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足球训练教案,2024足球训练教案

一、指导思想             进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,通过训练发展学生的身体素质,增强体能,促进身体正常的生长发育。使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行,告别我不行。使学生掌握小足球的基本技术,了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质,得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。积极进取,乐观开朗。通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平,为足球梯队建设打好基础,为省、市队输送足球队员作好准备。             二、工作目标         提高校足球队员的身体素质和技术技能水平,争取在比赛中获得好的成绩,同时为校足球梯队建设打好基础。迎接20xx年9月下旬的丹阳市和镇江市小学生足球比赛,并能取得较好的成绩。             三、训练指导思想         贯彻三从一大的训练原则,科学的进行系统训练,积极提高原则,抓好身体素质、球技。         四、训练的基本任务,内容要求及手段         制定严格的队伍管理制度与纪律。培养荣誉感、责任感,树立为队、为校争光的信念。培养球队有骨干力量,加强团结和自我管理能力。保持并提高队员的训练比赛作风。         1.训练作风方面:1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性         2.比赛作风方面:1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风。 。             四、工作措施         (一)训练时间         周一~周五:每天上午7:20~8:00         每天下午3:10~4:20         (二)训练原则         1.队员应准时参加训练,不得无故缺席。         2.坚持在不影响学习的情况下进行训练,努力做到训练学习两不误。         3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。         4.有目的,有计划的针对队员身体情况提高他们的技,战术能力。         5.在训练中注重个人技术的训练,以及队员配合的训练。         6.在身体,技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。         (三)训练计划及内容         可以分三个阶段:         第一阶段

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校园足球训练计划及规划

为认真贯彻国家体育总局、教育部《关于开展全国青少年校园足球活动的通知》精神、全国校园足球指导方针,认真执行《牡丹江校园足球工作实施方案》落实校园足球行动,能够在新的一年中将我校足球整体水平大幅度提升,进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,备战牡丹江中小学生校园足球联赛。

一、指导思想

为大力开展丰富的课余文化生活,活跃校园文化气氛,积极开展素质教育,实现我校办负责任学校,做负责任的教师,育负责任的学生的办学宗旨,树立健康第一的指导思想,更好地贯彻学校的教育方针、增强学生的体质,推动我校校园足球运动的开展,进一步提高足球队员的技战术的水平。特制定校园足球训练计划。

二、工作目标

提高我校学生的足球队员的技战术水平,为参加牡丹江市校园足球联赛,为培养足球后备力量打下基础,也为我校校园足球运动成为我校的特色之一做准备。

三、工作措施

(一)训练时间

每周一、三、五、下午第七、八节课,训练时间为1个半小时。

(二)训练原则

科学进行训练,系统训练,积极提高原则,技术训练结合战术训练,体能训练结合技术训练,个人技术结合全队战术。

1.队员应准时参加训练,不得无故缺席。

2.坚持在不影响学习的情况下进行训练,努力做到训练学习两不误

3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。

4.有目的,有计划的针对队员身体情况提高他们的技、战术能力。

5.在训练中注重个人技术的训练,以及队员配合的训练。

6.在身体,技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。

四、训练的基本任务,内容要求及手段

(一)提高队员的训练比赛作风。

训练作风方面:1、严格的组织纪律性

2、严格的训练自觉性

比赛作风方面:1、培养良好的体育道德作风

2、培养勇猛顽强的踢球作风

3、严格的比赛纪律

(二)全面提高队员的基本技术

为迎接比赛加强训练,重点:体能方面的训练,提高射门的准确性,熟悉战术的运用,队友之间的配合,培养团结,坚强的意志。

1、提高队员的传接球的速度。

2、提高队员的防守能力。

3、提高队员运控球的保险系数。

4、提高队员战术,重点是个人与局部的战术配合。

5、明确个人的攻守职能,进攻防守原则。

6、提高个人战术意识和局部二打一,三打二结合射门能力。

7、提高队员运控球能力。

8、掌握正确的传接球技术。

9、学习简单的传切配合技术。

(三)主要训

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一、指导思想

足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目,它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神,深受广大学生的喜爱。开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣,促进学生身心健康,增强体质丰富学校文化生活,发展体育特长,调节紧张的学习气氛具有重要意义。

