自己消化情绪的句子,2024自己消化情绪的句子大全

孩子的脾气也和父母息息相关，孩子总是会模仿家长的言行，家长要先学着做一个能合理控制自己情绪的大人。孩子想哭的时候，家长说不准哭，孩子欢闹的时候，家长说不可以，就让孩子学会了压抑自己，用内心身体压抑，一直绷着自己，时间久了，坏情绪就会攻击身体，孩子反而容易得抑郁症、自闭症。

压抑自己的情绪的句子

一、做人，不用锱铢必较，别让自己陷在压抑的情绪里还过分迷恋上一份壮士扼腕的悲伤。在年轻的时候，为了那些未知的和不可测的事情，要不吝惜每个犯错、折腾、冒雨狂奔的机会。

二、就是要生动，要有爱有恨，要有愤怒，因为一切都是相平衡的，强行压抑负面情绪最后只能是自我损伤。

三、一个30岁的男人，步入婚姻约5年，对着两对新人说着有时候，压抑自己的情绪，克制自己不外露一点点，不是真的想把所有的累和苦都埋在心里，也不是保持一种对外的神秘感，而恰恰有时候是找不到合适的人吐诉，找不到愿意听你说话的人去聆听自己。

四、是呀！无名前辈！我这体内真元都已经耗去大半了，怎么还不见那指引道路的冰山？你是不是多年未来，一时记错，或者记混了？叶雪峰这一路上都是满带着深深的压抑情绪，总感觉有一双满是杀意的眼睛盯着自己，可无论自己怎么寻找，就是无法找到那危险气息的来源。

五、还是修行不够，会如此介意同事的工作态度，特别是涉及到自己的项目。然后情绪压抑到睡觉做梦，在梦里自己潜意识期待的一件事情居然换了不同的结果，然后梦里的自己在朋友面前嚎啕大哭。醒来发现是梦一场，心里别提是多开心。好了，一切都会顺利的。工作的事情不要强求别人可以做到你期待的那样，只能要求自己了。

六、每当生活让我放松又安心，觉得属于自己的新生活终于步入正轨的时候。那个叫做过去的幽灵就会钻出来提醒自己身上都发生过什么。然后它在睡梦里把我扔进过去所有被压抑的负面情绪里一遍一遍让我重温自己曾经每一次崩溃的过程，直到我承受不住惊醒过来。所以我份外羡慕那些可以睡的像个婴儿的人们。我从来没那么上进和有野心，只是竭尽全力在逃避那只不时出现然后把我生吞活剥的幽灵而已。

七、清晰的记得小时候我们一起生活的美好时光。原谅我没去成您的葬礼。连我结婚你都不知道。失去联系方式的我。让我好难受。此时的我感到无助、难受。小时候爸妈宠哥。只有在您家。我会是个小公举。只独宠我一人。本以为我不会哭、但是默默的流泪告知了我。心情是无比难受的。我压抑不了自己的情绪。

八、在正向思维的氛围

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我仍旧试图成为一个理性的人，但我始终无法控制好自己的情绪，于是我渐渐的变成了社会垃圾，易怒且无情​。

控制好自己的情绪说说

一、永远都想要成为你这样的人，强大的内心坚定又柔软，能控制好自己的情绪，认真努力一直在进步在成长，还有钱。

二、教师节，大家节日快乐！我要承担新的教师角色了，教魏小马数学和语文，希望我能控制好自己的情绪，哈哈​

三、很多时候眼睛和直觉都会骗人，没办法预测结果，也不能计算出概率，我可以控制自己的时间和体重，可还做不到控制好自己的心态和情绪。我很想家​

四、越努力，越幸运，提前知道一些残酷的东西，也是一种收获和成长感谢生命中出现的每一个人，每一件事，好好修炼自己控制好自己的情绪，不要随便让自己的怒火伤害到别人，体谅宽恕每一个正在成长的灵魂。不要伤害自己，保持心情愉悦，有些事，无法改变，就去接受它。每天都成为一个更好的自己。

五、我现在只想能控制好自己的情绪，不准难过，不准哭，不准想念。​

六、这女的恃宠而骄太过分了。自己作死。只是这男的没控制好自己的情绪

七、我该如何在深夜控制好自己的的负面情绪，我想快点好起来。​

八、没有谁生来就是一座正能量的仓库。在成长中，能做好事情的第一步，不过就是咽下苦，藏起累，控制好自己的负面情绪和尖刺语言，一步一个脚印，走到自己想去的地方。​

九、怎样能控制好自己的情绪和不伤和气地表露某些心声呢，以为自己做得很好，可被触碰了底线还是会失去理智，可能还是内心不够强大，有时候顾及得太多反而会遭到别人的埋怨，做人咋这么难！​

