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舞蹈社工作计划

为了确保工作的统一性和规范性,所以这就必须要求我们制定好下一阶段的工作计划了。工作计划,是可以帮我们疏通工作流程的重要手段,大家又在为写计划操碎了心了吧?根据您需要的资料栏目小编为您精心整理了“舞蹈社工作计划范文”,欢迎大家阅读,希望对大家有所帮助!

舞蹈社工作计划范文(篇1)

一、教学目的:

1、学生初步掌握舞蹈的基本套路,知道基本的手位,脚位。

2、对学生要求基本功方面熟练掌握压腿、踢腿。软度不好的同学可延长时间。

3、对个别素质好的学生在技巧方面可加深一些,同时学一些简单的儿童舞蹈组合。

二、教学目标:

1、初步掌握舞蹈的基本动作,使学生建立正确的动作技术,养成良好的姿态。

2、排练成品舞蹈节目,培养训练学生的节奏感协调性和灵敏性。

3、发展学生各项身体素质,增强学生的体质。

4、培养学生自主学习能力,激发学生的创新潜能。

三、教学方法和教学手段:

1、教学方法:讲解法、示范法、分解法、完整法、对比法、预防预纠正错误法、练习法等。

2、教学手段:影音教学、个别指导、分组教学等。

四、教学安排:

1、时间安排。每周三、四下午的4:05—5:35。

2、教学准备。每次上课前点名,课后有记载,有成果积累。

3、不断交流和研讨。总结得与失,借鉴成功的经验,不断丰富完善,提升教育与活动的艺术,使特色更鲜明。

五、活动内容:

1、第一月首先学习舞蹈套路的基本动作,正确地掌握舞蹈的基本要领,知道头、眼、手、脚等部位的配合。

2、第二个月要求学生都能在老师的'指导下进行基本功的训练,对个别软度不好的队员可加深练习,挑选汇报演出的节目,基本动作教学。

3、第三个月着重学习表演节目,编排节目队形,和音乐。

4、第四个月节目汇报演出,总结学习一期学习情况,布置假期练习内容。

舞蹈社工作计划范文(篇2)

一、训练目标

舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组,活动内容与教育性和艺术性相结合,适合学生的年龄特点,它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣,培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质,增强集体意识,培养学生的乐感.活动面向部分学生,有组织,有计划的进行,坚持自愿参加和普及提高的原则,让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐,理解音乐和表现音乐.启迪学生的智慧,陶冶学生的情操,使学生的身心得到健康的发展.

二、学生基本情况

本次参加舞蹈队的学生是一批老队员,由于学生的年龄和基本条件的

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一、指导思想

贯彻“为生命而教育”的思想,为学校培养舞蹈特长学生,使孩子们的个性特长得到发展。

二、工作目标

本学期的社团,主要思路还是把有舞蹈专长的孩子集中起来,全面、系统的训练。训练仍然以高年级有一定舞蹈基础的孩子为训练对象,以能够构建一个优秀、精致的舞蹈团队。

三、工作措施

1、本期社团训练前期工作中将完成选拔、整合、统一等工作,在本学期里除保留上期舞蹈社团骨干学生以外,还将吸取一部分热爱舞蹈并有较好的舞蹈基础、舞蹈外部条件、舞蹈表演较好的孩子。

2、通过培训将社团打造为精品,社团成员将实行淘汰方法,对于落选的孩子定给予鼓励与肯定,并和其班主任进行沟通交流做好离团工作。

3、做好社团的常规训练工作,系统地训练学生的舞蹈基本功。

4、储备好社团舞蹈作品,为学校的重大艺术活动和明年的艺术节做好节目准备。

5、和学生家长及班主任作好沟通联系工作,争取他们对舞蹈社团工作的支持。

6、对舞蹈社团的优秀学生,支持和培训他们参加成都市艺术人材选拔活动,为学校培养优秀舞蹈人才。

四、工作内容

1、从第五周开始,我将开始进行舞蹈课的基础与表演训练,在训练中,抓基础要求学生统一训练规格,制定期末完成目标,按照教案行课。

2、本学期任务重,不仅要达到期末时的考核标准,还要为今后的成都市艺术节中我校舞蹈节目部分而准备,所以在本学期训练中,主要围绕以艺术节所表演的节目需要的舞蹈素材、形象、技术技巧而作准备,充分打下基础,并且完成成品节目的编创,拿出一个完整的以表演性为主的舞蹈节目。

