文科状元经验谈：各门复习都有技巧。
生活是多元的，一个阶段有一个阶段的想法，先发表自己的意见或感想，然后引用读过的文章来做印证。在日常的生活中，大家都写过心得体会吧，写心得体会可以记录我们的思想活动。那么一篇好的心得体会要怎么才能写好呢？在这里，你不妨读读文科状元经验谈：各门复习都有技巧，希望对你的工作和生活有所帮助。
本期出场状元：XX年福建省高考文科状元 黄晨琦
小档案：毕业于厦门外国语学校，现在就读于北京大学光华管理学院金融班。高考得分656分。
各门复习都有技巧
在人们的印象中，高考状元们除了努力勤奋，大多是依靠天资聪颖或者兴趣使然，然而黄晨琦却认为，自己虽然记忆力很好，但还是有一些薄弱的科目，对待这些科目，取胜靠的就是复习技巧。
数学：提高准确率
数学一直是黄晨琦的头疼科目，他说，数学复习最关键的一点是冲刺阶段要做题并提高准确率。很多人把试卷从头到尾都做完，但是最后发现很多都错了，这样还不如只做完80%，但是保证每一道题都做对。
语文：研究做题套路
对于语文复习，黄晨琦说自己并没有看过太多中外名著，他的方法是看感兴趣的杂志和研究题目。他拿到一套题目以后，一般会自己先做一遍，然后拿着正确答案仔细分析做错的地方，多看正确答案，研究做题套路。在写作文时，设想一下阅卷老师会喜欢什么样的文章，再注意一下错字、病句等就可以了。
英语：多背单词
黄晨琦认为英语在冲刺阶段的关键是多背单词。对于写作，最好是把前七到八年的试卷答案拿过来，把范文都背诵得非常流利。实在不行可以先写中文，然后翻译。此外，英语比较有效的学习方法是多听多看原版英语电影、书籍和歌曲。
此外，他建议高三的学生不要熬夜或者透支精力。在临近高考的一周，要注意开始调节自己的生物钟，把时间表调节到和高考时间表同步。
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[复习大纲]高考优秀考生学习经验谈
综合科的卷子题目难度有所下降，这一点在选择题上体现得尤为明显。所以，以往几届那种啃难题的事就不要再做了。综合科重视的是基础。生物是综合科里比较特殊的一科，由于内容的限制，本科只要在明晰知识框架的基础上做一些题，大题应该可以拿到很高的分数。
物理即"悟理",要是真懂了,完全没必要做太多题.但物理题一定要做细,所谓细,就是要彻底理解题目要考察的物理原理,例如在做完一道题后,可以想想,如果要求另一个物理量呢?要是条件变化了呢?以此来营造新的物理情景.这样的确会比较费时间,但时常选上一两道题这样琢磨一番,是相当有帮助的.化学的知识点十分繁杂,在高三要做的就是建立一个立体的知识体系,做到心中有数.此外,建议大家多读几遍物理和化学的读本,读本相对教科书讲的细,各章节之间的联系更紧密,更清楚.书中物理和化学的基本实验要烂熟于心,各个细节都要注意.基本实验抓住了,实验设计不过是知识的迁移和一些改进了.
高三中无疑要做大量的题,这一点需要考生正确对待.做题的目的很明确:查缺补漏,保持状态.高三的每天都有它的价值.我们反对任何机械的,无效率,无成效的工作.考生要从自己最薄弱的环节练起,有针对性的做题,让每道题都有它的价值.这一点在高三前期显得尤为重要.到了第二学期,所有的知识点已经复习完毕,这时候题的作用是让它们在你的脑海中不断强化,对各种题型越来越熟悉,做题的速度不断提高,进入备考状态.你可能对大量的练习厌倦,或者极不爱学某一科,但你一定想去某所大学,或去学那个想了很久的专业,这时候,你的前途在你的脚下,那些练习,那些你复习感到的厌烦,又都算得了什么呢?我甚至认为,没有经过一番努力和拼搏,得到的成功也是没有价值的.
学好英语经验谈
每年许许多多的学生用几百元,几千元考tofel或ielts,不管酷暑寒冬,这类考试从来都人满为患.原因就是,一个好的英文成绩是出国念书的第一条件. 于是,英文考试的书籍越来越多,英语辅导班越来越多,许多人把自己埋进英文习题中,与每一个生词或语法周旋.但遗憾的是,许许多多人力气用了不少,英文还是水平不高,给国外学校些张申请书都要用上两天时间,查遍所有字典.
