阅读马拉松心得体会,2024阅读马拉松心得体会

尊敬的单位领导：

此刻我怀着愧疚懊悔的心情向您递交我的检讨，以深刻反省我不去参加马拉松跑步的错误行为。

单位组织马拉松跑步，许多成员都积极参加，而我不参加很显然脱离了集体，给大家造成了不好的心情感受，这很显然是我做的不对。经过您的严肃批评教育，我总结分析自己的错误原因，如下：

第一，对单位组织的马拉松跑步的意义性与重要性认识不足，单纯得以为领导安排的马拉松跑步就是纯粹的体育锻炼，殊不知这是领导精心的安排与策划，目的就是为了让员工参加杭城马拉松的过程当中展现单位员工的良好精神面貌与体育风采。第二，我一贯以来就没有改掉自由懒散、放任随意的个人主义作风。第三，我平常没有足够的身体能量储备，对于马拉松长跑这类剧烈的体育运动项目存在抵触、忌惮心理。

我虽然平常性格固执，表现不佳，文化思想觉悟也不高，而经过您的耐心教导我也意识到了自己的错误。古人云知错就改，善莫大焉。我知道遇到错误不可怕，遇到错误勇于承认错误并且改正错误就是好孩子。于是针对此次错误暴露出我身上存在的原因问题，我就要有针对性得加以改正了：

第一，从此次错误以后，我要开始重视起领导的安排与要求，因为领导之所以成为领导，很显然

然领导有超余我的思想觉悟水平。领导精心安排布置的任务就有道理，我就要好好执行加以完成。第二，我要纠正自由散漫的作风，我身处一个集体，理所应当为集体的大利益考虑，舍弃小我、成全大我。第三，我要利用工作之余时间积极投身各项体育锻炼，储备足够的动量能量，充分发挥我体育方面的独特优势，争取在下阶段公司组织的各项活动当中取得优秀的成绩，为公司的创先争优贡献自己的一份力。

最后，请您收下我这份检讨，我一定好好工作，不辜负您对我的照顾培养。

此致！

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主办方：xx信息学校

承办方：xx信息学校团委学生会体育部

协办方：xx信息学校团委学生会

一、活动目的：

为了丰富马拉松运动方式的多样性，提高学生对马拉松的了解、认识和兴趣。同时为增进学校学生之间的交流、沟通、友谊和信任，增强各学生的荣誉感和凝聚力，活跃校园气氛，丰富学生的课余生活。

二、活动时间

20xx年 月 日

三、活动地点：

xx信息学校内

四：活动对象：

全校在校学生

五、报名及宣传方式：

1﹑报名方式：

由各班推荐同学名单由体育委员上交到校团委学生会体育部。每班参加人数不超过5人。报名截止时间：20xx 年 月 日

(报名表格于 月 日体育部成员到各班进行发放)

2﹑宣传：

(1)海报：请校团委宣传部帮忙制作海报。

(2)到各班进行宣传

(3) 在食堂门口、校门口、体育馆门口、宣传栏粘贴海报

六、活动流程：

(1)活动场地的布置

(2)合理安排好比赛人员的比赛场次以及比赛道次

(3)活动物品的购买和租借

(4)......

七、人员安排

总裁判2名，副裁判4名，场内督查8名，计圈人员10名，医护点4名，饮水点2名

八、选手注意事项

1、每位选手因在比赛前进行赛前热身运动。

2、选手必须带好号码布，将其一律挂在后背。

3、禁止代跑，否则取消该

该班马拉松比赛成绩。

4、比赛期间禁止打架斗殴。

九、活动奖励

1、一等奖2名(男女各一名)，奖金500并附有奖状

2、二等奖2名(男女各一名)，奖金300并附有奖状

3、第三名2名(男女各一名)，奖金100并附有奖状

4、优秀选手5名，奖状

活动注意事项：

1、 活动过程中注意安全;

2、 工作人员要维持好现场的秩序;

