让潜意识助力职场生涯。
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马尔茨认为潜意识有神奇的能力只要你设立了一个目标，潜意识的制导系统就会帮助你接近并击中这个目标。我们都渴望梦想成真，根据马尔茨美国著名心理医生的理论，其实宇宙是非常慷慨的，你的愿望一定会实现。问题是，你是否真的只有这样一个愿望?
在职场中，不乏这样的故事，觉得自己才高八斗，却无施展之地;觉得上司甚是愚蠢，堪比猪还笨，现实是，你连猪都不如。
再譬如，你爱一个人，很想和他共度一生，但真的是这样吗?你是不是同时又觉得，这是不可能的事情，你不配他，你不配拥有幸福?如果是，你想和他共度一生的愿望自然很难实现，因为慷慨的宇宙同时也会帮你实现另一个想法。关键还是我们内心深处的选择我到底想得到什么。
马尔茨认为潜意识有神奇的能力只要你设立了一个目标，潜意识的制导系统就会帮助你接近并击中这个目标。
但为什么很多人并没有击中自己的目标呢?那是因为，你的潜意识不仅输入了目标，还输入了你没有觉察到的目标。例如你可能一方面说我要挣钱，另一方面自我意象却是有钱人是坏蛋;一方面说我渴望成功，另一方面却说我低人一等。如此等等。
所以，你内心深处的纠结，造成了自己的困境。
而这深处的纠结，则来自于内心那幅用来描绘自己的精神蓝图或心像。
每个人的理想来自哪里?来自于自我意象，就是以自我看法为基础形成的。大多数都是根据我们过去的经历、成与败、荣与辱以及别人对我们的反应，尤其是童年时代的早期经历而无意识地形成的。
人生由自我意象决定
我们都渴望活出自己的理想状态，马尔茨是美国著名的心理医生，他自创的心理治疗取向叫心理控制术：我们的人生，都是由我们的自我意象所决定的，如果你要活出梦想，先要改变自我意象，这样，人生才会随之改变。
马尔茨是如何发现了人性的这个奥秘?这和马尔茨的工作有关，多年的整容经验令他发现两类现象：
许多例子中，改变外部形象似乎能创造一个全新的人，我手中的手术刀变成了一根魔棒，它不仅能改变病人的外貌，而且能改变病人的整个人生。生性害羞、不善交际的人变得大胆而无畏;一位笨男孩变成机灵聪慧的少年，后来还成为某知名公司的管理人员;向来怀有铁石心肠的罪犯，几乎一夜间从无可救药的家伙变成了囚犯标兵
也有一个谜团始终让我不解：如果手术刀有魔力，那么为什么有些人脸部焕然一新却始终死性不改呢?
此外，他还发现很多人有虚构之丑，在他和其他旁观者看来，当事人相当漂亮，但当事人自己却坚定地认为自己很丑，所以一定要整容。
这些现象为什么会发生?在寻找这个问题的答案时，马尔茨逐渐明白：
每个人的内心都有一幅用来描绘自己的精神蓝图或心像。对我们的意识来说，这幅图像可能模糊不清、朦朦胧胧、不甚分明，甚至一个人的意识根本没有觉察到它的存在，但它的确就在那里，完完全全，纤毫毕现。
这个自我意象就是我们自己对我是什么样的人的看法，它是以我们的自我看法为基础形成的。
在职场上重塑自我意象
所以，如果在职场上，你认为自己的能力有限，稳居中层，小富即安，那么就不要抱怨升职的机会和你擦肩而过。
如果某人认为自己是失败者，那么无论动机多好，意志力多坚强，他总能找到失败的方式，即便机遇来临，他也会失之交臂。
马尔茨认为，自我意象是一个前提、基石或基础，你的全部性格特征、行为举止，甚至所处的环境，都是以它为基础而建立。结果，我们的经历似乎总在证明并加深我们的自我意象，从而形成一个循环。
我们的自我意象和父母有着千丝万缕的联系。譬如，假若父母喜欢否定自己的孩子，那么这个孩子进入学校后，就会有我是一个失败者的自我意象，而他为了捍卫这个自我意象，成绩会一塌糊涂，这反过来又成了支持我是一个失败者的自我意象的证据。不仅如此，父母一方面会难过，同时也会有一种不容易觉察的得意我早就知道你是一个失败者，你看我没说错吧。
这也是 自我实现的预言，即一个人一旦有了某种念头，就会驱使自己去实现这个念头。所以，要想改变一个人的一生，关键是重塑自我意象。
我们要从那些束缚我们的，甚至是难于觉察的观念中解脱出来，一旦你摆脱了那些不可能，我不行的固有模式，自我的能量将绽放出来!
