初中篮球运球教学反思-2024初中篮球运球教学反思精选

教师的威信取决于社会地位，也取决于自己的责任心。做教师需要一份适合自己的教案，才可以更好的授课。指导案例让学生明确自己的学习目标。我们是否真的弄清楚教案该怎么写了吗？下面是栏目小编为你精心整理的“初中篮球运球教学反思”，欢迎阅读，希望大家能够喜欢！

初中篮球运球教学反思【篇1】

本节课教学内容是篮球原地运球，这节课在教学设计上以篮球贯穿整个教学过程。体现让学生在体育课中“玩”起来的指导思想。让学生在“玩”中学习篮球原地技术，“玩”中发展自己的个性，“玩”中培养学生实践能力。充分调动学生的积极性，并且在教学中引导学生学会评价，学会合作，学会欣赏他人。

在课的一开始就引入了篮球明星进行“篮球速递”游戏来吸引学生参与活动的兴趣。争取做一名篮球小明星。为了突出学生的主体地位在教学中，让学生观察老师“玩”篮球的方法，一方面激发学生学习篮球的兴趣，同时也发挥学生的想象力和创造力，“玩”出自己的风格，“玩”出自己的个性；另一方面：引导学生在玩的过程中熟悉球性，学会自我学习和评价他人学习的能力。同时也达到了热身准备的目的。为学习原地运球奠定基础。

整个教学过程采用了三段教学模式，每一个环节力求过度相接自然协调，真正让学生在“玩”中学习，在学习中寻找乐趣。教学过程中重难点的突破引入了“打气筒”的动作，让学生体会“按”的动作，和蹲下控制肘关节的，以肘关节为轴的运球的方法，体会不同的动作应该注意哪些问题。在练习过程中，通过高、底位运球的变换巩固动作要领，又改变了原地运球方法的单一现象。通过高、底位的变换、看信号、听口令、背口诀、变节奏的教学思路让学生在“玩”中自我突破教学的重难点。同时也提高了课的练习密度和强度。课的最后通过游戏“我的篮球我做主”检验了学生原地运球掌握情况和控制球的能力。

从整节课的情况来看，学生比较喜欢这种学习模式，学生学习的兴趣积极浓厚，有表现自我的欲望，一半以上的学生都很突出，完成教学任务的同时也实现了教学目标。

初中篮球运球教学反思【篇2】

一、在教学内容安排方面，本节课的教学内容是篮球行进间运球技术的教学，课的准备部分我大胆地创设情景，利用音乐使学生感受到学习篮球的兴趣，同时让学生本课的明确本课的学习内容、目标和要求。但她们正处于生长发育的关键期，男女学生开始在身材形态和体能上呈现差别，男生灵敏素质较好，好奇心强，喜欢篮球；而女生柔韧素质较好，但胆量小，

查看全文>>>

教案课件是老师上课预先准备好的，通常老师都会认真负责去设计好。教师在备课时要认真制定教案，写一篇教案课件要具备哪些步骤？以下是范文资讯网的编辑为您精心整理的“最新小学篮球运球教案”相关内容，但愿对你的学习工作带来帮助！

