我的第一份职业生涯规划。
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每次上周老师的职业生涯规划课，都会有一次新的冲击，但我总会利用这些冲击，来规划之后的一个星期，每次老师都会用简短的视频为例提醒我们当前大学生最为重要的，缺乏的能力是什么，应该怎样规划大学生的每一天，每一周。。。还有当今社会以及企业需要的是什么样的大学生，而作为大学生的我们缺乏怎样的技能，通过职业生涯规划我从新了解了自我，以前一直跟着命运走，现在才发现我可以改变命运，我可以规划属于我自己的命运。
自我分析：
性格：我自己也不太清楚自己是什么性格，说内向，但我在第一次见面的人面前非常活泼，非常爱说话，因为我很希望自己能在大学，社会里多认识一个人，说外向，但是我在有点熟人面前(不是非常熟悉的)就会越来越不爱说话，有时候我觉得自己有点喜新厌旧的性格，很喜欢新鲜的事物、人、富有个性的打扮，第一时间想知道最近世界各个时尚圈里流行着什么，也很喜欢看奢侈品牌的时装发布会。我不喜欢复杂，喜欢既有个性又简单的东西。我不喜欢吵杂，喜欢独自思考，喜欢领导人，不喜欢在别人的领导下做事，但是我知道自己现在还缺乏领导能力。我是什么都爱自己扛的人，不喜欢把自己的困扰说给别人的人，特别是家人,我喜欢周围的人富有创新力，不要跟着规律走，要敢于违反规律，要做第一个敢吃螃蟹的人
兴趣：
我喜欢看时尚杂志，喜欢数学，喜欢动脑子，喜欢数独，但是没有耐心，有点不会就会焦急，出乱子，我喜欢上网看每天的焦点新闻，所以每天早上起来看日本NHK新闻是我的一个习惯，既练日语听力，又可以掌握实事，这样总感觉每一天都是一个丰富的出发，也喜欢日本动漫，从而了解日本文化，以及日本人的思想。
价值观：
我对金钱观和严谨，该花的就花，不该花的坚决不花，不怎么浪费钱，每做一次决定都会再三考虑以后在执行。我喜欢帮助很有困难的人，喜欢能吃苦的人，不喜欢没有自信的人、自己不努力爱发牢骚的人、不果断的人，还有我相信人是可以改变命运的，命运是可以规划的。
能力：
现有的：
1.流利的韩语，日语
2.简单的计算机能力
3.基础的专业课能力
规划中的：
1.日语一级证书
2.计算机二级证书
3.同传翻译证书
4.英语四级证书
5.会计证书
6.提高我的普通话水平
7.增加我的组织能力和领导能力
我的现学专业和感兴趣专业
现学专业：中韩经贸翻译前景
第一，中韩两国关系友好发展使韩语人才走俏。
中韩两国是隔海相望、一衣带水的友好邻邦，尤其是山东作为中韩两国经济贸易、文化交流的桥头堡，在经济文化领域进行多层次、多领域、多形式的富有成效的合作是必然趋势，中韩自1992年建交以来，经贸合作关系全面迅猛发展，两国已互为重要的经贸伙伴。目前，中国是韩国的第一大贸易伙伴、第一大出口市场、第一大海外投资对象国以及第二大进口来源，韩国则是中国第四大贸易伙伴和第三大吸引外资来源国。
中韩两国政治友好，地理邻近，文化相似，经济互补性较强，有着发展经贸合作关系的天然优势。虽然建交时间还不长，但今后发展潜力非常大。今后两国政府应该进一步加强合作与对话，为两国企业开展经贸合作提供更加良好的环境和条件，从而促进两国经贸合作关系的进一步发展。
鉴于目前两国的这种发展趋势，社会需要大量既懂韩语又了解韩国文化、经济等的实用型人才。
第二，人才的培养必须以市场需求为导向。
随着我国同韩国经贸关系的日益加强，韩语已日渐显现出它的重要性，特别是山东半岛韩资企业众多。韩语的需求量急剧增加。中韩经贸关系的迅速发展，使社会急需大量通晓韩语的专科层次的应用型人才，我院外语系申报的专科层次的应用韩语专业，其培养目的恰好适应这一社会需求。其目标是为韩资企业培养既懂韩语又懂涉外文秘、商务等知识的应用型人才。
感兴趣专业：金融学，
前两天上网的时候刚好看到这方面的相关信息，目前虽然经济危机还没有完全过去，但金融学依然是很热门的，以后的就业方向相对也比较宽泛。
(一)中央(人民)银行、银行业监督管理委员会、证券业监督管理委员会、保险业监督管理委员会，这是金融业监督管理机构。
进入行业监督管理部门做金融官员，对于金融研究生而言应是首选。首先，中国金融学是立足于宏观经济学，基于金融市场宏观调控，专业应用较易入手，政策把握比较到位;其次，在行业管理部门做上三五年再入行到实践机构至少能给个中层以上的职位。其局限在于：要进入这几个行业主管部门难度较大，可能还需要背景依托，本科生想进较难，除非本人确实非常优秀。
(二)商业银行，包括四大行和股份制商行、城市商业银行、外资银行驻国内分支机构。