五、工作要求

在本学期中我还将严格抓好课堂纪律保证课堂秩序,从上学期的工作总结来看,课堂较为松散,除老师外无明显带头干部,起表率作用,本学期我将严格对待纪律问题,从课堂中的细节抓起,例:服装、发式的统一,鞋衣位置的摆放

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“素质教育”应体现在各学科教育中,与其他教育相比较,舞蹈教育得天独厚,它是一门综合艺术,具有推动学生素质全面提高的诸多潜在优势,是学生喜爱的一种娱乐活动,也是实施素质教育的良好手段。舞蹈兴趣小组更是学生乐于参与的一个社团,活动内容与教育性和艺术性相结合,适合学生的年龄特点。它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣,培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质,增强集体意识,培养学生的乐感。结合我校的实际情况,特别做出如下的教学计划: 一、指导思想: 全面贯彻《国家基础教育课程改革纲要》精神,优化基础型课程,积极开发和建设校本课程,构建具有学校特色的课程教材体系,为学生提供可选择、满足个性发展和潜能开发需要的优质教学。

二、活动目标

丰富学生的课余生活,培养学生的协调能力和智力,舞蹈队主要训练形体和舞蹈基本功,锻炼身体各部位以及站、坐、走路等姿态,培养学生形成良好的习惯,提高学生素质。同时能够潜移默化地受到思想教育,以及训练人体的内在气质,形成良好的品格。

三、活动任务

1、使学生了解和掌握舞蹈的基本知识、基本技术和基本技能,全面发展身体素质。

2、以提高灵活性、增强可塑性为目的,通过形体素质的基本训练和技巧训练,修饰、改善和矫正身体的不良姿态,提高对正确姿态的控制能力,塑造健康、健美的体形。

3、通过对音乐的节奏感、韵律性的反复感受,提高对音乐节奏的把握,初步培养动作表现力,培养高雅的气质和风度。

4、提高对舞蹈的兴趣,培养学生自觉锻炼的能力,使其终身受益。

四、活动时间

每周二、周四第8节课

五、活动地点

学校舞蹈训练场

六、指导教师

丁鹤 潘秀荣

七、活动内容及具体安排

第二周: 组团,提出要求,明确目标,确定活动主题

第三周: 舞蹈基本动作与技能训练:头颈部练习、肩部练习

第四周: 舞蹈基本动作与技能训练:肘部练习、腕部练习

第五周: 舞蹈基本动作与技能训练:臂的摆动、绕环和波浪练习

第六周: 国庆节

第七周: 舞蹈基本动作与技能训练:大腿、小腿、膝盖、脚背

第八周: 舞蹈基本动作与技能训练:下前腰练习、下后腰练习

第九周: 舞蹈基本动作与技能训练:下旁腰练习、甩腰练习

第十周: 期中考试

第十一周:舞蹈基本动作与技能训练:拧腰转体练习

第十二周:舞蹈基本功组合训练(一)

第十三周:舞蹈基本功组合训练(二)

第十四周至第十七

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新学年、新气象,在新学期的开始,社团要继承和发扬上学期团结务实的工作精神,积极热情的工作态度;要总结以前工作中的失误,争取在新的学期中把学生社团的各项工作做的更好,顺利开展社团元旦晚会各项活动,将我校的学生社团工作再上一个新台阶。

