【吃香菇提高免疫力】美国佛罗里达大学的学者发现：连续四周每天食用一个熟香菇的人免疫力更强。研究人员选取了52名年龄在21至41岁的健康成年人，让他们每天吃一份（约113克）香菇。通过对研究前后的血液样本进行检测发现：免疫功能更好了，炎性蛋白质的数量也有所减少。
【睡前吃不会发胖的6种食物】1、香蕉：卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便；2、菊花茶：舒眠；3、温牛奶：镇静、补充钙；4、蜂蜜：助放松；5、土豆：减肥佳品，帮助睡眠；6、燕麦片：褪黑色素，助睡眠。
【看指甲知健康】1、气血不足时，指甲就会变形，长白点，月牙也会消失；体内气血充盈后，月牙会长出来。2、肺功能不好，指甲会呈汤匙状。3、甲面变粗糙无光泽，出现明显纵条纹，身体正处在疲劳状态中，体质虚弱、免疫力下降等。关注指甲，愿健康！
【夏季养生宜气补】夏季气候炎热，人容易心浮气躁，工作效率也降低，感觉工作压力倍增，加剧焦虑感。在这种情况下，人要想拥有良好的精神状态，宜气补。气补的方法有：保证充足的睡眠，保持室内通风、凉爽，还要保持平和的心态，可听听音乐，适当放松，才有利于身心健康。
【日常3小病，按摩巧治疗】1、落枕：落枕穴位于手背中指和食指相对的掌骨之间，掌指关节向上半个拇指宽处。用食指或中指指腹侧面用力来回按压；2、闪腰：腰痛点位于手背食指中指间以及无名指小指间，一侧两穴，左右共四；3、牙痛：按压合谷穴，位于手背侧，大拇指与食指之间的中点。
【夏日养生，10个“最佳”】1、最佳调味品：食醋。2、最佳蔬菜：苦味菜。3、最佳汤肴：番茄汤。4、最佳肉食：鸭肉。5、最佳饮料：热茶。6、最佳营养素：维生素e。7、最佳运动：游泳。8、最佳服色：红色。9、最佳降温设施：扇子。10、最佳保健措施：定时起睡。
【盛夏来袭，9条小妙招教你应对酷暑】1、减少室外剧烈活动；2、多喝白开水；3、饮食不宜过于清淡；4、午睡时间不宜过长；5、受热后忌“快速冷却”；6、空调室内外温差不宜太大；7、不宜佩戴金属首饰；8、出门备好防晒用具；9、生活起居要规律。愿健康一夏！
【年轻人应知的做饭技巧】1、煮水饺时，在水里加点盐，饺子味美不粘连。2、炖肉时，在锅里加几块桔皮，提鲜去腥。3、煮骨头汤时加一小匙醋，保证营养不流失。4、煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开。5、煮牛肉时，加一小撮茶叶，肉烂得快且味鲜。
【养生顺口溜】胡萝卜，小人参；经常吃，长
查看全文>>>【无笋不成春，春天吃三笋，美味又防癌！】1、春笋：排毒通便。但胃肠不好和容易过敏的人不宜食用。2、莴笋：养肝，对于肝癌、胃癌有预防作用。3、芦笋：防癌，能有效抑制癌细胞生长。芦笋还可作为肝癌患者进行食疗的营养品，可减轻疲劳、增进食欲。
【迅速排出体内浊气的小妙法】双脚站立，双手十指交叉，放在后脑勺，抱头；身体尽可能地向后仰，再挺直。三个步骤做完，就是一次完整的动作。连续做10次，就会有浊气随着打嗝排出体内。经常觉得头晕脑胀、胸闷气短的不妨试试。
【日常急救知识】1、眼睛进入异物：用力且频繁眨眼，或将眼皮捏起在水龙头下冲洗，切忌用手揉眼。2、烫伤：用流动的水冲洗或凉毛巾冷敷，若烫伤面积较大应将整个身体浸泡在放满冷水的浴缸中。3、高血压病患者发生喷射性呕吐：将头转向一侧，避免窒息。
【脑力工作者要多吃的食物】1、鸡蛋：增强记忆力。2、葱和蒜：有较好的健脑功能。3、鱼类：能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。4、花生：增强记忆、延缓衰老。5、玉米：具有健脑作用。
【20xx健康行动清单，祝您健康！】1、每天半斤粮。2、每天一餐粗。3、每天一把豆。4、每天一斤菜。5、每天半斤绿。6、每天半斤果。7、每天一两肉。8、每天一个蛋。9、每天一杯奶。10、每天一勺仁。11、每天六千步。12、每天8小时（睡眠）。
【吃蒜注意两件事】1、生蒜对胃有一定刺激性，不少人空腹生吃大蒜后会胃部不适，所以建议大家最好是饭后吃。而本身就有胃溃疡等胃部疾病的人最好少吃。2、吃完大蒜后，嘴里会有异味，可以喝一杯温牛奶，小口慢咽，去掉嘴里的蒜味。
【常洗澡少搓澡】正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。由于这层皮肤更换速度缓慢，如果用澡巾在肌肤上反复用力搓，很容易损伤皮肤。
