今天是20xx年7月9日，离参加公司素质拓展训练已过去两天时间，时间的推延没有抹去在英德黄花镇受训的点滴经历与感受。此刻的我坐在电脑前，回顾短短两天拓展培训的全过程，依然记忆犹新。教练、队友，每一个项目，每一次分享，每一次点评，都历历在目。 其实我去之前对这次培训完全没有感觉，我想，两天的培训，我们究竟能领悟到什么？能提高什么？我就是这样抱着怀疑的心态去参加这样两天的训练。但是事实告诉我，两天的培训，确实可以改变很多东西。也许，只有亲身经历的才是最难忘的，只有亲身体验的才是最真实的，只有在这种经历和体验中，我们才会思考那些看似简单平凡的小问题，由此启迪我们的思维。而人生又何尝不是由无数的经历与体验组成，正是这无数的经历与体验教会了我们如何做人、如何做事、如何寻找人生的支点，如何实现自我的价值，这次信力量素质拓展之旅，一次新的体验，让我受益良多，我深深地感受到，我们，是一个厚德载物、志存高远、诚信共赢的团队；我们，是德高信的团队。 总结起来，此次拓展培训有三大关键词：团队、沟通、执行力。 在所有的训练项目中，无时不刻的笼罩着团队协作气氛。从最开始的项目互相认识团队队员到最后的项目一线生机，没有一种是脱离团队而展开的；所有的游戏，包括七巧板、板凳、一线生机、定向越野等等，没有一个不是围绕着团队协作、沟通、执行力而展开的；没有一个项目不是在强调着团队协作、信任、有效沟通以及执行力的重要性。从失败和成功中我们得到教训和启示：在工作中，各部门之间需要有效的沟通、反馈和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。在工作和生活中，团队协作精神有多重要，已是不言而喻。我们是一个团队，拓展训练使我对团队精神有了更深入的了解。 是什么时候让我们深刻地体会到我们是德高信的团队的？我想应该是在7月6日晚上的魔王的誓言中的誓言。那天晚上，不知有多少人被泪水模糊了双眼。当我们竭斯底里、高度响亮、高度整齐、高度统一地喊着我们的誓言，至高无上的魔王仍然不让我们通过时，我深刻感受到，我们是一个团队，一个厚德载物、志存高远、诚信共赢的团队，目标一致，只要坚持下去就一定可以打动魔王。最终，我们以坚定不移的信念打动了魔王，顺利通过，但那时的我们，内心充着满满的感动。 在这两天的拓展训练中，每当顺利的完成一个项目时，我们会欢呼雀跃；失败时，又会非常的懊悔，检讨自己的过失。每次
查看全文>>>本次模特训练营从第4周开始持续到第13周，我们本着塑造学员形体素质，提高学员自信心和表现力，丰富校园校园文化生活的目标，对学员进行了多方面的培训，并取得了明显的成效.
一．对于训练营学员 我们的训练主要分为基础训练，模特表现能力训练和音乐、服装鉴赏能力训练 基本训练贯穿整个训练过程，每次进行半个小时左右，其内容包括 1）形体训练，如站墙、站丁字步等。很多学员在坚持了几个星期的培训之后，体态都得到了改善，不少学员改变了含胸驼背的毛病，看上去也比之前挺拔了很多； 2）肢体灵活度的训练，我们根据模特走秀的特点对学员的身体关节进行了如转跨、压腿等针对性的放松训练。训练之初不少学员走秀时是刻意的摆动胯部，或者是根本摆不起来，显得特别僵硬，但是经过一段时间的肢体灵活度训练，大部分学员的姿态，身体的摆动都变得自然了很多； 每次半个小时基础训练，虽然较为枯燥，但是有利于学员把身体从随意的生活状态调整到进行模特走秀的状态，是进行进一步的模特训练的必要基础，而且对学员日常的体态也起到改善的作用，坚持了几周大家都能从自己的表现上发现明显的进步。 接下来我们进行的是模特表现能力和音乐、服装鉴赏能力的训练。前3~5周由于大家尚缺乏模特走秀的基本常识，模特表现力的训练主要着重于动作的调整，主要包括步伐、转身和肢体的摆动和台前动作。学员们通过这些训练，基本掌握了模特行进中所用的猫步的要领，都能够完成一系列的行进，定台摆pose和转身的过程。 在6~8周，学员们的动作基本成形，我们进行了大量的模拟走秀练习，还和让学员与模特队队员一同进行训练，让队员也对训练营的学员进行手把手的辅导，大家一起学习进步。在这段时间学员们在原有的基础上学习了双人搭配走秀，多人搭配走秀，物品展示走秀等各种不同类型的走秀方式，舞台表演的内容愈加丰富，学员们在这个阶段基本上克服了怯场，能够在舞台前面大胆的展示自己。 9~14周是训练营的收尾阶段，学员已经掌握了大部分的模特舞台展示技巧，于是我们在原有的训练基础上加入了一些学员对音乐和服装的理解，以及感情的表现等一些难度较高的练习。比如说设置当前服装走秀的风格为运动风，要求学员面带笑容，步伐活跃，表现出青春活泼的一面；如果是晚礼服，则要显得高雅端庄。学员们从中学会了根据服装和音乐的风格来调整走秀中的表现。预定14周进行的期末考核要求学员分组后自己编排队形，选择音乐和服装风格，全面
