水与健康演讲稿450字
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当今，随着经济与科技的快速发展，电气化、机械化、自动化逐渐代替了人体的大部分动作，使人体的运动在逐渐的减少。而随着人们生活水平的提高，人体内食用的高脂、高糖、高蛋白又因运动的逐渐减少而积聚增多。因此，以上一少一多，使人体的正常新陈代谢功能下降，患肥胖症、糖尿病、高血压、脑中风、心脏病的发病率在逐渐 的增多；心脏的功能也会因一少一多早衰十年以上，癌症发病率要比经常运动的人高7倍；动脉硬化、肾病、胆石症、骨质疏松症、精神抑郁症的发病率也 在明显升高。
俗话说：生命在于运动，运动是提高人体免疫功能、抵抗疾病入侵、延长寿命的积极手段。根据研究资料表明，经常运动的健康人无论细胞免疫功能还是体液免疫功能都优于一般人， “养生之道，常欲小劳”。运动是祛病延年、健康长寿的要素，是生命的需要。主要表现在以下几个方面：
1、运动可增强体质：健身运动，可增加肺活量，使得气体充分交换，增加血中含氧量，加快新陈代谢；增强大脑皮层的兴奋和抑制过程；使心肌纤维粗壮，加强心肌收缩，改善心肌供氧；还能改善睡眠质量，减轻生活压力，减少沮丧和焦虑；防止胆固醇在血管中的沉淀，可以有效地预防血管硬化、高血压和冠心病的发生。
2、运动可防止人体器官衰老：经常运动能促进人的血液畅通，为机体各部位细胞通过微血管提供充足的营养，使得组织器官减缓衰老。增强平衡能力和耐力。
3、运动可延缓大脑衰老：研究证实，人从30岁以后，每天有1万个脑细胞死去；70岁以后，脑细胞只剩1/3。健身运动及勤于思考的人，脑血管经常处于舒展状态，减缓神经细胞衰老，有助于改善记忆，提高思维能力。
4、运动可延缓骨质老化：改善骨骼肌与关节韧带的弹性和韧性等，从而提高骨骼抗拉、抗折、抗压和抗扭转的能力。运动还能提高关节和韧带活动的幅度、灵活性和准确性；改善骨骼血液循环，增强物质代谢，使骨骼有机成分增加。
5、运动可增强机体的免疫功能：一是运动可促进身体的新陈代谢更加旺盛，从而避免体内衰老细胞的恶变。二是运动能促使心肌收缩有力，使体内血液循环加快，并使血液中吞噬细菌、病毒和癌细胞的白细胞明显增多，而且能更及时、迅速清除疾病。三是运动时身体所产生的内源性致热物质，能促使体内的t淋巴细胞增多，而t淋巴细胞所分泌的抗体能够有效地歼灭侵入人体内的细胞和毒素。
6、运动可改善消化系统功能：促使腹直肌、腹壁肌活动，加强消化道的蠕动和消化腺的分泌，促进食欲，改善
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国庆450字
国庆演讲稿：腾飞的中国
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家好！我今天演讲的题目是：腾飞的中国
在爬满甲骨文的钟鼎之上，读祖国童年的灵性；在布满烽火的长城之上，读祖国青春的豪放；在缀满与科学的大地之上，读祖国壮年的成熟……
我想说又不愿说，我也曾看到祖国的孱弱，在圆明园烧焦的废墟之上，我看祖国是一滩血；在邓世昌勇猛的"致远舰"上，我看祖国是一团火。但我的祖国没有沉没，在亚细亚的东部，用宽厚的臂膀，挽起高山大海，将炎黄子孙揽于怀中，用茅草和土砖修复残缺的岁月，用野菜和稀粥喂养饥饿的生活。中山先生，在黑夜里开始规划治国方略，毛泽东，在贫瘠的土地上，支撑民族的血肉与骨骼；邓小平，把饱经沧桑的瞳仁放大，指引多灾多难的祖国，从世纪的风雨中神奇地走过！
沿着黄河与长江的源头，漂流而下，过壶口，闯关东，走三峡，奔大海。在河西走廊，华北平原，我看祖国的富饶与辽阔，看祖国千里马般日夜兼程的超越；在长江三角洲、珠江三角洲，看祖国崇高与巍峨，看祖国繁荣的霓虹灯日夜闪烁，灿若银河……
给我肤色的祖国，给我智慧与胆略的祖国。尽管在乡村，还有辍学孩子渴望的目光；尽管在城镇，还有下岗女工无奈地诉说，但我知道，更有改革的浪潮迭起，冲破旧的观念，旧体制的束缚，迎来新世纪磅礴的日出！
这是一个除旧立新的祖国。这是一个沸腾上升的祖国；这是一个如日中天的祖国。我的话语多得成一部历史，我的话语多得可组成一片星河，但是说得最多最动情的一句，便是——腾飞吧祖国、祖国吉祥，吉祥祖国。
国庆演讲稿：热爱伟大祖国 畅想美好明天
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家好！我今天演讲的题目是："热爱伟大祖国，畅想美好明天".
