四类人群如何应对职场危机。
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金融危机引发的蝴蝶效应让职场人谈辞色变，曾经激励无数人的不抛弃、不放弃口号现在也被加上一条：不辞职。一时间职场四大原则、十项注意成了上班族口口相传的应急良方，金融风暴充斥经济领域的同时，职场白领的心态也在备受煎熬。
不辞职，不跳槽，不转行，不创业职场保守主义在这场金融风暴中成为主流舆论，这也隐射了当前职场四类人群的危机心态：是保住饭碗过寒冬，得过且过;或置之死地而后生，该跳就跳;或干脆自创新天地，逆流而上;再或者继续充电推迟就业，转而考研。职场专家提出了当前职场人群在危机当前的应对之策：
在职者增强职业竞争力
在金融危机阴霾下，裁员只是涉及到很小的部分人群，另有近30%的人选择留在目前岗位上，在职者仍是当前的职场主流。其实如果对自己的能力有信心，继续留下来和企业共发展，也是自我锻炼、增值的过程，另外同事辞职后留下的发展机遇，将有助于增加你的职业竞争力。金融危机确实对一些行业造成了影响，但不可短线看问题，应从长远的角度看自身的职业发展方向。
跳槽者瞄准目标再跳
首先要提醒的是，职业生涯过于频繁跳槽会让企业雇主觉得你不够稳定。通常而言，职场人事在遇到压力大、工作不愉快、缺乏晋升机会等问题时可考虑跳槽。而这时期大胆跳槽者无疑要三思而后行，最好要找到下家后再跳，不然这中间将浪费更多的成本在无序的求职过程中。而已经决定跳槽的白领也要注意考虑以下因素：企业的公司文化、稳定性因素是否与你的自身价值吻合，如果是跳往同行则可能遇到工作方式的适应性问题。
创业者保乐观心态，坚持下去
多数人对此时选择创业者嗤之以鼻。然而风险与机会，创与不创，在于你是否能够抛弃浮躁心态踏实创业，锤炼出高抗风险的项目。现在创业三四年后业务成熟，到时就有可能在资本市场回暖时成功融资，占得先机。政府出台了多项拉动内需的举措，这当中肯定是商机无限。现在大家能做的，就是保有乐观心态，坚持下去。某创业公司老总如是说。
应届生适时做出调整
危机背景下，不少应届大学毕业生对找工作忧心忡忡。一方面担心应聘机会不多，另一方面更担心招聘岗位的薪酬待遇偏低。而超过30%的毕业生选择考研继续充电，以暂时逃离就业压力。专家就指出，目前大学生普遍聚集在就业压力几乎饱和的大城市，而到基层就业，到西部地区也是不错的就业途径，现在国家每年都有支持大学生到西部基层工作的活动。所以，主动出击，针对现阶段形势自身做出相应调整，不愁找不到合适工作。
从今年末到明年，求职形式仍将异常严峻，虽然当前职场寒流虽来势汹汹，但切不可自乱阵脚。关键是在危机中把握机会，看准自己的优势所在，看清所处行业未来的发展趋势，适时而动或稳守阵地就看我们对自己职业生涯的规划了。
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职场人如何应对升职失利
企业组织内部升迁的机会已经变得十分稀少，上升道路障碍重重，升职机会也不再有保证，其结果就是：人们的事业发展陷于停滞，并且不再对升职抱有幻想。为了让你的事业处于一个上升的轨道中，你需要学会应对各种情况，包括如果升迁机会旁落他人，你该怎样面对。
办公室政治的魔力
在一个理想的职场世界中，不存在什么办公室政治，没有人会犯错误，任何人只要工作干得好，就会得到提升。不过，现实情况却是，能力常常让位于办公室政治，个人矛盾往往会影响升职决定，最适合某项工作的人永远不是得到这项工作的人。
芝加哥一位28岁的社会工作者承认，在遇到她魔鬼般的老板之前，她低估了办公室政治的重要性。虽然她得到了许多同事和客户的赞赏和尊敬，但她在一次自认为非她莫属的升迁中输给了一个对业务一无所知的外行人。不过，虽然新经理没有任何社会工作经验，但却有这位社会工作者所缺乏的管理技巧。
