上网课心得体会

如今是网络时代，上网给我们带来很多方便，比如说，网上订餐，网上预订酒店，网上淘宝，春节回家网购火车票等等，在日常生活中网络是我们生活的一部分。

对小学生来说，我们一样离不开网络，比如说，学校里需要做ppt，那我们肯定要在电脑上制作，校园网上发信息、作文等，都必须在网上完成，平时还可以和同学、老师在网上交流、互动，谈话。有一次我的回家作业是在校园网上发作文，但是，我忘记了登陆的账号密码，于是我在qq群上求助我的好友刘薛晴，十秒钟后好友就在网上回复了我，让我顺利的登陆了校园网，网络真是方便啊。

网上还有许多好看的电影和好玩的游戏，尽管上网有许多优点，肯定也会有许多不足之处，如网上有许多我们喜欢玩的小游戏，一旦玩的时间太久了，就会着迷，着迷后人就会感觉身体没有一点儿精神，还那会使人的眼睛出现干、涩、痒等症状必须得赶紧闭目养神，否则眼睛就会近视的哦！长时间的上网会导致视网膜脱落，严重的还可能导致失明，就有这样一个高中生，沉迷在虚拟的网络世界里，他连续几天都待在网吧里，最后导致双目失明了，所以我们要文明上网，健康上网、安全上网。

瑜伽某些理论和功法描述同我国的阴阳、气血、脏腑、经络等中医学内容有惊人的相似。下面是为大家准备的瑜伽课心得体会，希望大家喜欢！

瑜伽课心得体会范文1

这学期的体育课我十分幸运的选上了瑜伽课。以前只知道瑜伽可以帮助我们很好的塑形，可以帮助我们练就漂亮的身材。于是我带着这份憧憬夹着一知半解的疑惑选择了瑜伽。

刚开始上瑜伽课的时候，老师就给我们介绍了瑜伽的真正内涵，可是毫无瑜伽基础的我，在当时是怎么也无法体会到那种感觉的。直到上了几节瑜伽课之后，我才真正体会到了她的真谛瑜伽是与自然的完美结合，感觉到瑜伽不能只算是一项纯粹的体育运动，她更是一门可以修身养性的学问。

瑜伽课是健康的。在课堂上我们不仅学了很多瑜伽的体位，而且这些体位都与我们的健康和生活紧密的联系在一起。瑜伽可以矫正不正常的腺体，去除疾病，使身体正常的发展;也可以去除消极的情绪，使心神达到镇静与平和;还可以活化腺体，使身体年轻化，富有弹性及充满活力;可以使身体及心灵得到平衡;还可以使身体心灵准备好，接受更精细更高层的灵修。比如说垒殿坐的姿势有助于肠胃消化，蝴蝶式有助于缓解痛经这些常识都是我们可以终身受用的，

瑜伽课是快乐的。每次结束的时候，我们感受到的内心的轻松愉悦，而且跟着老师大声的唱着快乐的瑜伽歌曲，心中很是高兴！

课堂上老师很耐心的教我们做瑜伽的各种体位。并且为了保证我们的安全，老师一再的告诫我们，只需要做到自己的极限就行了，不强求我们做的体位有多么标准，更不强求我们去超越瑜伽大师，只需要我们所作的瑜伽达到它的功效就行了。这一点在其他任何体育项目中都会是一种奢求。也正因为这一点，周围的其他同学都很羡慕我们。但是说实话，虽然老师没有要求我们的动作幅度有多大，可是练完瑜伽之后真的挺累的。主要是全身的肌肉都拉伸的很厉害，有时候到达极限的过程也是很痛苦的！

但这种累又与一般的累是不完全相同的。轻松的瑜伽体位让我们认真地关注自己的呼吸，在一呼一吸之间释放人世间的种种压力和烦恼。因此可以说这种累未必不是一种释放了全身压力和烦恼之后的异样的轻松！

伴着瑜伽语音的练习，心中积蓄已久的压力顿时几乎都可以在这个时候得到释放，这未尝不是一种发泄的好方式！我觉得最重要的一点就是在做完瑜伽体位之后，身上很多部位都酸疼得厉害，可是我们缓解的方法不再是盲目的胡乱揉胡乱按，我们学会的是用呼吸去缓解这些疼痛。这是一种心里暗示的方法，通过我们

