齐运动健身心范文2000字
全民健身运动
1、音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。
2、60岁的身体，20岁的心脏，体育运动使之然。
3、体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。
4、健康你我他，幸福千万家。
5、给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙！
6、生命在于运动，运动要讲科学！
7、搏生命之极限，铸青春之辉煌。
8、创新思路，务实巧干，努力集龙岗体育事业发展之大成。
9、青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞。
10、长寿又健康，生活质量高。众人百般求，莫忘锻炼好。
11、健康的身体，幸福的家庭，文明的社会。
12、锻炼身体，增强体质，抵抗疾病。
13、快乐体育，幸福人生！
14、保持健康是对自己负责，也是对社会负责。
15、大力发展体育事业和产业，促使其真正成为现代服务业中独树一帜的崭新业态，是我们坚持人本发展、转型发展、创新发展、和谐发展的重要内涵。
16、我运动，我快乐，争做时代好少年！
17、生命无止境，运动无极限
18、运动与生命同在，青春与快乐永存！
19、发展体育事业必须始终坚持两手抓：一手抓竞技体育人才的培养；一手抓群众体育运动的普及。
20、科学锻炼，有益健康；快乐健身，精彩人生。
21、开展全民健身，共建。
22、运动是快乐的源泉，快乐是生命的财富。
23、谱写生命之歌，弘杨运动精神。
24、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩！
25、积极行动起来吧，让人人都有体育爱好，个个养成运动习惯，真正成为龙岗的一种时尚和风气。
26、儿童健身，天真活泼；青年健身，朝气蓬勃；中年健身，强身壮体；老年健身，延年益寿。
27、发展体育事业，壮大体育产业。
28、健身竞风流，人生更精彩！
29、创体育盛世，增城市魅力！
30、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩。
31、生命在于运动，成功在于拼搏。
32、参加全民健身，畅享快乐人生！
33、让运动挥散汗水，让青春闪耀光芒。
34、健康的体魄，永恒的追求。
35、各级领导干部不断增强对发展体育事业的紧迫感和原动力，将是这个地区人民的福音。
36、体育无处不在，()运动无限精彩。
37、让激情进发，为生命喝彩。
38、青春在歌唱，生命在欢腾！
39、做阳光少年，展自我风采！
40、健康就是生产力，健康就是战斗力，健康就是凝聚力。
41、平日多运动，远离亚健康！
42、我运动、我健康、我快乐！
43、生命在于运动，
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为了能有序完成领导安排的工作，一份规划好的工作计划是你改善目前状态的不二之选。我们在拟工作计划时，不仅能让人看懂，也要可执行，怎样写好这份工作计划呢？经过收集，小编整理了健身房工作计划2000字7篇，在此提醒你收藏本页，以方便阅读！
健身房工作计划 篇1第一天：胸肌肱三头肌
首先热身。慢跑5-10分钟。小重量平板杠铃卧推20个
平板杠铃卧推，5组每组8-12个
上斜杠铃卧推，5组每组8-12个