觉察自己的局限性信念
所以最重要的一点是真正觉察自己的模式，特别是潜意识里的声音。
比如关于金钱，表面上你很渴望金钱，可是潜意识里，你认为为富不仁、金钱是万恶之源，那么很遗憾，金钱不可能来到你身边。
有个朋友，毕业后几年一直在换工作，每个工作她都非常认真、卖力，但总觉得自己得不到应有的认可，上司承诺她的升职也屡屡落空，一怒之下，换了另一份清闲的工作，有一定的职位，她又觉得工作很无聊。无论在哪一种境况，她总能找到另她不满的地方，而内心深处的声音，是来自对自己的不满。
她忆起中学时的第一次考试，新换了个学校，不适应，第一次大考全班第26名，她自我感觉还可以，但是回家看到父母深深失望的眼神，听到他们叹息着说：太差了!她的心一下子掉进了无底深渊。从此以后，她再没有考过比这个更高的名次。
长大后，她经过自己的努力，家庭、工作都稳定下来，父母也很满意，但她始终对自己不满意，内心总有一个声音在说：你还不够好!正是在这种声音的驱动下，她频繁地跳槽，找不到自己的定位。
而这一切就来自她小时候被植入的自我意象。
重塑自我意象，第一要觉察，把自己从我不能、我不行的局限性信念里解放出来，再输入单纯的目标，只要我们真的设立了一个目标，潜意识就自动会帮助你实现它。
例如，植物学家路易斯-阿加西一直致力于搞清一个石块中镶嵌的鱼化石。由于百思不得其解，他将工作放在一边，试图从头脑中摒弃这一切。他在晚上反复对自己说：我明明白白看到了那条鱼，如此这般到了第三天晚上，他在睡觉前拿了纸和笔放在床边，快到早晨时，那条鱼出现在梦中，一开始很模糊，但它的动物学特点最终变得十分清晰。
天仍然伸手不见五指，他在半梦半醒之间将这些特点写在床边的纸上。第四天早上，他惊奇地看到自己的草图，以之作为指引凿开化石的表面。当鱼完全显露出来时，竟然与草图完全一致，于是他很快判定了它的种类。
这说明，只要你设定了一个目标，你就可以将其交给潜意识去工作，这时甚至你不需要努力，反而越放松越好。放松是更容易找到答案的渠道。努力藏着一个逻辑我能找到答案，而放松是我要松弛掉紧张的神经，打开潜意识之门。也就是说，答案不是我找到，而是因为我打开了通道，答案自动来到身边。因此，爱迪生才说：思想就在空气中。
给自己放精神电影
为了实现自己的职业理想，设立目标后，除了寻求潜意识的帮助外，我们可以自己做些什么吗?
当然，我们可以做的事情有很多，马尔茨建议，我们可以多在想象中看精神电影。如果你设立了一个目标，那么你可以在想象中进行相关练习，而且越详细越好。
实际上，播放精神电影已成为很多体育训练的办法。美国学者就篮球运动做过一个实验，一部分人通过实战练习投篮，另一部分人通过想象练习投篮，而经过相同时间的练习后发现，两批人的投篮命中率不相上下。
精神电影这一办法可以应用在很多地方。譬如，你可以每天花几分钟，带入你老板的位置，从他的角度来考虑工作，越细致越好。
这些技巧都有着同样一个道理先去塑造一个自我意象，而后这个自我意象就会在现实中展现出来，职业理想就这么一步步实现了!
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让潜意识助力职业生涯
马尔茨认为潜意识有神奇的能力只要你设立了一个目标，潜意识的制导系统就会帮助你接近并击中这个目标。我们都渴望梦想成真，根据马尔茨美国著名心理医生的理论，其实宇宙是非常慷慨的，你的愿望一定会实现。问题是，你是否真的只有这样一个愿望?