上网课对于我来说是从未有过的体验，我从来只在学校课堂上上过课，更别说网课了。而我在学校外面上课的经历也不多，只有我父母在学校外面为我报的补习班，他们帮我报补习班的原因是希望我能够好好的学习，巩固自己在课堂上学习到的知识，加深那些没有牢记的知识。而上网课对我来说是很新奇的体验，在一开始我还琢磨了好久，才弄懂怎么样听课。而上网课和在教室里听课也确实有着很大的区别，在课堂上的时候老师能够随时的观察到我们底下的学生在做什么，有没有专心的听课。而上网课，老师就只能时不时的提问让我们开麦回答问题，确保学生又在认真听。

即便是这种方法，还是有很多的同学没有认真听课。我几位玩的好的同学就告诉我他们在上课的时候，都是开着电脑，然后自己在边上玩手机。虽然上网课确实是对我们有了很大的帮助，毕竟因为疫情的关系，我们不能够去学校上课，而这会让我们落下课程知识，更是有可能在将来不远的高考时造成很大的影响。但是也有些不好的地方，比如有些自律能力差一点的同学，就有可能受不了诱惑，坚持不住自己作为一名高中生的底线从而做出于学习无关的事情。毕竟现在这个高科技社会诱惑实在是太多了，而我能够做到的也就是做好自己，认真在老师讲课的时候听讲回答问题。

而我在一开始上课的时候也很难集中注意力，总是听课听着听着就想玩手机，就想去客厅的沙发上躺着看电视。毕竟听课的时候如果没有认真投入进去的话，时间是过的很慢的，而我的注意力也总是分散，不能专心的投入到课堂上。但是在下午的课上我就做好了准备，我知道自己的自控力也不够强，但是为了学习我也只能强迫自己学习了。毕竟高考马上就要来临了，而我还有很多不足的地方需要进步所以我把自己的房门关上，把手机交给了父母，这样我就能够专心的听课了，就算想玩也没办法，而房门关上也没有外界的因素打扰我上课了。而且在家上网课还有一个好处就是能够节省家里的一点钱，父母就不用额外的给我零用钱，让我去外面吃饭了，而是每天在家吃饭。但是相比于在家我还是更想去学校上课，毕竟在学校里有着更多的同学，大家互相监督，互相督促，有一个好的学习环境能够学习的更投入。但是没办法，谁让这次发生了这样的事情呢，只能希望这次的疫情能够快点结束。

(本文为范文资讯网编辑原创文章，谢谢您的阅读!)

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如今是时代，给带来很多方便，比如说，订餐，网上预订酒店，网上淘宝，春节回家网购火车票等等，在日常生活中网络是我们生活的一部分。

对小学生来说，我们一样离不开网络，比如说，学校里需要做ppt，那我们肯定要在电脑上制作，校园网上发信息、作文等，都必须在网上完成，平时还可以和同学、老师在网上交流、互动，谈话。有一次我的回家作业是在校园网上发作文，但是，我忘记了登陆的账号密码，于是我在qq群上求助我的好友刘薛晴，十秒钟后好友就在网上回复了我，让我顺利的登陆了校园网，网络真是方便啊。

网上还有好看的电影和好玩的游戏，尽管上网有许多优点，肯定也会有许多不足之处，如网上有许多我们喜欢玩的小游戏，一旦玩的时间太久了，就会着迷，着迷后人就会感觉身体没有一点儿精神，还那会使人的眼睛出现干、涩、痒等症状必须得赶紧闭目养神，否则眼睛就会近视的哦！长时间的上网会导致视网膜脱落，严重的还可能导致失明，就有这样一个高中生，沉迷在虚拟的网络世界里，他连续几天都待在网吧里，最后导致双目失明了，所以我们要文明上网，健康上网、安全上网。

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今天，开展了“健康安全文明上网”的主题班队课。这次班队课对于21世纪的我们受益匪浅，现在大多数家里都有电脑，上网是家常便饭，网上的许多利弊对同学们来说又是“行外事”。

也是现在小学生学习上的一种工具。假若你遇到不懂的知识，到网络上*一下，或许就可以马上得到令人满意的答案。网络也是一种娱乐工具，当你休息时，到网络上玩玩小游戏，看看最近的一些娱乐新闻，会感到十分的轻松自在。

