，吞噬我，折磨我，让我坐立不安，没法静下心来工作或读书。所以，第一个需要缓解的就是我和孤独的紧张关系。其实，人一直是一个人走的，即使偶有旅伴，行囊还在自己肩上，老是自己的事，死是自己的事，爱绝大部分是自己的事，路漫漫更是自己的事了。对于孤独，我不用想着怎么去消灭它、去战胜它，而是应该去与它和平相处。孤独并不可耻，在孤独的状态下反而能更好地内视，省察自己的得失、功过。

需丢弃完美主义。说实话，这一年我受到最多的是表扬和夸赞。因为自己擅长写作，所以对于村里、镇上安排的写作任务都能较高质量地完成，做到比其他村官出彩。但是，谁也没有看到我绞尽脑汁，为了一句话反复推敲的时候，谁也没有看到我为了赶出一篇文章，晚上、周末加班加点的时候。由于我获得了领导和同事的认可，进而我对自己的要求越来越高，越来越严，然而有时候以我现在的修为其实是达不到的，我把自己束缚在了一个高压的密封罐里，一方面觉得自己能力还不错，一方面又处处有黔驴技穷之感。所以，适当减压，接受不完美的自己，能够让我轻装上阵，更高效地工作。

要学会享受。我这里所说的享受不是物质上的，而是精神层面的。之前我往往只把视线聚焦在繁杂的工作任务

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家上午好!

我是八年级八班的孔婉羽，今天我演讲的题目是《调整状态，沉着应考》。时光匆匆，转眼间又到了学期底，检验大家成果的时候，为了在考试中，取得优异成绩，我想与大家探讨以下几点：

一、认真复习。期末考试临近，许多同学心浮气躁，导致复习效率过低，我想提醒同学们，你复习一遍一定会有一遍的收获，不管怎样，在这最后的三天里，请为自己加油，并暗示自己：你所复习的，正是试卷上要出现的题，这样，就可以平心静气的全身心投入复习。

二、合理安排作息。临近期末考试，合理安排作息时非常重要的。只有好的精神状态，在能在考场上才思敏捷，超常发挥，下笔如有神。在保证充足休息时间的前提下，对各科知识形成知识脉络，在答题过程中联系相关知识点，合理发挥。

三、沉着应考。首先，考试是对所学知识的检测，我们倡导诚信做人，拒绝作弊。然后，在考试过程中，我们做题时应先易后难，学会取舍，保证所做考题的正确率;做题时要认真审题，逐字排查，以便防止出现漏洞;做完题后，认真检查，绝不放过任何一道错题。

最后，祝全体同学能够取得称心如意的好成绩!

国旗下讲话

调整心态,竭尽全力迎接高考

吴芳萍

同学们:上午好!

我讲话的题目是《调整心态,竭尽全力迎接高考》.

高考倒计时牌上的数字越来越小,我们已经没有几天复习时间了.

还记得去年暑假高三刚开始的那段时间吗 我们年段专门召开了高三动员会,会后,几乎每个同学都是踌躇满志,跃跃欲试,准备在高三这一年大干一场,用行动和成绩证明自己是努力的,是上进的,是无愧于心的.现在,高三的日子马上就要结束了,回想一下,自己当初的决心到底有多少变成了现实,面对今天的学习状况,你是否还感到自己问心无愧呢 我想肯定有一部分同学是难以坦然面对这个问题的.

距离高考只剩下30天时间了,再追究过去已经没有多大意义了,但在这30天时间里如何提高学习效率,以最佳的状态迎接高考却显得非常重要.因此,我奉劝那些已经蹉跎了岁月的同学,不要再怨天尤人,在叹息中空耗时光;更不要无所事事,在闲聊中打发日子,只要你抓住每一天时间去学习,总会有所收获,哪怕是良心上的安慰,更何况决定人生命运的30天岂能白白放过.我也奉劝那些已经尽力学习的同学,不要有太大的心理压力,只要尽心尽力就可以无怨无悔.

现在,我们要做的是调整心态,竭尽全力迎接高考.

那么,怎样调整心态呢 十六个字:强化信心,优化情绪,进入状态,充分发挥.我希望同学们在临考的30天内,努力做好以下几件事.

1.有计划的复习.

尽管时间很短了,但就是只有一个小时,也要养成订计划的习惯,把每天复习功课的时间合理安排,不断梳理知识体系,及时查漏补缺,防止复习忙忙乱乱.

2. 每天以高考的心态做试卷.

