高中学习计划书

斗志是一种积极的情绪，也是一种有待开发的潜能，一旦引爆，就表现为强劲的力量。接下来小编为你带来高中学习计划表怎么写，希望对你有帮助。

新的学期即将到来，为了使下学期的学习成绩进步、各科成绩优异、不偏科，在此做新学期的打算，如下：

一、做好预习。预习是学好各科的第一个环节，所以预习应做到：1、粗读教材，找出这节与哪些旧知识有联系，并复习这些知识;2、列写出这节的内容提要;3、找出这节的重点与难点;4、找出课堂上应解决的重点问题。

二、听课。学习每门功课，一个很重要的环节就是要听好课，听课应做到：1、要有明确的学习目的;2、听课要特别注重“理解”。

三、做课堂笔记。做笔记对复习、作业有好处，做课堂笔记应：1、笔记要简明扼要;2、课堂上做好笔记后，还要学会课后及时整理笔记。

四、做作业。1、做作业之前，必须对当天所学的知识认真复习，理解其确切涵义，明确起适用条件，弄清运用其解题的步骤;2、认真审题，弄清题设条件和做题要求;3、明确解题思路，确定解题方法步骤;4、认真仔细做题，不可马虎从事，做完后还要认真检查;5、及时总结经验教训，积累解题技巧，提高解题能力;6、遇到不会做的题，不要急于问老师，更不能抄袭别人的作业，要在复习功课的基础上，要通过层层分析，步步推理，多方联系，理出头绪，要下决心独立完成作业;7、像历史、地理、生物、政治这些需要背的科目，要先背再做。

五、课后复习。1、及时复习;2、计划复习;3、课本、笔记和教辅资料一起运用;4、提高复习质量。

做好以上五点是不容易的，那需要持之以恒，我决心做到。

明天我们就要上学了，无论这个暑假你过得充实与否，也都无济于事了。就让我们在新学期里一起拼搏吧!

屈指一算，还有九个月我们就要中考了，时间紧迫，所以我们必须做好计划。首先要考的是体育。因为进行了改革，所以难度增加了不少。虽然只有五十分，但是不可轻视。

虽然每个人自身的体质不同，但是只要肯吃苦下力，绝对没有拿不了满分的人。上个学期，我们班体育课总是吵吵闹闹，而且不尽全力训练，比别的班落下了不少。老师也没少给我们讲道理，但同学们总是怕累，所以也不出成绩。

这个学期我们一定要改变。尽自己最大的努力去上好每一堂课，就算腿疼得再厉害也要坚持。这样每节课进步一点点，最后总是能达到标准，要相信付出就一定有回报，一定要先把体育这五十分拿到手。

剩下的五门课绝大多数是理科，所以重要的就

作为一名高中生，我们要学会计划好自己的学习时间，以下是小编精心准备的高中学习计划书参考范文，大家可以参考以下内容哦！

1、激发学习斗志

斗志是一种积极的情绪，也是一种有待开发的潜能，一旦引爆，就表现为强劲的力量。邱吉尔在他生命中的最后一次演讲是在一所大学的毕业典礼上，在本来预计整个20分钟的演讲过程中，他只讲了一句话，而且这句话的内容还是重复的，那就是：“永不放弃……决不……决不……决不!”当时台下的学生们都被他这句简单而有力的话深深地震憾住了，在二战最惨烈的时候，如果不是凭借着这样一种精神去激励英国人民奋勇抗敌，大不列颠可能早已变成纳粹铁蹄下的一片焦土。邱吉尔对英国青年学生这番讲话，应该引起我们教育工作者的思考。这就要求我们教育工作者要适时、适量的引爆学生的学习斗志。

2、实施计划学习

到了高中，学习行为要进行科学的管理，这种管理换一个名词就是计划学习。根据笔者的观察和研究，善于管理学习的同学常常表现为善于计划学习，为此笔者提出计划学习这个概念。

计划学习就是对整个学习过程和学习策略进行管理，从而实现对学习进行自主计划的学习方式。计划学习的实质是在学习中计划，在计划中学习，从而实现对学习实施有效的管理。从学习过程来看，一个完整无缺的学习过程，首先是从对学习进行计划开始的。所以，计划学习由这些环节构成：学习计划—学习目标—学习等待—课堂学习—计划笔记—巩固笔记—完成作业—深入研究—反思学习—学习调整—新的学习计划—学习目标……学生学会了计划学习，就学会自己控制自己，自己安排学习生活，就能够做到劳逸结合。

