以爱为主题的演讲稿,2024以爱为主题的演讲稿范文

1、在天愿作比翼鸟，在地愿为连理枝。白居易《长恨歌》

2、尘缘一点，回首西风又陈迹。吴文英《六么令夷则宫七夕》

3、夫死战场子在腹，妾身虽存如昼烛。张籍《征妇怨》

4、春心莫共花争发，一寸相思一寸灰！李商隐《无题飒飒东风细雨来》

5、关关雎鸠，在河之洲。窈宨淑女，君子好逑。《诗经关雎》

6、不知魂已断，空有梦相随。除却天边月，没人知。韦庄《女冠子二首其一》

7、问世间，情是何物，直教生死相许。元好问《摸鱼儿二首其一》

8、曾经沧海难为水，除却巫山不是云。取次花丛懒回顾，半缘修道半缘君。元稹《离思》

9、怀春情不断，犹带相思旧子。吴文英《丁香结夷则商秋日海棠》

10、新知遭薄俗，旧好隔良缘。李商隐《风雨》

11、若教眼底无离恨，不信人间有白头。辛弃疾《鹧鸪天》

12、自春来、惨绿愁红，芳心是事可可。柳永《定风波自春来》

13、君当做磐石，妾当做蒲苇，蒲苇纫如丝，磐石无转移。《孔雀东南飞》

14、妆罢低声问夫婿，画眉深浅入时无。朱庆馀《近试上张籍水部》

15、何事东君，解将芳思，巧缀一斛春冰。朱晞颜《一萼红盆梅》

16、东边日出西边雨，道是无晴却有晴。刘禹锡《竹枝词》

17、相顾无言，惟有泪千行。苏轼《江城子》

18、同穴窅冥何所望，他生缘会更难期。元稹《遣悲怀三首其三》

19、执手相看泪眼，竟无语凝噎。柳永《雨霖铃》

20、丈夫五十功未立，提刀独立顾八荒。陆游《金错刀行》

21、人生须行乐，君知否？容易两鬓萧萧。纳兰性德《风流子秋郊即事》

22、梧桐树，三更雨，不道离情正苦。一叶叶，一声声，空阶滴到明。温庭筠《更漏子三首其三》

23、寒苦不忍言，为君奏丝桐。李白《怨歌行》

24、最关情，折尽梅花，难寄相思。周密《高阳台送陈君衡被召》

25、荆州麦熟茧成蛾，缲丝忆君头绪多。李白《荆州歌》

26、结发为夫妻，恩爱两不疑。苏武《留别妻》

27、团扇，团扇，美人病来遮面。王建《宫中调笑团扇》

28、而我爱夫子，淹留未忍归。李白《赠秋浦柳少府》

29、旧相思、偏供闲昼。吴文英《夜游宫春语莺迷翠柳》

30、算遗踪、犹有枕囊留，相思物。吴文英《满江红刘朔斋赋菊和韵》

31、情如之何，暮涂为客，忍堪送君。吴文英《沁园春送翁宾旸游鄂渚》

32、耕夫召募爱楼船，春草青青万项田。张继《闾门即事》

33、开辟鸿蒙，谁为情种？都只为风月情浓。曹雪芹《红楼梦引子》

34、一日大热，蜀主与花蕊夫

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以爱为主题的作文600字 无言的爱

----读《远离芝家哥的地方》有感

《远离芝家哥的地方》是我在暑假读的美文书之一。这本书是理查德.派克写的，他也是美国知名作家之一。

这本书记录了乔伊和他的妹妹玛丽童年时暑假到乡下去看望奶奶的有趣经历。面对各种困难，奶奶的乐观与豁达使两个孩子增添了信心，渡过了难关。奶奶爱吹牛、爱抠门儿、不按常规行事，奶奶并不完美、独具魅力的人生，时时刻刻让孩子们感受到该如何做人、如何生存。