【艾叶泡脚祛寒湿】做法：取50克艾叶(一把即可)，放在锅内加水，水开后再熬10分钟熄火，倒入盆中，等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。一直泡到全身微汗，泡脚结束。随后按摩涌泉穴50-100下即可。
【缓解头疼妙招】1、沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。2、用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。3、将热水袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦。
【防感冒，梳脖颈】刮痧部位：颈后
查看全文>>>养生技巧很重要，笑口常开心情好，肝气顺达身体健，多吃果蔬注营养，早睡早起多运动，防病保健心康泰。祝春季好运常伴！
“五多五少”吃出潇洒：多吃果蔬少辛辣，多喝开水少喝饮料，多吃清淡少油炸，多吃微量元素少喝烟酒，多吃胶原蛋白少膨化。
日常生活常识多，瓜果蔬菜摆上桌；门窗打开勤通风，新鲜空气伴你行；冬日姜汤水不断，感冒发烧跑的远。愿生活自在乐逍遥。
时值冬季，合理着衣；流感预防，心中谨记；多喝热汤，寒凉不宜；黑色食品，益肾强体；规律起居，精神奕奕。愿你安康惬意！
饮食法，很重要，少油腻，身体健，低脂肪，身体棒，少生冷，身体好，低糖量，身体强，发条短信提个醒，愿你健康永无忧。
早餐请吃饱，营养跟得上；午餐要吃好，健康有力量；晚餐要吃少，机体负担不超标。愿您吃出健康，吃得快乐！
苹果是个宝，四季常食身体好；冬季鸭梨润嗓好，脾胃虚寒不宜食；粗粮干果板栗好，多食伤胃少消化。愿健康无忧！
年轻秘诀：规律饮食，肠胃更年轻；笑口常开，脸蛋更年轻；适量运动，身体更年轻；充足睡眠，皮肤更年轻！祝你越活越年轻。
桔皮妙用：将粥煮至半熟时加两块鲜桔皮，煮熟的粥生津开胃，格外香甜。沏茶时加几丝桔皮条，饮服时清香爽口，润肺去痰。
一碗老鸭汤，暖胃暖心房；肉蛋鱼果蔬，日日都点上；进补遵医嘱，乱补五内伤；常搓手脚背，冻疮不生长。愿安康！
生姜能提神醒脑，冬季可适当多吃姜，专家认为吃生姜可舒解类风湿性关节炎所引起的疼痛，改善关节的活动能力。愿健健康康！
冬季抗寒内调有道：粳米熬粥暖胃，赶走精神疲惫；陈皮泡水暖手，改善末梢循环；按摩脚部暖足，促进血液循环。愿你健康！
这些小食不起眼，冬季常吃赛灵丹：瓜子养颜抗色斑，花生防干又护眼，大枣活血消疲倦，奶酪帮助牙齿坚。祝你健康！
七八分饱，营养正好。古代老中医有一句话：若要身体安，三分饥和寒，有饥有寒，才能调动你身体适度的抵抗力。
饮食重在营养，粗细搭配多样。食而不偏合理，果蔬预防溃疡。猪蹄黑枣炖汤，健脾益肾滋养。情意念念不忘，祝你健康无恙！
冬季感冒要预防，妙招送你为健康：常喝开水利尿排毒，常喝枣姜汤增强体质，冷水洗脸有助耐寒，床头摆薄荷油治疗鼻塞。
冬季到，短信送上防干燥小妙招：吃松子仁，滋润肌肤抗衰老；多吃果蔬勤喝水，身体水分要控牢。愿你幸福美好！
冬日健康手册：锻炼多一点，健康加一点，衣服厚一点，感冒少一点，保暖注意点，寒冷躲远点。冬日到了，愿你开心、幸
查看全文>>>【天冷干燥少洗澡】冬季皮肤处于干燥的环境，若洗澡过于频繁，皮脂被冲淡，易使皮肤变得敏感。冬天没必要每天洗澡，老人5~7天洗1次，年轻人3~5天洗1次即可。洗澡时别用过烫的水，以免刺激皮肤，洗完澡后及时涂抹保湿霜或护体乳哦！
【送给怕冷的女性】要多吃羊肉、牛肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、洋葱、桂圆、栗子等温热食物，有助于御寒。也可多吃些含碘多的食物，如海带、海水鱼、虾皮等。积极参加适宜的体育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的女性，抽空多做手、脚和腰部的运动，健康就好。
雾霾天气如何保健康：看不到蓝天，建筑都变成抓不住的"美丽"，你是不是也成了口罩一族，这种天，给身体来个排毒→→多吃梨、荸荠、百合等清肺食物，室内装净化器，喝点淡蜂蜜水润润喉，银耳汤补水分…雾霾天也要美美的。
近期大雾天明显增多，亲们可要注意哦：1、尽量不要外出，不要在户外剧烈运动，必须外出时要戴口罩。2、年老体弱者、心血管及呼吸道疾病患者以及幼儿应减少外出。3、雾天能见度低，应注意行路安全，须打开防雾灯，与前车保持足够距离。减少外出、谨慎慢行!