3、 活动过程中做好拍摄工作，

4、 活动结束后注意打扫场地的卫生。

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篇一：半程马拉松训练计划 1、循序渐进原则 循序渐进原则是指在运动训练过程中必须遵循人体自然发展、机体适应的基本规律，从不同的主客观实际出发，合理安排运动负荷，在渐进的基础上提高竞技水平。如果作为一名业余选手，您要参加半程马拉松比赛，那您应该根据自己的实际情况，循序渐进，以2公里为基数，根据自己的实际情况通过系统训练慢慢过渡到20公里。 2、持之以恒原则 持之以恒原则是指训练必须经常性进行，使之成为日常生活中的重要内容。训练对机体给予刺激，每次刺激都产生一定的作用痕迹，连续不断地刺激作用则产生痕迹的积累。这种积累使机体结构和机能产生新的适应，体质就会不断增强，动作技能形成的条件反射也会不断得到强化。马拉松训练应该提倡长期化、经常化、终身化，要有十年磨一剑的精神。每周训练最好要坚持3-4次，每次要保证至少90分钟。如果要参加半程马拉松比赛的话，至少要有2至3个月的训练准备期。 3、周期性原则 周期性原则是根据竞技状态的形成规律，在整个训练阶段的划分和训练内容的安排比例都是呈周期性的循环。竞技状态的形成分为竞技状态获得阶段、相对稳定阶段、暂时消失阶段。因此，如果要参加半程马拉松赛，就要制定合理的训练计划，准备期的训练是保证运动员获得竞技状态；比赛期的训练是保证已获得的竞技状态进一步巩固和提高，从而能在比赛中创造最佳的运动成绩；恢复期的训练则是保证运动员在最短时间内得到恢复和调整，使暂时消退的竞技状态得到回升。 4、适宜负荷原则 适宜负荷原则是根据训练任务和训练对象的水平，逐步地、有节奏地加大运动负荷，直至最大限度。运动负荷包括强度和量。运动负荷的增加必须有节奏地进行，无论是增加强度还是增加量都要由小到大，并按照加大适应再加大再适应的原则。而负荷量和强度的组合通常有三种形式：一是加量加强度；二是加强度减少量；三是加量减强度。因此，在训练过程中要合理科学地安排运动负荷。训练周期的确定通常采用体现目标控制思想的倒数时充填式方法，以主要比赛日为标定，向回程方向依次确定比赛期和准备期。以2012扬州鉴真国际半程马拉松为例，它是在四月底进行，那么可以得出2、3月份为比赛准备期，4月份则为比赛期，比赛后则为恢复期。 准备期： 准备期的主要任务是提高运动员的竞技能力。由于运动员竞技能力的结构有着层次性的特点，它的发展和提高必须由低到高、由一般到专项、由局部到整体逐步 查看全文>>>

幼儿园中班语言教案：马拉松

一、活动目标：

1、通过故事让幼儿了解关于马拉松赛跑的故事，理解故事大意。

2、鼓励幼儿能够大胆地表达，并培养幼儿的语言表达能力。

3、培养幼儿体会重在参与的运动精神，以及耐力和意志力。

二、活动准备：

1、有关《马拉松》故事的连环图片。

2、幼儿已经了解奥运会的一些比赛项目。

三、活动过程：

1、故事欣赏教师有感情地讲述故事。其中，教师可以对故事中部分不易理解的专有词语和概念做出适当解释。幼儿借助连环图片，理解故事内容。2、在幼儿对故事比较熟悉的基础上，围绕奥运精神，引发幼儿展开讨论，鼓励幼儿大胆地与同伴分享自己的想法。