那学好英文有没有捷径呢?如何才能学好英文呢?有人说因为没有语言环境,说到了国外,英文自然就好了.其实并不是这样的,笔者在英国亲见许多留学生在英国生活了几年,英文没有长进多少,报纸看不懂,电视看不懂,对话说不通的大有人在.
以笔者之见,虽然国外的语言环境多少会对你学英文有好处,但关键还取决于你自身.语言不是一门学问,而是一种感觉.你说中文的时候没有考虑过时态语法,同样说英文也不要.而要想有英文的语感,首先要’be positive’,从状态上要积极.所谓从状态上的积极,就是主动用英文的眼光来看你身边的世界.不要看到一段英文,想"这可是英文,那中文是什麽意思呢?",而要看到一句中文,想"这句话英文是什麽?".你可以把自己假装当作一个天生就是讲英文的人,把你的房间里贴满,放满各类有英文的东西.买东西的时候只看上边的英文标示与说明.看电视只看英语新闻,听音乐只听英文歌.写便签,写笔记,如果是只给自己看的就用英文写,能写多少些多少,不会的地方再用中文.这样一来,听
读写都练到了.那麽’说’呢?没有人听你说怎麽办?自己对自己说啦!看起来有点神经病不要紧,在你每次一个人的时候,把你刚刚做了什麽和接下来要做什麽这两件事用英文对自己说一遍.总之,就是自己假想自己不会说中国话,看不懂中文,英语是你的母语.现在就把你的电脑改装英文版的软件,以后只看英文网站(当然我们的留学信息还是要看:-).不管别人怎麽看你,自己的英文好就对啦!
第二个办法是从自己的兴趣出发.比如你喜欢模型,那就看看国外模型的网站或期刊,从自己喜欢和熟悉的东西出发会意想不到的容易.如果你没有兴趣爱好,就看看国外新闻网站关于中国的报道,对于你熟悉的事物理解起来就是会快些.
对于生词呢,不要看到长一点的或是技术性的词汇就以为用到的机会不大,虽然这个词本身可能不会经常用到,但这个词可能是由许多常用词组成的,记住这一个词可能等于记住了几个词.
班主任经验谈
班主任经验谈
不知不觉间我已在教育工作岗位上工作了14年。14年来，我担任了14年班主任。在多年的班主任工作中，我逐渐感受到当班主任的辛酸和幸福，从中明白到对学生的教育不仅仅存在于学识教育的表层，更重要的是对学生各方面的素质培养，让学生时刻感受到班集体的温暖，让他们在班集体里健康快乐地成长起来。现在就多年来的班主任工作说说我的一点体会：
一、亲近学生，研究学生；
谁爱孩子，孩子就会爱他，只有用爱才能教育孩子。班主任要善于接近孩子，体贴和关心学生，和他们进行亲密的思想交流，让他们真正感受到老师对他的亲近和爱。这是班主任顺利开展一切工作的基础。研究学生是教育取得成功的必要条件，最好的途径是通过活动观察。
首先、了解班风、学风，了解全班学生主要的优缺点并分析其原因所在，了解家长普遍的文化层次，找到亟待纠正的弱点；其次、要研究学生的个性特征，了解个人的生活环境，掌握哪些是积极分子，哪些是特别需要注意的学生等等.在亲近与研究学生的过程中，班主任要努力展现自身广博的文化与高尚的道德情操，使学生对你既亲近又崇拜，既认定你是值得信赖的老师，又把你当作好朋友，树立起班主任崇高的威望。
二、干部队伍的组建和培养。
一个班的集体面貌如何，很大程度上是由小干部决定的。小干部对班集体有着以点带面和以面带面的作用，我称他们是班主任的左右手。所以唯有慎重地选拔和培养干部队伍，班主任工作才能逐渐从繁重走向简单与轻松。
当选的干部应具有较强的号召力和自我管理能力。干部队伍的组建不能仅仅作为一种形式存在，班主任必须精心培养：其一，要大力表扬干部优点，宣传他们的先进事迹，帮助小干部树立威信；其二，在鼓励干部大胆工作，指点他们工作方法的同时，要更严格要求干部个人在知识、能力上取得更大进步，在纪律上以身作则，力求从各方面给全班起到模范带头作用，亦即以点带面；其三，培养干部团结协作的精神，要能够通过干部这个小集体建立正确、健全的舆论，带动整个班集体开展批评与自我批评，形成集体的组织性、纪律性和进取心，亦即以面带面。
