运动健身方案的组成部分,2024运动健身方案的组成部分范本

篇一：招标文件是否应作为合同的组成部分。

一、问题的提出

做为一名工作在工程结算审价第一线的造价工程师，我在实际工作中经常会碰到这样的困惑：明明招标文件中对工程有着很清楚的某种描述或要求，但由于施工合同中对此内容未有提及或虽有提及但要求内容发生了变化，从而引发争议―――招标文件是否为合同的组成部分？它对承包人是否具有约束力？

这两个问题实质上是一个问题。因为合同文件当然对承包人具有约束力，因此只要能确认招标文件是合同文件的组成部分，那么它自然也对承包人具有约束力。但招标文件究竟是否为合同的组成部分呢？对这一问题，目前否定者的依据无非有二：其一在于施工合同范本中不包含招标文件；其二在于建设工程招标属要约邀请。下面我们就针对这两种观点分别进行分析。

二、施工合同范本是否不包含招标文件

对招标文件是否应做为合同文件的组成部分这一问题，目前否定者的最直接依据就在于施工合同范本。从表面上看，无论是我国的新版《建设工程施工合同范本》还是国际通用的《fidic合同条件》，在其对合同文件组成的描述中的确都没有包括招标文件，但我们不能被这一表面现象所迷惑。

首先根据契约自由理论，只要不违反法律的强制性规定，合同当事人双方可以对合同的内容自由约定，所以合同范本中未对招标文件的列举并不能成为束缚合同当事人意志的枷锁。我国合同法第12条指出“当事人可以参照各类合同的示范文本订立合同”，是“可以”而非“应当”，是“参照”而非“按照”，由此可以看出示范文本的效力。当然这里仅是任意性而非强行性规定，即合同当事人是“可以”而非“必须”把招标文件排除在合同文件的组成部分之外

其次，《中华人民共和国招标投标法》第四十六条规定“招标人和中标人应当自中标通知书发出之日起30日内，按照招标文件和中标人的投标文件订立书面合同。招标人和中标人不得再行订立背离合同实质性内容的其他协议”。根据这一条款，施工合同应当根据招投标文件来签订，应当是招投标文件的承续；施工合同应当与招投标文件是一致的，这种一致既是主体的一致，更是造价、工期、质量等内容的一致。遵照这一要求操作的结果，必然是施工合同和招标文件的高度重合，因此范本中不需再单独列明招标文件也就完全合乎逻辑。要注意的是这里是强行性而非任意性规定，即在实质上招标文件就是也应当是合同文件的组成部分。

三、招标是否属要约邀请

对招标文件是否应做为合同文件的组成部分这一问题

查看全文>>>

那么，如何用地道流利的 英语 写好一份求职信呢?关键要处理好求职信的五个组成部分：写信动机、、本人能力、结尾、附件。

一、写信动机

通常求职信是针对报纸上招聘广告而写的。若此，信中须提到何月何日的报纸，有时工作机会是从朋友或介绍所听来的，有时写信人不知某机构、公司有工作机会，毛遂自荐。不论哪一种，求职信上一定要说明写信的缘由和目的。

因此首先应该表明你是在何家媒体看到应聘广告以及所要应聘的职位。参考例句：

1.in reply to your advertisement in today's ne xx that you are looking for a sales manager，i should like to apply for the position.从xx处得悉，贵公司正在招聘一名业务经理，我愿应招此职。

7.your advertisement for a telephone operator in the ne the school tmercial college， ucla.本人毕业于香港大学，并在加州大学获得文学硕士学位。

7.since leaving school，i have attended typemendation.有关本人的学历、工作经验等项的概要，谨同函呈上两件推荐函。

2.enclosed please find a resume and a photo.随函寄上 简历 表及相片各一份。

3.a copy of my transcript is enclosed.附寄成绩单一份。

4.enclosed you puter science or equivalent field and proficient in petent to meet the requirements.i municate fluently in english.my ability to write and speak english is a good standard.

i would wele an opportunity to attend you for an interview.