首先进入国有四大商业银行是毕业生一个很好的选择。因为具备一定的银行业从业经验、专业背景，再到股份制商行或外资银行驻华机构的可能性会增大。很多同学起初就是投身于国有四大行中，在城市股份制商业银行迅速发展起来之后，纷纷跳槽，并成为城市商业银行、股份制商行的中坚力量，很多成为中层管理人员，少数成为高层领导。城市商行、股份制商行的灵活务实、不论资排辈的干部任用方式，使得四大行成为其专业人才的黄埔军校，至今这种情况仍在延续。另外，虽然国有四大行有一些遗留的官僚积习，但其稳定的收入，较轻的压力，较高的福利水平还是有一定吸引力的，尤其对于女同学来说是个不错的选择。建议对四大国有商行感兴趣的朋友把专业方向集中在商业银行经营管理、国际金融、货币政策等方向上。
(三)国家开发银行、中国农业发展银行等政策性银行。
政策性银行如开发行、农发行亦是较佳选择，但其工作性质类似公务员，金融业务并不突出，是靠政策吃饭的地方，对于个人职业生涯的益处相对于行业监管部门、商业银行来说还是较弱的，若想在金融领域成一时气候最好不要选择这样的单位。不过目前这类单位的工资水平待遇等比商业银行好，而这也成为吸引毕业生眼球的亮点所在。
(四)证券公司(含基金管理公司)、信托投资公司、金融控股集团等风险性很大的金融公司。
证券、信托、基金这三家均是靠风险管理吃饭的，存在行业系统风险因素，但一旺俱旺，赚钱相对较易，短期回报较高(风险亦大)，且按真正的企业管理机制运行，如果想在专业方面有所发展，有所建树，在这一行业做是极佳选择，很多基金经理、投资银行经理人员都年薪过百万。难点是学历要求在逐步提高，最低要求硕士学历，相对于银行等金融机构其个人投资管理、金融运营能力要求更高，如果对这些行业有兴趣，可以选择证券投资、金融市场、金融工程专业方向，如果是学财务管理、法律硕士专业(本科是金融经济)的，这也是不错的选择。最近信托业重新崛起，对于金融专业以及其他专业的毕业生来说又添一新的选择，而其大投行的操作方略，又使其在人员使用上奉行精英路线，在投行业有一句话是公司百分之八十的利润是不到百分之五的员工所创造的。上述三家当下用人思路是积极挖角，在金融行业内人员流动性最强的当属这三家。有志于风险管理、终日奔波、常年胃痛、居无定所的精英人才不妨选择这个行业。当然，不能否认，这个行业给你的回报与投入相比还是成正比的。建议男同学选择此行业，应该更有发展。
(五)四大资产管理公司、金融租赁、担保公司。
四大资产管理公司类似于政策性银行，目前其设立之初的目的和作用在逐渐消退。金融租赁、担保这个行业发展迅速，可以考虑进入，当然，如果有在银行、证券的从业经历，进入到这个行业中应该更有作为。
(六)保险公司、保险经纪公司。社保基金管理中心或社保局。
保险公司可以参照对商业银行的分析，做上数年，有保险营销、风险管理经验之后，在国内股份制保险机构迅速成长、外资保险机构进入的契机下，还是大有可为的。保险精算专业是非常吃香的。社保中心以及财政审计部门等是养老的地方，稳定有余，灵动不足，当然，希望获得稳健回报的朋友不妨作为一个选择来考虑。
(七)上市(欲上市)股份公司证券部、财务部、证券事务代表、董事会秘书处等。
在上市公司证券部的工作经历亦可，先天横跨证券产业两行，再要发展有立脚点。如果全程做过IpO筹备工作，对未来的职业生涯将更加有益，它对财务、产业分析能力要求较高，要加强这方面的学习。
(八)国家公务员序列的政府行政机构如财政、审计、海关部门等;高等院校金融财政专业教师;研究机构研究人员。
职业分析：
银行人员
选择理由：
strengths(优势)：我非常喜欢金融，从小时候开始我就对金融感兴趣，这就可以激发我的潜能，每天都可以快快乐乐的做我想做，喜欢做的事。有着较强的金钱支配能力，胆小不会做违法的事
weaknesses(劣势)：我的专业不是金融学，所以没有受过正规的学习与实践经验，我没有什么可依靠的家庭优势，所以不会有什么后门可进。
opportunities(机会)：去年刚风靡全球的金融风暴，给了国内金融业一个崭新的机遇，为了重新回到以前的金融业，国家必定会重视这方面，随之业会增加对这方面的投资，所以等到我们毕业时金融业会是一个欣欣向上的一个新的产业。
threats(威胁)：我没有专业的知识，所以我每一次小小的威胁对我将会是一个致命的威胁，金融业是具有指标性、垄断性、高风险性、效益依赖性和高负债经营性的特点。
大使馆人员
strengths(优势)：专业对口，中韩经贸翻译专业可以让我更加容易的进入大使馆，流利的韩语和日语成为我的基石专业的知识可以让我更加容易掌握大使馆的构造。
weaknesses(劣势)：我现在还没有掌握英语，我知道大使馆对于不会英语的人是不会敞开大门的。我没有优秀的家庭背景，父母不能帮上忙，我也知道大使馆的大多数人是靠着关系进来的，我不是名牌大学，所以我比名牌大学的毕业生缺乏竞争力。