人们常常会低估职场政治的重要性，而高估工作技术和成果的作用。她说：当你未能获得升迁的时候，你要扪心自问：我是不是对组织结构给予了足够的重视?人际关系因素也会影响到升职，要适应这样的思路。换句话说，如果回避办公室政治这个问题，你在错过升职机会的时候可不要感到意外。那些深谙办公室政治之道的人，在组织内部建立良好的人际关系就会得心应手。
对于前面那位社会工作者，她的首要任务是理顺个人对此次升职决定的失望情绪，虽然她可能意识到启用一位有管理经验的人的价值，但她同样认为这是对其社会工作经验的贬低。她还怀疑她与老板间的个性冲突在其中产生了负面的影响。她甚至不太确定是否能与这位新经理共事，她们的风格是如此的不同。
另一方面，她的老板担心这名社会工作者可能会试图削弱新经理的权威，而不是向其提供有价值的信息和经验。如果她想保住这个工作，她就得和新经理建立良好的关系，这意味著她要把个人恩怨放到一边，投入工作中。不过，她要继续这里的工作并非易事，因为她感到在已经没有什么前途可言。
未能获得升职促使她重新审视自己的喜好，并做出必要的调整。当她能够正确地看待此次升职后，她意识到，虽然她渴望获得提升，但她并不想成为一名经理，她真正像当的是一名社会政策分析师。
失职失利后需谨慎行事
未能获得升职的感觉总是非常痛苦的，这种被否定的滋味只有自己才能体会。不过这完全不能反映出你能力的大小，因此在你匆忙对自己下结论前，弄清所有的实际情况将十分重要。纽约一位35岁的营销经理就是这样的例子，她错过了三次提升的机会，虽然从理论上看，她显然都是这项工作的不二人选，她不能理解为什么能力不如她的人都在她之前获得了升职，况且她还为公司做出了非常突出的贡献。
由于这些升职的机会都给了那些能力不如她的男士，她感到自己只有两条路可走：指控公司性别歧视，或是开始找新工作。
马里兰州贝塞斯达的临床心理学家林恩弗里德曼(Lynn Friedman)专门研究职场问题，她说，在这种情况下需要谨慎从事。弗里德曼说，如果你一再地与升职无缘，而你的工作表现一流，其他各方的评价也很不错，并且你又是某类少数族群的一员，很自然地你会想到这是否会与歧视有关。
不过，猜测毕竟是猜测。在你对老板的意图作出任何假定之前，你应该考虑一下是否有别的因素影响了你的升迁。弗里德曼说：你老板的理由可能与歧视毫不相关。比如，她可能比你想像的更依赖你，她可能出于自己的考虑不愿失去你。更多地了解你不被提升的原因非常重要，这样你才能采取有效措施来扭转局面。
如果你仍感到不安或是愤怒，你将很难了解到事实的真相。弗里德曼强调，在与老板进行此类交谈时保持冷静至关重要。她说：在从老板那里获得反馈前，你要花些时间来冷静考虑一下自己的处境，从积极的方面来处理问题，不要有太强的抵抗情绪。
弗里德曼认为：首先要处理好自己的情绪，在你与老板谈话前，最好先和公司外的朋友进行交流，理清你想要的谈话结果是什么。
与良师益友共事
在这位营销经理的例子中，她需要的谈话结果是弄清她怎样做才能获得升职。她请求她的经理指出要获得升职，她还需要那些技术和成果，并希望她的经理能支持她达到这些目的。
出乎她意料的是，经理并没有贬低她的工作或是歧视她的意思，经理实际是想培养她接替自己的位置，并希望这位营销经理能够呆在自己身边，这样就能继续对她进行指导了。
这位营销经理和她的老板也因此敞开了心扉，共同讨论起虽然未获升职，公司能给她提供的学习和发展机会。她们一同制定了一份职业行动计划，从而能够继续扩展这位营销经理的业务水平，增加她的责任，并提高她的薪酬，尽管此次她并没有获得提升。
没有获得你想要的升职并不是世界末日，也不是你事业的尽头。斯卡伯勒说：真正成功的人将升职失败作为一次学习体验，他们不会就此停滞不前，而会将此作为锻炼和表现自己意志力的机会。
职场转岗轻松应对
