工作负能量句子

负能量的句子

1、每天显得无聊或寂寞了，去找朋友一起吃饭和逛，只不过是为了满足自己与人交往的需求，算不上是社交。

2、以前觉得靠关系的人一定很无能，接触后发现人家样样比我强。

3、我从来不会脑残地在网上晒自己买的名牌，因为我买不起。

4、错把放纵当潇洒，把颓废当自由，把逃避责任当做追求自我价值。不过是懒，怕吃苦，哪来那么多好听的理由。

5、没钱没事业的人，才有时间去提高自己的人生境界。

6、有些人没有好的出身，聪明的脑子和善于与人打交道的能力，妄图通过单纯的努力获得成功，就和只靠面粉就想包出好吃的饺子一样可笑。

7、长相不行的人，为人也未必好。只不过由于长久寂寞的折磨，有时会发疯似地对人好。

8、每个人都有幸福的权利，少数人有幸福的能力。

9、54.我问过很多女大学生这个问题：出国旅游和用名牌，真的这么重要吗？第一种回答是：不重要，但男朋友愿意而且能够给我买，很重要。第二种回答是：对啊，很重要啊！

10、没钱没事业的人，才有时间去提高自己的人生境界

11、有些女生觉得说自己是吃货能显得可爱，其实并没有这样的效果。

12、碰到一个认识的人，想一起聊聊天。她说自己去香港和希腊玩了，又买了苹果和化妆品；我不知道怎么回应，因为我很久没有出去玩和买东西了。我又说我最近思考了人为什么活着和出身的问题，她也沉默，因为很久没有思考这样的问题。此后再也无话。

13、我有个朋友，在几年前停止了抱怨和自怨自艾，开始努力改变自己。到今天，他的物质生活和精神状态都没有什么改善。

14、真正努力过的人，就会明白天赋的重要。

15、你这么努力，忍受那么多寂寞和纠结，我们也没觉得你有多优秀。

16、当别人和你说忙，是他/她要留时间给更重要的人。

17、没有钱包的充实，哪来内心的宁静。很多人都本末倒置了。

18、有些人感慨：自己岁数不小了，还没有成熟起来。其实你们已经成熟起来了，你们成熟起来就这样。

19、敏感是怎么回事？同样一件事情，自己比别人更容易把它认为是挫折。脆弱是怎么回事？同样的挫折，产生比别人更多的负面情绪。什么是抑郁？同样的负面情绪，从中恢复比别人要花更多的时间和精力。什么是弱者？敏感、脆弱、抑郁的人。

20、对今天解决不了的事情，也不必着急。因为明天还是解决不了。

21、三十岁时，大部分人都卡在初级职位上。现有的工作升不上去，又无法承担转行的时间成本，更来不及再去读书。父母开始多病；

1、别减肥了，你丑不仅仅是因为胖。

2、努力不一定成功，但是不努力会很轻松喔！

3、很多人不是心理疾病，而是心理残疾，治不好的。

4、爱情就是，没有更好地选择了，我才陪你到天荒地老。

5、对今天解决不了的事情，也不必着急。因为明天也解决不了

6、每一个想等事业起步之后在结婚的男人，最后都成了单身

7、有些女生觉得说自己吃货显得可爱，其实并没有这样的效果

8、很多时候别人对你好，并不是因为喜欢你，而是因为他们就是喜欢对人好。

9、回首青春，我发现我失去了很多宝贵的东西，但我并不难过因为我知道，我会失去的更多。

10、你要是喜欢一个女生，就从现在好好学习，将来找个好工作，挣好多好多钱，等她结婚的时候，你再多出点份子钱。

11、知道童话里丑小鸭最后为什么会变成天鹅吗？其实并不是因为它有多努力，只是因为。它是白天鹅的孩子。

12、小时候以为有钱人都很跋扈，心都是黑的。长大以后才发现，很多有钱人都懂得很多，经历丰富，做事认真，为人宽厚，理性，比穷人更好相处。

13、其实找谁做女朋友都差不多，生活都会有争吵、只不过，有些人是在和比较漂亮的女孩子争吵。

14、那些人人都羡慕，表面光鲜的社会精英，其实过的并不如你想象的那样好。但，肯定比你强得多的多。

15、我有一些漂亮又受过教育的姐妹，本来有机会嫁给官富二代，但很多被那些长得不错、有名校高学历、刚毕业在知名外企工作、加班到很晚还健身的男生所吸引。觉得人家上进又有潜力。五六年后，她们悔得肠子都青了。

