现在的夏天很炎热，同时在这个炎热的天气下，人非常容易生出烦躁的心情，但是在夏季最不可出现烦躁的心情，需要的是心平静气，这样会让我们的心气更加的顺，那在这个炎热的夏季有什么值得推荐的养生小技巧呢。下面是由范文资讯网小编为大家整理的“关于夏天高温养生方法【经典】”，仅供参考，欢迎大家阅读。
关于夏天高温养生方法【经典】(一)中医理论认为，夏季是养心的季节。炎热的夏季，更宜调息静心，“心静自然凉”。听轻音乐是一个调息的好方法，轻音乐能舒缓气息，使心得到平静，让心脏得到休息。应保护阳气，不应让它过于旺盛而上火，另一方面也要滋阴调息，养护心脏。
夏季，我们不忘皮肤的防晒，但后脑防晒却被忽视了。后脑是全身阳气最盛的部位，后脑经常晒太阳等于体内不断聚焦阳气，阳气过盛容易出现中暑症状。所以出门应做好后脑的防晒。
夏季常会出现胃肠不适、乏力倦怠、头晕头痛等症状，中医称之为“疰夏”。因此夏季饮食应采用清淡食材，宜吃冬瓜、萝卜、黄瓜、黑木耳、苦瓜、淡水鱼、养生茶及有利于和胃养胃的食物。
随时闭目养神
闭目，可使人心平气和，思绪冷静，精神静谧，从而达到养精蓄锐、振奋精神之目的。可利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间，随时闭目养神。特别是夜深人静时，静静地闭目端坐，凝神敛思，几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和，而且暑气渐消、精力渐增。经常闭目养神对健康也大有裨益。
国内外研究均证明，这种排除外界精神因素干扰的神经系统自我调节，可使人体生理功能处于极佳状态，有助于益寿延年。
得空就做深呼吸
深呼吸是气功中的调息法。嵇康《养生论》认为，炎热夏季“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣”，这里就指出了“心静自然凉”的夏季养生理念。
具体做法是：用鼻深深呼吸，呼吸尽量深长、缓慢、低微，最好听不到自己的呼吸声，同时意守丹田，很快就能让自己平静下来。深呼吸与闭目相结合，养神效果更佳。
坚持午间小睡
坚持午睡是养生的重要方法，炎热夏日尤为重要。一则天气炎热，夜间不易入睡，清晨天亮早，故睡眠通常不足;二则白天工作繁忙，出汗较多，体力消耗大，极易疲劳。
夏日午睡不需太长，哪怕只是20分钟的小睡，就足以补偿夜间的睡眠不足和白天工作消耗的精力，而且有助降血压，舒缓紧张度。
尤其不要生气
夏季是一年中阳气最旺盛的时期，此时人体的阳气也进入极
查看全文>>>导语：面试中怎么能让面试官印象深刻呢?欢迎阅读面试中自我介绍的语言技巧，希望能够帮助到您!
(一)巧报姓名
为了使对方听清并记住自己的姓名，往往要对姓和名加以解释，注释得越巧，人们得到的印象越深刻。巧报姓名有三种方法：
1、联想法
一次，我给我同学挂电话，她不在，电话里传来了奶声奶气的声音：妈妈不在。我知道这是她三岁的女儿。我告诉她：妈妈回来告诉她，辛阿姨来电话了，记住了吗?拍拍胸脯，记住了吗，是辛阿姨。于是我不放心又问了一句：什么阿姨来电话了?电话里传来啪啪的声音：辛阿姨。一会儿，我同学把电话打过来了，欣喜地问道：你看我姑娘多神，告诉我你给我来电话了。是真的吗?面对兴奋的母亲，我知道其实是拍胸脯的动作引发了孩子的联想记忆：由心脏联想到我的姓氏。
2、重复法
在职场，两个人见面了。其中一位说道：你好，我叫王刚。另一位立刻重复道：你好王刚。既得体又巧妙的记住了对方的名字，可见重复也是个好办法。
3、释义法
也就是解释自己名字的由来。我听过这样的自我介绍我叫王晨阳，我妈妈生我之前已连下了半个多月的雨，刚生完我，hushi小姐打开窗帘，阳光普照，妈妈抬腕看看表，正好早7点整，为我取名王晨阳。
又如：有位青年叫单知愚，他这样注释自己的姓名：我叫单知愚，就是善于知道自己的愚笨的意思。
(二)把握分寸，自信自谦