8月，再懒散的大学毕业生也将被工作。这样的季节，对于一个单位而言，意味着新面孔的加入。一些长期在艰苦岗位工作的老面孔，打着给新人锻炼机会的旗号，往往会瞅准时机转岗。当然，也有一些老面孔在此期间被转岗。那么，如何顺利完成转岗，被转岗不满意又该怎么办?本期职场讲堂为您支招。
A顺利转岗必须三方同意
如果已经决定转岗，那么必须征得三方面的同意：目前所在部门领导的同意、接收部门领导的同意、HR(人力资源主管)的同意。省城一家餐饮集团人力资源部经理杨琳表示，也就是说有人愿意放你走，有人愿意接收你，同时不违反公司人力资源管理规定。
杨琳建议，在具体转岗实施步骤方面，应当先瞄准机会，再动手。千万别一开始就给所在部门领导说要走，最后猴年马月也没找下合适的栖身之地，那就太没面子了。
这样一来，及时收集要去部门的信息就很重要了。比如，近期公司有没有新项目上马，或者哪个地方特别需要人手，这些都必须时刻关注。杨琳说。接下来需要做的是，给想去部门的领导写一封邮件，简述对新项目或某项工作的思考，并阐述自己的优势。目的很简单：让对方意识到你的价值，为你的能力买单，当然，在邮件最后，一定要表明自己很想去对方的部门工作，并希望面谈。
如果对方有回音表示愿意收留你，那么接下来该向现在部门领导摊牌了。杨琳建议，和现在部门领导交谈一定要诚恳，主要谈几个方面内容：说说自己在部门里的成长收获和工作成绩;想要转岗的原因，阐述自己的能力优势及匹配的部门等;表明自己的态度，如果领导同意不胜感激，如果不同意或者不能调动，自己也会一如既往踏实工作。
如果两边都谈得很顺利，别以为就万事大吉了，记得一定要给HR写邮件，简述想要转岗的原因，比如项目需要等，并说明两边的态度，随后还要面谈。之所以要告知HR，是因为HR要考虑公司内部人力资源的平衡，因为动一个人的岗位，就意味着动好几个人的岗位。而且，所动之人还要熟悉业务，会不会给公司带来业绩上的影响等都是HR要考虑的。如果不经过HR直接转岗，那么遭遇卡壳就只能怨你自己了。杨琳说。
B被转岗不满意两种途径可维权
转岗要主动、要趁早，否则，你有可能遭遇被转岗。被转岗就简单多了，领导们开个会，说哪个部门需要你过去，你就得过去。不过，如果你不想过去怎么办?很多人觉得公司内部被转岗是很正常的事，公司有这个权限，完全不需要征得员工同意。省劳动保障维权中心法律援助科科长吕晓凌表示，这种认识是错误的。他介绍，由于工作岗位和劳动报酬属劳动合同的法定必备条款，转岗和调薪都是劳动合同变更的常见情形，也是用人单位人力资源管理中经常用到的一种方法。
吕晓凌解释，根据法律规定，劳动合同变更如同劳动合同的签订一样，双方协商一致才能变更劳动合同，用人单位不可以单方变更劳动合同。也就是说，公司未与员工协商一致的情况下对员工进行转岗，显然是违反法律规定的，应属无效变更行为。实践中，也存在用人单位利用故意单方调岗降薪的方式逼迫劳动者主动提出辞职的情况，也就是隐性裁员。因此，劳动者在遇到此类侵权事件时一定要理性面对，依法维权。
当你遭遇被转岗且不满意时，吕晓凌建议你通过以下两种方式维权：
第一种，选择要求单位继续履行劳动合同。劳动合同一经签订就具有法律约束力，任何一方均无权单方变更劳动合同的内容。对于单位违法变更的，劳动者可以要求按照原先的劳动合同履行。也就是说不转岗。
第二种，选择解除劳动关系要求单位支付经济补偿金。劳动对于员工来讲既是义务也是权利，如果用人单位擅自变更劳动合同的内容，就属于违反劳动合同约定的内容，不提供约定的劳动条件，劳动者有权利解除与单位的劳动关系。对于此类劳动者因单位有过错被迫解除劳动关系的情形，用人单位应当依法根据劳动者的工作年限，每满1年支付劳动者本人1个月工资收入的经济补偿金。
在职场危机中自我提升
经济不景气，悲观一点没坏处。