宣泄负能量的说说

一、不知道该如何宣泄我的心情？很多负能量的话想说。又不知道和谁说。明明很不舍，明明很难过。明明很想挽留，不知道自己害怕什么。

二、我始终觉得随时随地不顾印象负宣泄负能量的人，是修养不够。我只求问心无愧，但无法做到无底线取悦他人。真的很讨厌现在的工作，这么多年，我以为我适应了，其实是压制着。

三、音乐与文字，是两种排解苦闷传递情绪的好方法，将痛苦留给文字，在字里行间将各种情绪宣泄出来，一个人不可能永远阳光快乐，总会有负能量，如果一个人的文字很治愈，那他一定会有另外的宣泄方式，对于我来说，尚不能用文字彻底的表达，于音乐，又仅仅是三脚猫功夫，暑假回家，一定要去学吉他！

四、抵制负能量的人的方法：保持良好的生活习惯，早睡早起，健康饮食，平稳心态，及时躲开那人的负能量宣泄。如何让自己有强大的内心：有选择的接受别人给的建议和意见，相信自己的判断，认可自己的付出，接受任何结果。

五、说说里果然是负能量最多的地方，因为能看到的人有限，因为不想解释，因为觉得这是自己能宣泄的方式。我从不迎合，也不讨好，我喜欢不掺杂任何故意的简单的关系，一直认为懂你的人自然会懂，有点儿撞了南墙也不回头的感觉，虽然自己也发觉，即使这样自己也不好过，不解释换来了误解、断章取义。

六、心情不好的时候想找个人可以肆无忌惮的宣泄我的负能量。

七、感谢有你，负能量满满的时候你总一个电话就到，满满的嫌弃，却又不得不听我的磨叽，在你面前，我总能活的真实，可以随意的撒娇，随意的宣泄，我知道我已经是个大人了，但我就是不能习惯着去扮演一个大人，有什么不满就需要说出去，一点都没内涵，你说不要我发的照片我忘记是哪张了，所以都发了，嘿嘿

八、在年少的幻想中苏子衿是完美的更好的我，然而其实苏子衿是我所有负能量的宣泄口。上一条微博发于5。12，总觉得情绪积累到某一个顶峰我会再一次删干净关于你的微博。偶然收到你信息的时候会想起那句念念不忘必有回响，然而我的念念不忘的结果不过是你偶发的兴致因为我也这样对待过别人啊。

九、在这个年纪，可选择的有很多，但你只能选一个到现在早饭还没吃，中途做东西时吃了一口西瓜，晚上请朋友做事情喝了杯酒，有点负能量上涨，但也不想在朋友圈宣泄，还好微博没人，可以小小宣泄一下，买了束鸿运当头。

十、这明明是个用来骂娘，吐槽，宣泄负能量的小号，何弃疗。

十一、这两天真的是太累，是心累！但是带宝宝又不能

关于负能量的说说

1、最近一直看wawa的理论 越看我越觉得这个世界不好了 还是做自己比较好 顾虑太多 疑心太重 这本身也不是我的作风 本不属于我的负能量快走开吧！

2、医院真的是个负能量爆棚的地方，别乱挥霍自己的人生，别随意透支生命，别仗着年轻肆无忌惮，好好照顾自己善待自己。

3、负能量爆棚的时候，就不想好好调整，就不想自我安慰，想找个没光的地方长吁短叹一阵，想找个没人的地方大哭乱骂一通，就放纵情绪，就一蹶不振，既然注定了第二天所有该做的事还得做，该倒的霉还得倒，那就把握机会，放肆颓废，你根本没有必要那么坚强，反正老天也不会因为你比别人坚强就给你少点失望

4、以为自己在乎太多这个毛病改了好多，却发现其实并未有那么坦然，一直觉得是我自己不够好，带给身边人太多的负能量，那种浓烈的愧疚感，似乎自己又进入了死胡同，不清楚路在哪儿了。

