走出低谷的句子10字,2024走出低谷的句子10字大全

如果惧怕前面跌宕的山岩，生命就永远只能是死水一潭。人生就像是一片海洋，里面的许多的奥秘要让我们去探究。人生坎坎坷坷，跌跌撞撞那是在所难免。关于人生低谷的经典文案你平常有了解过吗？范文资讯网编辑特地为您收集整理“走出人生低谷还需靠自己努力的句子”，仅供您在工作和学习中参考。

走出人生低谷还需靠自己努力的句子【篇1】

1、没有真正快乐的人，仅有比较想的开的人。

2、抬头看看天，看乌云的缝隙里钻出的斑驳阳光，重新拾起前行的勇气和信心；回首望望来路，想想丢下了什么，还有什么可以丢下的，只要心灵轻松些，任何放弃都是一种努力。坚定地走吧，毕竟梦想在远方，未来在远方，终点也在远方。

3、冷雨悲秋，荒芜的心境，这个时候，点墨，素心就能充分反映出一个生命对生活的宽容从容坚强大气，以及落寞，软弱，世态的表现。

4、我年轻时注意到，我每做十件事有九件不成功，于是我就十倍地去努力干下去。

5、今看花月浑相似，安的情怀似往时！

6、为了梦想努力拼搏，回头看，你会发现那些苦难，后来成为了你人生的财富。未来掌握在自己的手中。

7、在此之前，他们都经历了难以名状的人生低谷，而我们现在三十来岁就想着成名立万，赚够足够的钱，然后“人生得意须尽欢”，尽情的去享受。

8、要允许自己的人生有高峰和低谷，想要放弃的时候，就更该多爱自己一点点。

9、人生有尺，做人有度，我们掌控不了别人，却能掌控自己，不求生命辉煌，但求无悔人生。快乐是一种境界，幸福是一种追求。走过的路，才知道有短有长；经过的事，才知道有喜有伤；品过的人，才知道有真有假。什么都可以舍弃，但不可舍弃内心的真诚；什么都可以输掉，但不可输掉自己的良心。再多的纠结和彷徨，一笑置之；再多的挫折和沧桑，淡然处之；做好自己，无悔于心。

10、人生就像过山车，有高处的风光，也有低谷的潮落。当你失望的时候，咬牙挺一挺，也许就过去了。

11、生活从未变得容易，只不过是我们变得更加坚强，你若不想做，总会找到借口，你若想做，总会找到方法，当你勇敢跨出第一步的时候你就已经赢了，犹豫一千次都不如实践一次，所有的努力和付出一定会有收获。

12、永远不要忘记进修学问，拓阔胸襟。人生的烦恼会追随你，只不过学识涵养可以使一个人更加理智冷静地分析处理这些难题而已。

13、阅读得多而不加思考，你就会觉得你知道得很多；而当你阅读而思考得越多的时候，你就会越清楚地看到，你原来知道得很少

查看全文>>>

人一生的发展轨迹尤如一场过山车游戏，有时冲上颠峰，有时又跌入谷底。在跌宕起伏的人生中与之相伴的是人的职业生涯，因为人的一生从走上社会到退休四五十年将在工作与生活中同步行进。相信很多人在职业生涯中都遇到过职业的低谷，到底是什么造成你的职业低谷?当我们遇到人生的职业低谷时又应该如何应对呢?

为什么会陷入职业低谷?

职业低谷的形成是一个复杂的综合体，无法进行全景式的描述，但可以将最重要的两种情形提取出来供参考。一种在单位(企业)发展过程中形成的，另一种则是因为跳槽形成的。

我们先说第一种，在某家单位或企业发展过程中，因为制度的变革、编制的整合、目标的达成、人脉关系的变化等造成了职业者突然陷入了职业生涯的低谷。总之是在某一家单位工作过程中发生的职业变故导致个人陷入了职业的低谷，或被冷落调离岗位到冷门职务，或遭遇人为的降职或明升暗降等等。

第二种情况是在原单位觉得薪酬低、空间小等原因跳槽去了新的单位，谁知到了新单位一段时间才发现诸如无法融入企业文化、管理混乱、效率低下、人脉关系复杂、工作压力大等各种原因导致水土不服，造成了一种自认为跳出虎口，却又入了狼窝的尴尬境地。在新单位撑下去吧，时时刻刻要忍受着各方面的压力，继续跳槽吧，却又不知下一步又将面对怎样的情况，所以也就左右为难了。

如何应对职业低谷?

