预防疾病的演讲稿,2024预防疾病的演讲稿范文

学校是学生学习生活的公共场所，小小一个教室，容纳了几十名学生，所以，当一个学生生病时，往往会传染给别的同学。这就需要对传染病的传播进行预防。

传染病常见的传播途径有 5类：接触传播、空气或者飞沫传播、食物或水传播、昆虫或动物传播、经血液或体液传播。因此，我们可以这样预防传染病的传播：

一、疫苗接种。

儿童青少年，他们的免疫功能发育还不完善，身体的抵抗力还非常的弱，卫生习惯也比较差，自我保护的能力也比较差。所以在青少年儿童当中，容易发生传染病的传6播和流行，因此给我们儿童少年，开展疫苗接种就是提高儿童的群体免疫水平的一个非常有力的措施。

二、运用各种方式普及卫生知识。

利用班会课、黑板报、专题讲座等向学生普及卫生知识。比如，教学生如何预防红眼病，让学生常洗手，不用手揉眼睛，不用别人的毛巾等。

三、做好班级卫生和消毒。

教室内外要注意做好清洁卫生，要常通风消毒，夏天要注意灭蚊，避免动物媒介传播。

四、切断传染源。

班上如有学生得了传染病，教师要及时处理。如是流感等病，应马上通知家长，让其把孩子带回家进行治疗，病好后才让其返校。以免传染给其他学生。

冬春季是疾病特别是传染性

性疾病的多发季节，孩子们常常生病，常见的传染性疾病包括：流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、水痘、腮腺炎、风疹、猩红热等。这些传染病大多都是呼吸道传染病，可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物及被病毒污染的物品等途径传播。幼儿园是易感人群比较密集的地方，需对冬春季常见的传染病制定积极的预防措施。

通过此次的培训，我们详细具体的了解到各种传染病的症状、传染方式等等。并且制定了具体的预防措施。

1、教室必须要每天通风、保持空气流动。每次在半小时以上。通风时间安排在早晨及上下午班级幼儿户(室)外活动时。空调使用中应保持半扇南向窗户敞开，但应注意防止冷风直冲幼儿。

2、加强卫生消毒工作。保持学习、生活场所的卫生，不要堆放垃圾。定时进行紫外线灯照射等空气消毒措施。

3、培养幼儿养成良好的卫生习惯，是预防传染病的关键。教育幼儿饭前便后、以及外出归来一定要按规定程序洗手，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖，用过的卫生纸不要随地乱扔，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，不随地吐痰。

4、加强户外锻炼，增强免疫力。应积极组织幼儿参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天锻炼，使身体气血畅通，筋骨舒展，体质

增强。

5、衣

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学校是学生学习生活的公共场所，小小一个教室，容纳了几十名学生，所以，当一个学生生病时，往往会传染给别的同学。这就需要对传染病的传播进行预防。 传染病常见的传播途径有 5类：接触传播、空气或者飞沫传播、食物或水传播、昆虫或动物传播、经血液或体液传播。因此，我们可以这样预防传染病的传播： 一、疫苗接种。 儿童青少年，他们的免疫功能发育还不完善，身体的抵抗力还非常的弱，卫生习惯也比较差，自我保护的能力也比较差。所以在青少年儿童当中，容易发生传染病的传6播和流行，因此给我们儿童少年，开展疫苗接种就是提高儿童的群体免疫水平的一个非常有力的措施。 二、运用各种方式普及卫生知识。 利用班会课、黑板报、专题讲座等向学生普及卫生知识。比如，教学生如何预防红眼病，让学生常洗手，不用手揉眼睛，不用别人的毛巾等。 三、做好班级卫生和消毒。 教室内外要注意做好清洁卫生，要常通风消毒，夏天要注意灭蚊，避免动物媒介传播。 四、切断传染源。 班上如有学生得了传染病，教师要及时处理。如是流感等病，应马上通知家长，让其把孩子带回家进行治疗，病好后才让其返校。以免传染给其他学生。 冬春季是疾病特别是传染性疾病的多发季节，孩子们常常生病，常见的传染性疾病包括：流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、水痘、腮腺炎、风疹、猩红热等。这些传染病大多都是呼吸道传染病，可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物及被病毒污染的物品等途径传播。幼儿园是易感人群比较密集的地方，需对冬春季常见的传染病制定积极的预防措施。 通过此次的培训，我们详细具体的了解到各种传染病的症状、传染方式等等。并且制定了具体的预防措施。 1、教室必须要每天通风、保持空气流动。每次在半小时以上。通风时间安排在早晨及上下午班级幼儿户(室)外活动时。空调使用中应保持半扇南向窗户敞开，但应注意防止冷风直冲幼儿。 2、加强卫生消毒工作。保持学习、生活场所的卫生，不要堆放垃圾。定时进行紫外线灯照射等空气消毒措施。 3、培养幼儿养成良好的卫生习惯，是预防传染病的关键。教育幼儿饭前便后、以及外出归来一定要按规定程序洗手，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖，用过的卫生纸不要随地乱扔，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，不随地吐痰。 4、加强户外锻炼，增强免疫力。应积极组织幼儿参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天锻炼，使身体气血畅通，筋骨舒展，