读到一半时，我不禁有个疑问，在乔治和玛丽还未完全了解奶奶之前，会不会对她有反感，不理解她那种爱吹牛、爱抠门儿的行为？读下去后，感觉我的想法有些多余。在后面的情节中，我知道了奶奶家虽然穷，但她不向富贵权势低头，以前奶奶那种爱吹牛、爱抠门儿的事便能理解了。

奶奶爱吹牛是因为她有把握把这件事做好做完整；奶奶爱抠门儿可以说是与生俱来的吧。尽管奶奶对外人很抠门儿，但对乔治与玛丽并不是这样，记得有次闹灾荒，田地里的植物都长不出，所以食物一下子变少，但奶奶仍把为数不多的粮食给他们吃，而她自己却在挨饿。

看到这，我想起了我的外公。

小时候我特别喜欢吃糖，爸爸妈妈也经常会买给我吃，可外公不一样。他从不买糖给我，也不能当他面吃糖，我以为外公小气抠门儿舍不得，但他竟然会买比糖贵许多的蜜饯给我，后来我才知道，外公是担心我吃糖长蛀牙。

在我六岁过生日时，远房亲戚送我一些吃的、穿的、玩的，而外公却送了我一本《唐诗三百首》，那是我第一本古诗书，虽然他送的价钱最便宜，但这对我以后的学习十分重要。

就像书中的奶奶那样，外公总是在无声中传递他对我的关怀与爱。

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篇一：砖桥中学开展“五好五爱”的活动总结

依据《光教体基【20xx】59号》文件精神，我校高度重视、认真领会、全校宣传、学习，具体总结如下：

一、高度重视，广泛宣传

我校首先召开校委会和全校师生大会，成立了“五好五爱”工作领导组，制定了工作方案，出了专题板报宣传“读好书、写好字、唱好歌、做好操、扫好地”和“爱祖国、爱学校、爱老师、爱同学、爱父母”的主要内容，各班同学要熟悉学习“五好五爱”的内容。

二、分工落实，具体负责

1、学校成立了工作组，陈立家校长全面负责“五好五爱”的工作落实情况，政教下制定了工作方案，各班级以班委会为单位具体落实，班主任具体负责，政教处每天每周要督导，检查并及时通报；

2、在“五好”方面做法是：每天两次，课前由学生会检查卫生和课前一支歌，落实“唱好歌，扫好地”具体工作，每天分别于早上起床后20分钟和大课间30分钟进行身体锻炼，班主任亲自到岗并清查人员，政教处检查，记录通报，确保学生每天锻炼达到一小时，落实了“做好操”工作。每周一下午第三节教导处安排全校为写字课，并由语文教师收集、批改、点评，确保“写好字”，每周五下午第三节，学校开放了图书室，由班集体组织借阅，扩展学生视野，学校分阶

段进行“作文比赛、演讲比赛，主题班会，定期更新板报、墙报等活动，用以督促“读好书”活动；

3、在“五爱”方面主要做法是：学校每周二、三、四的下午课外活动为校园之声的开播时间，各班级主要以“感恩报国”为主题上交2-5篇稿件，政教处将优秀文章播出，让全体同学欣赏；政教下每天利用黑板报对各班级工作进行通报，表扬与批评也激发了同学们的集体荣辱感，另外主题班会也是，学生家长会，班干部会等各种集会也是落实“五爱”工作的渠道。

三、及时总结，纳入考评

在“五好五爱”的工作中，政教处对每一项工作的落实都有文字记录，经常树立典型，宣传典型事例，对表现较好的给予表扬，班级工作考评上加分，对工作不力的给予批评，班级工作考评上扣分，及时，有效，积极地推动了我校“五好五爱”工作。