十、你越在意什么什么就越折磨你所以放弃那些无法改变的东西你能做的就是珍惜你现在拥有的尽自己所能的努力只有努力不会背叛你控制好自己的情绪一切都会变好的吧​

十一、每次犯错，要第一时间反思自己的问题，知道自己错在哪，控制好自己的情绪，在下一次犯错之前深呼吸，内心深处询问自己，这种低级的错误应该发生吗？想要改变，从自己做起，自己都控制不好自己，没有权利去干涉别人。

十二、需要时不时地反思自己，有错误可以，但不要一错再错，控制好自己的情绪，想好了再说再做！​

十三、从现实的痛苦中抽离一些，不要任由自己情绪失控，要刻意控制情绪，保护好自己的心脏。这样的话说起来是简单的，完全做不到。

十四、一定要控制好自己的情绪和情感！这是一个人成熟的表现！​

十五、我应该要控制好自己情绪的，原本还在劝小伙伴，可现在，一动气心疼，

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“没有突如其来的冷淡，起初就没那么喜欢你。”emo，一个近期来才火起来的网络流行语，表示抑郁或有负面消极情绪，过于emo于身心有损害。那么，你知道哪些emo的句子呢？下面是范文资讯网精心整理的“表达自己emo情绪的文案句子”，仅供参考，欢迎大家来阅读。

表达自己emo情绪的文案句子(1--22条)

1、睡不着想去买瓶可乐，发现号称你说的天花乱坠确实很动听，但自始自终你都没敢看一眼我的眼睛。

2、我明明已经报过去了为何还是会在深夜里一次次

3、走不出来了睁眼闭眼都是曾经

4、我心碎 我流淚 我是午夜傷心的玫瑰

5、我的心事比星星多，渴望世界溫柔擁抱。

6、狗熊岭的风 再也没有吹过青青草原

7、有些爱却不得不各安天涯

8、有意无意的对视真的不含任何爱意吗

9、怎么可以用舔这个字侮辱我与生俱来 拼劲全力 那样热烈的爱

10、对不起总是冷冰冰，对不起总是嘴硬，对不起总是骂你，对不起总是耍大小姐脾气还有很多事对不起你，还有谢谢你。

11、你想开心了吗，想，可是他不想我

12、树是生活，埋的是我，看花就好，别看我落魄。

13、我没统计，但我断言，人类史上出现次数最多的谎言必然是我爱你，而我也爱你紧随其后。

14、清简如素的日子，采撷一份静暖，品味一盏茶的安静，一阕词的清幽，让温润在心间里开出明媚的花朵。

15、没有人不会走，也没有人会一直在

16、看透了世界也看不透你

17、初中时代的爱是最简单的

18、想要说声对不起，曾经只顾爱别人，忘了爱自己。

19、那就错过吧，反正你也没多喜欢我。

20、“我想你这件事每天会发生无数次”

21、求知要进一步想，处事要退一步想。

22、我也有段时间过的不顺心，那个时候就常想，如果有人见过我烂泥里打滚爬都爬不出来的模样，还能爱着我就好了。

表达自己emo情绪的文案句子(23--44条)

23、随你咯，你不跟我签收，那我就自己揣兜里。

24、這個世界上太多人不真誠，被愛就像中彩票。

25、“爱意时刻减淡，玫瑰不在浪漫.”

26、总有一天你会明白合适比喜欢更重要.

27、我对你仍有爱意但我无能无力

28、那天他都睡了 你还在哭 可能不止那天

29、下次别再说爱我了，你什么都没做。

30、情书写给山鬼，心事寄予西风，可惜山鬼不懂字，西风往东吹。

31、聒噪的蝉终究会随着夏日离开.