例如，著名的戏剧表演家王景愚是这样做自我介绍的，我就是王景愚，表演《吃(又鸟)》的那个王景愚，愚公移山的愚。人称我是多愁善感的戏剧家，实在是愧不敢当，我只不过是一个走火入魔的哑剧迷罢了。你看我40多公斤的瘦小身材，却经常负荷许多忧虑与烦恼，又多半是自找的。我不善于向自己敬爱的人表述敬与爱，却善于向所憎恶的人表述憎与恶，然而胆子并不大。我虽然很执拗，却又常常否定自己，否定自己既痛苦又快乐，我就生活在这痛苦与快乐的交织网里，总也冲不出去。在事业上，人家说我是敢于拼搏的强者;而在复杂的人际关系面前，我又是一个心无灵犀，半点不通的弱者。因此，在生活中，我是交替扮演强者与弱的角色
同学们，你们看，这位表演艺术家的自我介绍是多么的机智巧妙，同时又不乏谦虚、诚恳。所以，自我介绍不一定要口吐莲花，我们更推崇自信自谦，分寸恰当的介绍。
(三)、幽默生动
在自我介绍时，语言生动、幽默风趣能给听众留下更加深刻的印象，同时也比较容易引起人们的好感与认同，产生与之接近的愿望。例如，台湾著名艺人-
查看全文>>>03
小编为大家收集整理了《演讲的小技巧介绍》供大家参考，希望对大家有所帮助！！！
做好演讲的准备 包括了解听众，熟悉主题和内容，搜集素材和资料，准备演讲稿，作适当的演练等。 选择优秀的演讲者 优秀的演讲者包括下述条件：（1）足够的性；（2）演讲者具有较强的语音能力和技巧：（3）演讲者的热情；（4）演讲者的理智与智慧；（5）演讲者的仪表状态 运用演讲艺术 包括开场白的艺术，结尾的艺术，立论的艺术，举例的艺术，反驳的艺术，幽默的艺术，鼓动的艺术，语音的艺术，表情动作的艺术等等，通过运用各种演讲艺术，使演讲具备两种力量：逻辑的力量和艺术的力量。 何谓善用空间的演讲 所谓空间就是指进行演说的场所范围、演讲者所在之处以及与听众间的距离等等。演说者所在之处以位居听众注意力容易汇集的地方最为理想。例如开会的时候、主席多半位居会议桌的上方、因为该处正是最容易汇集出席者注意力的地方。 反之，如果主席位居会议桌之正中央，则会议的进行情况会变如何呢？恐怕会使出席者注意力散漫了，且有会议冗长不休的感觉？因此，让自己位居听众注意力容易汇集之处，不但能够提升听众对于演讲的关注，甚至具有增强演说者信赖度感的效果。 演讲时的姿势如何 演说时的姿势（posture）也会带给听众某种印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏缩缩的印象。虽然个人的性格与平日的习惯对此影响颇巨，不过一般而言仍有方便演讲的姿势，即所谓“轻松的姿势”。要让身体放松，反过来说就是不要过度紧张。过度的紧张不但会表现出笨拙僵硬的姿势，而且对于舌头的动作也会造成不良的影响。 决窍之一是张开双脚与肩同宽，挺稳整个身躯。另一个决窍是想办法扩散并减轻施加在身体上的紧张情绪。例如将一只手稍微插入口袋中，或者手触桌边、或者手握麦克风等等。
演讲时的视线 在大众面前说话，亦即表示必须忍受众目睽睽的注视。当然，并非每位听众都会对你报以善意的眼光。尽管如此，你还是不可以漠视听众的眼光，避开听众的视线来说话。尤其当你走到麦克风旁边站立在大众面前的那一瞬间，来自听众的视线有时甚至会让你觉得刺痛。 克服这股视线压力的秘决，就是一面进行演讲；一面从听众当中找寻对于自己投以善意而温柔眼光的人。并且无视于那些冷淡的眼光。此外，把自己的视线投向强烈“点头”以示首肯的人，对巩固信心来进行演说也具有效
查看全文>>>一、 种类
1、中式 简历
中式 简历 中，常常包括政治面貌、性格及身高体重等信息。如果中英文简历一起递交，建议中文简历中不写政治面貌。因为如果去外企工作，背景中的政治色彩越少越好，起码没有必要让老外知道。
性格是主观的东西，有经验的招聘人员从来不相信任何人写自己的性格，因为它不是硬性的东西，不象学历、技能。有些人如果认为公司要招聘一个比较活跃一点的，便会在简历中写性格开朗。有的是真的相信自己性格开朗，有的是觉得写上更好，其实没必要。