计划学习理论首先要求高中学生要学会制定计划，从而对自己学习实施管理。从时段上来说，高中学生的计划学习分为一天的计划学习、一周的计划学习、一个月的计划学习和计划课后复习迎考学习。对于一天的计划学习，休息和休闲的计划十分重要，高中学习的大部分压力就要在其中进行消散。所以，计划学习就要学会计划休息，计划休闲活动。实践表明，那些学得轻松，学得有效的高中学生，往往得益于自己的“会学”和“会玩”，也就是说，在计划学习时，他们已经将休闲和休息考虑进去了。处于亚学习状态的学生，在当初实施时，计划往往被老师打乱，或者感到时间不够，导致计划不能很好的实现。事实上，实施计划学习并不全都能做到十全十美，学习计划不能实现或者实现的不满意，这是高中生经常发生的事情，但要

1.晚上一定要保证睡眠。

2.上课听好课(不要只顾着记笔记，听明白其实更重要)

3.哪不懂，这些就是今天自己要消化的东西。

4.晚上不用苦命的熬夜!

5.每个周末都要把这周的知识，哪怕是草草的，也要过一遍。

好的学习成绩，在于好的学习习惯。

要想分配好学习时间就要制定学习计划!!!!这是相当重要的!!!

①学习计划主要是计划对空余时间的利用。这个时间一般规定两件事：补课和提高。

②列出具体任务，然后把学习任务具体分配到每一周、每一天去，再计算一下，每天可以有多少学习时间，每项内容大致需要花费多少时间。计划中一定要安排严格的、足够数量的基本功训练，力戒好高骛远。

③检查效果，及时调整：每个计划执行到结束或执行一个阶段后，就应当检查一下效果如何。如果效果不好，就要找原因，进行必要的调整。检查内容是：是不是基本按计划去做?计划任务是否完成?学习效果如何?没完成计划的原因是什么?什么地方安排太紧?哪些环节安排轻松?等等。通过检查后，再修订计划，改变不科学、不合理的地方。

④不要贪心，要注意留出空余时间。一张一弛，文武之道，计划制定时，也要考虑吃饭、睡觉、休息、娱乐、体育锻炼等活动时间。

⑤灵活调整学习计划：确定计划后，就应该严格执行，但在学习中，根据实际情况灵活安排，不可过于拘泥。注意和同学交流学习心得，向老师请教学习方法，及时充实调整学习计划。

最后补充几句:计划虽然制定好了,但必须严格按照计划去做,否则辛苦制定的计划一点用也没有!!!而且还浪费墨水!! 呵呵! 开个玩笑! 总之一定要严格按照计划的去做,才能达到最理想的效果!!

高三复习计划

把高三的复习计划分为三大阶段。每个阶段有不同的任务、不同的目标和不同的学习方法。

第一阶段，是整个高三第一学期时间。这个阶段时间大约五个月，约占整个高三复习的一半时间左右。这高三文科复习四忌

一忌抛开考纲，盲目复习。高考各科都有《考试说明》，学生首先应该依据《考试说明》，明确高考的考查范围和重点内容，再有针对性地进行复习。

二忌急于求成，忽视小题。有些学生认为文科需要背诵的知识点太多，而在高考中基础知识题的分值不高，所以索性就放弃了。他们不知道解决好基础知识，正是提高文科成绩的关键所在。

三忌支离破碎，缺乏系统。有些学生认为与理科相比，文科知识缺乏系统性和逻辑性，可以随意捡章节进行复习。其实文科复习应兼顾知识、能力、方法三个层次。

高中学习计划详细规划

数学：上课前一定要预习，上课专心听讲，课后认真做作业。老师讲的例题一定要过关，不能漏一题，此外最重要的是

认真，细心，错题更正本一定要看，讲完一节看一遍，笔记本也是。

语文：上课前预习，上课专心认真，不懂的记在错题更正本上，早上找出来读一读，做作业一定要认真。多记些名人名言，拼音，诗词。

英语：课前预习，上课快记，快听，细心，不管是什么，只要老师讲出口的我没听过的就记。课后一定要复习，此外，

数学，语文也要复习。练习册一定要跟上去，时间紧，抽一抽就出来了。

历史：背一定要细心，耐心，系统化。借高二下学期的书，早上6：30以前读。政治：上课认真听，课本要重中有重地读。早上还有10分钟读

地理：上课前一定要预习，上课要细心，多记，在早读读完后读10分钟或少点。

傍晚历史，政治，地理，自己调整。每一科都要预习和复习。理科也要多看，多做，上面的都只是一些学科方面。生活

上早上跑一圈步，傍晚隔两天去洗澡，中午做作业，课间背英语单词，和名人名言诗歌。成语词典也要在晚上下课后或有空的时候争取快些看完。吃完饭后看读5分钟生物。

1、每天有效学习时间最少保持在5~6小时

2、学习时间最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上19：30-21：30。既不要睡懒觉，也不要开夜车。