32、没有回应的主动尴尬难堪又自厌

33、我也不明白为什么忽然我

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情绪低落的句子

1、总有一天你会明白，人首先要爱自己。我没有办法一无所有的爱你。

2、无论我变得如何强大，你仍然会是我的弱点。

3、我们都是带线的玩偶，向着那写好的结局一路狂奔，直到--穷途末路。

4、生命中总会有无数个擦肩而过，不是每个相遇都能凝结成相守，不是每个相邀都能转化成相知。一辈子那么长，生活中变数那么多，有时你以为会永远陪你走下去的那个人，居然只能陪你一段路。幸好我们总会保有一点对于永远的奢望，不至于错过下一次爱情来的时候。心情短语5、张爱玲曾说，孤单不是与生俱来的，而是由你爱上一个人的那一刻开始。但，在这千疮百孔、满身疲惫的夜晚，空对一身莫名的悲凉与刻骨的孤单，仍期待有人，能许我们一室温暖的幸福，有人在刚要开始时，却选择践踏我所有的骄傲，所以请许我尘埃落定10、初临乍世，你在哭，爱你的人在笑；生命终结，你在笑，爱你的人在哭。一来一往，一哭一笑，人生就这样走过。初临乍世，你在哭，爱你的人在笑；生命终结，你在笑，爱你的人在哭。一来一往，一哭一笑，人生就这样走过。

6、这个世界就这么不完美。你想得到些什么就不得不失去些什么。

7、如果爱上，就不要轻易放过机会。莽撞，可能使你后悔一阵子；怯懦，却可能使你后悔一辈子。

8、你当我是个风筝，要不把我放了，要不然收好带回家，别用一条看不见的情思拴着我，让我心伤。

9、世界上没有任何东西可以永恒。如果它流动，它就流走；如果它存著，它就干涸；如果它生长，它就慢慢凋零。

10、他听那冷雨打在伞上。索性更冷一些就好了，他想。索性把湿湿的灰雨冻成干干爽爽的白雨，六角形的结晶体在无风的空中回回旋旋地降下来。等须眉和肩头白尽时，伸手一拂就落了。

11、睹物思人的后半句，永远都是物是人非。

12、留着一个号码，不过是为了守候-个人。

13、倒不是真的有多爱你只是不想再寻寻觅觅。

14、你忙，忘了我需要人陪；你忙，忘了我会寂寞；你忙，忘了我在等你电话；你忙，忘了你对我的承诺。但你知不知道，爱情不是等你有空的时候，再去珍惜的。爱情是点点滴滴的积累，一点一滴，慢慢珍藏在心底，慢慢在心底酝酿，两个人一起来呵护15、第一次哭是因为你不在，第一次笑是因为遇到你，第一次笑着流泪是因为不能拥有你。