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尊敬的各位领导、各位评委： 大家好！我是 县疾病预防控制中心防疫科的工作人员，叫李 ，从事传染病的预防控制工作。今天很荣幸能代表卫生局，参加濉溪供电杯“创先争优，我当先锋”演讲比赛，我演讲的题目是《创先争优，争当青年先锋》。 “创先争优”是以“学习优、作风优、素质优”，“工作争先、服务争先、业绩争先”为目标的活动。在这以“五好五带头”为主要内容的“创先争优”活动中，作为一名党员，我遵纪守法、遵守各项规章制度，争当优秀*员；作为一名科室负责人，我立足本职，任劳任怨，创先争优做表率；作为疾病预防控制的一线人员，面对传染病的肆虐和流行，我义无反顾；面对工作的一贯平凡，我从容面对；面对肩负的神圣职责，我兢兢业业；面对时代的召唤，我一往无前。我将和我的同事一道，始终战斗在疾病防控的最前线，撑起全县人民健康的保护伞，托起全县人民幸福安康的明天。 大家都知道，传染病极大地危害群众健康和生命财产安全，尤其是突发性公共卫生事件和不明原因性传染病，涉及面广、危害性大。若不能及时得到遏制，将给社会、家庭、个人带来沉痛的灾难。记得那是 年 月16日晚上10点多，我正准备休息，电话突然响起：“喂，是县疾控中心李科长吗？你县开发区力普拉斯厂有一名‘甲流’患者，正在市人民医院接受隔离治疗”。原来是市卫生局张思华科长，他是打电话通报疫情的。当时大家对“甲流”这种新发传染病都很陌生，加之媒体的炒作，可以说是“谈甲流色变”。但作为一名疾病预防控制的责任人员，应责无旁贷地投入到工作中，我赶紧穿上不透气的防护服，戴上16层的棉纱口罩，“全副武装”，开展调查、消毒等疫情处置，我和同事们一直工作到凌晨5点多才结束！ 月份的天气，可想而知，防护服被汗水浸透，能拧出水来，体力严重透支。当得知经过科学规范的处置，没有新发病例，我才放下心来。 就在今年 月6日的晚上 点46分，中心接到县医院朱博科长的紧急电话，发现一例“霍乱”患者。当时外面大雨倾盆，路都被雨水淹没了，但疫情就是命令，我二话没说立即冒雨赶往医院，经调查得知，病人住在我县南部的双堆集镇，病人发病前还参加了一个丧席，我想，与我县毗邻的蒙城县此时正暴发“霍乱”，是否与这有关？这么多人就餐，万一暴发那可成“大事”了，不但会给全县人民身心带来伤害，而且会给濉溪带来什么样的影响！我没顾得休息，立即带领相关人员，冒雨连夜驱车赶往现场，工作一开展就是整整42个小时，4

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20xx年全市疾病预防控制工作，要以《中共中央、国务院关于深化医药卫生体制改革的意见》为指南，全面践行科学发展观，坚持预防为主的工作方针，贯彻落实上三级卫生工作会议精神，围绕市卫生局确定的卫生工作重点，认真组织开展疾病监测与预防控制，切实落实各项预防措施，为全市人民群众身心健康与生命安全提供有力保障。

一、传染病的防治

（一）加强疾病预防控制信息系统管理，进一步提高传染病疫情信息网络直报和疾病预防控制机构基本信息报告质量，做好信息系统升级改选的准备工作。组织开展疫情报告管理的督导检查。