2、港式简历
香港出版的简历书写技巧书籍中都要求年龄、婚否、报纸的招聘广告中还要求求职者写上工资现状及预期工资，这些都属于隐私问题，美式简历则不要求提供这些信息。
3、英式简历
很接近港式，但个人资料没有港式说得那么多，篇幅长但不详细，我们这里不做过多评论。
4、美式简历
国际大公司中比较流行的是美式简历，是我们重点参考的样式，美式简历往往只有一张纸，书写格式却也不十几种，有些书籍甚至登载了上面种样本，我们这里只介绍美国大公司中最流行的一种，如华尔街的投资银行、国际咨询公司、工业公司、制造业公司、营销业公司等都采用这种式样，同时，我们也参考了三个名牌学样：哈佛商学院、沃顿商学院和哥伦比亚商学院的简历样本，式样大同小异，主要以哈佛商学院的为主。
二、简历要领
1、招聘人员怎样鉴别简历？
好简历当然会被保留，如果背景又恰好是公司急需的，可能马上就会约见求职者，不好的简历就会被扔掉，事实上，不好的简历就会被扔掉，事实上，连看都不看，任何一个知名的大公司，每天都有成百上千人递简历。如果写得太差，根本就不值得保留，因为这些公司认为，一个人连自己的简历都写不好，将来进了公司，对行文质量不够；对内说件事情也不清楚，公司不需要这样的人，大家经常说大公司的人训练有素，实际上这也是其中一方面，即使不进大公司, 简历写得不好，也会显得不懂基本格式，没有智慧。
2、tris。
your resume is scanned,not read.（tris）。一方面简历要写得好，另一方面招聘人员看简历只是扫描式的，最初看也就是5秒种左右，第一印象不好就扔了，这会儿你就该问了：如果我写得好，短时间他看不出来怎么办？不用担心，他们是可以看出来的，因为招聘人员干的就是这一行，如果您怀疑他看不出来，说明两点：第一，您对招聘人员的工作性质还不了解。假设您是司机，经常
查看全文>>>竞职演讲是你是否能够获得工作的关键，那么竞职演讲时候有何技巧?下面小编为大家介绍一些竞职演讲的小技巧，欢迎阅读!
竞聘演讲的技巧一、演讲内容要有实用性
一个好的演讲，必须要考虑演讲的金字塔全局。金字塔中处在最底端也是最重要的是故事，这个故事可以是自己的也可以是他人的，唯一要注意的是，通过这些体现自己买的优点。好故事要有目标，要传递演讲对听众的收益。事实上，所有公众演讲的目的，就是对有价值信息的传达。但是今天，大部分演讲都不能流畅的传达信息、说服听众，这个问题全球平均每天要发生3000万次，之所以出现这样的状况，是因为绝大多数商业演讲变成了密集的向听众单向灌输信息、传达数据，这根本不是交流，更不会说服听众。
竞聘演讲的技巧二、整个演讲要具备逻辑条理
你始终要明白，这不是在家跟自己老婆孩子聊天侃大山，这是一场有规则的竞争，这是一场没有硝烟的战争，而你也是其中的战斗一员，这个规则必须懂，规则是什么，那就是要让听众明白自己的要输出的意见或是态度等等，一条完整的逻辑下来，别人就没办法反击，留下的只能是认同，这个逻辑有两个方面，一个是你准备的演讲稿的行文逻辑，这是整个演讲能否可以成功的基础，另外一个就是你的话语逻辑，同样一篇演讲稿，有的人抑扬顿挫，而有的人像是无病呻吟，这里边就是演讲的逻辑作祟，演讲的逻辑在与个人的情感，语气语调以及整个演讲内容的把握，这是非常关键的。
竞聘演讲的技巧三、竞争性的演讲，凸显竞争性
这个怎么体现呢，小编认为，一个是演讲者的自信，你整个状态都会告诉别人你怎么样，别人会不会给你一票，这一点要做好，态度一定要明确，明确的态度，能让自己始终有一种可以胜任任何工作的，感觉，这种感觉是给那些挺重的。
延伸阅读：哪些演讲小细节
演讲作为一种公众演说有很多注意的事项，比如演讲的站姿，演讲的面部表情，演讲的语调，演讲者的衣着打扮等。但是对于演讲者，对于演讲本身来说还有很多的细节需要注意。正所谓细节决定成败，这句话对演讲同样适用。那么演讲都需注意什么细节呢?