16、有些失去是注定的,有些缘分是永远不会有结果的.爱一个人不一定会拥有,拥有一个人就一定要好好去爱她。

17、这么执着的爱着你，是出自爱情，还是不甘心

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1、每场华丽的落寞多少的记忆不堪入目

2、过度的爱只是一种执念抓的越紧失去的就越多

3、孤寂的心等待终会变成苍白

4、伤痛只是我们最美好的年华里最好的意外

5、想去一个陌生的地方逃离所有熟悉

6、试图仰望天空看那温暖的阳光却发现那么刺眼

7、离开你我才知道摩天轮在倒转木偶在落泪天使也有保质期

8、近乎完美的约束自己滋养的孤独感满足的呻吟着

9、泛滥无味的小日子还有什么值得我珍惜的？

10、冬日里消散的烟花犹如嘴角的微笑稍纵即逝

11、凉风乍起年华飞逝谁拿流年乱了浮生？

12、看淡一切悲欢离合后才发现我只是个木偶

13、我们无力反抗只怪岁月猖狂

14、折射在瞳孔上的那层浮华多么迷人；映射在眼眸里的那抹繁华多么迷离

15、不安只是不受控制的情绪在骚动

16、寂寞的旋律在窗外漂浮忧伤遍布整个房间

17、所谓的命中注定就像隔夜的狂欢一样可笑至极

18、总会情不自禁的忧伤所以学会了掩藏与伪装

19、生命终究是荒芜的渡口而我们也只是过客

20、总是回忆过往不是怀旧而是犯贱

21、那些所谓的刻骨铭心随着岁月漂浮终将被淡忘

22、看清自己的立场再决定是否有资格向我斑驳

23、假如所有悲伤都被抹杀那么回忆就只留下空洞和苍白

24、这些文字诉说着说也不懂的故事倾城的痛我一个人舔蚀伤口

25、你是否能听到我趟出的泪再一次沦陷的破碎生

26、冷眼对待世事不经意的情绪里开始夹杂份意

27、渲染着的魅力你不会明白曾经有一颗心被你伤的又多深

28、伤口会随时间愈合留下的只有伤疤和那刻骨铭心的回忆

29、意料中的结果竟也如此伤心欲绝

30、你听那些余音未散也许是我们的年华未央

31、原来过去只能原谅原来笑也只是悲伤

32、用无所谓的态度过好随遇而安的生活

33、那些上演着繁华不肯谢幕的年华能否开出一朵地老天荒的花？

34、掌心残留的温柔是曾经放在心底的幸福

35、手上的青春扭曲了灵魂执迷不悟的结果只有万劫不复

36、那些岁月里沉淀的伤最后会陪我一起葬于棺木

37、颠覆的时光错乱的流年我们错过实属正常

38、一个指令一个动作我们只是行尸走肉般的生物

39、无法控制的情绪心又一次被回忆扯痛

40、失宠的记忆将在寂静的夜里随着冰冷的心慢慢逝去

41、借冰冷的文字寄托自己难以割舍的感情

42、深刻的记忆也许是伤痛留下的痕迹

43、渐影苍白了谁的过去轮回了谁的青春？

44、时间冲淡年华推移岁月前行却剥离不出

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怕相思，已思相，轮到相思没处辞，眉间露一丝。相思总是惆怅的，下面是小编为大家推荐的传达思念情绪的句子。

1、心要让你听见，爱要让你看见，不怕承认对你有多眷恋；想你的时候，盼你能收到我的真情留言！

2、我知道，我不能陪在你的身边。我知道，我能做的只有遥远的思念。你快乐吗？你幸福吗？我默默祝福你。

3、枫叶红了，又到了多思的季节。我用枫叶般的热情向您祝福，愿它为您带来无限的温馨

4、相隔愈远，思念愈深；历时愈久，思念愈切；长夜漫漫，相思之情何时可了？

5、想你，是一种美丽的忧伤和甜蜜的惆怅。心里面，却是一种用什么语言也无法表达的温馨。

6、你知道思念一个人的滋味吗，就像喝了一大杯冰水，然后用很长很长的时间流成热泪。

7、若不是因为爱着你，怎么会深夜还没睡意，每个念头都关于你，我想你，好想你！

8、有一种想见不敢见的伤痛，这一种爱还埋藏在我心中，让我对你的思念越来越浓，我却只能把你放在我心中。

9、真的好喜欢你，每天看到你、听到你的声音，我已经很满足了，和你在一起的日子我觉得很开心很幸福。

10、思念让我成熟，思念让我希望，思念让我陶醉，思念让我幻想，但思念不如相见、、、

11、你走了，留给我的是无尽的思念。但，即使再不能见到你，有这份真情伴我也就够了。

12、寂寞的夜你我相思，寒冷的风我你相拥。愿我们永远相思相拥！我想我不够爱你，因为，我每天只能爱你24小时。

13、我感到很孤单，除了和你在一起的时候，因为--我爱你！看到你，我怕触电；看不到你，我需要充电；没有你，我想我会断电。

14、睁开眼睛，我的眼里有2个你；带上眼镜，我的眼里有4个你；闭上眼睛，我的眼里有无数你。

15、如果爱你是错的话，我不想对；如果对等于没有你的话，我宁愿错一辈子。

16、如果我是玫瑰，我将给你芬芳；如果我是太阳，我将给你温暖；如果我是钻石，我将给你永恒；如果我是你的爱，我将给你我的全部。

17、爱你一万年，是我的追求；恋你一千年，是我的渴望；而吻你一次，是我一生中最快乐的时光。

18、想着你的感觉，心中甜甜；爱着你的感觉，欢欣雀跃；拥着你的感觉，就这样一辈子，也心甘情愿！

19、告诉我一个地址，让我到你心里；给我一个密码，让我打开你的心门。问你一个好傻的问题，如果我喜欢上了你，该怎么办？

20、如果我有神灯，我将有三个许愿的机会。但我只要一个就够了！我将许下这个愿：我要你的无数个来生，与你热

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尽管我对如今甚嚣尘上的原生家庭的观点持很多保留，特别是每当孩子在学业、性格等任何方面出现问题，所有舆论都一股脑的指向家庭出了问题，让家长在对孩子的培养上更加焦虑不安和时时出现自责心理，这种焦虑情绪本身就是对一个家庭的伤害。但是，我也不得不承认，自己多年的教育，不断的内省，却仍然在很多方面成为了自己不希望的样子。这让人感觉痛苦，就像是你努力向前，却发现仍热无法摆脱既定的轨道。希望在以后的日子里能不断自省，愿能改善。

