人们都说“三分治疗，七分护理”，这句话虽然并不十分准确，但却反映了护理工作的重要作用和地位。以下是护理中长期工作计划，欢迎阅读。
一、指导思想
在总支、院办的领导下，认真学习和贯彻20**年全国护理工作会议的精神，遵循“以人为本”的科学发展观，“以病人为中心”的服务理念，以夯实基础护理，改善护理服务，树立行业新风，促进医患和谐，提高患者满意程度为主要内容，以确保护理安全为目标，强调过程管理和环节管理，强化内涵建设，提高技术水平和服务质量，创优质服务，让患者满意、社会满意、领导满意，护理部工作计划。
二、工作目标
1、健全和完善各项管理制度，并狠抓落实，使各项护理工作做到制度化、科学化、规范化。
2、强化内涵建设，不断提高护理队伍整体素质。
3、坚持“以人为本”的服务理念，认真落实首问负责制，继续开展全程优质无缝服务活动，创优质服务效益。
三、工作指标：
1、基础护理合格率≥90%
2、特、一级护理合格率≥90%
3、专科护理合格率≥90%
4、技术水平合格率≥90%
5、护理文书书写合格率≥90%
6、急救物品完好率100%
7、消毒灭菌合格率100%、消毒隔离合格率100%
8、病区管理合格率≥95%
9、年压疮发生次数0
10、健康教育病人
人覆盖率100%、病人知晓率≥80%
11、医疗安全管理合格率≥90%
12、急诊科、手术室、供应室质量管理合格率≥90%
13、年护理严重差错、护理事故发生次数为0
14、病人对护理服务的满意率≥98%
15、护理人员培训率达100%，护理人员继续教育学分或学时达到规定要求。
16、每年在州级以上学术会议或刊物上交流，发表论文≥8篇
17、年工作计划完成率≥95%
四、工作措施
(一)人员管理
1、在护理人员配置上，尽早达到国家规定的护士配备比例。以满足临床工作需要，保证护理工作质量为基础，遇特殊情况按实际工作量尽可能在院内作适当的调整，制定紧急情况下护理人力资源调配的预案，避免造成护理资源的浪费。
2、努力争取逐步做到分层次使用护士：
(1)、新进人员及低年资的护士认真完成本班护理工作和常见疾病的健康教育指导以及病人的生活护理，护师及主管护师应做好指导工作;
(2)、主管护师、护师在完成本班工作的基础上，还应承担质控、带教、讲课、制订护理计划、科研等工作;
(3)、把病人满意的护理骨干用到临床第一线，如静脉穿刺技术好的护
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篇一：中长跑训练计划
中长跑训练计划
具体训练计划：
常规准备活动（每天）：
一 操场热身跑8圈
二 自主拉伸拉伸韧带2分钟
三 常规关节操
四 专门练习
1.原地摆臂练习：两腿前后开立，躯干自然正直，大小臂屈成90度，手自然半握拳，两侧前后摆臂。前摆稍向内，不超过身体中线；后摆稍向外，手摆至髋部。
2.原地摆臂配合腰髋练习：原地摆臂练习配合腰髋转动，腰髋沿身体垂直轴扭转，左臂向后摆时，左髋向前中转动，异侧成自然的反向运动。
3.小步跑练习：上体姿势与原地摆臂动作相同，大腿稍抬起约45度，随即下压，小腿自然向前下方摆直，脚前掌快速向后扒地，随重心前移，积极伸展踝关节，以前脚掌蹬离地面。注意保持高重心和髋关节的伸展。 ;
4.高抬腿走练习：上体姿势与原地摆臂动作相同，以髋带大腿成水平，小腿自然下垂，支撑腿蹬伸充分，注意两臂与两腿协调配合。
5.高抬腿跑练习：上体姿势与原地摆臂动作相同，由高抬腿走过渡到高抬腿跑，注意动作的连续和节奏。
6.车轮跑练习：两腿交换蹬摆，充分折叠快速鞭打摆动，摆动腿摆至水平时，小腿由大腿带动做鞭打动作，前脚掌积极后扒着地，支撑腿充分蹬伸。注意两臂积极摆动配合。
