高中体育教案范文：素质训练。
每个老师需要在上课前弄好自己的教案课件，这就需要我们老师自己抽时间去完成。同时还需要每位老师都重视教案课件，这样可以避免因准备不足导致的教学事故。该从哪些方面，哪些角度来写自己的教案课件呢？有请阅读小编为你编辑的高中体育教案范文：素质训练，强烈建议你能收藏本页以方便阅读！
内容
素质训练
本课目标
·恢复学生体能；发展学生力量、速度素质及协调性。
·培养学生组织纪律性；
顺序
与
时间
课的内容
教 学 组 织 过 程
教 师 活 动
学 生 活 动与要求
一
5ˊ
开课常规
1、体育清点人数，
2、师生问好，
3、宣布本课教学任务内容， 4、提出课堂要求
。上课必须穿运动服
。见习生要随堂记见习笔记
。认真锻炼、刻苦学习
。尊敬师长、团结同学
O
1向教师问好队长报告人数
2注意听讲
3身穿运动服装
4排面整齐
5见习生随堂记见习笔记
二
7ˊ
准备活动
1、 要求慢跑操场一圈（400米）
2、领学生做徒手操
。上肢运动
。弓仆压腿
。体转运动
。体侧运动
。下蹲运动
。跳跃转体
3、提出动作要求
4、口令4*8拍
5、强调动作幅度
·慢跑操场一圈，使身体缓慢进入运动状态，
·随教师做动作
·充分活动各关节
·防止外伤
·按口令完成动作
4*8拍
·活动全身
·认真完成每个动作
·上下协调配合
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
Ｏ
三
28＇
素质练习
·组织学生素质练习
·布置任务内容
·讲解动作方法
·提示动作要点
·口令指挥学生
·个别动作示范
·让学生练习动作
·纠正动作错误
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
Ｏ
·高抬腿2组
·俯卧撑2组10个
·交叉跑2组10米
·后蹬跑 2组20米
·跳台阶 2组10米
五
5＇
放松、
与总结
1组织学生放松
2总结本课情况
3布置课后作业
4 宣布下课
两两放松
O
放松肌肉
认真听讲
课后完成作业
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高中体育教案范文：跳远
课内任务:
1、通过初步学习挺身式跳远技术，进一步发展下肢和腰腹肌肉力量，提高身体协调能力，培养果敢、顽强拼搏的精神。
2、通过技巧展示练习，提高学生的积极性、协调性，培养不断进取的精神。
3、通过垫上力量练习，提高腹肌、背肌力量素质。
一、开始部分 6
1、课堂常规（略）
2、宣布课的任务：挺身式跳远
3、值日生播送一条体育新闻
4、准备活动
①蛇行变向跑，注意协调放松和组织纪律性。
②徒手操八节 （略）
二、基本部分 32
1、挺身式跳远:
动作要领：助跑起跳后，摆动腿大腿积极下放后摆，与起跳腿靠近，同时两臂向侧后方挥摆后振，形成空中挺身姿势，落地前，两臂经前向后方摆动，收腹举腿，小腿前伸落地。
组织练习顺序：
①、在跑道上连续做助跑三步起跳练习。
②、原地做挺身式模仿练习.