一、工作思想

以马克思、列宁主义,毛泽东思想,邓小平理论,“三个代表”重要思想为指导,学习《江泽民文选》重要精神,本着更好的为同学服务的态度,将常规工作与评建工作相融合,以饱满的精神和青春的活力迎接新学期的挑战,不断提高部门的工作效率,优化部门的工作形式,丰富部门的工作内容,锻炼部门干部与干事的工作能力,完善部门的工作制度,更好地发挥社团的作用,协助团委、学生会谱写出辉煌的工作乐章。

二、工作主题

在校团委的领导下,围绕全校工作的具体安排,以社团发展为核心,以满足广大会员爱好为目标,以保证广大会员权益为目的,以开展社团会员为手段,以社团稳定发展为基础,组织丰富多彩的社团活动,满足学生的精神文化需求,服务校园文明建设;加强学生社团的监管力度,对校级大型社团活动给予大力支持;进步完善学生社团管理制度,维护学生社团成员的合法权益,为评估做出最大努力。

三、重点工作

(一)社团招收新成员

(二)社团开学汇报

(三)社团成员例会

(四)制定社团规章制度

(五)社团元旦晚会

(六)各种电子版、纸制档案的收取,整理。

(七)改进社团体制

四、具体工作

完成社团开学宣传工作,张贴海报公式,并注明具体招收社员时间(第2周后),同时完成社团内部工作分配。

完成社团新社员招收工作,完成社团正常运行工作,确定社团内部各负责人并做好相关通讯录,确定社团元旦晚会总方案并将子方案全部收齐。

监督审查社团部门活动。

做好社团元旦晚会当中的每一个环节。搞好开闭幕式。

做好社团元旦晚会的总结工作。

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一、训练目标

舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组,活动内容与教育性和艺术性相结合,适合学生的年龄特点,它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣,培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质,增强集体意识,培养学生的乐感。活动面向部分学生,有组织,有计划的进行,坚持自愿参加和普及提高的原则,让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐,理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧,陶冶学生的情操,使学生的身心得到健康的发展。

二、学生基本情况

本次参加舞蹈队的学生是一批老队员,由于学生的年龄和基本条件的不同,)所以不能要求同一标准,不能操之过急,特别是软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高。因此,我结合我们舞蹈对的实际情况,特别做出如下的训练计划:

三、训练步骤

1、经过选拔组建舞蹈小队,对学生进行强化基本功训练,教师通过有趣的基训,使学生腿的开度和腰有一定的控制能力,压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。

2、当学生在地面完成软度开度的训练以后,可以进行把上规范而且简化的芭蕾训练,使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。

3、通过组合的练习,使学生加深基本功训练的系统性,更好的服务于平日的舞蹈之中。

4、舞蹈训练,这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分,这个训练主要解决形体、中心、控制和唿吸,因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。

四、基本功训练内容

手、头颈、胯、胸肩、腰、腿等地面部分的练习:坐姿、勾绷脚、腿的外开、肩和头部的练习、后背挺直的练习、伸腿练习、压腿练习、胯膝屈伸、踢腿组合、背肌和腰肌的练习、腹肌的练习。腿的练习:前压腿、旁压腿、吸腿、压胯。身体协调训练:腰组合、头肩组合、手臂动作配合、步伐训练。活动后重点排练六一节目。

五、

训练时间每周三下午

编排成品舞蹈为六一联欢做准备…

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舞蹈社团工作计划一:舞蹈社团201*年工作计划

舞蹈社的新生力量诞生了,他们的出现给舞蹈社带来了新的希望。

在下一年的建设中,舞蹈社有如下的想法:

1、在月牙河校区设立舞蹈社分会。舞蹈社的干部队伍及大部分同学,有大部分在下个学期搬到月牙河校区。本协会在真理道校区的学员也占了大部分。为了保证学员的根本利益和舞蹈社的长远发展,舞蹈社决定在月牙河校区设立分会,组织干部队伍进行管理。更由于2010届新生大部分将在真理道校区就读,那么招的学员也是大部分,因此,舞蹈社的的发展更以真理道校区为重。同时,因为在育才校区舞蹈社有较大的影响力且有很强的根基。所以这里的发展也不应怠慢。、