最新小学篮球运球教案 篇1

队情分析：

参加过20xx年学区篮球赛，基本功比较扎实。

训练时间：

20xx7月1日——23日，周1、3、5早上8时至9点30，周2、4下午3点30至5时。

每天必练：

1、大操场5圈或球场20圈，跑前做简单热身

2、热身操：压腿、膝、踝关节是重点。

4、三步上篮：左、中、右和0度上篮各进10球，其中0度擦板与空心各进5球，所有队员都完成投篮后才可以轮换到下个点，先完成的队员仍需陪练。

周一

1、运球计时：低运球、“v”型运球×100次（侧、前单手和双手）

2、全场10次计时上篮×3组，必须投进。

3、踝关节柔韧和力量：台阶踮脚50×5、盘腿。

4、“抢断球”游戏。

周二

1、双人行进间传接球×10：进球少于1个或中途掉球需重新开始。

2、“8”字传球×10：后5次在传球队员回来时需上去两个防守队员。

3、俯卧撑15×6。

4、1分钟绕球比赛。

周三

1、听指挥做动作：各种步法+原地快速跑。

2、一对一攻防练习。

3、快速往返跑30×6。

周四

1、观看篮球视频。

2、小型比赛。

3、踝关节力量：台阶踮脚50×5。

周五

1、运球过障碍上篮：变向、转身、急停起×5

2、战术练习：传切、掩护、突破传球。

3、仰卧起坐30×6。

4、悬挂。

最新小学篮球运球教案 篇2

一、课的教学目标

本课目标制定合理、全面，符合《课程标准》和教学大纲的要求，符合学生的实际情况，具有针对性和导向性。体现了体育健康知识、基本技术、技能的传授、身体、心理和运动能力的发展。本课技能目标为85%学生初步掌握行进间单手肩上投篮的基本知识技能，在课中学生一直处于教学和游戏的学习与练习中，练习的密度基本达到课的要求。

二、教材的处理

篮球是同学们喜欢的体育项目。一提起篮球，就会想到比赛场上的活跃、愉快、跑动、对抗、投篮等场面。由于篮球运动不受年龄、性别、人数和技术水平的限制，大家都可以参加，深受同学们的喜爱，是初中体育教学的主要内容。本堂课董老师安排篮球进间单手肩上投篮和运球接力跑的教材搭配，通过教学，让学生掌握了单手肩上投篮的重点，突破单手肩上

查看全文>>>

初中体育篮球（一）

在教学过程中我始终坚持健康第一、以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养学生良好的锻炼习惯为主要目标。使学生在学习的过程中互相合作、共同探究、体验成功 的乐趣。初一学生对体育运动有良好的参与意识，尤其喜爱上球类项目的课，但有部分女生对球类特别是对抗性较强的篮球运动却羞于出手或是心存顾虑，运动技能一般，但学生的理解力强，对动作的认识有自己的分析。因此，我在教学中采用少讲解，多提示，降低难度的手段来激发学生的学习动机。

篮球运球是《新课标》要求学会的基本动作之一，它是学习较复杂篮球动作的基础，也是提高学生灵敏、速度、协调等素质的基本方法。在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，注意运动安全，并采用“小组互助”学习的组织形式来保证 课的目标的实现，通过本次课的教学学生能初步了解篮球的起源与发展等知识。学生能初步掌握篮球运球的动作。提高动作的协调性，发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。同时通过本课的学习，培养学生的不怕困难、勇敢顽强的品质，使学生体验成功乐趣，激发学生学习兴趣，体现团队协作精神。

为了激发学生的学习动机，为基本部分提供必要在教学中我把学生分成四组，每组人数基本相等，在指定的区域练习，练习时由体育小组长指挥，通过降低难度来吸引学生参与，消除部分女生对篮球的恐惧感。教师巡回辅导，这样能及时发现学生错误动作并加以纠正。小组长可以对本组较差的学生进行辅导，教师只对小组评价，不评价个人。“小组互助”学习，教师辅导的形式，是本课学习的主要组织形式。学生自主完成学习任务的探究式学习，组内学生互助学习是学生学习的主要方式。游戏“运球绕杆接力”，既是完成教学任务的一项练习内容，又达到提高学生兴奋性的目的，同时避免了单调，激发了学生的兴趣，调动了学生的积极性。

初中体育篮球教学反思（二）

一、教材分析：一个篮球让学生体会到健康和快乐，一节好的体育课让学生让学生对篮球运动产生浓厚的兴趣，培养学生终生体育锻炼的目标

二、学情分析：我这节课教学的是初一年级43位同学，他们比较好动，好奇心强，学习积极性高，兴趣容易培养。他们的目标相同：就是在体育课上有所收获并能发挥自己的特长，但是他们的身体素质、心理素质、篮球基础、认知能力等个方面都有所不同，这给教学带来了一定的难度。

三、教学设计：

准备部分：在课的开始部分，选

查看全文>>>

小学体育课教案

水平三 人数： 授课教师：

教

学

目

标

1、 过贴膏药游戏发展快速反应、行动敏捷的能力。

2、通过小篮球练习，熟悉球性，改进传接球动作，发展综合身体素质，培养协同一致精神

教

学

内

容

1、贴膏药（游戏）

2、传运球

场地器材

篮球场

篮球27个

课的

部分

(时间)

