【降“三高”的最佳食物】1、燕麦:降胆固醇、降血脂;2、洋葱:有助于血栓的溶解;3、玉米:降胆固醇、软化血管;4、山药:预防心血管系统脂肪沉积,防止动脉硬化;5、海藻:降低胆固醇;6、银耳:降胆固醇;7、芹菜:降血压、降血脂、降血糖。
【出汗越多越好?春季运动的六大误区】误区一:强度越大,减肥效果越好。误区二:出汗越多,锻炼效果越好。误区三:闻鸡起舞,晨跑晨练不能少。误区四:春光无限好,晒太阳越多越好。误区五:一双运动鞋,跑遍天下都不怕。误区六:口渴难耐,运动后狂补水。
【9种最佳营养食物】1、最佳主食:全麦食品;2、最佳水果:猕猴桃;3、最佳蔬菜:菠菜;4、最佳早餐:谷物;5、最佳快餐:披萨;6、最佳坚果:杏仁;7、最佳肉类:瘦牛肉;8、最佳甜点:酸奶;9、最佳沙拉原料:西红柿。
春季养生五怕:一怕性子急,冲动发脾气;二怕嗜酒肉,体肥血管细;三怕事忙乱,烦扰多难题;五怕连失眠,熬夜不节欲;五怕烈日晒,风寒也需避。
【8条健康谚语】1、早吃好,午吃饱,晚吃巧。2、吃得慌咽得忙,伤了胃口害了肠。3、若要身体壮,饭菜嚼成浆。4、若要身体健,常带三分饥。5、宁可锅中存放,不让肚子饱胀。6、常吃素,好养肚。7、宁可无肉,不可无豆。8、吃米带点粗,营养又健康。
【健康1分钟】一分钟缓解腿抽筋:用力按压患侧小腿上的承山穴一分钟,即可快速缓解抽筋。健康一分钟的小方法,非常实用,快保存起来,说不定哪天就能用上!
【健康1分钟】一分钟止咳:按揉喉咙下凹陷处的天突穴一分钟,可以有很好的止咳效果。一分钟缓解牙痛:按压合谷穴一分钟,牙痛马上缓解。一分钟缓解落枕:握拳,从手腕推到小指手指方向到尽头,一边按揉后溪穴一分钟,一边活动脖子即可缓解。
【健康1分钟】一分钟缓解失眠:小臂自然下垂,拍打大腿外侧风市穴一分钟,很快便可产生睡意。一分钟缓解头痛:按压后脑与脖子连接两侧处的风池穴一分钟,头痛缓解。一分钟缓解便秘:按揉腕背横纹上3寸的支沟穴一分钟,按摩之后缓解便秘。
【健康1分钟】一分钟降血压:按摩头顶百会穴一分钟,可使血压明显下降,也可避免出现脑血管意外。一分钟缓解心绞痛:按压中指尖的中冲穴一分钟,可缓解心绞痛。一分钟缓解心慌气短:按压手腕处的神门穴一分钟,可缓解心慌气短。
【长期坚持做好“清晨三件事”的好处】1、活动了关节,排除了废气,增强了肺活量。2、锻炼和保护了视力。3、改善了中枢神经系
查看全文>>>电信业务竞赛选拔赛1分钟个人展示演讲
电信业务竞赛选拔赛1分钟个人展示演讲 各位领导、同事们: 大家下午好!我是来自××电信营业班的××。很高兴,也很荣幸能够站在这里和大家一起继续参加公司的选拔赛。首先,要感谢公司领导为我们提供了这样一个相互学习和锻炼的平台,通过这次竞赛,原创:使我看到了自身业务能力和水平的不足之处,体会到了与先进之间的差距,同时让我深深地感悟到,在当今市场竞争如此激烈的情况下,作为中国电信展现自身形象的重要窗口的一名营业员,全面熟练掌握现代营销服务技能的重要性、必要性和紧迫性。是的,我们是中国电信的一员,我们感谢企业为我们提供了实现人生价值的舞台,作为回报,我们就应该不懈努力,为企业创造更多的价值,不断为企业树立新的良好形象。而这一切的前提,是我们必须全面熟练地掌握营销和优质服务技能,不断向广大客户提供最优质的服务以吸引客户,从而谋取最大的经济效益和社会效益,使中国电信不断的发展和壮大。今天,汇聚了我们××电信营业窗口的营销服务能手和业务精英,在这里,我希望能用一句话与大家共勉:“没有最好,只有更好”,预祝所有参赛选手都能够赛出水平,取得好的成绩。最后相信,在公司领导班子的带领下,经过全体员工的共同努力,我们××电信一定会有一个辉煌灿烂的明天! 谢谢大家! 查看全文>>>03
篇一:
老师们、同学们,大家中午好!