③、从70－－80厘米的高台上向前跳下，空中成挺身姿势。
④、短程助跑，在起跳板上起跳，摆动腿踏在正前方高约60－－80厘米的跳箱上并迅速蹬伸成挺身姿势后落入沙坑。
⑤、短、中程助跑挺身式跳远练习 10
重点：起跳与腾空
难点:腾空步
2、学生技巧展示练习 15
3、垫上力量素质练习
(1)仰卧起坐
组 织：一分钟练习，两组交替进行
(2)背肌练习 15×2 两组交替进行
三、结束部分 2
1、垫上放松
躺在垫上自己轻拍腹部，轻轻抖动腿，站起来，轻轻抖动全身。
2、讲评并布置课外作业 ：腹肌、背肌练习
3、收器材
4、师生再见。
高中体育教案：跳远
课内任务:
1、通过初步学习挺身式跳远技术，进一步发展下肢和腰腹肌肉力量，提高身体协调能力，培养果敢、顽强拼搏的精神。
2、通过技巧展示练习，提高学生的积极性、协调性，培养不断进取的精神。
3、通过垫上力量练习，提高腹肌、背肌力量素质。
一、开始部分 6
1、课堂常规（略）
2、宣布课的任务：挺身式跳远
3、值日生播送一条体育新闻
4、准备活动
①蛇行变向跑，注意协调放松和组织纪律性。
②徒手操八节 （略）
二、基本部分 32
1、挺身式跳远:
动作要领：助跑起跳后，摆动腿大腿积极下放后摆，与起跳腿靠近，同时两臂向侧后方挥摆后振，形成空中挺身姿势，落地前，两臂经前向后方摆动，收腹举腿，小腿前伸落地。
组织练习顺序：
①、在跑道上连续做助跑三步起跳练习。
②、原地做挺身式模仿练习.
③、从70－－80厘米的高台上向前跳下，空中成挺身姿势。
④、短程助跑，在起跳板上起跳，摆动腿踏在正前方高约60－－80厘米的跳箱上并迅速蹬伸成挺身姿势后落入沙坑。
⑤、短、中程助跑挺身式跳远练习 10
重点：起跳与腾空
难点:腾空步
2、学生技巧展示练习 15
3、垫上力量素质练习
(1)仰卧起坐
组 织：一分钟练习，两组交替进行
(2)背肌练习 15×2 两组交替进行
三、结束部分 2
1、垫上放松
躺在垫上自己轻拍腹部，轻轻抖动腿，站起来，轻轻抖动全身。
2、讲评并布置课外作业 ：腹肌、背肌练习
3、收器材
4、师生再见。
初中体育教案范文：篮球及素质练习
教学内容：1、篮球 2、素质练习
教学目标：学生模仿教师的动作做熟悉球性的练习；学生能接受教师的指导和要求进行练习；培养学生集体主义精神。
教学过程
组织：
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
△
一、课堂常规
1、教师接受体委报告出勤状况。
2、师生问好，宣布本课内容。
3、检查服装，处理见习同学。
二、尝试性比赛
1、将学生分成两组，每组5人，指导学生根据自己对篮球比赛的理解进行尝试性比赛。
组织教法：
（1）体育小组长组织比赛，学生自觉参与比赛。
（2）学生根据自己打球时的体验，积极回答以教师的问题。
（3）通过讨论，学生明白篮球基本动作的重要性。
2、教师根据学生比赛时的体验，提出以下问题：
A、你做的动作适用吗？B、有同学违反规则吗？
C、你打球的水平有没有得到发挥？为什么？
3、教师根据同学们的回答，使学生认识到篮是一项集体性运动项目。三、熟悉球性练习
1、双手抛接球练习。组织：两人一球，定时更换，听口令集体练习。
教法：抛接不同高度的球，接球时尽量不看手。
2、单手投接球练习。
组织：同上教法：投球高度由低到高，逐步加大难度。
3、示范抛球击掌动作要领。
组织：同上。教法：让学生在走动中练习。