在职场中，不乏这样的故事，觉得自己才高八斗，却无施展之地;觉得上司甚是愚蠢，堪比猪还笨，现实是，你连猪都不如。
再譬如，你爱一个人，很想和他共度一生，但真的是这样吗?你是不是同时又觉得，这是不可能的事情，你不配他，你不配拥有幸福?如果是，你想和他共度一生的愿望自然很难实现，因为慷慨的宇宙同时也会帮你实现另一个想法。关键还是我们内心深处的选择我到底想得到什么。
马尔茨认为潜意识有神奇的能力只要你设立了一个目标，潜意识的制导系统就会帮助你接近并击中这个目标。
但为什么很多人并没有击中自己的目标呢?那是因为，你的潜意识不仅输入了目标，还输入了你没有觉察到的目标。例如你可能一方面说我要挣钱，另一方面自我意象却是有钱人是坏蛋;一方面说我渴望成功，另一方面却说我低人一等。如此等等。
所以，你内心深处的纠结，造成了自己的困境。
而这深处的纠结，则来自于内心那幅用来描绘自己的精神蓝图或心像。
每个人的理想来自哪里?来自于自我意象，就是以自我看法为基础形成的。大多数都是根据我们过去的经历、成与败、荣与辱以及别人对我们的反应，尤其是童年时代的早期经历而无意识地形成的。
人生由自我意象决定
我们都渴望活出自己的理想状态，马尔茨是美国著名的心理医生，他自创的心理治疗取向叫心理控制术：我们的人生，都是由我们的自我意象所决定的，如果你要活出梦想，先要改变自我意象，这样，人生才会随之改变。
马尔茨是如何发现了人性的这个奥秘?这和马尔茨的工作有关，多年的整容经验令他发现两类现象：
许多例子中，改变外部形象似乎能创造一个全新的人，我手中的手术刀变成了一根魔棒，它不仅能改变病人的外貌，而且能改变病人的整个人生。生性害羞、不善交际的人变得大胆而无畏;一位笨男孩变成机灵聪慧的少年，后来还成为某知名公司的管理人员;向来怀有铁石心肠的罪犯，几乎一夜间从无可救药的家伙变成了囚犯标兵
也有一个谜团始终让我不解：如果手术刀有魔力，那么为什么有些人脸部焕然一新却始终死性不改呢?
此外，他还发现很多人有虚构之丑，在他和其他旁观者看来，当事人相当漂亮，但当事人自己却坚定地认为自己很丑，所以一定要整容。
这些现象为什么会发生?在寻找这个问题的答案时，马尔茨逐渐明白：
每个人的内心都有一幅用来描绘自己的精神蓝图或心像。对我们的意识来说，这幅图像可能模糊不清、朦朦胧胧、不甚分明，甚至一个人的意识根本没有觉察到它的存在，但它的确就在那里，完完全全，纤毫毕现。
这个自我意象就是我们自己对我是什么样的人的看法，它是以我们的自我看法为基础形成的。
在职场上重塑自我意象
所以，如果在职场上，你认为自己的能力有限，稳居中层，小富即安，那么就不要抱怨升职的机会和你擦肩而过。
如果某人认为自己是失败者，那么无论动机多好，意志力多坚强，他总能找到失败的方式，即便机遇来临，他也会失之交臂。
马尔茨认为，自我意象是一个前提、基石或基础，你的全部性格特征、行为举止，甚至所处的环境，都是以它为基础而建立。结果，我们的经历似乎总在证明并加深我们的自我意象，从而形成一个循环。
我们的自我意象和父母有着千丝万缕的联系。譬如，假若父母喜欢否定自己的孩子，那么这个孩子进入学校后，就会有我是一个失败者的自我意象，而他为了捍卫这个自我意象，成绩会一塌糊涂，这反过来又成了支持我是一个失败者的自我意象的证据。不仅如此，父母一方面会难过，同时也会有一种不容易觉察的得意我早就知道你是一个失败者，你看我没说错吧。
这也是 自我实现的预言，即一个人一旦有了某种念头，就会驱使自己去实现这个念头。所以，要想改变一个人的一生，关键是重塑自我意象。
我们要从那些束缚我们的，甚至是难于觉察的观念中解脱出来，一旦你摆脱了那些不可能，我不行的固有模式，自我的能量将绽放出来!
觉察自己的局限性信念
所以最重要的一点是真正觉察自己的模式，特别是潜意识里的声音。
比如关于金钱，表面上你很渴望金钱，可是潜意识里，你认为为富不仁、金钱是万恶之源，那么很遗憾，金钱不可能来到你身边。
有个朋友，毕业后几年一直在换工作，每个工作她都非常认真、卖力，但总觉得自己得不到应有的认可，上司承诺她的升职也屡屡落空，一怒之下，换了另一份清闲的工作，有一定的职位，她又觉得工作很无聊。无论在哪一种境况，她总能找到另她不满的地方，而内心深处的声音，是来自对自己的不满。
她忆起中学时的第一次考试，新换了个学校，不适应，第一次大考全班第26名，她自我感觉还可以，但是回家看到父母深深失望的眼神，听到他们叹息着说：太差了!她的心一下子掉进了无底深渊。从此以后，她再没有考过比这个更高的名次。
长大后，她经过自己的努力，家庭、工作都稳定下来，父母也很满意，但她始终对自己不满意，内心总有一个声音在说：你还不够好!正是在这种声音的驱动下，她频繁地跳槽，找不到自己的定位。
而这一切就来自她小时候被植入的自我意象。
重塑自我意象，第一要觉察，把自己从我不能、我不行的局限性信念里解放出来，再输入单纯的目标，只要我们真的设立了一个目标，潜意识就自动会帮助你实现它。
例如，植物学家路易斯-阿加西一直致力于搞清一个石块中镶嵌的鱼化石。由于百思不得其解，他将工作放在一边，试图从头脑中摒弃这一切。他在晚上反复对自己说：我明明白白看到了那条鱼，如此这般到了第三天晚上，他在睡觉前拿了纸和笔放在床边，快到早晨时，那条鱼出现在梦中，一开始很模糊，但它的动物学特点最终变得十分清晰。
天仍然伸手不见五指，他在半梦半醒之间将这些特点写在床边的纸上。第四天早上，他惊奇地看到自己的草图，以之作为指引凿开化石的表面。当鱼完全显露出来时，竟然与草图完全一致，于是他很快判定了它的种类。
这说明，只要你设定了一个目标，你就可以将其交给潜意识去工作，这时甚至你不需要努力，反而越放松越好。放松是更容易找到答案的渠道。努力藏着一个逻辑我能找到答案，而放松是我要松弛掉紧张的神经，打开潜意识之门。也就是说，答案不是我找到，而是因为我打开了通道，答案自动来到身边。因此，爱迪生才说：思想就在空气中。
给自己放精神电影
为了实现自己的职业理想，设立目标后，除了寻求潜意识的帮助外，我们可以自己做些什么吗?