2、改变现有上课模式。一直以来,舞蹈社的上课都是在每每周五下午。每天学院都有课。虽然这对同学来说觉得这是一个有内容的组织。但是,由于平时同学们上课繁忙,不够时间赶来上课。社长和学员也没有那么多的精力天天过去练舞。所以有时候上课的质量达不到一定的效果。因此。我社决定,下学期练舞的时间有所增加。

3、本学期虽然舞蹈队的发展也能够顺利的进行。但同时也出现了不少的问题,比如活动场地以及活动的时间。

4、加大内部组织建设,增强舞蹈社的凝聚力。在本学期结束之前,挑选出一批有能力的干部队伍,。这样,在下学期开学招新之初。就有充足的人力物力置身于招新工作。置身于舞蹈社纳新。还有开学初一系列的工作也能够如期展开。

5、开展舞蹈社品牌活动——街舞专场。传承舞蹈社的文化,增强舞蹈社的影响力。同时定期举行各大舞会。让学员感受舞蹈的精神。

6、开展内部干部队伍的培训。以讲座的方式教育干部队伍各个部门的职责和任务。让他们在一次次的实践中成长和壮大。

舞蹈社团工作计划二:舞蹈社团工作计划 (1391字)

一、指导思想

贯彻“为生命而教育”的思想,为学校培养舞蹈特长学生,使孩子们的个性特长得到发展。

二、工作目标

本学期的社团,主要思路还是把有舞蹈专长的孩子集中起来,全面、系统的训练。训练仍然以高年级有一定舞蹈基础的孩子为训练对象,以能够构建一个优秀、精致的舞蹈团队。

三、工作措施

1、本期社团训练前期工作中将完成选拔、整合、统一等工作,在本学期里除保留上期舞蹈社团骨干学生以外,还将吸取一部分热爱舞蹈并有较好的舞蹈基础、舞蹈外部条件、舞蹈表演较好的孩子。

2、通过培训将社团打造为

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总结一:舞蹈社团工作总结 本学期舞蹈社团秉承快乐音乐,魅力舞台,有你有我的宗旨大力开展丰富多彩的学生社团活动,给学生一片属于自己的天空,让学生充分发挥自己对舞蹈的兴趣爱好和个性特长,从而达到了培养创新和实现人的全面发展的目的。舞蹈社团给学生一片展示自己音乐才华的天空。 一、活动概况 社团活动从学生实际出发进行循序渐进式安排。丰富的社团活动打造了舞蹈社团在同学心目中的地位,在十多节课的形体练习活动中社员们能积极的完成各自的任务和计划,同时也培养了自己的能力。在活泼、轻松的气氛中,用身心去感受音乐形象,吸收音乐形象积极向上的精神状态,陶冶了情操。 二.社团活动中遇到的问题与不足: 1.活动组织 通过开展这一系列的活动,发现社团的活动组织还不是很完备,还不是很协调,在组织活动时,有时会产生一定的延时。 2.协调工作 由于社团是由两个年级的同学组成的,在方方面面差别很大,要针对不同学生特别是个别学生的特点,扬长避短。在开展社团内部活动中,社员的热情被完全调动起来,经常收不住。这是今后重点需要克服与突破的。 三.社团活动所取得的效果: 1.增进了同学们对音乐的交流 同学们通过积极参与社团活动,增强了自己的才艺,再者通过学习舞蹈,对音乐有了更多的了解,也使我社建设得到更深层次的发展。 2.增进了我们社内社员之间的友情和凝聚力 经过我社开展的一系列音乐类活动,在丰富同学们的课余生活的同时,结识了很多新朋友,并良好发展友情,也使我们社团的凝聚力得到加强,促进了我社以后组织其他活动的协调力。 3.锻炼了社团干事们的工作能力 我社的骨干同学们通过在这一个学期开展的活动,锻炼了自己的组织能力,交流和实干能力,基本解决了其中所遇到的问题,使自己的各方面综合能力都得到了提高,增加了团队工作经验,也对以后开展其他活动拥有了更多的信心。 四.今后的打算和展望 1.增加活动的多样性: 过去的一个学期我社团主要以基本功为主,今后将向其他不同方面发展。 2.增强社团成员间的交流: 计划在未来时间里增加社团活动内容和个人展示,并且更大程度地利用网络资源,以加强会员间交流,使社团更加活跃。 总结二:舞蹈社团工作总结 不知不觉来到安阳实验中学已经是第四个年头了,学校舞蹈社团也已经成立四年 查看全文>>>