5、心情郁闷了就来微博逛逛。现在不想跟朋友说啦，不想到处散播负能量。自己调节一下，又是一个小太阳啦。我深知造成这一切的根源，我要努力改变我的一切不如意，做最好的自己

6、最近心浮气躁躁动不定满满的抱怨给身边人带来的都是负能量也是醉醉的。

7、判断一份工作的好坏永远不要在做不好的时候乱做决定，而是应该把这份工作做得很好的时候考虑它是否适合自己，对自己将来更有帮助，因为此时自己才是最理性的自己，而做不好的时候负能量满满自然容易一蹶不振，从而放弃。人来人往，总会有人离去，愿能保守本心，继续作战下去！

8、你整天负能量 觉得自己哪里都不好 时间都用来幻想 可和你一个起跑线的人 已经融入更好的圈子 多做事少抱怨 其实坏情绪就像垃圾 该扔就扔 不要过度追究没用的东西 快乐是自己给自己的 心态端正一切都不会让你心堵 愿每天都活的像照片上一样开心。

9、没有办法控制自己的负情绪，负能量！每次闭眼满满都是滑落的眼泪，好想放下一切，一个人满世界跑！

10、人生总会遇上一些龌龊与阴险，难免心生怨言，甚至积累成恨。但是，负能量并不能战胜别人，首先侵蚀掉的必是自己。然后，渐行渐远，初心崩塌。不自觉间，你也会成为那个龌龊与阴险的人。人生太短了，适时腾空怨念嗔怪，给美好留足存储吧。切记！别活成别人，更别活成自己讨厌的人。

11、优柔寡断，是人生最大的负能量。人生没什么好优柔的。从生命角度去看，你人生路径上的任何一种选择都是错误的，无论你怎么选，都有差错；因此，当选择来临，

1、每种努力都值得被尊重。

2、所谓友情，就是当别人关心你飞得高不高时，有人会担心你飞得累不累

3、有时候，惟有一场眼泪，我们才彻底清晰了视线。

4、总有一些事，我们不愿它发生，却必须接受；总有些东西，我们不想知道，却必须了解；总有些人，我们不能没有，却必须学着放手。

5、小社会情为贵，关键还得钱到位。

6、我们觉得不快乐，是因为我们追求的不是幸福，而是比别人幸福。

7、幸福是晒不来的，勉强晒出来的幸福都不可能是真的幸福。

8、我会努力变成你喜欢的样子，然后打死也不跟你在一起。

9、留不住的心，不如就让它飞吧。

10、很多时候你不逼自己一把，你都知道自己还有把事情搞砸的本事。

11、当你觉得生活对你不公时，秤称体重，照照镜子，你会觉得一切又合乎情理。

12、如果感情是说控制就控制的住的，就不会有那么多人死去活来了。

13、决定我们成为什么样人的，不是我们的能力，而是我们的选择。

14、努力不一定会成功，但是不努力一定很舒服

15、人生三大真理：打一架真的比说话更好使，帅也真的能当饭吃，有钱真的可以为所欲为。

16、努力不一定成功，但不努力真的很轻松。

17、生活中大多数的麻烦，源自你说yes太快，说no太慢。

18、交友这件事儿，再饿也不能饥不择食。

19、其实不要脸这种事，如果干得好，叫心理素质过硬。

20、得势时，朋友多，真的少；失势时，朋友少，真的多；得势离你最近的人，就是你失势时离你最远的人。

21、这年头，人宁愿说自己有病，也不愿承认自己平凡。

22、很多关系到最后，也只是相识一场。

23、朋友竟然说我长的黑，我一巴掌甩过去，这还不是为了暗中保护你。

24、上帝用三种方式作答：他点头给你想要的；他摇头给你更好的；他让你等，就给你最棒的。

25、今天不开心没关心，反正明天也不会好过。

26、如果你嫌我脾气大的话，那你去找个漏气的吧。

27、人在福中不知福，直到有一天苦了，才对比出以前的甜。

28、若不是心宽似海，哪有人生的风平浪静！

29、我们需要一个人，一个很亲密能够在浴室里为你递上毛巾、衣裤的人。你小的时候是父母，长大了是你的爱人。

30、许多事不要害怕做错，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，回头看来，对错已经无所谓了。