诚然，我们工作中也有纰漏的地方，我们将在以后工作中进一步改进和加强，让“五好五爱”在我校开花结果，从而达到育人目的。

篇二：“五爱”主题团日活动总结

湖南师大医学院20xx级树达护理班11月团日活动材料

一、前言

同学们通过班会，讨论交流等活动深刻体会了“五爱”含义，最后团支书总结本次活动，带领大家喊出“五爱”内

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【活动背景】：有一种生活，没有体验过就无法想象那里的艰苦；有一种眼神，没有遇见过就无法知道那里求生的渴望；有一种感动，没有经历过就无法了解点滴奉献的伟大。我校教育学院心理111班的夏肖莲同学不幸被确诊患有严重的肝脏肿瘤，面临着巨大的经济压力。原本可以和我们一样，快乐的生活在阳光下的她如今却在和病魔做着生与死的搏斗。有时候，我们一些点滴的付出却可以托起他人生活的希望。读书社鼓励大家“以书之名”，将自己闲置的或无用的书拿出来捐赠，并由读书社负责义卖。义卖所得全部捐献给夏肖莲同学。

读书，有时候不仅仅是读书，还可以以书之名，做更有意义的事。这次，没有喧闹的营销活动，没有纷杂的利益干扰，只是想邀请全校师生一起体验，关于奉献、阅读的美好、想象，与疯狂，一起发现奉献的纯粹与美好。

【活动目的】：

1、让同学们将平时闲置的、不用的书捐献出来爱心义卖，既让闲置的资源发挥其作用，又可以帮助需要帮助的人。

2、通过好书义卖，增加同学们的阅读途径，加强书香校园的建设。

3、请图书馆捐书，将图书馆下架的旧书加以利用，增加图书馆旧书利用，避免旧书浪费。

【活动时间】：4月11日——4月18日（若下雨则时间另定）

【活动地点】：河西食堂门口

【活动策划组织者】：风则江读书社

【活动参与者】：绍兴文理学院全体师生

【活动流程】：

一、前期宣传、准备工作

1、4月4日下午，全体社员开会，确保每个社员都了解本次活动，并布置工作任务，明确每个岗位的工作人员及主要负责人。

2、4月8日之前，做好宣传板一块（去广告公司做）。4月9日放于河西餐厅门口。

3、4月10日之前，做好“买书抵用券”，用彩色纸打印20份。做好捐书登记表和买书登记表，各用白纸打印30张。（为防止抵用券被复印，给每张抵用券编号）

4、4月12日与图书馆取得联系，说明来意，希望图书馆可以将下架的旧书捐献出来，以名著、小说为主。

5、4月15日，由一个小组负责，将收集到的书按价钱分类，并制作价钱提示牌。

6、每次活动拍照人员的安排。

二、好书捐献活动部分（4月11日中午——4月14日中午）

1、4月11日——上午10点之前，派2个男生搬三张桌子、六张椅子到餐厅门口，并将展板、海报张贴出来。5个女生在10点半之前到达餐厅门口，4个接待捐书者。到三点换另外5个女生，六点半结束。（向校社联申请桌子椅子，并且放在餐厅门口若干天）

2、4月12日——

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鲜嫩可口是美食的味道，清新和谐是自然的味道，睿智哲思是佳作的味道，酸甜苦辣是生活的味道，厚重沧桑是历史的味道……只要细细咀嚼、用心感悟，人间真味尽在其中。但这些味道都比不上有着淡淡清香的爱的味道。小编为大家整理的《以爱为主题演讲稿范文》，希望对大家有所帮助！

篇一

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

鲜嫩可口是美食的味道，清新和谐是自然的味道，睿智哲思是佳作的味道，酸甜苦辣是生活的味道，厚重沧桑是历史的味道……只要细细咀嚼、用心感悟，人间真味尽在其中。但这些味道都比不上有着淡淡清香的爱的味道。

