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阳光体育，伴我健康。 下面由小编为大家精心收集的关于长跑口号，欢迎查看~
1.体坛青春际会，校园运动乐章。
2.体育如花绽放快乐校园，青春似火燃烧亮丽人生。
3.体育使城市充满活力，城市因体育勃发生机。
4.挑战运动极限，演绎健美人生。
5.团结，友谊，进步;更高，更快，更强。
6.舞动青春，阳光人生。
7.相约冬季长跑，阳光伴我成长。
8.向阳光奔跑，朝快乐出发。
9.携手超越，逐梦未来。
10.阳光长跑，红旗飘飘;壮我体魄，催我赶超。
11.阳光健身，增强体质，脚踏实地，步步为赢。
12.阳光体育，伴我成长。
13.生命因运动精彩，体育让梦想成真!
14.地到尽头天为界,竞技场上我为峰!
15.全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋!
16.人类需要体育，世界向往和平!
17.开展全民健身运动，全面建设小康社会!
18.体育使城市充满活力，城市因体育勃发生机!
19.鸣奏青春旋律，抒写运动乐意!
20.每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子!
21.团结、友谊、进步;更高、更快、更强!
22.体育如花绽放快乐校园，青春似火燃烧亮丽人生!
23.丰富学校体育内涵，共建时代校园文化
24.挑战运动极限，演绎健美人生!
25.锻炼身体、增强体质，报效祖国，造福人类!
26.体坛青春际会，校园运动乐章!
27.年轻健儿显身手，时代骄子竞风流!
28.激-情燃烧希望，励志赢来成功!
29.比拼激扬梦想，搏击磨砺锋芒!
30.发展体育运动，推行全民健身!
31.青春拥抱梦想，拼搏成就辉煌!
32.33.阳光体育，快乐长跑。
34.阳光无所不在，长跑你我都来。
35.阳光下自由奔跑 杭电学子追逐梦想。
36.阳光一小时，健康一辈子。
37.阳光运动，快乐健康。
38.阳光运动，增强体质
39.以健康标杆，与城市齐跑。
40.用激情脚步，添城市华彩。
41.用阳光般的热情 跑出精彩的人生。
42.运动的城市最美丽。
43.运动健康，快乐成长。
44.运动携手，和谐永久。
45.做阳光少年，展自我风采。
46.运动，激活城市脉搏。
47.奥运精神，永驻我心。
48.奥运精神放异彩，年轻健儿展风姿。
49.奔跑的生命，腾飞的贵港。
50.比拼激扬梦想，搏击磨砺锋芒。
51.超越梦想，激情飞扬。
52.城载快乐，跑出健康。
53.地到尽头天为界，竞技场上我为峰。
54.动
查看全文>>>根据兵站部通知精神关于加强警勤分队全面建设,抓好警勤分队教育训练和管理,提高警勤分队的整体素质和能力及站长政委指示要求,结合本排实际,特制定今年4月份到12月份训练计划如下: 四月份: 以专题教育为主,进一步强化新兵的思想,提高思想觉悟,主要针对条令条例的知识了解,规范好各项秩序,同时认真地学习领会拉萨大战正规化管理条例里面的相关内容.时间允许的情况下,对战士进行适应性的体能训练,例如俯卧撑,仰卧起坐和慢跑等强度不大的基础性训练。 五月份： 严格抓落实，按规章制度是否落实的到位，利用时间让大家了解一些有关战备方面的知识，让每名同志都树立起高度的战备观念并充分的做好战备的准备工作。这段时间可以强化战士们的队列素质和养成，主要进行单个军人的队列动作训练，利用每天的晚上看完新闻后的时间进行时间不长的体能训练，主要对大家的耐力进行强化，体能训练就以长跑为主，俯卧撑相结合的方式进行训练。 六月份： 政治方面主要就是强化安全意识，树立安全理念，认真学习安全条例和预防犯罪工作条例的相关内容。组织大家学习我军重要的军事装备知识，最我军的主要装备有初步的了解和认识，此阶段的体能训练可以适当的增加训练的强度，增加一些负重跑，引体向上，深蹲起立等科目。 七月份： 这段时间主要对警卫的勤务训练进行训练，其内容包括，执勤的基础，警调勤务工作，勤务战斗动作，警卫，警戒，搜索，巡逻等。根据大战的具体任务和现有条件进行科学合理的组织谋划进行组训，有针对性地进行训练，同时继续上阶段的体能训练内容，适当的安排合理的时间进行训练，确保体能素质不下调。 