我们的祖国真伟大，因为壮丽的河山哺育了勤劳的人民；我们的祖国真伟大，因为勤劳的人民创造了古老的文明；我们的祖国真伟大，因为古老的文明孕育了灿烂的文化，铸就了不朽的民族精神！这里，请允许我撷取历史长河中翻卷的浪花，来激荡我们澎湃的爱国热情。
在我年幼的记忆中，2008年是一个令人难忘的年份。这一年5月12日，我国秀丽的四川汶川发生了举世皆惊的大地震。一方有难，八方支援。全中国的人民，全世界的华人，以血浓于水的民族深情，肩并肩，手携手，风雨同舟，和衷共济，谱写了一曲曲团结一心共扛灾难的赞歌。这一年的8月8日，举世瞩目的奥运会上，健儿们奋力拼搏，争金夺银，五星红旗一次次升起，国歌一遍遍奏响，怎
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【励志演讲稿450字：坚定信念，超越自我】
尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：
大家好，今天我演讲的题目是《坚定信念，超越自我》。
海伦凯勒有这样一句非常形象而生动的话：当一个人感觉到有高飞的冲动时，他将再也不会满足于在地上爬。正是有了远大的理想，正是有一种信念，她接受了生命的挑战，创造了生命的奇迹。
她，盲聋哑集于一身的弱女子竟然毕业于哈佛大学，并用生命的全部力量奔走呼告，建起了一家家慈善机构，为残疾人造福，被评选为20世纪美国十大英雄偶像。理想和信念像熊熊燃烧的烈火使她才走出黑暗，走出死寂，理想和信念像巨大的羽翼，帮助她飞上云天。
从某种意义上说，人不是活在物质世界里，而是活在精神世界里，活在理想与信念之中。对于人的生命而言，要存活，只要一碗饭，一杯水就可以了;但是要想活得精彩，就要有精神，就要有远大的理想和坚定的信念。
理想信念使贫困的人变成富翁，使黑暗中的人看见光明，使绝境中的人看到希望，使梦想变成现实。
黑人领袖马丁路德金有句名言：这个世界上，没有人能够使你倒下。如果你自己的信念还站立着的话。是的，即使在最困难的时候，也不要熄灭心中信念的火把。
同学们，不管你现在的成绩怎么样，不管你现在的基础怎么样，只要坚定信念，超越自我，你就有了努力的方向，你就有了奋斗的目标，你就有了生活的动力，你就有了成功的希望!
谁要是游戏人生，他就一事无成;谁不能主宰自己，永远是一个奴隶。
【励志演讲稿450字：放飞梦想】
老师同学们：
大家好!
小鸟因为选择了蓝天，才能尽情飞翔;小溪因为选择了大海，才能尽情流淌;青松因为选择了危峻，才显示了生命之顽强;花朵因为选择了绽开，才显示出生命之美丽。才而我因为选择了放飞，才拥有了曾经的梦想。
在过去的旅途中，无论你是否拥有过欢笑，拥有个阳光，这都已成为永远的记忆，加上一把锁将它封闭起来吧!摆在我们面前的，新的老师，新的同学，新的旅途，新的梦幻，新的生命正在破土而出，面对这一切，我们该怎么办。由于现实的残酷，我们将化身为一个个骑士，抹掉胸口上的创伤，擦掉昔日的荣耀，拿上我们的曾经的利器，整装待发，新学期的目标是我们新的征途的开始!