三、用自身去感化学生
润物细无声，老师就是学生学习的榜样，学生非常留意自己的班主任，处处以班主任为学习坐标，所以，我很注重用自己的思想、行为、作风和品质去感染和影响学生。在班级建设中，首先从我自身做起，要求学生做到的，我自己首先必须做到，给学生树立榜样。比如：平时我要求学生要遵守纪律，不迟到，不早退，不说话。（班主任工作 ）那么，该我上课时，我决不迟到一秒钟。因为付出真情，所以收获真情。孩子的心灵在极其敏锐地触摸着老师内心的情感，就这样，我以自己的言行举止，在一步步地潜移默化地感染和引导着学生，使学生养成良好的行为习惯。
四、让后进生品尝成功的喜悦
在心理方面，学生都有期待心理、表现心理等。教师要抓住这个特点，不忘留给他们一展身手、表现自我的机会。如让后进生回答简单的问题，做一些他们力所能及的事，比方说收发作业等。有一次，班上的一个平时沉默寡言的学生，在我与其谈心后，第一次上课举起了小手，我万分激动，赶紧叫他起来回答，他竟然回答的非常出色，全班同学为之惊讶，我微笑着用表扬的话语鼓励他，这时热烈的掌声回响在明亮的教室里，成功的喜悦使孩子又多了一份好心情.
对于上课不认真听讲、做作业马马虎虎、做事情我行我素的学生，只要有一丁点儿进步，教师就应予以肯定，抓住机会，引导教育，使其品尝进步的喜悦。五、教师关系要平等、民主、开放
平等、民主、开放，不仅是社会和时代的要求，也是良好的师生关系和班级效应建立的基本保证。高中生思维逐渐成熟，有自己的人生观、价值观。他们需要有自己生活的空间，有自己发挥的舞台，有自己渲泄的场地，民主、开放、宽松的氛围对于心理脆弱、自卑、压抑、逆反心理重的困难生尤为重要。
人生而平等，师生、生生之间没有高低贵贱之分，应是朋友、兄弟、姐妹的关系。教师只是学生的引导而非主宰，应自觉融入学生之中，不能端架托大。优差生也没有永恒的尺度，不能用考试评比，排名排座等方式设置鸿沟，这样虽可能在一定程度上起到激励作用，但更多的时候则是让困难生自暴自弃，适得其反。
民主、开放既体现在课堂上，也体现在班级管理中。虽说严师出高徒，不严无以正风，不严无以养德，不严无以束纪，若对屡教不改的困难生只严不宽，一有风吹草动便予惩处，反而易激发对抗情绪。课堂上遇到问题，应交给学生讨论，充分发表意见，言之成理即予肯定，不唯师，这就激发了困难生的学习、参与的兴趣，有利于创新思维、创新能力的培养。班级管理中，班规制定、干部选任、评优评教一律让学生参与、监督，也给困难生一展身手的机会，就形成了一种民主、开放、融洽的氛围。
我想，关爱每一位学生是我们的本分，是我们的责任。在老师的公平对待下，在老师爱心的滋润下，学生一定会在和谐的氛围中愉快学习，茁壮成长起来的。
教师工作经验谈
教师工作经验谈
听许多经验丰富的教师谈起他们初到英杰任教的感觉，那是一种困惑，也许是一种痛苦。我想，这种痛与苦不仅仅是磨合，更多的是一种蜕变的感觉。
这种感觉来自于教与学的关系。受家庭教育的影响，这里学生普遍存在的维权意识、平等意识、表现意识和个性成长意识的程度远远高于本地区其他学校的学生，尤其高于更为偏僻地区的孩子们。这使得他们看起来是那么的难以驾驭，他们敢于申诉，勇于主张，无论是课内还是课外，无论是跟老师还是校长。尽管他们的申诉与主张更多的时候显得是那么幼稚和莽撞，但仍然会给我一种感觉：与我们做学生时相比，他们多了一些个性意识，这也许可以看成是一种发展。然而这种发展却常常与我们传统的教育意识形成一种尴尬的冲突。
这种冲突也许应该引起我们的一些思考：面对发展的世界和同样发展的学生，我们作为教育工作者该怎么办？