平板哑铃夹胸4组每组8-12个
双杠臂屈伸4组每组8-12个
休息10分钟
平板杠铃窄握推举，4组每组8-12个
哑铃俯身臂屈伸。 4组每组8-12个
拉索臂屈伸动作4组每组8-12个
备选动作(3..站姿“v”把下压2.坐姿单臂哑铃屈伸1.曲杆杠铃双臂屈伸)
腹肌:每组做到不能做为止坐姿屈膝举腿4组
第二天：背肌，肱二头肌
首先热身。慢跑5-10分钟。徒手阔胸10下，徒手拉背10下
引体向上，5组，每组做到不能做为止
站姿杠铃划船，4组，每组8-12个
坐姿器械划船，4组，每组8-12个
器械拉力器下拉（小重量），4组，每组20个
备选动作（硬拉，单臂哑铃划船，颈前下拉，）
休息10分钟
杠铃弯举，5组，每组8-12个
哑铃弯举，5组，每组8-12个
集中弯举，5组，每组8-12个
备选动作（坐姿哑铃交替弯举，宽握杠铃弯举，上斜哑铃弯举)腹肌:每组做到不能做为止悬垂举腿4组
第三天：肩部三角肌
首先热身。慢跑5-10分钟。小重量侧平举20个
站姿杠铃上举，4-6组，每组8-12个
坐姿哑铃上举，4-6组，每组8-12个
哑铃侧平举，4-6组，每组8-12个
俯身飞鸟，4-6组，每组20个耸肩3组
备选动作（器械宽握颈后推，哑铃交替前平举，杠铃提举，）
腹肌：仰卧起坐4组跪姿拉力器收腹4组搁腿仰卧团身4组
第四天腿部肌肉首先热身。慢跑5-10分钟。预热膝盖杠铃深蹲到深蹲架前用轻重量做2组，每组20次的深蹲。然后用合适重量做2组8—10次，随后递增重量2组做8—10次。最后做两组到力竭.腿屈伸4组哑铃弓步蹲3组用来雕刻大腿上部，为股四头肌增加线条。腹肌任选3个每个4组综合说明：训练应该循环练习，第2个循环用本计划备用动作，三个月为一个训练周期。最好1桶肌酸按说明吃.每个动作必须完成的非常标准才有效果,多吃蛋清，牛奶.这样3个月以后，你会惊喜的发现自己的体型跟大街上的人不一
查看全文>>>全民健身运动倡议书
全市各机关、企业事业单位、人民团体、学校：
全民健身活动是促进人的健康发展的基本途径，是促进社会文明进步、民族兴旺发达的重要保证，是弘扬先进文化，提高城市文明程度和群众文明素质的重要手段。根据市委三届三次全委会提出的建设健康重庆的要求，为进一步在全市掀起全民健身高潮，建设健康重庆，我们倡议：
一、树立全民健身，从我做起的体育意识，不断提高自身健康素质，为提高全民族的健康水平而努力。
二、选择适合自身特点的体育健身项目，坚持长期锻炼、科学锻炼。倡导每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子的健康生活理念。
三、各机关、企业、事业单位要领导带头，职工参与，在上班期间坚持每天上午十点做两遍第八套广播体操。
四、各大中小学校坚持开展好两操一课(即广播体操、眼保健操，课外活动课)，认真上好体育课，强健学生的体魄;推动学校体育与社会体育协调发展。
五、大力倡导体育生活化、健身经常化的理念，坚持因人而宜、适时适度的原则，选择适合自身特点和兴趣爱好的如健步走、长跑、登山、球类、健身操等健身活动。
六、积极参加全民健身活动，强健体魄，陶冶情操，营造文明、健康、安定、祥和的社会氛围，促进人的全面发展，促进人与人和人与自然的和谐，充分展示重庆人民团结进取、追求卓越的精神风貌。
让我们积极行动起来，从我做起，从现在做起，积极投入到全民健身运动中，以健康的体魄、饱满的热情、乐观的心态，热爱生活，努力工作，积极营造健康重庆的良好氛围，为重庆全面落实314总体部署，做出新的贡献!