3、制定自己的学习计划，大家应该知道在黄冈网校上最下面一个区域的“工具栏”里有个“学习计划”。请大家根据自己的实际情况制定一个适宜自己的学习计划。结合我们教你们的“四步学习方法”——知识强化，名师面授，智能测评，名师答疑来进行寒假的学习。合理利用时间，统筹规划。但主要是以保证每科的学习时间为主。例如：你数学定的是2个小时，但2小时过后任务还没有完成，建议你赶快根据计划更换到其他的复习科目。千万不要出现计划总是赶不上变化的局面。

4、晚上学习的最后一个小时建议把安排设置为机动，目的是把白天没有解决的问题或没有完成的任务再找补一下。可以把知识点没有吃牢做错的题目放在“智能测评”里“我的错题本”里面，做一个归纳，方便你们以后的查阅和复习。

5、每天至少进行三科的复习，文理分开，擅长/喜欢和厌恶的科目交叉进行。避免偏科现象。

6、不要前赶或后补作业。记住，完成作业不是目的，根据作业查缺补漏，复习一下薄弱环节才是根本。

7、有自己解决不了的问题，千万不要死抠或置之不理，进

为了有规律的学习，很多高中生都会制定适合自己的学习计划的，那么，下面是小编给大家整理收集的高中学习计划书范本，供大家阅读参考。

（一）高中六个学期的分析和自我目标

为实现以下规划必须做到：树立信心，满怀激情，走好成功第一步。切忌盲目激情，要有计划分步骤的学习，养成踏实认真的学习态度。

1、高一上半学期是一个初中走入高中的过渡时期。这个时期最主要的目标是：积极适应各科老师的教学方法，迅速吸收新知识，同时稳住脚跟，一步一个脚印地进步。所以我这个学期的目标简单来说就是四个字：适应、稳定。

2、高一下半学期是一个适应后的寻求及养成期期。这个时期由于对自己的学习态度、方法、能力有了一个比较客观的认识，因此对各学科特点有了一定掌握。这个时期的主要目标是：重点培养良好学习习惯，形成适合自己的学习方法，做到循序渐进地、有规律地学习，全面发展，形成自己的优势学科。简单来说就是：养成、规律。

3、高二上半学期是一个定位起飞期。此时，高中生活早已适应，学习方法、习惯已经成熟，所以，这个时期就要开始有所突破。这个时期最主要的目标是：进入一本梯队。

4、高二下半学期是一个稳步发展期。有了高二上半学期的起飞和突破之后，又要开始稳住脚跟了，这时要全面地、客观地看待自我和他人，毕竟“知己知彼，百战不殆”。这个时期最主要的目标是：稳定自我水平，基本确定自己在年级的学习地位。

5、高三上半学期是一个扎实复习期。经过高二的认知后，自己的学习地位也稳定下来，不再轻易后退。就要完全静下心来稳扎稳打地复习。此时也要注意调整心态，摆正主观态度。时刻保持新鲜的自信心、坚韧的性格。不要受客观环境的影响，履行自己的计划，做到步步为营。

6、高三下半学期是一个加速冲刺期。可以适当地做些拔高。要全面解决自己所面临的问题，查缺补漏，扫除残敌，不留后患。还有此时心理素质也很重要。时刻摆正心态，注意情绪的变化，做到自我及时调整，自我鼓励和认定。就如爱迪生所说：“自行是成功的第一秘诀”。

（二）我要掌握科学的学习方法。

1、预习

预习最重要的是能发展高中生学生的自学能力，减少对老师的依赖，增强独立性；预习可以加强记课堂笔记的针对性，改变学习的被动局面。要在测览教材的总体内容后再细读，充分发挥自己的自学能力，理清哪些内容已经了解，哪些内容有疑问或是看不明白（即找重点、难点）分别标出并记下来。同时适当地一些课前的习题练习，逐步了解