查看全文>>>七号结束，陆陆续续送走了很多人，原本热闹的校园也顿时冷清起来了。八号一大早送走了几个同学之后，稍作休整便来到团委二楼的会议室，一同参加“暑期菁英训练营”的开营仪式。
开营仪式也是在很轻松的氛围下进行的，朱书记也是一袭便装，语气亦是十分亲切。和我们讲了一上午关于做学生工作的事项，也是帮助我们进入状态。布置好留校一周的日程安排之后，各项工作便进入了紧张的筹备阶段。
当天下午我们开始抽签分组，我被分到了“下农村”的一组，组长是赵美玲学姐，另外还分好了小队，我的“ partner”是张扬学姐，同队的还有刘霞学姐、唐甜园学姐、贲小军学长、蒋典典学长还有同是09级的胡盼、李海峰。之后还要准备下乡问卷调查的资料。
不过首先进入正题的是为期两天一夜的素质。虽然以前在挂职培训时参加过类似的活动，不过毕竟这次是学院出资，请专业的培训机构做的，所以还是满怀期待。
第二天一早，我们就在瘦西湖校区南门集合，驱车前往位于扬州市公道镇的九井原始山庄。在车上我们认识了这次素质训练的主训师苏凯，他给我的初次印象是个很会调动现场气氛的人，虽然途中由于司机原因出现了一点小插曲，不过他还是很好地控制住了现场，仍然让我们该唱的唱，该乐的乐。
到达驻地，我们首先更换了服装，分好了小组。我们的队长是社联主席李思君学长，队秘是赵美玲学姐。第一个项目是起队名、队歌还有口号。经过一番激烈的商议，我们的队名叫作“致飞队”，口号是“团结一致，一飞冲天!”，队歌是《年轻的战场》的高潮“今天我终于站上这年轻的战场??”。我们还进行了现场的激烈大pk，比谁的嗓门比较高亢，谁的斗志比较昂扬。我们的回答必须是“好!很好!非常好!yeah!!!”才区区几小时，我们已经大汗淋漓了。
接着在两天一夜的时间里，紧锣密鼓地进行多个素质。在结束每个项目之后，教官首先让我们交流自己的，接着他会从中点拨，最后是教官较为全面的“分享”。所谓分享，就是教官依照每个项目进行时我们出现的具体问题，以及一些普遍性的问题提出比较全面、深刻、概要的见解，以及提出一些建设性的意见，让我们体会。教官也说：“自己体验到，经过分享能切身体会到，是极为不易的。”
几乎每个素质拓展项目都给我留下了很深的印象：
起队名、口号和队歌告诉我们要懂得分配任务。
盲人方阵让我们知道领导对现场的统筹安排、责任感、主动率先意识(李思君学长在分享时提到自己在开始进行游戏之前就首先观察了
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参加了两天xx训练营的培训，让我收获了好多，感想也特别特别多，也学会了许多。所以特别感谢xx老师对我们做的培训。
经过特训营的培训，我明白了以前想不通的许多事情。让我感触特别深的是，关于爱和喜欢的讨论，以前对这些特别纠结，一直没有从里面走出来。以前我认定他会是陪我度过一生的人，因为习惯了，当这种习惯被打破后，很长时间都没有走出来。当时我想一辈子永不相见，也不想得到他的任何消息。不过现在我想我会在街上遇到他时点头微笑，会祝福他幸福，当不成恋人，也会成为点头之交的人。真正的爱情是没有杂质，爱，是“给予”，是自我付出，丝毫也不期待等值的交换。所以当真正的爱情来临时，我想我会变得幸福。想清了这些，人也变得轻松了许多。
我特别喜欢特训营里做的几个游戏，从中真的明白了许多。
首先是掰手较劲沟通的游戏，不管最后谁赢，两个人的手都会疼。就像与父母之间，与朋友之间闹矛盾，最后是双方都受到了伤害。为了不相关的事，争论不休，白白的伤害了感情，可能会失去生命中最重要的东西。