八月份： 临近兵站部比武的到来，这个月就体能训练进行针对性地强化，加大强度的训练，开始全装五公里长跑，100米速跑，背沙袋负重跑，等一系列的基础性训练任务，目的就是能在今年的比武上拿一个令领导满意，令自己自豪的好成绩。 九月份； 学习一些高科技技术，如电子战技术，作战防护技术，侦查探测技术等，结合实例进行讲解和说明，让战士们能更了解夺得军事方面的知识，同时在比武之后开始对战术方面进行训练。 十月份： 组织好队列训练，主要进行班队列动作，并在合适的时候组织一次以班为单位的队列会操，目的是为了提高大家在班里互相的团结性和班长灵活的训练方面以及成员的协调能力。另一方面对格斗的基本功进行训练，组织一次格斗操的集体表演。 十一月份: 在学习巩固三大条令条例的内容，并
查看全文>>>课的任务： 本次训练计划是针对初中生的腿部力量训练，着重发展肌肉长度，发展腿部相对爆发力，发展皮质机能灵活性和肌群间相互协调性。 负荷要求:练习强度中，练习密度45%-55% 训练内容与时间安排： 一、准备部分（9分钟） 1、集合、整队点名后围绕田径场慢跑一圈。 徒手操：颈部运动、肩部运动、腰背运动、正侧压腿、手腕脚踝运动、在栏杆处拉腿部韧带等各四个八拍。 小游戏：喊数抱团，让学生围成一个圆，然后逆时针旋转跑动，当听到老师喊到的数字，几个同学在三秒之内立即组成喊到的数字，如喊到4，三秒之内立即四名同学抱成一团。 二、基本部分（16分钟） 1、快速用力训练法。 蹲跳，采用半蹲的方式，克服自身体重，每组重复6-10次，练习3-5组，组间休息2分钟。练习时要求下蹲后快速用力向上跳起，先后登伸髋、膝、踝三关节，发展伸髋、伸膝、屈趾肌爆发力，提高腿部弹跳力。 高抬腿，克服自身体重，每组重复6-10次，练习3-5组，组间休息2分钟。练习时要求左右两腿交换快速用力登伸髋、膝、踝三关节，发展伸髋、伸膝、屈趾肌爆发力，提高腿部弹跳力。 纵跳，克服自身体重，每组20-30次，练习3-5组，组间休息2分钟。练习时要求身体正直，两腿快速用力开合跳，配合双手击掌，发展腿部肌肉的爆发力。 连续提踵，上身正直，向上抬起后脚跟，每组20-30次，练习2-3组，组间休息2分钟。练习时上身正直，快速抬起脚后跟，发展小腿肌肉的爆发力。 2、超等长训练法 单腿跳，克服自身体重，每组单腿连续跳6-10步，练习3-5组，组间休息2分钟。练习时要求支撑腿快速蹬地，蹬离地面后屈膝收小腿并前摆，发展伸髋、伸膝、屈趾肌爆发力，提高腿部弹跳力。 蛙跳，克服自身体重，每组连续跳6-10步，练习3-5组，组间休息2分钟。练习时要求下蹲后快速用力跳起，用力摆臂，快速登伸髋、膝、踝三关节，发展伸髋、伸膝、屈趾肌爆发力，提高腿部爆发力。 十字跳，克服自身体重，每组跳10-15米，练习2-3组，组间休息1分钟。练习时要求上身正直，双脚并拢，向前、后、左、右跳，但是向前幅度大一点，方向是向前走的。 连续收腹跳，克服自身体重，每组重复6-10次，练习3-5组，组间休息2分钟。练习时要求跳下落地屈膝缓冲，然后用最快速度登伸髋、膝、踝三关节，跳起成收腹、屈膝，发展伸髋、伸膝、屈趾肌爆发力，提高腿部弹跳力。
查看全文>>>04
星期一：准备活动：1000米左右慢跑；一般发展练习；5～6次30m——50米加速跑；85％～90％的速度300～500m间歇跑（一次训练课上间歇跑可以采用不同的距离，例如：5次300m；3次500m等），总距离2～3km，间隔休息时间3～5min；整理活动的慢跑2km。
星期二：匀速越野跑30分钟（男运动员跑5～6km，女运动员跑3～4km）（有氧性质）；一般发展练习。
星期三：准备活动；5～6次30m加速跑；85％的速度200～300m间歇跑，总距离1．5～3．0km，间隔休息时间1．5～3min；每一组训练练习之间休息5～6min；2km慢跑。
星期四：休息或者恢复性匀速5～6km；一般发展练习。
星期五：准备活动；5～6次30m加速跑；95％～100％速度的检查跑（或者800～1500m的反复跑），总距离2～5km，间隔休息时间5～6min；整理活动的慢跑1km。
星期六：2——3个专项跑
星期日：休息。
中学中长跑训练计划二：中学中长跑训练计划（517字）
星期、时间、内容：
一 下午 1、 热身3圈 2、 韧带练习、专门练习 3、 40米单脚跳4次 4、 前脚掌支撑慢跑600米 5、 走跑交替10圈
