用清晨时间实现一万小时计划。
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一万小时计划需要花费大块的一万小时来实现吗?有效利用清晨的几十分钟，可以让你一天都充满效率。清晨的魔力有多大?试试就知道了!
睡前要做的二件事：
准备一杯凉开水放在床头，刚起床的时候喝掉，对你的健康有好处。
临睡前做好准备和规划，准备好第二天早起要做的事情，一起床就可以去做。
刚起床时，可以通过做些简单的运动让自己精神起来：
1、可以在床上转动脚腕，顺时针10下，逆时针10下，然后会让大脑变得清醒起来。
2、直接冷水洗脸，能增强身体的抵抗力，对皮肤也有好处。
3、交替压腿，一个腿30-60下。做完需要2-3分钟，把自己的身体活动一下，会让注意力更集中。
一定要记住一点，早上不要花三分钟以上的时间，超过三分钟很容易拖延。
早上不要做的事情：
1、看新闻，95%的新闻对你没有任何价值，尽量不要在新闻上浪费时间。
2、打开电视，容易分散注意力。
3、收邮件，并立即回复。会非常浪费时间
4、对自己不重要，而且浪费时间的事。
5、不要打开微博、IM类软件，进行回复和聊天。
清晨的时间是一天中精力最充沛、注意力最集中的时间，一定要利用好这段时间：
1、在当天的列表中，选出一、二件最重要的事情，一上班就开始做去。
2、利用早晨的时间完成第二象限中重要而不紧急的事情。我通常利用这个时间来完成习惯列表中的事项。
你有梦想吗，利用早晨来完成自己的1万小时吧：
写作：早上起床之后，还有点想睡的时候是最好的，。因为这个时候是捕捉良好灵感的关键时间。
阅读：可以利用番茄工作法，读上半小时40分钟，然后再花几分钟时间做个笔记，记录下自己的想法：
写晨间日记：记录昨天的事项，花几分钟做个总结。
学习外语：利用早上的时间来学会外语吧。可以用SuperMemo来每天记忆20、30个单词，或者用TellMeMore来锻炼语音。
复习前一天的记忆：把前一天学习的内容做下复习，可以试着手绘一张思维导科做个小测验，看看自己到底记住了多少。
锻炼身体：慢跑、瑜伽、游泳，让自己的身体变成更好一点，远离亚健康。
背诵和诵读：试着每天利用早起时间诵读或背诵一篇古文或英语，比如道德经、论语或智慧书，每天花上10-20分钟，坚持一年能学会很多东西。
你的梦想是什么?做个计划，每天清晨花上30分钟去实现它吧。
把昨天的花费做个记录，财务自由从记录花销开始。
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《时差七小时》观后感作文
今天中午，我在金盾影院看了一部电影，名叫“时差七小时”。这部电影是由李倩妮（妞妞）写的一本书《长翅膀的绵羊》改编成的。
这部电影主要讲：十六岁的珍从中国来到伦敦，开始了自己的留学生涯。在机场，她认识了被学校安排来接机的香港留学生DJ，但两人第一次见面并不愉快。
学校的生活并不是那么好过：同宿舍的女生就向珍规定了三条“不平等约”；男生捉弄她，让她当所谓的橄榄球的总经理，帮他们收拾脏衣服脏袜子，打扫更衣室，而它却毫无怨言，热情的为同学们服务……
通过自己的努力，珍终于渐渐融入了新的生活，昔日捉弄她的同学成了好朋友。但可惜的是，珍不久考进了纽约的大学，她便要离开她的好朋友了。
这部电影让我认识到中国与英国的地理时差以及中国与英国的教育差别。我还能在片中学到了许多的英语单词。
多好的电影啊，不但能学到知识，还能感受到外国的文化。有时间，真想再看一次！
换命11小时观后感
“换命11小时”这个题目足够惊险，也足够刺激，冲着这份惊险与刺激我怀着好奇的心情看完了这部影片。果然不出所料，整部影片都处于惊险、刺激的氛围中，我的心也随着那紧张的节奏上窜下跳，异常激动。激动之余也收获了一份意外的感动。