举个实例，有一位应聘到某全国知名连锁企业市场部经理叶生，他的工作经历丰富、工作能力强，所在部门经过他的努力取得了有目共睹的业绩。一年后，公司成立了厦门经济特区的分公司，由于工作能力突出，叶生被调往厦门组建新的部门。之后因为业务整合，人员本地化等原因叶生重新回到了原来分公司，但此时，原来的部门副经理已经提为部门经理了，叶生回来没有相应的岗位给他，只能让他屈居副经理的岗位。而由副经理提升为经理的叶生的原部属此时感到职位的压力，便利用各种手段压制叶生，想让叶生知趣离去。在这样的环境，叶生不但要适应岗位互换所带来的落差感，还要忍受原部属的百般刁难。但他没有退却，用常人难以想像的忍耐力，不抱怨、不消沉，努力投入到工作中。他的坚持最终获得了回报，他的原部属因为工作作风问题而被离职，他也得以重新回到原来的部门经理岗位上。

这是一个因为单位部门调整等原因导致的叶生陷入职业低谷的一个案例，相信这不是个案，很多人都曾经遇到过或正在经历中，那么如何应对这样的职业低谷呢?

首先，要端正自己的认识。许多人在

查看全文>>>

1.不要放弃，你要配的上自己的野心，也不要辜负了所受的苦难。

2.决定今天的不是今天，而是昨天对人生的态度;决定明天的不是明天，而是今天对事业的作为。我们的今天由过去决定，我们的明天由今天决定!

3.要把昨天当作回忆，今天继续努力，明天就随他去。

4.决定工作效率和工作质量的，首先是工作态度，其次才是能力。你用了多少心，你的成就就会有多少。凡事全力以赴，尽心尽力，才能有所建树。

5.年少时我们有足够多的理由去认认真真地喜欢另一个人，而长大后我们有同样多的理由去认认真真辜负另一个人。

6.别沮丧，生活就像心电图，一帆风顺就证明你挂了。

7.做事有始有终值得开始的事就值得完成。聪明人做事总是有始有终。

8.只有一条路不能选择――那就是放弃。

9.最后的措手不及是因为当初游刃有余的自己

10.现实很近又很冷，梦想很远却很温暖。

11.松驰的琴弦，永远奏不出时代的强音。

12.堕落；人生不在乎掠取多少，而在于追求过程的完美与卓越！磨练，使人难以忍受，使人步履维艰，但它能使强者站得更挺，走得更稳，产生更强的斗志。

13.敢于向黑暗宣战的人，心里必须充满光明。

14.梦想注定是孤独的旅程，路上少不了质疑和嘲笑，但那又怎样，哪怕遍体鳞伤也要勇往直前。

15.东西，让你羡慕，却不能拥有；有些错过，让你留恋，却终生遗憾。

16.这世界上没有绝对的感同身受能帮你的也只有你自己

17.只要站起来的次数比倒下去的次数多，那就是成功。

18.活得失败的原因就是：讨厌自己明明不甘平凡，却又不好好努力。

19.答应自己，不要去在乎一些么必要的人和事。

20.失因为贪--说真的，老实人很少上当。

21.人生应该树立目标，否则你的精力会白白浪费。

22.山涧的泉水经过一路曲折,才唱出一支美妙的歌。

23.点燃了的火炬不是为了火炬本身，就像我们的美德应该超过自己照亮别人。

24.贝壳虽然死了，却把它的美丽留给了整个世界。

25.尽力做好一件事，实乃人生之首务。

26.应该让别人的生活因为有了你的生存而更加美好。

27.快乐是一种香水，无法倒在别人身上，而自己却不沾上一些。

28.我们的报酬取决于我们所做出的贡献。

29.给予的最需要的方面不在物质财富范围内，它存在于人性特有的领域。

30.无所不能的人实在是一无所能，无所不专的专家实在是一无所专。

31.对骄傲的人不要谦虚，对谦虚的人不要骄傲。

32.

