穹顶之下观后感

杨水滴是一个矛盾的人。她不喜这世界却贪婪戏台之上的繁华，她有独当一面的坚强却一直被信任的人伤害。

她是一滴水，从九天坠入凡间，却不愿与俗世为伍。也许是小小年纪就已经看到这世界对她的恶意，富贵人间的丑陋，贫穷人家的艰苦。被家人视为不祥之人丢弃，被一个下河人收养。杨水滴从小就在这个穷困潦倒的家里知道了富人与穷人的差距，她不想成为养父那样的人，也从心里鄙视养母那样的人。

她第一次看汉戏，第一次认真的去看，第一次被打动，都是因为玫瑰红那一场《宇宙锋》。台上玫瑰红挥舞着水袖，散着如墨的长发，身上是有些凌乱的衣裙，踩着破碎绝望的步子。忽而瞠目，忽而哀哭，忽而狂笑，可这笑却透着比哭更绝望的悲伤。水滴真的看痴了，她羡慕玫瑰红，羡慕她能赢得台下如雷的掌声，羡慕她那一身华丽的装扮，也深深沉醉在她的一举一动中。她想唱戏，这个念头在出现在她脑海里时就坚定无比。她天生就是一块唱戏的苗子，于是在上字科班的班主听过杨水滴才听过一遍就学会的《宇宙锋》时，杨水滴有了一个新名字――水上灯。

说寓意是一盏明灯，随水而来，光芒万丈。当时只觉得当真符合水滴，因为她本来就值得光芒万丈，无论是对戏的天赋，对戏的热爱，或是那要与世界对抗的决心，都值得光芒万丈。可后来也明白这是预示她的一生，我们在这盏明灯闪耀时只看见她的光彩，却忘了，世上其实没有不灭的灯，这盏水上明灯，终究在世界污浊的涟漪里被熄灭掩埋。而她注定是这浊世中不可抹灭的一名奇女子，从她是水上灯时，从她说出想唱戏时，就注定她这一生跟戏的痴缠。她是民国汉口汉戏名伶，是让万人痴狂的美人，是这浊浊人世汪洋中的一滴水。身于雪月风花而又离于雪月风花，与世界同存又格格不入。她说：我这滴水像是石头做的，埋在时间下面，就是不干。如果这世界是污秽的，我这滴水就是最干净的；如果这世界是洁净的，我这滴水就是最肮脏的。总而言之我不能跟这世界同流合污。

这样的一个女子怎能让人不喜欢？这个女子一步步走来，从世界的荆棘丛中，目不斜视，昂首挺胸地直面走来，坚定坚强得让人心疼。水上灯说她不怕死，死过一次的人，自然就不怕死了。她这一生从让班主赏识进戏班，到卖身葬父，为父报仇，都是一个人去完成的。可她不是习惯，不是希望一个人，而是没有人愿意跟她一起去做，去走，去陪她。所以她只能一个人。

在黑暗的深渊里待久了的人若给她一缕阳光，那她定会拼命的抓住那缕阳光。就算稍纵即逝那也会成为她后来竭尽所能不顾

雾霾是什么?

它从哪儿来?

我们怎么办?

柴静的纪录片《穹顶之下》告诉了我答案。

在《穹顶之下》中，她以为人父母的角度、普通居民的身份来看待我们天空中的污染问题。用许多事件及亲身采访来向我们讲述这三个问题的答案。在纪录片中我们看到了目前中国环境的严重，更看到实施环境保护的无奈与尴尬。

一个人就应该以享受大自然的心态活着，感受春风，照耀阳光，品味果实，触摸雪花。都是现在呢?我们活在一个昏暗的世界中，风不再是轻柔，而是带着毒雾向我们袭来;阳光?没有阳光，雾霾阻挡了我们的视线，一切是灰色;品味美味的果实，安全性堪忧，过度地使用煤、油让中国的河流受到污染、断流，这样灌溉过的果蔬你敢吃吗?;雪花，洁白无瑕的，都是由于一系列环境问题，全球变暖，2015，年冬天，我的家乡没有美丽的雪花。

柴静：你见过真正的星星吗?小女孩：没有。柴静：你见过蓝颜色的天吗?小女孩：见过蓝一点的。柴静：你见过白云吗?小女孩：没有。-----这是十年前柴静采访孝义一个小女孩时的对话，让人心酸，让人忧心。孝义是山西缩影，山西是中国缩影。这句话已经成为现实，去年，北京污染天数175天，天津197天，沈阳152天，成都125天，石家庄264天触目惊心，据悉，中国每年因环境污染死亡的人有30-50万人，总有声音说中国还是发展中国家，跟我们谈环保太奢侈了。但往往受污染最严重的就是最穷的人，他们最容易受到伤害，他们最需要发出声音，他们最需要得到帮助。