二 早上 1、 热身3圈 2、 韧带练习、专门练习 3、 加速跑2*30米、2*50米、1*100米、1*200 米 4、 收腹抱膝跳20*3次下午 1 、热身3圈 2 、 韧带练习、专门练习 3、杠铃蹲跳15*3 4、弓箭步跳15*3 5、弓步上举杠铃15*3 6、弓步前平举15*3 每项目加30米冲刺跑
三 早上 1、 热身3圈 2、 韧带练习、专门练习 3、 60—80米快速高抬、积极下压 4、 仰卧起坐40个*4组 ，俯卧撑尽力做4组 5、 两头翘20*3组，立卧撑20*3组
下午 1、 热身3圈 2、 韧带练习、专门练习 3、 原地摆臂带哑铃100次*5组，原地高抬腿1 分钟*4组，400米一组，600米一组，900米一组
四 早上 1、 热身3圈 2、 韧带练习、专门练习 3、 50米冲刺*2组，100米冲刺2组，200米一组 4、 250米1组，400米一组（全速） 下行 1、 热身3圈 2、 韧带练习、专门练习 3、
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好好学习，天天运动。下面由小编为大家精心收集的冬季长跑口号，欢迎查看~
1.发展体育运动，健身报效祖国。
2.发展体育运动，推行全民健身。
3.放开脚步，与阳光一同微笑。
4.飞越梦想，超越刘翔。
5.丰富学校体育内涵，共建时代校园文化。
6.感受乘风追逐的快乐，拥抱杭电美丽的风景。
7.好好学习，天天运动。
8.和谐贵港，精彩环城。
9.和谐新贵港，活力环城跑。
10.环城之约，水城之美。
11.活力贵港，领跑未来。
12.活力青春，强身健体。
13.激情燃烧希望，励志赢来成功。
14.坚持长跑，永不止步。
15.坚持锻炼，排除万难。
16.坚持锻炼，身体健康。
17.坚持锻炼，增强体质。
18.健康成长，拥抱理想，勇攀高峰，追求成功。
19.精彩，只因不断超越。
20.静享生活之美，畅享激情长跑。
21.开展全民健身运动，全面建设小康社会。
22.快乐长跑，锻炼身体。
23.快乐长跑，健康第一。
24.快乐跑起来，生命更精彩。
25.乐享运动，畅享未来。
26.路在脚下，奋力前行。
27.每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。
28.鸣奏青春旋律，抒写健身乐意。
29.鸣奏青春旋律，抒写运动乐意。
30.沐浴阳光，跑出我的精彩。
31.年轻健儿显身手，时代骄子竞风流。
32.跑。跑在人生路上。
33.跑步使生命充满活力，人生因体育勃发生机。
34.跑动青春，飞扬人生。
35.齐心协力，勇夺胜利。
36.强身健体，不断进取。
37.强身健体，立志成才。
38.强身健体，挑战自我。
39.强身健体，运动不已。
40.青春飞扬，活力奔放。
41.青春拥抱梦想，拼搏成就辉煌。
42.全城热跑，舞动贵港。
43.全民健身，激情唱响水城。
44.全民健身，健康水城。
45.全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。
46.人类需要体育，世界向往和平。
47.人人关心体育，体育造福人人。
48.生命需要运动，人生贵在坚持。
49.生命因运动精彩，青春因坚持美丽。
50.生命因运动精彩，体育让梦想成真。
查看全文>>>09
新的学期已经到来，学校足球队如何制定训练计划呢？下面是小编收集整理的学校足球训练计划，欢迎阅读。
学校足球训练计划篇一
指导思想：为大力开展丰富的课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，树立健康第一的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针、增强学生的体质，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。
训练目标：进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，提高他们的身体素质和技术技能水平，同时为校初建的足球队打好基础。
训练时间：男足：每周二、五中午12：10---12：55周日9:00---11:00
女足：每周一、四中午12：10---12：55周日13:00---15:00
训练内容：
三月：
1.身体恢复性训练