发展是毫无疑问的。教师从经验化、随意化到专业化，经历的是一个发展的过程。从20世纪60年代中期，人们对教师“量”的急需逐渐为“质”的需求替代以来，教师的专业化发展已经成为许多国家的一种共识，成为一种世界性的潮流。它要求高质量的教师不仅是有知识、有学问、高起点的人，而且是有道德、有理想、有专业追求、终身学习、不断自我更新的人；不仅是学科的专家，而且是教育的专家，具有医生、律师一样的不可替代性。作为意欲力冠群雄，领潮吕梁教育的英杰中学，教师专业化发展的工作就显得尤为重要，笔者认为原因有二：
第一，英杰中学教师受聘于全省各地，甚至有面向全国各地的倾向，教师通过严格的考试和审查后录用。师资力量相对雄厚，教师经验丰富，素质良好，大多形成自己独特的教学个性和教育风格，他们需要各种渠道和手段来进一步提高和发展自己，这正是教师专业化持续发展的黄金时期。
第二，英杰面向全区招生，大多学生家境优越，家长关注教育程度较深，学生个性意识和表现欲强烈，思维活跃，见识较广，可发展性较大。他们比传统的学生张扬，却不具备新型学生的素质，他们向往自主却难以控制，他们力主平等却将平等流于形式，他们渴望情感寄托无所顾忌，他们惧于竞争压力苦闷抑郁，他们处于传统型学生向新型学生转化的特殊时期，他们需要的除了知识无疑还有很多。教育的对象需要英杰教师率先成为新型学生发展的引导者和塑造者。这是推进英杰教师专业化发展进程的重要因素。
那么，何谓教师专业化发展呢？目前，对于对于这一概念的理解众说纷纭，笔者赞同这样的解释：“教师专业化发展包括两方面：一是教师自身的专业成长过程，即教师自身反省在专业知识与技能态度上的个人成长；二是促使教师专业成长的过程，这是学校和其他部门开展的各种提升专业的学习活动和活动，以促使教师达到专业的成熟。”开展教师专业化发展的最佳时机是课程发展的同时。目前，正值新课程改革的时期，《英杰教研沙龙》的刊行为英杰教师专业化发展提供了一块阵地，它促使英杰的教研工作由零碎的，不自觉的形式变成一种有序的，制度化的工作。这对于年轻的英杰中学来说实在是一件幸事。英杰走过了艰难的创业阶段，步入了持续发展阶段，教师专业化发展的教研工作显得尤其重要。
如何促进教师的专业化发展进程，我想我们该从以下几个方面做一点尝试：
第一：树立以校为本开展教学研究的思想
这种研究方式可以直接针对本校所面临得实际问题，进而解决问题，提高学校的办学水平和教育教学质量。因为大的教育环境，所以我们更多的关注教学成绩，而忽视对教师成长问题的研究。全校上下都该形成以英杰为本开展教研的思想，相信自己的问题意识和教研能力，并在实践研究中提高研究及解决问题的能力。各教研组各司其职，阶段性地确定具有学科特点的教研课题，尽可能地调动教师的教研积极性，搜集教师的教研成果，促使我们的教师由“教书匠”向教育专家的过渡。只有这样，才能整体上使英杰的教育教学质量更上一个台阶，也是英杰可持续性发展的思想基础。
第二：加强专业人员的专业引领作用
没有专业人员的指导，教师专业化发展就可能会方向不明，收效缓慢。专业人员的参与是教师专业可持续发展的关键。我们走出去邀请大学的专家或德高望重的前辈指导我校教研，这些专业人员会立足于提高教师教学能力，独立研究能力来进行指导，并对教师的研究给予适时适度的指导和咨询，同时参与教师的探讨和研究，这对于全校教师的专业化发展有着强有力的引领作用。
第三：培养学校合作机制
教师被视为自主的教育人员，然而自主往往伴随着孤立，就学校的教学实际而言，教师很少有机会共同讨论，教学过程常常孤军奋战，缺乏团体的支持和分享，也造成教师心理孤立的现象，以至于对教育工作逐渐失去意义感，也日渐加深对教育工作不满的感受。学校缺乏合作气氛，教师活动陷于孤立和零碎，对教师专业发展有不良的影响。而通过合作的，()教师可以分享理念，交互研讨成果，使学校更具凝聚力。所以加强教师与同事、家长、行政人员和与教育过程有关的其他人员的新型关系的建立显得尤为重要，学校要努力建设一种合作文化促成这种关系的形成。
