精神和身体双保健。
高尔基曾说过“书籍是人类进步的阶梯”，在我们上学时，语文老师也会要求我们多读一读书籍作品。每个人对于作品，都会有自己独特的心得体会，我们也经常会从其他人的读后感中领略到作品的奥妙！一篇优秀的作品读后感是怎么样写的呢？小编收集并整理了“精神和身体双保健”，相信你能从本文中找到需要的内容。
如今，洪水滥、空气污浊、噪音严重危害人类健康等问题如同恶魔紧紧缠绕着人类，的人在它们手中丧命。俗话说：魔高一尺，道高一丈。解决这些问题的办法归根结底只有两个字：绿化。可别小看它哦，它的好处多着呢。
绿化，乃植树种草也。种植这些含有叶绿素的植物，对改善空气质量有很大的帮助。
首先，绿色植物可以在阳光下进行光合作用，吸收二氧化碳，释放氧气。研究表明，植物每生长1吨，可以产生5吨氧。每公顷树林每天可以吸收1吨二氧化碳，产生0。735吨氧气;每公顷草地每天能吸收0。9吨二氧化碳，产生0。6吨氧气。充足而洁净的氧气能让人类身心保持健康。
其次，地球上的树林每天可向大气中散发1。7亿吨萜烯物质，这种芳香物质具有无可比拟的杀菌能力和兴奋作用。
然后，绿色植物对空气中的灰尘、粉尘有良好的过滤和吸收作用，并能阻挡工作粉尘向空气弥散。据测定，大气通过林带，可使粉尘量减少32%-52%，飘尘量减少30%。
你知道吗？森林中的负氧离子可达到10-100万个。负氧离子能调节神经系统的兴奋和抑制状态，改善大脑皮层的功能。医学专家模拟森林的神奇作用，把负氧离子引进病房。结果发现，当环境中负氧离子与正氧离子的比例控制在9：1时，对气喘、烧伤、溃疡、外伤病人的治疗可起促进作用。
除此之外，绿化还有吸收噪音、减少水土流失等功能。把你的一份力量投入到我国的绿化事业中去吧，那一抹绿意会向你慢慢诉说它的好处专家指出，花香能治病能保健，同样也能致病能伤身，空气中花味过于浓郁，氧含量相对减少反而会刺激人们过度换气，使血液中氧含量降低，会出现头痛、头晕、恶心等症状，部分过敏体质的人，受到有些花粉的刺激，会出现过敏性哮喘，过敏性鼻炎。例如，兰花能帮助缓解热咳，也可能会起催生作用，兰花香闻得过多，使人过于兴奋而产生眩晕感;百合花香使人兴奋，但时间过长，会感到头晕，还可能让人失眠。
f132.cOm更多读后感扩展阅读
《乌蒙山下，那一双双期盼的眼睛》读有感
看了《乌蒙山下，那一双双期盼的眼睛》这篇报告后，我有着深深的感触。
我们虽然都生长在蓝天下，但对于命运的安排，却是迥然不同。当我们坐在明亮的教室，享受着现代化教学时，贫困地区的孩子们会在干些什么呢？他们可能为了家庭的生活而放弃了学业；他们可能为了帮轻一下父母而离开了那重要的书本；或许有的孩子已经步入了学堂，但他们的学习条件却是很艰苦的，昏暗的教室、残缺不全的课桌、四面透风的墙壁，在呼呼的寒风中，他们的衣着依然单薄，但他们却坚持上课。
当有些同学在身穿名牌，享受乱花钱时，我们有没有想过，这时山区的孩子们正可能为了几元钱的学费而面临着失学，几元钱对于我们这群住在城市，享受着各种优异条件的学生来说，可能是微不足道的事情，但对于这群山区的孩子们来说可能是大事一件，因为几元钱就有可能让他们重返学堂，重新接受教育，可见山区的生活是多么的困苦啊。
我们虽然有着舒适的条件，但有很多人仍然不去珍惜，反而乱花费，增加家庭的负担。面对着山区的孩子，我们应该感到自卑，因为他们虽然条件不好，但他们却能够坚持学习，而我们呢，有着好的条件却不肯好好学，反而每天都在玩。我们应该好好想想，我们既然有着这样好的条件是否该认真学习呢？山区的孩子们想学习，但他们却没有机会，而我们有机会的人就应该带着他们的希望更认真的学习。