我们从演讲者上台前开始说起。演讲者上台前除了要背熟稿子之外，更为重要的就是酝酿自己的感情，使自己的感情充沛。显而易见，如果两个各方面条件相同的演讲者在演讲同一篇稿子时，感情充沛的肯定要比力倦神疲的更容易感染听众，热情洋溢的肯定要比木讷呆板的更能带动听众的情绪。
接着就是上台演讲，就是走向演讲位置的过程。这个过程虽
查看全文>>>演讲开场白六个小技巧教给你。以下是小编整理了演讲开场白六个小技巧，希望对你有帮助。
演讲开场白六个小技巧：一、演讲之前要做足关于演讲内容的准备，充分的研究演讲内容的各个方面做十分讲一分，所讲内容才有深度。
二、是演讲稿的脉络层次要清晰，让演讲者能刚好的记住整个框架。
三、演讲内容要通俗易懂，符合听众群体的文化水平和生活理念
演讲开场白六个小技巧四、演讲内容要健康向上，向听众传播正能量，一味负面的暗示会变成不良的煽动。
五、演讲稿中要有精确的实验数据，或者几个举例论证，这会是演讲内容更有说服力。
六、演讲稿尽量轻快幽默，太繁沉的数据或者死的东西会让会场氛围变得极其沉闷。欢乐的氛围中接受你的东西，效果才好。
普通学生演讲技巧之妆容装扮适合场合和群体即可，不要穿的过于正式，反而让自己变得拘谨。一个整洁清秀的外观，上淡淡的状就够了。最美丽的打扮是笑容，多笑笑就能得到青睐。 普通学生演讲技巧之控场
值得提出的是控场这种能力范围内的东西，是很难于用言语传授的。更重要的是自己体会。而没有经验的人经常犯的毛病有：
不要急躁，控场中空场也是非常重要的方面，要有足够的停顿，让观众去反映你讲的内容是否合理是否有趣。
不要读稿件，你是演讲，不是作为一个发音软件读稿子，这是有秘书的领导们做的事情。
不要拘谨，紧张是正常的，丹药学会用自己强大的内心安抚自己，让自己找到家的感觉，随意一点，听众才能共鸣。
丰富的表情和肢体语言加上节奏的抑扬顿挫更好的感染。营造氛围的控场能力还有节奏与幽默方式是你中心技巧。多联系多感受才会真正提高水平。
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1.做好演讲的准备 包括了解听众，熟悉主题和内容，搜集素材和资料，准备演讲稿，作适当的演练等。 2.选择优秀的演讲者 优秀的演讲者包括下述条件：（1）足够的权威性；（2）演讲者具有较强的语音能力和技巧：（3）演讲者的热情；（4）演讲者的理智与智慧；（5）演讲者的仪表状态 3.运用演讲艺术 包括开场白的艺术，结尾的艺术，立论的艺术，举例的艺术，反驳的艺术，幽默的艺术，鼓动的艺术，语音的艺术，表情动作的艺术等等，通过运用各种演讲艺术，使演讲具备两种力量：逻辑的力量和艺术的力量。 二、演讲的特点和要求 1.演讲的特点 -针对性 -真实性 -论辩性 -鼓动性 -艺术性 ◆学学问、知识结构。 ◆识认识能力，即敏锐的观察力，丰富的想象力和联想力，较强的记忆力 ◆气质仪表、姿态、举止、风度 l 信息：演讲活动赖以进行的物质手 段，联系主体和客体的纽带。 讲的信息（主） 演的信息（辅） l 听众：演讲活动的客体，演讲不可缺少的有机组成部分。听众的作用： 能动地接收演讲信息 对演讲产生信息反馈
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即兴演讲，指演讲者被眼前的事物、场面、情景所触发，临时兴之所至，当场发表的演讲。 即兴演讲的特点是：毫无准备，演讲者必须快速展开思维，并以最快的速度找出恰当的语言来反映自己的思维。这就需要演讲者具备敏捷的思维能力和敏锐的语言感应能力。即兴演讲是锻炼思维和口语表达能力的最有效的演讲形式。 即兴演讲的特色如下： 1、篇幅短小精悍。即兴演讲是临时起兴，毫无准备，不容易长篇大论，而要求在最小的篇幅里能够阐明一个道理。另外，即兴演讲的场合多是生活中的一个场景，或答辩、或聚会，演讲者只是表达一下自己的心意和看法或者情感，因此不需要很长的篇幅。 