二、学校组织机构

组长:谭振东

副组长:周庆奋辛娥瑶覃莉芳

成员:雷赋黄胜言黄忠权韦莉莎陈丽燕凌艳何金仕黄小来卢凤翠罗美妙

三、实施步骤

1.对所有体育教师及班主任进行足球知识校本培训,适当聘请足球专业相关教练进行专题讲座、相关竞技技能的辅导。

2.分段在全校推广普及足球运动。一二年级以观摩、基本功练习(带球跑、原地传接球等)为主;三四年级以熟悉球性、3-5人一组面对面的传接球练习、直线带球射门、绕标志物射门、指导员传球接球后射门、踢点球、了解足球的相关知识为主;五六年级进行比较系统的训练:以行进间的传接球练习、运球过人技术的练习、配合进行班级足球比赛为主。

3.以班级为单位,班班成立足球队,学校成立足球队(四、五、六年级为主),男女生人数不少于9人。利用体育课、活动课时间进行相应的训练。

4.学校每年至少举行一次班级联赛。一至三年级展示为主,在展示过程中发现人才,进行重点培养。四、五、六年级以比赛为主。

5.积极组织参加各种比赛足球竞技活动。

6.逐步改善学校足球场地,配备符合要求的球门、运动装备等。每年安排一定的经费用于“校园足球“的推广普及、师资培训、外出活动等。

四、工作要求

1.足球指导员的科学合理组织安排是开展好校园足球活动的前提,需要精心准备。每次活动内容可结合场地、时间等灵活自主科学安排掌握。

2.让每个学生都知道当日活动的内容、要求,在活动中享受快乐。

3.足球指导员指导很辛苦,要用鼓励的语言,切忌急功近利,逐步培养学生的兴趣。

4.组织比赛是最好的训练手段,有效的组织是关键,坚持不懈是取得成功的法宝,尊重理解是最好的沟通方式。

五、普及与推广保障措施

1.将校园足球活动列入学校工作计划。

2.校园足球专项活动经费列入每年学校预算(经费预算不低与公用经费的10%)。

3.校园足球师资培训列入教师校本培训计划。

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教师:罗春风

方法一:传给队长

目的:跑往和补位练习。人数:两队,每队4-6人。场地:半个标准场地。时间:最多20分钟。要点:两队都选一名队长,当一队设法将球传给队长后,该队就得一分。方法:一方发动,设法将球传给队长。另一队尽力阻止并力图抢到球。如果对方设法抢到球、球出界或得分,均将球交给另一队。因为队长跑动多,所以进行一定时间后,根据队长的体力情况,变换队长。可变方法:得了一分的队控球并继续比赛。注意事项:每队队长应该很容易辩认出来(帽子、特殊服装等等)。

方法二:四门比赛

目的:提高周围观察能力。人数:两队,每队6-11人。场地:横向使用标准足球场,两条边线上各设两个球门,划出中线。时间:最多60分钟。要点:一队可以进攻对方两个球门中任何一个球门或防守本队的两个球门。方法:如果球越过两条门线中任何一条,即为得分。得分、球出界、犯规或合理地抢到球,均变换控球权。没有越位,但要有角球。也没有中线开球,只发球门球重恢复比赛。可变方法:一全体22名队员都参加攻守,最后一名防守队员可用手触球;二设两名正式守门员。注意事项:两个球门距离越远,变向就得越大。

方法三:单门比赛

目的:进攻训练。人数:7人,4对3。场地:半个标准足球场和球门。时间:最多30分钟。要点:3名进攻队员要对抗4名防守队员并绕过或穿过他们去射门得分。得分多者胜。方法:进攻方在罚球区外附近控球。如果他们设法射了门,得一分;如果射中就得两分。只有在罚球区内射门才算得分。如果防守队员能抢到球并将球踢过中线,他们就得一分。然后进攻队员得球后再重新进攻。可变方法:两队每5分钟交换一次练习,一名防守队员留下。注意事项:此练习也可以5对4或6对5方式进行。

