教师学年个人培训总结范文700字,2024教师学年个人培训总结范文700字

前番巨变，得离峨眉，返回蓉城，全力治学。去年今日，机缘巧合，重回外语，重操旧业。顿感人世沧桑，身不由己；亦觉前路茫茫，心如止水。唯斗志犹存，心力未死，故重整旗鼓，坦然前行。一叶知秋，转眼已过一年时光。一年一度，考核即至，虽无开天辟地之功，却又殚精竭虑之劳。反思过去、总结经验、找寻不足、指导今后乃初衷，企盼诸公之帮助、扶持、理解为目的。现将一年之工作、心得汇报如下，望不吝赐教、指正。

一、立足本职，做好引路人、指导者、监督者

青年兴则国兴，青年强则国强。青年学生乃国家、民族宝贵资源，青年之成长直接关系华夏未来。温家宝总理有言：青年学生培养目标有二，一为社会主义事业之合格建设者，一为社会主义事业之可靠接班人。窃以为：合格建设者重在专业造诣、重在谋生技能、重在实际能力，恰为在座诸公之分内；可靠接班人重在道德操守、重在观念人心、重在社会风气，此为高校学生工作之重任。

以此为导向，工作中心为青年学生。首在引路学生找准人生观、价值观，指导学生正确处理学业、工作、能力等多方关系，监督学生遵守规章、遵循规划，确保学生全面成长。现今青年学生，知识面广，加之新思潮的影响，为工作增添了难度。学年内，处理学生琐事无数，有成功之案例，也不乏失败之教训。但终究在学生茁壮成长之日、喜笑颜开之时，顿感自身价值之实现、岗位之意义。

他日，当坚守本分，为国家、社会培养可靠接班人为己任，恪尽职守、兢兢业业，做好本职、争创佳绩。

二、不忘师道，做好传道者、解惑者

韩愈讲：师道，传道授业解惑也。对于老师，丝毫无懈怠之感、更无半点轻慢之念，加之专业之差异，更是如履薄冰、如临深渊。

其一，做好专业老师之助手、做好教学工作之保障。保持与任课教师之沟通，保持与一线学生之交流，当好桥梁与纽带，目标一致、方向一致，共同为学生成长保驾护航。

其二，负责学生咨询之答复、负责学生疑难之解决。时刻不忘传道、解惑，也授业。我之想法，授业之业应重在专业，而非其他，故做好传道、解惑乃我本分。本学年，基本完成在册学生人均一次之谈心，不仅了解学生之诉求，更让日常工作找准落脚点。

其三，言传身教，指导学生做人、做事之道理，教会学生待人、接物之方法。将枯燥之教育内容融入活动、融入生活，制造氛围学习、制造机会学习，争取更大进步。

迄今为止，全系学生积极向上、奋发好学，优生不断涌现、班级凝聚力增强，学生素质综合发展。

三、融入团队，当好队员、协

转眼，一个学年的教育教学工作已经结束了，回顾这一学年以来，学生的点滴进步让我无比欣慰，但还存在着一些问题，今后还需努力解决。现就本学期的工作做如下总结

一、教学方面

本学期虽然没有做过什么高水平深层次的教学活动探究，可是我的教学工作每走一步都是脚踏实地的，从没有丝毫的放松过。

备课深入细致。平时认真研究教材，力求深入理解教材，准确把握难重点。在制定教学目标、选择教学方法、进行教学设计时，非常注意学生的实际情况。认真进行二次备课，课前做好充分的教学准备。

让学生在课堂上尽量都动起来动口、动手、动脑、。让学生在课堂上能充分发挥自己的潜能、才能，展开小组学习、独立学习、互助学习;培养学生独自思考、合作探究的学习能力。让课堂和谐、民主，学生敢问、敢说、敢动。

积极参加校内外教学研讨活动，不断汲取他人的宝贵经验，提高自己的教学水平。向经验丰富的教师请教并在一起讨论教学问题。这些教研活动使我受益匪浅，知道了课堂上该怎么教和怎么讲。

认真及时批改学生的课内外作业，力求做到全批面改，重在订正，及时了解学生的学习情况，以便在辅导中做到有的放矢。

做好后进生的转化工作。首先我取得了家长对我的支持和信赖。其次在课堂上给他们创造条件，鼓励他们举手发言，及时给予肯定。课外积极辅导、跟踪，多与家长联系，为他们创设一个健康良好的环境。