10月28日，沪指跌破1700点大关，11月3日，中国东方航空股份有限公司承认全员降薪应对亏损近日，随着华尔街感冒的日益加重，中国打了一连串的喷嚏；而随着11月8日立冬的到来，许多人腰包捂得更紧了，小饭碗也捧得更牢了，少了些乐观，多了些小心翼翼。就像512地震一样，金融风暴给人们带来的心理影响也可以根据人们的经济卷入程度分三级：投资漩涡级，间接影响级，后方观望级。在接受记者采访时，美国乔治亚理工学院心理学博士张怡筠如是说。
投资失利，及时心理调整
从去年11月5日至今年10月28日，中国石油从48.62元跌到9.71元，跌幅高达80％，许多购买这支股票的人几近全军覆没。问君能有几多愁，恰似购买中石油的戏言，成为中国股市持续暴跌一年的缩影。财富严重缩水让许多投资者从三伏天一个跟头摔进了三九天，在这样的心理落差下，于是有了炒股亏损想撞车自杀获取赔偿金的蓬莱男子，有了身边一周损失千万而一夜白头的股市弄潮儿。
在遭遇经济上的重大打击后，做一个心理体检是当务之急。张怡筠这样说。如果你确实深陷心理漩涡，可以试试张博士开出了一系列的药方：
肢体放松。肢体紧张绷紧时，人无法进行理性思考，所以首先要做些瑜伽、静坐和深呼吸练习。
评估财务现状。完蛋了，我什么钱都没有了，接下来怎么活呢？焦虑就像一面放大镜，会惯性地夸大和灾难化我们的损失，赔了一块钱的心理感受像是赔了两三块那样惨重。坐下来客观评估自己的资产现状后，你会发现大可不必担心明天就要没饭吃了。
注意力从已失去转移到还拥有。人的惯性思维会聚焦在损失上，若是100万剩下25万，有人觉得亏了75万明天就只有去跳楼，但换个思维，25万的可支配资金还是大有可为的。
停止哀叹，集中精力解决问题。与其坐着言，不如立即行，短时间没法翻盘，可以先找回正常作息和身体健康。
职场危机，正好自我提升。
受经济下滑的间接影响，现在的降薪裁员已波及房地产、航空、石化、电力、IT、证券、金融、印刷等行业，而民工输出大省四川、安徽、河南等都不同程度出现了民工返乡潮。于是，身处其中的人们便开始垂头丧气，一位准失业者写下了这样感伤的文字：七成的公司不招新员工了，八成的人不跳槽了，20xx年的毕业生加往届生总共有600多万，我是其中一个不幸者。我将第一个离开深圳，麻烦最后离开的人，把灯关掉。
在张怡筠博士看来，这种种危机反而是职场中人重新自我投资的契机。只有最强者才能立于不败之地、重获自信和积极心态。对此我有三点实际建议。张怡筠介绍。第一，在自己的领域里保持专业度，如果你是一名文秘，出色的速记能力能可以让别人难以替代你。第二，成为多面手员工，这能让你随便栽哪个坑里都能成活。第三，加强与领导的沟通，理解而不是抱怨公司境况能让你获得更多机会。
未雨绸缪，悲观好过冬。
所幸的是，现在大部分人处于金融风暴后方，大把的积蓄没有化为乌有、手上的饭碗也还牢靠。既便如此，现在的金融负面信息铺天盖地，使得人们就像车祸现场的目击者一样心有戚戚焉，由此生出唇亡齿寒的提前焦虑：下一个会不会轮到我呢？那时我该有多痛苦啊！
就像感冒之前要注射疫苗，适度的预警性焦虑产生接种效应，能增强人应对大灾难的心理承受力。在接受记者采访时，华南师范大学心理学教授郑希付这样认为。计划的国外旅行不去了，想买的车子和房子等等再说，这样，节省下的钱财、由此产生的对自己生活的自律感和掌控感，能提高人的自尊和自信，有助于安度心理严冬。
当然，心理脆弱的人在后方感受到的焦虑和悲观可能毫不逊色于损失惨重的人，这时也就需要及时调整。
闭耳塞听，远离衰人。负性情感像病毒一样具有致命传染性，所以短期要避开负面信息。
定期锻炼，吃些零食。跑步、游泳、骑车这些有氧运动有助于降低压力激素、减轻焦虑，而碳酸饮料（除可乐）、坚果、鱼类、菠菜、巧克力则能抗抑郁。
调整呼吸，又笑又唱。
深呼吸，与心跳节奏同步；干笑几声，快乐与笑声是相互作用的；随歌而唱，抒情或高昂的最能放开心情。
规划开支，创意生活。减少开支，巧妙替换生活中的点滴快乐，比如把出国旅行换成去郊外野餐，把原本要唱KTV的同学聚会挪到公园里。