梦想是我们通往成功的地图，只有付出了行动，迈出我们坚实的步伐，才能让我们到达成功的彼岸。确定我们的目标，就要为了他努力拼搏。志当存高远!我们要立长志不要常立志。
人生是对理想的追求，理想是人生的指示灯，失去了这灯
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范文资讯网栏目精选：健康演讲稿，欢迎阅读。
要想做好演讲，我们可以将自己的发言稿进行一个检查，发言稿的语言最好简洁易懂，演讲发言稿应该从哪方面来写呢？也许"运动与健康演讲稿范文"就是你要找的，希望对大家有所帮助。
运动与健康演讲稿范文(篇1)尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
今天我国旗下讲话的题目是《身体健康，从运动开始》。
大家可能都知道，从事体育运动会使身体强壮，还会拥有巨大的力量。可是，今天我要说的是，多锻炼身体不仅能使体魄强壮，还能使人的身心健康，心情愉悦，精神焕发，心脏功能变强。
可能你会问，小小的一个体育运动，怎么可能有这么大的作用?可是，事实就是这样，据科学家研究表明，每天坚持锻炼适当的时间，会使心脏的形态改变，还会使心脏构型改变。适量运动会导致心脏重量增加，左心室腔内径、室间隔厚度增加，心肌细胞体积、长度及横截面积增大。适量运动还能使心脏输出血液的功能变强，心脏肌肉变粗，收缩力增强。这样心脏休息的时间也就更长，心脏也就更健康。
运动不仅对心肌功能有好处，对心情也有很大的影响。在心情不好的时候出去进行体育锻炼，可以使注意力集中在别的事物上，而不是集中在影响你情绪的事物上。这样可以使你的心情变得愉悦而且轻松。所以，如果你想保持一份愉快的心情，就可以多去外面运动一下。
体育锻炼能使人充满自信，活力焕发。体育锻炼还能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;适当的运动能舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。不仅如此，体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;而且体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
身体是所有活动的源泉，没有了身体健康的保障，其他一切都是零。本周我校将举行第七届田径运动会，除了激烈的竞争项目以外，还有许多集体项目，例如跳长绳、迎面接力、趣味比赛，让我们一起多多体育锻炼，一起让我们的身体变得更健康吧!
我的.讲话完毕，谢谢大家。
运动与健康演讲稿范文(篇2)老师、同学们：
大家早上好！今天我在国旗下讲话的题目是：《我运动我健康！》
冬天来了，天气越来越冷,而这个季节，却正是锻炼身体的好时候。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，还能磨练我们不怕严寒的坚强意志，提
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【放飞梦想演讲稿450字范文一】
小鸟的梦想是飞向蓝天;鱼儿的梦想是畅游大海;骏马的梦想是在一望无际的大草原上飞奔;秋姑娘的梦想是让田野永远硕果累累
那么，我的梦想是什么呢?你一定不会想到，我的梦想是当一名默默无闻的教师。尽管教师的职业是平凡的，尽管教师的职业是清贫的，尽管从事教育工作是辛苦而劳累的，但我仍然梦想当一名教师。
当我想起，课堂上回答问题时老师鼓励的眼神，学习上有了疑问时老师耐心的解答，偶尔犯错误时老师即严厉又满怀关爱的话语，同学生病了老师无微不至的关怀我的心中就充满了期望，我也要当一名光荣的人民教师。教师的职业是平凡而伟大的!
无论你的梦想是什么，有梦想的人生是美丽的，一个人拥有梦想，就是拥有无价之宝。但实现自己的梦想绝非想象中的那样简单。实现这个梦想，需要具备坚持不懈的精神和勇往直前的魄力，需要为自己的梦想而努力学习，奋发向上!
我突然想起了一首名为《隐形的翅膀》的歌曲。如果一个人有翅膀的话，这个翅膀就是梦想!让我们都拥有一双梦想的翅膀，在天空中自由地翱翔!
【放飞梦想演讲稿450字范文二】
今天，我与妹妹带着自己心爱的风筝，来到了人民广场上。 哟!广场上早就有风筝在比美啦!看，那里有一只五颜六色的蝴蝶扑闪着美丽的翅膀。哈，头上又有一只蜈蚣正在扭动着细长的身子。
还有一只鹞鹰在表演杂技呢!它一会儿在空中转两个圈，一会儿又在空中表演倒立。真是身手不凡呀! 我早已手痒痒了，让妹妹拿好风筝，等待着风娃娃的到来。一会儿，我的头发飘了起来，我连忙说：预备放!我一声令下妹妹就松了手，我迎着风跑了一段路，见风筝飞高了许多，就放起线来。不一会儿风筝就飞得老高老高。看着它在空中自由翱翔的样子，我的心里别提有多高兴了。
哦!姐姐的风筝飞得最高妹妹情不自禁地扬起小手叫了起来。我听了，高兴极了，拿着线轴，把线拽得紧紧的。在我的熟练操纵下，风筝飞得更高更远了，快飞到天的尽头了。 看着飘啊飘的风筝，我不觉浮想联翩：风筝啊!你快飞吧，飞跃大海，飞过高山，飞到我国的宝岛台湾，告诉那儿的小朋友两岸人民心连心，共同进步手挽手。如果见到海外游子，告诉他们，祖国人民盼你归。如果见到
就在这时，妹妹的大叫打断了我的思绪：呀!线断啦，风筝飞走啦!小小风筝啊!你放飞了我美好的梦想!