二、班级管理

加强对学生的思想道德教育，继续对学生进行小学生守则和日常行为规范等行为习惯的养成教育，使学生做到文明守纪，培养学生良好的品质，净化学生的心灵。

响应学校号召，组织学生积极参加学校组织的各项活动。

加强班级管理。教育学生要有主人翁精神，认真做好班级和担当区的值日工作，自觉遵守校规校纪。

三、自我完善

利用课余时间看有关教育教学刊物，以便及时更新教育教学观念，掌握新的教育教学理念，提高自身的教学素质。进一步加强现代信息技术的应用，拓宽自己的视野。进一步完善自己的教育博客，及时保质地完成其中的相关内容。 总之，只要我们心中真诚地为了孩子，为孩子的健康成长而付出，端正自己的工作态度，一切都为提升孩子生命状态为出发点，我相信，我的班主任工作能在不断的磨练中得到提升。班级管理工作千头万绪，工作方法千差万别，让我在实践中去探索总结行之有效的方法经验，使班级管理工作的水平不断跃上新台阶。

为了让刚走出校门的我们迅速完成角色的转变，适应教师的工作，区教育局和区教师进修学校组织了新教师培训活动，这一年来培训的内容十分丰富，让我们获益颇多，教师个人培训总结。培训当中有教育法制法律的学习，新教师如何成长的学习，教育科学研究的学习。

首先，我想感谢为我们上过课的每一位老师，因为每一次上课，我都感到：给我们上课的每位老师都是有着扎实的教学功底、先进的教育理念的优秀指导老师，让我对班主任和教科研等方面工作有了新的认识。

很多小学教师都是研究目标教学的专家，她们带我们认识了目标教学的很多相关知识。她们的理念是让每个学生主动和谐的发展。还指出新教师要为自己设定发展的目标，要研究一位教学专家，研究一位育人专家，摸索一种育人方法。要有一个长远的目标，这个目标也许不容易实现，我们可以将这一个大目标分解成几个小的、比较容易实现的目标，一个一个的实现。

有一次培训，安排宋非老师跟我们交流，她说了很多精炼的话语，比如积极的心态、良好的品德、健康的身体、不断的学习、良好的人际关系是获得成功的重要因素，人的快乐百分之八十来自于人和人的关系，成功等于明确的目标加正确的方法加持之以恒的行动等，语言简短却意义深刻。

作为一名新教师,自我学习与奋斗的历程才刚刚开始,在今后的职业生涯中,会有很多的挑战与困难等待着我们。很多教学经验很丰富的老教师感慨当一名教师不容易，当一名好老师更不容易，这该需要多少的汗水和智慧!作为新时代的教师，我想我们也许不会再信奉春蚕到死丝方尽，蜡烛成灰泪始干的信念，既然身处新时代，就得与时俱进，应当有新的信念，新的做法，也只有这样才能够给所在的学校注入新的血液，才能让自己不落后!

在思想和专业成长方面，我认为既然选择了教师这一职业，我们在心理思想上、在言行举止上要做到教书育人、为人师表，同时要时刻注意提高业务技能。我们年轻教师要多向老教师学习、多读书、勤写教育教学随笔，此外，还要积极参加校本研究。因为，科研素质是当代教师的基本素质之一，科研是当代教师进修学习的方式之一，科研是当代教师的工作方式之一，科研有利于提高教师的教学能力和水平。在教学方面，应用新课程理念来进行教学设计，要以学生的发展为本，要突出创新精神与实践能力的培养，要适应学生的学习心理特点和年龄特点。在处理师生关系方面，要以科学的方法了解学生、以平等的态度对待学生、以博大的胸怀宽容学生，还要注意掌握心育的艺术

转眼，一个学年的教导教授教化工作已经停止了，回首这一学年以来，学生的点滴提高让我无比欣慰，但还存在着一些问题，往后还需尽力办理。现就本学期的工作做如下总结

一、教授教化方面

本学期固然没有做过什么高程度深条理的教授教化运动探究，可是我的教授教化工作每走一步都是踏踏实实的，从没有丝毫的放松过。

备课深入过细。平时认真研究课本，力争深入理解课本，精确把握难重点。在订定教授教化目标、选择教授教化措施、进行教授教化设计时，异常注意学生的实际环境。认真进行二次备课，课前做好充分的教授教化筹备。

