高中田径体育教案范文900字,2024高中田径体育教案范文900字

篇一：高中田径队短跑年度训练计划（3150字）

一、年度计划的目标

首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。

在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0．5秒左右，200米在0．5～0．8秒，400米在11．5秒，这是针对那些高水平选手而言的。初中生和高中生选手则寄希望于更大幅度的提高。再者，作为相对性评价，可以把在比赛中的名次设定为目标，并与平时的训练相结合来提高训练学习的动机。因此比起相对评价而言，绝对评价具有更强的创造成绩的意识。

(一)、技术目标

在短跑项目中，技术能力检查是很重要的。所谓的技术能力检查，就是能正确分析自己的技术，并能用语言文字准确表达出来。如：前半段的目标时间如何或后半段目标时间应怎样。前半

段技术如何发挥或后半段技术特点如何等，都要具体而明确地列出来。

（二）、体质目标

体态方面：身高、体重、胸围、脂肪厚度等。

●力量方面：握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韧性、纵跳反应速度。

●根据体质、检测、医学检查结果、设定具体目标。

(三)战术目标

●心理方面：强化心理训练，杜绝在重大比赛中发挥失常的现象。

●调整方面：通过各轮次比赛(预决赛)来逐渐提高成绩。为达到比赛目标所进行准备活动的内容及比例应体现出来。

明确各训练期的界别

在年度训练计划构成中分为：准备期、比赛的准备期、比赛期、赛后过渡期(关于上述内容参照年度训练计划)。

各训练期的目标

①准备期(强化阶段)

●作为一般的准备阶段，需全面提高身体素质。

●均衡地发展力量、耐力、速度、技术等。训练强度不要过大，但运动量要大。

●在理论学习方面，要提高对训练知识的理解。心理准备方面，这一时期沉着冷静很重要注重培养学习的动机，尤其85是内在的动机(如练习内容的趣味性等)。

训练环境最好不要总在变化(外部条件如温度、湿度、压、训练器械；内部条件如教练员、训练手段、方法等)。

●进行身体素质测试、医疗检查，把握现状，制定训绣标。

②比赛准备期(强化训练阶段)

作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高项性身体素质。以速度、技术为中心，增加技术训练。运动负荷由量的变化，转化为质的变化。作为心理准备，有意识避免因准备期的负荷反作用所起的过度疲劳，提高克服困难的意志品质，逐渐有针对性地实一些相对于比赛而言的心理演示。由于环境的改善，运动成绩会急

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运动会开始了，为了让运动健儿们更加有有斗志，就需要用加油稿来鼓舞他们。下面是由范文资讯网小编为大家整理的“高中田径运动会800米加油稿”，仅供参考，欢迎大家阅读。

高中田径运动会800米加油稿(一)

1. 运动员，是体育场上游走的火焰，是来去不息的脚步，是风中飞舞的树叶折射的金色光芒，藉此，能够诠释运动员兴奋的脸庞。那轻盈的步伐似飞鸟的翅膀，那清脆的枪声响彻天际，它粲然升起那跃动的渴望，起跑加速超越冲刺，一步一步延向胜利的曙光。那是力的比拼，素质的较量，是石榴树上，跃动的心脏。

2. 过去的，让它过去，不要去思念，不要去挽留，更不要去追溯那不该你的邂逅，让金色的阳光，埋没心中的内疚，淡紫色的咖啡，涂抹脸上的哀愁，请相信，人生并不是失败的象征，即使你处于无底的深渊，也有出头的时候。

3. 800米，有一个人生的起点;800米，有一个人生的弯道;800米，有一段人生的冲刺;800米，有一个辉煌的胜利。800米，只刹那一瞬间，却成就一段永恒的胜利;700米，只弯过一个转折，却折出多少汗水。运动员们，冲向你那光辉的胜利吧!跨过那一瞬，转过那道弯，胜利在向你招手。

4. 就像花儿准备了春、秋、冬，就是为了红透整个盛夏。就像雪花经历了春、夏、秋就是为了洁白整个严冬。蹲下，昂首，出发……轻轻的一抬脚，便牵动了全场的目光潇洒的迫挥挥手，我们尽情挥洒。开幕式上，运动场上，我们尽情展现，多少艰辛，多少困苦，我们勇敢承担。因为年轻，因为张扬，因为我们知道：用今天的汗水换来明天的微笑。

5. 你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放;你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒;跑吧，追吧，在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭;跑吧，追吧，你比虎猛比豹强。

6. 年级轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项!论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个拼搏!