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尊敬的老师，亲爱的学们：
大家好，我是六年级的，很高兴我能在这里带给大家一段演讲。今天我演讲的主题是《学会感恩》。
谁言寸草心，报得三春晖，谁知盘中餐，粒粒皆辛苦，我们小时候背诵的这些诗句讲的就是感恩。还有成语滴水之恩，涌泉相报告诉我们的就是感恩。
感恩是每个人应有的基本道德准则，感恩是做人的起码修养。感恩是人性善的反映，感恩是一种生活态度，感恩是一种美德，感恩是一片肺腑之言。
我们每个人都应该学会感恩，感谢父母的养育之恩，感谢老师的教诲之恩，感激同学的帮助之恩，感激社会的关爱之恩。
学会感恩，就是要学会懂得尊重他人，对他人的帮助时时怀有感激之心。
学会感恩，就是要让你知道每个人都在享受着别人通过付出给自己带来的快乐。
学会感恩首先要拥有一颗感恩的心。一个人只要懂得感恩，才会懂得付出，懂得付出后，才能获得感恩。
没有阳光就没有日子的温暖;没有雨露就没有五谷的丰登;没有父母就没有我们自己;没有亲情和友情的世界就会是一片孤独和黑暗。
亲爱的同学们，让我们积极行动起来吧!让我们荡漾于这缕感恩的春风中，使我们的校园变的更加美好，使我们的未来变得更加灿烂，使我们的社会变得更加平安与和谐!
谢谢大家，我的演讲完毕。
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敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好！
随着时间的推移，我们已经度过了小学六年。五彩的童年，璀璨的年华，激情的岁月已离我们远去。迎接我们的只有烦恼的少年时代，叛逆的青春时期，苦涩的初中时期。我们将褪去幼稚的心灵与面庞。
我虽只与母校相伴三年，但却情深其中。在这三年，我收获了同学们无尽的友谊，收获了老师们无边的关爱，收获了宝贵的真情。
“老师”这个令人敬佩的职位。他无私地哺育我们成长，培育我们成为国之栋梁。看着老师头上的银丝，眼角的邹纹，我不禁心寒，热泪盈眶。老师如同那燃烧的蜡烛，无私地燃烧自己，照亮他人。只为在油尽灯枯之前培养更多的国之栋梁。老师如同园丁，用知识灌充我们的心灵，用道理抒发我们的情感，让我们感受到知识的雨露，道理的温暖。
在学习生活中，与我们朝夕相处的不只有老师，还有一群同学。这些同学各具特点。虽然有些令人讨厌，有些又令人喜欢，但组合一个班中，也显出了满满的友谊。那种友谊是我们无法用语言表达出来的，只有身临其中才能明白。
同学们，我们朝夕相处的日子不多了，我们要珍惜。人虽已分情还在。我们要努力奋斗，再创昔日辉煌。
祝大家：
身体健康，学习进步，天天向上！
谢谢大家！
演讲人：
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演讲者根据几条原则性的提纲进行演讲，比较灵活，便于临场发挥，真实感强，又具有照读式演讲和背诵式演讲的长处。以下是小编为大家整理的《演讲稿格式范文450字精选》，供大家参考学习。
演讲稿格式
演讲是一种交流思想、沟通感情的重要方式，它主要是用有声语言来传达演讲者的思想感情，收到打动，感染听众之效，达到宣传、教育的目的。换言之，演讲是在公众面前就某一问题发表自己的见解的口头语言活动。好的演讲要做到以下几点：1、内容上的现实性
演讲稿是为了说明一定的观点和态度的。
2、情感上的说服性
演讲的目的和作用就在于打动听众，使听者对讲话者的观点或态度产生认可或同情。
3、特定情景性
演讲稿是为演讲服务的，不同的演讲有不同的目的、情绪，有不同的场合和不同的听众，这些构成演讲的情景，演讲稿的写作要与这些特定情景相适应。
4、语言、结构
演讲稿还要在情绪上具有较强的感染力，语言上做到生动感人。演讲稿的结构。演讲稿的结构通常包括开场白、正文、结尾三部分。