有些同学认为自己已经做了好几个月的试卷了.临考前十天八天不做,看看就行了,这可能会导致考试时抓不住感觉,手生,影响发挥.我建议同学们每天以高考的心态做试卷,到高考时就会以平常心态做考卷.

3. 抓住最佳记忆时间.

心理学研究证明,早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制,后摄抑制的影响,记忆效果最好.建议同学们在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键,最重要的课程内容.

4. 增强信心,坚信我能行.

一个缺乏自信的人无论如何都是不会成功的.只有对自己进行积极的自我评价,相信自己,才能取得高考的成功.

从现在开始不再做难题,不再做新的题目.强化自己已掌握的知识,增强我们的自信心.每一个人掌握知识的程度不一样,高考的目标就不一样,只要达到了自己能力所及的

当前，农业经济已进入了一个以质量和效益为核心的竞争时代。如何适应这一要求，抢抓机遇，迎接挑战，推进新一轮农业结构调整，已经成为农村经济发展和农民增收的重要内容。笔者认为，农业结构调整在今后一段时期内是发展农业和农村经济的切入点、突破口，是推动生态环保效益型经济发展的迫切需要，也是解决农民增收困惑的根本出路。我们应紧紧围绕把农业结构调优、调强这一主题，开创农业和农村经济新局面。从暖水镇的实践来看，要解决好这一难题，我们认为应抓好四个方面的工作。

一、明确结构调整思路，实施积极有效的科技示范

近年来，＊＊镇领导层充分认识到农业结构调整工作的重要性，利用当地区域和资源优势，彻底改变“粮猪安天下”的农业传统现状，摒弃“仓里有粮心里不慌”的小农意识，健全“区域基地论”，逐渐地形成了“四区五基地”。即：以东村、北水、曹家三个村为主的精品农业区；以双联、巷头村为主的千亩订单农业区；以白茫洞为主的特色农业区；以东江两岸、曹家、北水、蒋步为主的生态农业区；白沟山，巷头上蒋、下蒋的特优水果基地；白茫洞优质稻基地；双联、巷头的千亩订单农业基地；曹家、北水的特种养殖基地；东江库尾两岸的楠竹基地。但纵观产业发展来看，这些产业都属粗放型产业，科技含量低，内在潜力有待挖掘。笔者认为，要解决好这些问题，大力创建农业示范园，实施积极有效的科技示范不失为一条好的途径。在创建农业科技示范园工作中，务必做到“三坚持三要”。一是坚持以市场为导向。要遵循市场经济规律，发展前景好的产业和产品，完善小生产和大市场的服务纽带。二是坚持以科技为手段。推广良种良法，经营名特优农产品，建立与贫困山区相适应的科技体系，促进农科教、产学研相给。三是坚持全方位、整体性的调整。既要调整好农业内部的经济结构，又要调整农村一、二、三产业的结构，实现农业经济内部结构的优化，实现农业与农村二、三产业的协调发展。“三要”即首先要搞好规划。要结合实际，因地制宜，按粮、果、油、菜等主导产业的不同要求，有计划、有步骤地创建高标准农业科技示范园，从而推动全镇农业发展。其次要创新体制。按照有利于农民增收，有利于农村经济发展，制定有关的优惠政策。第三要充分发挥示范园内在功能。引进农业科技人才，提高农村整体素质，确保引进一个，示范一个。要利用示范园进行科技开发，着力示范带动，将效益高的品种广泛宣传、推介，对农业专业户进行，让新产品尽快入户、生根、开花、