教学内容

手段及组织法

运动量

练习次数

练习时间

练习强度

开

始

部

分

一、集合整队，

二、师生问好

三、宣布课的内容

四、检查服装

一、组织队形

＊＊＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊＊＊

δ

二、要求

精神饱满、声音宏亮

2

准

备

部

分

一、准备活动

沿篮球场跑1圈

二、准备操五节

1、头部运动

2、膝关节运动

3、腕踝关节运动

4、腰部运动

5、侧压腿

一、队形：

成体操队形

二、教法：

1、教师讲解示范

2、学生练习

三、要求：

运作协调、正确

4

x

8

拍

6

中

中下

基

本

部

分

一、贴膏药游戏（游戏）

方法：分成人数相等的二组，一组手拉手围成一圈，另一组贴在前一组的后面，找两人，一人逃一人追 ，逃者可贴在任何一组合前，接着这个组合的后者再逃，依次进行。（分成男女两队进行游戏）

一、组织：

二、教法：

1、教师讲解示范

2、学生练习

三、要求：

不准拉人，要诚实

12

中上

基

本

部

分

二、传运球

1、 传球

分组：二人一组一球互相传接

要求：

传球到位，接球稳。

2、 运球

分组：二人一球

（你逃我追）要求在半场以内，可以以其他人为掩护。

要求：

边运球边抬头观察敌人动作，注意保护球。

一、组织队形：

①

②

二、教法：

1、教师讲解示范

2、学生练习

三、要求：

注意力集中

有序、到位

为运球者

为无球者

3～6

次

18

中

结

束

部

分

一、放松操

两人一组

二、小结

三、布置回收器材

四、宣布下课，师生再见

一、组织：

＊＊＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊＊＊

二、要求：

动作协调

4

x

8

拍

2

中下

对 机 能 的 影 响

190

180

170

160

150

140

130

120

110

100

90

80

0 5 10 15 20 25 30 35 40

练习密度

授课班级

五年级

40％

课后小

结

平均心率

120～140

次/分

强度指数

1.4

查看全文>>>

篇一：地球运动 从去年开始，通过郭思乐教授我了解了生本，在郭教授展示的视频中让我认识到了什么才是真正的课堂，什么才是让学生快乐学习的教学模式。于是我开始对生本教学进行尝试与实践。最初面对这种全新的教学模式，我感到沉甸甸的。如何让学生体会生本的快乐，如何激发学生的学习兴趣，让学生主动地、富有个性地学习，就成为我备课的主题。 在09 年一年的教学实践中，我不断的尝试，但在尝试过程中遇到了种种困难，例如课堂秩序混乱，教学进度缓慢，学生知识掌握水平低等等，说实话我很快就要选择了放弃。但是伴随着一次又一次的到生本教育先进的地区学习经验，和我校生本教育搞得越来越成熟，这似乎又让我燃起了信心，并决心要把它做好。 非常幸运学校能给我这样一次机会，让我再次投入高一的生本教育中，于是，我把我学习到的经验，一点一点的应用的生本教学中。起初学生不懂什么叫生本，不知道怎么预习，不知道怎么上课，不知道怎么去参与课堂的活动，于是我一步一步的让他们认识如何去预习，并能有质量的完成学案，如何在课堂上进行讨论和分享个人的研究成果，如何去正确表达讲解课堂教学中的重点和难点。可以说，在一步一步的锻炼下，学生们逐渐了解了地理课堂的教学模式。 在同学们对生本有了一定的熟悉时，学校安排我上一节生本课，说实话，我心里真是很没有底，因为按照进度我正赶上高中地理难度比较大、又十分重要的一个内容--- 《地球的运动》，这节课是考试常考并题型多变的一节内容。之所以说它难，除了需要较强的逻辑思维和空间想象能力之外，相关的知识准备是一个最重要的原因。比如经纬网的知识、立体几何知识、日照图的判读、世界地理知识以及一些生活常识等。 为了能上好这节课，我首先对本节课的教材进行了深入的剖析。 这一节课包括有地球自转和公转的一般特征以及各自产生的地理意义。把地球自转和公转的一些基本特征搞清楚，是学习和理解整节内容的基础。 本节课难点：一是恒星日和太阳日的区别和联系；二是理解地球运动是自传和公转的叠加运动，黄赤交角的产生，以及二分二至日位置的判断。 对于第一个难点，课本为了减轻难度，把恒星日和太阳日放于小字活动部分。但是我认为既然提到了两个不同的参考标准，就有必要让他们去了解其中的原理。当然理解他们的区别的关键又在于能够否理解遥远的恒星发出的光是平行光这 查看全文>>>