2、时境感强。即兴演讲现实性非常强，到什么山唱什么歌，什么场合说什么话，因此即兴演讲一定要切合现场的气氛，或严肃、或诙谐、或喜庆、或伤感，等等，时境感相当强烈。 3、就事论事有感而发。即兴演讲必须从眼前的事、时、物、人中找出触发点，引出话头，然后再将心中的所思所想说出来，因此即兴演讲都是演讲都真实思想的流露，言为心声。 4、形式自然灵活多变。即兴演讲形式灵活，可以采取多种形式，就事论事，或引发一个故事分享、或发表一段感言、或就某个问题进行辩论、或来一段即兴点评等等，形式不限，只要有感而发能表达自己的某一种感受或是观点就行。 即兴演讲有很多的技巧和方法，下面这些技巧非常实用： 1、学会快速组合。即兴演讲因为现场没有充裕的时间去准备，因此必须尽快地选定主题，然后将平时积累的相关材料围绕主题，进行快速组合，甚至边讲边思考。 2、学会抓触点。所谓触点，就是可以由此生发开去的事或物。即兴演讲需要因事起兴，找到了触点就找到了起兴的由头，就可以有话可说。先从由头慢慢的边思考边说下去，就容易打开思路。 3、做到言简意赅。关键在于能够紧紧抓住主题，围绕主题选材，组织结构，争取做到言有尽而意无穷，令人回味无穷。 下面给大家介绍一种即兴演讲的训练方法：散点连缀法训练。 散点连缀法即将几个表面上看似没有关联的、甚至毫不相干的景物、词语，通过一定的语言表达方式，巧妙的连缀起来，组合成一段话，表达一个完整的意思。 如：校友、咖啡、遭遇 这三个词语，看似毫不相干，但通过散点连缀方法，可以即兴演讲组成如下一段话： 在一次校友会上，我们几个老同学聚在一起聊天，主人问我喝什么饮料，我说来杯咖啡吧，咖啡加点糖，甜中有苦，苦中有甜，二者混在一起有股
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以上一些简单自我介绍只是个参考，希望想学英语的同学或是想把英语说得更漂亮的人士能够举一反三做出更具魅力符合自己个性的自我介绍。
英语面试常用句型：
（1） 开场白
1. let me introduce myself. / let me do some introduction. 让我来介绍一下自己。
2. ing for your advertisement for . 我是来应聘你们广告上的职位的。
3. i have applied for the position of . 我申请了贵公司的职位。
4. i havent done anything like that before. 我以前没有做过这种工作。
5. i think im quite fit for assistants job. 我觉得我很适合做助理的工作。
6. i used to pany. 本人曾经前后五年被受雇于出口贸易公司。
12. i have been in the business for the last ten years, and pany as a salesman. 本人曾在某一公司担任推销员，前后有五年之久。
14. for the past three years, i have been in the office of the brothers trading co., panys delivery office. 我今年19岁，女性。曾在某家公司担任收发工作两年。
18. i am just leaving school, and am eighteen years of age. 本人18岁，不久即可毕业。
19. i am t the school tore（大二学生）/junior（大三学生）/senior（大四学生） student at capital 查看全文>>>
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