其次，从团队pk的游戏来看，虽然很简单，却很考察人的能力。它不仅仅考察队长的领导能力，也考察队员的团队能力和集中注意力的精神。只有付出了，才能得到别人得不到的东西。时间就是生命，短短的12秒时间不多，但就是这简单的12秒，抓住了会促使你赢得最后的胜利。因为做游戏失败了，导致队长受到做几百个俯卧撑的惩罚，看着他们做到没力气了还继续坚持的时候，心里真是五味杂尘。这虽然看上去是一个小型职场，但能够从中看到许多自身的不足，领导要懂得领导的职责，要把权利适当放低。作为下属，要懂得在什么时候做什么事，不能因为好心办了坏事，要遵守游戏规则。
在这个游戏当中，别人对我的评价对我来说很受震撼，当许多人对我说出我不确定信任你和我不信任你的时候，我才知道原来我做的并不好。我没有做到让别人信任我，是我做人的失败，我需要努力做的还很多。很谢谢大家让我知道我存在的不足还很多。
最后玩的游戏——回到过去，在这个游戏里回忆了许多以前的事情，回忆了小时候因为任性打架而不再联系的同学朋友，还有因为种种原因不再联系的好朋友，她们曾在我生命中留下了最璀璨的印记，而我却把它们磨灭了。我知道了当我们对别人做出种种差评价的时候，别人也在差评我们。所以要学的大方一点，原谅别人不是恶意的错误。
经过两天的培训，我的自信提升了许多。以前我是一个特别害羞特别腼腆的人，不
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狼型团队训练营心得
时间；xx年7月16日下午----18日午夜
地点；义乌伟海集团
事件；第三十一期狼型团队训练营体验式封闭式训练
导师；黎丰林
在这个集团里，两三三夜时时都有灵魂深处的触动
关于像狼学习的疑问以及好奇。在导师的指引下而非学习狼的‘性’而是‘型’。在《三字经》中有‘犬守夜，鸡思晨。苟不学，曷为人。蚕吐丝蜂酿蜜。人不学，不如物。这就是教人怎么像动物学习。
一：把曾经的梦想撕碎
在导师的指引下每个人把自己曾经8个没有实现的梦想，然后我们一一把他们撕碎掉然后狠狠的摔在地上。
我们曾经满怀梦想，但是由于种种原因没有结果，梦想到理想是有个过程的理想到实现又是一个过程的。梦想与理想是有本质的不同，激情可以燃烧梦想，但是激情无法成就理想只有习惯才能成就理想，而是需要形动起来。
二：在训练过程中有一个环节是倾听搭档讲述他一段痛苦的经历。在这个当中，讲述中，有自责，有谴责，有委屈，有抱怨，有仇恨。当我们有这些情绪说明我们都是活在过去之中。
怎么样才不活在过去之中呢？惟有放下。
佛教，基督教都讲忏悔，忏悔的目的就是为了为了放下，而非一直自责。每次自责一次你都将伤害自己一次，就会生活在无休止的自责之中。所以我们惟有放下才能再次快活起来。
我们不要活在过去要活在当下，或者是当下与未来，但不能偏于当下。
我们需要自责，但不能活在自责之中。
三：为什么要选择共赢
在踩气球过程中虽然看似简单普通的游戏，那队剩下的球哪对就是胜利者，大家在当中互相残杀。做为我们所有的成员来说都希望自己队赢。结果可想而知，大家仍然不段残杀，最后大家都输了。没有一队赢了。最后最后大家意识到了不能继续下去。
其实游戏就是一面镜子，赤裸裸的把我们自身的掠性显示出来。
四：通过过电网游戏中认识到，一个团队为了把共同的目标，所先要有一个决策者就是领导，领导者进行团队管理，授权分工，组织运筹。领导最重要就是要计划好，组织好，指导好，协调好，控制好这样才能有效的把任务完成。其次；在工作中也好， 在生活中也好做另和一件事情犯错的正常的，关键在于重复的犯下去。在这次游戏中我们同一个错误犯下了27次。在这短短的2个小时之中。所以才会造成最后的失败。最后；既然是一个团队那就要靠每一个人有共同的信念然后付诸于行动最后达到我们要的成果。
五：最后一个游戏数数在短短的一分钟，这样简单的事情小学幼儿班的小朋友都会玩然而我们队友不
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活动目标：
1、复习助跑、跨跳、爬、平衡，在情景活动中提高动作灵活性、平衡性。
2、乐意合作、不怕困难，勇敢自信参与活动，体验成功的乐趣。
活动准备：
轮胎、垫子、木墩架、梯子、攀登架、圈、地图、哨子;
背包、毛巾、彩旗人手一份。
活动过程：
一、导入活动
师：今天，我们要去越野训练营，害怕吗?