课时 第21 课时 中心备课人 二次备课人 教学目标 通过学习使95%的学生初步掌握篮球的基本知识、基本技能 通过教学，使学生掌握控球、运球的技能。 在学习和比赛中，培养学生团结协作、积极进取的精神，激发学生集体荣誉感和参与运动的热情，发展个性。 教学重点 学生掌握基本运球技能，能完成行进间运球 教学难点 运球时学会用手指运球，而不是手掌 教学准备 篮球10个 教 学 过 程 设计意图 教 学 流 程 解析与拓展 通过运球比赛，不仅激发了学生主动学 习的热情，更让学生在比赛中巩固所学内容

一、课堂常规 1. 师生问好 2. 宣布课堂内容 二、复习控球 分组练习： 5人一组，纵向排列，每排第一个拿球，在原地拍球5次，然后马上跑到队伍后面，第2个在球弹起后落地前接上去拍，后面的同前面一样。 三、运球要点讲解示范 1.运球要点讲解：应该用手指运球，而不是手掌。运球高度不要超过腰部 (这样比较容易控制球)，。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。去断球，谁被断了就跟断球的人互换位置. (游戏注意安全，不要被球砸中，不要与同学撞到一起,注意保护自己) 2.运球难点：运球时手指如何放松，以及拍球时力度的掌控 3.动作示范：注意采用正面与侧面示范相结合，在示范过程中提醒学生容易出现的错误动作。 四、运球比赛 1. 分组：把全班男女均分成4组 2.讲解规则： 4队全部站在篮球一端线，每队第一个拿球，听到老师哨声响后同时运球向篮球场另一头运去，越过路线后马上返回，当返回到原来位置时马上把球交给站在第2 的同学，第2个同学应做与第一个同学一样的运球，最后看哪队最快完成，最慢的一队全队做15个俯卧撑，第三的10个，第二的5个 3.组织比赛：用哨声宣布比赛开始，监督学生遵守比赛规则，对没有越过中线或底线的同学必须要重新越过线后才能继续比赛 五、结束 1. 用哨声集合 2. 对课堂进行小结，小结学生课堂中运动参与以及课堂纪律的表现情况 。 3. 带领学生做放松运动 4. 安排学生回收器材

查看全文>>>

通过以上的练习,学生的运球技术会达到比较熟练的程度。这时学生的自信心陡升,对篮球运动产生很高的兴趣,就会自觉的投入到篮球运动中来。近几年来我一直以这种方式教学生,从实际效果来看还是比较可行的。我的学生现在好多虽然升到了高中,篮球打的特棒,但他们的技术基础是跟我学的。 在初中体育教学中,篮球运动是一个非常重要的内容。在初学阶段,要想把学生的兴趣引到篮球上来,真正喜欢上这项运动,必须让他们了解这项运动,并掌握一些简单技术,具有一定的篮球运动能力。这时我们在教学中要从基础抓起,学习篮球运动的各种攻防技术。而运球是一个非常重要的进攻技术,也是掌握篮球技术的基础,可要让学生运好球,在教学中要狠下工夫才能实现。 一、进行原地运球练习 首先,练习手指、手腕的灵活性。方法是运起静止不动的球、固定手臂运球、直臂对墙运球。在固定手臂运球较熟练后,可练固定两臂在膝上的换手变向运球。 其次,进行全身协调性的运球练习。通过练习使学生上、下肢配合协调,为合理、熟练运球打下良好的基础。这时可采用单臂支撑旋转运球,原地高运球踢腿、原地跨下左、右运球,原地跨下前、后运球,原地背后换手变向运球。 最后,复习巩固前面的运球技术,待学生运球达到比较熟练的程度后可加大难度练习。这个阶段我们可让学生练习环绕两腿做8字运球,原地同时运两球。运两球时要经常改变练习的节奏,可做两球同时起落、交替起落的运球。 二、行进中运球 在练习中选定15-20米距离的场地进行比赛或游戏性练习。由易到难逐步练习,先练持单球的高运球、低运球,跨下左、右运球。此时为了加强练习的质量,在对学生的评价时要把技术评定作为重点。在练习时让学生相互观察练习,识别同学的动作优劣,及时调整自己的动作技术。经过一至二个单元练习后,学生运球能力有了大幅度的提升时,可再练双球运球。练习方法同上,用比赛的方式让学生用最短的时间完成一定的运球距离。 三、综合性的提高应用练习,采用的方案有: 1.快速高运球(15米)----低运球(5米)----遇障碍做变向突破运球(4次)。变向时先做左、右手体前变向过障碍,再做左、右手背后变向运球。 2.跨下左、右运球(5米)---单手低运球---不换手的变向运球2次(两手交替练习)。 3.快速运球---做体前换手变向与背后换手变向结合的过障碍练习(连续晃动) 四、较高难度的运球,练习的方法有: 1