（1）传令兵菲迪皮得斯一口气从马拉松跑到雅典，你们觉得他怎么样？（提示：马拉松赛跑需要耐力和意志力。）

（2）为什么要在奥运会上设立马拉松这项长跑比赛？

（3）参加马拉松比赛的运动员，能够坚持跑完全程，就是一种胜利。

故事：在第一届奥林匹克运动会的时候，就设立了马拉松的长跑项目。其实，马拉松有一段感人的故事：马拉松是希腊的一个地名。很久很久以前，雅典军队在马拉松河谷与波斯皇帝派来的大军展开了激烈的战斗。他们在没有救兵的情况下，团结一心，运用正确的战术技巧，以少胜多，打败了波斯侵略军，取得了辉煌的胜利。当时担任传令兵的菲迪皮得斯奉命将这一胜利消息告诉雅典居民，让受难同胞分享这胜利的喜悦。他一直不停地跑，口渴了也顾不上喝一口水，为的就是能早点把这个消息告诉受难的同胞。他顾不得路途遥远，一口气从马拉松跑到雅典，到达雅典时他已累得精疲力竭，只说了一句我们胜利了！就倒在广场，闭上了双眼。后来，曾赴希腊考察的法国语言学家米歇尔布里尔，非常钦佩这位马拉松战役中的爱国战士，他给奥运会之父顾拜旦写了一封长信，建议在1896年第一届奥运会上增设一项以马拉松命名的长跑赛，以纪念这位可歌可泣的战士。他同时提出，愿捐出一个布里尔银杯作为对冠军的奖赏。于是，这个建议被欣然采纳。从此，马拉松比赛便风行于世，而且一直作为奥运会的传统比赛项目。这就是马拉松长跑比赛的由来。

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这篇《中班语言活动：马拉松》是小编为大家整理的，希望对大家有所帮助。以下信息仅供参考！！！

一、活动目标： 1、通过故事让幼儿了解关于“马拉松”赛跑的故事，理解故事大意。 2、鼓励幼儿能够大胆地表达，并培养幼儿的语言表达能力。 3、培养幼儿体会“重在参与”的运动精神，以及耐力和意志力。 二、活动准备： 1、 有关《马拉松》故事的连环图片。 2、 幼儿已经了解奥运会的一些比赛项目。 三、活动过程： 1、故事欣赏 教师有感情地讲述故事。其中，教师可以对故事中部分不易理解的专有词语和概念做出适当解释。 幼儿借助连环图片，理解故事内容。 2、在幼儿对故事比较熟悉的基础上，围绕“奥运精神”，引发幼儿展开讨论，鼓励幼儿大胆地与同伴分享自己的想法。 （1）“传令兵菲迪皮得斯一口气从马拉松跑到雅典，你们觉得他怎么样？”（提示：“马拉松”赛跑需要耐力和意志力。） （2）“为什么要在奥运会上设立‘马拉松’这项长跑比赛？” （3）参加“马拉松”比赛的运动员，能够坚持跑完全程，就是一种胜利。 [附] 故事： 在第一届奥林匹克运动会的时候，就设立了“马拉松”的长跑项目。其实，“马拉松”有一段感人的故事：马拉松是希腊的一个地名。 很久很久以前，雅典军队在马拉松河谷与波斯皇帝派来的大军展开了激烈的战斗。他们在没有救兵的情况下，团结一心，运用正确的战术技巧，以少胜多，打败了波斯侵略军，取得了辉煌的胜利。 当时担任传令兵的菲迪皮得斯奉命将这一胜利消息告诉雅典居民，让受难同胞分享这胜利的喜悦。他一直不停地跑，口渴了也顾不上喝一口水，为的就是能早点把这个消息告诉受难的同胞。他顾不得路途遥远，一口气从马拉松跑到雅典，到达雅典时他已累得精疲力竭，只说了一句“我们胜利了！”就倒在广场，闭上了双眼。 后来，曾赴希腊考察的法国语言学家米歇尔·布里尔，非常钦佩这位马拉松战役中的爱国战士，他给“奥运会之父”顾拜旦写了一封长信，建议在1896年第一届奥运会上增设一项以“马拉松”命名的长跑赛，以纪念这位可歌可泣的战士。他同时提出，愿捐出一个“布里尔”银杯作为对冠军的奖赏。于是，这个建议被欣然采纳。从此，马拉松比赛便风行于世，而且一直作为奥运会的传统比赛项目。 这就是“马拉松”长跑比赛的由来。

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国际马拉松服务心得

1

10月14日凌晨4点，志愿者们在象湖校区东门集合，大家虽然睡眼惺忪但却充满热情，到达服务地点后，大家通力合作，严格遵守赛场纪律和志愿者基本规范，以饱满的热情投身于志愿服务中。

比赛中有几个残疾人划着轮椅参赛的，有赤脚奔来的，有边跑边喊鼓励他人的，周围的居民也深受吸引在不远处为他们加油助威，马拉松的魅力就是这么妙不可言。志愿服务过程中最感动我的是有位运动员叔叔身体不适，我去不远处的水站拿来了一瓶矿泉水替他降温后，他对我说道小姑娘辛苦了，谢谢你，加油。在疲惫的时候听到这句话仿佛全身的细胞都喝了功能饮料，这一瞬间我真实的感觉到我们在马拉松赛场上存在的意义。