影片大致讲述了这样一个故事：海军特种兵——米高·亚当斯，在解救90年代被北韩间谍掳走的十一名日本公民的过程中被误以为殉职，实则被北韩的恐怖的人龚在义扣押。三年后的一天又忽然释放了他，而这不过是龚在义另一个阴谋的开始。又过了两年，一天早上，龚在义派人袭击米高的妻子——妮采，并在其头颅中安放了一颗炸-弹，以此要挟米高在八小时内刺杀参议员谭麦臣。一边是最爱的妻子，一边是好朋友，他面临着艰难的抉择！最终，谭麦臣诈死并与米高一起歼灭了龚在义。这其中的惊险是不言而喻的！
对于电影，我不甚了解，也就不敢以专业的角度来评判它的好于坏、优与劣。因为不懂而妄加评论反而会弄巧成拙。只想抒发我内心最真实的感觉。
电影完了，恐怖的人的凶残，心理医生的伪善，助手的自作主张，米高的好身手……都如过眼云烟早已慢慢远去，唯有米高与妮采至死不渝的爱情、米高与谭麦臣之间的信任挥之不去，促使我去思考，让我继续相信这个世界上还有真爱，还有真朋友。
男女主角的爱情可以说是整部影片的一条线，“我会一直等你回来”这是妮采在米高出征前对他的许诺，她也确实做到了，即使在米高因遭受毒打与电击而性情大变的时候她也不曾动摇过对他的爱。同时，妮采的脸是米高在遭受酷刑时唯一的动力。米高又为自己给妮采带来的灾难痛苦不已，只恨自己不能为她承担。尤其是在二人合力对付敌人的时候更见其默契与恩爱！
而今，在这个物欲横流的社会，爱情，如果还能被称之为爱情的话，早已变质！原本纯粹、伟大的爱被添加了太多杂质——世俗、功利、利益，使爱情失去了其本来面目。又有几个人能像他们一样至死不渝呢？于某些人，爱情不过是排遣寂寞的工具，追求时髦的手段，攀附权贵的阶梯……甚至有些女大学生、研究生为了摆脱就业压力公开表示要“嫁入豪门”。这些或许是对离婚率增加、情侣跳楼自杀等悲剧的最好解释。难道这种美好真的只能在电影中重现吗？
米高与谭麦臣之间的友谊也实在是令人感动。尽管米高无意中被撇下了，但他从来没觉得是麦臣的错，最多也只是无限怅惘的说了一句“我以为他会回来”。同时麦臣五年都在内疚中度过，在明知米高要刺杀自己的情况下还是选择相信——相信他有苦衷，甚至想方设法与米高取得联系以保护他，还严惩自作主张的属下。这才是真正的朋友，无论何时都相信彼此、支持彼此。只是现实生活中又有多少这样的友谊呢？且不说为朋友两肋插刀或者上刀山下油锅，恐怕连真心相待都成了奢望吧！
总有种直觉，电影不仅仅是电影而是生活的一个缩影，有黑暗，有光明，有美好，有邪恶……透过电影我们要学会反思，学会珍惜，学会领悟。走出电影，回归现实我们要相信并创造真的、善的、美的，遗弃假的、恶的、丑的！
[换命11小时观后感]
地球一小时宣传标语
1、贡献一小时，拯救地球100年！
2、倡导低碳生活关灯一小时。
3、节能是一种美德，环保是一种时尚，低碳让生活更时尚，节约让生活更美丽。
4、人人参与地球一小时。
5、树立低碳理念，倡导低碳生活，呵护生态家园，共享碧水蓝天。
6、地球熄灯一小时；我们一起行动。
7、地球熄灯一小时，素颜城市分外美。
8、熄灯一小时，低碳我先行。
9、我们都是地球人，共同参与一小时。
10、为了地球的明天，请奉献您的一小时，让万物感受你的爱，让烛光表达你的心。
11、为了地球的明天，请奉献您的一小时！
12、地球一小时，铭记的是过去，改造的是未来。
13、熄灭手中灯，点燃心中火，让低碳布满地球。
14、熄灯一小时，让地球母亲做短暂休息。
15、低碳环保，从熄灯一小时开始！
16、熄灯一小时，低碳我先行了地球的明天请奉献您的一小时，让万物感受你的爱，让烛光表达你的心。
17、地球一小时：20xx拯救地球，从这一小时开始。
18、为了地球的明天，请奉献您的一小时，将低碳进行到底。
19、熄灯一小时，为地球明天祈福。
20、关注地球一小时，参与环保低碳行动。
21、一个人熄灯一小时，或许微不足道；我们每个人熄灯一小时，则积溪成流。
