职业发展不是百米冲刺，而是马拉松。
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未就业的大学生内心焦躁忧虑，陷入抓狂的境地之中，如何有效地调整自身心态，重整旗鼓?又如何正确发掘个人优势，调动自己的求职积极性?本期攻略与大家分享专业求职心理调试的方式和技巧。
复旦大学心理健康教育中心 刘明波
职业发展不是100米冲刺，而是马拉松
目前尚未就业的同学的心态有以下几种：
1、盲目乐观
对当前就业形势作盲目乐观的估计或预期，或者对自身条件或就业出路过分自信、过分乐观，不能或者不愿意根据目前的就业形势来调整自己的职业预期和求职步调，导致自己的期望明显高于现实可能性。如，有的名校同学觉得学校的金字招牌很有用，而且自己又比较出色，总是会找到一份好工作的，一味乐观，不及时抓住机会。
应对方案：必须明确目前就业的大形势和大背景。随着时间推移，上半年就业机会将很可能越来越少，下半年好单位能否提供更多更好的职位，这些不确定因素应该要去避免，而不是抱着侥幸心理去等待。
2、一蹶不振
求职过程中接连遭遇失败的打击，尤其对自己的评价原本比较高的同学，感到不可接受、不可理解。
应对方案：回顾求职失败的全过程，借此机会重新认识和评价自己，重新定位，找准目标，明确差距，抓紧补救。学校已经开发了许多资源和渠道，帮助求职受挫学生调整心态、明确目标、补救技能，求职受挫的同学一定要积极参与。
有的人在几次失败后便开始陷于沮丧、自我怀疑、疲惫不堪，这也是人之常情。你可以认可你的情感，但绝不能沉湎其中。直面现实，永远是解决问题的第一步。有很多同学失败后陷于如果我面试当中能怎样怎样，我就能怎样怎样的后悔之中。后悔只能浪费时间，你必须往前走。职业发展不是100米冲刺，它是马拉松。一场战役的失利，不代表一场战争的失败。
3、消极等待
在就业形势不好的情况下，有的同学可能根本不想去努力改变些什么，他们被动、消极地等待着，似乎某一天会有一个好工作从天上掉下来砸在自己头上。这样的同学内心对自己可能没有很多信心、害怕失败、避免竞争，容易对形势做消极、负面的判断，难以发动自己去努力争取。比如，反正就业形势这么糟糕，我这样的条件能找到什么样的工作呢?算了，想都不要想了。
应对方案：发掘自己的优势(哪怕是很微小的优势)，要相信每个人都有社会用得着的才干，要用自己的长处去接受用人单位的挑选，相信天生我材必有用，不要和周围同学攀比就业单位名声的好坏、职业待遇的高低等，找自己能做的、喜欢做的工作去尝试。
4、焦躁抓狂
面对当前形势，有的人会不知所措，焦躁不安，茫然无措，或者东一榔头西一棒子地抓狂、忙碌，结果效果却不明显。不知所措和盲目行动都是压力下的反应。比如，有的同学因为求职不顺利，很焦虑、紧张，盲目地去做了很多无用的事情，比如，隔一会儿就查看邮件、检查手机，把简历改了一遍又一遍，却始终没有找准问题的关键所在，因此所做的往往不很有用。
应对方案：重新审视自己，根据目前的形势和自己求职的经验，积极总结、反思，寻求专业人士的支持，找到自己的问题根本所在，采取针对性的有效改进措施，为后面的求职机会争取成功。
资深职业咨询师 刘艳梅
调整期望值是把目标分级化，不是简单降要求
如果你已经竭尽所能，也觉得自己发挥都不错，那么平静地接受结果。求职中75%的因素是可控的，比如你的实力和努力，但还有25%的因素是不可控的，包括经理喜好、公司文化等，还有你的运气，比如这个经理面试你的时候已经疲惫不堪。请相信你的能力，继续做到每一次都全力以赴。