查看全文>>>

生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。人生就像一面镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。前进的道路上，少不了遇到大大小小的磨难。有哪些值得推荐的人生低谷的励志句子？小编特地为您收集整理“看淡人生低谷才有可能走出来的句子”，仅供参考，欢迎大家阅读。

看淡人生低谷才有可能走出来的句子(1--20条)

1、我们所有的努力所有的奋斗，都是为了拥有一个美好的未来。和遇见更好的自己。请把努力当成一种习惯，而不是三分钟热度。每一个你羡慕的收获，都是努力用心拼来的。

2、每个人都可能会碰到特别难熬的阶段，或长或短，让你感到绝望，看不到光。可是，沉溺于抱怨、苦恼是没有用的，难过痛苦更加无济于事，倒不如收拾收拾心情，抖擞抖擞精神，昂首挺胸去面对，也许一切就会柳暗花明。

3、在人生路上行走，谁都有低潮的时候，谁都有失意的时候，谁都有灵魂被沦陷在沼泽里的时候，荒芜的心境，让自我看不懂人生，看不清前路。

4、成功的方法多种多样，明白的人懂得放弃，真情的人懂得牺牲，人字两笔：一笔前进，一笔后退。

5、慢慢的才知道，未必做每件事情都有意义，可还是得尽量的美丽，给自我留一份完美的记忆。你想过普通的生活，那么就会遇到普通的挫折。你想过上最好的生活，就必须会遇上最强的伤害。如果你的生活已处于低谷，那就，大胆走，因为你怎样走都是在向上，做一个勇敢的人。

6、许多人在成熟后的日子里越来越喜欢说更多的话，因为记忆力的下降，因为过多的牵挂。一些人在成熟后的日子里越来越不想说更多的话，因为明白有些事多说无益，有些时候沉默比语言更有力。有些情愫只适合无言的祭奠，譬如，今天我明白了生与死的距离只在一个闪念，纵然是十年之间，也不过是一步之遥。

7、这个世界上最难的事情，就是关注自己的嘴，不管是往里面倒的，还是往外面吐的，都要管住才行。

8、玉在池中莲出水，污染不能绝方比。大家如是苦承当，洞庭一夜秋风起。

9、有些人离开了，心却还在；有些人转身了，情却不改走出的是一个身影，走不出的是一份感情；放下的是一个人名，放不下的是一个以往。

10、也就如这秋，在不一样人眼里，可勾勒出不一样的'风景，可幽静，也可悲伤；可萧瑟，也可喜悦；可失落，也可收获；可哀怨，也可快乐。而对于一个热爱生活的人，偶尔的感伤，也能让自我找到真实的自我，更能表现真实的情感，在彷徨中获得平静，在荒芜中获得安宁，就如在坎坷中，才能懂得如何去生活一样。

查看全文>>>

天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨。人生就像一首江南雨巷的诗，如梦亦如幻。每个人在成长的路上，都会遇到一些磨难。有哪些是描写人生低谷的名言名句呢？范文资讯网小编特地为大家精心收集和整理了“激励人走出低谷时期的文案”，仅供参考，希望能为您提供参考！