全民健身运动倡议书
市民朋友们：
健康是小康生活的前提，是事业发展的依托，是家庭幸福的保障，是社会和谐进步的基础，而体育是获得健康最积极、最经济、最有效的途径。体育不但能够强健人的体魄，而且能够健全人的精神、塑造人的品格。关爱生活，强身健体已成为当今人们生活的重要主题和时尚追求。为了继承和弘扬北京奥运会留下的宝贵精神遗产，全面唱响全民健身与奥运同行主题，营造人人喜爱运动的良好社会氛围，扎实推进迎两节、五城同创活动，在8月8日全国第一个全民健身日到来之际，我们向全体市民提出如下倡议：
一、倡导新理念，形成新风尚。唱响全民健身与奥运同行主旋律，唱响天天健身，天天快乐、好体魄、好生活、全民健身，你我同行的主题口号，倡导体育生活化、健身经常化的原则，强化我锻炼、我健康、我幸福的意识，践行每天锻炼1小时，
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10月份的运动健身计划，目标是强身健体，体重达到128斤。
1、每天晚上晚饭半小时后跳绳200-500下，循序渐进，跳绳是输卵管操，能防止粘连，也利于通畅，还能有效防止宫外孕，对怀孕是极好的。
2、工作时间：每天早上从家步行到228总站（大约20分钟），晚上再从228站返回家里（大约20分钟），上班时间至少爬一次楼梯（20层上下）。
3、节假日：每天早上去小山或小广场至少运动1个小时，快步走、慢跑或做操等，若条件允许，还可以和老公去羽毛球馆打羽毛球。
每天都让自己动起来，一份耕耘、一份收获，加油~
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引导语：个人身体素质越来越被人们所重视，亦或有很多人参加过运动会，那么有关全民健身运动会主持词要怎么写呢？接下来是小编为你带来收集整理的文章，欢迎阅读！
尊敬的各位领导各位来宾，亲爱的朋友们：
大家，晚上好！欢迎来到由xxxx倾情赞助的首届xxx社区全民健身汇演的现场！
女：我是今晚的主持人xxx；
男：我是今晚的主持人xxx；
男：今夜，我们以蓝天为幕，以大地为台，尽享秋风送爽，喜看月夜生辉；
女：今夜，我们和着音乐的节拍，踏着激情的舞步、欢快的韵律，庆祝我们首届活动汇演的到来。
男：众所周知，咱们xxx呢，自然环境优美，空气清新宜人，咱们周围社区的中老年朋友们也被它得天独厚的自然条件所吸引，自发的在这附近开展起内容丰富、形式多样的各类体育健身活动。
女：社区设有心理咨询站、未成年人心理辅导站、家政服务站、社区合唱团等公共服务项目，欢迎大家感受社区服务、积极参与社区活动。
男：下面，我为大家介绍参加今晚活动的领导和嘉宾，他们是：
男：a c e g
女：b d f h
男：让我们以热烈的掌声对各位嘉宾的光临表示诚挚的欢迎和衷心的感谢！
女：下面，有请xxx为本次汇演活动致辞！
男：同时呢，我们也要感谢xx行对本次活动的大力支持！百年
信誉，百年诚信，百年荣耀，百年辉煌。中国银行青岛东海路支行，怀着与您分享收获、共创未来的真诚愿望，感恩回馈。中行x支行推出一系列金融服务，x，您家门口的好银行！
下面有请咱们的赞助单位领导：中国银行x先生讲话！
女：欢歌曼舞秋月夜；
男：火树银花不夜天；
男：下面我宣布首届xx社区全民健身活动汇演
合：现在开始！
女：有句话说得好，民族才是世界的，下面请欣赏节奏感十足，古典平稳的舞曲旋律——群体健身舞《最炫民族风》！
男：下面有请由xx老师带领的太极运动团队为我们带来精彩的太极功夫表演。
1、 虎威雄风“五步拳”；
2、 双剑合璧 飒爽英姿；
3、 扇舞丹凤拳动连环乾坤定；
这支队伍常年活跃在国家、省、市等各级太极、无数表演赛、邀请赛，成绩优异。在上周的x第六届全国杨氏太极拳比赛中，他带领的团队获得了太极拳集体赛8人金奖。刘老师的这个团队在山已经活动十三年了，刘老师每天风雨无阻，义务教学，凝聚了一大批武术爱好者。