爱的味道清香又细腻。早上醒来，妈妈叫我吃早饭的声音，让早饭多了一丝甜丝丝的味道，让我吃得更津津有味。

爱的味道亲昵又温柔。生病之时，亲人让我打针和吃药的关爱，让苦和疼痛全部消掉，让我早日康复。

爱的味道悠然又明亮。上课的时候，写作业，笔没墨了，同学慷慨地拿出自己最珍贵的笔，借我书写，我把笔当作最宝贵的东西看待。让我们每日好好学习，天天向上……

爱是世界上最重要的味道。老师对我的教导、亲人对我的关爱、同学对我的关心……这些都是生活中的例子。

爱是人间最美好的情感。要是人人都有爱，世界将不再有黑暗……让我们对爱呼唤：“让世界充满爱！”

篇二

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

爱，多么一个温暖的字眼，她也许是生病是一句有一句温暖的话语，也许是当你工作时，子女递给的茶，也许是受伤是扶起你的一把双手。他不曾引人注目，但若你用心发现，爱，其实爱就在你的身边。记得我五岁那年母亲常常给我包饺子吃，我总是流连忘返，回味无穷。

这一天，我放学回，一进家门，我便看见母亲躺在床上，支支吾吾，我脸色顿时大变，慌忙地跑向母亲，急切地问道：“妈，您怎么了。”

母亲躺在床上，一句话也没说，我心急如焚，立刻跑向了座机，拨打了“120”，不一会儿，几位护士把母亲送去了医院，已是傍晚，我匆匆写完作业，没有心情吃晚饭，就睡了，家中就我一个人，没有妈妈的日子好冷清！

第二天早上起床，我从梦中醒来，打着哈欠，这才想起一个严重的问题，早饭！我平时总是等这妈妈给我做好饭，这下可如何是好？没办法，只好饿着肚子去上学呗，路上，肚子一点也不争气，咕噜咕噜地直叫，引得旁人都向我看来，这时我可是哑巴吃黄连——有口说不出哇！以前，总是过着衣来伸手饭来张口的生活的我，竟不知所措。想起妈妈一大早就起来为我做好了营养早餐，

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有一种风景叫高度，有一种高度叫境界，有一种境界叫奉献。奉献是最美丽的花，奉献也是最真挚的爱。爱岗是我们的职责，敬业是我们的本分。爱岗敬业是人民法官为人民的根本，是人民法官爱人民的体现。 此时此刻，我站在演讲台上不仅仅看到在座各位关注的目光，仿佛还看见我们干警在办案中那忙碌、不知疲倦的身影。看—他们正耐心为当事人答疑解惑，如春风化雨;他们正承受着上访人的谩骂，但却像对待亲人一样用心体会他们的感受;他们正为了审好每一个案子而埋首工作，他们默默的奉献着，不求名利，任劳任怨。他们用爱岗敬业的精神，染绿了法院工作的春天。 我是2009年2月底加入xx法院这个大家庭的。调整工作后，我被分到了古龙岗人民法庭。带着惶恐也带着生活赋予的坚强，我迈入了人生的新起点。 因为身在基层法庭的缘故，经常和老百姓打交道。有一回因下大雨，路不能通车，为了及时送达传票，最后弄得一身泥和水，当时还有点情绪，庭长微笑着对我说，谁叫我们是人民法官?是啊，正因为我们是人民法官，当我们在烈日下，调解好一件相邻纠纷的案件，双方当事人握手言和的时候，心中就像有和风吹过，惬意无比。为了方便老百姓诉讼，我们晚上开庭到十点多钟，当事人握着我们的手，一直说着“谢谢”。 有人说过这样一句话“把每一件简单的事做好就是不简单，把每一件平凡的事做好就是不平凡”，这需要我们在工作中有“爱”，也就是责任心。拿洗脸做比方，我们每天都要洗脸，许多人并且不止洗一次，洗完后还要拿镜子照一照，生怕有什么不妥的地方。你们看，这是何等的有责任心，在工作中也能这样有责任心，不愁工作做不好。一个个普通的人，一件件平凡的事，正是有了大家的付出和辛劳，才能将我们法院的天空点缀得如此灿烂辉煌。 时间过得飞快，我每天在工作、出错、纠正、再工作的过程中慢慢地学习。如果不是担心工作，我真的希望每天的错误多一点，这样我会成长的更快一些。谁说法院的工作是枯燥的?第一次查封，让我感觉到法院工作的庄严、神圣不可侵犯;第一次参加单位组织的演讲，法院又一次给我们展示的机会，我感受到了法院对我们的重视与呵护。与以前的学习生活比，在法院工作的日子，每一天的感受与认识都是不同的，永远都让我感到充实与满足。经过4个月的切身体验，我非常庆幸走进了这样一个团结奋进的集体。因为她特别能吃苦、因为她特别能战斗、因为她特别讲奉献! 从我踏进法院大门的时候，