让学生在讲堂上尽量都动起来动口、着手、动脑、。让学生在讲堂上能充分施展本身的潜能、能力，展开小组学习、自力学习、合作学习;培养学生独自思考、互助探究的学习才能。让讲堂协调、民主，学生敢问、敢说、敢动。

积极参加校表里教授教化研讨运动，赓续吸取他人的名贵经验，进步本身的教授教化程度。向经验富厚的教师请教并在一起讨论教授教化问题。这些教研运动使我受益匪浅，知道了讲堂上该怎么教和怎么讲。

认真实时批改学生的课表里作业，力争做到全批面改，重在校勘，实时了解学生的学习环境，以便在指点中做到对症下药。

做好落后生的转化工作。首先我取得了家长对我的支持和信赖。其次在讲堂上给他们创造条件，勉励他们举手谈话，实时给予确定。课外积极指点、跟踪，多与家长联系，为他们创设一个康健优越的情况。

二、班级治理

增强对学生的思想道德教导，继承对学生进行小学生守则和日常行为规范等行为习惯的养成教导，使学生做到文明守纪，培养学生优越的品质，净化学生的心灵。

响应学校号召，组织学生积极参加学校组织的各项运动。

增强班级治理。教导学生要有主人翁精神，认真做好班级和担当区的值日工作，自觉遵守校规校纪。

三、自我完善

应用课余光阴看有关教导教授教化刊物，以便实时更新教导教授教化不雅念，控制新的教导教授教化理念，进步自身的教授教化素质。进一步增强今世信息技巧的利用，拓宽本身的视野。进一步完善本身的教导博客，实时保质地完成此中的相关内容。 总之，只要我们心中真诚地为了孩子，为孩子的康健发展而支付，正直本身的工作态度，一切都为晋升孩子生命状态为出发点，我相信，我的班主任工作能在赓续的检验中获得晋升。班级治理工作千头万绪，工作措施千差万别，让我在实践中去探索总结行之有效的措施经验，使班级治理工作的程度赓续跃上新台阶。

一、师德表现

遵守学校规章制度，切实履行“十多十少”师德公约，积极参与支部组织的学习实践科学发展观活动，并努力把理论付诸于实践，主动担任学校世博志愿者，积极参加交通志愿者服务，认真撰写师德征文。求真务实，为基层教师提供有效、有益的指导，帮助他们解决工作中的实际问题，解除工作上的困惑。为更好地服务少年儿童健康成长，我主动报名参加了为期一年的全国二级心理咨询师培训班，努力使自身的理论水平、实践能力迈上一个新的台阶。

二、主要工作

(一)辅导员队伍建设

1、20xx年xx月，组织了崇明县第四期中小学少先队辅导员培训班。自主自动、实践体验和合作交流的互动培训模式深受辅导员欢迎。

2、20xx年3月，组织1x名大中队辅导员参加了市辅导员研修班。暑期x月2x—2x日，将组织x名骨干辅导员参加20xx年上海少先队骨干辅导员培训班。

3、对辅龄在1—2年的新任大队辅导员，安排了1x名骨干辅导员进行带教，开展了师徒结对签约仪式，一学年开展了x次学习、研讨活动。

x、为进一步促进辅导员专业化发展，20xx年，组织全县大中队辅导员开展了崇明县中小学“迎世博，争四好”少先队中队主题队会方案设计大赛。共征集到主题队会方案xx2份，按x0%的获奖率比例，评出了一等奖x名;二等奖1x名;三等奖2x名。

x、20xx年xx月，负责汇编《体验光荣 感受责任》——20xx年崇明县十佳辅导员事迹汇编。

(二)骨干队伍建设

1、注重对骨干辅导员的培养指导，多次指导东门小学宋蕾撰写论文、召开现场会;多次指导西门小学毛艳艳老师承担市、县级少先队现场观摩活动，xx年，毛艳艳老师被评为上海市十佳辅导员。

2、建立了1x个中心组成员电子成长档案。在中心组成员中开展“六个一”研修活动，即研读一本理论书籍;确立一个研究课题;带一个徒弟;上一堂研讨课;参与一次论坛，撰写一篇论文。分别在西门小学、东门小学、竞存小学、育林中学开展了x次研讨活动。