《身体知道答案》读后感范文
《身体知道答案》读后感范文
因为在死党那里吹过牛7天就看完武志红老师的书《身体知道答案》并且写一篇读后感。所以不能丢人，自己选的路咬着牙也要走下去。我是在8月8号和许倩夸下海口的，今天是8月14日晚8点。搜集我这几天做的笔记，开始组织语言，希望能写好这篇读后感。
我对这本书很感兴趣首先它是由武志红老师撰写，其次书名就很吸引我。人有意识和潜意识，在某个瞬间，你做出的表情动作是潜意识自动做出。所以我对潜意识中那个不受控制的自己颇为感兴趣。武志红老师说过“身体的反应，是潜意识的呈现你真正想要什么，拒绝什么，身体知道”身体是心灵的镜子。
我怀着虔诚的心翻开第一页，文章里面阐述的内容我是赞同的，在某个瞬间也触动我的心，和我的思想产生共鸣。只是每次看完一小节我都有想提炼的东西，可是又说不上来，越往后看，学到的越多脑袋也越乱，毕竟想把大师的思想转化成自己的，确实不是那么容易的事情，有句话叫“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”我把每章最打动我的地方摘抄在我的日记本上，可是当我回过头来再去看这些文字时，又不是那个味道，好像一定要在那个情景里面，才有那个“重量”。
果然呀，一本好书绝对不是随便翻翻就能领悟的，所以欢迎各位道友给我留言，说说你对这本书独有的观点和视角。
读《乌蒙山下，那一双双期盼的眼睛》有感
看了《乌蒙山下，那一双双期盼的眼睛》这篇报告后，我有着深深的感触。
我们虽然都生长在蓝天下，但对于命运的安排，却是迥然不同。当我们坐在明亮的教室，享受着现代化教学时，贫困地区的孩子们会在干些什么呢？他们可能为了家庭的生活而放弃了学业；他们可能为了帮轻一下父母而离开了那重要的书本；或许有的孩子已经步入了学堂，但他们的学习条件却是很艰苦的，昏暗的教室、残缺不全的课桌、四面透风的墙壁，在呼呼的寒风中，他们的衣着依然单薄，但他们却坚持上课。
当有些同学在身穿名牌，享受乱花钱时，我们有没有想过，这时山区的孩子们正可能为了几元钱的学费而面临着失学，几元钱对于我们这群住在城市，享受着各种优异条件的学生来说，可能是微不足道的事情，但对于这群山区的孩子们来说可能是大事一件，因为几元钱就有可能让他们重返学堂，重新接受教育，可见山区的生活是多么的困苦啊。
我们虽然有着舒适的条件，但有很多人仍然不去珍惜，反而乱花费，增加家庭的负担。面对着山区的孩子，我们应该感到自卑，因为他们虽然条件不好，但他们却能够坚持学习，而我们呢，有着好的条件却不肯好好学，反而每天都在玩。我们应该好好想想，我们既然有着这样好的条件是否该认真学习呢？山区的孩子们想学习，但他们却没有机会，而我们有机会的人就应该带着他们的希望更认真的学习。
《吴双艺自说自话》读后感
《吴双艺自说自话》是作者50多年艺术人生的记述，是一本饶有趣味的回忆录。上海解放不久，50年代初，我就认识双艺了。那时，滑稽界的服务对象已起了变化，原来以唱堂会、电台、酒楼为生的滑稽从业人员纷纷组班，转到剧场演出。从此，说唱、表演“独脚戏”的曲艺转变为舞台演出的滑稽戏。滑稽名家姚慕双、周柏春兄弟组织蜜蜂滑稽剧团演出于红宝剧场。我因工作关系常去看戏，就看到双艺活跃在舞台上。当时他20岁出头，人们以为他是刚从艺的小青年。其实，早在上海解放的前一年，他已拜姚慕双为师，成为姚氏门下最初的弟子之一，跟着老师跑堂会、上电台了。姚慕双的学生，艺名当中都有一个“双”字，滑稽界就有了一个“双”字辈的演员群，而双艺是其中的老师兄。双艺经历了滑稽说唱到滑稽戏演出两个截然不同的阶段，使他既熟悉传统滑稽的说唱和“独脚戏”，后又长期在舞台上磨炼，这对他一生取得突出的艺术造诣和成就，不无密切关系。