7. 成功与失败就在一瞬间，但不管成功或失败，你们都冲过了心中的终点，你们永远是好样的，永远是我们心中最美的。你们在呐喊声中，努力努力再努力，拼搏拼搏再拼搏，我们为你呐喊，为你加油，运动会因你们而精彩。

8. 深深的呼吸，等待你的是艰难的800米。相信胜利会属于你们。但在这征途上，需要你勇敢的心去面对。我们在为你加油，你是否听到了我们发自/

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小编小编整理了初三体育教案：田径——拖重跑，希望对你有帮助!

田径——拖重跑

一、指导思想：

本节课依据新课程标准的要求，结合水平四学生的身心特点，贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想，树立“以学生为本，教师为主导，学生为主体，师生互动，和谐发展为中心”的教学总目标。注重自主、探究、合作的新课程理念。同时注重培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。

二、学情分析：

由于面临体育中考，学生对体育的认识有所转变，求知欲强，在教学过程中能够按照教师指导，积极参与完成各项活动，具有一定的竞争合作意识与分组竞赛能力。

从知识和技能角度来看，学生在200米跑过程中提供主要动力源的肌群是髋关节周围的前后肌群，特别是股后肌群和臀大肌等，这些肌群的收缩用力，产生了大腿绕髋轴的快速转动，是快速跑中的主要发力环节。髋关节周围的肌肉不仅是人体储存能量的环节，也是水平位移的主要动力源，尤其是在途中跑阶段，由于速度快，支撑时间短，步幅大小在很大程度上取决于髋关节的伸屈力量和灵活性及摆动腿下扒着地的速度、方法与效果。

三、教材分析：

当今优秀短跑运动员的途中跑技术特点集中表现在两个方面：伸髋（跑进中髋部伸展的意识、速度、幅度）；鞭打扒地（着地时的积极性、速度、方法、距离和效果）。在摆动伸髋与鞭打扒地技术中重点是平衡发展髋部前后肌群，特别是股后肌群快速力量。人体向前跑进过程中支撑腿离地后向前摆动，在短跑中有重要作用，运动员有意识快速前摆大腿，可以使髋部带动大腿向前摆动尽量早些，从而缩短支撑时间，提高前摆速度。缩短前摆时间，是提高跑速的主要途径。通过拖重跑练习，增大学生髋部肌群和股后肌群的力量,从而加大其向前摆动幅度，带动髋部积极前送，不仅可增加步长，为大腿积极主动下扒着地创造有利条件。

四、教学目标：

1、知识与技能目标：髋部肌群和股后肌群,是人体水平速度加快的主要原动肌,通过拖重跑练习，增大学生髋部肌群和股后肌群的力量,便能更好地完成“伸髋与鞭打扒地”的技术；

2、情感目标：引导学生在不断体验进步和成功的过程中，表现出适宜的自信心，形成勇于克服困难积极向上，乐观开朗的优良品质。

五、教学重、难点：

教学重点：伸髋与鞭打扒地。

教学难点：确保支撑腿完全伸展，与地面短暂接触。

六、教学方法与手段：

教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、小组练习、自评互评等方法

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课内任务: 1、通过初步学习挺身式跳远技术，进一步发展下肢和腰腹肌肉力量，提高身体协调能力，培养果敢、顽强拼搏的精神。 2、通过技巧展示练习，提高学生的积极性、协调性，培养不断进取的精神。 3、通过垫上力量练习，提高腹肌、背肌力量素质。 一、开始部分 6 1、课堂常规（略） 2、宣布课的任务：挺身式跳远 3、值日生播送一条体育新闻 4、准备活动 ①蛇行变向跑，注意协调放松和组织纪律性。 ②徒手操八节 （略） 二、基本部分 32 1、挺身式跳远: 动作要领：助跑起跳后，摆动腿大腿积极下放后摆，与起跳腿靠近，同时两臂向侧后方挥摆后振，形成空中挺身姿势，落地前，两臂经前向后方摆动，收腹举腿，小腿前伸落地。 组织练习顺序： ①、在跑道上连续做助跑三步起跳练习。 ②、原地做挺身式模仿练习. ③、从70－－80厘米的高台上向前跳下，空中成挺身姿势。 ④、短程助跑，在起跳板上起跳，摆动腿踏在正前方高约60－－80厘米的跳箱上并迅速蹬伸成挺身姿势后落入沙坑。 ⑤、短、中程助跑挺身式跳远练习 10 重点：起跳与腾空 难点:腾空步 2、学生技巧展示练习 15 3、垫上力量素质练习 (1)仰卧起坐 组 织：一分钟练习，两组交替进行 (2)背肌练习 15×2 两组交替进行 三、结束部分 2 1、垫上放松 躺在垫上自己轻拍腹部，轻轻抖动腿，站起来，轻轻抖动全身。 2、讲评并布置课外作业 ：腹肌、背肌练习 3、收器材 4、师生再见。