我现在都张不开嘴，我怕人看见我没牙，环保尴尬不就尴尬在这儿嘛。环保部机动车处的处长说道，中国的环保执法就是这样环保部你有义务，没权力。

烧一吨煤，现在利润多少?连一杯饮料都买不着。生产一吨钢，现在利润有多少?，连一只茶叶蛋都买不着。我们36个重工业当中，有22个严重过剩。可是这些企业现在还在接受着大量的补助，其中有一家企业为了避免让它退市，国家就隔一年给它补一次，隔一年20亿。英国环保部edwarddavey说：政府最重要的是不要去补贴那些，已经要被时代淘汰掉的落后和污染还有亏损的产业，你要给新兴的产业，给他们公平竞争的机会，他们会带给你惊喜。这也许就是中国环境污染的重要原因。

。有人曾说过，人们常常将自己周围的环境当作一种免费的商品，任意地糟蹋而不知加以珍惜。是的，人们天天喊着要拯救地球，其实不然，拯救地球?地球不需要我们人类拯救，她不会被毁灭，要拯救的是我们人类自

或许你们并没有看过《穹顶之下》，又或许你看过《穹顶之下》，却不把它当回事，将自己置之度外。那么，我将告诉你一个令你震惊的消息：全年有50万人死在大气污染之下。听到这可怕的噩耗后，难道你还会认为大气污染只是一个人造成的吗？我确信，你们还会怀疑，那就让事实来说话吧！

今天，我想让你们都明白什么叫做可怕：河北，山东，上海这些城市的钢铁产量跨入了世界前十强。特别是河北的唐山，在《穹顶之下》中，主持人问一个小女孩：“你看到过蓝天和白云吗？”小女孩回答道“白云，我从来都没有看见过；蓝天只看见过有一点点蓝的”到了这里，你们心中都想问：为什么那里会看不见白云和蓝天呢？罪魁祸首就是——大气污染。原因是：钢铁厂中有粉尘、一氧化碳、二氧化硫、氮氧化物排放到大气中，造成pm2.5的“诞生”过快。导致环境污染，严重的可能会产生雾霾。雾霾遮蔽了蓝天与白云，污染了我们赖以生存的土地——中国。你们不妨想一想唐山人们生活之艰辛，每天看着尘土飞扬，雾霾盖天，他们为了生存又不得不顶着这令人憎恶的雾霾。而雾霾的“父母”不正是人类吗？现在人类是在自食恶果。

我们必须从现在开始，珍惜这个世界上的每一个生命，将它们放在利益之前，那才是真正的为君之道。要从长久的方面去考虑问题，不要只顾着眼下的利益，而忘了天下苍生所依懒的世界。生命只有一次，莫让利益害了自己，如果人人心中都想保护环境，我们何愁见不到蓝天和白云呢！

《穹顶之下》告诉我：环境胜过利益。同时也改变了我的想法，使我走上了爱护环境这条正道，令我受益匪浅。所以我想让更多的人和我一样踏上对抗雾霾的阵营来!

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第一篇：观看《穹顶之下》的心得体会

2015年注定是一个不平凡的一年，新春伊始，从duang到蓝黑裙子，从红灯笼到香港游行，我是一个关心国家大事的人，我关注乌克兰危机也关注缅甸果敢事件，但我也只是一个普通人的关注而已，这一切还都没有熟悉呢，柴静姐姐又来了一个《穹顶之下》之雾霾篇。前一段时间朋友圈都被柴静刷屏了，最近消停了一些，被两会替代。热点都是如此，热点后浪推前浪，前浪消失在微博里。

这几天突然发现微信里的《穹顶之下》已经打不开了，这还真是有些耐人寻味，我真的希望我以为我以为的不是我以为的。

文章写得晚也有一点好处，让大家能够静下心来思考，另外，可以让重视雾霾热度能延续几天，还有就是可以看清事情的发生、发展和结束。

关于雾霾我的思考：

1、情绪跟着走还是辩证的观察

这个纪录片我完整看完了。期间有几次我忍不住想快进，觉得自己没有那么多时间，最终还是忍住了，随着柴静姐姐的声音慢慢看完。看完片子我的第一个思考，是国家发展重要还是环境保护重要?因为我清晰的记得小时候的天空和青山绿水，但是我也记得小时候家里经济条件非常的差，每周1、3、5晚上要停电，吃粗粮、穿哥哥姐姐替换下来的衣服等等。