22、为了地球的明天请奉献您的一小时，让万物感受你的爱，让烛光表达你的心。
23、熄灭灯光点亮希望。
24、熄灯一小时，就在你的家里，就在整个地球。
25、家园需要你的呵护，地球需要你的关爱，让你我他的爱共聚地球，蓝天碧水将永驻家园。
26、熄灯一小时，低碳我先行了。
地球一小时宣传语
1、地球一小时，铭记的是过去，改造的是未来。
2、树立低碳理念，倡导低碳生活，呵护生态家园，共享碧水蓝天。
3、地球熄灯一小时，素颜城市分外美。
4、为了地球的明天，请奉献您的一小时，让万物感受你的爱，让烛光表达你的心。
5、地球一小时：20xx拯救地球，从这一小时开始。
6、贡献一小时，拯救地球100年！
7、熄灯一小时，为地球明天祈福。
8、家园需要你的呵护，地球需要你的关爱，让你我他的爱共聚地球，蓝天碧水将永驻家园。
9、为了地球的明天，请奉献您的一小时！
10、低碳环保，从熄灯一小时开始！
11、为了地球的明天，请奉献您的一小时，将低碳进行到底。
12、熄灭手中灯，点燃心中火，让低碳布满地球。
13、关注地球一小时，参与环保低碳行动。
14、节能是一种美德，环保是一种时尚，低碳让生活更时尚，节约让生活更美丽。
15、熄灯一小时，低碳我先行了地球的明天请奉献您的一小时，让万物感受你的爱，让烛光表达你的心。
16、一个人熄灯一小时，或许微不足道；我们每个人熄灯一小时，则积溪成流。
17、为了地球的明天请奉献您的一小时，让万物感受你的爱，让烛光表达你的心。
18、熄灯一小时，让地球母亲做短暂休息。
19、我们都是地球人，共同参与一小时。
20、熄灯一小时，低碳我先行了。
21、地球熄灯一小时；我们一起行动。
22、熄灯一小时，就在你的家里，就在整个地球。
地球一小时活动的感想作文
地球一小时活动的感想作文（篇一）
在全世界都越来越关注地球变暖、冰川融化、海平面上升、物种灭绝等全人类的环境问题的今天，您也许对“环保”二字并不陌生，但是你也许不太熟悉“低碳生活”四个字。
“低碳生活”其实是一个环保名词，在生活中倡导的低碳很具体，落到实处不外乎两层意思：
一、生活中减少二氧化碳的'排放；
二、为了解决全球气候变暖的概念已被扩大到环保和节能上。
作为一名中学生，我早就熟悉了低碳生活。每天不喝瓶装矿泉水，而是喝自己灌在水壶里的水；周末在家，电灯、电风扇……任何电器一旦不用，就随手关掉。
文化水平不高的外公、外婆虽然他们不知道什么叫“低碳”，但他们知道什么叫环保、节能。
低碳生活，对于我们普通人来说，是一种态度，而不是一种能力，我们应该积极提倡并去实践低碳生活，注意节电、节油、节气，从点滴做起。
其实“低碳人”并不难做，只要多想那么一点，你就可以作一个名副其实的“低碳人”了。
地球一小时活动的感想作文（篇二）
地球，是我们共同拥有的一个美丽家园。它无私地为我们提供了良好的生活环境以及充足的资源但是，这些年随着我们接二连三地破坏：随意砍伐树木、污染水源、破坏绿色植物、到处丢垃圾。渐渐地，我们的地球“变脏了”!为了能让这位“母亲”可以减少痛苦，我立志做一名环保小卫士。
从节约电源开始，减少二氧化碳的排放。今晚，我要响应学校的号召，在家里熄灯一小时!听到这个消息，爸爸、妈妈一致赞同。
到了晚上八时，我主动关掉了家中的所有照明灯，家里便陷入一片漆黑。在这段时间里，我和父母聊着儿时的一些趣事，尽享着那温馨的天伦之乐。突然，我想找点水喝，于是我挨着家里的墙壁小心翼翼地慢慢行走。虽然看不清周围的东西，但心里却既兴奋又害怕!走着走着，突然，“砰”的一声，我的膝盖不知被什么东西撞了一下，顿时“长了个小包”，疼死了!我使劲地瞪大眼睛看，隐隐约约发现了原来是一张小桌子，我撞到桌子的一角了!我点起蜡烛，放到屋子的中央，这样屋子里的所有状况都可以知道得一清二楚了。