31、生活没有过去，也没有曾经，不管什么事只要过去了，就会慢慢忘掉。

32、我的故事用不着所有人都点头，我活着就是让讨厌我的人越

当有人为难你时，一定要远离有意为难你的人，透过一个人的言行举止可以看出一个人的修养，素质与人格的魅力，人品是人生最大的修养，请远离负能量的人。

远离负能量的人的说说

一、人生是一场修行，远离负能量磁场，和那些拉低你生命质量的人说再见吧。

二、果然每次到单位都是满满的负能量，都是一把辛酸泪，不说了，我先苦笑会。

三、说出来，或许很多人不相信，一个从未谋面的明星，偶像，[或许他更喜欢别人称他是演员］，仅仅靠隔着屏幕之间的了解，而他让我变了，具体是什么让我变了，只可意会不可言达的那种东西，认识朱一龙之前，我真的负能量满满，认识他之后，我觉得生活或许没那么糟，是自己在乎得太多，想得太多，太敏感了，我明白了，一个人不去计较得太多，你会觉得轻松得多，就像你拍新边城浪子，你付出得那么多，受了很多苦，可现实是，你得到并不是你的付出以及你受到的苦是成正比的，可你依然热爱生活，热衷演戏，不去计较得失，在屏幕之间你带给我的，不止这些，无法用言语能表达得出来，我只知道，就是因为你我变了，我想成为一个努力上进，善良，宽容，大度，积极乐观的人，或许喜欢一个人，你就想变成如他一样的人，这个人就是你@朱一龙或许你也不相信这是你所能带给我的，我现在也热爱生活，尽管生活中总会遇到不如意的事，我憧憬着我的未来，把每天都过得充实圆满。

四、一个人忙到了现在才有空扒拉口饭刷一刷手机。感觉已灵魂出窍。。。满满的负能量。

五、满满登登的负能量一根稻草都能把我压的喘不过气一肚子坏情绪找不到发泄口不能说、也不敢说。

六、最近真的是满满的负能量囤好的酒两天就喝完了每个人都不容易可以友好一点的。

七、自己没多强大的内心的话一定要远离负能量的人，和开心积极乐观向上好玩的人做朋友！

八、今天是满满的负能量，一个人待的时间多了就容易这么多的感慨，焦虑，紧张，难过算了，洗洗睡吧，该做什么就做什么，该来什么就是什么

九、满满的负能量，满满地鄙视，一个电话，需要一个虚无的空间来换取自己的闪烁，无心的召唤换成有心的。

十、看来要体验一下努力了也没得到的感觉了。最近真是满满的负能量，动不动就嚎啕大哭，郑州的86路公交车司机们一定不知道总有一坨胖子在最后一排那么执着地难过。总是会找一堆客观理由安慰自己，真的好难，真的好难。人生第一个滑铁卢就要来了，可我还没想好怎么去面对。多希望这条微博会被打脸但我知道就是事实。。谁都不想说谁都不想说谁都

人不能总是负能量爆棚的，人总要学会发泄情绪整理自己，找到情绪的发泄口就会好很多。还是买东西能让我变得快乐而不是写一些很丧的微博写完了并没有开心过几天回头看的又会变得生气。

感觉自己负能量爆棚的说说

一、这个周末负能量爆棚上一次这样发火都记不清是十几年前了好在撕x撕出了风采不能让坏人嚣张吃个自制绿豆冰压压火。

二、突然就负能量爆棚了真是被自己气死了每次上夜班都睡不着觉心态爆炸fxxk！

三、最近对自己的职业有太多不满，觉得太过心酸，负能量爆棚，这样的我该怎么坚持？

四、一辈子负能量爆棚矫情到炸这样能解决什么问题自己都知道的道理但每次为什么都要那么做醒醒啊。

五、不想被别人有感情上的喜欢也不想喜欢别人不想被依赖也不想依赖今天负能量爆棚我脾气很差只对在乎自己的人毫无保留的暴露自己最糟糕的一面真的是很糟糕今天很凶！

六、负能量爆棚的第n天，和一个朋友讨论起自我否定和自我放弃的话题。他觉得自己是生活的loser，婚姻、爱情、生活都已放弃，自己就是这样一个消极的人没办法做改变。我在他所说的话里看到了自己的影子。