求职对很多同学而言，是场非常不同的选拔。没有一场选拔会让我们在如此短的时间内不断遭到挫折，但还要求继续战斗。从小到大，我们经历的选拔都是考试。考试有压力，但它只有两三天，就算失败，你从头再来之前，还有大把的时间恢复。但求职并非如此。所以，你得继续行动。请记住，你没有时间等待，你也不能疗伤后再来。要相信，你远远没有被彻底打倒。
合理调整就业期望值，充分展现自我价值与能力，同时对职位需求也要做适当的了解，根据现实状况适当调整期望值。眼光太高固然不可取，但调整期望值也不等同于只是简单的降低自己的需求，而是要清楚自己哪些要求可以降低，这样做是否值得，决不能因为求职失败的打击就随便找份工作，否则即使找到一份工作，自己也不会满意的。有的同学认为调整期望值便意味着向现实妥协，放弃了自己的梦想，其实并非如此。求职过程中的坎坷是必然的，但当我们调整自己的计划时，相当于把求职目标分级化，这样循序渐进，同样能达到自己的最终目标。就好比有的同学想做销售，一般人都会把目光投向快销行业，从而形成了一个竞争高峰。事实上销售领域有很多的工作可以做的，而且遍布各行各业，我们对销售了解有多少呢?比如：我们对银行的个人理财师了解吗?其实这也是销售工作，行业不同可能职位名称也不一样。还有，当我们没有拿到我们想要的offer时，我们可以转向其他相通类型的工作，这样不仅避开了高峰，顺利找到工作，而且在积累了相关的工作经验后职业发展的道路也会越走越宽。分级制定目标的方法不仅有助于心态的调整，也有利于对求职方向的全面把握。所以，调整期望值时决不能偏离自己职业规划的基本方向。
正确评价自我能力并充分展现自我才华是求职的关键一步。应届生在求职未果的情况下，很多同学只是盲目地投简历，想找到一份糊口的工作，这种方式会有多少效果呢?找工作固然重要，但公司会聘用一个不知道自己能力何在的人吗?即使侥幸通过了面试，恐怕这份工作也不会长久。现在的盲目只会给以后增添负担。对于一份工作，首先要明确自己的选择，为什么是这个公司?为什么我胜任这个职位?如果自己不合适，即使拿到了offer，那以后的职业发展又怎么办呢?如果说正确的评价与认识自我促使应届生看清自身定位，进而树立正确的求职方向，那么岗位研究则能帮助应聘者在迈向成功时锦上添花。了解不同职业对从业者素质要求的差异是事业成功的第一步。即使你成绩再高，学术背景再好，不清楚该行业的重点，那么求职的过程也不会像我们想象的那么顺利。只有清楚自己申请的工作对申请者有什么要求，才能更好地在面试的有限时间里让面试官了解你，认识你，相信你就是他们要的人才。
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马拉松宣传标语
马拉松宣传
1、青岛马拉松，快乐每分钟。
2、动感马拉松，和谐青岛城。
3、畅想激情马拉松，建设幸福太原城。
4、国际马拉松，中华展豪情。
5、幸福鹏城，快乐奔跑。
6、活力深圳，领跑未来。
7、全民健身手牵手，激情深马心连心。
8、金标马拉松，宜赛绿扬城。
9、激情、快乐、健康、共享。
10、美丽太原梦，激情马拉松。
11、奔跑随心，快乐随行。
12、穿越两座城，传承一份爱。
13、青岛马拉松，传播奥运情。
14、激情马拉松，相约新龙城。
15、生命在奔跑，西安在微笑。
16、感受深圳的美丽，跑出世界的奇迹。