opportunities(机会)：到了大二我们学校会有交换生项目，我要抓紧这次机会，争取留学机会，这可以大大增加我的实践能力。
threats(威胁):大使馆的人员一般人员一定时期会从新换一次，所以我必须面对这个压力，每个大使馆都会有一定的危险，最起码肯定比一般公务员的职业危险性高，特别是驻战争频繁国家的大使馆更不用说啦，时常会有个人，民间团体会来闹事。
在外(日韩)工作人员
strengths(优势)
比较了解这二个国家的文化和风俗习惯，有着较好的语言能力，这二个国家都有和很多亲戚及朋友长期居住在那里，所以去那里的话应该能更加适应那里的生活。那里的工资会比国内高些。
weaknesses(劣势)
还不了解这二个国家企业的结构是怎么样的，老板需要什么样的人才，我要怎么适应外国老板，韩国有时可以说是一个酒的社会，三天二头会有聚餐啊等等，酒量很差的我不知道能否与韩国的同事们相处好。大家都知道日本人是一个非常细心，认真的人，所以我不知道怎样才能在种种地压力之下生存下去，这些都是我要解决的问题。
opportunities(机会)
我会有更大的发展空间，现在韩币虽然贬值，但这说明韩国还有无限的发展可能，日本是时尚，电子产品的集中地，我可以一边上班，一边吸收这样的好的资源，丰富我的个性灵感。
threats(威胁)
最近韩币不断贬值，所以韩国物价上涨，人们的生活质量不断下降，中日关系不稳定，外国人鄙视中国人的传统观念，一般韩、日企业都被怎么会把重要职位让一个中国人来担任，这就需要我付出更大的努力，承受更大的压力来工作。
我目前的差距
银行人员
我现在一点也没有什么专业知识，没有什么可以利用的人及关系，我不会英语，我的汉语言表达能力还不够，没有实践经历，对于现在的我来说这简直是一个天方夜谭。
大使馆人员
我没有好的家庭背景，我不会英语，还不了解大使馆的工作内容和使馆内部结构
在外(日韩)工作人员
不太清楚外国人的心理特征及变化规律，不知道外国的社会结构，没有这二个国家的学历，没有受过这二个国家的教育。
我的对策及计划
大二
我要开始学习英语，争取在大四之前拿到4级证书，努力学好专业课和与专业课不起冲突的情况下我要经常去金融系的班里旁听，丰富我的金融知识，为我以后的工作铺起基石，在大二下学期里我要争取一等奖学金和交换生名额。还有要考完一系列需要的证书，比如日语一级，韩语高级，计算机二级等等。
大三
我要在学好不多的课程的基础上，要注重于学校与社会的实践，增加自己的实践经验，最好是无偿也可以，进入大使馆或银行里实习，要是实在有困难的话，不进使馆和银行也是尽量找与这些有关的工作来实习，丰富自己的经验。还有在剩余时间多看一些心理学发面的书，我觉得了解一个人的心里想法比什么都重要，特别是上司的心思。
大四
到了大四基本应该会定型了，大家都会为找工作而繁忙，要多加走出校园，认识一些大学以外的社会人士，扩张自己的人脉关系。为以后找工作做铺垫。要知道不要迷茫，向着自己规划好的目标前进，不要受别人的影响。
总结
原来起笔前是，那么不爱写这篇规划论文，但是不写不知道，一写吓一跳啊!原来我与我的理想职业差的这么远，我不得不承认规划的重要性，通过这次的规划，使我感觉到时间的可贵性，迅速性，残忍性，我相信按照我写的规划一步一步认真，努力地走，未来一定会有一个只属于你的一篇天空的。
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我的第一份职业规划
自我分析：
性格：我自己也不太清楚自己是什么性格，说内向，但我在第一次见面的人面前非常活泼，非常爱说话，因为我很希望自己能在大学，社会里多认识一个人，说外向，但是我在有点熟人面前（不是非常熟悉的）就会越来越不爱说话，有时候我觉得自己有点喜新厌旧的性格，很喜欢新鲜的事物、人、富有个性的打扮，第一时间想知道最近世界各个时尚圈里流行着什么，也很喜欢看奢侈品牌的时装发布会。我不喜欢复杂，喜欢既有个性又简单的东西。我不喜欢吵杂，喜欢独自思考，喜欢领导人，不喜欢在别人的领导下做事，但是我知道自己现在还缺乏领导能力。我是什么都爱自己扛的人，不喜欢把自己的困扰说给别人的人，特别是家人，我喜欢周围的人富有创新力，不要跟着规律走，要敢于违反规律，要做第一个敢吃螃蟹的人
兴趣：
我喜欢看时尚杂志，喜欢数学，喜欢动脑子，喜欢数独，但是没有耐心，有点不会就会焦急，出乱子，我喜欢上网看每天的焦点新闻，所以每天早上起来看日本NHK新闻是我的一个习惯，既练日语听力，又可以掌握实事，这样总感觉每一天都是一个丰富的出发，也喜欢日本动漫，从而了解日本文化，以及日本人的思想。
价值观：