enclosed is my resume and if there is any additional information you require，ple

查看全文>>>

应用文主要包括书信、摘要、报告、备忘录四种。下面以 为例，谈应用文的写作，希望读者能举一反三。同时 是大学生步入社会、走向工作岗位的第一步，了解 的写法具有实际意义。

那么，如何用地道流利的 写好一份求职信呢?关键要处理好求职信的五个组成部分：写信动机、、本人能力、结尾、附件。

一、写信动机

通常求职信是针对报纸上招聘广告而写的。若此，信中须提到何月何日的报纸，有时工作机会是从朋友或介绍所听来的，有时写信人不知某机构、公司有工作机会，毛遂自荐。不论哪一种，求职信上一定要说明写信的缘由和目的。

因此首先应该表明你是在何家媒体看到应聘广告以及所要应聘的职位。参考例句：

1.in reply to your advertisement in today's ne xx that you are looking for a sales manager，i should like to apply for the position.从xx处得悉，贵公司正在招聘一名业务经理，我愿应招此职。

7.your advertisement for a telephone operator in the ne the school two years ago， i have been employed in xx hotel as a cashier.两年前离校后，在xx酒店担任出纳员。

三、本人能力

查看全文>>>

英文的格式结构括页眉部分、教育背景、工作经历和个人资料四部分。 1、页眉部分 1）名字，名字有7种写法： 例如李扬：1） yang li 2） yang li 3） yang li 4） yang li　5） li,yang 6） li yang 7） li yang 我们认为这7种都有可接受，比如说第四种-yang li，很方便招聘人员，尤其是人事部经理为中国人；但标准的、外资公司流行的简历中的名字写法，则是第二种，yang li. 有人用粤语拼写自己的姓氏。比如，王写成wong，李写成lee.这只是香港人的拼法，并不是国际的拼法。另外，有一小部分人用外国人的姓，如mary smith，这是非常不可取的。因为如果你用外国人的姓，别人会认为你是外国人，或者你父亲是外国人，或者你嫁给了外国人。 双字名，也有四种写法，例：1）xiao-feng 2）xiao-feng 3）xiaofeng 4）xiaofeng，列出四种来，我们建议用第三种，xiaofeng，最简单方便。大家一看就知是名而不是姓，要不然，大家有可能会误认为你是姓肖的。 2）地址 北京以后要写中国，但不必用prc等，因为用china简单清楚。邮编的标准写法是放在省市名与国名之间，起码放在china之前，因为是中国境内的邮编。 3）电话 ⅰ前面一定加地区号，如（86-10）。因为你是在向外国公司求职，你的简历很可能被传真到伦敦、纽约，大家不知道你的地区号，也没有时间去查。另外，国外很流行user friendly，即想尽办法给对方创造便利，尤其是在找工作时，更要加深这一意识。 ⅱ8个号码之间加一个-，如6505-2266.这样，认读拨打起来比较容易，否则，第一次打可能会看错位。 ⅲ区号后的括号和号码间加空格，如（86-10） 6505-2266.这是英文写作的规定格式。

查看全文>>>

阅读是我生命中的重要组成部分

阅读是我生命中的重要组成部分。

确实如此。

与此相应，逛书店也在很长的时间内一直是我生活中的重要内容，是我的一种独特享受。

远的不说，在真中工作时，我差不多每周要逛两三次书店，而且每次要在书店里呆上一两个小时。有些书，甚至就这么在书店里快速阅读完毕了。[由整理]

来到分教处工作后，去书店的次数少了很多，这与自己改为步行上下班大有关系。毕竟，以前在真中工作，下班后自行车一骑，十几分钟后就可以身在书店了。步行，自然要麻烦得多。所去书店的数量也减少了，主要是三个：作家书店、新华书店和晚起的牧人书店。