我抬起头来看看窗外皎洁的月亮，感觉呼吸着的空气也似乎比平时更新鲜，心中感到无限的慷慨。我知道，自觉参加节能活动，这其中虽然会经历许多困难、曲折和障碍，不易克服。可每当想起这一小时短暂的黑暗能给“母亲”带来快乐，我又坚持了下去。
地球，它如同我们的母亲那样细心地呵护了我们已久，我们也要懂得保护地球母亲。一起来吧，做一名出色的环保卫士，为保护“母亲”而奋斗!让它能恢复以前的山清水秀、风和日丽，万物才能欣欣向荣，大自然、人类、动物才能和谐相处。
地球一小时活动的感想作文（篇三）
今天，是“地球一小时”活动在中国的一晚。在这个晚上，有许多中国城市将于8：30开始熄灯一小时。我想这个晚上，如果有人从太空看向地球，他会看到地球比平时暗很多，也是一个奇观吧。
闹钟响起，我拉下电闸，整个房间笼罩在黑暗中。我并不害怕，反而很轻松而自由。多少个日日夜夜，我等到了它，原来黑暗也和光明一样美丽。
你在白天是感受不到黑夜的美好迷人，就如白天不懂夜的黑。光与暗本就不可分割，相生相克，只是太多人下意识的忽略了。此时，我打开了窗户，风声中轻纱抚过我的脸颊，而夜空如母亲般包容我，星星顽皮的向我挥手……我的心中有一种温柔的情感，不可抑制的漫延。我感到夜空是如此的温柔而博大，向每一个生灵敞开它的胸襟。它如大海一般包容博大，如月光一般温柔亲切，在他的庇护下，我如同重返婴儿时期自般自在，惬意。我的灵魂都想就此睡去。
我想到在很久很久以前，久到我记不清是什么时候。那时，我和小伙伴一起抬头数星星，那时的星星还很多很美。那时还有萤火虫，那绿色的小家伙在身边飞来飞去，真是漂亮极了！
又是从什么时候开始，我把这些关于黑夜的美好都锁在箱子里积满岁月的灰尘？大概是各式各样的霓虹灯点燃了城市乡村，点亮了夜空开始吧。
这是地球停电休息的一小时，是黑暗寻找光明的一小时，是地球人反思的一小时，是能医治伤痛的一小时。
地球一小时活动的感想作文（篇四）
“地球一小时”是世界基金会应对全球气候变化所提出的一项倡议，希望个人、社区、企业和政府在待定的时间熄灯一小时，来表明他们对应对气候变化行动的支持。
星期六晚上是全球熄灯一小时的活动，不知道你做了没?我做到了整。我把我家的电视、电脑等一切电器都关了，房子暗了。我坐在窗边，仍是一片漆黑。平时热闹明亮的街上没有以往的亮光，只有空中的星星还闪烁着，我坐在窗边数着星星：“一颗，两颗，三颗……”灯有不亮的时候，电也有用完的时候，难道天上的星星不会因为没电源而不亮吗?我心里默默地想。我望着人家的家，里面闪着微弱的光亮，我想那应该是蜡烛的作用吧!我也拿来蜡烛，把它放在位置最好的地方。我和家人坐在一起，说着最近家中发生的事，有说有笑，十分高兴。
一小时的黑暗对于我来说不算什么，很短暂。但是，一小时的黑暗对于地球来说，这是很长的一段时间。
我曾想过：如果没有了电，我们人类将会怎么生活?如果有一天，真的变成世界末日，我们将何去何从?如果……还有许多的如果。我相信我们都不希望发生这样的事情。口说无凭。只要我们一起行动起来，共同保护地球，我相信，在不久的将来，世界一定会更美好，空气一定会更清新。
就这样，时间一分一秒地过去了到了。每户人家都点起了灯，又明亮了起来。虽然，一小时马上过去了，但是，我以后会经常这样做，不浪费地球资源，过低碳生活。
请给时间一点时间的短句
1.失去的风景，走散的人，等不来的渴望，全都住在缘分的尽头。何必太执着，该来的自然来，会走的留不住。放开执念，随缘才是最好的活法。
2.你要按你所想的去生活，否则，你迟早会按你所生活的去想。
3.时间几乎会愈合所有事情。请给时间一点时间。
4.不要再埋怨命运，以感恩的心态面对生活，人生观决定人生，幸福观决定幸福。不同的人有不同的追求，不同的人有不同的热爱，不同的人有不同的幸福观，所以人们对幸福的认识与感受就大不相同。
5.社会就是了一个哈哈镜，你以为自己很了不起，其实却很可笑。