我对金钱观和严谨，该花的就花，不该花的坚决不花，不怎么浪费钱，每做一次决定都会再三考虑以后在执行。我喜欢帮助很有困难的人，喜欢能吃苦的人，不喜欢没有自信的人、自己不努力爱发牢骚的人、不果断的人，还有我相信人是可以改变命运的，命运是可以规划的。
能力：
现有的：
1.流利的韩语，日语
2.简单的计算机能力
3.基础的专业课能力
规划中的：
1.日语一级证书
2.计算机二级证书
3.同传翻译证书
4.英语四级证书
5.会计证书
6.提高我的普通话水平
7.增加我的组织能力和领导能力
我的现学专业和感兴趣专业
现学专业：中韩经贸翻译前景
第一，中韩两国关系友好发展使韩语人才走俏。
中韩两国是隔海相望、一衣带水的友好邻邦，尤其是山东作为中韩两国经济贸易、文化交流的桥头堡，在经济文化领域进行多层次、多领域、多形式的富有成效的合作是必然趋势，中韩自1992年建交以来，经贸合作关系全面迅猛发展，两国已互为重要的经贸伙伴。目前，中国是韩国的第一大贸易伙伴、第一大出口市场、第一大海外投资对象国以及第二大进口来源，韩国则是中国第四大贸易伙伴和第三大吸引外资来源国。
中韩两国政治友好，地理邻近，文化相似，经济互补性较强，有着发展经贸合作关系的天然优势。虽然建交时间还不长，但今后发展潜力非常大。今后两国政府应该进一步加强合作与对话，为两国企业开展经贸合作提供更加良好的环境和条件，从而促进两国经贸合作关系的进一步发展。
第一份工作对职业生涯影响有多大
陆大哥：
你好!
从网上知道您了您的博客，冒昧的给您发邮件，是因为下面的事情想听听你的看法：
我是四大会计事务所未入职的，会计专业。本科，非党员，无任何关系背景。
之前由于事务所情况较为糟糕(裁员风波，无薪假，延迟升职，减薪等)，防患未然又拿到了某地产集团财务岗位的offer,分到下属子公司项目上从最基本的财务岗做起，出纳打杂之类。
现在有如下矛盾：
一 去四大会计事务所：
1 有可能进去不久就被裁掉;尤其是现在有这个消息，未必是空穴来风
2 收入会大为减少，这会使小朋友经济很紧张。 而且危机过后能否恢复到原来水平给加班费、差补、一年一升涨工资，甚至四大本身的未来都很不明朗
3 进入四大后2-3年还要面临再求职，这样性价比高的工作能否找到还很难说，国企从外面要人少
二 去某地产：
1 这种地产出纳岗位能否学到东西?
2 您是否了解这种国企地产的工资福利?5年内不太吃力的供房有无可能?
3 可以过几年轻松的日子，但是万一万一被裁掉或者升不上去做得不开心恐怕连出来再求职的能力都没有了(至少不如四大人)。
我想请问的是：在当下环境选择哪个发展更好 未来收入更高?又或者可以先去地产避过风头待危机过去形势明朗再去四大(这样还得从第一年做起，时间成本是不是太高了?)我的目标是5年内可以供一套不大的房子，让自己有容身之处。地产集团的福利有可能帮助实现，但是需要熬年头;四大成长比较快，但是薪水涨幅不如危机前了，外面风险也很大。
不知道哪个更容易实现我得目标?
期待您的回复，谢谢!
陆琪回复：
你好：
对于一个年轻人来说，应该怎么选工作呢?
很多人都是看非常现实的问题，环境好不好，待遇有多高，前景有多明朗，是否能完成自己的目标。这也是我一贯的看法。
但有一点，我却觉得很多人都偏颇了。
新找工作，不是在某个工作退休，要看的是长期而非短期。这一点许多人都知道，但绝大部分人看的，都是企业的长期，甚至是行业的长期。
而实际上，一个公司长期好不好，与你有关么?现在的年轻人，有几个可以在公司呆足五年十年的?大部分人三年就跳槽了。
所以选工作看长期，看的不是工作的长期前景，而是看自己职场的长期利益。
来看这个案例。
四大会计事务所，国际一流，但目前大环境极差，本身也有问题，全世界业务都在收缩。短期看收入少，长期看工作并不稳定。
地产集团就不一样了，工作比较稳定，工资可能也很不错，至少长期来看，这个企业是非常稳健的。
去哪个呢?在我看来，根本不用考虑，自然是去四大，就算不拿钱，也得去四大。
原因很简单，就是你的履历。
一个职场新人的履历是非常重要的，它有时是张烂草纸，有时是张烫金名片。
你去了地产集团，在下属分公司做小会计，你打拼几年后也许会升职，也许不会，但不管怎么样，你的职场路必须从低做起，因为你的履历是张烂草纸，这种小会计的经历谁都有，你所在的平台就是那么低，跳槽也是在低平台。
而去四大呢?就算你第二天就被辞退，你也有了四大的经历，你的履历就烫金了。有这么高的职场起点，未来你的跳槽将在一个高平台进行。
有的人刚开始从一楼爬起，有的人从十楼爬起，你不能因为最初时给的装备不一样就觉得一楼好过十楼。因为等不到你爬十楼，装备已经耗尽，而对手早就登顶了。
未来有多高，就取决于你的起点有多高。
做一份清晰的职业生涯规划书
以下是一些关于如何做职业规划的材料，供大家参考，希望可以帮助到有需要的朋友!