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教学内容

足球：1、个人技术 2、进攻战术：边路下底传中，中路包抄射门

教学目标

1、 积极参与活动和练习，能在学习中体验乐趣，在运动中展示自我，增强自信。

2、 熟悉球性，巩固和提高对球的控制能力，发展个人技术；了解下底传中的技术要求和动作要领，掌握包抄的时机，培养战术意识。

3、 发展足球专项身体素质，学习利用足球运动锻炼身体的方法。

学会与同伴合作，发挥团队精神，提高人际交往能力。

教学程序

教学内容

教师活动

学生活动

体验与探究

提 示

1

热身练习

1、 课堂常规。

2、 提出分组方案（同质分组）。

3. 监督与指导。

1、 分组。

2. 在组长的带领下进行热身练习。

1、 充分活动关节和肌肉，逐渐进入运动状态。

2. 探究热身练习的主要目的？

1、 活动范围：足球场。

2. 活动方式：分组进行热身练习。

2

复习个人技术

1、 提供技术练习的方案：行进间传接球练习组合；踢定位球；运球射门组合（守门员）。

2. 组织练习并提供技术指导。

1、 分组。

2、 按照练习方案进行练习并轮换。

3. 小组交流与讨论。

1、 体验不同的脚法和踢球力量对球的影响。

2. 探究制约自己技术进一步发展的因素是什么？

1、 因人而异，因组而异，有所重点地练习某项技术或技术组合。

2. 重点：针对性强。

3

复习进攻战术：踢墙式二过一

1、 提供练习方法：传球－跑位结合，接球－传球结合。

2、 组织分组练习。

3. 组织讨论并讲解、示范。

1、 按教师提供的练习方法进行练习。

2、 讨论、总结练习的效果。

3. 尝试用自己的方法进行练习。

1、 体验合理运用战术获得成功时的乐趣，在运动中增强自信心

2. 探究如何提高与同伴间的默契配合

1、 重点：传球准确，跑位及时到位。

2. 难点：传跑配合默契，传球具有隐蔽性。

4

学习进攻战术：边路下底传中，中路包抄射门

1、 结合学生已有的经验进行讲解、示范。

2、 提供练习的方法和方案：四人一组进行练习。

3. 提供技术指导并组织讨论和展示。

1、 分组：四人一组。

2、 边路下底传中（无防守）；中路三人包抄抢点射门。

3. 相互交流，小组讨论、展示。

1、 体验与同伴默契配合获得成功的感觉，理解团队合作的重要性。

1、 重点：传球的准确性与针对性；包抄跑位及时；对球的状态判断正确。

2. 难点：在运动中作出正确的判断并及时调整。

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内容

素质训练

本课目标

·恢复学生体能；发展学生力量、速度素质及协调性。

·培养学生组织纪律性；

顺序

与

时间

课的内容

教 学 组 织 过 程

教 师 活 动

学 生 活 动与要求

一

5ˊ

开课常规

1、体育清点人数，

2、师生问好，

3、宣布本课教学任务内容， 4、提出课堂要求

。上课必须穿运动服

。见习生要随堂记见习笔记

。认真锻炼、刻苦学习

。尊敬师长、团结同学

o

1向教师问好队长报告人数

2注意听讲

3身穿运动服装

4排面整齐

5见习生随堂记见习笔记

二

7ˊ

准备活动

1、 要求慢跑操场一圈（400米）

2、领学生做徒手操

。上肢运动

。弓仆压腿

。体转运动

。体侧运动

。下蹲运动

。跳跃转体

3、提出动作要求

4、口令4*8拍

5、强调动作幅度

·慢跑操场一圈，使身体缓慢进入运动状态，

·随教师做动作

·充分活动各关节

·防止外伤

·按口令完成动作

4*8拍

·活动全身

·认真完成每个动作

·上下协调配合

＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊

ｏ

三

28＇

素质练习