一、指导思想: 在音乐教学的基础上,以培养学生良好的审美情操为切入点,通过规范的舞蹈基本功训练课,使孩子们外在优雅姿态的训练,同时也通过这种特殊的教学模式传播它们高雅的艺术精髓,培养孩子们内涵修养,使其的精神和形体之美达到统一,有助于提高学习者的良好气质和高雅风度。 二、社团特点分析: 低年级段舞蹈社团招收的都是一到三年纪的学生,这个年级段的学生主要也是培养兴趣为主要目的。进行舞蹈基本功训练,身体各个部分软开度训练,学习舞蹈节奏、舞步组合,节拍练习及舞蹈小节目,以学生动作协调能力为训练重点,发挥学生的想象力、创造力,培养学生良好的气质,提高艺术修养,增加学生对舞蹈的了解。 三、教学重点: 针对此年龄层儿童的心理和生理特点,来编排和教授这门课程,希望通过这门课程中简单的站位,舞姿,动律动作及小的舞蹈组合训练,让学生更充分、正确的活动运用自己的身体,让学生在学完这节课程以后,在柔韧性,模仿能力和表现力都有所提高,也更喜欢这门课程。 四、活动目的: 1、循序渐进地进行身体软开度的训练,培养孩子的兴趣、激发孩子的快乐天性。 2、通过舞蹈组合培养孩子们跳、唱、说的综合能力。 3、通过舞蹈剧目的排练树立起孩子们的自信心,勇于去感受美、学习美、表现美。 五、具体教学目标: 1.通过训练使学生身体各部位有一定的灵活与协调能力。 2.跳舞时与音乐协调一致。 3.对事物的动态和舞蹈动作有模仿兴趣,乐于参与自娱性的儿童集体活动。 4.初步理解舞蹈表情,知道舞蹈与音乐的姐妹关系。 5.在舞蹈中与他人合作。 6.欣赏舞蹈,能有体态反应,掌握舞蹈风格。 六、活动主要内容: (一):基础训练 (1)、 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。 (2)、 压肩 这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。 (3)、 把杆训练组合 这些组合,适宜于少年儿童的身体素质和接受能力,随着学生各方面的不断进步,在此难度上换花样,达到舞蹈训练的要求。 (4)、 劈腿跳 是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地. (5)、 下腰 年龄偏小的学生腰的柔韧性不错,但是手脚都没有力量,支撑不住身体,

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小学舞蹈社团活动计划

小学舞蹈社团活动计划一

一、训练目标

舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组,活动内容与教育性和艺术性相结合,适合学生的年龄特点,它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣,培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质,增强集体意识,培养学生的乐感。活动面向部分学生,有组织,有计划的进行,坚持自愿参加和普及提高的原则,让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐,理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧,陶冶学生的情操,使学生的身心得到健康的发展。

二、学生基本情况

本次参加舞蹈队的学生是一批老队员,由于学生的年龄和基本条件的不同,)所以不能要求同一标准,不能操之过急,特别是软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高。因此,我结合我们舞蹈对的实际情况,特别做出如下的训练计划:

三、训练步骤

1、经过选拔组建舞蹈小队,对学生进行强化基本功训练,教师通过有趣的基训,使学生腿的开度和腰有一定的控制能力,压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。