2

十月十四号这天，郑州炎黄马拉松郑重开幕。经过严格的培训，我很荣幸自己能以志愿者的身份亲临赛场。为本次大赛贡献自己的绵薄之力!身为一名志愿者，我不仅要随时注意运动员们的身体情况，清理赛道也是我的一项责任。42.195公里的赛道上，处处洋溢着感动、希望与拼搏。

我身为此次马拉松的一名志愿者，深刻体会到了志愿者的志愿精神，以及运动员们不怕挫败、坚持到底的勇气，收获颇多。我们大学生应该积极参加志愿者活动，由衷感谢校青协能为我们提供这么好的平台让我们能参加各种志愿者活动，而志愿者活动的开展也反映了我们当代大学生助人为乐、甘愿奉献的精神风貌!

3

马拉松本身就是一种精神，它被赐予了积极乐观和拼搏向上的力量。

作为本次炎黄国际马拉松志愿者的一员我为能够参加本次大赛志愿服务活动感到无比的骄傲与自豪。记得在本次志愿者选拔工作开始时,我们学校就开始展开志愿者的选拔与培训工作,作为一名大学生,我感到无比的自豪,同时我也积极的准备参加志愿者选拔工作,终于经过面试与体能训练我如愿以偿的成为一名志愿者。在接下来的时间里我积极的参与志愿者培训，为赛事当天做好一切准备。一位失去手臂的小伙子从我们身边跑过,向着前方,不断前进,他的手臂在不停的晃动,而他的心在不断前进,我们不由自主的高呼加油!加油!。

赛道上,不再是比赛,更是一种精神,男女老少,都焕发出青春的活力,洋溢着向上的朝气,看到他们,就给人一种人生如此美好,尽可细细品味之感。

作为一名大学生，通过此次炎黄马拉松志愿服务活动，我不仅深刻体会到挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃的马拉松精神，更感受到了青年的时代责任和志愿服务的意义，提高了社会责任感和团队协作能力，收获

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篇一：马拉松 本堂课，我根据我校的书吧式课堂教学模式设计了四个环节。首先是静读（存疑），让学生在静读课文时，自行从书本上获取信息，有自己的感悟和思考，并培养学生提出问题的能力；接着是创读（探真），针对学生提出的问题进入课文，与学生一起探讨问题的答案，通过理解“决战”等词语体会马拉松之战的意义以及菲利比斯去传递信息的重要性，在读中体会希腊人民的英勇顽强；第三是深读（培思），主要是让学生在写话练习中，深入体会马拉松的精神，并让学生将体会读出来；最后是广读（厚学），通过教师讲述，让学生再次感受马拉松的精神，同时激发学生去搜集资料的兴趣，由此感受现代通讯的技术的发达，并拓展课外阅读。 这堂课总得来说还可以，自我感觉跟以前相比有了较大的进步，孩子们今天的表现也很好，在写小练笔的时候，许多孩子都能发挥想象，写出菲利比斯从马拉松到雅典这一路的艰辛。只是由于时间关系，一些孩子没能写完，也没有更多时间给他们交流。我觉得，一堂课里有写话的环节时，可以把第一环节（静读）放到第一课时教学，让学生在初读课文后就提出问题，这样课堂时间会更充裕些。 对于我校的书吧式课堂教学模式，我从一开始的糊涂，到慢慢地思路清晰，现在更觉得这种模式对学生的能力培养及长远发展来说是很有用的。但是　却对　老师提出了更高的要求，要求老师更深入的钻研教材，并且有驾驭课堂的能力。由于我以前有些习惯按着自己的教案上课，习惯让学生跟着我的思路走，很少把问题抛给学生，所以在驾驭课堂、随机应变上还做得不够好。本来我预先设想的问题是“为什么菲利比斯能不顾生命去报信”，但我怕板书太长时间不够，于是改成在“为什么是他”后面多打一个问号，表示为什么会不顾生命去报信。但由于临场紧张，忘了多打一个问号，将另一个问题引出，以至于造成这个问题效果不大。 这次教研课，给我最大的感受就是：要上好一堂课真的很不容易。虽然之前我也做了大量的工作，付出了很多，但要真正把自己的想法落实到课堂上，真的不是一件容易的事。之前设想的很好，也预设了很多种情况，但在临场应对时却总不能尽如人意。但正因为这堂课，我更深刻地认识到自己在教学上存在的不足。在驾驭课堂和及时评价学生上，我做得还比较差。但这不是一朝一夕就可以练出来的，只有针对自己这些不足，不断地学习相关知识，多看看别人在这方面是怎么做的，然后再在自己的课堂教学中尝试、 查看全文>>>