1、当人生触及最低谷时，，生活会给我们准备一份意外的惊喜。

2、花开生两面，人生佛魔间。

3、有些事情应当看的长远一些，莫要为眼前的虚幻蒙蔽了心智。在修炼的路途中有高峰，便有低谷，总要有起伏。——老妖怪语

4、虽然有时候会失望，虽然生活中的一切不都美好，可是，这么多年了，我依然愿意相信生活，也喜欢一切美好的东西；因为，相信比较幸福；而美好的东西，总是让人向往。

5、冷雨悲秋，荒芜的心境，这个时候，点墨，素心就能充分反映出一个生命对生活的宽容从容坚强大气，以及落寞，软弱，世态的表现。

6、时来不可遏，命去焉能取。

7、过去是一味药，我们习惯用回忆疗伤。过去是一种羁绊，亦是一种力量。

8、我们老想知道结果是什么样的，老感觉我们现在是处在人生低谷期，但是你回头再想想，我们现在所遭遇的一切，都是应该遭遇的，不能提前的，不能跳过的。

9、最近是所限人生最低谷阶段，一度隐藏在自己的灰色世界里，却遗忘了你们，其实我好想你们的。只希望一切都能慢慢好转起来！

10、书籍，是人生取之不尽的宝藏。这宝藏，是徘徊人生低谷的慰藉，是解决棘手难题的锦囊，是登上辉煌山顶的清风，是创造新知新果的法宝。

11、人生学会随缘，才活得潇洒自在。

12、在高潮时享受成就，在低潮时享受人生。兰博基尼，保时捷，这些豪车在低谷时都生产过拖拉机。

13、如果你相信自己，你可以做任何事。

14、谬误有多种多样，而正确却只有一种，这就是为什么失败容易成功难，脱靶容易中靶难的缘故。

15、人生中的困难和挫折，正是我人生的起点，或许也正是我最大的幸运。

16、有些人，抓住了就是抓住了，错过了就是错过了，只能说情深缘浅。人生的旅途中有太多的岔口，一转身也许就是一辈子。一生太长，花期荼蘼，也抵不住荏苒时光。谁苍白了谁的等待，谁无悔着谁的执着。

17、生活给你的许多难堪，不是在跟你过不去，只是要你不断提高生存的技能。你看别人干什么好像全是轻而易举，很容易成功，那是因为别人背后可能比你多付出了百倍的努力！

18、在人生这本书里，多数的人们都会从过分善良的天性里找到简单的教训

查看全文>>>

《鲁滨孙漂流记》这本书是我的最爱。鲁滨孙成了我的偶像，至今不知读了多少遍，我还是百读不厌。

鲁滨孙因一次航海中遇到大风船翻而漂流到了一个荒无人烟的小岛上。在没有住所、没有食物、野人袭击等困难下，他凭着自己的机智勇敢，在岛上存活了二十八年，他在遇到困难时总将好处与坏处对照起来看，找到聊以自慰的东西，让自己变得乐观。他那种不畏艰险、正视现实、乐观向上、顽强生存的精神品质一直刻在我的心中。

记得那是两年前的事。一天下午，我与小伙伴在一起玩转圈游戏，我跟不上转圈节奏，啊！的大叫一声，随即被甩了出去摔在地上，经医生诊断，脚骨断了，还得动手术。我一听手术，便吓傻了，怎么也不信这个现实：怎么会动手术呢？我会不会变成残疾人？我会死吗？就这样，在医院的日子里，我天天哭丧个脸，以泪洗面，亲友们看望我时给的大堆大堆的好吃的东西，我都无心吃。我恨小朋友们来叫我玩；我后悔当初答应跟着小朋友们一起玩；我甚至恨小玲出玩转圈的注意，发誓出院后永远不要理睬她。妈见我这个样子，心里很不好受，每天想尽办法安慰我，逗我开心，有时买一些娃娃之类的玩具，有时带来我平时最喜欢吃的一些零食和一些菜。可是不管妈妈怎样做，我好像掉进了无底的深渊，怎么也拔不出来。在将动手术的前几天，妈妈来看我时给我带了一本书《鲁滨孙漂流记》。我问妈妈：这本书好看吗？妈妈只答道：好不好看你自己看看呗。我心想：反正也无聊，天天想些抱怨别人或后悔的事，我的心里也难受，看看就看看吧！于是，我便看了起来。在住院的日子里，我将整本书看完了。不知怎么的，一瘸一拐的我脾气温驯了很多。