20xx年xx月，在东门小学开展了中心组成员“六个一”总结交流活动。

20xx年 xx月，组织中心组成员观摩西门小学少代会。

20xx年 xx月，组织中心组成员观摩育林中学“人大领巾大，人大责任大”换巾仪式，并就少先队仪式教育进行了专题研讨。

20xx年xx月，组织中心组成员在东门中学开展中队主题队会《家乡的桥心中的桥》观摩研讨活动。

20xx年 x月，组织中心组成员参加了东门小学

一学年来，我的工作情况总结如下：

一、加强理论学习，提高自我业务理论水平

坚持不懈的学习《教师法》、《教育法》、新《未成年人保护法》等法律法规，逐步深刻体会尊师重教，爱护学生，保护学生权益的含义。认真学习《素质教育论坛》等教学杂志，努力提高自己业务水平。

二、廉洁自爱，树立师者良好形象

本人始终以一个教师的身份来严格要求自己，坚决不受任何不良思想、不良社会风气的影响。拒“非法活动”于大门之外，洁身自好。

三、及时完成学校的各项工作，积极做好本职工作

1）坚决履行岗位职责，不打折扣地完成教导处的相关任务。

2）积极做好校本培训工作。依据文件精神及时做好有关教师培训的相关工作。组织教师开展百日基本功训练，积极引导教师开展网上教研活动，激励教师认真做好个人教学博客研修。教学线教师建个人博客达百分之百，百分之八十的教师博客等次在十五级以上，百分之三十教师达到二十级。

3）带头做好教研工作，以身作则，率先垂范。一学年中积极组织数学组开展教研活动，深入课堂，认真听课评课。组织教师积极撰写论文和教学反思。

四、做好教学本职工作，提高学生的学业成绩。

我担任六（1）班数学教学工作。为了提高学生的学习效果，我认真做好“备教批辅改考”等各项工作。除认真上好每一堂课外，积极把“数学差生”组织起来，个别辅导。学生成绩不断提高。

五、存在不足：

1、对新课程理论学习有待深入，仍有应试教育的思想倾向。

2、对多媒体等新的教学手段有待进一步学习使用。

3、如何建立一种新型的行政和师生的关系，对我来说仍是一个挑战。

总之，一学年来，本人尽职恪守，在工作岗位中尽量克服缺点，完善自我，努力向前。

为了让刚走出校门的我们迅速完成角色的转变，适应教师的工作，区教育局和区教师进修学校组织了新教师培训活动，这一年来培训的内容十分丰富，让我们获益颇多，教师个人培训总结。培训当中有教育法制法律的学习，新教师如何成长的学习，教育科学研究的学习。

首先，我想感谢为我们上过课的每一位老师，因为每一次上课，我都感到：给我们上课的每位老师都是有着扎实的教学功底、先进的教育理念的优秀指导老师，让我对班主任和教科研等方面工作有了新的认识。

很多小学教师都是研究目标教学的专家，她们带我们认识了目标教学的很多相关知识。她们的理念是让每个学生主动和谐的发展。还指出新教师要为自己设定发展的目标，要研究一位教学专家，研究一位育人专家，摸索一种育人方法。要有一个长远的目标，这个目标也许不容易实现，我们可以将这一个大目标分解成几个小的、比较容易实现的目标，一个一个的实现。

有一次培训，安排宋非老师跟我们交流，她说了很多精炼的话语，比如积极的心态、良好的品德、健康的身体、不断的学习、良好的人际关系是获得成功的重要因素，人的快乐百分之八十来自于人和人的关系，成功等于明确的目标加正确的方法加持之以恒的行动等，语言简短却意义深刻。

作为一名新教师,自我学习与奋斗的历程才刚刚开始,在今后的职业生涯中,会有很多的挑战与困难等待着我们。很多教学经验很丰富的老教师感慨当一名教师不容易，当一名好老师更不容易，这该需要多少的汗水和智慧!作为新时代的教师，我想我们也许不会再信奉春蚕到死丝方尽，蜡烛成灰泪始干的信念，既然身处新时代，就得与时俱进，应当有新的信念，新的做法，也只有这样才能够给所在的学校注入新的血液，才能让自己不落后!