当然，我们可以做的事情有很多，马尔茨建议，我们可以多在想象中看精神电影。如果你设立了一个目标，那么你可以在想象中进行相关练习，而且越详细越好。
实际上，播放精神电影已成为很多体育训练的办法。美国学者就篮球运动做过一个实验，一部分人通过实战练习投篮，另一部分人通过想象练习投篮，而经过相同时间的练习后发现，两批人的投篮命中率不相上下。
精神电影这一办法可以应用在很多地方。譬如，你可以每天花几分钟，带入你老板的位置，从他的角度来考虑工作，越细致越好。
这些技巧都有着同样一个道理先去塑造一个自我意象，而后这个自我意象就会在现实中展现出来，职业理想就这么一步步实现了!
让潜意识推着你在职场前进
马尔茨认为潜意识有神奇的能力只要你设立了一个目标，潜意识的制导系统就会帮助你接近并击中这个目标。我们都渴望梦想成真，根据马尔茨美国著名心理医生的理论，其实宇宙是非常慷慨的，你的愿望一定会实现。问题是，你是否真的只有这样一个愿望?
在职场中，不乏这样的故事，觉得自己才高八斗，却无施展之地;觉得上司甚是愚蠢，堪比猪还笨，现实是，你连猪都不如。再譬如，你爱一个人，很想和他共度一生，但真的是这样吗?你是不是同时又觉得，这是不可能的事情，你不配他，你不配拥有幸福?如果是，你想和他共度一生的愿望自然很难实现，因为慷慨的宇宙同时也会帮你实现另一个想法。关键还是我们内心深处的选择我到底想得到什么。
马尔茨认为潜意识有神奇的能力只要你设立了一个目标，潜意识的制导系统就会帮助你接近并击中这个目标。但为什么很多人并没有击中自己的目标呢?那是因为，你的潜意识不仅输入了目标，还输入了你没有觉察到的目标。例如你可能一方面说我要挣钱，另一方面自我意象却是有钱人是坏蛋;一方面说我渴望成功，另一方面却说我低人一等。如此等等。所以，你内心深处的纠结，造成了自己的困境。而这深处的纠结，则来自于内心那幅用来描绘自己的精神蓝图或心像。每个人的理想来自哪里?来自于自我意象，就是以自我看法为基础形成的。大多数都是根据我们过去的经历、成与败、荣与辱以及别人对我们的反应，尤其是童年时代的早期经历而无意识地形成的。
人生由自我意象决定
我们都渴望活出自己的理想状态，马尔茨是美国著名的心理医生，他自创的心理治疗取向叫心理控制术：我们的人生，都是由我们的自我意象所决定的，如果你要活出梦想，先要改变自我意象，这样，人生才会随之改变。马尔茨是如何发现了人性的这个奥秘?这和马尔茨的工作有关，多年的整容经验令他发现两类现象：
许多例子中，改变外部形象似乎能创造一个全新的人，我手中的手术刀变成了一根魔棒，它不仅能改变病人的外貌，而且能改变病人的整个人生。生性害羞、不善交际的人变得大胆而无畏;一位笨男孩变成机灵聪慧的少年，后来还成为某知名公司的管理人员;向来怀有铁石心肠的罪犯，几乎一夜间从无可救药的家伙变成了囚犯标兵也有一个谜团始终让我不解：如果手术刀有魔力，那么为什么有些人脸部焕然一新却始终死性不改呢?此外，他还发现很多人有虚构之丑，在他和其他旁观者看来，当事人相当漂亮，但当事人自己却坚定地认为自己很丑，所以一定要整容。
这些现象为什么会发生?在寻找这个问题的答案时，马尔茨逐渐明白：每个人的内心都有一幅用来描绘自己的精神蓝图或心像。对我们的意识来说，这幅图像可能模糊不清、朦朦胧胧、不甚分明，甚至一个人的意识根本没有觉察到它的存在，但它的确就在那里，完完全全，纤毫毕现。这个自我意象就是我们自己对我是什么样的人的看法，它是以我们的自我看法为基础形成的。
在职场上重塑自我意象
所以，如果在职场上，你认为自己的能力有限，稳居中层，小富即安，那么就不要抱怨升职的机会和你擦肩而过。如果某人认为自己是失败者，那么无论动机多好，意志力多坚强，他总能找到失败的方式，即便机遇来临，他也会失之交臂。马尔茨认为，自我意象是一个前提、基石或基础，你的全部性格特征、行为举止，甚至所处的环境，都是以它为基础而建立。结果，我们的经历似乎总在证明并加深我们的自我意象，从而形成一个循环。