17、牵手金标赛，相约扬州城。
18、鉴真誉名城，扬马亮金标。
19、湖·承快乐，跑·赢未来。
20、乐跑马拉松，活力太原城。
21、情系马拉松，共享奥运风。
22、牵手世界，领跑未来。
23、千年古龙城，万众马拉松。
24、海相连，路相通，心相印。
百米跑运动会加油稿
百米跑运动会加油稿一
1.百米跑
惊天枪后疾如飞
勇往直前不后退
风驰电掣似闪电
勇士出发何言诲
2.致百米运动员
最想目睹的是你的风姿，
最想倾听的是你的呼吸，
最想感觉的是你呼啸而过的骤风，
今天，你们是焦点;
今天，你们是骄傲;
今天，我们看你们创造辉煌。
3.致百米运动员
跑道上，无数次站在雪白的起跑线上，
无数次抬眼望着前方，无数次品位失败的苦涩，
无数次品尝胜利的甘甜。这就是你??百米运动员。
辉煌的背后是汗水，成功的背后是艰辛，
为了这短短的一百米，
你曾无数次的起跑与冲刺。
这一片天地属于你，百米运动员。
4.致100米的运动员
一声枪响班着飒爽的秋风，
你们亮出自己的风采，
在这短短的100米中，
你们与时间争分夺秒，
只为了??那最后的冲刺。
不管结果如何，你们都是胜利者。
因为，你们曾与时间竞赛。
百米跑运动会加油稿二
1.致跳远运动员
站在跳远板处，你突然发力
向前跳出，啊，那动作
教人快乐无比，无法自控
随着双脚着地，一道美丽的
“彩虹”产生了
这是成功后的嬉乐
这是爱的奉献
2.致跳高运动员
你像一只矫健的飞燕
轻捷地掠过
过了横竿，
顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。
在喝彩声中
横竿升上了新的高度
伴随着这喝彩声
你又开始向新的、更高的目标攀登
3.致跳高运动员
你像一只轻盈的小鹿，
奔跃在那指向胜利的横杆间。
一次，两次，
不灭的是你那必胜的信心。
终于，
在那激动人心的瞬间一跃后，
你露出了胜利的微笑。
4.致跳远运动员
离弦箭似的助跑，
蚂蚱似的起跳，
空中的走步表演，
引起阵阵惊叹，
落地的瞬间，
你触到了沙的柔软，
不管怎样，
荣誉永远属于你。
5.致跳高运动员
大地属于你，
蓝天属于你，
在你一跃的瞬间，
同时跃出了我们的希望。
草儿欣赏你，
白云欢迎你，
身轻如燕，飞跃蓝天，
奥林匹克精神在你身上体现，
跳吧，跳出你的自信，
跳出你的顶尖，
跳出你的胜利山颠。
运动会教师百米加油稿
运动会的时候，我们需要加油稿，为了方便大家，小编带来了运动会教师百米加油稿。
运动会教师百米加油稿一、
奥林匹克精神佳，运动健将拼搏强。在运动场上的运动健儿们，发挥你们的特长，展示你们的风采，让你们的身影在运动场上留下优美的风景线，让你们的雄心壮志在运动场上发挥的淋漓尽致！
运动会教师百米加油稿三、
青春是不老的誓言，飞扬是年轻的梦想，金色的十月，让我们在这长长的跑道上青春飞扬，现出飒爽的风姿，亮出真我的风采，带上同学们的热情，载着同伴们的希望，背负老师的嘱托，在这活力四射的校园里，放飞你的青春活力和运动激情。
运动会教师百米加油稿四、
ibelieve，成功是一幅诱人的蓝图，滴滴汗珠，才能把它绘出；ibelieve，失败是一剂苦口良药，经历风雨，才能见到彩虹；ibelieve，命运不能将我们摆布，年轻的心永不服输，我们笑着面对挑战，笑着比赛，互相祝福！
运动会教师百米加油稿六、