在思想和专业成长方面，我认为既然选择了教师这一职业，我们在心理思想上、在言行举止上要做到教书育人、为人师表，同时要时刻注意提高业务技能。我们年轻教师要多向老教师学习、多读书、勤写教育教学随笔，此外，还要积极参加校本研究。因为，科研素质是当代教师的基本素质之一，科研是当代教师进修学习的方式之一，科研是当代教师的工作方式之一，科研有利于提高教师的教学能力和水平。在教学方面，应用新课程理念来进行教学设计，要以学生的发展为本，要突出创新精神与实践能力的培养，要适应学生的学习心理特点和年龄特点。在处理师生关系方面，要以科学的方法了解学生、以平等的态度对待学生、以博大的胸怀宽容学生，还要注意掌握心育的艺术

“做一名好老师”是许多老师一生所追求的目标，下面是小编搜集整理的教师教学年终个人总结，欢迎阅读。

教师教学年终个人总结1

一、思想品德方面:

在一年的教育教学工作中我能认真学习国家的有关教育方针，认真学习党的先进理论知识以及党的会议精神，自觉践行“三个代表”精神，热爱教育事业，始终不忘人民教师职责，爱学校、爱学生。作为一名教师，我从自身严格要求自己，通过政治思想、学识水平、教育教学能力等方面的不断提高来塑造自己的行为。使自己在教育行业中不断成长，为社会培养出优秀的人才，打下坚实的基础。

二、教育教学方面:

一年来我一直担任高年级的语文学科，在工作中严格要求自己，刻苦钻研业务，不断提高业务水平，不断学习新知识，探索教育教学规律，改进教育教学方法。

1、尊重学生是以学生为主的关键。

在教学中，深刻体会到要以学生为主个人工作总结，以学生的发展为主。首先，必须尊重学生。尊重学生的思考权，尊重学生的发言权，尊重学生探究精神个人工作总结，尊重学生的思维成果。做到这些，才能够放手让学生去思考，让学生探究。

2、分层合作，是实现合作、自主、探究的学习模式必由之路。

学生的层次不同，思考的效率不同，往往会造成一些学生怕于思考，懒于探索个人工作总结，依赖别人的思想。教学中如果让好中差混成一个小组，这样好的学生永远成为领头人，成为代言人，而差生永远就在小组中得不到重视。要解决这个问题必须实行分层分小组合作的方法，在课堂上，根据不同的情况给不同小组以不同层次的任务，学生在层次相同，能力相同的情况下有了思考问题的时间，这样就达到了分层次合作的目的，也使得不同层次的学生有不同的挑战性任务。

3、明确学习目标。

语文教学最忌千篇一律，容易使学生厌烦。如果千篇一律地字词教学，课文分析，归纳总结，这样既费时又费力，学生学习完一篇课文也不知自己这堂课进步了多少。五年级的学生，字词教学完全可以放手让他们自己完成。他们有这个能力而且有各自独特的方法。在教学中个人工作总结，我一般字词教学只作为一个检查过程。课文分析看是那一类文体，新的文体传授给新的方法。然后，让学生依据方法自我解决。最主要的是根据教材学生明白这节课要达到什么样的水平，解决哪些疑难问题，穴道哪些解决问题的方法。这样课堂才能实效高效。

4、规范作业。

学生学习新课和知识的系统化、条理化，要靠一定的作业来巩固提高。通过规范化的作业使学生的思路明晰

不管是在网络还是现实中，文章都是我们非常熟悉的，在撰写的时候我们都会先去查阅一些优秀的范文。分析写作框架是范文借鉴的重要方面，我们有必要学会如何编辑范文？经过收集，范文资讯网为您献上学年自我鉴定总结，请在阅读后，可以继续收藏本页！

在刚刚进入大学时，我就怀着激动的心情向党组织递交了入党申请书。在班里，我还是一名党的宣传员，我不光自己递交了入党申请，还鼓励大家积极向党组织靠拢。大一下学期，我有幸参加了中南大学第十四期党校培训，我积极的投入到党校的学习之中并顺利结业。虽然我尚未加入中国共产党，但我要时刻以一名共产党员的行为严格要求自己。在xx-xx年度“五四”评优中我获得了“优秀团员”的光荣称号。