4、水平指拨球练习。组织：每人一球，定时比次数。
教法：进行不同频度、不同手臂间距的练习。
四、放松结束
1、让学生自由分组进行熟悉的练习。
（1）学生可在熟悉球性的基础上进行创造练习，并向其他同学展示。（2）找出自己的不足。
2、总结
课后小结：
球类活动学生们喜欢，但技术教学学生不太感兴趣，应注意教学法与组织形式
高中体育教案范文：足球课
教学内容
足球：1、个人技术 2、进攻战术：边路下底传中，中路包抄射门
教学目标
1、 积极参与活动和练习，能在学习中体验乐趣，在运动中展示自我，增强自信。
2、 熟悉球性，巩固和提高对球的控制能力，发展个人技术；了解下底传中的技术要求和动作要领，掌握包抄的时机，培养战术意识。
3、 发展足球专项身体素质，学习利用足球运动锻炼身体的方法。
学会与同伴合作，发挥团队精神，提高人际交往能力。
教学程序
教学内容
教师活动
学生活动
体验与探究
提 示
1
热身练习
1、 课堂常规。
2、 提出分组方案（同质分组）。
3. 监督与指导。
1、 分组。
2. 在组长的带领下进行热身练习。
1、 充分活动关节和肌肉，逐渐进入运动状态。
2. 探究热身练习的主要目的？
1、 活动范围：足球场。
2. 活动方式：分组进行热身练习。
2
复习个人技术
1、 提供技术练习的方案：行进间传接球练习组合；踢定位球；运球射门组合（守门员）。
2. 组织练习并提供技术指导。
1、 分组。
2、 按照练习方案进行练习并轮换。
3. 小组交流与讨论。
1、 体验不同的脚法和踢球力量对球的影响。
2. 探究制约自己技术进一步发展的因素是什么？
1、 因人而异，因组而异，有所重点地练习某项技术或技术组合。
2. 重点：针对性强。
3
复习进攻战术：踢墙式二过一
1、 提供练习方法：传球－跑位结合，接球－传球结合。
2、 组织分组练习。
3. 组织讨论并讲解、示范。
1、 按教师提供的练习方法进行练习。
2、 讨论、总结练习的效果。
3. 尝试用自己的方法进行练习。
1、 体验合理运用战术获得成功时的乐趣，在运动中增强自信心
2. 探究如何提高与同伴间的默契配合
1、 重点：传球准确，跑位及时到位。
2. 难点：传跑配合默契，传球具有隐蔽性。
4
学习进攻战术：边路下底传中，中路包抄射门
1、 结合学生已有的经验进行讲解、示范。
2、 提供练习的方法和方案：四人一组进行练习。
3. 提供技术指导并组织讨论和展示。
1、 分组：四人一组。
2、 边路下底传中（无防守）；中路三人包抄抢点射门。
3. 相互交流，小组讨论、展示。
1、 体验与同伴默契配合获得成功的感觉，理解团队合作的重要性。
1、 重点：传球的准确性与针对性；包抄跑位及时；对球的状态判断正确。
2. 难点：在运动中作出正确的判断并及时调整。
5
专项身体素质练习：下肢力量、腰腹肌力量
1、 提供器材与练习方法：介绍发展下肢力量和腰腹肌力量的若干练习。
2. 监督与指导。
1、 根据教师的建议进行分组练习。
2. 相互交流，尝试用不同的方法进行练习。
1、 体验肌肉感觉，不同的练习方法和负荷对肌肉的刺激程度与效果。
2. 探究适合自己的练习方法。
1、 下肢练习：各种连续跳跃和负重练习。
2. 腰腹肌练习：不同姿势的仰卧起坐练习。
6
放松练习
1、 介绍放松练习的要领。
2、 提供若干个放松练习的方法。
3. 利用放松练习时间小结本课。
1、 了解放松练习的要领和作用。