在同一片晴空下，我们相聚一起，或欢乐、或失落、或兴奋、或悲伤，尽数写在我们的脸旁。我们曾一起悲伤，在那个败北的沙坑上；我们也一起击掌，在这红色的跑道上。在同一片晴空下，我们拼搏，为美丽的目标；我们奋斗，为班级的辉煌。这就是团结、奋进、文
文明的03企管班。
运动会教师百米加油稿七、
运动员们，你们就像一只飞鸟一样，为自己的目标而不放弃任何一点希望。在这么闷热的时候，在这么激动的时刻，我们为你们而欢呼，你们是最棒的，要相信自己，不管结果如何，如要你们努力拼搏，努力为自己的目标而奋斗，我们相信，胜利的结果永远属于你们，努力地向前冲吧！
运动会教师百米加油稿八、
山不在高，有仙则名；水不在深，有龙则灵；人不在多，有你则行。运动员们，你们那英姿飒爽、豪迈的步履，深深地牵引着我们这些观众的心，让我们不分班级情不自禁的为你们呐喊，不由自主的为你们的胜利而兴奋。你们——运动场上的灵魂，你们——烈日下的主宰者，你们——我们之中的佼佼者，你们——我们骄傲的理由……因为有你，我们感到自豪。因支持，我们必胜！
运动会教师百米加油稿九、
在这激动的时刻，白云露出了笑脸，太阳为你们而高照。亲爱的运动员们，为了你们的目标而努力向前冲吧！如要你们相信自己能行，我想：胜利的到来就离你们不远了。冲吧，运动员们，我们会为你们呐喊，会为你们加油的，记住，前面的胜利旗永远为你们而准备的。
运动会教师百米加油稿十、
在这100米跑道上，运动健儿们挥洒着他
们的汗水，坚持不懈地向着目标冲刺，他们仿佛不知疲惫，他们的心中只有一个信念——终点，只有到达了终点，之前所有的努力和汗水才会显得有价值。所以，让我们一起为运动健儿们呐喊吧，让我们以他们为荣吧！
运动会教师百米加油稿十一、
100米，有一个人生的起点；100米，有一个人生的弯道；100米，有一段人生的冲刺；100米，有一个辉煌的胜利。100米，只刹那一瞬间，却成就一段永恒的胜利；100米，只弯过一个转折，却折出多少汗水。运动员们，冲向你那光辉的胜利吧！跨过那一瞬，转过那道弯，胜利在向你招手。
运动会教师百米加油稿十二、
起跑线上，你们一字排开，健美的肌肉蕴涵着爆发力量，坚定的目光充满了自信。枪响了，你们开始了并不长的征程，笔直的跑道上，有你们稳健的足迹；不远的的终点，将留下你们冲刺时矫健的身影。拼搏吧，掌声将为你响起；奋斗吧，胜利和鲜花将属于你们。
运动会教师百米加油稿十三、
大地属于你，蓝天属于你，在你一跃的瞬间，同时跃出了我们的希望。草儿欣赏你，白云欢迎你，身轻如燕，飞跃蓝天，奥林匹克精神在你的身上体现。跳吧，跳出你的自信，跳出你的顶尖，跳出你的胜利山巅。
运动会教师百米加油稿十四、
蔚蓝的天空下，有你
们矫健的身影，热闹的操场上，有你们坚定的步伐，美丽的鲜花后，有你们辛勤的汗水，我们的喝彩中，有你们的骄傲和自豪！
运动会教师百米加油稿十五、
拼搏者，你是赛场上最亮的点。在你的眼中，不在乎胜利的欢乐与失败的眼泪，完全只是为了展示生命跳跃的节拍。奋斗者，你是生命乐章中最响的音符，在你的心中，只有不停奋斗的信念，用自己坚定的步伐去迈开人生新的旅程。场上的运动员，你是我们永远的骄傲！
运动会教师百米加油稿十六、
如要你努力，辉煌不是空中阁楼；如要你奋斗，辉煌不是若隐若现的星河；如要你拼搏，辉煌不会与你擦肩而过；如要你进取，辉煌自然会与你亲切握手。祝运动场上的全体运动健儿们取得自己满意的好成绩！
运动会教师百米加油稿十七、