我是一个很容易感情化的人，看电影都能自己眼泪汪汪的(本人男，不看韩剧)现在的我居然没有跟着柴静姐姐富有磁性的声音，一直对雾霾的始作俑者痛恨下去。看来成长和成熟真的很可怕。

2、 雾霾

雾霾是这个纪录片的关键，我也讲几句，马云说过：北京出现雾霾之后他认为是好事，因为特权阶级有特供的食物和水，但是空气没有，这样他们回到家中同样也会受到老婆和孩子们的质问，我是真的希望能够自由的站在这个城市可以大口的呼吸，但同时我也觉得不当家不知柴米贵，有些事情绝对不是我们表面看上去的那个样子，难道他们不知道环境的重要性吗?难道他们不知道自己和自己的后代也要呼吸这样的空气吗?答案是肯定的，他们知道，但是他们也有带领大家奔向富裕，走向经济繁荣的任务。

这需要一个平衡，这种平衡是痛苦的抉择也需要长远的规划!

这需要自己的奋斗，只有自己够强大，你才能够有能力让这个世界改变的更美好。

第二篇：关于穹顶之下的观看心得体会

我是在微信上看的《穹顶之下》，我相信很少有人会把其完整的看完，我自个也是分了几段看完的。那种感觉除了震撼还是震撼!这份视频是我今年看到的最精彩的视频，没有之一。这种公益调查(我们姑且这样称呼它)在中国就算

第一篇：观看柴静《穹顶之下》的心得体会

最近柴静概念在网络迅速火爆起来，在网络和股市几乎无人不知，在这个视频发出后几天时间环保b股票连续涨停，相比与降息这种重大利好，柴静概念完胜之，也因此让一个大家熟悉的名词再次成为媒体焦点，就是雾霾。

什么是雾霾呢，我们生存的这个大气中悬浮着许多颗粒物，是肉眼看不到的，这种颗粒物有自己的专业名词就是pm，一般当pm2.5微米以上的，人的鼻孔和呼吸道绒毛能够阻挡过滤，但对于pm2.5微米的细微颗粒，我们将直接吸入肺泡，这种细微颗粒物是各种含有重金属污染物的组合，是强致癌物，人体吞噬细胞无法消灭它，就积淀在肺泡内，阻塞氧气顺利进出，而更小的0.5微米的颗粒物则直接可以进入血管，形成血栓，而雾霾就是指pm2.5的颗粒物，过去我们一直没太关心他，总误以为就是雾，数据显示我国每年有50万人死与因雾霾引起的慢性疾病，我们不要简单的把它看作一个数据而已，他其实是成千上万人的生命累积而来的。

雾霾的源头，60%来源与燃煤，燃油，这些都是人为制造出来的污染物，发电，炼钢，暖气，汽车排放物，等等成为雾霾的主体，工业化g e命以来，大多数的研发创新都是以环境污染为代价的，人在享受这些便利的同时必须为此承担后果，十九世纪的英国是如此，现在的中国也是如此。

从演讲学角度来看柴静的这次主题演讲，绝对堪称经典佳作，他从切身体验来开场，朴实不娇做，瞬间引起人对信息的认同感，而在表述过程中有理有据，言简意骇，整个演讲时间不足1/3,却通俗易懂，完全发自内心的一种真诚表述，而口语化的演讲更拉近了和观众的距离。

另一个亮点就是多媒体的使用，数据，访谈，动画的完美结合，让这场演讲更具说服力，其实多媒体真的是非常棒的讲道辅助工具，却经常被传道人排斥，他们总用不属灵作为理由将这个工具束之高阁，工具其实是中性的，是否属灵取决于使用它的人是否属灵，和工具无关，在圣经中，当参孙被捆绑在非利士营盘内，神甚至使用一个驴腮骨作为兵器，帮助参孙大大击杀非利士人，想不明白为什么现代传道人却一定要排斥多媒体呢，作为工具，多媒体对讲道时视觉化的传递信息有很大帮助的，听和看同时接收信息，印象会更加深刻，我们真的不应该盲目去反对，旧约时期神让何西阿先知去取一个将来会成为妓女的女子为妻，向以色列人传达信息，告诉以色列，你向假神行淫，如果愿意回转，神也愿意接纳，这种视听例子圣经有很多，包括亚哈王，大卫