第一：明晰职业生涯规划，确定职业目标价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。
第二：心态调整以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过：思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。
我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
第三：理性反思自我反省和压力日记
对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，如果没做成又如何?这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
第四：建立平衡留出休整空间，不要把工作上的压力带回家
我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
第五：时间管理关键是不要让你的安排左右你，要自己安排自己的事
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会弹钢琴。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
第六：加强沟通不要试图一个人就把所有压力承担下来
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
第七：提升能力疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦会了、熟了、清楚了，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。
第八：活在今天集中你所有的智慧、热忱，把今天工作做得尽善尽美
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
第九：生理调节保持健康，学会放松
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
第十：日常减压
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
4、利用空闲时间锻炼身体。
5、不要急切地、过多地表现自己。
6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
7、学会说不。
8、生活中的顾虑不要太多。
9、偶尔可听音乐放松自己。
10、培养豁达的心胸
我的第一份工作经典说说
我的第一份工作经典说说
一、就这样离开了我的第一份工作，有开心有难过，有成就感有委屈，有抱怨有不舍，不知道决定对不对，但是希望以后不后悔
二、在上一家公司的时候，有老外问我这是不是我的第一份工作。今天又有老外问我在前公司干了几年，是不是我的第一份工作。听到这种话也是要去死的心都有，这当然不是说明我长得年轻，只是说明我一把年纪，还在做着不太重要的工作，明明是年轻得多的人也能做的工作。
三、我的第一份工作是因父辈庇荫得到的，入职时很没底气，一直自觉是给人家添负担了，可局座一句话：哪能是麻烦呢，是增添力量嘛！这句话给我不少信心。后来坚持9年我还是辞去公职了，因为这真心不是我想要的工作也不是我应该去做的工作更不是我做的了的工作。说这些是让刚入社会的弟弟妹妹们别慌张、别胆怯，你们是来为这个社会增添力量的，是被看重的。
四、和芜湖那边的同事共事一年不到，又离开了七个多月了，至今感情还在，谢谢我的第一份工作，今天晚上聊了好长时间，感觉回到以前那个欢乐的办公室！认识你们真的很开心，虽然年龄差距有点大，但我们交流无障碍，依旧像朋友一样！
五、一不小心就翻到了这个。我的第一份工作，都过去快四年了
六、今天是我入职三年的日子，时间好快，从学校出来实习到转正，一眨眼就三年了。这是我的第一份工作，能坚持到现在，不容易！
七、9299。今天上午李叔们走了。毕业我的第一份工作（华厦眼科防盲办），我的第一位房东（武侯沙子堰东巷），不知道我以后的路如何，但我知道我是这房子的最后一位租客。感谢我生命中出现的每个人！我很好！
八、这是第一个告别的班级，有的孩子已经跟了我近两年，真的是慢慢看着你们一点点长高，一点点变话唠。老师希望你们都能变成很棒的大人。尽力冲淡离别的不舍，就这样傻傻的分别吧。谢谢可爱的孩子们，因为你们，我的第一份工作才变得有意义。可是为啥混迹在小学生中没有违和感
九、尘埃落定，心情意外地，很复杂，毕竟是我的第一份工作很难形容，就好像，吃火锅吃到吐，内心的自己却不自在地沉醉在那种沸腾里相比于这段时间，我更爱里面的自己，漏洞在，勇敢也在给自己空隙深呼吸，我还是天不怕地不怕的翟星星~
十、这是我的第一份工作，想必日后离开必定满满的回忆。多么幸运在这两年多里遇到那么多可爱的人儿。