开场白是演讲稿中很重要的部分。好的开场白能够紧紧地抓住听众的注意力，为整场演讲的成功打下基础。常用的开场白有点明主题、交代背景、提出问题等。不论哪种开场白，目的都是使听众立即了解演讲主题、引入正文、引起思考等。
演讲稿的正文也是整篇演讲的主体。主体必须有重点、有层次、有中心语句。由于演讲材料是通过口头表达的，为了便于听众理解，各段落应上下连贯，段与段之间有适当的过渡和照应。
结尾是演讲内容的收束。它起着深化主题的作用。结尾的方法有归纳法、引文法、反问法等。归纳法是概括一篇演讲的中心思想，总结强调主要观点;引文法则是引用名言警句，升华主题、留下思考;反问法是以问句引发听众思考和对演讲者观点的认同。
演讲稿的结尾也可以用感谢、展望、鼓舞等语句作结，使演讲能自然收束，给人留下深刻印象。
演讲稿范文450字
同学们：的数学家华罗庚爷爷曾经说过一句很富有哲理的话：勤能补拙是良训，一分辛劳一分才。这句话给我们以很好的启示：聪明的人不一定都成才，笨的人不一定不能成才，成才的关键是勤奋。当然，人与人之间，智力是有差别的，有的人敏锐，有的人迟钝。敏锐的人，如果不学习，也会变得迟钝的。迟钝的人，如果勤学苦思，也会变得敏锐起来。试看古今中外成名成家的人，哪一位不是勤学苦练才有成就的呢？在他们走过的道路上闪烁着勤奋的光芒。伟大的发明家爱迪生，上
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时间如同泉水，缓缓的流逝，冲刷着我们对童年的回忆，带走充满快乐的六一。下面是小编整理的作文六一演讲稿450字，希望对你有帮助!
篇一：作文六一演讲稿450字
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家下午好!今天是一个令我们兴奋的日子，想必大家都已经猜到了吧!那就是我们儿童的节日--六一儿童节，首先，我要祝所有的同学(包括我自己)儿童节快乐!
时间如同泉水，缓缓的流逝，冲刷着我们对童年的回忆，所以我们要珍惜童年的时光，让我们在以后回忆的时候不会觉得遗憾.留下美好的记忆，就好似为泉水多了一些明亮，多了一些清澈，清澈的一眼泉水将受到人们的喜爱.
不久前的一个个黄毛小子和黄毛丫头，一眨眼的工夫，就成了佩带红领巾的小学生，现在又成了五年级的学生.这每一次成长的快乐，都深深的映在脑海中，将永不忘怀.
大家喜欢儿童节，但大家知道儿童节的由来吗?那是为了悼念利迪策村和全世界所有在法西斯侵略战争中死难的儿童，反对那些人贩子拐卖儿童和毒害儿童，1949年11月，国际民主妇女联合会把六月一日定为国际儿童节，各国的儿童们庆祝着自己的节日，欢呼着，跳跃着，大人们带领着我们来到旅游场所，商场，来满足我们的愿望，这是因为大人们想让我们的儿童节过的更加的开心，(这可是大人们总结出来的经验哦!)给我们买我们想要的东西，会是我们更加的开心。
篇二：作文六一演讲稿450字
各位老师、亲爱的小朋友们：
大家下午好!
今天就是全世界少年儿童自己唯有的节日喔六一国际儿童节。请让我代表大家修文学校及全体教师向我校全体同学、少先队员表示节日的祝贺!祝大家节日快乐，身体健康，学习进步!
同学们，你们正处于一个充满希望和挑战的新时代，你们是幸运的一代，也是肩负重担的一代。古人说：千里之行，始于足下。这对于你们来说，具有非同寻常的意义，因为你们的人生历程是与新世纪的前进步伐紧紧相伴的，你们是新世纪的小主人!!今天你们是天真烂漫的红领巾，明天将成为建设祖国的栋梁，祖国现代化的实现要靠你们去实现，中华民族的伟大复兴要靠你们去奋斗!要切实肩负起这样的神圣使命，就必须把自己锻炼成为适应现代化建设需要的优秀人才，因此，希望你们在今后的学习与生活中能严格要求自己，在家庭做一个好孩子，在学校做一个好学生，在社会做一个好公民。从身边小事做起，从现在做起，用你们的行动来证明这个时代因你们而绚丽，因你们而自豪!
同学们，今年的六一是一年级小同学刚
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