（二）深入开展人感染高致病性禽流感、传染性非典型肺炎、不明原因肺炎病例的主动搜索工作，做好专业技术人员的学习培训，提高应急处置能力。

（三）做好鼠疫疫情监测工作。严格按照“鼠疫监测方案”，认真组织做好疫情的监测、预警和分析报告工作；强化专业技术人员的培训，提高诊治水平，做到早发现、早报告、早隔离、早诊断、早治疗；大力开展宣传教育工作，切实提高群众自我保护的意识和能力。

（四）切实落实现代结核病控制策略，进一步加强结核病医防合作，以结核病防治项目带动全市结核病防治工作，全面加强病人发现、治疗和系统管理。确保新涂阳肺结核病人发现率70%以上，治愈率85%以上；肺结核病人完成治疗率90%；医疗机构病人报告率、转诊率、系统管理率达95%以上，结核病防治机构追踪到位率及病人家属筛查率达85%以上。

（五）学习贯彻《艾滋病防治条例》和《内蒙古自治区防治艾滋病实施计划（xx—20xx年）》，以艾滋病综合防治示范区项目为龙头，全面推进自愿咨询检测、高危人群行为干预、宣传教育等重点工作，宣传贯彻落实国家“四免一关怀”政策，加强与国境检验检疫等部门的沟通与协作，提升我市艾滋病综合防治的能力和水平。

二、免疫规划与预防接种

（一）深入学习贯彻落实《疫苗流通和预防接种条例》，按照《扩大国家免疫规划实施方案》的要求，组织实施我市扩大国家免疫规划工作。

（二）落实《xx年—2012年内蒙古自治区消除麻疹行动计划》，组织开展1—14岁儿童麻疹强化免疫活动，加强麻疹监测工作。

（三）根据《内蒙古自治区儿童预防接种信息报告管理系统建设实施方案》及实施扩大国家免疫规划的要求，进一步加强儿童预防接种信息报告管理系统建设，全面促进预防接种规范化门诊建设工作。

三、地方病防治

（一）按照卫生部、国家发

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关于疫情预防的方法

王洲庆

（初一6班 王洲庆）同学们，你想让自己的身体健康吗？你害怕疾病吗？答案是毋庸置疑的，每个人都想让自己的身体保持健康。

新的学期已经开始，现在正处于冬春季节交替时期，温差变化大，是传染病的高发时期。传染病有很多种，有流行性感冒、腹泻、麻疹、流行性肋腺炎、猩红热、水痘、流脑等，它们可以通过唾液传播，学校人员交叉感染机会增加，非常容易发生传染病疫情，并且传播速度快，影响人群面广。但我们只要做好预防工作，做到早发现，早隔离，早诊断，早治疗，就不会让病毒有可乘之机，对此我提出了一些建议来预防疾病。

首先，是自我方面，我们要养成良好的行为习惯，提高自我防病能力，做到饭前洗手，俗话说病从口入，我们要时刻保持双手清洁，避免细菌由手进入口腔；我们还要加强体育锻炼，强身健体，提高身体的免疫力。最后就是要勤喝水，虽喝水是个传统的土方法，但它能清理我们身体里的废物，可以预防疾病的感染。

然后，是集体方面，我们在学校要对教室进行通风和消毒，开窗通风可以促使空气流通，避免空气污染，消毒则可以有效抑制病菌的滋生，减少外界感染的机会。之后就是规范消毒液的使用，如果不规范使用，消毒液会伤害我们的身体，可造成许多其它的疾病，所以规范使用消毒液也很重要，另外如果有学生患传染病时，最好在家恢复身体，不要带病上课。如果只是轻微传染病，也需戴上口罩，避免交叉感染。