有时我常常想：书真是一服好药，它能治愈人的心病。住院期间的我，因为看到了鲁滨孙在荒岛上存活了28年辛苦，看到了他的顽强影子，看到了他遇到困难时把好处与坏处对照起来看的做法，让我有了很大的启发。我的这一点小磕碰，真的是太微乎其微了！

查看全文>>>

人生只有创造才能前进，只有适应才能生存。人生如溪流，一路历尽坎坷崎岖，最终汇入平静的湖泊。毫无疑问，我们每个人的命运都是充满坎坷的。你是否知道一些有关人生低谷的文案呢?经过搜索和整理，我们为大家呈现“重振信心走出人生低谷期的心情说说”，仅供参考，欢迎大家阅读。

1、命运一半掌握在上帝手中，另一半掌握在自己手中。成功就是用自己手中的一半去赢得上帝手中的另一半。

2、就像那首歌里唱的，试一试去爱，伤害也比被爱来得爽快。

3、没有谁的人生会顺顺利利，那些固执的矫情和自我的狭隘，是对生活双重的伤害，或者说是人生的另一种病态。人生注定有很多的内容，包括快乐和希望，每日都在，人生的幸福，就是给心地找一处平静和恬淡的所在。往事深埋总觉浅，不如及早释怀。

4、最怕就是三年一别，终生不遇。所以，请好好珍惜路过自己青春的人。

5、上学的时候穷，有时间没钱。工作了之后更穷，没时间也没钱。想做的别留到以后，不如就是现在吧。

6、人的一生中，每个人都曾沐浴幸福和快乐，也会历练坎坷和挫折。幸福快乐时，我们总是感觉时间的短暂；而痛苦难过时，我们却抱怨度日如年。幸福和痛苦本来就是双胞胎，上帝是公平的，痛苦往往是伴随幸福并存。我们会享受幸福，也要学会享受痛苦。

7、看淡世间沧桑，内心安然无恙。

8、放下心中负累，生活从没有拖欠过我们任何东西，不用总哭丧着脸。世界很大，风景很多。喝杯咖啡不加糖，品品苦滋味。

9、慢慢的才知道，未必做每件事情都有意义，可还是得尽量的美丽，给自我留一份完美的记忆。你想过普通的生活，那么就会遇到普通的挫折。你想过上最好的生活，就必须会遇上最强的伤害。如果你的生活已处于低谷，那就，大胆走，因为你怎样走都是在向上，做一个勇敢的人。

10、这世上哪有那么多随随便便的成功。要知道，真正的好运气，是来自努力、能力、勇气等等的合体，真正的好运气，都不过是藏在努力里！

11、人生若得如云水，铁树开花遍界春。

12、要允许自己的人生有高峰和低谷，想要放弃的时候，就更该多爱自己一点点。

13、我们都曾经以为，有些事情是不可以放手的。时日渐远，当你回望你会发现，你曾经以为不可以放手的东西，只是生命瞬间的一块跳板。你跳过了，就可以变得更精彩。人在跳板上，最辛苦的不是跳下来那一刻，而是跳下来之前心里的挣扎无助和患得患失。我们以为跳不过去了，闭上眼睛，鼓起勇气，就跳过了。

14、人生学会随缘，才

查看全文>>>

三周年啦，感谢你一直以来对我的包容，更感谢一路的陪伴。相识时你还是大一的学生，我刚走出上一段感情的阴影。三年来我们经历了一年异地，直到你毕业找到深圳的工作，我辞职离开了生活了八年的广州，一起共赴深圳。