第四，尽可能加速网络教学的速度
未来社会是信息化社会，教师不再是知识的唯一来源，因此教师必须及早了解和学习熟悉网络的概念和搜索信息的技能。学校尽可能为教师提供方便快捷的网络学习方式，建立健全网络教学的督促制度，促进教师专业发展的进程。这样教师除了搜集相关资料作为教学资源外，更可以通过网络联机作为信息提供与分享者，或者与其他同仁通过网络虚拟社区讨论，彼此分享教育经验和心得，设置通过虚拟学校和虚拟教师作为未来的教育方式之一。
第五，发展教师的行动研究能力
行动研究在于缩短理论与实际间的差距，给予教师更多的权利与责任。目前，有相关研究指出教师参与行动研究有如下好处：是教师有更高的意愿尝试各种新的教学方法；提升教师对学生需求的注意；扩展教师的专业技能；对学习各种新知识具有更开放的态度；能从事反省教学，对自己的他人的教学经验进行探索等。所以学校应该对教师行动研究能力加以扩充，可以通过培养教师感知问题的敏感度、熟悉研究基本技巧、随时搜集资料并思考其意义、教师角色的反省与批判等方面来提高教师研究行动的能力。
此外，加强教师自身的反省与提高，建立多种方式的教师培训制度和合理公平的教师评价制度都会不同程度的促进教师的专业化发展。只有教师的理念转变了，专业化水平提高了，我校的整体教育教学水平才能更上一个台阶，我们的教师才能真正成为新型学生发展的引导者，塑造者，才能使英杰中学真正成为教书育人的理想场所，成为引领吕梁乃至山西教育潮流的重要力量。
让我们和我们的学校都像徐志摩诗句里所说的那样“向青草更青处漫溯”！
我的习武经验谈——缘起
我的习武经验谈——缘起
2012年12月，乘车途中。一少年上车，同座有人相识问其何往？少年欢欣回答：学武术去。看见他神色愉悦生机勃勃之象，自己不由心生感慨，曾几何时，不也恰同学少年英姿勃发！时光流逝如白驹过隙，叹息之余，不由生出回忆习武经验之念，遂写此文，仅为自娱。因为是在双份工作之余所思所想杂乱难免，现工作闲暇便打字上传吧。
癸巳年孟夏常晓辉于新一变电站
我发现武术的密秘
（1）武术套路的作用
壬辰年仲春，天朗气清。与友人闲游振兴广场时，兴之所至舞拳弄脚了一回。武友观看后说：你所练掌法柔软不实用。看我练来，随即吐气发声，势如火炮刚猛快捷演练一套。事后众说纷纭，武术套路有刚有柔，生死相搏时能实用吗？武术套路数以千百计其作用是什么呢？
闻弦歌而知雅意。除传统公认的说法外，我个人认为可以从门派品牌、经验载体、训练工具；等现代视角来思考武术套路的作用。
过去，传统武术家是轻易不在人前表演武术技艺的。习武练功大多选择清静偏僻之处，非常自律与保守。我师从少林八极拳门，本派有软、硬、死、活四套拳法。老师从来不曾演练全过，纵是其子也只传一套比赛表演。不得其人宁肯失传，老舍先生在小说《断魂枪》中深刻描述了这种现象与心态。此或许为数百年来武术家的通病，代表了门派的嫡传与否。掌握学习了核心功法与套路，即代表传承了门派正统衣鉢，由此可见武术套路首先是代表武术门派的商标品牌。
夫子曰：人之患，患在好为人师。人类对于后代的关爱是出于天性的，但凡自认为好的经验。便想方设法的希望流传下来，为了生存而在生死搏杀中所获得的经验与技巧，更应首当其冲。中国武术所流传的各种武术套路，便是此种意识的产物，作为思想经验的载体而百花齐放。