近50天的假期将给同学们带来很大的自主学习的空间。如何充分有效地利用好这段时间是每位即将步入高三毕业班的学子必须思考和践行的问题。假期“未雨绸缪”，高三才能“大显身手”。下面我就语文学科假期复习谈几点个人的想法，供参考。

多理多思，夯实基础。“多理”即多整理，多梳理。利用十天左右的时间归类整理必修一至必修五、《史记选读》、《唐诗宋词选读》及《现代散文选读》的基础知识。现代文基础整理包括字音、字形、词义，成语、佳句的积累以及名句背诵等。文言文基础整理包括通假字、一词多义、词类活用、文言句式及教材内一些重难点句子的翻译等。基础知识积累可以采用两个整理本，一是教材内重难点知识积累本，整理以上相关内容;一是错题本，将高一高二历次语文考试中出现的基础知识方面的问题归类整理。

“多思”即多理解，多辨析。这里的多理解、多辨析是针对语文学科中名词术语的复习而言的。虽然高考不考名词术语的概念定义，但对名词术语的不理解会导致答题角度的错误或答案深广度不够而失去很多分。以古诗鉴赏为例，题目要求“从表达方式的角度，简要赏析这首诗。”有些同学不知“表达方式”这个术语的概念内涵，整条题目都在分析这首诗比喻怎么好，借景抒情怎么好，结果是，概念不清导致答题角度错误，一分未得。因此，有关阅读理解能力方面的名词术语，也必须积累和掌握。当然，不是去死记硬背相关的名词术语，而是对这些名词术语的定义内涵、特点加以分析理解，对易混淆的概念进行比较辨析，最后达成理解记忆，灵活运用。

多读多看，丰富积累。利用假期多阅读，多观察以丰富自己的知识积累十分必要。“多读”，每天利用固定的时间阅读所学课本中的美文佳句，阅读报纸杂志上或思想深邃感情丰富或构思新颖语言优美的文章，阅读课内所学文言文或课外浅易的文言文(以人物传记为主)。文科生还要通读高考必读的十本名著。“多看”，看电视，一些有益于高中生的电视栏目，如：新闻联播，百家讲坛，扬州电视台的“今日生活”等，适度看一些历史题材和励志题材的电影电视剧。看社会、看自然。走进社会，参加一些有益的社会公益活动，按学校课程要求进行社会实践活动;走进自然，亲近自然，从观察自然景物的变化中感悟自然，陶冶性情，为高三学习积累第一手素材，丰富作文的写作内容。

抓住考点，适度练习。认真研究江苏省xx、xx年的语文高考试卷，熟悉考试题型，总结考试规律，理清答题思路，掌握答题规范。在此基础上，抓

「范文一」

开学了!开学了!新的一学期又要开始了，这让我感到即开心又害怕，开心的是我又可以和亲切熟悉的老师、同学们欢聚一堂了;害怕的是作业会越来越多，书包会越来越重。为了能够更好的学习，我制定了一份新学期计划。

首先，我要调整好自己的心态。过去，我总是抱着过一天算一天的态度，根本没重视学习，才导致成绩下滑，现在我明白了，只有调整好自己的心态，把学业看成第一，才能提高自己的成绩，才能充实自己的生活。

其二，我发觉自己的学习方法不当，也是导致我成绩无法提高的主要原因，以前我总以为：只要死记硬背就能学好功课，但我错了，有些东西固然需要死记硬背，但在死记硬背的前提下是感悟与理解，只有理解课文讲的是什么，才会更轻松的掌握，才能节省许多的时间，做到事半功倍，才能把更多的时间和精力用在学习上，这样学习成绩才能提高。

「范文二」

署假马上就要结束了，我将以新的精神面貌跨进初中学校的大门。进入初中，一个完全陌生的学习环境，再加上现在社会的竟争如此激烈，为了尽快适应新生活，并且迎头赶上，为自己提几点要求，作为初中的学习计划：

一、做好预习工作。对第二天老师要上的课程自己先看上一遍，对新课的内容有大致了解。把第二天老师讲课当作复习，着重听还不算很理解的重点难点，并记好应记笔记。

二、要认真完成老师布置的所有作业。做到一丝不苟。课堂作业当堂完成;课后作业和家庭作业也要按时独立完成。

三、尽量抽出时间复习老师所讲的课程。温故而之新,只有掌握好老知识才能为今后的学习打下更好的基础

四、要利用星期天和节假日，继续参加奥数、英语，多读课外书，不断丰富自己的知识。多发挥自己的强项，即使再繁忙的初中生活，也不能丢了自己原来的特长，而弱项则需要不断去弥补。