2、 根据教师提供的方法进行放松。
3. 参与小结本课。
1、 体验不同练习对身体放松的效果。
2. 探究适合自己的放松方式。
1、养成每次较大运动量的活动之后进行放松练习的习惯。
高中体育教案：足球课
教学内容
足球：1、个人技术 2、进攻战术：边路下底传中，中路包抄射门
教学目标
1、 积极参与活动和练习，能在学习中体验乐趣，在运动中展示自我，增强自信。
2、 熟悉球性，巩固和提高对球的控制能力，发展个人技术；了解下底传中的技术要求和动作要领，掌握包抄的时机，培养战术意识。
3、 发展足球专项身体素质，学习利用足球运动锻炼身体的方法。
学会与同伴合作，发挥团队精神，提高人际交往能力。
教学程序
教学内容
教师活动
学生活动
体验与探究
提 示
1
热身练习
1、 课堂常规。
2、 提出分组方案（同质分组）。
3. 监督与指导。
1、 分组。
2. 在组长的带领下进行热身练习。
1、 充分活动关节和肌肉，逐渐进入运动状态。
2. 探究热身练习的主要目的？
1、 活动范围：足球场。
2. 活动方式：分组进行热身练习。
2
复习个人技术
1、 提供技术练习的方案：行进间传接球练习组合；踢定位球；运球射门组合（守门员）。
2. 组织练习并提供技术指导。
1、 分组。
2、 按照练习方案进行练习并轮换。
3. 小组交流与讨论。
1、 体验不同的脚法和踢球力量对球的影响。
2. 探究制约自己技术进一步发展的因素是什么？
1、 因人而异，因组而异，有所重点地练习某项技术或技术组合。
2. 重点：针对性强。
3
复习进攻战术：踢墙式二过一
1、 提供练习方法：传球－跑位结合，接球－传球结合。
2、 组织分组练习。
3. 组织讨论并讲解、示范。
1、 按教师提供的练习方法进行练习。
2、 讨论、总结练习的效果。
3. 尝试用自己的方法进行练习。
1、 体验合理运用战术获得成功时的乐趣，在运动中增强自信心
2. 探究如何提高与同伴间的默契配合
1、 重点：传球准确，跑位及时到位。
2. 难点：传跑配合默契，传球具有隐蔽性。
4
学习进攻战术：边路下底传中，中路包抄射门
1、 结合学生已有的经验进行讲解、示范。
2、 提供练习的方法和方案：四人一组进行练习。
3. 提供技术指导并组织讨论和展示。
1、 分组：四人一组。
2、 边路下底传中（无防守）；中路三人包抄抢点射门。
3. 相互交流，小组讨论、展示。
1、 体验与同伴默契配合获得成功的感觉，理解团队合作的重要性。
1、 重点：传球的准确性与针对性；包抄跑位及时；对球的状态判断正确。
2. 难点：在运动中作出正确的判断并及时调整。
5
专项身体素质练习：下肢力量、腰腹肌力量
1、 提供器材与练习方法：介绍发展下肢力量和腰腹肌力量的若干练习。
2. 监督与指导。
1、 根据教师的建议进行分组练习。
2. 相互交流，尝试用不同的方法进行练习。
1、 体验肌肉感觉，不同的练习方法和负荷对肌肉的刺激程度与效果。
2. 探究适合自己的练习方法。
1、 下肢练习：各种连续跳跃和负重练习。
2. 腰腹肌练习：不同姿势的仰卧起坐练习。
6
放松练习
1、 介绍放松练习的要领。
2、 提供若干个放松练习的方法。
3. 利用放松练习时间小结本课。
1、 了解放松练习的要领和作用。
2、 根据教师提供的方法进行放松。
3. 参与小结本课。
1、 体验不同练习对身体放松的效果。
2. 探究适合自己的放松方式。
1、养成每次较大运动量的活动之后进行放松练习的习惯。