6.我这人就是这脾气。只要别人不理我的，我不会再硬着脸皮去打扰。你的态度决定我的态度，你若对我沉默，我也只好对你冷漠。
7.谢谢你总是在没有人陪的时候想起我，但我不缺你。
8.小地方你如果守规矩，大地方你就能打破规矩。
9.自信但不轻视别人，善良却能不迂腐，有骨气说话做事还能圆融，霸气也从不欺压他人，坚强但却不刚愎自用。是一个人最应该学会追逐和拥有的财富。
10.人生若只如初见，生活若只有快乐，思想若只会单纯，我们若不会长大。该多好。
11.有些人走了就是走了，再等也不会回来。有些人不爱了就是不爱了，再勉强也只是徒然。有些人很幸福，一眨眼，就一起过了一整个永远。有些人很幸运，手一牵，就一起走过了百年。有些人明明很努力了，却还是什么都改变不了不是一辈子的人，不说一辈子的话，不勉强，能放下。
12.如果我说我想一个人静一静，其实我比任何时候都需要你。
13.幸福，好比时光老人给每个人每天24小时一样均等，只是，因每个人的态度不同而使幸福变得不公平，悲观的人认为，幸福是那遥不可及的地平线，可望而不可及；乐观的人认为，幸福就在身边。
14.我头发长长了，开始化淡妆了，柜子里都是长裙了，帆布鞋换成高跟鞋了，开始学着少说话多微笑了。
15.如果一堆苹果，有好有坏，你就应该先吃好的，把坏的扔掉，如果你先吃坏的，好的也会变坏，你将永远吃不到好的，人生亦如此。
16.时间久了，你会发现男人的相貌并不重要，重要的是脑子里有智慧，心中有担当!男人的甜言并不重要，重要的是能否兑现承诺!男人的金钱多少不重要，重要的是花不花在你身上!男人的人在哪里不重要，重要的是心里是否牵挂你一一致远方的爱人晚安。
17.我希望有这么一个人，给我波澜不惊的爱情，陪我看世界的风景，许我一世的欢颜。---叶非夜《总裁深度索吻》
18.我主动，你不主动，你不主动，我也不主动，很多关系就这样，然后就没有然后了。
19.我不觉得人的心智成熟是越来越宽容涵盖，什么都可以接受。相反，我觉得那应该是一个逐渐剔除的过程，知道自己最重要的是什么，知道不重要的东西是什么。而后，做一个纯简的人。
20.就算全世界都否定你，你要相信你自己，当别人忽略你，不要伤心，每个人都有自己的生活，谁都不能一直陪你。当你看到别人在笑，不要以为世上只有你一个人伤心，别人只是比你会掩饰。当你觉得处处不如人，记得，你只是个平凡人。
21.很多时候，看的太透反而不快乐 ，还不如幼稚的没心没肺。
22.时间告诉我，无理取闹的年龄过了，该懂事了。
23.我总是对朋友们说要好好地过，好好地过。成长必然充斥了生命的创痛，我们还可以肩并肩寻找幸福就已足够。七堇年
24.有人说过：那些让你陷进去的，一开始总是美好的。
25.想了好久，为什么会失眠？为什么闭上眼睛会哭？为什么心好痛？打开手机，第一看看有没有你的信息；第二有给你电话的念头；第三还是不忍心打扰你工作。终于想到正确的答案了，那是我真的想你了。
关于地球熄灯一小时的宣传标语
关于地球熄灯一小时的宣传
1、熄灯一小时，低碳我先行
2、树立“低碳”理念，倡导低碳生活，呵护生态家园 ，共享碧水蓝天。
3、节能是一种美德，环保是一种时尚，低碳让生活更时尚， 节约让生活更美丽。
4、为了地球的明天 请奉献您的一小时，让万物感受你的爱，让烛光表达你的心。
5、 关注地球一小时，参与环保低碳行动。
6、地球熄灯一小时 素颜城市分外美
7、熄灭手中灯 点燃心中火 让低碳布满地球
8、熄灯一小时，为地球明天祈福
9、一个人熄灯一小时，或许微不足道；我们每个人熄灯一小时，则积溪成流。
10、我们都是地球人，共同参与一小时。
11、熄灯一小时，让地球母亲做短暂休息
12、为了地球的明天，请奉献您的一小时，将低碳进行到底
13、地球一小时，铭记的是过去，改造的是未来。
14、低碳环保，从熄灯一小时开始！
15、地球熄灯一小时 我们一起行动