我们的自我意象和父母有着千丝万缕的联系。譬如，假若父母喜欢否定自己的孩子，那么这个孩子进入学校后，就会有我是一个失败者的自我意象，而他为了捍卫这个自我意象，成绩会一塌糊涂，这反过来又成了支持我是一个失败者的自我意象的证据。不仅如此，父母一方面会难过，同时也会有一种不容易觉察的得意我早就知道你是一个失败者，你看我没说错吧。这也是自我实现的预言，即一个人一旦有了某种念头，就会驱使自己去实现这个念头。所以，要想改变一个人的一生，关键是重塑自我意象。我们要从那些束缚我们的，甚至是难于觉察的观念中解脱出来，一旦你摆脱了那些不可能，我不行的固有模式，自我的能量将绽放出来!
觉察自己的局限性信念
所以最重要的一点是真正觉察自己的模式，特别是潜意识里的声音。比如关于金钱，表面上你很渴望金钱，可是潜意识里，你认为为富不仁、金钱是万恶之源，那么很遗憾，金钱不可能来到你身边。有个朋友，毕业后几年一直在换工作，每个工作她都非常认真、卖力，但总觉得自己得不到应有的认可，上司承诺她的升职也屡屡落空，一怒之下，换了另一份清闲的工作，有一定的职位，她又觉得工作很无聊。无论在哪一种境况，她总能找到另她不满的地方，而内心深处的声音，是来自对自己的不满。
她忆起中学时的第一次考试，新换了个学校，不适应，第一次大考全班第26名，她自我感觉还可以，但是回家看到父母深深失望的眼神，听到他们叹息着说：太差了!她的心一下子掉进了无底深渊。从此以后，她再没有考过比这个更高的名次。长大后，她经过自己的努力，家庭、工作都稳定下来，父母也很满意，但她始终对自己不满意，内心总有一个声音在说：你还不够好!正是在这种声音的驱动下，她频繁地跳槽，找不到自己的定位。而这一切就来自她小时候被植入的自我意象。
重塑自我意象，第一要觉察，把自己从我不能、我不行的局限性信念里解放出来，再输入单纯的目标，只要我们真的设立了一个目标，潜意识就自动会帮助你实现它。例如，植物学家路易斯-阿加西一直致力于搞清一个石块中镶嵌的鱼化石。由于百思不得其解，他将工作放在一边，试图从头脑中摒弃这一切。他在晚上反复对自己说：我明明白白看到了那条鱼，如此这般到了第三天晚上，他在睡觉前拿了纸和笔放在床边，快到早晨时，那条鱼出现在梦中，一开始很模糊，但它的动物学特点最终变得十分清晰。
天仍然伸手不见五指，他在半梦半醒之间将这些特点写在床边的纸上。第四天早上，他惊奇地看到自己的草图，以之作为指引凿开化石的表面。当鱼完全显露出来时，竟然与草图完全一致，于是他很快判定了它的种类。这说明，只要你设定了一个目标，你就可以将其交给潜意识去工作，这时甚至你不需要努力，反而越放松越好。放松是更容易找到答案的渠道。努力藏着一个逻辑我能找到答案，而放松是我要松弛掉紧张的神经，打开潜意识之门。也就是说，答案不是我找到，而是因为我打开了通道，答案自动来到身边。因此，爱迪生才说：思想就在空气中。
给自己放精神电影
为了实现自己的职业理想，设立目标后，除了寻求潜意识的帮助外，我们可以自己做些什么吗?当然，我们可以做的事情有很多，马尔茨建议，我们可以多在想象中看精神电影。如果你设立了一个目标，那么你可以在想象中进行相关练习，而且越详细越好。
实际上，播放精神电影已成为很多体育训练的办法。美国学者就篮球运动做过一个实验，一部分人通过实战练习投篮，另一部分人通过想象练习投篮，而经过相同时间的练习后发现，两批人的投篮命中率不相上下。精神电影这一办法可以应用在很多地方。譬如，你可以每天花几分钟，带入你老板的位置，从他的角度来考虑工作，越细致越好。这些技巧都有着同样一个道理先去塑造一个自我意象，而后这个自我意象就会在现实中展现出来，职业理想就这么一步步实现了!