关于不安的情绪的句子

一、烦恼也是一直都跟随左右，整个人充满焦躁不安的情绪、快点散去这烦躁的一切。

二、我想我应该还有另外的出路，尽管我忙于应付自己不安情绪，可是我年轻，我是不是都得听从着老人言语，我是不是得活成他们口中有出息的人，可是怎奈我那不安份的心呐？可是怎么奈活不成做着自己喜欢事养活自己并快乐着~~~

三、我拔掉了心头的那根刺，不想在不经意间触碰疼痛，散落在空中的灵魂，没有你的磁力四分五裂，所有的情绪，都感知到没有你的不安。

四、我还是更喜欢磕磕碰碰走了一遭之后的自己，不是天真不好，而是现在的自己不再会有彷徨迷茫不安这样的情绪，未来的可见性也给我带来了很大程度上的安全感。

五、觉得自己内心越来越强大了，已经可以形成一个完整的情绪自消化系统。每天都在自己消化所有的焦虑不安孤独烦躁恐惧，然后再表现一副风平浪静若无其事的样子。这可能是一个即将毕业进入社会的人该有的样子。

六、我真的不想过那一天，想的太多，太过患得患失，怕得不到，怕失去，焦虑不安。好像会把所有的情绪都会堆在那一天。对于你们来说520是个表白的日子，对于我来说。我这辈子最不想过的就是520。可奇怪的是！那天我竟然可以毫无防备的睡着，或许是上班太累。我现在下班了，没了摆渡车，还下着雨。一个人走着，没带伞，所以又想起了520有点突兀。像我这么执呦的人不该体会这样的失望！

七、这些天自己静静得化解内心得矛盾，烦躁，不安，爱与狠，期待，各种复杂情绪，原来我并没有想想中的那么不堪一击，以前所谓的放不下，只能说明伤的不够深，失望的不够彻底，等做到了，回头看一看，其实真的很可笑。

八、若不是因为爱着你，怎么会夜深还没睡意，每个念头都关於你，我想你想你好想你，若不是因为爱着你，怎会有不安的情绪，每个莫名的日子里，我想你想你好想你，爱是折磨人的东西，却又舍不得这样放弃，不停揣测你的心里，可有我姓名，若不是因为

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jerry一直都是个好说话的好好女孩，天性大大咧咧，容易忘事，却干着一份需要耐心和细心的活儿。主管已经忍受了许多次她的错误，终于jerry又一次的白痴错误让主管完全爆发了。愤怒的主管劈头盖脸地数落着jerry，而受到惊吓的jerry唯一的应对方法就是哭，然而她的哭泣让主管更为气愤。终于，主管说了一句，“无能的人才用哭泣来应对工作”。

是的，哭泣往往被当成脆弱的象征，尤其在办公室这样的场合。在工作时哭泣不但使你显得脆弱、缺乏自制力，而且让人怀疑你会破坏公司形象。职业专家认为，你在办公室的信誉，至少有50％来自你在人前的表现。而哭泣，则是最为不佳的表现之一。即使你业绩出色，不合适宜的爆发和哭泣，也会让别人觉得你非常无能。

而且，切忌在工作时玩哭泣游戏。不要以为公司具备人情味，如其他团体一样。在朋友圈或其他不那么组织严密的群体中，一旦哭泣，尤其是女孩子的哭泣，往往能让你避免进一步的责难。但是，在公司，在老板面前，如果你为与工作有关的事而哭泣，这表明你不具备对付工作压力的能力。在工作时哭泣不但使你显得脆弱、缺乏自制力。总之，没有人会同情你。

那么，当我们的确受了很大委屈，忍不住想哭泣的时候，应该怎么办呢？唯一的解决方法就是：控制你的情绪。所以假如你有失态之举，应深呼吸一口气，数5秒，简单说句“不好意思”，然后立即恢复常态即可。

[优秀实习日记：控制自己的情绪] 查看全文>>>

教育的最大死敌，就是父母的脾气，控制好自己的情绪是毕生的修行，冲动是魔鬼。教育孩子要有技巧和方法，打是最不可取的。

要学会控制好自己的情绪的说说

一、最近用微博发泄情绪，影响不是太好，我只想说我有时怼人只是在当时特定的时间点下对特定的人或事，请大家不要对号入座。对于被误伤的，我在此道歉，之前有时太生气，没有控制好自己的情绪，波及到很多人不好意思。