不过，比起一般人，我到书店的次数和时间还是不算少的吧。好听的qq英文名

惭愧的是，近来好久没去书店了。

暑假中，是因为怕热。

开学后，是因为过忙。企业管理标语

今天，总算又抽空去了牧人书店一趟。时间不多，只在一楼走马观花地转了一圈。

最终买下的，是早已计划好要买的一本书《朱鎔基答记者问》。

这是本月刚刚推出的一本新书。我在网上刚一看到相关的介绍，便毫不犹豫地想要拥有它。

与以往买书不同，在书店见到这本书，我并没有怎么翻看，便径直拿了这本书去付款。

朱鎔基是我极为敬佩的一位当代国家领导人。

朱鎔基的答记者

者问，是我看过的最出色的答记者问。

我相信，这绝对是一本值得买的好书。

查看全文>>>

卫生健康教育是学校工作的重要组成部分，为增强我校广大师生健康卫生意识，倡导科学、文明、健康的生活方式，提高生活质量与生命质量，根据教育局和上级保健部门的工作要求，特制定本计划。

一、指导思想

以党的十八大精神为指导，深入贯彻“预防为主”的卫生工作方针，坚持政治思想性、科学性、艺术性的健康教育基本原则，通过多种传播途径和手段，在广大师生中深入开展健康教育工作，培养学生的各种有益于自身、社会和全民族健康的行为和习惯，普及卫生科学知识，倡导文明、健康、科学的生活方式，不断提高全体师生的卫生知识水平和自我保健能力，从而达到预防疾病、促进健康、提高生活质量和学习质量的目的。

二、建立健全卫生健康教育组织机构

为加强健康教育工作的领导，成立学校卫生健康教育工作领导小组，负责健康教育工作的组织、领导和协调。

组 长：吴 忠

副组长：孟亦萍 钱国芬

成 员：陈芳 邵震伟 宋志英 周 仙 郑林方 施静娟 各班主任 保健老师

三、主要工作措施

1、加强健康教育的宣传。学校通过广播、墙报、黑板报、升旗仪式、班(队)会等多种渠道，多种形式，做好流行病、h7n9禽流感、结核病、手足口病、狂犬病、细菌性痢疾、食物中毒、艾滋病等疾病的宣传预防。同时充分利用各种卫生纪念日这大好的宣传教育契机，进行广泛的宣传教育，使卫生保健意识深入人心。如利用3月3日全国爱耳日、4月全国爱国卫生月、4月7日世界卫生日、5月8日世界红十字日、5月20日中国学生营养日、5月31日世界无烟日、6月5日世界环境日、6月6日全国爱眼日、6月26日国际禁毒日、9月14日世界清洁地球日、9月20日全国爱牙日、10月31日世界勤俭日、12月1日世界艾滋病日等进行广泛卫生知识宣传，积极宣传健康的生活方式。做好接种工作，及季节性多发病预防。同时充分利用各种卫生纪念日这大好的宣传教育契机，进行广泛的宣传教育，使健康保健意识深入人心。教育师生树立“学校是我家，健康靠大家”的浓厚意识，增强师生“讲卫生、重健康、防疾病”的意识和自律行为，提高师生“人人都是卫生工作者”的主人翁责任感和自觉性，真正营造起人人维护学校环境卫生，人人规范公共卫生行为和健康的生活方式，人人重视除害防病，科学健身的良好氛围。