走出感情的阴影的句子

一、其实有些事还是不能欺骗自己的，我知道自己还没有走出上一段的感情的阴影，一直跟自己说，没有谁欠着谁。有时觉得自己面对自己也死要面子，强忍着坚强也很累。每次跟朋友都说不想拍拖，都看不上，各种理由地拒绝拍拖~其实我知道，并不是不想拍拖，而是不敢拍拖。我已经不知道该怎样看人，该怎样去信任。朋友总说找一个玩玩拍一下，我总会说现在的自己对于拍拖连玩的兴趣都没有。其实我知道，不是没有兴趣，而是害怕自己会不小心陷了进去。现在的自己活得很潇洒，很开心，认识了很多不一样的人，能单纯只是朋友的关系，完全没有杂念，其实不渴望爱情也是一种解放。只是每当爸妈问我想怎样，要我去相亲的时候，我就开始烦躁，因为总不能告诉他们说我不想拍拖结婚吧。

二、没能走出分手的阴影，毕竟那么多年的感情，我们在大学城一起生活了那么久。现在我一个人在这里，时刻都要被漂浮的记忆碎片虐的哪里都疼。

三、那个时候在铁一点心就好，就不会让你今天来伤害我的感情了，一定要快一点走出这个阴影。

四、开始了一段新的感情比想象容易，希望自己走出过去阴影，会找到自己的幸福。不过这一次不想再傻乎乎的付出了。希望这一站是幸福的终点。愿得一心人，白首不相离！

五、感情和婚姻中受伤的一方总是比较难以走出那片阴影，而伤人的一方却能心安理得得去潇洒。所以心狠的人活得比较好一些！

六、你总会以为，错过的那个人就是你此生最爱的人。其实只是你，不愿走出失败感情的阴影，对于未来的一种逃避。爱，即在当下，此刻拥有的，便是此生最爱的。

七、某种意义上来说，小姐姐应该是间接帮助我走出了上一段失败感情的阴影。结交到这样浑身是光的人，周遭笼罩的阴霾都会散去不少。无论是希望自己能成为像她一样优秀的人而去尝试改变的向上状态，或者是对她产生好感、倾慕对方，至少让我无暇反复咀嚼过往经历。当生活中出现能带给你美好念想的人的时候，会觉得自己至少没那么失败，此时又怎会再注意到带给你不好经历的泛泛之辈呢？本已渐行渐远，更不可能回头看了。

八、两年多的感情花了三天时间走出失恋的痛苦和阴影很欣慰现在的自己终于慢慢成长了起来生活总要往前看你好十二月。

九、看到四月

查看全文>>>

走出情绪的低谷 一、就是高兴不起来 我们有时会有这样的感觉：整个人懒洋洋的，做什么事都无精打采，情绪总是很低落，看什么都不顺心，很容易生气或哭鼻子。这个时候，我们可能是陷入了情绪的低谷。如果迟迟不能自拔，可是一件糟糕的事情，对自己的学习、生活和健康都是不利的。 朱亭做阑尾炎手术，1个月没有上学。再次回到学校以后，她发现自己的学习落下了一大截。朱婷很努力，想找回以前学习上那种游刃有余的感觉，可成绩仍不理想。父母和老师没有批评她，只是让她好好用功。可朱婷心里很难过，情绪十分低落。她想：是不是我生病之后变苯了呢?为什么学习变的这么吃力?老师和爸爸妈妈是不是对我很失望?否则他们为什么没有提出更高的要求呢?朱婷越想越伤心，好些天都心事重重，做什么都打不起精神来。 总结以下大家的体验，在我们的生活中，哪些事使我们闷闷不乐? 换个角度看问题 为什么有时我们会落入情绪低谷呢?有的同学说：那是因为我遇上了倒霉的事情。这话听起来对，可仔细想又不对了：谁不会遇上倒霉事呢?为什么有的人能够一次又一次精神饱满地面对困难和挫折，有的人却一撅 不拯了呢?看来问题不在于外在的事物，而在于我们自身。从不同角度、用不同的观点看问题，我们往往会有不同的感悟，当然也就会导致不同的行为和后果了。 一位老太太有两个女儿，大女儿卖草鞋，二女儿卖雨伞。老太太成天愁眉苦脸的。一位邻居问她：“老人家，你每天都在为什么而发愁呢?”老太太说：“唉，一到下雨天，我就担心大女儿的草帽卖不出去;等天晴了，我有担心二女儿的雨伞卖不出去。你说我能不发愁吗?” 如果你是老太太的邻居，你会怎么开导她呢? 调节情绪的技巧 低迷的情绪对解决问题是毫无帮助的，甚至会形成恶性循环——情绪越不好，越不想改变现状;越不改变现状，情绪就更不好。所以，学会一些调节情绪的方法是非常必要的。 看一看下面几位同学调节情绪的方法，其中有没有适合你的? 立即行动李淘和好朋友吵了一架，一个星期没说话了。李涛心里既难过，又憋的慌。他对自己说，不能在这样了，于是跑到朋友面前。把心里话一股脑儿都说了出来，并真诚地道歉。两人终于和好。 合理定位人教版七年级下册政治教案这次测验只考了七十几分，她十分伤心。后来人教版七年级下册政治教案想了想，自己这次的成绩和有的同学比是比理想，但比自己上一次考试还是有进步的。她安慰自己：一