网络对于同学们来说，有好处也有坏处。如果你上的是有益的，你会捞到一笔丰富的知识财富，如果你上的是有害的网站，你或许会因此而败走华容道。关于网络的故事有不少，比如：我们班有一个同学因为沉迷于网络游戏而通宵达旦的玩游戏，因此，成绩一落千丈，最终，由于迷恋网吧而无心学习，天天准时到光临网吧，后来，因为家里付不起他高昂的上网费，而去偷别人的东西卖钱，导致他一生的希望全部毁灭；还有一位同学因为酷爱看网络上的厮杀视频，同时模仿视频中的人做事，导致假戏真做，杀害了身边的一位好朋友，这两个人，最终都由于沉迷网络而被送进了监狱。可见，网络是个“杀人高手”。

同学们我们要健康安全文明的上网，杜绝上不良网站。

健康上网心得体会（1）：

今天，我们开展了“健康安全文明上网”的主题班队课。这次班队课对于21世纪的我们受益匪浅，因为现在大多数同学家里都有电脑，上网是家常便饭，网上的许多利弊对同学们来说又是“行外事”。

网络也是现在小学生学习上的一种工具。假若你遇到不懂的知识，到网络上*一下，或许就可以马上得到令人满意的答案。网络也是一种娱乐工具，当你休息时，到网络上玩玩小游戏，看看最近的一些娱乐新闻，会感到十分的轻松自在。

网络对于同学们来说，有好处也有坏处。如果你上的是有益的网站，你会捞到一笔丰富的知识财富，如果你上的是有害的网站，你或许会因此而败走华容道。关于网络的故事有不少，比如：我们班有一个同学因为沉迷于网络游戏而通宵达旦的玩游戏，因此，成绩一落千丈，最终，由于迷恋网吧而无心学习，天天准时到光临网吧，后来，因为家里付不起他高昂的上网费，而去偷别人的东西卖钱，导致他一生的希望全部毁灭；还有一位同学因为酷爱看网络上的厮杀视频，同时模仿视频中的人做事，导致假戏真做，杀害了身边的一位好朋友，这两个人，最终都由于沉迷网络而被送进了监狱。可见，网络是个“杀人高手”。

同学们我们要健康安全文明的上网，杜绝上不良网站。

健康上网心得体会（2）：

随着信息技术的高速发展，上网已在学生中形成了一股热潮，为了更好地了解互联网对少年儿童的学习、生活的影响、迷恋网络的原因，我利用假期时间对镇内十余家网吧进行了走访调查，经过调查我们可以清楚地看出：1、对于上网，学生随着年级的升高，基本上都会上网，熟练上网的比率也越来越高，且男生多于女生。2、上网的目的，主要是玩游戏、交朋友、聊天，其次才是阅读或查资料，高年级一部分学生也有意或无意地进入过黄色网站。3、上网的经济来源大多是来自于父母给的零用钱或压岁钱，也有的是向同学借的，还有少数人拖欠网费。4、一部分家长对孩子上网持反对态度，发现孩子去网吧就会恼怒的把孩子带走

从学校方面出发

1、 加强思想教育。网络带给了少年儿童积极的因素，也给他们带来了很多严重的消极影响。

2、 把电脑作为学习的工具。让学生通过对班会、队会、资料查询等活动，清楚上网应有所选择与控制，进而达到自我克制的目的。在学校向全体同学发出倡议书，倡议全体少先队员：①不进网吧玩游戏；②进网吧上网必须征得家长同意；③上网要上健康网。

3、 丰富课外活动。学校应组织爱好小组：如学生们喜欢的绘画、

篇一：观课议课的心得体会

观课议课的心得体会

随着新教材的使用，广大教师发现教材内容的增减，编排的顺序，选材都有很大的变化，教学中一系列的问题出现在我们教师面前。怎样使用教材，有效组织课堂达到新课标的要求成为当前亟待解决的问题。为了适应新的教育形式的需要，我们学校组织了全体教师观课、议课活动。