2、切实做好学生的晨检工作，班主任及各任科老师要提高对学生晨检工作的认识，发现学生有发热、流感、猩红热、水痘等流行性疾病症状的，应在最快时间报告卫

查看全文>>>

男士健身方案（一）

胸部

1：俯卧撑：建议30个一组（这是力量练习，如果希望肌肉快速增长，就增加负荷12个一组，就是完成12个之后没有力气），动作要标准。4组左右。同时可以练到肱三头。

2：双臂屈伸：在家可用两个椅子代替，动作如图。

3：平卧哑铃推举，动作如图。重量看自己的情况，一组8-12个 4组。

有条件的可以做上斜推举，主要练到胸肌上部。结合平板推举，每个动作3组。

4：飞鸟，图上是上斜和下斜的，平板也可以。

背部

1引体向上，动作如图，可以在家的门框上进行。一组12-14个，6组。开始可能会拉不动，但只要坚持，自身的力量增加以后就能做到了。

2：单臂哑铃划船。

肩部

1：哑铃侧平举。

2：俯立哑铃侧平举，结合动作1号动作，每个三组。

3：单臂哑铃前平举，双手轮换，一起一落

4：哑铃推举，我感觉单臂效果好

5：耸肩提哑铃

手臂

二头肌：单调的二头肌

弯举，弯举，再弯举

三头肌：

1、仰卧哑铃比屈伸

2、颈后比臂屈伸

3、坐姿颈后臂屈伸

4、仰姿反屈伸

腿

1、负重弓步：可以手提哑铃

2、提哑铃深蹲：图上是杠铃，可以双手提哑铃。 也可以在肩上放一袋子沙来做。

腿部完

腹部：

1、仰卧起坐：图上有两个姿势，第二个效果比较好，难度也稍微大点。

2、哑铃曲侧：

3、曲腿仰卧起坐：

4、上举腿，练最下面的腹肌，想练八块腹肌比做动作。图上是上斜，平躺也可以的。这个动作放在最后做。

男士健身方案（二）

男人正确的健身方法 男人健身方法需掌握5个要素 现在健身的男性是越来越多，大家都希望自己可以拥有一个好的身材，但是很多人都是一时的热度，没有办法坚持，导致自己的身材一天天的走样，下面就 跟去动 一起去学学男性健身的要点吧。

一、合理安排时间

我们通常认为早上锻炼效果最好。确实，早上起得早些，做一些运动，会使人一整天都感到精力充沛。但是就锻炼本身的效果而言，早上并不是最合适的时间，一天之中最佳的锻炼时间是【下午3点-5点】。当然除了专业运动员，大多数人这段锻炼的黄金时间也是工作和生活的最繁忙的时间。不太可能有时间去做健美，那么就不妨挑晚上8点左右锻炼，效果也不错。