大一上学期在军训期间我担任了班临时负责人，军训结束后在老师和同学们的信任和支持下我当选为班里的副班长。在为班级同学服务工作期间，我尽职尽责，努力为同学办事，办好事，组织班级工作，努力为同学服务;当然在工作中我有很多不足和错误，我尽力改正了，不能够及时改正的我也从中吸取了经验教训。在xx年10月我加入了共青团中南大学委员会下属的升华网站并工作至今。这是一个有着光辉成就的集体，在这个平台中我结识了很多在行政或技术上非常有能力的同学，从他们身上我学到了很多很多书本上学不到的知识，得到了极大的锻炼与提升。

虽然大一学习成绩不是非常好，但我却在学习的过程中收获了很多。首先是我端正了学习态度，认识到大学仍需付出极大的努力用功学习。其次是极大程度的提高了自己的自学能力，接受了大学的启发式教育模式。再有就是懂得了运用学习方法同时注重独立思考。我与身边许多同学建立了良好的学习关系，互帮互助，克服难关。经过努力我在上学期获得了“三等奖学金”。我并没有骄傲，而是继续学习，使自己做的更好。我认识到自己的学习成绩需进一步提高，今后我一定发扬成绩，克服不足，争取更大进步。

时光如梭，转眼即逝，当毕业在即，校园生活和社会实践，有渴看、有寻求、有成功也有失败，我孜孜不倦，不断地挑战自我，充实自己，为实现人生的价值打下坚实的基矗。现回首三年学习生活，记忆犹心。这些日子有成功的喜悦，有失败的旁皇。但却把我培养成了一个现代大学生，使我在各方面的综合素质都得到了进步，为以后的人生打下了坚实的基础。

大学三年里，我一直朝着自己设定的目标前进着，在这途中，迷茫过，

篇一：教师个人培训总结范文

要做一个与时俱进的新型教师，提高专业水平，提高工作 智慧含量，乃当务之急。在这十分关键时刻，教指站、我校采取了一系列的措施，特别是全员研教及学校的校本培训，对我们教师的建设和培养起着独特的作用。特别是学校的校本培训通过专家的引领，教学理论的培训和学习，说课、上课、评课一条龙活动的开展，发挥了教师个人、教师集体等各方面的作用，给教师形成一种对话机制，营造了求真、务实、自由、融洽的教研氛围，为教师交流信息、分享经验、发展专业、展示成果提供平台。通过这种形式的活动，将教师凝聚在一起进行实实在在的学习和研究，不断拓展了教师发展的空间，激励教师积极主动地追求发展。通过培训和学习，我受益非浅。 首先新的理念深入我心 课程的改革,从某种意义上说,不仅仅是变革教学内容和方法,而且也是变革人.要变革人,首先要重视教师的发展。教师的成长和发展，观念更新是前提，专业化成长是基础。新的教学观念中产生的。教学改革就是新旧观念的斗争，教学改革的阻力来自于旧的教育观念的束缚。因此，确立新的观念是教育改革的首要任务。 以前，我的头脑中存在着教材意识、教参意识，以纲为纲，以本为本，眼睛盯着知识点，强求的是标准答案，应对的是统一考试。通过专家讲座，了解到新课程教学要求教师必须具有课程意识、学生意识、开放意识、问题意识。新课程强调一切为了学生的发展，从学生的经验出发，教学要向学生的生活世界回归。教学方式由被动的接受式转向探究性学习、自主合作学习。 其次，调整和拓宽了我的知识结构 一位教育专家曾深刻指出，今日教师在教学过程中的分工是科学化的产物，他们的任务是培养学科的专家。而未来教育将结束单科教师的历史使命，要求教师成为多面手，会运用多学科知识解决所任学科教学中的问题。 初中科学课程的学科整合是课程改期的特点之一。根据科学课程的特点和教学要求，科学教师必须具有系统的完整的科学专业知识；科学教师要具备与科学教学相关的学科知识，诸如社会科学的基本知识等；还需要了解科学与其他有关学科的横向联系及其发展，使社会科学知识、教育科学知识、系统科学专业知识有机地结合，形成较完整的基本知识。科学教师还应具有思维科学知识，这有助于教师通过教学发展学生的思维，培养学生的思维能力。科学教师还要具有参与社会生产、生活的知识，能以敏锐的眼光和头脑，注意观察、了解、搜集信息的能力。新教材的一个