一、活动目标：1、通过故事让幼儿了解关于“马拉松”赛跑的故事，理解故事大意。2、鼓励幼儿能够大胆地表达，并培养幼儿的语言表达能力。3、培养幼儿体会“重在参与”的运动精神，以及耐力和意志力。二、活动准备：1、 有关《马拉松》故事的连环图片。2、 幼儿已经了解奥运会的一些比赛项目。三、活动过程：1、故事欣赏 教师有感情地讲述故事。其中，教师可以对故事中部分不易理解的专有词语和概念做出适当解释。 幼儿借助连环图片，理解故事内容。2、在幼儿对故事比较熟悉的基础上，围绕“奥运精神”，引发幼儿展开讨论，鼓励幼儿大胆地与同伴分享自己的想法。(1)“传令兵菲迪皮得斯一口气从马拉松跑到雅典，你们觉得他怎么样?”(提示：“马拉松”赛跑需要耐力和意志力。)(2)“为什么要在奥运会上设立‘马拉松’这项长跑比赛?”(3)参加“马拉松”比赛的运动员，能够坚持跑完全程，就是一种胜利。 故事：在第一届奥林匹克运动会的时候，就设立了“马拉松”的长跑项目。其实，“马拉松”有一段感人的故事：马拉松是希腊的一个地名。很久很久以前，雅典军队在马拉松河谷与波斯皇帝派来的大军展开了激烈的战斗。他们在没有救兵的情况下，团结一心，运用正确的战术技巧，以少胜多，打败了波斯侵略军，取得了辉煌的胜利。当时担任传令兵的菲迪皮得斯奉命将这一胜利消息告诉雅典居民，让受难同胞分享这胜利的喜悦。他一直不停地跑，口渴了也顾不上喝一口水，为的就是能早点把这个消息告诉受难的同胞。他顾不得路途遥远，一口气从马拉松跑到雅典，到达雅典时他已累得精疲力竭，只说了一句“我们胜利了!”就倒在广场，闭上了双眼。后来，曾赴希腊考察的法国语言学家米歇尔·布里尔，非常钦佩这位马拉松战役中的爱国战士，他给“奥运会之父”顾拜旦写了一封长信，建议在1896年第一届奥运会上增设一项以“马拉松”命名的长跑赛，以纪念这位可歌可泣的战士。他同时提出，愿捐出一个“布里尔”银杯作为对冠军的奖赏。于是，这个建议被欣然采纳。从此，马拉松比赛便风行于世，而且一直作为奥运会的传统比赛项目。这就是“马拉松”长跑比赛的由来。

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《史记》是司马迁一生的创作结晶。集中着述，花了15年左右，如果把资料的准备工作算在内，全部时间要超过20年。以下是小编精心准备的史记阅读心得体会，大家可以参考以下内容哦！

篇【1】：史记心得体会

《史记》是中国纪传体通史的开山之作，鲁迅曾对《史记》感叹不已，称其为“史家之绝唱，无韵之离骚”。

《史记》是司马迁一生的创作结晶。集中着述，花了15年左右，如果把资料的准备工作算在内，全部时间要超过20年。《史记》记录的历史，是从传说中的皇帝开始，到汉武大帝太初年间为止，大约3000年。其体例为纪传体，多以人物或家族为单位展开，故事性很强，文笔出众，是后代传记文学的先驱和样板，影响至深至远。

这样优秀的史学着作、文学作品，其孕育和创作的过程也非同一般。据史学记载，司马迁从小聪颖过人，“年十岁则诵古文”。父亲是汉武帝的史官，因此，司马迁很早就受到了扎实的史学训练。长大之后，遵从父亲遗志，读万卷书，行万里路，走遍了大江南北，获益良多。

38岁的时候，司马迁成了汉武帝的史官。官阶虽然低，但司马迁仍然感到非常荣幸，于是谢绝了宾朋交往，抛开了自己的家业，全身心投入到史学专着上，以求建功立业，为君主和国家造福。几年后一件