2月28日，柴静《穹顶之下》视频铺满朋友圈，继duang和裙子颜色后成为社交媒体刷屏帖，但这一次，网友的点评却是走心和动情的。这部继承了资深记者道义良心，普通母亲社会责任的雾霾记录片，深深震撼了中国人的心。以下是应届毕业生演讲稿网的小编为您搜集整理的关于《穹顶之下》柴静演讲稿全文，供参考阅读。

雾霾之上，穹顶之下，我们同呼吸，共命运。

大雾霾后得知怀孕：女儿健康就好。

xx年1月份北京，一个月里头25天雾霾。

那个月里头，我还去了四个地方出差：陕西、河南、江西、浙江。回头看视频里的天空，当时的中国正被卷入一场覆盖了25个省市和6亿人的大雾霾，但有我的嗓子有意向，在西安那天晚上咳得睡不着觉，我就切了一只柠檬放在枕头边上。回到北京之后，我知道我怀孕了。

听到她的心跳的那一瞬间，我觉得我对她没有任何别的期望了健康就好。但是，她被诊断为良性肿瘤，在出生之后就要接受手术。我还没有来得及抱她一下，她就被抱走的。我是一个非常幸运的人，后来我辞职陪伴她、照顾她，只要一家人在一起平安就好、健康就好。

以前我从来没有对污染感到过害怕，去哪我都没戴过口罩。现在有生命抱在你怀里，她呼吸、她吃、她喝，都要由你来负责，你才会感到害怕。那场雾霾持续了差不多两个月(xx年底)，它让我意识到这件事情不是偶然发生，也不可能很快过去了。

这是xx年整整一年的北京，只有空气和良的时候，我才能带她出门，但是这样的天能有多少呢?污染天数175天，这意味着一年当中有一半的时间我不得不把她像囚徒一样关在家里面。十年前那个环保局长对我说了一句话，孝义是山西的缩影，山西是中国的缩影。短短十年，我眼睁睁地看着它成为现实。

连续40天空气影像记录显示：

天津xx年空气污染天数197天，

沈阳xx年空气污染天数152天，

成都xx年空气污染天数125天，

兰州xx年空气污染天数112天，

石家庄xx年空气污染天数264天

有的时候早上醒来我会看到女儿站在阳台前面用手拍着玻璃，用这个方式告诉我她想出去。她总有一天会问我，妈妈，为什么你要把我关起来?外面到底是什么，它会伤害我吗?这一年当中我做的所的事情，就是为了回答将来她会问我的问题：雾霾是什么?它从哪儿来?我们怎么办?

雾霾是什么：这是一个看不见敌人的战争

雾霾是什么呢?我有时候会把灯关掉，我想看一看，我知道pm2.5就存在这当中，它们是一些空气动力学直径小于2.5微米的颗

《穹顶之下》是一部时长103分钟的纪录片，由前央视著名主持人、记者柴静自费拍摄，聚焦雾霾及空气污染的深度调查，主要针对什么是雾霾、它的形成及解决出路，进行了比较深入的记录和剖析。以下是演讲稿网的小编为您搜集整理的关于《穹顶之下》柴静演讲稿全文，供参考阅读。

大雾霾后得知怀孕：女儿健康就好。

2013年1月份北京，一个月里头25天雾霾。

那个月里头，我还去了四个地方出差：陕西、河南、江西、浙江。回头看视频里的天空，当时的中国正被卷入一场覆盖了25个省市和6亿人的大雾霾，但有我的嗓子有意向，在西安那天晚上咳得睡不着觉，我就切了一只柠檬放在枕头边上。回到北京之后，我知道我怀孕了。

听到她的心跳的那一瞬间，我觉得我对她没有任何别的期望了——健康就好。但是，她被诊断为良性肿瘤，在出生之后就要接受手术。我还没有来得及抱她一下，她就被抱走的。我是一个非常幸运的人，后来我辞职陪伴她、照顾她，只要一家人在一起平安就好、健康就好。

以前我从来没有对污染感到过害怕，去哪我都没戴过口罩。现在有生命抱在你怀里，她呼吸、她吃、她喝，都要由你来负责，你才会感到害怕。那场雾霾持续了差不多两个月(2013年底)，它让我意识到这件事情不是偶然发生，也不可能很快过去了。