幼：不怕
师：那我们出发吧!
(教师带领幼儿听音乐进场)
二、介绍训练项目
师：瞧，训练营到了，先把自己的背包放在一边，赶快过来集合!
师：你们看，训练营有好多运动项目，有走木墩、过独木桥、爬攀登架，现在我们就去练一练吧!
(小朋友自由选择器械进行练习，教师在旁辅助)
三、练习训练项目并说一说
师：(教师吹哨集合)队员们，你们刚刚练习的什么项目啊?
你来说一说!
那你来演示一下吧!
(请个别幼儿演示自己练习的项目)
师：真不错!那你们认为那种项目最难呢?
那练习时又要注意哪些问题呢?
(请个别幼儿说一说)
四、再次练习训练项目
师：那我们再去练一练你认为难的项目吧!
(幼儿再次练习)
师：我们的队员们真勇敢，教官非常满意，看看大家满头大汗的，赶快把背包里小毛巾拿出来擦擦汗!
(幼儿拿自己的小毛巾擦汗)
五、执行任务，进行比赛
师：队员们，现在教官要带领队员们执行任务了，赶快把自己的背包整理好!
(教师吹哨集合)
师：今天教官要给每位队员布置一项任务，我们分成红、黄、蓝三组进行。我们看到最前面有很多的小红旗，(教案出自：)比一比，哪组的队员先完成任务全部都拿到自己的队旗，哪组就获胜。好，现在队长到教官这拿地图，看一看你们是哪条线路，然后带领你的队员准备好。
(队长拿地图带领队员准备好)
师：好，都准备好了吗?
幼：准备好了!
师：开始行动!
(教师在幼儿执行任务过程中提醒幼儿注意安全、辅助有困难的小朋友)
六、宣布比赛结果
师：看看，是哪队队员全部都拿到小红旗，最先完成任务?
师：哦，是我们的x队最先完成任务，全部都拿到了小红旗，x队获胜!
师：累了吧，快拿出自己的小毛巾擦擦汗，(教案出自：)跟着老师一起放松放松!
七、放松活动
教师带领幼儿随音乐一起做放松活动。
八、结束部分
师：呀，天色不早了，队员们，我们的任务也完成了，快背上自己的背包跟教官一起回家吧!
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【活动目标】
1、复习助跑、跨跳、爬、平衡，在情景活动中提高动作灵活性、平衡性。
2、乐意合作、不怕困难，勇敢自信参与活动，体验成功的乐趣。
【活动准备】
轮胎、垫子、木墩架、梯子、攀登架、圈、地图、哨子;
背包、毛巾、彩旗人手一份。
【活动过程】
一、导入活动
师：今天，我们要去越野训练营，害怕吗?
幼：不怕
师：那我们出发吧!
(教师带领幼儿听音乐进场)
二、介绍训练项目
师：瞧，训练营到了，先把自己的背包放在一边，赶快过来集合!
师：你们看，训练营有好多运动项目，有走木墩、过独木桥、爬攀登架，现在我们就去练一练吧!
(小朋友自由选择器械进行练习，教师在旁辅助)
三、练习训练项目并说一说
师：(教师吹哨集合)队员们，你们刚刚练习的什么项目啊?
你来说一说!
那你来演示一下吧!
(请个别幼儿演示自己练习的项目)
师：真不错!那你们认为那种项目最难呢?