预防疾病要从小事做起，从点点滴滴做起。希望我的建议能对大家有所帮助。

2019年3月4日

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预防职务犯罪（一） 各位领导、各位同仁： 大家好！ 今天，很高兴参加市里组织的预防职务犯罪演讲 比赛。我演讲 的题目是《让生命和使命同行》。 在当前的经济大潮中，我们是头顶国徽、肩扛红盾的“经济卫士”， 代表国家对市场秩序行使着监管执法的权力。我们的职责是神圣的，我们的岗位是光荣的。但是我们也要清醒地认识到：预防职务犯罪， 是我们每一个政府执法人员必须时时牢记的事情。预防职务犯罪是保障工商机关正确履行监督管理职能， 公平、公正、文明执法的重要手段， 是从源头上遏制执法腐败的治本之策。职务犯罪作为一种特殊类型的犯罪，是国家工作人员滥用权力、亵渎权力的表现，是最为严重的腐败形式。职务犯罪严重损害了国家和人民群众的利益，损害了工商行政管理机关的形象。 我们作为工商执法人员，都在代表国家对市场秩序行使着监管执法的权力。职务意味着责任， 意味着管理， 我们的管理对象人多、面宽， 我们的职务行为关乎经济秩序的好坏，关乎政府的形象。贪污受贿、渎职侵权等职务犯罪，将严重腐蚀国家肌体和人们的灵魂，败坏党风和社会风气，降低国家和政府的声誉。 在当前经济社会中，工商行政管理机关的职能和权力举足轻重。在办理行政许可的时候、在收取市场管理费、个体户管理费的时候，在行政处罚的时候，执法人员都可能会面对金钱、物质美色等种种诱惑。如果经不起这些诱惑，就会利用职权谋取私利或获取享乐，从而出现打假放假、执法不严、执法不公、行政不作为等现象。不但给人民造成严重的经济损失，而且使自己在不知不觉中滑向犯罪的深渊，身陷囹圄， 使一个美满幸福的家支离破碎。法网恢恢，疏而不漏，面对诱惑，我们必须坚守使命， 警钟长鸣。 朋友们，我们是政府执法人员，我们肩负着国家的嘱托、人民的期望；我们有稳定的收入、美满的家庭。我们各自拥有一片天地：青春溢彩，如日中天，夕阳灿烂。但是懈怠、贪欲可能使这一切毁于一旦，“天堂”和“地狱”也许就在一念之间。我们要热爱我们的事业，珍惜自己的生活，从小事做起，把握好自己，远离职务犯罪，不让国徽蒙尘， 不使红盾褪色，活得潇洒，活得灿烂！ 面对各种意识形态，不要忘记自己是一名党员。崇高的共产主义理想和共产主义道德观，注定了我们一生的追求：那就是为共产主义事业奋斗、为党和人民的利益奉献。孔繁森三次赴藏，情洒高原；白云 查看全文>>>

预防艾滋病

禁毒防艾演讲稿

!尊敬的各位领导，各位老师，各位评委； 亲爱的同学们！您们好！

我是来自****班的****!

下面我将和大家交流的题目是"毒品的魔力".

首先我想问大家几个问题。

――您为抽烟的好处和坏处是什么？

――第二个问题，你为什么要吸烟？

――你能不能把烟彻底的戒了？

――您认为吸烟和吸毒那一个后果更为严重？

我们作为一名中职生，也作为社会这个大家庭中的一员，我们有义务，有能力做好禁毒防艾工作，坚决做到不吸烟，不喝酒，养成良好的生活习惯；在学校，协助老师、同学宣传禁毒防艾知识，共撑起我们美好的明天。

"禁毒防艾，远离毒品，关爱生命，"这不仅仅是一句简单的，更像一口警钟。时时刻刻在你的耳边响起。提醒你那些五颜六色药丸后的隐患，帮助你重新认识自己的生命，同学们，愿这些文字永远在你们心中回荡，把毒品永远杜绝在你们真善美的大门外，为我们的理想奋斗！

人世间最恶毒的杀人凶手莫过于毒品。毒品是死亡之路的垫脚石，是一些意志薄弱的人的克星，是一个毫无人性的恶魔。它无孔不入，把一切美好的事物化为乌有。湛蓝的天空因为它而失去光泽，盛开的鲜花因它而凋谢，欢快的鸟儿因它而哀鸣，炽热的太阳因它而黯然。更可怕的是人也因它而变得碌碌无为，失去了梦想，没有了目标，一心想的只有"毒品"二字，整天对它如痴如醉。它摧毁了多少幸福的家庭，让幸福天使离我们而去。

有些人自以为是，认为自己是百毒不侵之身。但每个人都是一样的，即使你有再高的学历，再精的科学技术，碰上它，你同样得俯首称臣。这里就有一个真实的事例：

有一名在戒毒所工作的人员，他每天面临成百上千的戒毒者，长年累月工作的他对毒品可称得上是无所不知，无所不晓。于是，在几年的辛苦工作下，他学到了很多戒毒的方法，也有了很多的心得。但是也一直有一个疑惑藏在他的心头，每天他都在暗暗的想："是不是每一个吸食毒品的人都会上瘾呢？"他看来戒毒的人都是身体瘦小，精神不振，而且他们对戒毒的方法一无所知。自己长得那么壮，又懂得怎样戒毒，自己吸一口，恐怕没什么大碍吧！开始，他也曾告诫自己不能这么做，可是随着时间一天天的过去，他内心的好奇心也一天天的增长，终于有一天，他按捺不住自己的好奇心，吸食了第一口毒品。有了第一次，他就有了第二次的念头，一次又一次，他终于对毒品上瘾了，毒品成了他生命的全部。他多次想戒掉，可是吸食容易戒掉难。他忍受不了那穿心般的痛，每次

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预防职务犯罪（一）

尊敬的各位领导：

大家好！

我是来自泰兴建信村镇银行的***.