我们的祖国是一个具有悠久历史的文明故国,文明是我们的传统美德,我们小学生除了要在学校里讲文明守纪律之外,在家里也要争做一个文明有礼的小主人。
在同学们的家里,常常可以看到这样的情境:吃过饭后,我们的同学常常放下饭碗就扭头去看电视或出去玩了,只有爸爸妈妈在忙着收拾碗筷;家里买了好吃的,爸爸妈妈总是先让我们品尝,却很少有同学想到要先请父母吃;我们生病了,爸爸妈妈忙前忙后照顾我们,而当他们生病时,几乎没有一个同学想起来要主动问候一下。这些都说明同学们还没有意识到,爸爸妈妈其实是最值得我们尊敬的人。
从小,我们就在父母的呵护下茁壮成长,在父母的教导下取得了一点一滴的进步,长辈们的教育也是我们获得知识和做人道理的一条渠道,我们应该尊敬长辈并听从他们的正确意见。所以今天,我向同学们提出”家庭文明礼仪“的要求,希望大家在家里也能文明地对待父母长辈。
”出门会道别,回家打招呼。“有些同学放学之后不回家而在外面玩,到很晚都不回去,弄得爸爸妈妈急得到处找人。希望以后每一个同学放学后能先回家,要出去玩必须先跟父母说清楚,得到许可后才能出门。
”有事求助先说请,得到关爱帮助说谢谢,尊重父母有礼貌,影响父母会说对不起。“在学校里,同学们都在争做文明的学生,”请、谢谢、对不起“这些礼貌用语常常挂在嘴边,希望大家在家里和爸爸妈妈讲话的时候,也能用上它们。
”尊敬长辈要学会,有好吃的不独食。父母生病会照顾,倒水拿药多问候。有事有求会商量,常和长辈多交流,父母有错能原谅,家有争吵会劝告,自己的事自己做,家里的事主动做,服务长辈定岗位,少给父母添麻烦。“每一个同学都是家里的小主人,那么我们就要学会做一些诸如吃饭时摆一摆碗筷、洗袜子、洗红领巾、整理书包等力所能及的家务事。
作为小学生的我们应做到:对父母说话,不高声叫嚷,不故意惹父母生气,不跟父母哭闹、乱发脾气;能听从父母的劝告来安排自己的活动或纠正自己不当的行为,在平时生活中对父母礼让,在日常生活娱乐方面不向父母提过分的要求;在家中做错了事能主动承认,听取并虚心接受父母的批评和教诲,不顶撞、不吵闹,对父母的行为差错能有礼貌地提出批评和要求。
”饮水思源,常忆养育之恩。“希望大家能按照”家庭文明礼仪“的要求在生活中以实际行动尊敬父母、关心长辈,做一个文明的小主人。
篇二:
我看过这样一段话:如果你失去了今天,你不算失
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篇一:课前五分钟演讲稿范文
敬爱的老师,亲爱的同学们:
大家好! 今天我演讲的题目是《改变不了环境,就改变自己》。 著名的文学家托尔斯泰曾经说过:世界上只有两种人:一种是观望者,一种是行动者。大多数人想改变这个世界,但没人想改变自己。想要改变现状,就要改变自己;要改变自己。就得改变自己的观念。一切成就,都是从正确的观念开始的。一连串的失败,也都是从错误的观念开始的。要适应社会,适应环境,适应变化,就要学会改变自己。 柏拉图告诉弟-子自己能够移山,弟-子们纷纷请教方法,柏拉图笑道,说:很简单,山若不过来,我就过去。弟-子们一片哗然。 这一个世界上根本就没有移山之术,唯一的一个移动山的方法就是:山不过来,我便过去。同样的道理,人不能改变环境,那么我们就要改变自己。 一个黑人小孩在他父亲的葡萄酒厂看守橡木桶。每天早上,他用抹布将一个个木桶擦干净,然后一排排地整齐地放好。令他生气的是,往往一夜之间,风就把他排列整齐的木桶吹得东倒西歪。 