十一、想要离开的人太多，真正舍得离开这里的又有几个，慢慢的已经习惯了这里，爱上了这里，感谢这里让我成长，并且很感激这是我的第一份工作
十二、我的第一份工作，也是直至今天工作方法论、思维模式形成的地方。*加油，凤凰涅槃！
十三、来北京四个月除了每天繁忙的上课每周都会去话剧院看剧作为我的第一份工作也是第一次体会到人际关系的复杂前天一名试用成员因为性格原因离队了而我刚刚转正后面还有好长的路要走。不管以后能走多远我知道初中高中大学的好朋友都会永远支持我或许以后也会有不认识的人喜欢我只要有你们就够了
十四、有时候想想，我得感谢我的第一份工作，那时候什么都做，翻译，采购，财务，外勤从中我收获了很多，也让我以后在处理很多事情的时候顺利了不少。所以，有时候自己累了烦了的时候我都对自己说，唉我的鸡腿呢？！
十五、好吧在那么个特殊的日子结束我的第一份工作略伤感。对于现实我选择了眼前的苟且
十六、我的第一份工作，也是直至今天工作方法论、思维模式形成的地方。*加油，凤凰涅槃！
十七、有的花儿香，有的花儿艳，不是你不绽放，而是没到达绽放的时候（厚积薄发）致我的第一份工作
十八、应大生和在职的还有许多不同
十九、错过，可能成为一辈子的遗憾，不管是爱情，还是工作机会都是这样，哎！真的很后悔很后悔离开我的第一份工作，也许我现在已经哎说多了都是泪〒_〒
二十、职场人来人往我遇上的人不多毕竟刚毕业而且第一份工作我又何尝不害怕办公室政治陈律师是我的第一个女同事今天她跟我说她要走了临走时故意过来跟我道别祝我一切顺利暖心姐姐型没事就有点伤感
二十一、刚来到新城市开始在爷爷家住，（从小在我的脑海里就没看过爷爷奶奶，因为我三岁爷爷奶奶就在秦皇岛）我的第一份工作就是就是在酒厂里贴商标那个时候才挣400块钱，还是偶尔有活，偶尔没活的那种，干了不到20天就不干啦，找了份超市卖菜的工作，一个月450。
二十二、20xx年7月来到北京，在中建三局开始了我的第一份工作，当时也不知道为什么会选择北京，稀里糊涂就来了，还记得到项目的第一天的情形，工地相当差，整体给人乱糟糟的感觉。打从那时起，我的职业生涯就拉开序幕～航天万源研发中心楼。接着我遇到了今天要说的主人公，杨建伟
二十三、朋友对我说她失恋哭了一个星期然后就好了。我不想呢，我将会迎来我的第一份工作，我应该积极向上，可现在的我是什么样的，像是一块行走的尸体吧。拿得起放不下，20xx年的我是这样的，其实也并不可悲，很多人很多年都走不出来，我未必，对吧，星星。
二十四、这是我的第一份工作，我不知道别人的工作是什么样的？但我现在已经不热爱它了～不能忍
二十五、正式告别我的第一份工作，自己的选择也许开始会不尽人意，但是不会后悔。想要的太多只能自己去寻找，但没想到真的要离开了还是有一丝不舍。
二十六、突然间清醒，我已经拉着沉重的行李箱来到武汉这座城市，我已经加入16级毕业生的大军中，开始我的第一份工作。
二十七、大学毕业三年，在这里工作三年。这是我的第一份工作，我特别珍惜，我是一个重感情的人，也是一个懂得感恩的人，感谢这里给我机会，赋予我宝贵的工作经验，感谢这里的每一位领导和同事。今后无论我在哪里都不会忘记自己的起点在这里。
二十八、天下没有不散的宴席，我的第一份工作再见了，真的很开心遇到一群可爱的人，非常非常非常不舍
二十九、失业了，虽然是意料之中，可还是很难受。我的第一份工作，就这样saygoodbye了。
三十、马上要换掉我的第一份工作，心中有很多不舍。不过还是很期待有一个新的开始，学到更多。
三十一、最近特别希望有一个人能带我走出迷茫，带我闯过这些压力！在工作中我真的需要一个师傅，一个能让我获益良多的人，真的特别怀念我的第一份工作和我办公室里每一位帮助我的人！
三十二、每次我的第一份工作我总会挑剔总会闹情绪不满，会毫不犹豫的放弃去换新的工作，但这次我却不能，哪怕心酸哪怕流泪，我坚持一天是一天。
三十三、在幼儿园的最后一顿饭，我的宝贝们好舍不得，让我哭了一天，谢谢一路对我的支持，我的第一份工作就这样结束啦，园长请吃了饭唱了歌，好舍不得他们啊，爱你们。
三十四、旧CD里翻翻，无意发现这张18年前单位同事的合影。离开校园，这是我的第一份工作。在这里具体地见识了领导、下属、同事以及各种关系背景的人们，是如何在单位里，各自适应自己角色的。两千多年前，佛陀就告诉我们，诸行无常，诸法无我，这个世界不过是我们看到的幻象而已。瞥一眼皂片，喝茶去～
职业规划：如何选好你的第一份工作
每个人都有理想，但绝大多数人是自身梦想的旁观者。你打算做什么确实很重要，但更重要的是你必须每天每刻都去努力。不能等到未来的某一天，你要去做自己想做的工作时，才发现自己并没有相应的准备。
事实上，我们每个人的人生都面临着自我规划与被规划相对抗的局面。如果你不懂得为理想付出更多，通常只有接受被规划的命运。通常而言，先就业后择业是为了提高就业率数字的官方说教，是最后不得已而为之的策略，但决不应该是一个有头脑的人的首选策略。因此，求职者要慎重选择自己的工作，尤其是第一份工作!