今天我要演讲的主题是预防职务犯罪，共赢明日辉煌。

如果说把中国经济比作一棵参天大树，那么银行业就是这棵大树粗壮的树干。随着我国金融体制改革的不断深入和金融市场的逐步开放，商业银行作为金融行业的主要组成部分，在体系中的核心和枢纽地位日益明显。然而在人民检察院公布的职务犯罪高发行业中，银行业赫然居于首位。由此可见，银行业职务犯罪是金融职务犯罪的核心部分。近年来，有关部门加大了对金融领域犯罪的打击力度，银行业职务犯罪的势头也得到一定的遏制，但是重大案件还是时有发生。个别银行工作人员在金钱和物质利益的诱惑下，抱着"我拿青春赌明天"、"富贵险中求"的心态，不惜以身试法，铤而走险，造成资金大量流失，损害了国家和人民的利益。银行业职务犯罪日益成为是一个不容忽视的问题，值得我们深入研究。

我想，职务犯罪行为的产生，首先是思想的腐败，是道德底线的扭曲造成的。伴随着社会 主义市场经济体制的逐步建立和改革开放的进程加速，人们的思想观念和社会价值体系正经历着一个与日俱新而又痛苦嬗变的过程。个别银行从业人员在拜金主义的价值观、极端个人主义的人生 观和不切实际的消费观等各种消极腐败思想的影响下，利用职权之便以身试法，满足私欲，从而走上违法违纪的道路。如某行出纳员黄某贪污22万元，犯案时年仅25岁，此人平日里个人生活 放纵，花钱大手大脚，向往"纸醉金迷"的腐朽生活。正是由于其思想上的腐化导致他最终走上歧途。

缺乏监督制约的权力，必然导致权力腐败，这已为古今中外的实践所证明。缺乏对权力有效的监督制约是职务犯罪屡禁不止的制度根源。事实上很多大案要案都是在上级监督不到位、同级监督不了、下级监督无效的情况下，当事人在职务犯罪的"自由王国"恣意妄为的恶果。某支行行长伙同前任支行行长一起盗窃银行资金约4.83亿美元。正是由于监督机制存在极大漏洞才让他们有机可趁。

当前，依法惩治银行职务犯罪力度尚嫌不够。一是打击不够及时。某些银行从自身经济利益和部门声誉出发，对发生在本部门的经济犯罪不深究，不严查，瞒案不报，压案不查，等问题大了才移送检察机关处理。二是惩罚力度不够。对一些严重犯罪量刑畸轻，特别是挪用公款案件，对罪犯判处缓刑较多。三是司法投入不足，追逃不力。发生在银行系统的携款潜逃案件，涉及范围广，侦查所需投入较大。由于受到人力

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预防职务犯罪

各位领导、各位同仁：

大家好！

今天，很高兴参加市里组织的预防职务犯罪演讲比赛。我演讲的题目是《让生命和使命同行》。

在当前的经济大潮中，我们是头顶国徽、肩扛红盾的"经济卫士", 代表国家对市场秩序行使着监管执法的权力。我们的职责是神圣的，我们的岗位是光荣的。但是我们也要清醒地认识到：预防职务犯罪， 是我们每一个政府执法人员必须时时牢记的事情。预防职务犯罪是保障工商机关正确履行监督管理职能， 公平、公正、文明执法的重要手段， 是从源头上遏制执法腐败的治本之策。职务犯罪作为一种特殊类型的犯罪，是国家工作人员滥用权力、亵渎权力的表现，是最为严重的腐败形式。职务犯罪严重损害了国家和人民群众的利益，损害了工商行政管理机关的形象。

我们作为工商执法人员，都在代表国家对市场秩序行使着监管执法的权力。职务意味着责任， 意味着管理， 我们的管理对象人多、面宽， 我们的职务行为关乎经济秩序的好坏，关乎政府的形象。贪污受贿、渎职侵权等职务犯罪，将严重腐蚀国家肌体和人们的灵魂，败坏党风和社会风气，降低国家和政府的声誉。