查看全文>>>

篮球运动具有集体性、竞争性、趣味性特点，初中如何制定篮球教学计划呢？下面是小编收集整理的初中篮球教学计划，欢迎阅读。

初中篮球教学计划篇一

指导思想：

依据《体育与健康课程标准》，坚持健康第一的指导思想，以健康三维观为准绳，运用新的教育教学观念，尝试新的教法学法;改变传统的以传授运动技能为主的教学为关注学生全面发展.本教学单元是在对学生初次接触篮球运动基础上设计的，在关注学生动作技能个体差异及不同层次的练习需求上，运用多种策略，突出分层教学，提高学生自主学习的能力.在师生，生生互动中培养学生的合作意识，学会解决问题的方法，培养学生健康运动的意识.

单元学习目标：

身体发展目标：发展学生跑、跳、投等基本活动能力，增强学生的体质，提高学生的健康水平，促进青少年的生长发育。

能力发展目标：基本熟悉球性，学会高运球、低运球、双手胸前传接球、双手胸前投篮等技术，并提高学生的探究能力和自主学习能力。

心理发展目标：创设学生成功和展示的机会，培养学生的学习兴趣，体验健身的乐趣，培养良好的心理素质。

社会适应目标：在学习实践中培养学生团结协作和遵守纪律的精神品质，增强集体主义观念，培养学生的良好行为习惯和社会责任感。

初中篮球教学计划篇二

我发现现在我们的学校中，女子篮球教学计划全部是以技战术教学为主，没有把规则的介绍列入教学计划，从而导致了我们学生，在学习篮球之后，大多数女生还不知道什么是走步球，什么是两次运球。在以往的教学中，我们一般把篮球规则作为理论课的教学内容，从来没有纳入实践课的教学之中，学生在理论课上，听讲的能力一般，况且，女生对于篮球的热爱程度本身就不是很高，所以，理论课讲完后，能记住的很少很少。所以才导致了，在学院的篮球赛中，出现了女生抱着球满场跑，还有故意用脚去踢球的行为出现，这些问题值得我们深思。

另外，女生参加篮球运动的兴趣不高，我们也要在教学中解决好这个问题。在教学中，我们教师一般是按着教学计划往下进行，所以，要改变这种现状，我们就要从我们的教学计划中，想办法。从而制定一份更好，更适应我们女生接受的教学计划。

一、女生篮球教学计划制定的重要意义在中学体育教学中，我们要考虑她们掌握篮球技术的现状，为我们的教学做好向导。在教学中，我们要教授篮球技术，还要讲解篮规则，所以，在教学计划的制定中，我们要进行改革，做出一份更好的教学计划。

二、女子篮球教学计划的制定(共

查看全文>>>

太阳底下最光辉的职业,人类灵魂的工程师，每个老师都应该为教学的开展写一份教案。教师在写教案时，应充分估计学生在学习时可能提出的问题，确定好重点难点。范文资讯网现在向你推荐行进间运球教学反思，相信你能找到对自己有用的内容！

行进间运球教学反思 篇1

行进间运球是小学篮球教学比较重要的学习内容，本堂课教学学生通过对篮球原地运球的基本功复习的基础上，融入游戏，调动学生学习篮球的的积极性，教学采用循序渐进，由易到难，从简到繁的教学方法，层层深入，充分激发学生运动参与的兴趣，使学生在活动过程中掌握一定的知识和技能，同时在游戏活动中培养学生合作精神。课堂设计结构清晰，重难点突出。完成了本课的教学目标，达到了课前的预想效果。