太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。它的每一个动作圆柔连贯，每一式都是绵绵不断，犹
如太
查看全文>>>06
范文资讯网专题“运动会活动方案”为你推荐以下内容。
机会都是留给有准备的人。想要完成不同的工作，我们不妨可以提前制定好相关的方案。方案制定后要经过实践的检验。好的方案模板是什么样的呢？在此，你不妨阅读一下策划运动会活动方案范文，希望能对你有所帮助，请收藏。
策划运动会活动方案范文(篇1)一、背景：
趣味运动会是近几年来企业新兴的一种企业文化活动。企业趣味运动会兼顾了趣味性与团队性。即竞技、娱乐、健身等综合于一体的全新趣味训练活动。它会把员工从日常繁重的工作中解脱出来，让员工彻底抛弃工作中的压力，让快乐不再压抑，将信心从此增强，把力量悄悄凝聚。同时激发员工团队协作、敢于拼搏，永争第一的精神。“玩中享受快乐，欢乐中得到收获”。
二、活动目的：
让企业文化更加深入人心，调整公司员工常规心态;注入创业激情;通过参与的活动感悟激发其做正面积极的心态调整;提供交流空间，增进公司领导与员工之间的关系，增进个体与群体之间的凝聚力。
三、活动时间：20xx年5月18日下午15:00~19:00
四、活动地点：公司园区广场
五、组织单位：
xxx承办，公司党工团联合组织参与。
六、活动工作人员安排
一、活动组织协调负责人： 组长：xxx、xx 成 员：xxxxx
二、工作分组及成员设置
二、工作分组及成员设置
1、会务组：负责活动的组织工作，如人员协调、报名统计、运动员编号、比赛分组等工作比赛动员、项目的设置，规则的制定等工作;负责活动的内外宣传，现场氛围营造，摄影、摄像、音响等;负责奖金、荣誉证书发放及颁奖仪式组织等。负责活动场地的安排、布置、道具采购等。 负责人：xx 成员：xxx
进行公正裁判，要求各党工团组织分别选派4人作为运动会裁判。 负责人：xx 成员:xxx
3、后勤组：及时供应饮用水、保障基本医疗应急药品、做好卫生清理。 负责人：xx 成员：xxx
4、保卫组：负责维持运动会的秩序，确保运动会正常进行; 负责人：xxx 六、组织办法：
由会务组向公司各单位发送活动通知及项目报名表。各单位按项目要求报名，并将报名表反馈到会务组，由会务组根据报名情况按项目安排比赛。 八、比赛项目及说明
(一)快乐抱抱爆 比赛时间：15:10~15:30 道具：气球10个 规则：
比赛开始后第一组队员背靠背(或胸对胸)夹住气球向场地的终点线移动，(其他队员可以协助放好球)，跨过终点线
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首先是基本原则
坚持就是胜利...不用多说了。
不要着急，循序渐进即可。要防止运动受伤。
目标是最终能坚持连续跑30分钟，而不是破世界纪录。
下面是计划，分8个阶段。
第一周
第一天——跑1分钟，走2分钟，重复10次
第二天——走30分钟
第三天——跑1分钟，走2分钟，重复10次
第四天——走30分钟
第五天——跑1分钟，走2分钟，重复10次
第六天——跑1分钟，走2分钟，重复10次
第七天——休息
第二周
第一天——跑2分钟，走1分钟，重复10次
第二天——走30分钟
第三天——跑3分钟，走1分钟，重复7次，跑2分钟
第四天——走30分钟
第五天——跑4分钟，走1分钟，重复6次
第六天——跑4分钟，走1分钟，重复6次
第七天——休息
第三周
第一天——跑5分钟，走1分钟，重复5次
第二天——走30分钟
第三天——跑5分钟，走1分钟，重复5次
第四天——走30分钟
第五天——跑6分钟，走1分钟，重复4次，跑2分钟
第六天——跑6分钟，走1分钟，重复4次，跑2分钟
第七天——休息
第四周
第一天——跑8分钟，走1分钟，重复3次，跑2分钟
第二天——走30分钟
第三天——跑9分钟，走1分钟，重复3次
第四天——走30分钟
第五天——跑10分钟，走1分钟，重复2次，跑8分钟