·组织学生素质练习

·布置任务内容

·讲解动作方法

·提示动作要点

·口令指挥学生

·个别动作示范

·让学生练习动作

·纠正动作错误

＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊

ｏ

·高抬腿2组

·俯卧撑2组10个

·交叉跑2组10米

·后蹬跑 2组20米

·跳台阶 2组10米

五

5＇

放松、

与总结

1组织学生放松

2总结本课情况

3布置课后作业

4 宣布下课

两两放松

o

放松肌肉

认真听讲

课后完成作业

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课内任务: 1、通过初步学习挺身式跳远技术，进一步发展下肢和腰腹肌肉力量，提高身体协调能力，培养果敢、顽强拼搏的精神。 2、通过技巧展示练习，提高学生的积极性、协调性，培养不断进取的精神。 3、通过垫上力量练习，提高腹肌、背肌力量素质。 一、开始部分 6 1、课堂常规（略） 2、宣布课的任务：挺身式跳远 3、值日生播送一条体育新闻 4、准备活动 ①蛇行变向跑，注意协调放松和组织纪律性。 ②徒手操八节 （略） 二、基本部分 32 1、挺身式跳远: 动作要领：助跑起跳后，摆动腿大腿积极下放后摆，与起跳腿靠近，同时两臂向侧后方挥摆后振，形成空中挺身姿势，落地前，两臂经前向后方摆动，收腹举腿，小腿前伸落地。 组织练习顺序： ①、在跑道上连续做助跑三步起跳练习。 ②、原地做挺身式模仿练习. ③、从70－－80厘米的高台上向前跳下，空中成挺身姿势。 ④、短程助跑，在起跳板上起跳，摆动腿踏在正前方高约60－－80厘米的跳箱上并迅速蹬伸成挺身姿势后落入沙坑。 ⑤、短、中程助跑挺身式跳远练习 10 重点：起跳与腾空 难点:腾空步 2、学生技巧展示练习 15 3、垫上力量素质练习 (1)仰卧起坐 组 织：一分钟练习，两组交替进行 (2)背肌练习 15×2 两组交替进行 三、结束部分 2 1、垫上放松 躺在垫上自己轻拍腹部，轻轻抖动腿，站起来，轻轻抖动全身。 2、讲评并布置课外作业 ：腹肌、背肌练习 3、收器材 4、师生再见。

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尊敬的团组织： 我是一名高一学生，刚刚升入高中，我志愿加入共青团! 自从我递交了入团申请书后，我个人开始系统地了解了共青团的历史、性质、奋斗目标等基本知识。并且在学习中使我对团员的认识水平有了更深一层的提高，更进一步理解党的基本路线、方针、政策等的真正含义。使我在学习、生活等各方面有了更加明确的方向和目标，更加坚信*的最终目标——共产主义的社会制度终将实现。 我们需要牢记三个代表的重要思想，八荣八耻荣辱观，并且认真学习，领会其精神，紧跟时代的步伐，与时俱进，开拓进取，在专业学习上有所建树!我们应该按照团的思想路线的新要求，站在时代发展的最前列，充分发挥先锋模范作用，必须按照党的要求，认真学习马列主义，*思想，*理论和三个代表重要思想，及八荣八耻荣辱观，树立正确的世界观，人生观和价值观;努力学习科技文化知识，增强做好实际工作的本领，而且要具有严密的组织纪律性和铁的纪律。 中国共青团是一个拥有光辉历史的出色组织,作为一名光荣的入团积极分子,我们应该严于律己,不断增强个人的团员意识,用实际行动展现当代青年的时代性与先进性,。我通过学团章等方式再次深刻明确自己作为入团积极分子所应该承担起的责任,感受到时代赋予我们的使命,不能懈怠,要记住自己的身份:我是一名未来团员! 作为团员是一件值得骄傲的事,但同时也肩负起更多的责任与使命,必须更多地从身边每一件小事做起,应时刻跟随团组织发展的步伐,努力学习,增强自己的团员意识,完善自己,将来要有所作为,对国家要有所贡献,从现在开始在各个方面打下坚实的基础,立志成为一名合格而且出色的共青团员! 请组织考验我，并适时地批准我加入中国共青团! 此致 敬礼! 申请人：xx 日期：xxx