查看全文>>>

走出情绪的低谷》教案 【教学目标】 1.知识目标 引导学生理解低落情绪的不良影响 ,能够从不同角度看问题.[来源:学科网] 2.能力目标 掌握调节自己的情绪的正确方法.培养独立思考、解决问题的能力. 3.情感、态度与价值观目标 引导学生正确处习、生活中的情绪问题,保持健康、积极、愉快的精神状态. 【教学重点】 掌握调节情绪的方法 【教学难点】 换个角度看问题 【教学用具】 多媒 体 【课时安排】 一课时 【教学过程】 一．导入新课 播放flash动画《最近有点烦》,提问：动画中人物所表达的是什么样的情绪?（烦闷、低落的情绪） 二．学习新课 1.就是高兴不起来 教师例举生活中常见的情绪低落的表现：整个人懒洋洋的,做什么事都无精打采,很容 易生气或哭鼻子. 活动一：阅读p23的材料,思考： ①我曾经像朱 婷一样陷入过伤心、沮丧、懊恼、自卑等情绪的低谷吗?当时我有哪些表现? ②总结一下大家的经验,在我们的生活中,哪些事容易使我们闷闷不乐、郁郁寡欢? 教师引导学生联系自身实际分析生活中出现的陷入情绪低落的情况,并阐述低落情绪对人体的危害. 活动二：漫画赏析：《老太太的烦恼》,如果你是老太太的邻居,你会怎么开导她? （学生回答,教师总结）换个角度看问题,往往会让我们获得不一样的答案. 2.换个角度看问题 活动三：欣赏教材 p25 的漫画,谈 谈生活中类似的例子. 学生回答之后,教师例举相关的故事并小结： 同样一件事,同样一句话,会因所持的人生态度不同而有不同的感受、不同的理解.要想积极地对待生活,应该改变自己的观念,使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题. 活动四：阅读《徐力杀母事件》,谈谈青少年的情绪有哪些特点? 总结：不稳定性、强烈性、自控能力差 情绪是需要调控的,对于情绪多变的青少年来说尤其 如此. 3.调节情绪有技巧 活动五：结合教材中调节情绪的方法,思考：生活中还可以用哪些方法调节情绪? 教师总结：合理发泄情绪、转移注意力、理智控制 法等 【小结】 在生活中,我们要正确认识消极情绪产生的不良影响 ,学会换各角度 看问题 ,运用正确的方法调节自己的情绪,才能真正享受健康、快乐的生活.[来源:学.科.网] 【布置作业】 参考教材p27的心灵处方,自己设计一份类似的处方. 【板书设计】 2.3 走出情绪的低落 一.就是高兴不起来 二.换个角度看问题 三.调节情绪的方

查看全文>>>