方法四:三方比赛

目的:进攻训练。人数:3队,每队3-5人。场地:半个标准足球场,两个曲棍球门。时间:最多60分钟。要点:一队进攻,设法射门得分,而另外两队防守球门并设法得到球。方法:控球队进攻直至射门得分或丢球。如果对方抢到球,第一个队就要承担防守原先被他们进攻的球门任务,而现在控球队进攻另一边球门。两个防守队不得越过中线。任何队最后一名防守队员在本方门前可以手触球.没有越位规则.可变方法:一每队人数超过5名,就应用标准场地。二变换射门方法。注意事项:比赛持续时间应适合队员的耐力素质。

方法五:快速反击

目的:向前场传球练习。人数:两队,每队4-6人,一名正式守

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篇一:学校足球运动训练工作计划(2760字)

一、指导思想

xxxx年新学年到来之际,为开展丰富的学生课余文化生活,活跃校园文化气氛,积极开展素质教育,树立“健康第一”的生活理念,更好地贯彻学校的教育方针、培养学生对体育运动的兴趣,促进学生身心健康,增强学生体质,发展学生体育特长,调节紧张的学习气氛,丰富学校文化生活,推动我校足球运动的开展,进一步提高足球队员的技战术的水平。特组织成立足球兴趣小组,制定2015学校足球运动训练工作计划。

二、教学目标

1、通过对足球技能的学习,培养学生对足球运动的兴趣。

2、在运动实践中体会足球的配合意识。

3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体,促进身心健康,培养集体主义精神。

4、进一步提高足球队员的技战术的水平,为足球运动早日成为我校的特色之一做准备。

三、教学措施

(一)训练时间

每周一、三、下午活动课,训练时间为1个小时。

(二)训练原则

1、队员应准时参加训练,不得无故缺席。

2、坚持在不影响学习的情况下进行训练,努力做到训练学习两不误。

3、队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。

4、有目的,有计划的针对队员身体情况提高他们的技,战术能力。

5、在训练中注重个人技术的训练,以及队员配合的训练。

6、在身体,技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。

具体训练计划及内容

第一阶段

一、身体训练

(一)身体训练的目的

1、使学生热爱足球。

2、培养学生反应灵敏。并提高身体素质。

(二)身体训练的主要内容

1、做徒手操

2、以跑为主的身体训练。

(l)慢跑:15米x2,指导学生跑的动作。

(2)快跑:10米x2、15米x2,要求跑的动作正确。

(3)曲线跑:培养学生的灵敏。

(4)自由跳:培养学生的后蹬方法。

二、足球技术训练

(一)技术训练的目的

1、训练学生熟悉球性。

2、让学生准确掌握技术动作要领。

(二)技术训练的主要内容

1、以带球为主,在带球中学习基本技术动作和带球方法。

2、让学生初步接受和学习传球、接球方法。

3、单一的射门训练和接球后的射门训练。

(三)守门员的训练

1、手型训练。

2、自由训练。

3、下手球和上手球接法练习。

4、踢手抛球训练。

三、足球战术训练

(一)战术训练的目的l、培养接球和

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足球年度训练计划一:年度暑期足球队训练计划

本年度我校现有一支初中足球队代表队,共有15人。为了培养德智体全面发展的人才及提高我校足球运动水平,并于8月4日—10日参加常州市足球比赛,为保证训练何比赛的顺利进行,特制订下面计划:

一、思想方面

通过足球训练使队员们做到不怕苦、不怕累、克服困难,使学生的运动机能有所提高,思想素质有所增强。进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好;培养集体主义观念,备战比赛。