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以爱为本，以严为名

嵩阳高中地处嵩山南面，山水以为阴，山南以为南，故称嵩阳。在这个汇聚天地灵气的校园里，有一座十几年屹立不倒的管理方针：严管真爱。严管真爱如同巍峨俊逸，棱角分明的嵩山，将每一个学生塑造成一个严于律己的国家栋梁。严管真爱，如同豪迈奔放，奔腾万里的黄河，将莘莘学子浇灌成生生不息的未来之花。那么，作为嵩阳学子，你是否真的理解什么是严管真爱？

我想，严管真爱便是以“爱”为本，以“严”为名。

你若知道“无规矩不成方圆”，便应该了解“严”是必须的。

你若明白“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”便应该清楚“爱”是内敛的。

所以我们应该为有这样一个学校感到骄傲与自豪。当然，“严管”不仅仅体现在老师对我们的严格要求，更体现在我们的恪守本分，严于律己。作为一名高中学生，你是否回过自己，今天有没有沉下心来认真学习呢？有没有依旧严苛要求自己呢？有没有获得一些新知识呢？或者说，你还是在抱怨，抱怨作业太多，抱怨时间不够，抱怨老师讲得太快，抱怨学校管得太严？如果真的是这样，那么我想问一问你们，在你们眼中，高中到底意味着什么？对我来说，高中无非就是学习和拼搏。而这些，不仅仅是对高三的同学，高一高二的学弟学妹们更应如此，高一高二正是打基础的时候，别因贪玩而迷了方向，打好基础，备战高考才是关键。当你觉得一切都太苦太累时，请你记住“严”不过是一个积极向上的人应有的态度，一个不断拼搏的高中生所该有的态度。

“严管真爱”是严格的，但也是细致的。

校园里随处可见的绿色植物，楼道旁抬头可见的，小径边悬挂的文言背诵，无不体现着它的细致，它的真爱。班级书架上各色的经典读物，课堂上一句充满激情的话语，一个关切询问的眼神，课间一道难题的讲解。高中虽苦，但有同学相伴左右，共同奋斗。高考岁男，但有老师时常叮咛，鼎力相助。嵩高便是这样一个充满爱的校园。我们优雅美丽的刘校长，在学校同我们一起吃饭，我们的年级主任张主任，在炎热时亲自为同学们打开空调。我们的老师会因我们一句问候而感到欣慰，会因我们每一次优异的成绩而感到满足。嵩高的每一位老师都在用爱来教导我们，在第33个教师节刚刚过去的今天，让我们再次祝嵩阳高中的全体老师节日快乐！