2.身体灵敏、协调性训练
3.球性训练
四月:
1.控球训练
2.传球训练
3.守门训练
五月:
1.速度、耐力训练
2.团队配合训练
3.进攻、防守训练
六月:
1.巩固与提高
2.小场地比赛
本学期训练均按照以上计划进行，如有变化另行临时通知。
学校足球训练计划篇二
一、指导思想：
进一步贯彻落实校园足球运动发展的有关文件和精神，落实分管校长负责制，认真学习学校体育工作条例的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素，理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标;订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量，力争今年的各项足球比赛中取得好成绩。
二、训练目标：
在围绕着上海市校园足球联盟建设的基础上，学校开展足球项目专项训练，目的是增强学生的体质，增进学生身心健康，通过训练，建立足球运动的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢，顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。
三、时间安排
(一)：日常足球及暑假训练训练安排
每周五：3：:55----5:15
每周日：14:00----16:00(待定)
暑假：自学期结束后，利用每天下午两小时的时间进行训练，具体时间另行决定，天数为20天左右。
(二)：校足球队建设工作计划主要分为以下几步：
第一步：继续认真挖掘有潜力的新队员，为队伍输入新鲜血液，壮大队伍，作到新老结合，保证队伍的持续发展。
第二步：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意
查看全文>>>篇一：军事训练计划表
集训第一周训练计划表
备注：每日具体训练科目视实际训练情况而定。
篇二：军事训练实施方案
海努克乡武装部2012年年度军事训练实施方案
为切实增强专武干部队伍和民兵队伍在维护社会稳定中发挥作用，更进一步搞好2012年度我乡军事训练工作，结合我乡实际特制定如下方案：
一、指导思想
我乡2012年的民兵军事训练工作以军委新时期军事战略方针为指导，以上级军事工作指示和县人武部年度军事工作为依据，积极适应维稳军事斗争准备需要，以提高专武干部组织施训的能力为前提，以提高民兵骨干军事素质为重点，坚持按纲施训，从严治训，扎实打牢基础，全面推进我乡国防后备力量建设再上新水平。
二、民兵军事训练领导小组
组 长：亚力昆江·伊明江 乡党委书记
副组长：土尔汗乡长
王克宾政法委书记
吴文浩乡武装部部长
成员：佟志雄 武装部副部长
阿不都吾甫尔 专武干部
三、训练内容、训练对象、方法及时间划分
训练内容：
1、主要围绕快速反应能力训练，做到“收得拢、征得快、
用得上”，突出应急动员针对性的训练，以提高快速动员集结能力。
2、保障分队训练主要突出基本军事素质的提高，按照《民兵训练军事大纲》要求，进行军事常识、条令常识、警棍盾牌术、自救互救、队列训练、防爆队形、投弹等训练。 训练对象：
我乡40名应急队员
组织方法：由乡武装部统一组织，乡武装部选派教员统一教学，主要采取室内理论讲解、室外操作、实际练习的训练方法。
时间划分：
第一阶段：5月10日至5月20日
第二阶段：10月10日至10月20日
四、保障措施
1、教员保障。由武装部长吴文浩政治教育教员，副部长佟志雄和武装干事阿不都吾甫尔提任军事训练员。
2、教材、器材保障。电化器材由镇武装部提供，其余不足训练器材到县人武部借用。
3.、场地、卫勤保障。训练场地在乡政府大院内，理论教学在乡政府会议室，卫勤保障由镇医院出一名医生。
4、经费保障。按参训人员（含教员）每人每天10元标准给予保障。
五、要求
1、加强领导，提高认识。民兵的军事训练情况及时向县人武部及乡党委、政府汇报。保证民兵军事训练工作落到实处。要进一步认清形势，站在新时期维稳军事斗争准备和维护国家长治的高度，认真抓好民兵军事训练工作。
2、严密组织、按纲施训。民兵军事训练要严格按照《民兵军事训练教
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