那练习时又要注意哪些问题呢?
(请个别幼儿说一说)
四、再次练习训练项目
师：那我们再去练一练你认为难的项目吧!
(幼儿再次练习)
师：我们的队员们真勇敢，教官非常满意，看看大家满头大汗的，赶快把背包里小毛巾拿出来擦擦汗!
(幼儿拿自己的小毛巾擦汗)
五、执行任务，进行比赛
师：队员们，现在教官要带领队员们执行任务了，赶快把自己的背包整理好!
(教师吹哨集合)
师：今天教官要给每位队员布置一项任务，我们分成红、黄、蓝三组进行。我们看到最前面有很多的小红旗，(教案.出自：.教案网)比一比，哪组的队员先完成任务全部都拿到自己的队旗，哪组就获胜。好，现在队长到教官这拿地图，看一看你们是哪条线路，然后带领你的队员准备好。
(队长拿地图带领队员准备好)
师：好，都准备好了吗?
幼：准备好了!
师：开始行动!
(教师在幼儿执行任务过程中提醒幼儿注意安全、辅助有困难的小朋友)
六、宣布比赛结果
师：看看，是哪队队员全部都拿到小红旗，最先完成任务?
师：哦，是我们的x队最先完成任务，全部都拿到了小红旗，x队获胜!
师：累了吧，快拿出自己的小毛巾擦擦汗，跟着老师一起放松放松!
七、放松活动
教师带领幼儿随音乐一起做放松活动。
八、结束部分
师：呀，天色不早了，队员们，我们的任务也完成了，快背上自己的背包跟教官一起回家吧!
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xx大学生训练营活动——开始我根本不了解活动内容，我只是因为听说这个活动办得比较好，抱着一种好奇与提高自我的心态，来参加这个活动。但是很令我吃惊的是：这个活动是我参加过所有课程活动中最难忘的一次。也许是这个训练营举办的方式不同、内容新颖、活动丰富等等好多的原因吧！在这个短短两天之中，我收获了许多“无价之宝”，下面我来说说我的心得体会吧！与大家分享。
第一，迟到问题。我很感谢xx老师让我明白了：“迟到”是一件很不好的习惯，是一种承诺问题，是一种信用问题。上课迟到是对老师的不尊重和体现出自己是一个不守承诺的人。晚到一分钟，为什么不能早到一分钟呢？只有勤奋才可能获得意外收获，懒惰肯定只有一种收获——“毫无意义”。此时，我想起一句话：早起的鸟儿有食吃，晚起的鸟儿没食吃。
第二，团结问题。一个团队pk活动，看似是一个小小的游戏，其实不然，这里面蕴含着很多的内涵、意义。作为一个部队的小成员，当大家组合在一起时那真的是一个庞大的队伍，一个集体。如果我不拿出100%的用心去投入战场，那么我们队只有一个结果：必死无疑。只有大家齐心协力才能赢，才能胜利。此时此刻，情不自禁的就想起自己最喜欢听的那首——《团结就是力量》。
第三，“爱”的为题。“爱”有很多种爱，包括爱情、亲情、友情等。“较劲沟通”的小游戏，让我很是感慨自己，那就是友情。从小一直较量到现在，一直在掰手腕，终于，我赢了，话说我应该高兴才是，可是，我却没有一点高兴的样子，内心却只有一种感受——苦涩。原因就是：当我在跟别人掰手腕的同时，自己早已受了伤，还在傻傻的用力掰，却不知其所以然。即便自己最后赢了，又有什么意义呢？就像战争一样，最后的结果只有一种——两败俱伤。
第四，“领导力”问题。团队pk的游戏中，身为队长必要的能力条件就是：具有亲和力，平易近人，语言沟通能力，服众能力，时间管理能力。如果队长不会带领队员把握时间，也有可能造成全面失败，不会有进步提升的成绩。但是这和队友有很大关系，也就是能不能服众。哪怕你是个瘸子，你的队友比你更瘸，你也是个将军；哪怕你是个将军，你的队友是一帮子元帅，你在里面也只是个小兵。素质再高，人家不听你的也是白搭。所以，领导者具有了时间管理能力，亲和力，服众能力，整个团队才会取得胜利。
第五，以“德”育人问题。我们作为一个“人”，不要作一个“假的人”，一定要做一个“真人”。从小我们就学过《弟子规》，也许
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