雾天行车注意事项：1.雾天能见度小于1公里时,必须开大灯和后雾灯。2.雾天晚上不能开远光灯。3.如果雾继续增大，应开前雾灯。4.当能见度不足百米时，在降低速度的同时应开双蹦灯。5.如在大雾中高速路上行驶，速度不要过慢，因为这样容易被后车追尾
秋冬嘴唇干燥五对策：①经常按摩嘴唇。②临睡前将橄榄油涂在嘴唇上吸收20分钟以上，然后擦干净即可。③嘴唇的死皮要用剪子剪掉。④如果嘴唇已经开始干裂，那就尽量不要让嘴唇再碰到水。⑤润唇膏应该在嘴唇健康的时候就开始用了，若嘴唇破裂要停止使用。
嘴唇干燥五对策：①经常按摩嘴唇。②临睡前将橄榄油涂在嘴唇上吸收20分钟以上，然后擦干净即可。③嘴唇的死皮要用剪子剪掉。④如果嘴唇已经开始干裂，那就尽量不要让嘴唇再碰到水。⑤润唇膏应该在嘴唇健康的时候就开始用了，若嘴唇破裂要停止使用。
【冬天吃火锅需注意】吃火锅时空气要流通；吃完后不要喝火锅汤；吃火锅时肉类一定要涮熟；火锅器具要清洁干净；不要吃太烫的食物；火锅菜及汤勿过夜；吃火锅不要冷热搭配。
最近天气变化飞快，短信一条送关怀，大鱼大肉少吃点，润肺之物多吃点，衣裳穿厚点，睡觉被子要盖，健康就能多一点，天虽冷了，友情还是热的，气温虽降了，友情还在继续升温，朋友在这里一直祝福你，愿你快乐幸福长！
【辟谣10
查看全文>>>活动目的：
回馈业主的厚爱，为业主打造一种专属的健康生活方式老带新政策的开展
活动主题：
名仕·私属·养生沙龙
活动举行地点：
海信·贺府
活动时间：
20xx.12
活动邀请对象：
海信地产老业主及老业主同圈层的朋友、客户意向合作杂志的高端客户资源
邀约渠道：
邀请函+电话
活动主要内容：
邀请青岛资深养生师开展冬季养生讲座，并准备养生食材供来宾现场体验。
活动流程：
一、客户预约：
预约客户时：记录客户姓名、电话、职务，以便后期确认是否参加活动。
二、贺府会馆
现场动线指引，客户来到时，指派专人停车，并引导来宾至贺府会馆。
贺府会馆配备精致冷餐、饮品。
现场播放高雅音乐。养生专题：
来宾签到时，由资深养生师分发赠送冬季养生健康饮品。
资深养生师以讲座形式讲解相关养生专题，期间穿插互动环节——包括现场疑问解答，养生知识有奖问答（礼品为高档养生饮品等）。
讲座完毕，设置现场体验，由养生师现场调配养生食材供在场嘉宾品尝，并为现场来宾量身定制养生食谱。
三、参观样板间
专人引领感兴趣的来宾参观样板间
四、活动结束
专人引导客户离场。
养生活动方案
一、活动目的和意义：
通过开展清源山环山跑挑战赛暨清源山自行车快乐骑行活动，将跑步与骑车两大健身项目一起同台竞技，感受享有“闽海蓬莱第一山”之美誉的国家重点风景名胜区--清源山的沿途绮丽风光，并且鼓推“低碳生活、全民健身”的热潮，倡导“绿色、环保、节能、健康”的生活方式，促进福建省福州、厦门、泉州等各地运动爱好的单位团体组织或个人之间的沟通与交流，增进相互之间的友谊。
比赛精神：挑战自我，超越极限；增强友谊，团结互助；低碳生活，全民健身；赛出风格，秀出精彩。
二、组织机构
主办单位：泉州市体育局
承办单位：泉州市卓超长跑俱乐部
协办单位：泉州市清源山风景区管理处、泉州电视台、东南早报
赞助单位：福建省国盛发展有限公司、武警福建省边防总队医院
三、组委会成员
组委会组长：吴家铭、李夏莲
成 员：陈盈盈、姜雪松、魏远清、颜文宝、赖永钦、雷春生、毛录会、黄进生
四、活动分工
为保证比赛活动顺利举行并取得圆满成功，大会组委会特设成立安全组、赛事组、后勤组、医疗保障组。