盘点五大职场新高危人群
普华永道年轻女职工是否过劳死的争议还未远去，两名来自不同金融机构的员工轻生的消息又引发人们的叹息。在经济飞速发展和生活节奏快速旋转的今天，曾经颇受艳羡的金领、白领人士的生命也变得异常脆弱。
是什么让曾经光鲜亮丽的人群经受着前所未有的身心压力而成为高危一族呢?专家指出：这些行业有着较高的风险如金融业，更多的是高强度的脑力劳动，行业内许多企业对高额利润和绩效结果的追逐使得员工长时间处于高压状态，从而忽略了对员工的关爱，忽略了怎样更加有效地加强日常管理机制以及风险控制机制等。
对于职场员工而言，人力资源专家冯丽娟建议：在进入一个行业前，职场人士应很好地评估一下自己的身体状况和心理承受能力是否适应这个行业的压力，而不能只是冲着这个行业光鲜的外表而去。当感觉到压力时，也要很好地调节节奏，及时刹车。
的确，如今过劳死、绝望而轻生这些极端案例不再只发生在传统的高危行业如制造业的一线员工、交通运输工人等。体面如金融业、咨询业、广告业、媒体业和高科技行业等领域的人群，无度地加班、高强度的脑力劳动、被严重透支的身体健康以及被牺牲的家庭生活时光等等，让他们成为职场新高危人群。
1、金融业
在外人看来，金融行业高深莫测，而业内也汇聚了很多牛人。在股指上上下下时，牛人们弹指挥手间，动辄几百万几千万的资金就在市场上流进流出。
作为高薪榜首的行业，金融业也一直颇受求职者的垂涎。国家统计局最新发布的20xx年全国平均工资主要情况显示，金融业以80772元再次位居榜首。一些投行机构员工、证券基金经理等年薪过百万更是让人眼红。
但是高回报也意味着高风险，高风险意味着再坚固的城堡如雷曼也会在一夜间倾塌，20xx年的华尔街金融风暴还历历在目，大量的金融人员失业，有的不堪打击甚至自杀。
每天不分时差地盯着行情走势，没有明确的下班时间，下了班也提心吊胆地生怕哪家公司、哪个地方又发生了什么丑闻和突发事件，也怕国家突然出台什么新的宏观调控政策引起股市波动。一位基金经理坦承。
不久前中国医师协会、中国医院协会等机构发起的《中国金融人士健康状况大调查》结果显示，金融从业人员每天工作时间平均长达12小时以上，其中72。8%的从业人员表示随时处于高压力的状态，造成抑郁，无愉快感。
而且在金融业内，工作和业绩的挂钩异常明显。基本工资低，只能依靠佣金和提成来提高收入，这对刚起步的员工而言压力分外大。去年到重庆一家证券公司工作的孔女士对本报记者抱怨道：最近面临失业的风险，因为业绩不好，达不到公司要求的开户任务。指标带来的压力太大了，我也不想做了。
过度强调业绩带来的收入不稳定性、相伴随的精神压力和焦虑，以及市场不可控不确定性导致的投资失败，进而引发的信誉受损等等这些都是金融业人员的真实写照。
2、咨询业
无论是薪资还是发展空间，咨询行业和金融业一样都具备着较高的吸引力。然后很多走入围城的人们发现，城里的辛酸远不是城外的人所能想象的。
不是在加班，就是在加班的路上。对于咨询行业的员工而言，这句话绝不只是调侃，而是他们生活的常态。为了赶紧迫的项目工期每日加班，高强度的脑力劳动，长期对着电脑，缺少锻炼而导致身体健康亮起红灯等等都是咨询业员工面临的身体和精神上的双重压力。
一位从事管理咨询的顾问表示：刚刚经过2~4周的工作完成一个项目准备休息时，第二个项目又准备开始了，连续数日甚至几周每天工作都在12小时以上。也不敢请假休息，怕影响到自己的位子和升迁等。而且要经常出差，有时连续一两个星期都在到处飞来飞去。
但再年轻的生命也经不起过度地被透支。间歇性地就会听说哪家事务所的员工轻生或者过劳死了，也有加班时当场晕倒的同事，更多的业内人士因为没有时间兼顾到家人而导致与爱人离婚分手等，有时在体检后会发现几位同事相继离职，其实大家都心知肚明。上述顾问说道。