小男孩很委屈地哭了。父亲摸着小男孩的头说:孩子,不要哭,我们可以想办法去征服风。 于是小男孩擦干了眼泪坐在木桶边想啊想,想了半天终于想出了一个办法,他从井边挑来一桶又一桶的清水,然后把它们倒进那些空空的橡木桶里,然后他就忐忑不安地回家睡觉了。第二天,天刚蒙蒙亮,小男孩就匆匆地爬了起来,他跑到放桶的地方一看,那些橡木桶一个一个排列得整整齐齐,没有一个被风吹倒的,也没有一个被风吹歪的。小男孩开心地笑了,他对父亲说:要想木桶不被风吹倒,就要加重木桶的重量。男孩的父亲赞许地微笑了。 是的,我们不能改变风,改变不了这个这个世界上的许多东西,但是我们可以改变自己,给自己加重,这样我们就可以适应变化,不被打败! 在威斯敏斯特教堂地下室里,英国圣公会主教的墓碑上写着这样一段话:当我年轻自由的时候,我的想象力没有任何局限,我梦想改变这个世界。当我渐渐成熟明智的时候,我发现这个世界是不可改变的,于是我将眼光放得短浅了一些,那就只改变我的国家吧!但是我的国家似乎也是我无法改变的。当我到了迟暮之年,抱着最后一丝努力的希望,我决定只改变我的家庭、我最亲近的人但是,唉!他们根本不接受改变。现在我在临终之际,我才突然意识到:如果起初我只改变自己,接着我就可以依次改变我的家人。然后,在他们的激发和鼓励下,我也许能改变我的国家。再接下来,谁又知道呢,也许我
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导语:课前两 分钟先来活络活络气氛,让学生们感到这一堂课将会是很有趣的课,吸引学生专心听课,能到这种学习效果就是最好的了,以下是小编整理课前2分钟演讲稿的资料,欢迎阅读参考。
课前两 分钟演讲稿【范文一】
一青年老是抱怨自己时运不济,发不了财,终日愁眉不展。这天走过来一个须发皆白的老人,问:“年轻人,干吗不高兴?”“我不明白,为什么我总是这么穷。”“穷?你很富有嘛!”老人由衷地说。
“这从何说起?”年轻人问。老人不正面回答,反问道:“假如今天斩掉你一个手指头,给你一千元,你干不干?”“不干。”
“斩掉你一只手,给你一万元,干不干?”老人又问“不干。”
“让你双眼瞎掉,给十万元,你干不干?”“不干。”
“让你马上变成八十岁的老人,给一百万,你干不干?”“不干。”
“让你马上死掉,给你一千万,你干不干?”“不干。”
“这就对了,你已经有了超过一千万的财富,为什么还哀叹自己贫穷呢?”老
人笑吟吟地问。
青年愕然无言,心有所悟。
课前两 分钟演讲稿【范文二】
今天是语文课。我也想说说语文。
语文是中华民族国语的基础,是我们学会文字表达的工具,也是我们认识世界、面向世界、改造世界的武器。
我想起了鲁迅先生,他是上世纪初中国文化的旗手。面对贫穷落后的祖国,他立志报国,远渡东洋求医。学成回国后,他发现:中国落后的原因不是疾病,而是文化的落后,他弃医从文,拿起笔杆子,发表很多杂文随感,抨击黑暗落后,唤醒了大众。
我想起了毛泽东,在抗日战争胜利后到重庆与谈判,期间发表一首著名的诗篇:《沁园春.雪》,让大怒,汇集很多诗人编诗,要抢占鳌头,却一败涂地。毛泽东以激昂文字,指点江山,夺得了中国革命的胜利!在这里,我想告诉大家的是,我对语文的学习,也有一个认知的过程。开始我以为语文不用学,谁不会说中国话?在学习中,我开始认识到学语文的重要性。我在语文课中,不仅学到了写作、阅读、分析,好学到了很多道理。我爱语文课了!