这是2014年整整一年的北京，只有空气和良的时候，我才能带她出门，但是这样的天能有多少呢?污染天数175天，这意味着一年当中有一半的时间我不得不把她像囚徒一样关在家里面。十年前那个环保局长对我说了一句话，“孝义是山西的缩影，山西是中国的缩影”。短短十年，我眼睁睁地看着它成为现实。

连续40天空气影像记录显示：

天津2014年空气污染天数197天，

沈阳2014年空气污染天数152天，

成都2014年空气污染天数125天，

兰州2014年空气污染天数112天，

石家庄2014年空气污染天数264天

有的时候早上醒来我会看到女儿站在阳台前面用手拍着玻璃，用这个方式告诉我她想出去。她总有一天会问我，妈妈，为什么你要把我关起来?外面到底是什么，它会伤害我吗?这一年当中我做的所的事情，就是为了回答将来她会问我的问题：雾霾是什么?它从哪儿来?我们怎么办?

雾霾是什么：这是一个看不见敌人的战争

雾霾是什么呢?我有时候会把灯关掉，我想看一看，我知道pm2.5就存在这当中，它们是一些空气动力学直径小于2.5微米的颗粒，所以它们才能折射大量的可见光，留给我

第一篇：关于柴静的《穹顶之下》观看心得

柴静是一个小女子，一个普通的母亲，一个由对孩子的爱升华到对所有中国人的爱的的人，一位曾经的知名记者而现在是一位普通人的人。她的爱是大爱，是儒家所推崇的大仁大爱。穹顶之下的思考是由环境和呼吸引发的思考，进而达到更大的思考，政策的，经济的，法律的，社会的，直至生命的，人生的，人性的，由个体到群体，再升华到个体人和生活、生命。一个弱女子以君子之风，讲一个难言的话题而娓娓道来，没哀、怨、怒、恨，用自己的行动和平静的语言分析因果，剖析利害，展示事实，客观理性，从容平实。平静中充满了对社会、生活和自然的热爱，用科学和事实 提醒人们正视生活，珍视生命，继而良知觉醒，体察人性。

这个视频引发了国人的思考，展示了理性的美和力量。她的我不怕死，但我不想这样活着的话震撼了听者的心灵，从雾霾的生产到对人体的侵害;从经济的运作，利弊的权衡;政府职能的发挥;法律的缺陷;中外的对比等等诸多方面的陈述，科学准确的展开了社会，社会的各级组织，法律和政策以及普通人的生活等等真相。这个片子对每个人，社会组织，企业，职能部门，政府，法律，社会经济发展模式，人生价值，社会价值都起到了振动和积极推动的作用，由此所引起的连锁反应和变化也许是惊心动魄的，但这是必然，是天意，是不可违背的自然规律。无论由此产生的对其个人的生活和选择的指责有多大，多真实，其背景、来历及目的有多少可能，金羊年初两会召开的关节之时，这个曾经知名的普通人引发的的这个事件，以穹顶之下的名义，告之我们每一个人，这是一个深化改革的时代，一个巨变正在发生的大时代。普通人的公民意识、责任感、人性和文化的苏醒、回归正在走来，其轰轰的巨音己经在振动我们的心灵了。人们必然要思考，升华，觉醒，我们究竟要怎样活着。

柴静所作是君子所为，平静理性，以理服人，不以声色化人。

柴静是 寓风雷于平静之中。用人性在呐喊。

柴静，才静，才是静，这才是静。柴静诠释了这个静。

xx年，让我们记住这个震动了我们心灵的人柴静。

第二篇：观看《穹顶之下》的心得体会

沉寂一年后，柴静归来，推出自费百万元所拍雾霾纪录片《穹顶之下》。两个小时的时间，让每一个中国人更加深刻地认识到雾霾是什么?从哪儿来?该怎么办?和大家分享一下我的感受。

这两天网上对这个事情褒贬都有，前两天恰巧看了一个对柴静专访的视频。其中一段给我的印象很深。正是这段话让我理解柴静为

【稿】 穹顶之下——了解雾霾

七15班 滁州市第五中学

国旗冉冉升起。

大家好，请问大家知道2007年中国环境日的主题吗？没错，它就是"污染减排与环境友好型社会",这一主题涵盖了我们今天要谈论的话题"了解雾霾".