7.后蹬跑练习：后蹬时支撑腿髋、膝、踝充分伸展用力，以脚趾蹬离地面。摆动腿屈膝向前摆动成水平，小腿自然下垂。注意两腿的蹬摆配合。
8.折叠跑练习：摆动腿大小腿积极折叠，大腿前摆，小腿顺惯性折叠，脚根靠近臀部，上体正直，两臂配合摆动。注意步幅小，频率快
9 加速跑练习
五 放松练习 慢跑6圈加拉伸韧带5分钟
篇二：中长跑训练计划
有计划、科学、合理地安排训练计划，对于运动员和教练员都是十分重要的，根据我校队员的情况和区级比赛任务，围绕区运动会的赛程，制订阶段训练计划。运动员的成绩一定是在教练员可控制的范围之内，出成绩不是早或晚，而是在比赛中赛出高水平，这就需要一个合理高效的训练计划，以有效解决技术上存在的问题，合理安排训练内容、运动负荷。为提高我校中长跑训练水平和运动成绩，特制定寒假中长跑训练计划。
一、准备期（1-2月初，约三至四周）
1．任务：增强运动员肌肉系统和支撑器官的功能；
改善心血管系统和呼吸系统的功能,提高运动水平；
提高绝对速度。
2、主要训练方法
（1）在软地上进行各种跳跃练习；
（2）进行各种跳跃练习，
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星期一：准备活动：1000米左右慢跑；一般发展练习；5～6次30m——50米加速跑；85％～90％的速度300～500m间歇跑（一次训练课上间歇跑可以采用不同的距离，例如：5次300m；3次500m等），总距离2～3km，间隔休息时间3～5min；整理活动的慢跑2km。
星期二：匀速越野跑30分钟（男运动员跑5～6km，女运动员跑3～4km）（有氧性质）；一般发展练习。
星期三：准备活动；5～6次30m加速跑；85％的速度200～300m间歇跑，总距离1．5～3．0km，间隔休息时间1．5～3min；每一组训练练习之间休息5～6min；2km慢跑。
星期四：休息或者恢复性匀速5～6km；一般发展练习。
星期五：准备活动；5～6次30m加速跑；95％～100％速度的检查跑（或者800～1500m的反复跑），总距离2～5km，间隔休息时间5～6min；整理活动的慢跑1km。
星期六：2——3个专项跑
星期日：休息。
中学中长跑训练计划二：中学中长跑训练计划（517字）
星期、时间、内容：
一 下午 1、 热身3圈 2、 韧带练习、专门练习 3、 40米单脚跳4次 4、 前脚掌支撑慢跑600米 5、 走跑交替10圈
二 早上 1、 热身3圈 2、 韧带练习、专门练习 3、 加速跑2*30米、2*50米、1*100米、1*200 米 4、 收腹抱膝跳20*3次下午 1 、热身3圈 2 、 韧带练习、专门练习 3、杠铃蹲跳15*3 4、弓箭步跳15*3 5、弓步上举杠铃15*3 6、弓步前平举15*3 每项目加30米冲刺跑
三 早上 1、 热身3圈 2、 韧带练习、专门练习 3、 60—80米快速高抬、积极下压 4、 仰卧起坐40个*4组 ，俯卧撑尽力做4组 5、 两头翘20*3组，立卧撑20*3组
下午 1、 热身3圈 2、 韧带练习、专门练习 3、 原地摆臂带哑铃100次*5组，原地高抬腿1 分钟*4组，400米一组，600米一组，900米一组
四 早上 1、 热身3圈 2、 韧带练习、专门练习 3、 50米冲刺*2组，100米冲刺2组，200米一组 4、 250米1组，400米一组（全速） 下行 1、 热身3圈 2、 韧带练习、专门练习 3、