第六天——跑11分钟，走1分钟，重复2次，跑6分钟
第七天——休息
第五周
第一天——跑12分钟，走1分钟，重复2次，跑4分钟
第二天——走30分钟
第三天——跑13分钟，走1分钟，重复2次，跑2分钟
第四天——走30分钟
第五天——跑14分钟，走1分钟，重复2次
第六天——跑15分钟，走1分钟，跑14分钟
第七天——休息
第六周
第一天——跑16分钟，走1分钟，跑13分钟
第二天——走30分钟
第三天——跑17分钟，走1分钟，跑12分钟
第四天——走30分钟
第五天——跑18分钟，走1分钟，跑11分钟
第六天——跑19分钟，走1分钟，跑10分钟
第七天——休息
第七周
第一天——跑20分钟，走1分钟，跑9分钟
第二天——跑20分钟，走1分钟，跑9分钟
第三天——跑22分钟，走1分钟，跑7分钟
第四天——走30分钟
第五天——跑24分钟，走1分钟，跑5分钟
第六天——跑26分钟，走1分钟，跑3分钟
第七天——休息
第八周
第一天——跑27分钟，走1分钟，跑2分钟
第二天——跑20分钟，走1分钟，跑9分钟
第三天——跑2
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某市全民健身运动会总结及小结
***省第*届全民健身运动会是由**省人民政府主办，**市人民政府、四川省体育局承办的全省综合性运动会。本次比赛共设有篮球、足球、乒乓球等27个竞技项目和健身气功等4个展示项目，本次运动会是新中国成立以来四川省规模最大、范围最广、参赛人数最多的一次全民健身盛会，共有来自全省21个市州及各行业系统的50余个代表团近3万余人参加了本届运动会。本次运动会原定于20xx年x月在成都举行，因受 5.12地震灾害的影响，多数项目推迟在20xx年3―x月举行。
一、领导重视，认真筹备，积极组队
为了在本届运动会上取得运动成绩与精神文明双丰收，市体育局于20xx年x月份向市政府递交了组团参加四川省第一届全民健身运动会的请示。根据市政府的指示精神，结合我市体育运动水平的实际，确立了以突出优势项目，带动基础项目，力争取得优异成绩的指导思想，制定了参加健运会的组团方案，对参赛项目和责任人进行确认，对各责任单位下达了参赛任务，并要求各责任单位精心组织、认真准备，做好选拔运动员等一系列工作。
市委、市政府对我市参加四川省第一届全民健身运动会给予了高度重视，拨出了专款组建xx市代表团，由市委常委、市委宣传部长肖立军同志担任代表团团长，市政府副市长沈钧同志、市体育局局长刘跃等同志担任副团长。代表团从筹备到比赛结束的各项工作，都得到了市委、市政府的大力支持，做到科学统筹、安排有序，对承担比赛任务的单位专门召开了动员会，对组队、集训、参赛等工作提出要求，并为每名运动员进行了健康体检和人身保险，确保比赛安全。肖部长和沈副市长在百忙中多次听取了代表团参赛和训练的工作汇报，鼓励代表团运动员顽强拼搏，赛出风格和水平。
二、赛出风格，赛出水平
本届运动会我市共组织了近300名运动员参加了三人制篮球、五人制足球、残疾人乒乓球、乒乓球、桥牌、国际象棋、中国象棋、围棋、网球、体育舞蹈、地掷球、武术、拔河、迎面接力、门球、信鸽16个竞技项目和健身气功1个展示项目的比赛经过周密组织，各有关单位的积极配合以及参赛运动员的努力拼搏，我市代表团共夺得金牌23枚、银牌18枚、铜牌19枚、第四―第十二名51个、展示项目一等奖4个，三等奖一个，5支代表队、19名运动员被评为体育道德风尚奖的优异成绩。
作为我市传统强项的地掷球和武术代表队，在比赛中技压群雄，分别为我市夺回9金10银10铜和12金4银2铜
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尊敬的各位领导、各位来宾，同志们，朋友们：
大家上午好！