包含咨询业务的四大会计师事务所以及律师事务所，这些智库型服务公司的工作强度之大早就声名在外。在四大工作的审计师曾告诉本报记者：忙季的时候通宵加班，一周工作100个小时，为了增加项目收益率经常变相地让我们免费加班。赚到的钱和我们付出的工作时间比起来性价比低得可怜，而且也根本没有时间去花钱。
3、媒体业
与新闻和时间赛跑的记者们总是奔赴在事件的第一线，他们没有规律的作息时间，需要在第一时间内尽可能地接近事情的真相，这使得多数的记者时刻处于压力大和精神高度紧绷的状态，他们需要时刻准备好，在突发事件时要马上出发甚至居无定所。
在后方协助的编辑们也得时刻关注着事情的进展，每天盯着电脑注意全球各地的时政要闻，生怕漏掉一些重要线索。而夜班的编辑们还需要颠倒昼夜，凌晨才下班回家，这导致他们无法和身边的家人朋友正常地相处与交流，无法和常人一样享受家庭时光。
在中国医师协会发布的十大健康透支行业调查中显示，媒体业因工作强度大，锻炼时间少而健康透支严重。从业人员健康透支排名居前五位。
在很多不了解媒体业的外人看来，记者和编辑是一份颇为体面的工作，但只有媒体业的从业人员才能体会这份工作沉甸甸的分量，有时因为一份责任感甚至使得自己的生命处于危险的境地。
我们的一名记者在实地暗访了一个机构并且掌握大量证据表明该机构是个空壳之后，随后在报纸上披露出来，但到现在这名记者还遭受着对方派来的黑社会的骚扰和威胁。某报一位资深编辑说道。
类似的案例在业内数不胜数，很多记者奔赴前线暗访取证时甚至被当地的有关部门软禁，遭到辱骂、威胁甚至是殴打。而奔赴在重大灾区险情的摄影记者们更是无从保障安全。
有关站最新发布的一项针对压力最大和压力最小的调查报告显示，高压职业中媒体行业占的最多，特别是要应对紧急状况的公关专员，在广播前准备时间很少甚至没时间作准备的新闻播音员和在危险环境中工作的摄影记者。
对于多数的记者而言，没有规律的饮食和作息、超长时间对着电脑、睡眠严重不足、身心压力过大都是身上的通病。而业内英年早逝的案例也时有发生。
4、广告业
珍爱生命，远离广告，这不是恶作剧的标语，而是一个刚从4A逃离人的肺腑之言。在广告业内，4A一直是从业者向往的华丽城堡，加入这些公司意味着你将和一群极富创意的大师们共事，他们才华横溢，见解独特，行事叛逆又风度翩翩。
同时，因为有着极丰富的客户资源，进入4A也意味着你拥有比常人更多的机会去实现自己的创意，将脑海中一个个想法和画面付诸现实。小到洗发水、沐浴液广告，大到国家形象宣传片，在那里你将更容易实现理想。
但是成也创意，败也创意。冯丽娟指出：因为广告业内需要不断的创新与突破，客户很难感到满意，和设计本身一样，广告创意也很容易过时，对他们的智慧和体力要求都非常高，创意成了他们最大的压力来源。一旦广告主不满意撤单时，你也面临被裁的可能。
要跟设计师合方案，还要尽力压缩成本不然甲方不满意，还要及时和甲方沟通斗心眼，有一次周五上班直到周日中午才下班，中间都没有合眼过，一个月基本上每天只有不到四小时的睡眠，没有加班费，薪酬是和项目有关的。一位广告策划员表示。
而另一位准备撤离广告行业的人员则坦承：广告公司经常无度加班，无加班费无补贴费，1万元的薪水真的不高。可是说真的，也舍不得离开这个圈子，跟着一帮有着奇思妙想的人想点子也很幸福。
因经常加班、疯狂地想创意而处于焦虑中的广告从业人员们的身体也处于不稳定的健康状态。在中国十大健康透支最严重的行业中，广告业与体力劳动过度的制造业、交通运输业都位列前十。其中四成广告业人员血脂异常，25。30%的人员肠胃不好。
5、高科技行业
Facebook创始人马克扎克伯格在他26岁时就以69亿美元的身家位居《福布斯》最年轻富豪榜首。而近日中国人人网也在纽交所成功上市，最高市值超过80亿美元。从新浪、搜狐，到阿里巴巴再到优酷等等，包括互联网在内的高科技行业当之无愧地成为年轻创业者的造梦工场。