在当前经济社会中，工商行政管理机关的职能和权力举足轻重。在办理行政许可的时候、在收取市场管理费、个体户管理费的时候，在行政处罚的时候，执法人员都可能会面对金钱、物质美色等种种诱惑。如果经不起这些诱惑，就会利用职权谋取私利或获取享乐，从而出现打假放假、执法不严、执法不公、行政不作为等现象。不但给人民造成严重的经济损失，而且使自己在不知不觉中滑向犯罪的深渊，身陷囹圄， 使一个美满幸福的家支离破碎。法网恢恢，疏而不漏，面对诱惑，我们必须坚守使命， 警钟长鸣。

朋友们，我们是政府执法人员，我们肩负着国家的嘱托、人民的期望；我们有稳定的收入、美满的家庭。我们各自拥有一片天地：青春溢彩，如日中天，夕阳灿烂。但是懈怠、贪欲可能使这一切毁于一旦，"天堂"和"地狱"也许就在一念之间。我们要热爱我们的事业，珍惜自己的生活，从小事做起，把握好自己，远离职务犯罪，不让国徽蒙尘， 不使红盾褪色，活得潇洒，活得灿烂！

面对各种意识形态，不要忘记自己是一名党员。崇高的共产主义理想和共产主义道德观，注定了我们一生的追求：那就是为共产主义事业奋斗、为党和人民的利益奉献。孔繁森三次赴藏，情洒高原；白云秉公执法，党和人民的利益牢记心间。这是我们身边的楷模，我们的典范。

面对自己的职责岗位，要兢兢

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「学生主持」：

常说：“民以食为天，食以安为先”。对正处于生长发育时期的中学生，要保证每天的学习和生活能够顺利进行，为使其身体健康、良好发育，就必须要注意饮食卫生、饮食安全、饮食习惯。下面是春季饮食方面中学生需要注意的几点：

一、搭配营养，合理膳食

人每天都要吃食物。食物一般分为谷类、肉类、蔬菜水果类、奶和奶制品类等。这四类食物中，谷类含淀粉多一些，肉类含蛋白质和脂肪多一些，蔬菜和水果含维生素和无机盐多一些，奶和奶制品类含蛋白质、脂肪，部分维生素和钙等。因此，为了满足人体的需要，应该进食各类食物做到合理膳食。所谓合理膳食就是指能够满足人体对营养物质和能量需要的膳食。

二、培养习惯，科学进餐

养成良好的饮食习惯对于维护身体发育健康，促进身体发育，有着重要意义。怎样培养良好的饮食习惯呢？

1．一日三餐，按时进餐。

通常学校里上午安排的课多，学习比较紧张，能量的消耗比较大。不吃早餐或早餐吃得不好的学生，往往在上完两节课以后，就处于半饥饿状态，而出现头晕，心慌，注意力不集中等现象，会影响学习的效果。长期这样下去，还会影响身体健康。因此学生应该吃饱、吃好早餐。午餐很关键，既要补充上午的热量消耗，又要为下午的学习和活动作热量储备，因此，午餐的热量和油脂量都应该是三餐中最高的。晚餐一般清淡些。总的来说，每日摄入的总热量中，早餐的热量占30%，午餐的约占40%，晚餐的约占30%。所以，中学生必须要保证一日三餐，按时进餐。

2．不偏食，不挑食，不暴饮暴食。

有的学生有偏食、挑食的不良习惯，这样会造成身体内某些营养物质的缺乏而影响健康。如有的学生不喜欢吃蔬菜，水果和肉类，从而导致缺铁性贫血或某些维生素缺乏症等。有的学生遇到好吃好喝的，不注意节制饮食，暴饮暴食，这样做就会引起胃，肠功能的紊乱，严重的还会引起急性胃肠炎，肠梗阻等疾病。因此，要纠正偏食、挑食和暴饮暴食等不良习惯。青少年处于身体发育时期，还应该多吃一些含蛋白质、钙、磷和维生素丰富的食物。3．饭后不宜立即进行剧烈运动。参加体育运动能促进消化系统的功能，增进食欲。但在一定条件下，体育运动与消化之间又有一定的矛盾。如饭后立即

进行剧烈的体育运动对消化有抑制作用。因为人在运动过程中，会作适应性调节，使肌肉的血液流量增大，而流经消化器官的血液量就减少。结果胃、肠蠕动减弱，消化腺的分泌能力降低，因而影响消化。经常这样做，会引起消化不良和胃

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