件大事深深影响了司马迁。当时匈奴经常侵略汉朝，汉朝大将李陵进军匈奴，寡不敌众而且没有后援，兵尽粮绝投降了匈奴。汉武帝大怒想重罚李陵的族人，群臣争相附和，大说李陵的罪过。只有司马迁为李陵辩护，说李陵为人正直，其叛逃事出有因，希望皇上能够宽恕。但汉武帝不为所动而且迁怒于司马迁，司马迁为此受牵连被处以“腐刑”。司马迁悲愤至极，曾经想自杀雪耻。但经过激烈的思想斗争之后，他还是决定坚强的活下去，决心要“弃小义，雪大耻，名垂于后世”。于是他历经艰辛完成了《史记》一书，希望能够“究天人之际，通古今之变，成一家之言”。

读完《史记》，合卷之后觉得收益良多。主要体会有以下三点。

一是钦佩司马迁敢于说真话。在当其他同僚为迎合汉武帝的情绪大加贬损李陵时，身为一个小小的史官，位微人轻，面对因李陵的叛逃而愤恨不已的汉武帝敢于直面呈理，这需要巨大的勇气。敢于坚持自己的想法，不受其他人的影响，没有一丝为己的私心，冒着触怒掌握生杀大权的皇帝为别人争取合理的判处。以现在很多人的眼光看，司马迁的确很傻、情商太低，在不适当的场合做了最不适当的事。但是，我认为一个人一生能坚持自己的想法是难能可贵的。说真话

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在阅读图书之后也会有着很多的阅读体会，通过心得体会就可以很好的进行总结，达到好的记录效果，那么对于图书阅读体会来说，应该怎么写呢，下面是由范文资讯网小编为大家整理的“图书阅读心得体会”，仅供参考，欢迎大家阅读。

图书阅读心得体会(一)

高尔基曾说过：“书是人类的进步阶梯。”书是我们的好朋友，通过它可以“看”到广阔的世界，“看”到银河里的星星，“看”到中华瑰丽的五千年，“看”到风土人情和世间万象，对我们扩大视野、增长见识、丰富积累、提高素质，有着十分积极的意义。

我国伟大诗人杜甫说过：“读书破万卷，下笔如有神。”在人人拥有一好书，人人读一本好书的读书工程的号召下，我买了一本李开复先生的《做最好的自己》。

首先吸引我的是书名，当书到手时我怀着好奇的心情去读这本书。读完后不禁觉得神清气爽，以前也曾读过一些书，读后似乎感觉都是一些空话，仅仅留给我一些无谓的说教，没什么实质性的帮助。看了这本书后，感觉与众不同，如何才能做最好的自己?这需要我们每个人进行思考。

是的，更多的时候，大家都在审评对方，研究对手，却很少有时间静下心来了解自己。李博士用平实的语言为我打开了一扇了解自己、重新审视自己的心门。他告诉人们：做人不是只有自省才能更完美，但是不时的自省却能让自己更加的清醒;做人不是简单的树立理想就可以轻松实现，但是没有理想的人却一定无所适从;做人一定要有广阔的胸怀，真正做到严于律已，宽以待人才有容天下之大量的非凡气度;做人要有勇气，真正敢于追逐自己梦想的人才能让更多的机会停留在自己身边……他不仅提出了浅显易懂的“成功同心圆”说，而且运用了发生在他身边的大量故事来阐述成功的秘诀。这些故事很值得我学习和品味，从中吸取经验和教训，指导我走向成功之路。

其次，每个人对成功的理解不同。相信许多人和我一样，或许经常有这样的感觉：不知道什么才是真正的成功，怎样才能得到成功，搞不清真正的人生价值是什么，如何实现。现在看了李老师的“成功”学后，体会到：人和人之间千差万别，每个人都有自己的选择，不能用同一个模式去衡量所有人的成功，无论是所处地位与名望的高与低，拥有财富的多与少，只有发挥了自己的兴趣和特长，又对社会和他人有益，同时还体验到了无穷的快乐，这就是成功，做到了最好的自己就是成功。

世界本来就是一个矛盾的集合体，每个人在生活中，都会遇到各种各样的抉择，但不需要

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