一、熟悉讲稿 并非像人们想像的那样死记硬背。逐字逐句地记诵总是弊多利少，甚至可能导致演讲失败。一心只背讲稿，老想着下一句是什么，紧张时就会“卡壳”。即便能从头背到尾，整个过程也会平淡无奇，因为演讲者根本没有心力照顾现场。 其实，通过认真、反复的思考去把握演讲的内容和讲稿的结构，才是最适当有效的方法。首先想想自己要讲的涉及几方面的问题，哪个问题是中心，演讲稿中先说什么，后说什么，哪里详，哪里略，心中要有讲稿的大体框架。其次，想想l临场的情况，作些必要的设想。比如，现场发生了出乎意料的情况应该怎样应变，怎样一上台就控制场面，吸引听众。有经验的演讲者，常常要设计一个或几个开场白，供临场选用。熟悉讲稿，认真思考，把演讲的准备工作推进了一步，紧接着便是讲练。许多演讲家都重视讲练。闻一多先生年轻的时候，登台演讲前，常常一个人开声练讲。 二、开声练讲 讲练也应有适当的方式方法。根据个人的情况，或不同的目的要求，不同的条件，可以自己一人单独预讲，也可以让几位朋友或有讲演经验的人当听众，请他们帮助你，指导你进行讲练。讲练过程中，有的人重“讲”，有的人重“态势”，有的人把重点放在培养感情上面……在完成写好讲稿、熟悉讲稿、适当讲练等准备工作的基础上，还得打一次心理上的攻坚战：去除登台前焦虑紧张的情绪。 三、克服紧张情绪 这种紧张情绪大多数人都会有，而且也是一种正常的反应。但这种压力如果太强大，如果得不到缓解，势必严重威胁演讲的成功。克服这种心理压力的有效方法如下： 1)要有取得成功的强烈欲望，要想到自己肯定能成功。“情绪是控制情绪本身的重要手段”，我们应该用冷静乐观、无所畏惧一类“处方”来“医治”焦虑不安。这类处方中，“欲望”、“信念”、“优势”这三味“药”很重要。欲望就是要取得成功的意念。信念就是笃信自己要讲的思想观点是正确的，所用的材料是真实生动的。优势就是多想想自己独具的有利因素。 2)不要太多关注个人得失。爱尔兰作家萧伯纳谈到自己从一个胆怯的人变成成功的演说家时说：“我是以自己学会溜冰的方法来做的——我固执地一个劲地让自己出丑，直至我可以习以为常。”3)借助松弛法。如可以不断地告诉自己“放松，放松……”;或者活动活动身子，以释放体内因紧张而剧增的多余热能;或者深深吸气，再均匀而缓慢地吐出。 四、演讲注意事项 1、千万不要冷场 1)上台前，千方百计使自己处于放松的愉快状态。比如说开

篇一：简单事 平常心--演讲稿

简单事 平常心

——“立足本职 爱岗敬业”主题演讲稿 各位领导、各位同事：

大家晚上好！今天，我演讲的题目是“简单事 平常心”。 懵懵懂懂，不知不觉，已经毕业五年，但在这个物欲横流、浮躁不安的社会里，我才仅走过了一点点的年华。

记得09年2月份刚进入实习期，我到当地一家很有名的民营企业去参加面试，在办公楼里看到了这样一句标语：“复杂的事情简单做，简单的事情重复做，重复的事情认真做。”一开始我对这条标语不以为然，仅看到字面意思，知道定是富有哲理和独特意义。没想到我被这家企业录用了，而且一工作就是四年。在这四年里，对于工作，我也退缩过、彷徨过，但是经历过了才算是真正理解了它的意义和精华所在。

复杂的事情简单做，简单的事情不一定每个人都能做好。复杂的事情简单化则需要智慧，简单的事情复杂化却是现在人的常态。简单的事情重复做，重复的事情认真做。能把简单的事情做到千万次不出错，那就是一种不简单,就是一种不平凡,就是一种负责任.。 就拿我现在的工作岗位来说，办公室工作，它集合综合性、复杂性、服务性、琐碎性于一体。立足本职工作，我们要坚持高效率、低姿态的工作标准，将这份工作扎实、努力、出色的完成好，更需要细心，需要坚持，需要处理事情的简单思维和平常心。要真说对于这份工作我们多么热情洋溢、多么激情澎湃，这些在我看来，是空话、白话。当然，我这样发表言论，并不代表是我不热爱本职工作，换一个角度来讲，是在这个平凡的岗位上，我希望自己能积极调整心态去积

极的面对工作，这就是我眼里的不平凡，同时也是我所要讲的平常心。

日常工作中，我们会因工作事务的繁忙复杂而劳累，偶尔会疲惫，会憔悴，会生气，也许会因受工作影响而导致情绪低落，或破坏了好心情，进而影响到工作的积极性，但是，我们不能因为工作的繁忙而锐减了最初对工作的热情，放松了对自己的要求。要学会克制并及时调整工作中的种种不良情绪，把握好自己的言行举止，让自己始终保持一种积极主动的工作心态，带着一份平静的心情去工作，同样用一份平静的心情对待人，尽量不受外在因素的不良影响。面对领导的批评，，淡然处之，不以之为己所委屈；而面对别人的赞赏，泰然处之，不以之为己所应得。无论工作时间有长，始终以平常心，积极对待工作，不以物喜，不以己悲，戒骄戒躁，严于律己，这，才是对本职工作最好的诠释。

说易行难，贵在守恒，拥有