通过观课与议课，尤其是我们低年级数学组组内的观课议课，让我受益匪浅，通过学习，我认识到，观课议课与听课评课有质的区别：观课议课要求观课教师与作课教师必须提前沟通，作课教师希望观课教师观察他某方面的问题，比如“教师对学生理解作者思想感情的引导”，观课教师是带着明确的目的去观察课堂的听课是不强调提前和作课教师沟通的，更不是带着明确的目的去观察课堂的。明确观课的目标后，观课教师要围绕观课目标，查阅相关资料，搜集有关信息，使自己对要观察的问题有一个全面的把握，进而在观课的过程中能发现有价值的问题，提高议课效率；听课评课往往是跟着感觉走，甚至走进课堂还不知道要听什么课。观课教师在观察课堂时必须精力高度集中，因为只有如此才能围绕观课目标发现问题，完成自己的任务；听课教师因为没有明确的目标和任务，所以在课堂上可以很放松。观课要求观课教师尽量坐在学生中间，这样可以更好地从学生的视角发现问题；听课教师则往往坐在教室最后面。议课时，议课教师与作课教师是在平等地交流，更多的是这样的语言：“我观察到某某现象，请问你是怎么考虑的??”；而评课者一般会说：“某某地方处理得有问题??”

效观课议课，也使我们从活动中收获经验得到成长：通过上课，听课教师了解为什么这样上；通过观课议课，使听课教师明确这堂课好在哪里，哪里需要完善等；观课老师也从活动中得到启示，给出自己中肯的意见和建议，丰富自己的阅历。我想在今后的观课议课中，有以下几方面是要注意加强的：

1、 加强交流。

常常我们是坐到教室中才知道今天听课的内容，即便是提前知道课题也不会事先做些了解准备，这样对于不熟悉教材的人来说，听课的效率就会很低。通常上课者对课堂教学的设计及意图听课者事前是不得而知的，要在听课的过

程中自己慢慢揣测体会。而如果课前上课者有所说明、听课者有所了解，那么听课过程中目的性就会更明确，效率也会更高。在议课的过程中，平等的交流更为重要。陈大伟教授指出：观课议课不是为了展示教师自己多么出色优秀，而是为了发现和解决教师专业发

篇一：大学心理课心得体会 告别了中学时代，跨进大学，进入了一个全新的生活天地。人每踏进一个新环境，都会遇到一系列新问题。上大学后 , 紧张的学习、严格的纪律、宽松的生活环境，我们一下子难以适应。所以说，作为大学生应该注重心理健康，完成学业深造的同时，积极主动适应大学生活，让大学生活过得充实而有意义。 学校给我们开设了心理课程，导师是陈理才。虽说陈导师其貌不扬，年纪与我们相仿，但却丝毫没有削弱其幽默的威力。课堂上总不乏有同学发自心底的笑。原本以为心理课是导师发表长篇大论，不大愿意去，第一堂课还迟到哩。实际上呢，陈导师并不简单，我凳还没坐热，已彻底被其迷住了。说实在，上陈导师的心理课是一种享受。在不知不觉中学到了知识，同时，还让自己发现了自己。 健康是人生的第一财富，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。我心理有问题吗?我的心理与他人比较是否正常?这些可以说是每个成长中的大学生可能都会问到的问题。以前自己对心理健康标准缺乏认识，总觉得自己是个怪人，心理有问题。有时，还会因某方面的心理压力或障碍过于紧张恐惧。学习了相关的心理知识后，觉得心理障碍其实也并不可怕。只要及时给予关注，并加以引导，这些成长中的困扰是可以消除的。 记得陈导师说过几句趣话，青春痘是青春的象征，鼻子小也有好处，不容易被天上掉落的东西砸中。说得太对了，不是么?换一个角度看事物，其实也不会太坏，要乐观啊。我们时常因自己的长相、能力、学习成绩等因素产生各种各样的焦虑，严重者还会过度自卑。有这样一句名言天生我材必有用，关键在于自身怎样看自己。我们要学会自我认识，在比较过程中，不能专门以己之长比别人之短，也不能以己之短比别人之长。通过比较认清自己的优势和劣势，长处和短处，达到扬长避短，缩小差距的目的。 陈导师在课堂上做了不少的心理测试，有一次是要求学生把自己的几个优点用纸写下来，让同学来猜。在此之前，我从没发现自己有什么优点，而且还是3个以上，有那么多吗?搜肠刮肚冥思苦想后，只写了3个。经过课堂上导师的启发，我又陆陆续续想到了好几个，哇塞，原来自己的优点还蛮多的嘛，怎么一直没发现?一个小小的心理测试，让我自信番了一翻。 当然，陈导师的课还有不少令人印象深刻的地方，我都数不过来了