青春在飞扬，个性在张扬，运动场上的运动健儿们，拿出你们的热情，拿出你们的自信，让运动展现你们的风采吧！伴随着激动人心的音乐，你的心一定在跳跃着。让行动证明你们的魅力吧！我们永远支持你们，无论成败，无论结果如何，你们始终是我们心中的英雄。
运动会教师百米加油稿十八、
光，是温暖的；月，是温馨的；星，是浪漫的；风，是清爽的；鱼，是滋润的；雪，是完美的；冰，是晶莹
的；而我们的加油，是连绵不断的；希望你们能够加油，奋力拼搏！
运动会教师百米加油稿十九、
其实天很蓝，阴云总要散；其实梦很浅，万物皆自然；其实泪也甜，当你心如愿；其实我的梦想很简单，就是希望运动健儿们在运动场上发挥水平，赛出风格，赛出水平！
百米运动员的加油稿
百米跑道虽不长，运动健儿志高扬。摸拳擦掌跃欲试，分秒必争勇夺魁。接下来是小编为您整理的百米运动员的加油稿，希望对您有所帮助。
百米运动员的加油稿1惊天枪后疾如飞
勇往直前不后退
风驰电掣似闪电
勇士出发何言诲
百米运动员的加油稿2枪声伴你踏上征程，你昂着自信的头，带着必胜的信念，
冲去，奔去。
那一刻时光仿佛都为你停住，你的勇气振动了一切，
震撼了每一个人的心灵。终点。你赢了。
虽然只是那短短的十几秒，但你在我们心中留下了永恒。
百米运动员的加油稿3红色的跑道，承载着多少汗水，一条红线，记载着多少成败。
一次起跑，是瞬间的爆发，成败，即决定其中。
瞬间的瞬间，闪电的闪电，即是成功的起步。
百米运动员的加油稿4一声枪响班着飒爽的秋风，
你们亮出自己的风采，
在这短短的100米中，
你们与时间争分夺秒，
只为了那最后的冲刺。
不管结果如何，你们都是胜利者。
因为，你们曾与时间竞赛。
百米运动员的加油稿5起跑线上
你们一字排开
健美的肌肉蕴含着爆发力量
坚定的目光中充满了自信
枪响了
你们开始了并不长的征程
笔直的跑道上
有你们稳
稳健的足迹
不远的终点
将留下你们冲刺时矫捷的背影
加油吧
掌声将为你响起
加油吧
胜利和鲜花终将属于你们
百米运动员的加油稿6美丽的花环是用荆棘编成的。
不畏艰难，坚持不懈，斗志激昂、群策群力，
“友谊第一，比赛第二”
积极拼搏，赛出成绩，赛出风格，
蓬勃向上的精神面貌
迎接崭新的未来吧!
挑战运动极限，演绎健美人学!
互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰
女子百米运动会加油稿
导语：走过心灵的阴雨晴空运动员们，不要放弃尝试无论失败与否 重要的是你勇于参与的精神，付出的背后是胜利无论是否成功，我们永远赞美你，你们永远是我们的骄傲。以下是小编为大家整理分享的女子百米运动会加油稿，欢迎阅读参考。
女子百米运动会加油稿（一）枪声伴你踏上征程，
你昂着自信的头，
带着必胜的信念，
冲去，奔去。
那一刻时光仿佛都为你停住，
你的勇气振动了一切，
震撼了每一个人的心灵。
终点。你赢了。
虽然只是那短短的十几秒，
但你在我们心中留下了永恒。
女子百米运动会加油稿（二）跑道上，
无数次站在雪白的起跑线上，
无数次抬眼望着前方，
无数次品位失败的苦涩，
无数次品尝胜利的甘甜。
这就是你，百米运动员。
辉煌的背后是汗水，
成功的背后是艰辛，
为了这短短的一百米，
你曾无数次的起跑与冲刺。
这一片天地属于你，百米运动员。
女子百米运动会加油稿（三）运动场上有你们的步伐，
那是辛苦汗水的抒发，
你就像天边的云端，
有彩霞的绚丽色彩。
奔驰的骏马，
飞奔的步伐让你的胜利在前方等待。
为你们祝福，
为你们喝彩！
女女子百米运动会加油稿（四）