让职场生涯更轻松
面对忙不完的工作，面对复杂的人际关系，经理人的压力无处不在。员工也时常因为工作上的小事而心生不满，影响上班心情。而忽视这种烦恼，组织的士气会像冬天的寒流，一场接着一场，气氛愈来愈僵。有效进行压力管理，是企业经营者必须直面的现实。面对复杂的人际关系，经理人的压力无处不在。
1.劳逸结合的生活状态
每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪。
2.放弃无意义的固执
有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。
3.勇于做个挑战者
有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成功，你都会信心倍增。于是，不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等，都能帮你减轻压力。
4.通过沟通释放压力
敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到了对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了。
5.制订计划表
当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力。因为，一切尽在掌握之中。计划表是一个很好的监督者叮嘱你每一个目标的实现，又是一个软性的压力只有跳起来才能够得着。当你心里有底时，也就没有了压力。深圳
6.不可或缺的一日三餐
这一条看似不重要，但如果身体的状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑也会随之而来了。因此，不吃早餐的习惯很不好，要戒除。
7.坚决不做全优生
许多白领做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的。
8.尝试打破现状
当你觉得日子一成不变时，应设法改善工作方法和尝试新的工作，你也可以主动要求多负担一些责任，或者自己去充电，如果可能的话，你也可以考虑转调部门，或者换个环境或工作方式等。总之，要对自己的状态进行调试，但关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态，永远拥有孩童般的好奇心和热情。
如何让你的职场生涯不走弯路
除了传统按部就班的职场升迁外，您是否经常考虑一些其它更有效的职涯管理的可能途径呢?下面将提供突破传统职涯管理的三种新思维：
1.建构更多的连结(认识更多人)来扩张你的人际网;
2.编织更强的绞链(得到更多的经验及技术)使自己的影响更权威;
3.建立自己的技能工具箱，可将技能随身携带到任何地方。
传统思维对生涯的管理，多将其视为一个台阶;人们进入职场后，即顺着阶梯一步一步往上爬，直到最顶端为止，不过这个观念近年来得到了较大的转变。
那么是什么促成了人们对职涯概念的转变呢?
首先在个人的层面，主要是因为现在越来越强调团队合作，很多工作都植根于项目或团队的基础上，因此头衔变得越来越不重要，薪资及工作品质本身才是价值所在。另在组织的层面，过去的建立帝国时代，管理更多的人即意谓着拥有更大的权力，当时正处于扩张阶段的大企业也正可提供这些条件;但近十年来，在企业再造、成本缩减、扁平化组织、产业合并动作频频下，现代组织结构与过去已大不相同。
promotion一词的刻板印象是你会在一条线上自动上升至一个更伟大的工作。事实上，今天的情况已演变为你会在项目与项目之间、团队与团队之间不停的流动，重点在你知道些什么?、你多适合这笔生意?、你的附加价值在哪里?、你能得到多少报酬?等等。
那么在现今的职涯概念上，要如何才能更快的迈向高层呢?专家建议六项成功的方法：
1.热爱你的工作，同时清楚了解自己的强弱项;
2.不停学习新技术及管理技巧;
3.试着去得到一些国际经验;
4.创造一些能导致晋升的新生意机会;
5.把预期放在实质的晋升或拿到更大的项目上，而非统御或指挥更多的人;
6.必需保持自己的杰出表现。
一个热爱现有工作的人往往比不热爱这份工作的人，愿意多付出一些额外的努力，也因此往往表现更为卓越;同时从精神面貌上更易于受到好评。而由于产业环境变动越来越激烈，因此组织及员工均要不断的自我学习新技能，不但要学得新、学得快，还要应用得新、应用得快，因此组织越来越强调创新致胜、创新求胜。近年来很多企业建立内部创业制度，也是源于此因。若要追究近年产业环境变动越趋激烈的原因，全球化竞争可是一项不可忽视的变量，尤其对于多国籍企业及跨国企业而言，经理人的眼光必须放眼全球，才能使各分公司发挥企业整体综效，因此，具有国际经验的人才变得炙手可热。
而过去企业在薪资制度的设计上，常将年资视为一个重要的考虑因素，但是现在很多企业改采broadbanding薪资制度。这个新制度与传统制度的不同点在于，它将几个grades合并成一个band，减化薪资的级数，并使得同级的薪资水准产生很大的差异;另一个特色在于，各部门的经理在某预算额度下，可以自由决定每个人的薪水并将其公开，相同职位等于相同薪资的时代过去了，薪水完全反映出个人对公司的贡献及重要性。最明显的例子可能是台湾IBM，过去IBM暗示其终生雇佣的理念，现在则完全依个人的能耐、贡献决定薪资及晋升，以吸引最顶级的人才。
因此，再回头省视近年的职涯管理发展过程，我们不难看到：过去那种阶层越高代表薪水越高，因此大家都挤破头往垂直方向发展的局面已经不复返了。当阶层已不再是薪资的重要指针，而是依据个人能耐及贡献;这样势必鼓励员工朝技能多样化的水平方向发展，技能的多样化即是当今职涯管理的最快车道!