双艺好学。在戏曲界我熟识的朋友中好学的不少，而双艺的好学，给我的印象特深。他为提高自己的表演水平，探求滑稽戏的革新道路，数十年如一日，勤奋学习，孜孜不倦，从多方面吸取营养。他除了读书，每读到报刊上有关喜剧的文章，必抄录、剪贴，保存起来，可见他钻研业务的刻苦认真。我读了他的这本书，知道他从小就酷爱戏曲曲艺，更热爱京戏，尤其是周信芳的麒派，不但看，而且学，许多麒派名剧的唱段他都会演唱，而且被公认为颇有麒味的。
双艺是建国后成长起来的有理想、有文化、有修养的滑稽演员。他不仅能演，而且还能编、导，是滑稽界集编、导、演于一身的不可多得的全才。他曾编写了许多独脚戏和滑稽戏，他用业余时间在这方面的劳作，可说不逊于专业编剧。他也是一位艺术青春常驻的演员，虽已过古稀之年，但仍然活跃在舞台上、屏幕上，光彩不减当年，我为他高兴。
《吴双艺自说自话》既记述了作者自己的艺术人生，又几乎写到了整个滑稽界老、中、青三代人，因此，我觉得它不单是双艺个人的艺术档案，也是滑稽界一份难得的资料。双艺在舞台上、屏幕上拥有广大观众，我相信，这本书也将会赢得众多读者的喜爱。
读《双角犀鸟》有感750字
忽然间竟流逝了16个春秋，而与他们的相识即是在一次偶然间的转身。第一次，当我第一次捧起这些已被深深刻进生命的作品时，我的心告诉我，这就是我要寻找的感觉，所要找寻的生存哲理。
喜欢沈石溪的作品，是因为喜欢他的率真，喜欢他的美丽，喜欢他的奇异，更喜欢他的道理......正如沈石溪说过：动物小说之所以比其他类型的小说更有吸引力，是因为这个题材更容易刺破人类文化的外壳和文明社会种种虚伪的表象，可以毫不遮掩的直接表现丑陋与美丽融于一体的原生态生命。人类文化和社会文明会随着时代的变迁而不断更新，但生命中的残酷竞争，顽强生存和追求辉煌的精神内核是永远不会改变的......
因此，从沈石溪的小说中我读懂了生活，读懂了人生，一篇《双角犀鸟》便让我明白了责任这两个字的涵义。
《双角犀鸟》讲述了有情有义的雄双角犀鸟的痛失妻儿却依然不离不弃，最终消失了不共戴天的仇敌----蟒蛇。沈石溪以人性化的视角向我们展现动物之间的人际关系。其中雄双角犀鸟为了报仇，它所做的一切令我感动，在它的身上我也读懂了责任。
因为他对子女，对妻子，对居住地的责任才会让他勇往直前，不离不弃。最后灭了蟒蛇。
我也明白责任并不是一个甜美的字眼，它仅有的是岩石般的冷峻，当你真正把责任担在你肩上时，你不得不面对生活中的种种挑战，因为这是责任给你的礼物，因此，大多数人选择逃避责任，但也有人面对了，给自己戴上荆冠。逃匿的人随着时间的消逝，没有在世界上留下一点痕迹；面对的人也会消逝，但他们仍然活着，即使他们死了，也会精神永存，他们是不朽的。正如这双角犀鸟的雄双角犀鸟，它承担了保护家园，家人的责任，因此它会存活在每个读者的心中。
最后，我要感谢沈石溪，感谢她对我的启发，感谢他教会我如何看待人生，又如何面对人生的挑战。感谢他为我增添了一份生活的勇气，一份自信。
初三:纸飞机帅锅
《养生保健书》读书笔记
养生，就是顺应自然，改善自身的身体的质量，达到健康长寿，益寿延长的目的，其基础逆天地生成万物之序，夺天地造化之机，以气贯通先后，以合大道。