五、上课的时候，我要认真听讲，不做小动作，不和同学交头接耳。要力争把老师课堂上讲的知识全部消化;对于疑难问题，要不耻下问，虚心向老师和同学请教。不能“似懂非懂”，更不能“不懂装懂”，

以上是我最基本的学习计划要求，但想完全做到也并非易事。我只有努力+努力，勤奋+勤奋，一点一点，提高自己的学习水平和班级排名，争取向最好的成绩奋进，创造一个属于自己的初中三年。 查看全文>>>

1 全班40人，分成8个组，原则上以宿舍为单位，特别是文理分科之后。

2 每组选出一名组长，给自己的组取个正规大气的（拒绝猥琐）名字。（要求“…鹰；…狼”之类的）

3 组长职责：接受班主任、老师、班干部的指令，领导、号召、召集、监督、激励本组成员，组织好与学习小组有关系的一切活动，包括跑步晨练点名，组织组员制定本组奋斗目标和行动计划，平时的组内交流等。

4 组员要绝对听从组长指挥和安排。

5 各组之间进行学习竞赛，比学风，比成绩，比进步。以中考各组成员平均分为基础，排出各组起始位置，以每次大考（月考、市调考）为竞赛周期（学段）。

6 班内学习小组交流：一个月一次，交流小组学习体会，讲述奋斗历程，挖掘本组故事。 7 评比项目：学习结果。学习结果果为每组成员段考的考试总分平均分。

8 奖惩：只奖进步，除了第一名之外，不进就是退。每次评比以上一次的成绩为基准，退一个名次罚值日3天（全组），退两个或两个以上名次罚值日一周。进步组奖金每次每人奖金5-10元。

竞争原则

1 促进班风学风向上，激励个体，促进学习进步，促进整体和个体竞争力为目的。 2 公平竞赛（fair play）, 坚决反对使用低劣手段获取不当利益或优势。

3 发挥团体合作的互相帮助和互相监督的优势。

4 鼓励竞争意识，在竞争中学会互助，个体在竞争中，学会良好的竞争心态，学会适应和调节，学会使用恰当的策略和技巧。

5 不得歧视打击任何本组成员或者别组成员，要帮扶和鼓励。

竞争方法

1 良好的心态

2 注意培养使自己增分的因素，减少和杜绝减分的因素

使自己增分的因素：

规范严谨的做事学习作风；

注重细节、细心的习惯；

在纷杂的环境中依然能够稳住自己的心理素质；

良好的书写；

细心细致、耐心不怕麻烦钻研的习惯；

爱问老师的习惯；

强烈的责任意识；

心静如水，“不管风吹雨打，胜似闲庭信步”的心境；

拿得起放得下；

使自己减分的因素：

粗心马虎的习惯；

没有耐心，怕麻烦，做什么事都随随便便；

对问题视而不见，放任不管；

此时还在经营感情或者为情所困；

浮躁的气氛；

3 在学习策略中：立地顶天：即注重基础的扎实，有注重能力的培养。扎实的基础是能力培养的基础。

4 组长带领本组成员，八仙过海各显神通，充分发挥成员主观能动性，多想办法，多做实事。 5 保证良好的心态，胜不骄，败不馁，顽强的斗志，勇于承认不足并且勇于在逆境中拼