七、这一路，我们丢了很多东西。曾经的玩伴，喜欢的宠物，以前的朋友和过往的恋人。不知什么时候，自己也开始变的冷漠，用自顾不暇的借口吝啬关心别人。路越走越远，世界却好像越来越小，只剩自己眼前可触及的一切，一边信誓旦旦，一边心知肚明着这些也都是动荡不安的负能量爆棚，可能跟天气有关吧

八、当熊孩子孩子闹情绪时，有时真的会负能量爆棚，但是还要劝自己，当妈的人不应该是这样的，要努力做一个好妈妈，大地一样能承载万物滋润万物广博宽厚的妈妈。

九、今天负能量爆棚也有正能量虽然小还是很欣慰看了陶白白的巨蟹座真的第一次反感自己哈哈好了好了多努力就好了做有意义的事希望三年五年后我能是我想要的样子经济独立不自卑不高傲待人温柔处事耐心好友二三不论爱人有无均不扰心静心过生活不强求不挥霍。

十、如果自己太消极，就容易陷入黑暗的死循环。你有没有停下来思考一刻钟，为什么没有人帮你？已经不再会浪费时间去拉出负能量爆棚的人了。

十一、感觉最近的自己好像有点负能量爆棚虽然很努力在克制了但是有些时候还是没有控制好。

十二、大多数人选择将正面阳光的一面留给朋友圈，自己默默承受所有的不愉快，我也是！一个多月的努力初见成效，硬着头皮天天跟和尚样的念经背诵，时刻都警醒着，今天早上负能量爆棚。

十三、不是如鲠在喉，可却也是

1、读一些无用的书，做一些无用的事，花一些无用的时间都是为了在一些已知之外保留一个超越自己的机会，人生中一些很了不起的变化都是来自这些时刻。梁文道

2、一个人不想攀高就不怕下跌，也不用倾轧排挤，可以保持天真，成其自然，潜心一志完成自己想做的事。杨绛

3、人又不是金洋钱，怎么能招每个人喜欢。冯唐《欢喜》

4、幸福到来的那一天，梦想成真的那一天，承诺兑现的那一天，所有执着的人都配得到那一天。辛夷坞《应许之日》

5、你总是喜欢把事情拖到第二天，你不能总是这么拖了，有一天，你会有许多事情要做，你的余生都不够用。电影《余生的第一天》

6、一个人的涵养不在心平气和时而在心气浮躁时，一个人的理性不在风平浪静时而在众生喧哗时，一个人的慈悲不在居高临下时而在人微言轻时。陈道明

7、这个世界，总有你不喜欢的人，也总有人不喜欢你，这都很正常，而且无论你有多好，也无论对方有多好，都苛求彼此不得，因为好不好是一回事，喜欢与不喜欢是一回事。莫言《忘记那些不喜欢你的人》