在举国上下一片欢腾，热烈庆祝党的十八大胜利召开之际，今天，我们xx街道在这里隆重举行首届全民健身运动会。在此，我谨代表xx街道党工委、办事处向前来光临开幕式的各位领导、各位来宾表示最热烈的欢迎，向刚刚获得长寿之星、健康之星的老人表示真诚的祝贺，向参加运动会的所有运动员、裁判员表示亲切的问候！向xx学校等兄弟单位的大力支持表示衷心的感谢！
健康是人生最大的宝贵财富。xx街道党工委、办事处自成立以来，十分重视全民健身运动，为每个社区都安装了多套健身器材，开展了形式多样的群众性体育活动，丰富了辖区居民的精神文化生活。此次全民健身运动会设置了棋类、球类、趣味运动三个大类共10个项目的比赛。[莲山课~件 ]希望大家在比赛中本着友谊第一、比赛第二的原则，以高昂的斗志、最佳的精神状态赛出风格、赛出水平、赛出友谊，为xx街道首届全民健身运动会谱写出“团结、友谊、进步”的乐章。
今年10月，我们街道被市体育局评为全市群众性体育先进单位，这是对我们极大的鼓励和鞭策。我们将以此荣誉为动力，以此次运动会为新的起点，在xx地区再次掀起群众性体育活动的新热潮。“我运动，我健康，我快乐！”在此，我号召广大居民朋友们每天锻炼一小时，人人拥有健康的体魄和愉悦的心情。同时，希望大家把健身的理念带到我们的工作、学习和生活之中，在工作中永远保持奋发有为、昂扬向上的斗志，在学习上永远保持精力充沛、勤奋刻苦的状态，在生活里永远保持乐观健康、和谐互助的心态，让群众性体育健身活动成为xx地区一道亮丽的风景线，使xx地区更富有激情与活力，更显生机与魅力。
最后预祝xx街道全民健身运动会取得圆满成功！
查看全文>>>无论是工作还是学习，写文档都不是个简单的事情，我们在写作常要学习把握喝多范文，范文的提纲和要点能缩短写作时间，您知道范文应该要怎么下笔吗？小编花时间特意编辑了健身计划范文 ，相信你能从本文中找到需要的内容。
健身计划范文 篇1一、活动背景
感谢新老会员对体育健身俱乐部的支持，让会员对体育健身俱乐部本学期的活动更加深入的了解，构建一个社员与社员之间相互交流相互了解的平台，增进社员之间的友谊，促进社员之间的团结合作性和协调性，为以后社团活动的顺利开展打好基础。
1 活动时间 4月9日星期五晚7：30―9：30
2活动负责
3 活动地点 5—教室
二、 活动目的、意义及目标
让各位社员了解体育健身俱乐部本学期的总体活动规划及社团的规章制度。并由此充分发挥和带动社员的活动积极性，增加社团的活动感染力，扩大体育健身俱乐部在院里的影响力，得到新老会员的继续支持。
三、 活动开展
① 会场布置：宣传部负责黑板部分，策划部负责教室布置。
② 校园宣传：宣传部的下星期两次海报宣传，社干电话通知，社员之间的相互转告。
③ 秩序维持：组织部的调剂，各位社员的自觉维护。
④ 会场清理：09级社干
四、 活动流程
① 主持人：廖胡前 作开场白
② 主持人介绍特约在座嘉宾
③ 会长申珂发言
④ 体健干部发言
⑤ 会员代表发言
⑥ 游戏环节
《一》活动名称：“缘分大爆炸”
1） 提前准备工作：工作人员事先将写有电话号码的纸条塞进气球内
2） 游戏规则：主持人将播放一段音乐，会员中传递花球，几组同时进行，音乐停止后，花球在谁手中，则请该同学上台选气球，拆开其中的纸条，拨打该号码，请该号码的拥有者上台与拨号者表演节目。
《 二》 寻找幸运者
1、 提前准备工作：工作人员事先将写有奖品的纸条贴在一些椅子下面。
2、 游戏规则：主持人告诉会员寻找纸条，找到者上台领奖。
⑦ 相互交流
⑧ 对优秀会员进行奖励
⑨ 会长总结
五、活动任务安排
① 秘书处通知所有干部到位
② 宣传部负责海报制作与张贴到位（五栋、一食堂），并注意回收。
③ 策划部、网信部负责会场布置安排，物品准备。
④ 策划部、网信部负责活动所需资料准备到位（ppt、签到表、水）
⑤ 组织部负责活动现场人数清点，干事维持会场纪律，并负责会员签到登记。
⑥ 其余的部门（外联部、网络部）部长带领组织干事准备临时节目安排。
⑦ 所以工作人员
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