1、泉州体育局联系、后勤车辆、赛事发令员。
2、清源山风景区管理处负责寻求保安、泉州电视台。
3、泉州电视台、东南早报负责宣传。
4、卓超长跑俱乐部组织参赛、公安、交警、医疗支持、布置会场、开幕式颁奖典礼、后勤保障。
五、比赛项目、日期、地点：
比赛项目：自行车赛、环山跑个人赛
比赛日期：2011年11月27日
比赛检录时间：7：30~8：30
比赛时间：上午9点自行车在前、环山跑在后面；比赛线路和路程：清源山，起点（清源山正大门）—终点（天湖），约10公里
人数限定：自行车80人（男子组限50人，女子组限30人）、环山跑个人赛200人，额满为止。
年龄要求：自行车选手年龄限于18周岁以上50周岁以下；环山跑个人赛选手限于18周岁以上60以下
自行车比赛车型及规格和要求：山地车。
六、参加对象
各县市自行车健身协会俱乐部、社会各界自行车健身爱好者；社会各界长跑健身爱好者、身体健康、符合年龄要求的健身运动爱好者。
七、报名须知及要求：
1、比赛需在指定报名日期内通过填写报名表申请参加，报名表确认后获得报名确认资料，报名者凭报名资料及回执单在当天赛前领取号码牌/布牌，参加自行车赛的选手还需于赛车辆检验。
2、身体健康（无视力、听力、心脏病、高血压、心机梗塞等任何影响比赛的身体疾病或障碍，、情绪稳定、
查看全文>>>孩子们，家长们：
你们好！在家委会的积极联系下，定于4月15日在袁家岗渝州宾馆里的武警中队开展班级活动。因时间比较仓促，希望得到大家的支持和理解。
活动时间:4月15日 （下周日）早上8:30
集合地点：更正：在江北机场武警五中队（自驾或者打车到达机场后询问一下武警中队怎么走）
前往方式：自驾，或者几个家庭组合前往，随后也自行返回（就不在学校门口集合了）
午餐：自带食品，联系乡村基送餐（因人数较多，所以这个不能保证，当天联系为准）
奖品准备：家委会
家庭准备：简单想想表演的节目，让大家认识你们。
活动流程：
1、8:30到达，清点人数。
2、9:00参观军人内务等。
3、9:30军姿训练、队伍操练（教官负责）
4、10:30亲子活动 （未定）
班级熔炼活动（击鼓传花，以家庭为单位表演节目）
5、12:00午餐休息时间
6、13:30自行返回
此次活动意在给孩子们和家长一个平台相互交流，增强班级凝聚力，也让孩子体验军人生活，希望每个家庭的孩子都能够积极参与，如和外面的兴趣班有冲突，看能否调整尽量参加！
3.1班
查看全文>>>09
一、指导思想 以*理论和“三个代表’’重要思想为指导，坚持科学发展观，树立“以人为本”的教育理念，营造全社会关爱农村留守儿童的良好氛围，为建设社会主义新农村培养更多的德、智、体、美、劳全面发展的一代新人。 二、目标要求 1、提高留守儿童心理素质、开发潜能、培养健康品质、预防心理疾病、促进人格健全发展。增强留守儿童在学习、生活、人际交往和自我意识等方面的适应、自我调节、适当求助、健康成长的能力，促进学生全面健康成长。 2、在实践及活动层面扎实推进心理健康教育工作，在政策、物质、环境、师资等相关方面形成长期运作、效果明显、切实可行的“留守儿童心理健康关爱行动”工作机制。 3、进一步加强和推进政教处、少先队组织在学校素质教育中的工作力度，为提高留守儿童综合素质做出应有贡献。 三、具体安排 1、倡导全校师生，为留守儿童献出自己的爱心。开学典礼上，为贫困留守儿童搞一次募捐活动，让他们感受到家的温暖。 