二、恰当呼吸

在做健美运动时，正确的呼吸是相当重要的，可以起到事半功倍的效果。具体是：【用力时吸气，尽量吸得深，放松时呼气，尽量排得彻底】。

三、辅助器械

家庭健身器的功能是有局限性的，有几个部位的肌肉是练不到的，因

查看全文>>>

全民健身运动

1、音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。

2、60岁的身体，20岁的心脏，体育运动使之然。

3、体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。

4、健康你我他，幸福千万家。

5、给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙！

6、生命在于运动，运动要讲科学！

7、搏生命之极限，铸青春之辉煌。

8、创新思路，务实巧干，努力集龙岗体育事业发展之大成。

9、青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞。

10、长寿又健康，生活质量高。众人百般求，莫忘锻炼好。

11、健康的身体，幸福的家庭，文明的社会。

12、锻炼身体，增强体质，抵抗疾病。

13、快乐体育，幸福人生！

14、保持健康是对自己负责，也是对社会负责。

15、大力发展体育事业和产业，促使其真正成为现代服务业中独树一帜的崭新业态，是我们坚持人本发展、转型发展、创新发展、和谐发展的重要内涵。

16、我运动，我快乐，争做时代好少年！

17、生命无止境，运动无极限

18、运动与生命同在，青春与快乐永存！

19、发展体育事业必须始终坚持两手抓：一手抓竞技体育人才的培养；一手抓群众体育运动的普及。

20、科学锻炼，有益健康；快乐健身，精彩人生。

21、开展全民健身，共建。

22、运动是快乐的源泉，快乐是生命的财富。

23、谱写生命之歌，弘杨运动精神。

24、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩！

25、积极行动起来吧，让人人都有体育爱好，个个养成运动习惯，真正成为龙岗的一种时尚和风气。

26、儿童健身，天真活泼；青年健身，朝气蓬勃；中年健身，强身壮体；老年健身，延年益寿。

27、发展体育事业，壮大体育产业。

28、健身竞风流，人生更精彩！

29、创体育盛世，增城市魅力！

30、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩。

31、生命在于运动，成功在于拼搏。

32、参加全民健身，畅享快乐人生！

33、让运动挥散汗水，让青春闪耀光芒。

34、健康的体魄，永恒的追求。

35、各级领导干部不断增强对发展体育事业的紧迫感和原动力，将是这个地区人民的福音。

36、体育无处不在，()运动无限精彩。

37、让激情进发，为生命喝彩。

38、青春在歌唱，生命在欢腾！

39、做阳光少年，展自我风采！

40、健康就是生产力，健康就是战斗力，健康就是凝聚力。

41、平日多运动，远离亚健康！

42、我运动、我健康、我快乐！

43、生命在于运动，

查看全文>>>

10月份的运动健身计划，目标是强身健体，体重达到128斤。

1、每天晚上晚饭半小时后跳绳200-500下，循序渐进，跳绳是输卵管操，能防止粘连，也利于通畅，还能有效防止宫外孕，对怀孕是极好的。

2、工作时间：每天早上从家步行到228总站（大约20分钟），晚上再从228站返回家里（大约20分钟），上班时间至少爬一次楼梯（20层上下）。

3、节假日：每天早上去小山或小广场至少运动1个小时，快步走、慢跑或做操等，若条件允许，还可以和老公去羽毛球馆打羽毛球。

每天都让自己动起来，一份耕耘、一份收获，加油~

查看全文>>>

时光飞逝，终于迎来了我们的8月8日全民健身日。为了推进这次活动的开展，更好的实现活动目标，提前做好活动方案就显得尤为重要了，大家都认可的全民健身日活动方案要怎么写呢？请您阅读范文资讯网小编辑为您编辑整理的《全民健身日为推广健身的活动策划方案》，仅供您在工作和学习中参考。

全民健身日为推广健身的活动策划方案【篇一】

一、指导思想

认真贯彻落实党的十九大和习近平总书记系列重要讲话精神，结合我市实际，通过创新形式，整合资源，动员和引导各级体育部门和社会力量广泛组织开展贴近生活、丰富多彩、特色鲜明、注重实效、方便参与、利民惠民的体育健身活动，不断增强广大人民群众主动参与体育健身的意识，为提高全民健康素质，实现中国梦作出贡献。

二、活动主题

强健体魄阳光生活共享青运

三、活动原则

就近就便因地制宜简朴务实公益惠民

四、活动时间

“8月8日”为全国也是全市集中组织开展“全民健身日”活动的时间，各区县、各单位可以结合多年来组织开展的“全民健身月（周）”、“全民健身节”等有效形式，适当拓展“全民健身日”活动的时空范围。

五、宣传口号

“每天锻炼一小时、天天都是健身日”、“我健身，我快乐”、“天天健身，天天快乐”、“好体魄，好生活”、“全民健身，你我同行”等。各区县、各行业、各单位可结合实际，提出特色鲜明、具有广泛感召力的其他宣传口号。

六、活动内容

市文化局将于x月x日上午在市广场举行“庆全民健身日”分会场活动。鼓励社会力量组织举办各种健身活动，鼓励支持各级工会、共青团、妇联、残联等群众团体和学校、企事业单位以及各类社会组织、健身俱乐部、健身团队、各种各类新闻媒体和热心全民健身事业的各种社会力量，组织开展适合不同人群、不同年龄、具有地方和行业特色的全民健身科普宣传、咨询辅导、项目推广、交流展示以及比赛等活动。

七、活动要求

（一）各区县文化局、有关单位要高度重视“全民健身日”活动，结合《全民健身实施计划（2016—2020年）》统筹安排，制定系列活动计划，并认真组织实施。组织开展系列活动时要崇尚简朴、厉行节约、务实求效，力戒形式主义、奢华浪费。

（二）大力倡导各级各类公共体育场馆设施免费或低收费向广大群众开放，并将开放措施提前在全社会进行公示，为群众健身提供条件；鼓励和支持其它各类体育设施和学校免费或优惠开放体育场馆，吸引更多人群就近、就便参加健身活动；开展科学健身指导活动。

查看全文>>>