2、当学生在地面完成软度开度的训练以后,可以进行把上规范而且简化的芭蕾训练,使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。

3、通过组合的练习,使学生加深基本功训练的系统性,更好的服务于平日的舞蹈之中。

4、舞蹈训练,这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分,这个训练主要解决形体、中心、控制和唿吸,因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。

四、基本功训练内容

手、头颈、胯、胸肩、腰、腿等地面部分的练习:坐姿、勾绷脚、腿的外开、肩和头部的练习、后背挺直的练习、伸腿练习、压腿练习、胯膝屈伸、踢腿组合、背肌和腰肌的练习、腹肌的练习。腿的练习:前压腿、旁压腿、吸腿、压胯。身体协调训练:腰组合、头肩组合、手臂动作配合、步伐训练。活动后重点排练六一节目。

五、训练时间

每周三下午

六、编排成品舞蹈为六一联欢做准备

小学舞蹈社团活动计划二

一、指导思想:

1、紧紧抓住的"核心问题"和"关键环节"从"为了每位学生的发展"的高度,着力构建一种开放的、民主的、科学的艺术课程,为学生的终身发展建立起坚实丰厚的生产点。

2、关注学生的个体差异和不同需求,关注学生在活动过程中的体验情感、态度和价值观的形成。保护学生的好奇心、求知欲,充分激发学生的主动意识和进取意识,促进孩子健康而有特色地成长。

二、社员情况:

本学期转舞蹈社团的一大批社员都是低年级的

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舞蹈社团教学计划一:舞蹈社团教学计划(1387字)

一、指导思想:

在音乐教学的基础上,以培养学生良好的审美情操为切入点,通过规范的舞蹈基本功训练课,使孩子们外在优雅姿态的训练,同时也通过这种特殊的教学模式传播它们高雅的艺术精髓,培养孩子们内涵修养,使其的精神和形体之美达到统一,有助于提高学习者的良好气质和高雅风度。

二、社团特点分析:

低年级段舞蹈社团招收的都是一到三年纪的学生,这个年级段的学生主要也是培养兴趣为主要目的。进行舞蹈基本功训练,身体各个部分软开度训练,学习舞蹈节奏、舞步组合,节拍练习及舞蹈小节目,以学生动作协调能力为训练重点,发挥学生的想象力、创造力,培养学生良好的气质,提高艺术修养,增加学生对舞蹈的了解。

三、教学重点:

针对此年龄层儿童的心理和生理特点,来编排和教授这门课程,希望通过这门课程中简单的站位,舞姿,动律动作及小的舞蹈组合训练,让学生更充分、正确的活动运用自己的身体,让学生在学完这节课程以后,在柔韧性,模仿能力和表现力都有所提高,也更喜欢这门课程。

四、活动目的:

1、循序渐进地进行身体软开度的训练,培养孩子的兴趣、激发孩子的快乐天性。

2、通过舞蹈组合培养孩子们跳、唱、说的综合能力。

3、通过舞蹈剧目的排练树立起孩子们的自信心,勇于去感受美、学习美、表现美。

五、具体教学目标:

1.通过训练使学生身体各部位有一定的灵活与协调能力。

2.跳舞时与音乐协调一致。

3.对事物的动态和舞蹈动作有模仿兴趣,乐于参与自娱性的儿童集体活动。

4.初步理解舞蹈表情,知道舞蹈与音乐的姐妹关系。

5.在舞蹈中与他人合作。

6.欣赏舞蹈,能有体态反应,掌握舞蹈风格。

六、活动主要内容:

(一):基础训练

(1)、 压腿

这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。

(2)、 压肩

这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。

(3)、 把杆训练组合

这些组合,适宜于少年儿童的身体素质和接受能力,随着学生各方面的不断进步,在此难度上换花样,达到舞蹈训练的要求。

(4)、 劈腿跳

是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速

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舞蹈社工作计划

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