不识庐山真面目，只缘身在此山中。武术套路作为武术训练的主要方法，可以让习武者掌握各种劲力与技击招术，这是人所共知的，但它的作用是仅止于此吗？前人在说明一件不易说明的事物时，常用类比方法让人理解。我用学习汽车驾驶来类比学习武术套路的作用与意义所在，这也是我最敝帚自珍的体悟。现代社会汽车作为主要交通工具遍布城乡，几乎无人不知。通过对汽车构造性能的了解，实际驾驶的过程，就相当于学习武术基本功、拳法、器械套路的过程。学会驾驶开车上路，面对千变万化的路况，就相当于武术实战的应用。虽有一定之规，更需临机应变。选择自己喜欢适合的汽车品牌，便是选择武术门派拳种的过程。学员在学会驾驶后，起动脚踩离合、油门、刹车，手动变换档位都已成为自然动作。即无需在开车前再重复练习，只要直接发动汽车上路便行。所以武林前辈也有无需套路练习，直接实战。专练神经反射能力、身体素资、体能等特种训练方法。驾驶员在开车熟练后，对于观察路况、车流、行人、变换档位、加油、刹车等，眼、脑、手、脚配合会行成自动、半的条件反射。人体大脑神经此种反应意识的快慢，决定了能否成为优秀驾驶员的内在主要因素。武术套路除却手、眼、身法、步、体能、劲力、技巧的训练之外，我认为最主要的作用即在于训练习武者的这种自动、半自动的脑神经反应能力，一但突遇袭击便会下意识的自动反应还击对手。古时曹操有望梅止渴的典故，武术套路训练所起的作用就类似曹操青梅所引发的条件反射作用。驾驶员开车时人车一体，也可以引申为拳脚会而器械能。机械、器械是人体身体、肢体能力的延长。举一反三，一通百通。由上可知，武术套路是训练人体脑神经反应能力的外部训练工具，这才是武术套路真正的秘密。大多数习武者训练拳械十数年，恐怕也未必知晓此中道理。
需要说明的一点是传统武术套路，与现代比赛套路在训练方法上有着很大的区别。传统武术有些只是一些实战散招或劲力、技巧的训练，习武者在功力精纯，招法熟练后可以自我随意组合演练武术套路，这与现代规范正规的武术竟赛套路不同。
（2）武术劲力的发放
我在习武十余年后，又发现了中国武术的又一个秘密，劲力的发放。过去限于种种原因，武术师父只说多练拳、多练功便会劲力上身，详细如何则各有秘传。外人不得而知，更无论比较研究。所幸社会进步网络发达，过去难得一见的秘传，现今已广泛流传于网络视频、武术书籍之中。
通过对比研究，我发现中国武术各门派发劲虽然名称形式不同，而实际本质则相同。皆为心理影响身理，内部神经影响外部筋骨肌肉作用，具有惊人的共同点。例如：心意、行意拳抖绝劲，丹田抖决、如火烧身、心意一动鸟难飞。八卦掌干冷劲，如人身冷、突打寒战、活步瞬间发掌。太极拳缠丝、弹抖劲，循环缠绕、腰腿发力、松活弹抖。宗鹤拳虾退狗宗身，如狗沾水、颤吹弹抖、宗鹤发劲。咏春拳依寸劲，拧腰坐胯、寸力弹抖。等等，研究至此对上述拳法发劲描述，有无似曾相识之处？有无异曲同工之效！
能掌握劲力的发放，是标志着真正步入中国武术之门的关键。所以大成拳门有掌握发劲，一招抵万招之言。就如掌握核弹技术，普通人打出的力量比为常规炸弹，而掌握劲力发放者则如有核弹。当然由于人体素质不同，劲力有大小之分，这也可比为核当量的多少不同。如果以现代科学对武术发劲机理进行研究，对于人类身体自我认识，军事单兵素质，竟技体育等将会有新的发现与贡献。
传统拳术由于是性命相搏，胜负眨眼可分。故而前辈讲究要积阴德讲武德，不能轻易出手，不然减损寿命，尤其是掌握发劲的习武者更应如此。现代医学研究从事拳术搏击类运动者的心脑损伤比普通人要高，所以杨氏太极拳才由一、二代刚劲无敌，演化为柔缓养生。王芗斋先生说：发力横隔膜不许丝毫紧张，自然本能，只要呼吸一失常，或横隔膜一发紧便是错误，愿学者宜慎行，万勿忽视。我说：即如乡村小儿打闹，双手推人，抬手便推，同伴应手而跌，无需准备更无紧张。故行意拳有岂知悟得婴儿玩，打遍天下是老形。
人类由于进化已经渐渐放弃了原始本能发力，转而在婴幼儿时便开始学习各项知识与生活能力，而武术家则力图恢复此项能力以用于技击。恰如笑本心生，只是人为强化训练，遂将微笑变成职业装饰。力本体生，只是人为区分，发放劲力亦是如是。
[专题辅导]学好化学的经验谈
一.认真抓好“听、思、问、练”的学习四个环节，力求达到懂、会、透，提高课上吸收率。