高中体育教案：足球射门
教学内容
1、 运球射门
2、 身体素质练习
教学目标
1、 认知目标：学生知道运球射门的技术动作要令。
2、 技能目标：有70%的学生能正确运用技术完成运球射门。双杠支撑臂屈伸，60%以上的男生达到8次；斜身引体，60%以上的女生达35次。立定五级跳，80%以上的男生达成10M，70%以上的女生达8.5M。
3、 情感目标：学生能认真练习，克服一切困难，树立完成目标的必胜信心。
部分
教学内容
时间
教师主导
学生主体
组织形式
次数
阶段目标
准备部分
1、 整队
2、 慢跑
3、 徒手操
⑴伸展运动 ⑵体侧运动
⑶体转运动 ⑷腹背运动
⑸踢腿运动 ⑹踝、腕运动
⑺全身运动
2
5
3
1、 指定集合地点
2、 听取体育委员汇报出席人数
3、 师生问好
4、 宣布本课内容及要求
5、 检查服饰、安排见习生
教师领跑，并发口令指挥慢跑路线或变换跑姿
教师示范并口令指挥
1、 在指定地点集合
2、 向教师问好
听教师口令进行练习
听教师口令进行练习
四列横队：
××××××ΟΟΟΟ
××××××ΟΟΟΟ
××××××ΟΟΟΟ
××××××ΟΟΟΟ
两路纵队：
呈体操队形：
× × × × Ο Ο Ο
× × × × Ο Ο Ο
× × × × Ο Ο Ο
× × × × Ο Ο Ο
快、静、齐
热身，使进入运动状态。
充分伸展身体各个关节。
基本部分
一、徒手练习技术动作
二、运球射门练习
三、双臂屈伸（男生），斜身引体（女生）
四、立定五级跳
1、 讲解示范运球及射门的基本动作。
2、 指挥学生练习。
3、 语言提示、及时纠错。
1、 讲解练习要求：在离球门牌号15M左右，在垂直球门的两条直线上各插5支标枪，每支标枪相距离3M。学生在运球过程中不得任意跳过任何一支标枪。
2、 指挥学生练习：确定分组，并指定各小组组长。
3、 语言提示、及时纠错。
1、 教师讲解动作要求。
2、 指挥学生练习。
3、 及时指正学生在练习中的错误。
1、 教师讲解动作要求。
2、 指挥学生练习。
3、及时指正学生在练习中的错误。
1、认真听讲，建立动作表象。
2、按教师要求练习。
3、相互观察、模仿，及时改正错误动作。
1、 听清教师的要求。
2、 按教师的编队进行集合。
3、 在小组长的带领下进行练习。
4、 相互提示，改进动作。
1、 听清练习要求。
2、 按教师要求进行练习。
3、 相互鼓励，努力完成任务。
1、 认真听讲。
2、 按要求认真练习。
× × × × Ο Ο Ο
× × × × Ο Ο Ο
× × × × Ο Ο Ο
× × × × Ο Ο Ο
× ×
× ×
男生4付双杠，女生2付单杠：
×
××××××
××××
××××
××××
××××
ΟΟΟΟΟΟ
ΟΟΟΟΟΟ
体会射门时的动作技术，尤其是身体与球的位置关系，及摆腿动作。
结束部分
小结
5
1、集合整队。
2、提示教学目标：让学生自我评价。
1、集合。
2、对照教学目标进行自我评价。
四列横队
从理性上让学生对本课内容有进一步的认识。
场地器材
1、 操场
2、 足球10只
预计效果
1、 平均心率：
2、 强度指数：
3、练习密度：
课后小结
高中体育教案【三篇】
尽管备课时要去学习大量的参考材料，充分利用教学资源，听取名家的指点，吸取同行经验，但课总还要自己亲自去上，这就决定了教案要自己来写。小编小编整理了高中体育教案【三篇】，希望对你有帮助!