十年寒窗终不负，一朝功成定乾坤。我们坚信“严管真爱”的管理理念 ，必将引领我们迈进理想大学的大门，必将引领我们到达成功的彼岸！

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以爱为主题的（一） 因为有爱 ，浪花在沧浪水中悄悄绽放； 因为有爱 ，刘翔在百米跑道飞夺金牌； 因为有爱，叶欣在sars面前甘洒热血！ 今天，我为大家演讲的题目就是：因为有爱。 人在世上最爱的人莫过于父母、儿女，而我们为工作不知欠下了多少父母情、儿女债。我们护士长的儿子是个可爱的4岁小男孩，我们叫他满崽。由于父母工作忙，他常常呆在外婆家，有时，妈妈接他，你猜他怎么说？“我不到您家里去，天天只晓得上班、手术，又不陪我，我要呆在自己家里。”童稚的话语引人发笑，可这笑的背后又有着怎样 的心酸呢？一次，满崽病了，他不断的咳嗽，发高烧。外婆冒着大雪把他背到手术室，科室里的人看了都心里难受，可护士长却因为手术脱不开身，连抱也没有抱一下儿子，只说：去爸爸那里。谁知爸爸也很忙，又叫他到手术室来。“到底是你的儿子重要，还是你的科室重要？”外婆气得不知说什么 好。朋友，谁不爱自己的孩子？高尔基说：爱孩子，这是母鸡也会的。可怜的孩子病了却被自己学医的父母推来推去，作为母亲不能照顾自己生病的孩子是怎样 的无奈？但作为护士能抛开一切去照顾更多患病的人们， 这却是为了什么？因为有爱！ 如果说，无私的奉献精神是我们永恒的追求，那么，高尚的医德风范则是我们珍视的生命！一天，我科的刘医生去看术前病人，临走时，他感觉袋子似乎动了一下，是个红包，急忙退给家属。“明朝的医学专用全靠您了，是不是嫌少？”看着病人依赖的眼神，想着红包无疑是对他最好的镇静剂，一退红包没有成功。医学专用很满意，手术成功了。刘医生又在回访的时候拿出红包，“嗨哎，我是诚心诚意感谢您的，请您一定要收下。”再退红包还是没有成功。想到病人困难的家境、痛苦的身体、还有巨额的医药费，这个红包犹如一块石头压在他的心上，令他闷闷不乐。他对妻子说：我们都是穷人家的孩子，只是做了自己应该做的事，病人现在不能工作，连住院费都交不起，我又怎么收得下他们辛辛苦苦挣来的血汗钱呢？“退又退不掉，不如交给医院，让医院退吧。”妻子非常赞赏丈夫的做法，提出这个建议。从医院办公室走出来，他一想到有了这点钱，病人又能多几天生活 费，又能多住几天院，他的步伐不禁格外轻盈，笑脸有如窗外阳光般灿烂，原来爱竟是这样的轻松和快乐！三退红包，这虽然不像叶欣赴汤蹈火舍己救人那样壮烈，但其舍己为人的精神不是一样吗？作为一个普通的医生，能将心比心，急病人所急，严守医 查看全文>>>

人生是花，而爱便是花的蜜。人生匆匆几十年，若人的一生仅与贪婪、自私为伍，那么人生将只剩下苦短二字；但若人生有爱相伴，那么人世间便会情意绵绵，人的生命也将芳香永远。人们追寻的正能量，无非便是想让爱永在人们身边……小编为大家整理的《以爱为主题3分钟演讲稿》，希望对大家有所帮助！ 篇一 尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好！

绚烂烟花，璀璨，却短暂；青山溪涧，平实，却绵长。

这便是生活。在生活中，在人们明亮的眼睛里，总能发现许多“闪亮”的“烟花”，它们大多是遥远却又惹人注目的。于是乎，这些“闪亮”的“烟花”便充斥了人们的生活——人们向往它。可这并不是生活全部。在闪亮的“烟花”下，在生活的“乡村”，处处可见那些默默付出、点点滴滴的爱。那种爱，平实且坚韧。它常常出没在人们身边却不被发觉，可若是离开一段时间，它便会思念在心间……