二、训练方面

通过多样的训练手段和方法,提高各器官系统机能水平,提高身体素质,运动能力,全面发展运动素质。改进和提高专项运动技术、战术。

三、竞赛方面

学生在比赛过程中能积极主动参与比赛,争取在常州市中学生足球比赛上取得好成绩。在训练中倍加努力,加强心理素质训练,做到胜不骄,败不馁。

四、训练安排

7月1日~10日: 1、加强基础训练。2、进行素质训练。3、进行各专项技术训练。

7月11日~20日:1、进行各项专项技术训练。2、加强基础训练。3、进行素质训练。4、半场配合练习及比赛。

7月21日~30日:1、各专项技术比赛。2、巩固基础训练。3、半场配合练习及比赛。4、全场教学比赛。5、与校内外球队比赛。

8月4日~10日:参加常州市中学生足球比赛(湖塘实验初中)。

五、所需经费:

报名费:300元、保险费:10元/人、参赛保证金(赛后退还):1000元。

六、集训队名单:李建峰 王涛 蒋波 孙文杰 董俊 罗鹏 胡府汇 盛翔 俞文章 吴煜飞 张宇成 陈子金 外借3人。

七、教练员:万祖尧 徐晓春

足球年度训练计划二:20**年度足球队训练计划(606字)

一、 指导思想

进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,备战市小学生足球邀请比赛。在对三、六年级的足球队员进行训练,以提高他们的身体素质和技术技能水平,争取在上述比赛中获得好的成绩,同时为校足球梯队建设打好基础。