2、在师生之间开展“手拉手、同成长”为主要形式的结对互助活动(同伴结对、师生结对)。 3、实行代理家长制，满足留守儿童的心理需要。各教师代理两位留守儿童的家长，定期与学生交谈，了解其生活和心理上的需要，给学生以家庭般的温暖，从而使其安心学习。 4、各班组织本班“留守儿童”开展“两地书亲子情”活动，让学生把学习、生活中的乐趣和困难告知父母，能与父母更好地沟通。(学校免费提供信封)学校在五月份将开展一次“给远方父母一封信“为主题的征文活动。 5、打开留守儿童心灵之窗，每月上一节留守儿童心理健康教育课，政教处开设心理咨询，让学生说说自己的心里话，在教学楼下设立悄悄话信箱，每周五开信箱，阅后并给与回复。 6、关注留守学生的生活和学习。每位教师需帮扶两位留守儿童，做到随时与孩子沟通交流，关注孩子的思想、学习、生活等各方面的情况。帮扶教师必须按照“三知、三多、三沟通”的家长职责和“三个二”的具体要求，主动履行家长义务，正确引导孩子成长。 “三知”即知道留守儿童的个人情况、家庭情况、学习情况 “三多”即多与留守儿童谈心沟通、多参加学校学生集体活动、多到其家中走访 “三沟通”即定期与留守儿童父母、托管人、老师联系沟通 “三个二”即每周与留守儿童联系交流、辅导作业两次;每月与留守儿童父母、任课教师、托管人联系两次;每两月到留守儿
查看全文>>>这篇《学校学生活动总方案》，是小编特地为大家整理的，希望对大家有所帮助！ 一、指导思想
以*理论和“xxxx”重要思想为指导，进一步学习实践科学发展观，学习党的xx大四中全会、团的xx大精神，本着人人参与的原则，开展具有导向性、示范性、群众性的校园文化活动，提高广大同学的品德修养、基本技能和人文素质，努力构建和谐的育人环境，营造欣欣向荣的、有机电特色的校园文化氛围，为把我院建设成为西部一流高职院校贡献力量。
二、主题
新起点新气象新机电新目标
三、时间：
2011年3月至2011年7月
四、主要内容：
（一）学雷锋、树新风系列活动（3月）
1、全院性义务劳动
2、3.8妇女节活动
3、3.12养树护绿
4、“送温暖，心连心”关爱老人活动
5、“美化街道”牛皮癣清理活动
6、“雷锋在我身边”手抄报评比活动
7、校园环保标语设计比赛
8、“雷锋精神与我同行”主题班会
9、雷锋活动月先进评选表彰
（二）大学生艺术节（4-6月）
1、咏诵比赛
2、校园卡拉ok大赛
3、影片展
4、兵乓球比赛
5、棋弈比赛
6、社团风采展
（三）红五月活动（5月）
1、五四表彰暨红歌合唱比赛
2、团日活动设计大赛
3、天天读经典
4、心理健康节
（四）校园之春系列活动（4-6月）
（五）青马培训工程（3-6月）
五、组织领导
（一）为使本学期校园文化活动顺利开展和实施，学院领导负责宏观监督、指导；活动相关部门负责人负责组织、协调和指导工作；院团委负责日常工作及活动期间的相关工作。
（二）除文艺晚会等部分特殊活动由各系推荐学生参与，其他活动面向全院学生开展。
六、几点要求
（一）高度重视，加强领导。各单位要精心策划，认真组织，确保本学期活动的顺利开展。
（二）广泛宣传，深入动员。要努力营造良好的文化活动氛围，充分调动广大同学的积极性、主动性和创造性，使其参与到活动中来。
（三）紧扣主题，突出特色。各单位要围绕活动主题，注重提高大型活动的层次和水平，打造精品，同时，注重小型活动参与的广泛性，寓教于乐。
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