如何规划职场生涯
做为一个初入职场的人就应该规划好自己职业生涯，如今的社会是在不断的变化的，没有一个好的职场生涯规划，就会找不到职场生存的支点。
步骤阅读.方法/步骤
步骤阅读.1确定现有工作的目标。职场中给自己设定目标很重要，这样可以让自己的潜意识向着这个方向努力，有目标的工作，才会让整个职场生涯更加有挑战性。
步骤阅读.2如何扩大的自己的人际圈。想好自己要认识那些类型的人，并通过什么方法来认识，认识后如何更好地维系好这段人际关系。
步骤阅读.3每个月的收入如何分配。收入的多少的是暂时的，怎么样合理的分配好收入部分，哪部分用来社交，哪部分用来提升自己，哪部分是存起来的。
步骤阅读.4寻找职场中的贵人。在职场中认识对自己有用人，找到自己的机遇，这是整个职场中重要的一步，所以懂得和那些身边的贵人保持好关系。
步骤阅读.5懂得骑驴找马。如今变化万千的社会，对工作者来说，眼前的工作都是临时的工作，所以在有工作的同时也要留一下其他更好的工作，从而更好的发挥自己的优势。
步骤阅读.6再次确立下一个新目标。对于很多人来说，当工作的目标达到一定的程度，自身所在的位置就会影响自己先前的想法，对自己的要求有会高一个层次，而这一次的确立又是一个新的开始。
性格影响职场生涯
女人是感性的，男人是理性的。这话虽然有些绝对，但也不无道理。好像大多数的女人无论是在职场，还是在情场中，感性总是多于理性的。有时，就是因为女人的感性，所以获得了与男人不一样的灵感和收获。然而，当女人不合时宜的表现出过分的感性时，亦会造成不可避免的损失。这时，是到了我们该好好管理一下自己性格的时候了。
控制好自己的情绪
术术是一家大型企业的高级职员，她的能力是有目共睹的，无论是工作能力，还是文字水平，均是单位一流水平的人才，这一点上司也是充分肯定的。平时，术术的热情大方，率真自然，是比较受人欢迎的。但是，成也萧何，败也萧何。术术的率直和不加掩饰，在职场中有时可是个大忌。
前不久，单位提拔了一个无论是资历，还是能力和业绩都不如她的女同事。术术很是生气，平时上司就对这位女同事特别关照，什么提职、加薪等好机会都想着她，好事几乎都让她承包了，眼看着处处不如自己的同事，一年之内竟然被破格提拔了三次，可自己的业绩明明高出她好几筹，可上司好像视而不见，只是一个劲地让她好好工作，而好机会总没她什么事。这次，术术真的恼了，她义愤填膺地跑到上司的办公室去质问，并义正言词的与上司理论起来，可上司那儿早已准备了一些冠冕堂皇的理由，尽管这样上司还是被术术搞得非常狼狈。
从这以后，术术的情绪一度受到影响，还因此倍受冷落，同事也不敢轻易同她说话了。术术很难受，又气又急又窝火，自己怎么也想不通为什么工作干了一大堆，领导安排的工作也能高标准的完成，可为什么总是费力不讨好呢?看看那位女同事，也没干出什么出色的成绩，可人家不慌不忙的总是好事不断。经过分析，虽然原因是多方面的，但最主要的一条就是术术犯了职场中的大忌，太情绪化了。碰到事情和问题很少多想个为什么，只凭着感觉和情绪办事，只想干好工作，用业绩说话，在为人处事上太缺乏技巧了，常常费力不讨好。术术也想让自己老练和成熟起来，然而一碰到让人恼火的事情，她就是控制不住自己的情绪，尽管事后觉得不值，但当时就是不能冷静下来。
处方：
1、遇到事情和问题先别急，要冷静思考，领导之所以信任和提拔这位同事，她一定有让领导认可的能力。
2、碰到恼人的事情，先不要发火，拼命让自己安静下来，然后再做决定。
3、一定要学会制怒，有些事情一旦爆发，事后是无法弥补的。
4、不要苛求什么，学会缓解和释放压力，调整好心态，心平气和地做人做事。
别太在意别人反映
工作中，轩认真负责，反应迅速，有毅力，有思路，这都是职场女性必备的要素。她的工作成绩突出，业绩骄人，是领导和同事有目共睹的。然而，轩有个最大的弱点，就是太看重别人的看法和反映，在考虑问题时不够理智客观，顾虑太多，考虑别人太多，如果看到别人脸色不好看时，无论是上司还是下属，她都能够迅速做出反应，解释为什么要这样做，把自己清清楚楚地暴露给别人。其实，有些事情是无需解释的。这样，反将本来挺简单的事情办的复杂了。后来，单位调整了几次干部，提拔了几名职员，也都没有轩。理由是她太看重别人的看法了，缺乏主见，一个连自己性格都管理不好的人，如何去管理下属呢?