听是关键，思是核心，课堂上能不能高度集中力，聚精会神听讲，排除一切干扰和杂念去专心听讲是决定学习效率高低的关键。有些同学课上精神不集中，打盹儿，做小动作，不注意听讲，而在课余时间补课，就如同拣了芝麻丢了西瓜一样，久而久之知识缺陷越来越多，造成学习吃力，形成恶性循环。更重要的是还要会听课，不仅听会知识的来龙去脉，对概念、例题要能理解同时更要学习和感受老师讲的每一知识点的方法与思路。要学会巧妙地完整记笔记的方法，课上一定要养成“先听后记”的习惯，将听到的内容加以思考整理，提纲挈领地记录本节的重点、难点，须掌握的内容和课本上没有的内容、易错、易混或对自己有启发的地方。当时没听懂的，没明白的地方，课下要及时请教老师和同学。还要记清课本内容和发散性问题及要求当堂完成的巩固性、检验性、提高性的训练试题。课后应全面系统地整理笔记，将自己对所学知识的理解，感受作笔录。这个过程可以提高每个同学的悟性也就是消化、理解变为自己知识的过程。
“思”是贯穿于整个课堂教学之中，只有积极思考，才能使自己获得知识，实现由感性到理性的飞跃，因此课上要勤于思考，学会思考，积极参加讨论，敢于发表自己的看法，甚至是争论，以此来锻炼和培养自己思维能力及表达能力。从而达到使当堂所学知识能消化、理解。
要“练”一定量的习题来巩固和消化所学知识并可培养一定的技能技巧，是达到会、透的一个重要环节。但不能搞简单的重复或题海战术。要通过作一定量的题自己能悟出什么道理，总结出一些规律来，要把作题的过程看成为培养自己的思维和思维能力再提高的过程，做题后不要仅满足对答案，对解法而已，当每做稍有些难度的题后要回味一下，理顺解题思路逻辑关系和题目的类型是很有益的。可以想这道题用了哪些概念和原理，解题的基本方法是什么，不这样解行不行，哪种方法最简捷这便是一题多解的过程。能否通过改变物质、数据、操作顺序或已知条件和未知条件的互换来重解，这便是一题多变。回忆一下这道题与过去做过的题有无相同、相似之处这便是多题一解的训练。这样不仅可以加深对知识的理解，也能提高分析问题和解决问题的能力。
抓住听、思、问、练四个学习环节，提高课上的吸收率，使所学知识不断地消化理解变为自己的知识，不仅能达到懂、会，更重要的是达到透，这样你就能运用自如，灵活多变培养了应变能力做到以不变应万变。
二.在学习化学知识中要做到三抓，即抓基础、抓思路、抓规律。
要重视基础知识的学习这是提高能力的保证。学好化学用语如元素符号、化学式、化学方程式和基本概念及元素、化合物的性质。在做题中要善于总结归类题型及解题思路。化学知识之间是有内在规律的，掌握了规律就能驾驭知识，记忆知识。如化合价的一般规律，金属元素通常显正价，非金属元素通常显负价，单质元素的化合价为零，许多元素有变价，条件不同价态不同。再如实验室制取氧气所需气体发生装置为试管。规律为只要是给固体受热无论是一种药品还是两种药品用来制取气体都要用同制氧气一样的装置－即试管。抓住规律可以加以运用如给出信息题告诉实验室制甲烷气用醋酸钠和碱石灰两种固体混合加热，虽然我们没学过这部分知识但根据固体受热制取气体的装置规律可知同制氧样。再如根据化学式的计算，要抓好思路，什么题用化学式来计算即只要有元素的质量分数的题就先要根据化学式来计算。
三.要培养自己的自我完善能力
每次单元测验后都要进行自我评价，找出成绩与存在问题，特别是要分析所丢分的原因是什么，各占多少分如失6分，其中粗心失2分，不会的失2分，复习不全面失2分，再分析一下自己为什么粗心、不会，找出原因以利以后的学习，坚持下去必有好处。达到不断地提高自己的非智力因素能力。建立错题本，把自己在各次各类考试中及综合练习中做错的题集中收集起来，写在错题本上。每隔一段时间把这些题再重新做一遍看看自己是否真正掌握了，把已经掌握的题做上标记进行淘汰，使不会的题逐渐减少，直到减少到零，这样坚持下去你的学习成绩一定会突飞猛进的。