中学体育课我也是选修排球,但是那时的教学时间很短，还没有学好就结束了，根本无法练好，但是还是愿意学习排球，希望大学能继续学习。上了大学，我依然选修了排球,大学体育和高中体育有着天壤之别，最大的区别是高中体育基本上是自由活动，大学体育基本由老师带领教大家方法技巧及动作要领，然后指定任务，后者让我觉的更加充实，让我充分利用了课上的100分钟。高中体育自由活动，我基本上就打一会儿乒乓，然后休息，绝大部分的时间都浪费了，而现在上体育课我基本上没有浪费一分钟时间，我对排球课还是很感兴趣的，觉得很有意思，也等于让自己学习一门特长吧。 在排球的学习中,我专心听老师的讲解技术要点和细节,渐渐掌握了小窍门,步入正轨.。排球的基本技术包括五项：发，垫，传，扣，拦。垫球是最基本的动作，为了垫球的考试，我苦练了很久，还把脚弄伤了，不过我觉得伤得有价值，起码我能够控制球了，而不是由球来控制我。有时候觉得当你做好了一件你认为你做不好的事情，是很有成功感的。 排球作为一种重要的体育项目，它不仅仅培养个人的身体协调能力、运动技巧等个体能力，更能培养团队精神、合作意识，我认为这是排球带给我们的最重要的品质。 通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。 参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等素质。通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用。

下面我给老师一点点的建议 首先，注意考试的运用。巧妙地运用考试，也会对技术的掌握起到事半功倍的作用。如在排球学习垫球时，很多女生怕痛，而且没垫几个就飞了，积极性下降。这时我要求进行排球垫球考试，考试要求不高。只要大多数学生稍加练习就能达到，这样学生在考试的压力下刻苦地进行练习，考

篇一：磨课心得体会

磨课心得体会

这个学期我们学校组织了磨课活动。通过活动我受益匪浅，汲取了老师们的精华也认识到上课中的不足。细细反思取得以下几点感悟：

一：深入钻研教材是上好课的基础

教材是教师呈现教学艺术的依据。教师在教学过程中首先要深入理解教材，抓住核心目标、分清主次。磨课的过程首先就是对教材理解的辩论，同组教师对相同教材见仁见智的理解。通过本轮的磨课我对教材的理解进一步加强了。

二、精心设计教学方法是上好课的前提

有人说：好课是“磨”出来的，我想是很有道理的。在“磨”课的时候，一般的做法是先让执教者自主设计一种教法，第一次试教后，执讲者要对自己本轮磨课进行反思，听课者进行讨论。我们组要求听课者把发言的中心定在“如果我来教，我会如何教”上，各种教法一一亮相，找出本轮磨课中的教学“亮点”，认真分析，进一步完善，促进教师开课的信心和热情，营造和谐的教研氛围；也可以让其他教师抱着“找刺”的心理，满腔热忱地帮助同仁指出毛病，良药苦口利于“行”，分析原因，找出对策，以促使执讲者开拓思路，诱发智慧，促进反思，改进教学行动。执教者再次从上课的各个环节进行反思和自我诊断，吸取各方意见，把别人的教育经验内化为自己的教学行为，在不断的磨练中，教师自然会深切地感悟到：要上出一堂好课应该考虑到的各

种因素。如此往复下去，何愁教学水平和教学智慧得不到提升呢？

三、丰富教学手段是上好课条件

一节好课不应该脱离教学实际，教学手段不应该过于花哨，教学评价不应以是否运用多媒体一票否决，这是毫无意义的。通过考查试教的效果，我们能明显地看到这堂课所运用的多媒体课件在数量、质量以及展示时机等方面存大的问题，进而为执教者更好地运用多媒体来辅助教学找到一个恰到好处的“度”。

每一次的公开课，执讲者总会花大量的时间制作精美的课件，这不仅吸引了学生的注意，更让课堂蓬筚生辉。但有时不免做得花哨。但试教磨课后，发现了这个问题，那么，以后的课件制作中，就会注意这方面的制作弊端。

四、学会精益求精是上好的关键

磨课是一个艰苦的反复修正的过程。在磨课中，先通过自己的学习，吸取精华，加以改造，灵活运用于该课教学及教研之中。对自己的说课、讲课认真回忆、思考，向大家简析自己该课教学的优点和缺点，对某些重要问题作简要说明，提出某些问题请大家讨论，并虚心听取参与教师的评议，对参与教师提出的问题和意见作必