二、 训练指导思想

贯彻三从一大的训练原则,科学进行训练,贯彻从小打好基础,系统训练,积极提高原则,抓好身体素质、球技。

三、 奋斗目标

力争进市前三名。

四、 训练的基本任务,内容要求及手段

提高队员的训练比赛作风。

训练作风方面:1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性

比赛作风方面

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篇一:中长跑训练计划 小学生中长跑训练重要组成部分之一是全面身体素质训练,它的主要任务是提高运动员的身体各器官、系统的功能,全面发展运动素质,培养运动员具有掌握运动技术的基本能力。根据少年儿童的生理特点,进行全面素质训练,首先要求正确,而不求数量。 一 一般耐力训练 中长跑的耐力训练,一般是以有氧耐力为主的跑的练习,是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习:通常采用3000米、4000米、5000米等距离,或用30分钟跑完一项长距离的练习,使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间,同时注意呼吸有节奏(一步半呼、一步半吸或两步呼、两步吸)。 二 专项耐力训练 专项耐力的训练是运动员在缺氧情况下的一种训练,也是提高专项成绩的一种手段。通常采用距离为300米、600米、1200米跑的练习,可用上述三个距离来检查400米、800米、1500米运动员的专项成绩,要求脉搏达到每分钟180次左右。每周的训练计划根据比赛日期和运动员的身体状态灵活安排。一般每四周循环一次,节奏为一小、一中、一大、一中。在训练周期内安排一至二次强度训练,以200米间歇跑为主,快跑后即测脉率达到每分钟180次以上,等队员脉搏降到每分钟110~120次,再进行200米跑,跑4~5个。还有4321的变速跑,即4就是400米、3就是300米、2就是200米、1就是100米,上述每个距离之间有100米的慢跑,要求慢跑100米在40秒之内跑完(间歇的慢跑)。在比赛前夕的训练,强度训练极为重要,一般以目标为准,要求达到各段的分段速度。 三 速度训练 中长跑速度训练是必不可少的,通过平时严格的速度训练来提高频率、协调性、柔韧性。通常采用短距离变速跑、原地快速高抬腿、80米加速跑、150米重复跑、450米接力跑、行进间快频率小步跑变快速放松跑等练习。上述练习力求多种形式,每次练习时间不宜过长,多采用比赛形式进行,使运动员感兴趣,不觉枯燥。每周三次速度训练,总距离0.5~0.8公里。 四 力量训练 中长跑运动员的力量表现为力量耐久力。力量耐久力可以在大量跑的练习中获得,根据少年儿童的生理发育特点采取小力量练习。因为儿童正在生长发育时期,如过早过多的用杠铃负重练习(并不排除杠铃),往往容易过早的被淘汰。我采用的训练方法一般是克服自身重量的各种跳跃练习、俯撑、摆动练习等手段。发展运动员的力量素 查看全文>>>
篇一:减肥训练计划 一、情况分析 身体肥胖的一般特征:腹圆臀大、四肢粗肥、体重超标较多。根据这些情况,在加强全身肌力的练习的基础上,应重点增加一些有氧训练,以减去多余的皮下脂肪。 二、目的任务 应通过以有氧训练、器械训练、控制饮食为主的减肥训练,减少体内多余的脂肪,提高心血管系统的机能,提高身体素质水平、苗条身材、强健体魄。 三、负荷安排 负荷强度:适中 运动量:多组数、多次数,每次训练1小时左右。 周训练内容安排: 每周训练三次(如:1、3、5或2、4、6) a.热身运动: 主要使活动开身体,是神经、肌肉进入准备状态,提高学员的兴奋性,增加学员锻炼的兴趣。 b.肌力练习 主要以器械为主,配以垫上形体练习。 c.有氧练习 主要以健身操、跑步机、动感自行车为主。 d.放松练习(肌肉伸展) 放轻音乐,做一些伸拉放松练习,目的是提高肌肉弹性和身体的恢复时间。 附: 1. 为了使学员能够更好的达到训练目标,首先要对学员的健康状况作出科学的评价(如:高血压、糖尿病、家族病史等等) 2. 对身体的适应能力作问卷调查,体格的测量,体形照片和人体姿态评估。 3. 对学员的饮食情况进行调查。 4. 对训练前的体格测验结果作出评估。 篇二:减肥训练计划 一、10-15分钟热身:根据会员的兴趣可以选择跑步机、动感单车、椭圆机、登山机、跳绳等。 二、器械 三、有氧运动:30-60分钟。根据会员的兴趣可以选择跑步机、动感单车、椭圆机、登山机、跳绳等,不不热身阶段的重复,以免会员感觉枯燥。 四、放松拉伸:针对练习的肌肉进行有针对性的拉伸练习,缓解会员身体的疲劳。也可适当的进行一些肌肉按摩或者瑜伽冥想之类的放松。 注:1、器械训练采用循环训练法,每个动作结束直接做下一个动作,中间不休息,全部动作做完算一组,根据会员体质情况安排2-4个循环,组间可适当安排30-90秒的休息。 2、动作可以根据会员的肥胖位置有针对性来安排,如腹部和臀部脂肪较多,可多安排仰卧起坐、杠铃转体、悬垂举腿、前后摆腿等动作。 3、循环训练每周安排3-4次,训练中的心率控制在最大心率的60%-85%。(最大心率=220-年龄) 4、有氧训练每周安排4-5次,训练中的心率控制在最大心率的60%-75%。 5、如果时间和条件允许,一天可安排上下午二次训练。每次锻炼3 查看全文>>>