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倘若力量来自呼吸，呼吸来自生命 生命的真谛注释力量的永恒 呼吸的瞬间注释生命的价值 南无呼吸的艰难，力量的渐逝在此刻都可得到最美的解释 将这美坚持到底，即使失败，也觉得无怨无悔 将这美永驻心底，即使深锁，也永不会退色 所有的这一切，都将在心灵的空中，如彩虹一般 留下美的而永恒的瞬间 此生无悔 无悔的选择 无论结局是好是坏 无怨无悔是我们的选择 每当运动员奔驰在400米跑道上时 我们为你祝福为你喝彩 不到最后一刻绝不轻言放弃责成了你们的信仰 也成了我们的信仰 运动员们 飞吧！翅膀属于你 致长跑运动员 人类的力量在那一刹那展现， 拚搏在那一瞬间化为生命的起点， 在那一须臾万物化为虚有， 只知道，胜利并不遥远， 抬起头望望前面， 终点线已依稀可见， 无数个日日夜夜的辛劳， 将在今日兑现。 洒一把艰辛的汗水， 继续抬起疲倦的脚步， 爆发的一吼气贯长虹， 继续向前， 不论成功与否， 你已曾经拥有， 曾记否， 在终点欢呼， 震惊四周？
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依据《煤矿安全规程》、《安全生产法》及《矿山安全法》等有关法令法规的要求，结合我矿实际情况，特制定本矿生产建设中长期发展规划。 我矿现为技改矿井，技改生产能力为15万吨/年，目前技改前的手续办理和报批工作已基本结束，正在进行矿、土、安三类工程施工准备工作，20xx全年计划完成矿井总工程量的75%以上。20xx年10月完成矿井全部技术改造任务，10月完成技改质量认证和安全设施验收，11月完成环保验收工作，年底前计划完成矿井联合试运转，使矿井实际产量达到设计能力。20xx年第四季度争取取得安全生产许可证和生产许可证，矿井各项工作走上正轨，产量稳定，安全无事故，矿井质量标准化，高效文明，稳步发展。
一、进一步增加矿井通风能力，满足生产的需要。
根据矿井技改设计规划，计划于20xx年底对主井底和风井底相连接的原有工程进行扩修，使形成通风系统后，再对井底水仓、泵房进行改造，实现矿井排水系统的优化并使之满足矿井的排水要求。20xx年前9个月安排首采区的首采工作面12041和相关巷道的掘进，继而安排接替采区11采区轨道上山和皮带上山和主井底东大巷掘进工作，计划11采区于20xx年10
20xx年5月份完成11041工作面掘进并形成月前形成通风系统和排水系统，
生产能力，此时井下可实现分区式通风。为了使井下通风系统日臻完善，同时对井下所有的老巷进行全面扩修、顺直和改造，断面由原来的3﹐扩至8﹐以上，矿井通风阻力由原来的0.76pa降至0.5pa以内，等积孔由原来1.2上长到1.5左右，增加矿井有效风量，大提高矿井通风效率，确保矿井总进风量在1600m/min以上,完全达到设计要求。
二、改造矿井主运输系统，增加矿井综合生产能力
20xx年第四季度，本矿将着手进行矿井主运输系统的改造，首先是对主井提升设备进行改造，主井开凿煤仓、装载硐，井筒装备由原有的罐笼更换为箕斗，使主井由混合提升向专一提升转变，大大提高了井筒的运能，为实现矿井的高产奠定良好的基础；主井地面部分安装螺旋筛和旋转皮带，大大提高矿井的运输的循环能力，煤矸分开堆放。井下大巷车场由原来的15﹌轨道更换成24﹌轨道，车场改为双道；其次对目前主运输巷人力推车效率低的现象进行改造，20xx年下半年将计划购置3台5t充电式电机车在主运输巷运输，并对现有巷道和车场进行局部改造，保证运输
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