多方面塑造人生模式
比如，接受父母通过关系给安排的工作，也就意味着你要接受长辈们安排的人生模式，和谁结婚，什么时候生小孩，怎样教育子女，以至无穷;把小孩养大，再不断地重复着这样的人生游戏。
对此，我想说一句：请开恩赏赐给自己一次失败的机会，做你自己真正想做的事!按照你自己所想的人生方式选择自己的职业目标，再根据自己的职业设计，选择通过第一份工作进入社会的方式。
另外，你进入什么样的环境，大城市还是小城市，国企、外企还是民企，你进入什么样的公司，这家公司的企业文化如何，从很大程度上将塑造你的职业价值观，甚至是社会价值观，也许目前，大家的选择可能没什么差别，你挣三千，我挣两千，但几年之后，大家可以看出非常大的区别，从穿衣打扮到举手投足都会透露出来的那种典型差别。
第一份不是最后一份
慎重选择第一份工作并不是说认同第一份工作定生死。它是指如果你告诉自己，第一份工作不重要，那么也就失去了一次思考人生抉择的机会。我们从小到大，大部分人的命运都是早被体制化的人生模式所绑架，变得没有了思想、没有见解，甚至没有了渴望。
这样的人生是没有尊严的。哲学史上有句话：未经反思的人生不值得一过。抓住职业选择的机会，去反思人生，而不是早找到工作早超生，这是每个能对自己负起责任的人所要抱有的自尊心态。
适当调整期待
你想要做的一份工作，但没有能力去马上做到，这时就需要调整期待。这应该是一种在战略既定情况下的策略调整，比如我当初想做一个写作者，但是当初没人会花钱雇我，那么我就先选择进入出版社工作。
只要方向对了，起点的高低，在很大程度上是不重要的，这是第一份工作所应轻视的那一面。如果你拼了老命，想要一开始就进入自己达不到的职业目标，这就不是一种理性的择业。因为你的人生在当下还没有建立起那个选项。
总之，对于第一份工作，你必须做好充分的准备，来给自己的未来创造出一个新选项，这样的择业才是现实的，有就业基础的择业。
将职业生涯规划当成一份工作去对待
你做过或者参与过一些计划工作吗?譬如公司发展战略规划、销售部门的拓展计划，或者个人的工作一周计划吗?也许大多数人都会填写上有。
但是，为什么你却没有为自己的职业生涯做一份计划呢?我常常就这个问题与顾客展开讨论。
众说纷纭，但有一个回答给了我一些启示：制订销售计划是我的工作，我没有时间想自己的问题。
的确如此，公司聘请我，支付报酬给我，我付出自己的劳动--一宗简单而且合理的交易。这种契约关系使我们承担一种责任：为公司发展战略、销售目标或者客户关系制订一份计划是我们必须完成的工作。反过来，对于自己，没有付钱给我们，没有任何契约，于是就可以心安理得地不负责任了。
这真是一种十分奇怪的事情，和前面所讲的大部分人对为死亡做好了安排，却对自己的一生毫无准备一样奇怪。
因此，我给自己的顾客提出这样的建议：在确定职业方向之前，或者准备换一份工作之前，先聘请自己，为自己做一份生涯规划，并且将它当成自己的第一份工作--为了自己人生最重要的决策，聘请自己。
时间：也许是一天，也许是一个月，甚至更长时间，直到自己满意为止。
价格：为这份工作确定一个价格，一个相当高的价格，因为它对于你的人生会有很高的价值，而且高价会让你投入更多的精力。
努力：像为公司和老板工作那样努力地去思考和设计，而不是随意为之。
结果：这份工作必须是完整的，要做到善始善终，提供一份完整的可行的报告。
也许你会觉得我是在玩游戏，或者认为不过是一种假设。但是，从更宽泛的意义上，没有人不在工作。一些人之所以认为自己没有工作，是因为在他们看来，只有受聘于一家公司，每天匆匆忙忙上班、下班才算是在工作。
如果我们将自己当成一家公司来经营，在选择一份职业之前，我们所做的职业规划就相当于公司战略;当我们从一家公司辞职或者被解雇，四处找工作时，我们的工作就是寻找工作。
人永远不会没有工作--没有工作时，你的工作就是寻找工作。你为他人雇佣是一份职业，为自己工作同样也是一份职业。虽然在许多人眼里，你不过是一个失业者，但你依然有一份每个工作日从上午9点到下午5点的全日制工作，只不过是自己付薪水给自己而已。
对职业生涯规划这份工作一定不要半途而废，应该有足够的耐心;对待自己也要像对待其他老板一样，敬业和忠诚。
韩诺威是我所接触的顾客中领悟能力很强的一位，他不仅认同我的观点，而且以自己的切身体会做出了生动的阐释。对此，我感到很高兴，希望他能成为我的一个典型的成功案例。但是，出乎我意料之外的是，第二天一大早他就来拜访我，兴致勃勃对我说：我花了整整一个晚上完成了一生的职业规划。他将几张写满字的纸放在我的桌子上。
我拿起来，从头到尾浏览了一遍，然后对他说：写得很好，条理清楚，内容详细。但是，我不认为这有什么意义。
为什么?他显然有些惊讶，也许他希望能听到更多的赞赏。
一夜之间是无法完成一个具有实际意义的规划的。
职业规划并不需要这么复杂，不应该花这么长时间。韩诺威的想法具有某种代表性，人们带着这样的偏见和思想去规划、实施--遭遇困难--然后放弃，结果一无所获。
生涯规划不是一叠打满字的纸，而是一个可执行的计划，是一件有关个人发展的严肃的事情。我们接受主管的安排做一份计划书时，需要调查，需要查阅资料，需要征询他人的意见，但是，当我们做一份职业生涯计划时，为什么会愚蠢地认为只需要一念之间的感觉就可以了呢?人真是很奇怪。
在确定职业方向之前，或者准备换一份工作之前，先聘请自己，为自己做一份生涯规划，并且将它当成自己的第一份工作为了自己人生最重要的决策，聘请自己。
职业规划：重要的第一份工作要如何选择
第一份工作到底重不重要?怎么选择?