1、青年是学习智慧的时期，中年是付诸实践的时期。卢梭

2、人生最宝贵的是生命，人生最需要的是学习，人生最愉快的是工作，人生最重要的是友谊。斯大林

3、年轻只知学习营利，乃生命中最黯淡之时刻。格里尔

4、学习，学习，再学习！学，然后知不足。列宁

5、活着就要学习，学习不是为了活着。培根

6、人不光是靠他生来就拥有一切，而是靠他从学习中所得到的一切来造就自己。歌德

7、惜时专心苦读是做学问的一个好方法。蔡尚思

8、学习有如母亲一般慈爱，它用纯洁和温柔的欢乐来哺育孩子，如果向它要求额外的报酬，也许就是罪过。巴尔扎克

9、学习本无底，前进莫旁徨。报摘

10、看书和学习是思想的经常营养，是思想的无穷发展。冈察洛夫

11、学习如果想有成效，就必须专心。学习本身是一件艰苦的事，只有付出艰苦的劳动，才会有相应的收获。谷超豪

12、爱情是一个不可缺少的、但它只能是推动我们前进的加速器，而不是工作、学习的绊脚石。张志新

13、只要愿意学习，就一定能够学会。列宁

14、我们在我们的劳动过程中学习思考，劳动的结果，我们认识了世界的奥妙，于是我们就真正来改变生活了。高尔基

15、在学习上做一眼勤手勤脑勤，就可以成为有学问的人。吴晗

16、如果学习只在于模仿，那么我们就不会有科学，也不会有技术。高尔基

17、倘能生存，我当然仍要学习。鲁迅

18、如果不想在世界上虚度一生，那就要学习一辈子。高尔基

19、学习要注意到细处，不是粗枝大叶的，这样可以逐步学习摸索，找到客观规律。徐特立

20、学习从来无捷径，循序渐进登高峰。高永祚

21、加紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿多。周恩来

22、读书和学习是在别人思想和知识的帮助下，建立起自己的思想和知识。普希金

23、生活的全部意义在于无穷地探索尚未知道的东西，在于不断地增加更多的知识。左拉

24、学习要有三心，一信心，二决心，三恒心。陈景润

25、如果学生在学校里学习的结果是使自己什么也不会创造，那他的一生永远是模仿和抄袭。列夫托尔斯泰

26、人要独立生活，学习有用的技艺。凯德

27、在学习中，在劳动中，在科学中，在为人民的忘我服务中，你可以找到自己的幸福。捷连斯基

28、我们应该赞美岩石的坚定。我们应该学习岩石的坚定。我们应该对革命有着坚强的信念。陶铸

29、在学习上做一眼勤、手勤、脑勤，就可以成为有学问的人。吴晗

30、我认为人生最美好的主旨和人类

空间和重力

这回重力和我们的经验，这涉及到空间，需要你站立或坐着的例子。在同样芝诺的箭头，每一个微小的一部分，你只能在一个地方，每一个瞬间。因此，你的眼睛是在某一个地方，你的腿在另一个国家，你的躯干另一个，在任何给定的时刻。如果你检查的时候，你感到沉重，像的重力重，你下来，你就会意识到，'你' 是没有任何的感觉，重量。这是错觉，我们有时称之为我们的心，缩小到一个什么地方，不符合在世界任何地方。那你退出你的身体和世界，是一个独立的我，感觉重量。第二，重新在世界上占据着你的身体，你和你的身体和体重，你的感觉消失了，之间的距离。

你觉得体重的人是你认为，你可以通过空间移动，或者是在空间。空间，并且您共享小说。要通过空间移动，你需要分开，你实际上在你身边，你周围的环境和身体。从上下文。如果你不这样做，那么每一刻你就在某个地方，有没有空间。每一刻你在你的身体和在世界上，在一个特定的范围内，和一切的一切都毫不费力，它是。我用的是在必要的恶 的文章认为，类似的例子，说明如何站在椅子上，在厨房里，要了一杯茶，可以作为经验丰富的你移动从厨房的椅子上，使一杯茶，或作为一个系列的厨房，每一刻都被你生活在这个世界上的椅子上，全面，完整的瞬间，在那个特定的时间点，并将在(现在我在休息室附近的椅子上，有在电视上一首歌曲，现在我在休息室门口，我可以听到有人修剪的草坪等，而不是我的椅子走去厨房，而忽略大多数其他的事情，沿方式)，即使只是站在椅子-人紧张时，要做到这一点，他们通常试图去的地方，他们目前的椅子的地方，他们不是(站立者)瞬间，忽略每一刻，背景两者之间。

下一次你觉得体重，你认为是重力，你注意到其中。你在你的身边，在你的周围，从常识的角度，?或者是你在你的头上，在无白日梦或寻找出来的东西，而忽略什么是你周围的，和你的身体吗?浮动，只是还有，目前你的身体和你没有做任何事情的-他们只是在那里-是同一个东西。当你在你的周围从事常识的方式，看到和听到的，闻一闻，感觉有什么，你毫不费力地就在那里。或者你甚至可以，如果你想的话，只是选择在你的身体没有注意到在你身边，像当你在床上睡着了，或坐或站立的地方休息。然后，你会发现，你的身体的每一个部分，只是它是毫不费力，没有必要紧张，其中一个部分的时候停住了其他一些部分。

怎么能这样呢?你真的不能做两件事情。你不能同时在某处，关注现实生活的那一刻，并在同一时间