同学们:让我们学好语文,感受到语言的魅力,为今后的成长打下坚实的基础吧!
查看全文>>>青春是什么? 有的人说青春是绚烂多彩的花季,是阴晦而缠绵的雨季,是青翠嫩绿融融的春,是浪漫而炽热的夏,有的人说青春是欢笑时泪水,是流泪时的微笑,是轻松的压抑,是沉重的放纵,还有的人说青春是一坛醇香的酒,是一束鲜艳的话…………每个人对青春都有自己的诠释,每个人都有每个人的答案。正是为了尊长这种自迥异的答案与诠释,人们才匆匆走上一条条属于自己的道路,去探寻属于自己的谜底,破译青春的密码。 青春惊得起磨练却经不起消磨,经得起开发却经不起挥霍。保尔·柯察金曾经说过:“人最宝贵的是生命,生命对于每过忍耐只有一次,人的一生应当这样度过”,当他回首往事的时候,他不会因为虚度年华的悔恨,也不会因为碌碌无为而羞愧,当他临死的时候,他能够说::“我的整个生命和全部精力,都已经献给了世界上的最伟大的事业—人类的解放而斗争”。所以我们应该珍惜青春,乘着自己还年轻,尽自己所能,在青春的舞台上展现自己亮丽而独特的风采,让青春飞扬!就像无数的星星在生活的星空中发出自己耀眼的光芒。
查看全文>>>【课前三分钟演讲素材一】
一位父亲很为他的孩子苦恼。因为他的儿子已经十五六岁了,可是一点男子气概都没有。于是,父亲去拜访一位禅师,请他训练自己的孩子。 禅师说:你把孩子留在我这边,3个月以后,我一定可以把他训练成真正的男人。不过,这3个月里面,你不可以来看他。父亲同意了。 3个月后,父亲来接孩子。禅师安排孩子和一个空手道教练进行一场比赛,以展示这3个月的训练成果。 教练一出手,孩子便应声倒地。
他站起来继续迎接挑战,但马上又被打-倒,他就又站起来就这样来来回回一共16次。 禅师问父亲:你觉得你孩子的表现够不够男子气概? 父亲说:我简直羞愧死了!想不到我送他来这里受训3个月,看到的结果是他这么不经打,被人一打就倒。 禅师说:我很遗憾你只看到表面的胜负。你有没有看到你儿子那种倒下去立刻又站起来的勇气和毅力呢?这才是真正的男子气概啊! 只要站起来比倒下去多一次就是成功。
【课前三分钟演讲素材二】
感谢大家给我一个上台的机会!