而历来信息传输、计算机服务、软件等IT岗位也一直颇受年轻人的喜爱，作为中高收入行业，IT业对人才有着强劲的吸引力。
但随着激烈竞争的加剧，产品生命周期的持续缩短，互联网、IT等高科技行业越来越专注于专业领域的研发与销售，业内的研发人员和销售人员也被迫面对极大的竞争压力。
为了在要求的时间内攻克技术难题，研发人员们紧张地开发，每日每夜的加班便成了家常便饭。一位正在帮某公司设计人力资源管理系统软件的IT人士说道：对方公司要求我们必须在三个月内完成，甚至苛刻到从研发、调试到实施执行都必须在特定时间内完成，团队要不停地与他们沟通交流，设计他们想要的流程，为了赶工作进度我们不得不加班加点，晚上10点11点下班是很经常的。
除了工作时间长以外，专业领域知识的掌握也成了业内压力来源。高科技领域的技术更新迅速，为了不被淘汰，从业人员还必须得不断地学习积累。而且为了更快更好地设计出客户所需要的软件，还要了解学习客户所在领域的知识。
在项目最忙的时候，我们还必须得准备公司的技能考试，深夜下班了还要继续看书，通不过会影响以后的升职发展。上述人员无奈地说道。
如何应对“职业倦怠”
当你不再拥有刚入职场的热情的时候，当你再也提不起加班的热情时，当你感觉上班不再是一件幸福的事情的时候，那么显然你已经对工作没有热情了，听过很多人说，如果你不幸福，那么你对工作已经产生了倦怠，如果你现在正处于这样的工作状态，那么小心了，要想想未来。
当今社会，竞争激烈，市场法则就是适者生存，不适者就要被淘汰，任何人都不能高枕无忧的享受现在的生活，因为随时随地都有被淘汰的危险，在工作中，总会听见有些人抱怨薪水太低，工资不高，工作发展没有前景等等，这样的抱怨是对工作缺乏热情的表现，但是，这种抱怨不会改变你的生活现状，反而会降低你的工作能力，影响你的工作进度，让你遇到困难的时候会选择逃避，所以当你没有工作热情的时候你已经处于危险的境地了。
王小姐原本是做财务的，但她不喜欢，她想让自己的的工作和生活更加充实，她认识到自己是一个每天都需要有创造性有激情的人，于是，她放弃了了财务工作，在索尼找到了一份工作，可以满足她天生的创造性需要和表达需要。一段时间后，她又跳槽到当地一家高校做公共关系副经理，后来，她开了一家运动服零售店，经历了这么多次职场的变动，王小姐最终在职场里有些盲目疲惫了，王小姐说，她的每次跳槽并不是工作不好，而是它激发不了自己工作的热情，不会全身心的投入到工作中去。于是，王小姐来到了我们独之秀职业规划机构，我们的专家对于王小姐的情况做出了一定的分析，由于王小姐的从业经历跨度太大，工作经验内涵过于复杂，专业知识和技能发展出现许多断层，我们专家根据她的个人情况，结合外部环境因素为她量身订造职业前程，彻底明确她所适合的职业定位和方向，最终为其确立在面向海外的公共关系主管。现在，她每天写东西、作计划、搞市场策划、参加野外训练的课程，忙得不亦乐乎，快乐极了，又重新燃起了工作的热情。
独之秀职业规划的专家建议，在选择工作时要时刻保持专业技能的连贯性，这样的话，你的工作热情也会随着职业成就感的提升一点一点的恢复。如果你每次都是一个空白式的职场道路，没有职业的规划，职业倦怠就会提前来袭，如果没有工作热情的话，你的价值也会像零无限趋近，所以，进行准确的职业定位和规划，保持个人职业水平的可持续发展才会让你的职场之路宽阔明亮。
工作中的热情不是别人给的，也不是企业给你的，是要自己去发现、体验工作的热情，当你已经无法再拥有这种热情的时候，果断的让自己的职场路改变吧。但是，独之秀职业规划的专家提醒: 既然你已经再无工作的热情了，那么就要给自己重新规划下一步的职场之路，让自己重新活在职场的大道上，过于短浅的目标只会限制你的视线向更大空间延伸，目光放长远才能扩展人生华丽的舞台，选择正确的角度，然后奋发努力，人生便会很有深度。