8、不要对别人轻易许诺，因为许多话，只有听的人会记得。任泉

9、不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往，如此，安好。丰子恺《不宠无惊过一生》

10、话是空的，人是活的，不是人照着话做，而是话跟着人变，假如说了一句话就至死不变的照做，世界上就没有解约、反悔、道歉、离婚许多事了。钱钟书《围城》

心灵砒霜_反心灵鸡汤_负能量语录_毒鸡汤

1.又一天过去了。今天过得怎么样，梦想是不是更远了？

2.只要是石头，到哪里都不会发光的。

3.我发现没有任何一个煤矿工人靠挖煤多又快当上了煤老板。

4.很多时候，乐观的态度和好听的话帮不了你。

5.回首青春，我发现自己失去了很多宝贵的东西。但我并不难过，因为我知道，以后会失去的更多。

6.秋天是收获的季节。别人的收获是成功与快乐，你的收获是认识到并不是每个人都会成功与快乐。

7.父母一直注重对我的品德教育。到了社会上，我按照父母教我的接人待物，却发现自己并不受人待见。

8.最靠得住的是金钱，最靠不住的是人心。

9.对今天解决不了的事情，也不必着急。因为明天还是解决不了。

10.青年靠什么混日子？头等青年靠出身，二等青年靠关系，三等青年靠天资，四等青年靠努力，五等青年耍文艺，六等青年打游戏，穷游，看美剧。

11.不去努力然后告诉自己我根本就不想要的痛苦，比拼命努力后失败的痛苦，要小得多。

12.没有钱包的充实，哪来内心的宁静。很多人都本末倒置了。

13.你只需看着别人精彩，老天对你另有安排。

14.普通人一生的四个阶段：心比天高的无知快乐与希望愧不如人后的奋斗与煎熬毫无回报的愤懑与失望坦然的平凡和颓废。你走到哪一步了？

15.为什么我总是感觉自己特别普通？可能是因为你确实比较普通吧。

16.我发现很多混得不好的人看得都很开。也不知道他们是因为看得透彻而不屑于世俗的成功，还是因为不成功而不得不看得开。

17.每天显得无聊或寂寞了，去找朋友一起吃饭和逛，只不过是为了满足自己与人交往的需求，算不上是社交。

18.优秀的女生在脆弱的时候（比如分手，工作不如意），会需要比平时更多的关爱，于是会和更多的人交流。如果她在恢复正常后，回到了自己原来的圈子，不再理你，请你不要奇怪。

19.朋友，那不是懒，懒是可以克服的。你只是脑子比较弱（笨），没办法长时间经受高强度的思考，去搞逻辑太复杂的东西和处理太多的信息量。

20.所有抱怨社会不公和制度的人翻译过来只有一句话：请给我金钱，女人和社会地位。

21.常听到别人说：我希望他/她有什么话当面说，不要在别后中伤人。一些人信以为真，而实际上，我的实践证明，当面说别人坏话，别人会非常愤怒，难堪。所以中伤别人一定要在背后。

22.精神追求应当是物质追求得到满足后的自然反应。而不是在现实受挫后去寻求的安慰

1.不管有多苦，千万要记住：苦难是我们人生路上不可缺少的经历，只有活着，才有幸福的可能!

2.越过表象的生活，会发现，交友有深度，生活亦有深度。生活没有深度，感受是淡淡的浅浅的，日子虽过去了，但没什么印象，犹如蜻蜓点水。无所事事，浑浑噩噩，一生只能在世俗中打滚，没有自我，也没有个性。

3.人生是坎坷的，人生是崎岖的。我坚信：在人生中只有曲线前进的快乐，没有直线上升的成功。只有珍惜今天，才会有美好的明天;只有把握住今天，才会有更辉煌的明天!人生啊，朋友啊!还等什么?奋斗吧!

4.生命会前行在历史的脉络上，沿途拾起一枝一叶，留待回忆，世界的存在会清晰而具体;生命会走进时间的大门，让夕阳给出记忆的钥匙。那捆记忆的柴火那么静静地躺在地上，等生命去抽取沿途拾来的枝枝叶叶，在夕阳的指尖静静回忆。

5.挺直腰杆，把所有的思想都放在学习上，谁还会在意冷言冷语所带来的伤。擦干泪水，展望前方，谁还会对现实的挑战书感到害怕。摩拳擦掌，奋勇向上，谁会畏惧于困难的阻挡。

6、不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止;不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。

7、不要忽视小节，宇宙由原子构成。得到帮助最好的方式是开始帮助别人。

8、一个今天胜过两个明天。蓝天属于你，白云属于你，东南西风属于你。

9、观察走在你前面的人，看看他为何领先，学习他的做法。忙碌的人才能把事情做好，呆板的人只会投机取巧。优柔寡断的人，即使做了决定，也不能贯彻到底。善意需要适当的行动表达。

10、相信你做得到，你一定会做到。不断告诉自己某一件事，即使不是真的，最后也会让自己相信。

11、没有不进步的人生，只有不进取的人 !

12、如果你的面前有阴影，那是因为你的背后有阳光。

13、我不怕千万人阻挡，我只怕自己投降。

14、人生目标确定容易实现难，但如果不去行动，那么连实现的可能也不会有。

15、真正成功的人生，不在于成就的大小，而在于你是否努力地去实现自我，喊出自己的声音，走出属于自己的道路。

16、知难而上往往是解决问题的最好手段。

17、要想赢，就一定不能怕输。不怕输，结果未必能赢。但是怕输，结果则一定是输。

18、抽出时间去学习，凡事从小做起，不怕单调和重复，长期的积累坚持，想不成功，也难。

19、明天你一定会感谢今天拼命的自已。

20、要想赢，就一定不能怕输。不怕输，结果未必能赢。但是怕输，结果则