俗话说:台上一分钟,台下十年功。
如果一个人很有成就,不是别人给予的,更不是从天上掉下来的。是靠自己的努力、勤奋争取的。才能主要来自勤奋学习是不可猜疑的。
每一个人的才能不是天生就有的,而是靠自己的勤奋努力而来的。比如说德国数学家、物理学家和天文学家高斯。他从小就酷爱学习,一生为科学事业做出了巨大贡献,但是如果他没有从小的勤奋努力学习,他也不可能成为著名的科学巨人。没有勤奋努力的学习是不可能有成就的。这样的例子有很多很多,可以说每一位有成就的人都曾努力学习、努力探索过。
学习的关键在于肯学和敢学。如果你的愿望是成为一名有成就、有才能让人敬重的人物,但你又不肯,或不敢去学习最终还是会一事无成的。居里夫人和她的丈夫为了证明镭的存,千辛万苦,冒着可能失去生命的危险,经过他们的勤奋、努力最终提炼出了十分之一克极纯净的氯化镭,并准确地测定了它的原子量,证实了镭的存在。这是一次多么让人惊叹的事实。正是居里夫人的肯做、敢做才证实了镭的存在。因此,要想成为有才能的人,就要从小肯学、敢学。
【课前三分钟演讲素材三:用人之道】
去过庙的人都知道,一进庙门,首先是弥陀佛,笑脸迎客,而在他的北面,则是黑口黑脸的韦陀。但相传在很久以前,他们并不在同一个庙里,而是分别掌管不同的庙。
弥乐佛热情快乐,所以来的人非常多,但他什么都不在乎,丢三拉四,没有好好的管理账务,所以依然入不敷
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小编为大家收集整理了《语文课前3分钟演讲范文精选》供大家参考,希望对大家有所帮助!!!
有志者 事竟成 人不能没有追求。我们每个人,特别是年轻人,谁不想做个有志气,有抱负的人呢? 然而,想一帆风顺地到达成功的彼岸,多数是不可能的,况且人们一生追求的目标最后未必都能如愿实现,但是我还是相信:“有志者,事竟成”。 有志者,事竟成,这大概已不是什么秘诀了。翻开史册,有志而成大事者,先例比比皆是。一九三二年诺贝尔奖得者谢灵顿就是其中之一。谢灵顿是个回头“浪子”,他少年时代就沾染了不少恶心,别人都说他成不了大“气候”。一次,他对一位在牛奶棚工作的女工产生了爱情,可那女工宁愿跳到泰晤士河淹死也不嫁给他。这一闷棍使他从迷茫中惊醒,他悄悄离开伦敦,决心重新做人。 从此,他努力攻读,终于在中枢神经的研究方面做出了卓绝的贡献。并且担任了牛津大学、伦敦大学、利物浦大学的教授。 在人们的想象中,大发明家爱迪生肯定是个“天才”,可他却说:“发明是百分之一的灵感加百分之九十九的汗水。”上小学时,老师说他象个大“木鸡”,最后不得不中途辍学。后来,在他母亲的指导下发愤苦读,从事研究时他几乎每天奋战二十多小时。为了研制电灯,他试验了一千六百多种物质。一千六百多种,多么惊人的数字 ! 可想而知,没有血与汗的搏击,我们还可能在黑暗中摸索,不难想象:不付出代价而想得到幸福的果实,那只能是梦想。爱迪生用他光辉的一生告诉我们:有志者必须是忘我的奋斗者。 在我们现实生活中,不少人临渊羡鱼,而不知退而织网。有的人对学习好的人心里着实羡慕得很,而自己却不下功夫,到头来依然故我,考试时却想逮到“大个”,于是乎在考场上就来个张飞穿针 —— 大眼瞪小眼,互相传递“情报”,甚至搬书照抄。马克思在(资本论)中说过:“在科学的道路上没有平坦的大道,只有那些不畏艰难沿着崎岖小道攀登的人,最终才能到达光辉的顶点。”锲而不舍,金石可镂,崇高的理想并不在好高鹜远的幻想王国,而在脚踏实地的奋斗之中。 科学的领域浩茫无边,高深莫测。它有正高峰象珠穆朗玛峰巍巍竖立于陆上;它有负高峰象太平洋海底的幽谷冥冥于水下。我们都还很年轻,生活给我们展示着一幅美好的图画,它不是(伏尔加河纤夫)的沉闷,也不是(最后的晚餐)的悲凉,而是(奔马图)生机盎然、啸啸长嘶的奔马 ! 相信吧,年轻的朋友们:有志者,事竟成 ! 说实在的,有95%的课前三分钟都是在浪费大
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