何为雾霾？大家也许会经常听见mp2.5这一名词，即空气动力学当量直径小于等于2.5微米的颗粒物，它是造成雾霾天气的"元勋",因为雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述，然而mp2.5占这些悬浮颗粒物的大多数，当这些悬浮颗粒物超标时就会引起空气质量恶化，导致雾霾的发生。

冬雾有"冬日杀手"之称，加上工业废气、汽车尾气、空气中的灰尘、空气中的细菌和病毒等一系列的污染物，附着于水滴上，于是人们在日常生活和出行中，这些物质会对人体的呼吸道产生影响，可能会引起感冒、急性气管炎、哮喘发作，重慢性支气管炎等。人长时间处于雾霾天中，可能引起气管炎、喉炎、肺炎、哮喘、鼻炎、眼结膜炎及过敏性疾病的发生，对幼儿和青少年的生长发育有一定的影响。此外，雾霾天气空气质量差，抵抗力较差的糖尿病患者极有可能出现 肺部及气管感染而加重病情。雾霾的杀伤力远超你的想象，据不完全统计，在中国，每年因雾霾而死亡的人为500000多人。

解决雾霾你能贡献什么呢？《穹顶之下》分集第8集的题目是"普通公民能做什么？"在这里我同样要做出反问，我们大家能做些什么？ 在一个学生的层面上，在一位公民的层面上，我们的力量也许很微薄，但朋友请你相信，你并不是独自一人，你的身后是一整个世界，有70多亿人将与你站在同一战线，为了同一理想而战斗。这里有几点建议：雾霾天气少开窗，雾霾天气外出戴口罩，多喝清凉茶饮，适量补充维生素d.

李克强总理于2017年3月5日提出坚决打好蓝天保卫战这一新词，主张科学施策、标本兼治、铁腕治理，我们作为中国公民，应尊崇这一理念，跟从国家大方案，同时尽自己所能为打赢这一战以努力，从根本做起，从身边做起。为了一片蓝天，和一抹清晰的斜阳。

愿有一个可以看得清楚的中国。

老师、同学们：大家早上好！ 我今天国旗下讲话的题目是：穹顶之下 践行环保。 近日，部分锡城大妈雾霾天仍坚持不懈地跳广场舞，结果导致咳喘发作纷纷病倒。首先，我希望大妈们能早日康复。同时，我惊讶人类已无法阻止的广场舞竟然duang的一下被雾霾打败了！雾霾到底是何方妖孽？如此厉害！ 雾霾，其实是雾和霾的组合词。雾是大气中悬浮的由小水滴或冰晶组成的水汽凝结物，不是污染。霾是指因大量烟、尘等微粒悬浮在空气中形成的浑浊现象，会造成大气污染，其核心物质是灰尘颗粒。雾和霾常常相伴而生，有时可以相互转换，所以统称为雾霾天气. 雾霾会危害交通安全、生态环境和人体健康等方面。雾霾时，空气中往往会带有细菌和病毒，易导致传染病扩散和多种疾病发生。冬季遇雾霾天气时，若遇空气污染严重可能形成毒雾，严重威胁人的健康。如长期吸入，严重者会死亡。 为了抵抗雾霾，网上流传着各种防霾的方法。譬如，用柚子皮做防霾口罩，还有甚者，竟然将香烟过滤嘴插到鼻孔里防霾，且不说这些方法是否有用，如此重口味,不是每个人都能承受得起的。那么，怎样做才能有效防霾？雾霾天气不开窗，等到霾散日出时再开窗换气。尽量减少出门，取消晨练，出门最好戴口罩，外出归来应立即清洗裸露的皮肤。平常多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合等具有润肺功效的食物。有位同学听了跟我说：韩老师，为了防霾我以后不喝可乐，天天喝冰糖雪梨饮料。其实，水才是最好的饮料！多补充维生素d, 维生素d可以促进补钙，雾霾天没有太阳晒会影响人体产生维生素d.这里我还要讲一下专业用嗓防护，专业用嗓人士如各位教师，在雾霾天气更容易出现咽喉问题。建议雾霾天气尽量减少用嗓，我最近在学腹语。保持室内的温湿度，可以喝一些菊花、枸杞茶。除了自我防护，我们还能为空气做点什么？ 下周一我们将迎来3·23世界气象日,今年的主题为——气候知识支持气候行动。老师、同学们，想想我们有多久没看到蓝天了。让我们以气象日为契机，积极行动起来，用我们所学的知识来支持防霾行动。穹顶之下、践行环保，无锡蓝终有一天会永驻天空。 谢谢大家！