篇一:业余足球队训练计划 一、训练目标 1、满足队员对足球比赛的需求,培养集体主义精神及遵守纪律的良好习惯与作风; 2、发展球感和基本控球能力,学习基本的运、传、接、射技术; 3、通过比赛领会进球和阻止进球这一足球比赛的基本战术思想; 4、培养正确的跑、跳技术,发展身体的协调性和灵敏素质。 二、训练时间 上午:7:00~7:40 下午:3:20~4:00 三、训练内容 1、技术训练:熟悉球性练习,包括熟悉:滚动、反弹和空中球。借助符合小学生身心发展特点的比赛和练习形式来传授最基本的足球技巧:运球、传球、接球和射门。 2、战术训练:借助一对一、二对二、三对三、四对四、单足球门和双足球门的比赛,向队员介绍足球比赛的基本战术思想:对方控球时阻止进球并设法夺回控球权,通过合作的方式去攻破对方球门。 3、身体训练:进行各种培养敏捷性的跑、跳跃、跨越练习和比赛,例如:各种奔跑、抓人游戏、接力比赛、翻越障碍等。 4、心理训练:培养学生的团体意识,让所有队员明了:团队是一个整体,团队的胜利才是个人的胜利,团队的失败就是个人的失败,所有人不埋怨、不唾弃、不放弃,共同协作前进;培养队员的取胜欲望、足球兴趣和自信心,在任何场合都予以鼓励与表扬为主。 5、足球理论知识:至少懂得《足球竞赛规则》中的主要规则;介绍球星的成长经历,激励队员们的能力成长欲望和树立理想;观摩某些重大比赛的技战术过程。 6、训练比赛:以三对三、四对四、五对五为主的比赛传授技战术配合打法,并以每周末比赛为总结检阅。 篇二:业余足球队训练计划 校男子足球队在本学期的的工作计划主要分为以下几步。第一步:继续认真挖掘有潜力的新队员,为队伍输入新鲜血液,壮大队伍,作到新老结合,保证队伍的持续发展。第二步:加强思想工作,让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感,使之有意主动投入。第三步:注重球队作风建设,严抓纪律,认真做好考勤工作,建立奖罚机制,调动学生训练的积极性。第四步:本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术,基本功,提高身体素质,提高足球的整体水平。。 推进我校素质教育,提高足球氛围,增强学生的身体素质和运动技能,同时更希望这支队伍在比赛中不断提高,取得优异成绩,为学校社会培养更多的足球人才。 训练任务: 一、培养队员良好的心理品质及思想品德,在学习技术技能之前先学习做人道理,从 查看全文>>>
篇一:长跑训练计划 一、目的:为贯彻落实国家教育部提出阳光晨跑,与祖国同行的号召,提高学生身体素质,进一步磨练学生的意志品质,培养良好的锻炼习惯,有效提高学生体质,丰富我校学生课内外文体生活,进一步掀起学校新一轮强健体魄的阳光体育运动新高潮。 二、时间:每天早晨 8:00~8:25 三、地点:大操场(六年级)、校园(七、八、九年级) 四、参加对象: 全体学生 五、活动要求: 1、各班主任向学生宣传了解学校晨跑活动方案,并按要求认真组织好晨跑。 2、活动前要求学生稍微活动一下膝关节和裸关节;各班必须在规定时间内到指定集合地点整队,晨跑过程中始终保持队伍整齐,步调一致,不追跑,不说话,班与班之间保持距离。 3、如因患有慢性疾病、残疾或特异体质等不宜参加晨跑锻炼的学生,在班主任处备案。如当天生病或有其他特殊状况不能参加当日晨跑的,学生需提前向班主任请假。 4、刘莹莹老师要做好卫生安全保障。 5、所有年级组长、体育教师要积极主动地做好指导、管理,确保晨跑活动安全,有序,健体。 篇二:长跑训练计划 一、指导思想 全面贯彻落实《中共中央xx关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神,根据上级部门有关要求,广泛开展学生阳光体育运动,通过开展冬季长跑活动,磨练青少年学生的意志品质,培养良好的锻炼习惯,有效提高学生体质特别是耐力素质水平,进一步掀起阳光体育运动的新高潮。 二、活动主题 《阳光体育与祖国同行》 三、实施原则: 1、教育性、科学性、趣味性原则。坚持育人的宗旨,遵循教育发展和体育运动规律,符合学生身心发展特点,寓练于乐。 2、全面性原则。能够满足不同层次学生的发展需要,促进小学生的身体素质、心理素质全面提高,形成在普及与提高的基础上良性发展的局面 3、积极引导原则。教师要因势利导、因材施教,充分尊重学生的自我选择权和自主活动权。 4、安全第一原则。要加强安全教育,避免和防止意外事故的发生。 四、参加对象 我校全体学生。 五、活动时间 2009年11月23日至2010年4月30日 六、活动地点 学校周边 七、活动内容 1.2009年11月22日周日,在家观看电视新闻:第三届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动起跑仪式 2.2009年10月23日,举行学校阳光体育冬季长跑起跑仪式。 3.各班以班级或小组为单位进行长跑 查看全文>>>

足球训练教案

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