一声枪响班着飒爽的秋风，
你们亮出自己的风采，
在这短短的100米中，
你们与时间争分夺秒，
只为了那最后的冲刺。
不管结果如何，
你们都是胜利者。
因为，你们曾与时间竞赛。
看女性是如何跑赢职场马拉松的，不管性别是否平等
虽然说男女平等的口号喊了好多年，女性在职场的地位也越来越高，但是很多时候你却不得不承认，女性在有的行业里，确实还不够有优势。以EMC 所处的IT 行业来说，这个行业女性向来就是少数派。从大学计算机学科男女生比例的失衡开始，进而将这一不均衡延续至IT 公司，女性在这一领域的发展在大多数人看来似乎是不占优势的。
目前EMC 的女性工程师占全体员工总数的四分之一左右，应该说这一性别比例是偏低的，在管理层中女性的比例也偏低。虽然女性工程师不多，但是在实际工作中，我们发现她们的业务能力并不比男性差，相反在流程管理等体现细致耐心的环节还显示出独特的性别优势。有了这些发现之后，我们在努力创建一个多元的企业文化环境，通过各种培训和女性领导力的论坛活动来提升女性员工对自己的认识，加强其在这一领域的竞争力。
尽管在IT 业崭露头角的女性越来越多，但另一方面人们看到的现象是，从长期职业发展的角度而言，女性坚持跑到终点的比例远不如男性，那究竟有哪些因素阻碍IT 业女性的进一步发展呢?
从我们的观察来看，女性面对职业压力时的态度是一个重要因素。IT 领域技术更新非常快，从业人员时刻面临着新技术的挑战，需要不断地更新知识，否则就很容易被淘汰，压力很大。面对压力，社会对男性的教育是，有压力要一肩扛起，要想办法让自己成为家庭的支柱，但是对女性而言却有所不同。
传统观念是，女性应该更多地承担起照顾孩子和家庭的责任，遇有事业上的压力时，家人也会劝说其把精力放在孩子和家庭上，女性就此为自己找一个退却的借口。其实职场就像马拉松，没有毅力就很难跑到头。我个人的想法是，如果女性想要取得事业的成功，那么绝对的事业和家庭的平衡是不可能做到的，想做好任何一件事都需要付出百倍的努力。
我们在给女性员工的培训中，强调的是女性有选择的权利。你可以选择以家庭为主，也可以选择以事业为主。只要做出选择，就要明白这一选择对未来可能产生怎样的影响，并且不要在将来对选择感到遗憾或是歉疚。
对于那些上进心强，希望在事业上有所成就的女性，我们通常发现她最需要的是平衡与家庭成员关系的技能、做好时间管理的技能以及优化工作流程的技能。我个人的体会是，女性如果要有很好的职业发展，有一个伙伴关系的爱人是很重要的。成功的男人背后有一个成功的女人，但是一个成功的女人背后往往离不开一个伙伴型的男性，因为这样的男性能够帮助她来共同解决孩子的教育问题，处理好婆媳关系。
这里我有十点建议给到正在职场长跑的女性，不管是以家庭为重还是事业为重，希望每一个选择都是经过深思熟虑的。
对于更高的职位选择需要先回答自己的是：我想要吗? 而不是：我能不能?
设定一个清晰的生活/ 职业目标，并且为达到这一目标制订相应的计划。
无论在职场中还是家庭中都着装得当，实际上，正确的着装影响他人对你的看法。
建立在职场的个人品牌，包括：职场能力、责任心、个人知名度。
不要抱怨抱怨是噪音。
在关注重大事情的同时也关注细节(发挥女性的长处，同时向男性学习)。
管理好家庭关系，知道何时妥协。当决定做出职业选择时，请给你的家庭发出正确的信息。
请自信：在表达想法时不要害羞，大声说出来。
坚持：最终的胜利归于坚持跑到终点者。
承担风险，付诸行动。