由于她们正处于生长发育的关键期，男女学生开始在身材形态和体能上呈现差别，男生灵敏素质较好，好奇心强，喜欢篮球；而女生柔韧素质较好，但胆量小，不太喜欢体育运动，同时害羞，学习篮球运球技术动作，由于上肢与手段力气不足，学生练习时往往出现球的高下不一，左右动摇稳固性差，特殊是有的女生拍不起球，呈现篮球脱手到处滚的现象。课前教学方法的预设够不够全面，才是这堂课达到预期的目标的关键。所以我在课前的教学方法的预设和学生身体差异的预设，学习内容的循序渐进起到的关键的作用，学生学习效效率明显提高，完美完成教学任务。

教学方法要灵活，我根据五年级小学生的模仿能力强的年龄特点，在讲解与示范的时，利用原地运球与行进间运球作对比，让学生从中得到行进间运球的技术动作与要领，在进行练习时，教师采用激励的方法，发现表现好的学生给予表扬及展示，从而带动全班同学投入练习。上完课后学生的第一句话就是很快乐，很高兴，觉得这节课学习练习满满的，大家都在忙碌，不知不觉就下课了，都没上够。

学生喜欢的课堂效率高，但是也要注重合理的安排，有秩序，反之没有秩序的课堂，忙够呛，效率低，学习没有了目的性，会渐渐数去学习的动力，只有让学生有目标，努力的方向，才会更能激起学习的欲望。才能够真正体会到学无止境这个道理。

行进间运球教学反思 篇2

1、多样化的教学手段是学生保持学习兴趣的来源。本课虽设计有学生尝试体会、总结得出结论的环节，学生兴趣高涨，但得出结论后的练习方式较为单一，基本都是围绕标志垫与标致桶之间进行练习。久而久之学生会产生倦怠。

建议：增加一些组织形式与练习模式，如：可以让单数小组的边复习原

查看全文>>>

为期两个半月的冬训结束了，在这两个月的训练中基本达到了之前计划的目标，具体总结如下：

今年的冬训因为队员寒假放假早中间穿插着过年停训放假，在训练计划上也做了相对的调整，针对今年上半年出现的问题整个冬训主要分为：身体素质、个人基本技术和技术的运用三方面。

第一部分身体素质分为速度和弹跳能力两个方面，每周基本要保证两到三次的速度练习。今年冬训增加了速度练习的次数，主要以30m的见线折返跑，5。8m折返跑，30m接地滚球为主，在要求速度的同时强调启动速度在篮球技术运用中的重要性。在增加速度练习的同时，每周最少也要保证一次的弹跳练习，练习主要以原地纵跳和跳绳的训练手段。通过训练进步很明显整体来说效果还是很明显的。

第二部分个人基本技术，针对我们在上半年的练习中暴露出运、传、投的基本技术能力比较差的弱点，重点有针对性增加了运球、传球、投篮的基础练习。通过练习可以看出虽然在原地性的运球，传球都能达到练习的要求，但在行进间跑动起来后同样的动作做的很不好。解决这个问题，练习中首先强调动作的技术要领，加快动作速率，而后改善动作的规范性。通过有效的练习冬训后期，队员的基本技术基本能够达到练习要求。

第三部分合理运用基本技术。首先在练习中不断的鼓励队员，不但合理还要大胆的运用技术。通过半场一对一的练习，从而来检验队员动作运用的合理性。防守方面今年的冬训有了比较大的突破。之前的训练并没有针对防守而设定练习，所以防守练习是从零起步。练习中首先在训练中增加队员对防守的理解和意识，并且增加防守的积极性和加强防守步法的练习。最后运用半场一对一的练习，来加强队员防守的基本运用。练习后期队员基本理解防守的目的，并能初步对防守脚步有所掌握。

利用冬训过程中的寒假，使队员能有这两个多月的时间，来解决在我们平时没有时间解决的问题。这对我们的学

员现阶段来说是件非常好的事情，两个月的训练不管是从每周的测试的各项指标还是从实际练习情况来看都可以明显的看出队员们的进步。

查看全文>>>