也许是烟花太过耀眼，以至于很多时候人们都忽视了爱在身边。然而，人们身边的爱却要比那荧幕上的对白璀璨的多得多……

有一次，我的弟弟同几个同龄的孩子在小河边玩泥巴，因为年小淘气，总是弄得一身脏兮兮，不到一天就换了好几身衣服。妈妈见了后大发雷霆，把弟弟好好训了一顿，还扬言不让他吃饭，以后再也不行出去玩之类的。我也很生气，便说：“你弄脏的衣服自己洗吧！”弟弟也知道自己的不是，就站在一边，也不说话。这样过了好久，终于还是我忍不住，带着弟弟去洗澡了，然后呢，他的晚饭也吃了，妈妈也没有半点的不同意。最后就连那几件沾满了泥巴的衣服也是我给洗的。从生气到平息，没有经过谁的调解，就这样自然而然，仿佛一切都没发生过。

生活中这样的例子比比皆是。这样严厉又略显霸道的爱也正体现了父母对孩子的在意和关怀——因为如果父母不在意，大可置之不理。

人们身边的爱，无声无息，就像三月吹拂大地的春意。生活原本是一片寒冬，正是因为人们心中有爱，这个世界才会显的生机勃勃；正是因为人们身边有爱，人们在这个世界上才回觉得“暖意融融”。

人生是花，而爱便是花的蜜。人生匆匆几十年，若人的一生仅与“贪婪”、“自私”为伍，那么人生将只剩下“苦短”二字；但若人生有爱相伴，那么人世间便会情意绵绵，人的生命也将芳香永远。人们追寻的正能量，无非便是想让爱永在人们身边…… 篇二 尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好！

人生路是每个人的必经之路，在这条路上会留下许多脚印，脚印中封存着一件又一件令人难忘

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以健康为主题的

亲爱的朋友们，大家上午好！

2018年10月25日凌晨5点20分，央视著名主持人李咏因患癌症在美国去世，年仅50岁。而上个月月底，臧天朔、师胜杰两位名人也因患癌症在同一天去世。这正反应了中国癌症发病率日益上升的问题。癌症的发病与中国人的生活方式有着极其密切的关系，健康生活方式才是当代人主要生活方式。什么是健康？很多人首先想到是没有疾病，其实除了疾病以外，，情绪健康，规律饮食，遵守作息时间，坚持运动等等，也是我们需要的健康生活方式。

人的健康是一个非常重要的问题，如何才能健康呢？有人说一定要增加营养。在20年前可能要这样，但现在营养的问题不再是增加的问题，而是一个控制的问题，更应该讨论的是营养如何均衡。

大家可以学习健康生活“+、-、×、÷”理念：“+”一分绿色、“-”一分浪费、“÷”一分污染、“×”就健康。提倡新的生活方式和健康的生活习惯，推崇绿色住房、绿色出行、绿色生活。

人的健康不是简单的进补和运动的问题，世界卫生组织对于健康有一个基本的估算，健康有15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于自己习惯的生活方式。

在我们国家有三种疾病严重威胁着我们的生命，占死亡原因的72%。第一是心脑血管疾病；第二是恶性肿瘤；第三是呼吸道疾病。除此之外还有肥胖症、骨质疏松症、胆囊炎、胆结石、脂肪肝、肝硬化、抑郁症、慢性疾病等，而这些疾病是面广量大，是属于慢性、非传染性疾病。

这些病怎么去预防呢？说到预防，就要讲到传染病上去了。今天我们讨论的不是传染病，我们要讲的是这些非传性的疾病，像糖尿病、肥胖症、脂肪肝、骨质疏松症等等，那么这些病症是如何产生的呢？主要是和我们不良的生活习惯以及我们的饮食有关系。

健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

1、合理膳食:是指能提供全面、均衡营养的膳食，怎样才能做到合理膳食呢?

根据中国营养学会的建议及美国健康食品指南，结合我国的国情，可以将合理膳食归纳为“两句话、十个字”，即：“一二三四五，红黄绿白黑”。

第一句话中“一”是每天喝一袋奶。

“二”是摄入碳水化合物250克——350克(相当于主食六两到八两)。

“三”是什么意思呢？三份蛋白质。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一天三份，比如说我今天早上吃了一个

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