二、控制好自己的情绪，好像比其他的宣泄方式更管用。

三、没控制好自己的情绪，不懂为什么会这样难过，如果工作不顺心为什么还要做，如果对现在不满意为什么还要继续

四、遇到问题一定要控制好自己的情绪，不要发火，不要偏激，不要说话太伤人，要懂得忍耐，忍耐不是为了让你不去处理这件事情，而是为了避免在情绪失控的情况下，做出冲动让自己永远后悔的事情。用心去体会，礼貌做人，踏实做事，放大格局，调整心态，把握当下，快乐生活每一天！

五、我倒车时居然把刹车当油门，幸亏有小树挡着不然冲出去后果不堪设想。我更懊恼的事，我把原因归结在孩子身上。我真的要学会情绪管理，控制好自己，我该深深反省下自己，此刻面壁思过去。

六、我的心里还不够强大，遇到事情要坚定。。。。一定要控制好自己的情绪。。。。

七、过滤～学会过滤，和自己目标不一致的都过滤掉～控制好自己的情绪，万事藏于心不表于情。成长过程中，多思考，多总结，加油，别气馁～

八、尽量不把坏情绪带给身边的人，但也请你们控制好自己，别他妈惹我。

九、记住这句话：能管理好自己的情绪，你就是优雅的，能控制好自己的心态，你就是成功的。

十、女儿现在还会常常手脚撞到瘀黑，几乎每次都是她爸帮她擦药，而我自从生了妹妹后成了个后妈一样，除了吼还是吼，等到姐姐睡着了我又开始内疚没控制好自己的情绪，真纠结。

十一、已经从一个爱哭鬼，变成很久很久才会失控的大人。控制好自己的情绪，不要忘了眯眯眼太丑还难受。

十二、在路上，努力控制好自己情绪，仿佛丢了整个世界一样。

十三、控制好自己的情绪，不要在人前崩溃，不要在人前崩溃，不要在人前崩溃我这个笨蛋到底什么时候才能记住。

十四、妮妮这么可爱，我要控制好自己的情绪，不能总是骂她打她屁股说她不乖，要忍住。

十五、不要太高估人所谓的人格，总会让你感到惊讶。你需要做的不过是控制好自己的情绪。

十六、一个好妈妈，最根本的是控制好自己的脾气，耐心的对待孩子的任何情绪，我没做到，我反省！

十七、绵绵

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控制自己的情绪

各位老师，同学们：

大家早上好！

我是710班的王殷，今天我要讲的主题是——学会控制自己的情绪。首先，我想给大家讲一条近期的新闻：10月28日上午，重庆一辆公交车在长江二桥上失事，坠入江中，造成了全车15人死亡的悲剧。这其中的原因竟是一名女乘客发现自己坐过了站而强制让驾驶员停车，期间发生了冲突，司机没有控制好方向盘，最后引发了事故。从以上的事件中，我们可以发现，这其实是由于双方对情绪的不适当管理造成的。如果当时驾驶员能及时把车靠边停好，或那位女乘客不那么偏激，也就不会有后面的冲突了。

作为一名中学生，我认为学会控制自己的情绪是非常重要的。如果一个人的表现过于强烈亢奋，就容易造成心理失衡，影响正常的学习和生活。许多测验也证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲倍增，思维敏捷，效率提高；反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。所以我对此，有以下几点建议：

1、转移注意力。

当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转到其他事物或活动上去。例如，做一些平时最感兴趣的事，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来。

2、合理地宣泄

人有烦恼可以通过正确的途径，分寸恰当，合理地渲泄出来。如在适当的场合向人倾诉、写等。

3、用理智克制自己的想法

人是有理智的，在陷入不良情绪，尤其是陷入冲动情绪时，我们不仅要学会正确的排解，更应该调动自己理智这道“闸门”的力量，去控制它，并且尽力使情绪愉悦起来。

当你愤怒时，需要宽容谦让。俗话说：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。如果你能保持理智的思维，也许阻挡在你面前的问题就能迎刃而解了。

当你沮丧时，需要自我激励。这是一种精神动力，一个人在困难和逆境面前，如果能够有效进行自我激励，就能从不良情绪中振作起来。

当同学触犯自己时，可以进行换位思考。我们可以先站在同学的角度想一想，可能就会觉得对方的行为情有可原。这样自己的不良情绪就会减弱，甚至烟消云散了。

当一个人能把控制情绪养成一个好习惯，那他一定是个有着强大心理素质的人。我们或许无法改变天气，却可以改变心情；我们无法控制别人，但能够掌握自己。愿每位同学都能做到善于控制情绪，去追求更好的自己。

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