处方：
1、无论做什么事，都不要急于表态，某些时候沉默依然是金。
2、考虑事情要从大局出发，对上不卑不亢，对下恩威并重，并敢于有技巧地说不。
3、培养自信和综合能力，努力提高处理各种复杂问题的能力。
消除惹人妒嫉的优越感
小慧可以说是幸运的宠儿，美丽聪明的她一直是异性追逐的对象。也许是从小就被宠坏的原因，她天生就有一种优越感。的确，无论在相貌上还是业务上她都是佼佼者。但她却很少有朋友，特别在单位里，同事们表面上对她笑脸相迎，但实际上都敬而远之。因为，她的光环太耀眼，别人同她在一起会感到一种压力和不自在。偏偏小慧也自恃自己有才有貌，一股从内心里透出来的优越感，使她说话时都会有种盛气凌人的样子，而且还习惯以自我为中心，让同她相处的人感到格外的不舒服。本来她的优势就很让人嫉妒了，可她不懂得如何保护好自己，还是我行我素的独来独往，像个孤家寡人，显得挺没人缘的。后来，她也意识到这点，就主动靠近大家，然而，她多年养成的习惯很难改变，做的总是那么不自然，反而适得其反。小慧也是很苦恼的，但就是找不到解决的办法。
处方：
1、努力沟通。应该说沟通是女人的天性，在碰到问题时，一定要想法进行交流，不然问题会越积越深。
2、修炼自己的性格，性格除了天生之外，后天的培养也很重要，修炼好性格会带来好命运。
3、多学习多读书，沟通和相处是需要技巧的，只有掌握更多的知识，才能运用不同方式方法与不同的人进行沟通交流。
管理好情感情绪
小麦是个聪慧的气质型女子，然而聪明的女子在感情的问题上有时也会犯很低级的错误。小麦也不知道怎么就爱上了上司，这并不是她的本意，尽管她发现上司有这种倾向时，也多了几分戒备和警惕，但就是不知道为什么就按照他的思路去做了。当她发现自己真的爱上上司时，便不断地提醒自己保持头脑清醒，像以前一样的工作，包括与他相处。但小麦没想到女人一旦爱上谁，智商会如此低下，连自己都吓了一跳。
过去，小麦处理问题理智冷静，很难让人找出破绽。但自从与上司有了暧昧感觉后，她碰到不如意的事情很难再用理智和智慧处理问题，总是用比较直接的方式或凭心情办事。不高兴时，对上司也是横眉冷对。那次，公司里有个出国的机会，小麦觉得这个名额上司一定会想到她的，结果却出乎意料，这个名额给了公关部的小刘。小麦一得到消息，当时就火冒三丈，也没让自己冷静下来就去问上司。上司听明来意，也不耐烦了：出国名额不是哪个人决定的，而是公司研究决定的，希望你在工作中不要这样情绪化。上司一板脸，小麦顿觉自己受了委屈，更加气恼了。上司开始对小麦越来越疏远，这时她才如梦初醒。
处方：
1、温柔是女人的生存原则，在办公室要温和，但不要情绪化。
2、职场是个把自己的才智贡献出去，让别人信任和依靠的场所，融合与被融合是最重要的。
3、职场中有种看不见的收入，比如提职、加薪、出国等。收入的决定权往往掌握在男上司的手里，这种实力加宠爱的收入，往往会落到那些睿智的优秀女职员手中。
4、慧中之后的秀外才能长久，才能真正让人赏心悦目。
有时性格真的能改变一生，虽然每个人的性格不一样，但做的工作都是大同小异，在职场里有时真的要改变一下自己的性格。才能够做到得心应手，游刃有余。