《假动作后运球突破》
一、指导思想：
在全面推进素质教育的形势下，努力实施体育与健康课新课程标准，鼓励并提高学生的个人兴趣爱好，培养学生的创新精神，为学生的终身体育打下坚实的基础，以人的主动发展为本，树立“健康第一的指导思想”。
二、教学内容：
本课以篮球为主要内容，主要学习篮球的假动作后运球突破技术。
三、教学目标：
通过学习假动作后运球突破，发展学生身体的协调性、灵活性，培养学生勇敢、机智、果断和团结协作、奋力拼搏的优良品质。
四、组织教法：
1、根据学生的认知、情感、意志、和生理机能等的变化规律，提高认识、培养兴趣，主动参与。
2、在教师的“导演”下，把练习内容作为达成目标的手段和途径，通过分散和集中相结合的组织形式，作到“严而不死、活而不乱”。
3、采用启发诱导的方法，创设有利于学生主动发展、积极探索的学习氛围，达到培养实践能力和创新意识的目的。
五、课的安排
1、开始：各小组长报告本组出勤，师生问好，导出本课内容。
2、准备部分：利用球操热身，利用各种运球练习以及运球打球游戏来熟悉球性并提高控球能力。
3、基本部分：
① 持球进行假动作练习(以右脚为中枢脚为例)
② 使用标志物练习
③ 用真人防守练习
④ 向学生介绍其它过人方法
⑤ 分组比赛
4、放松运动及小结：利用心理暗示方法放松身心。
《跳远》
课内任务：
1、通过初步学习挺身式跳远技术，进一步发展下肢和腰腹肌肉力量，提高身体协调能力，培养果敢、顽强拼搏的精神。
2、通过技巧展示练习，提高学生的积极性、协调性，培养不断进取的精神。
3、通过垫上力量练习，提高腹肌、背肌力量素质。
一、开始部分
1、课堂常规(略)
2、宣布课的任务：挺身式跳远
3、值日生播送一条体育新闻
4、准备活动
①蛇行变向跑，注意协调放松和组织纪律性。
②徒手操八节 (略)
二、基本部分
1、挺身式跳远：
动作要领：助跑起跳后，摆动腿大腿积极下放后摆，与起跳腿靠近，同时两臂向侧后方挥摆后振，形成空中挺身姿势，落地前，两臂经前向后方摆动，收腹举腿，小腿前伸落地。
组织练习顺序：
①、在跑道上连续做助跑三步起跳练习。
②、原地做挺身式模仿练习。
③、从70--80厘米的高台上向前跳下，空中成挺身姿势。
④、短程助跑，在起跳板上起跳，摆动腿踏在正前方高约60--80厘米的跳箱上并迅速蹬伸成挺身姿势后落入沙坑。
⑤、短、中程助跑挺身式跳远练习。
重点：起跳与腾空
难点：腾空步
2、学生技巧展示练习
3、垫上力量素质练习
(1)仰卧起坐
组 织：一分钟练习，两组交替进行
(2)背肌练习 15×2 两组交替进行
三、结束部分
1、垫上放松
躺在垫上自己轻拍腹部，轻轻抖动腿，站起来，轻轻抖动全身。
2、讲评并布置课外作业：腹肌、背肌练习
3、收器材
4、师生再见。
《羽毛球》
一、 教学内容：羽毛球竞赛规则简介
二、 教学目标：
1、 使学生了解羽毛球运动规则，帮助学生学会观赏羽毛球比赛，进而激发他们对羽毛球的学习兴趣。
2、 强调课堂教学秩序，培养良好组织纪律性。
三、 课的部分：
[准备部分]：
1、 上课依常规要求进行(特别强调课堂教学秩序)
2、 慢跑600m
3、 徒手操6节
[基本部分]：
一、羽毛球运动规则简介：
1、挑选场地或发球权
2、局数和分数
3、发球权、得分和交换发球权
4、交换场地
5、发球和接发球
6、单打的发球和接发球的方位及顺序
7、违例
1、发球时的几种违例
2、接发球时的几种违例
3、击球时的几种违例
二、分组教学比赛
要求：6—8人一组，自定规则和裁判
教学方法：
1、分组比赛6—8人一组
2、教学比赛过程中，教师旁观、了解学生实际水平，以便于今后教学能有的放矢。
三、课课练：移动步法练习
[结束部分]：
1、整理放松
2、小结、讲评、宣布下次课内容地点
3、器材收拾
4、下课
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