问题来源于一位《大学不知道》的读者，他跟我说，自己面临第一份工作的选择，但是却不知道标准在哪里，身边总是有不同的声音：今天路人甲说，第一份工作不重要，人生就像是一场长跑，大家比的是耐力，最好先就业再择业;明天路人乙说，选对第一份工作太重要了，隔行如隔山，明天你想要转行就没那么容易了。
我在刚出版的《发掘你的竞争力》里也写过一句话，大致是说，没有不就业的择业，也没有不择业的就业。
什么意思呢?就是说今天不管你怎么就业，你其实是有选择，也许你的选择的是放弃自己的选择权，比如安心地等着父母给自己找关系安排一份工作，这也是一种人生选择。
你有自己的人生目标吗?你为此做过什么特别努力去进行探索?我是说，特别的努力。
通常，人人都有梦想，但绝大多数人是自身梦想的旁观者和门外汉。人们往往也都有自身的远期目标，但是这跟他今天所做的一切惊人地没什么关系。很多人甚至是对自己的目标讳莫如深，把它像是珍宝一样地藏着掖着，好像这种心愿越是留存久远，越会获得资产价格升值的效果。
实际上，你不必告诉整个世界，但是要告诉身边的人，你打算做什么很重要，而且你必须就得每天每刻都去做。不能等到未来的某一天，你要去做自己想做的工作，才发现自己并没有相应的准备。通常做这种准备比考试得高分要艰难和复杂得多，我们每个人的人生都面临着自我规划与被规划相对抗的局面。如果你不懂得为理想付出更多，通常只有接受被规划的命运。
通常而言，先就业后择业是为了提高就业率数字的官方说教，是最后不得已而为之的策略，但决不应该是一个有头脑的人的首选策略。
第一份工作非常重要，因为它在很多方面会塑造你的人生模式。
比如，接受父母通过关系给安排的工作，也就意味着你要接受长辈们安排的人生模式，和谁结婚，什么时候生小孩，怎样教育子女，以至无穷;把小孩养大，再不断地重复着这样的人生游戏。
我的呼吁就是，请开恩赏赐给自己一次失败的机会!做你自己真正想做的事，这件事要从当下开始，从你的第一份工作开始。
我的建议就是，按照你自己所想的人生方式选择自己的职业目标，再根据自己的职业设计，选择通过第一份工作进入社会的方式。
今天，大家的选择可能没有什么差别，你挣三千，我挣两千，这并不是什么了不起的差别，但是一个人工作上的长劲儿，很大程度上取决于你是否在这一行有持续钻研的精神。另外，你进入什么样的环境，大城市还是小城市，国企、外企还是民企，你进入什么样的公司，这家公司的企业文化如何，从很大程度上将塑造你的职业价值观，甚至是社会价值观，几年之后，大家可以看出非常大的区别，从穿衣打扮到举手投足都会透漏出来的那种典型差别。
如果要我给出一个简单标准，那就是进入高成长的环境，看看那个选择会给你带来这一点。
我所呼吁的慎重选择第一份工作，并不是说我认同第一份工作定生死，觉得一个人应该在一份工作上尽责到死;而是说，如果你告诉自己，第一份工作不重要，那么也就失去了一次思考人生抉择的机会，我们从小到大，大部分人的命运都是早被体制化的人生模式所绑架，变得没有了思想，没有见解，没有特长，甚至没有了渴望。
这样的人生是没有尊严的。哲学史上有句话：未经反思的人生，不值得一过。抓住职业选择的机会，去反思人生，而不是早找到工作早超生，这是我希望每个能对自己负起责任的人所要抱有的自尊心态。
当然，如果你想要做的一份工作，没有能力去马上做到，这时就需要调整期待，但这应该是一种在战略既定情况下的策略调整比如我自己，当初想做一个写作者，但是当初没人会花钱雇我，那么我就先选择进入出版社工作。
只要方向对了，起点的高低，在很大程度上是不重要的，这是第一份工作所应轻视的那一面。如果你拼了老命，想要一开始就进入自己达不到的职业目标，这就不是一种理性的择业。因为你的人生在当下还没有建立起那个选项。
我经常见到各种半路辞职，想要转行的学生，目标公司进不去，原来的工作也不想回去，人生处在一种非常纠结的状态。我的建议就是，你必须确保自己可以找到进入新行业的门路，这样的工作才是一种现实的选择，你必须做好充分的准备，来给自己创造出一个这样的新选项来，这样的择业才是现实的，有就业基础的择业。
常常有人问我，我应不应该进入某某行业，只有上帝才知道!你要对一个行业有基本的了解和调查，才能探索可行性。否则，这样的择业就是空中楼阁，是一种与世人无关的自我陶醉。我说过，永远不要进入陌生行业，如果你根本对自己所进入的行业一无所知，那么就不要去。或者把它熟悉起来再进去!