吹询呼吸，吐故纳新，熊经鸟中，为寿而已矣;此道引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。这说明早在春秋战国时代，就不仅有养形之人，而且，还有一整套追求寿考的方法。从现有典籍考查，儒家、道家、医家均产生于这一时代，而他们都对养生提出了各自的见解。
对人们来说，养生是非常重要的，过去有病乱投医，现在有病听信息。但是，有些中老人看到某种药物的广告宣传，就信以为真，不看医生，不经诊断，买来就服，殊不知药不对症或是不合理用药，会导致药源性毒副作用，者、轻者操作内脏器官，重者有生命危险。锻炼身体也是行之有效的养生之道。有人说蛙功好，马上满地爬起来，兴什么练什么，完全不顾自身条件是否适宜。
着重必须根据自身的实际情况，定出切实可行的养生之法。换句话说，必须因人而宜，不要跟着感觉走。
随着时代的发展，人们对养生保健的认识有了很大的提高，从而更加关注自己生命，对自己身体的内容和质量也有了更高的要求。《着重保健枕边书》主要从了解自身的身体状态、让青春永驻、饮食调养与养生、养生保健说护肤、疾病防治与保健、养生保健常识、古今养生之道这七个方面来写的。
儒家孔子曰：食不厌精，脍不厌细，食不语，寝不言，足见饮食起居有一整套规矩，他说：君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗胆及其老也，血气既衰，戒之在得。这是对着重的细目的见解，说得很有理。更为重要是，他非常重视个人的虎斗龙争。后来，儒家对修身养性下了很多功夫，对养生有极为重要的意义。
再有一个多月我们就要离开学校，走向工作岗位了，工作是第一，但没有一个良好的身体也是无法工作的，所以在我的观念中，身体比工作更重要，因为，良好的体魄是优秀工作的前提。
学生作文：《双角犀鸟》读后感
学生作文：《双角犀鸟》读后感
以前，我对于动物这类书籍是一点都不感兴趣的，也只是听朋友说沈石溪写的书还不错，于是就买下了这本书《双角犀鸟》。
买回家时我就将这本崭新的书放在一旁，渐渐地我便把这本书给遗忘在角落里，如果你不提起我甚至还会忘了自己买过一本叫《双角犀鸟》的书。也许是我的时间不允许我遗落下这颗璀璨的宝石，于是偶然间我与这本书来了一次完美的邂逅
这本书里分别写了不同的几种故事，也分别讲述了动物的生活和感情。不论是人类还是动物，他们都拥有着最真实的情感，如果说他们不会因为流着同样的血而放弃抢夺生存的希望，不会因为你比我大就该受你的欺负，可是残酷而又现实的森林里的生存法则，总是会实施2-1=1的规则。但是梅里山鹰这篇文章却让我体会到了一位母亲的用心良苦。梅里山鹰金蔷薇为了她的孩子们打破骨肉相残的生存法则，差点丢下了性命，却依旧希望看到兄弟和睦这个温馨的场景，但功夫不负有心人，在经过暴风雨、蛇灾等危难，兄弟二人终于放下所谓的法则，一起去翱翔同一个蔚蓝的天空。
体会过一个母亲的艰辛，那谁又来倾听一个雄性双角犀鸟的深仇大恨呢？作为一个爸爸的双角犀鸟，每日去外奔波是必不可少的，可是就是一时的出门回来，妻子和女儿们就葬于蛇腹中。这样的深仇大恨在这只双角犀鸟的心中已经牢牢记下了，尽管自己已经精疲力尽，可它还是坚持寻找那只和它有着不共戴天的蛇，也许是命运的决定让它找到了那条蛇，并光明正大的跟那条蛇决斗，就算是断了一条腿，但它还是以胜利者的姿态赢了，这才了了它的心愿。
会占卦的佛法僧、天命、丹顶鹤再嫁等等，无一不在沈石溪的笔下栩栩如生、别有韵味。这本书我用很短的时间看完了，不是走马观花，也不是深印脑海，但我用心去看了每一句话，每一个故事。这本书让我感受到了什么叫做真情，什么叫做骨气，什么叫做分享，什么叫做真诚这个冬天的邂逅让我找到了一书，它叫珍贵。