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尊敬的团支部： 你们好，我是本校高中部三年级学生，我申请加入共青团!我认为一个优秀的团员应该有以下两点特质： 一、刻苦学习，树立远大理想。"非学无以广才，非志无以成学"。波澜壮阔的21世纪是一个知识经济时代，国家之间的竞争将最终取决于科技之间的竞争。广大青年只有自觉树立远大理想，努力学习各种知识，用人类社会创造的一切优秀文明成果丰富和提高自己，把个人抱负与时代和人民的要求紧密结合起来，把个人的命运与国家和民族的前途紧密结合起来，才能在实现我市新一轮发展中实现自己的理想。 二、遵纪守法，倡树文明新风。当今世界经济和社会生活日趋多样化，各种思想文化相互激荡，广大青年一定要牢固树立正确的世界观、人生观和价值观，倡导团结友爱、诚实守信、助人为乐、见义勇为的道德风尚和健康、文明、科学的生活方式，自觉遵纪守法，维护社会公德，奉行职业道德，积极参与青年志愿者行动、青年文明号、青年文明社区创建活动，以实际行动，在社会主义精神文明建设中开风气之先，勇立时代潮头。 青年团对青年有约束力、有团结作用、有吃苦耐劳的精神、能加强组织性和纪录性的效果。正是如此，我必须加入共青团。 本人遵守纪律，上学不迟到，准时到校，仪表齐全，遵守每天做到上学不搞小动作，按时做两操，在这几个星期里德育量化考核总保持优。在班上任小组组长与同学之间有良好关系，同学有些地方不懂我会乐意帮助，解开他心中的问题，只要自己能帮得到的就劲力去帮。本人还有遵敬师长的习惯，见到老师叫“老师好”做错了什么就认真听从长辈的教导。在班上的成绩是排在前列，先在还不断努力学习希望能进一步达到德、智、体、美、劳全面发展的优秀学生，并且在学生手册上老师总是给我很好的评语。 以上是我的个人情况，请组织批准! 此致 敬礼! 申请人： 20xx年xx月xx日

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教学内容

足球：1、个人技术 2、进攻战术：边路下底传中，中路包抄射门

教学目标

1、 积极参与活动和练习，能在学习中体验乐趣，在运动中展示自我，增强自信。 2、 熟悉球性，巩固和提高对球的控制能力，发展个人技术；了解下底传中的技术要求和动作要领，掌握包抄的时机，培养战术意识。 3、 发展足球专项身体素质，学习利用足球运动锻炼身体的方法。 学会与同伴合作，发挥团队精神，提高人际交往能力。

教学程序

教学内容

教师活动

学生活动

体验与探究

提 示

1

热身练习

1、 课堂常规。 2、 提出分组方案（同质分组）。 3. 监督与指导。

1、 分组。 2. 在组长的带领下进行热身练习。

1、 充分活动关节和肌肉，逐渐进入运动状态。 2. 探究热身练习的主要目的？

1、 活动范围：足球场。 2. 活动方式：分组进行热身练习。

2

复习个人技术

1、 提供技术练习的方案：行进间传接球练习组合；踢定位球；运球射门组合（守门员）。 2. 组织练习并提供技术指导。

1、 分组。 2、 按照练习方案进行练习并轮换。 3. 小组交流与讨论。

1、 体验不同的脚法和踢球力量对球的影响。 2. 探究制约自己技术进一步发展的因素是什么？

1、 因人而异，因组而异，有所重点地练习某项技术或技术组合。 2. 重点：针对性强。

3

复习进攻战术：踢墙式二过一

1、 提供练习方法：传球－跑位结合，接球－传球结合。 2、 组织分组练习。 3. 组织讨论并讲解、示范。

1、 按教师提供的练习方法进行练习。 2、 讨论、总结练习的效果。 3. 尝试用自己的方法进行练习。

1、 体验合理运用战术获得成功时的乐趣，在运动中增强自信心 2. 探究如何提高与同伴间的默契配合

1、 重点：传球准确，跑位及时到位。 2. 难点：传跑配合默契，传球具有隐蔽性。

4

学习进攻战术：边路下底传中，中路包抄射门

1、 结合学生已有的经验进行讲解、示范。 2、 提供练习的方法和方案：四人一组进行练习。 3. 提供技术指导并组织讨论和展示。

1、 分组：四人一组。 2、 边路下底传中（无防守）；中路三人包抄抢点射门。 3. 相互交流，小组讨论、展示。

1、 体验与同伴默契配合获得成功的感觉，理解团队合作的重要性。

1

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