科学规划:七步再造职业生活。
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采取有效措施，显著提高个人的职业生活质量，并非想象的那样难、那样慢。需要的只是渴望改变现状，决定采取行动，严格执行之，并决心坚持到所期望的成果出现。
举个例子。有个保险公司的经理人每周工作六、七天，每天工作10到12小时，而且有四年多没有休假了。他每年挣10多万美元，但是他身体处于亚健康状态、超重，精神极度紧张，对自己的生活很不满意。而且他感到要做的事太多，时间根本不够用，已经有些招架不住了。他真的希望自己能够提高效率，成为自己生活的主人。
为此，他分析了自己职业和个人生活的方方面面。他发现，在有些方面他取得了最佳成果并获得最高的收入，而有些方面占用了他大量的时间，却对自己的真正目标贡献甚少。这位保险公司的经理人将自己所做的所有活动列出一个详细的清单，并对每项活动提出零基思维(zero-based thinking)式的问题：基于我现在所知道的，如果现在不做这件事，今天我还会再重新开始做它吗?
他立刻茅塞顿开：这些年来他所做的大量事情，承担的大量职责，其实对他的生活和真正目标贡献甚少。随后，他为自己的工作、家庭、健康、经济状况乃至整个生活设定了新的目标，并将所进行的活动和这些目标相对照，从而确定哪些活动需要多花点时间，哪些则少花点，哪些活动可以完全停止，哪些则需要开始进行起来。
这位经理人具有所有高效职业人所具有的品质。他能够停下来，分析自己，做出具体的决定，然后执行之。结果在三个月内，他将工作日从七天减少到五天，将主要精力花在20%最主要的客户身上，并调整策略去开发更多这类的新客户。同时，他减少花在另外80%客户的时间，因为他们只能贡献20%的销售额。这样他可以将更多的时间花在提供80%销售额的客户身上。
随着工作的精简，他可以花更多时间陪妻子和孩子了。首先，他们一起安排了周末出游活动，好几年都没有这样了。几周后，一家人休假整整一周时间。六个月后，他开始每月抽一周时间陪家人。
与此同时，由于他更加关注最有价值的客户，一年后他的收入增加了3倍多。他经常参加体育锻炼，体重下降了22磅。这样，这位职业人将时间花在为数不多的高价值活动，停止了价值不高的活动，在短短的几个月内就从各个方面显著改善了自己的生活。
是否采用这个简单的方法完全是个人的事。不是别人，只有你自己才能为你做出这个决定。
再造职业和个人生活并提高其质量的方法，包括七个步骤：
一、对自己的行为负责
最重要的个人抉择之一就是对自己的现在和未来完全负起责任。这个抉择是人生中的重大转折点，也是区别常人之处。个人责任感是领导能力的重要特质，也是在所有状况下表现突出的原因所在。
完全对自己负责意味着对于生活中不尽人意之处不会怨天尤人。从现在起，不要因为任何原因而去责怪别人;不要为现状或过去而抱怨;不再说什么如果、要是，而是全身心专注于自己真正的目的和发展方向。
如果想使自己的收入和休假时间都增加一倍，就要对自己、自己的生活和结果完全负责。从现在开始，无论发生什么，都要对自己说：我自己负责。
如果对自己生活有任何不满，说：我对此负责。并立即改变之。如果因此而出了差错，则自己承担这个责任，并寻求解决方法。如果对自己现在的收入不满意，则自己承担责任，并着手提高之。如果觉得和家人的时间太少，则接受这个责任，并改变之。
当你承担起责任，就会感到自己强而有力。承担责任会强烈地感到主宰了自我和自己的生活，这是高度自尊、自重和自豪的基础。对自己完全负责是每个出色人物的品质核心。
换而言之，如果只知道找借口，责怪他人，抱怨，责备，就会失去主宰自己的力量，削弱自我和自己的决心，并使自己情绪受制于所责怪的人或情境。
试图将责任推给他人并不能使自己逃避责任，但是却感觉自己不是生活的主宰，而是个受害者。从而变得被动、听天由命，而不是积极进取;不会感到自己掌控着自己的世界，而是受制于它。这种思维会将你引入死胡同，无路可逃。没有人会愿意走上这条绝路。
二、做好自我管理
不论是谁付工资，如果完全对自己负责，就是视自己是个自由职业者，是位提供个人服务公司的总裁，是个只有一个雇员的企业家。你作为自由职业者的责任就是在竞争激烈的市场中推销一个产品你个人所提供的服务。你对自己所做的一切完全负责，不论是生产、质量控制、培训、开发、交流、策略、生产力提高，还是财务。你不会找借口，而是不断进取。
一个人最大的错误就是认为自己只在被动地为他人工作。在任何工作中成功的关键是视自己为独立的个体。你必须每天不断寻找增加自我价值的途径，因为你要对自己负责。
自我主宰感是积极心态和自我力量感的关键。如果完全对自己负责，就主宰了自己的命运，也会自我感觉很棒，会感到自己更强壮、更自信、更有力，从而成为环境的主人，而不是任其摆布的可怜虫。
对自己的主要责任是以自己的方式设计未来。方式的明确性很重要。明确自己的目标以及达到目标的途径，可以显著提高按时实现既定目标的可能性。
三、重视职业价值观
如果一个人的生活与自己的核心价值观和内在信念一致，就会最为幸福，最有成就感。有成就的人对自己的信念和观点十分清楚，不会背离这些价值观。而不成功的人对自己的价值观往往似是而非、甚至很迷惑，因此常常妥协自己的价值观。
一个人的价值观决定了他的情绪和动机。所谓人以群分，人们总是和与自己价值观一致的人打成一片，乐意和与自己价值观一致的群体一起工作。如果自己的价值观得到周围的人认同，就会感到幸福、满足。而当自己的价值观遭到亵渎，则会感到愤怒、郁闷。
行为体现价值观。一个人的行为而不是言语表露出他真正的信念。人不可能外表做一套，内心是另一套。
职业价值观可以是诚信、可靠、优质、优秀、勤奋和以客户服务为导向。检查自己目前的行为，是否和自己认同的价值观一致。然后确定未来如何行为，以确保与自己认为最重要的价值观一致。
四、明确职业愿景
职业再造中一个关键的步骤就是为自己的理想工作设想出清晰的愿景。想象一下，五年后你的一切都很完美，你的职业生活无论从哪个角度都很理想，这就是愿景。愿景必须和价值观一致。试着回答下面的问题：
●何谓理想的工作和职位?
●大部分时间将会做什么?
●收入将会是多少?
●同事会是哪些类型的人?
●在怎样的公司和行业工作?
●同事对你有何评价?
这样设想未来，然后再回到现在，对于明确自己的目标和达到目标的途径极为有效。一旦你有了愿景，下一步就是制订职业使命。使命是对未来职业目标的理想化描述。使命是可成就的、可衡量的。一个明确的使命宣言以价值观为导向，客观的第三方可以通过它判断，你是否已经完成使命。
职业使命宣言可以是这样：基于我的诚信、优质和客户服务价值观，我的使命是为客户提供最好的服务。这样，我的年收入将超过10万美元，并在我的领域内一直是名列前茅。
职业目标取自于一个人的价值、愿景和使命。而目标是行动的原因和动力。就是为何早上起来，为何在这个岗位、这个行业里努力地工作。职业目标赋予工作和生活以意义。
职业使命和目标总是定义为如何改善和提高他人工作和生活的质量，总是定义为付出什么。使命和目标描述你的存在和作为给这个世界带来的不同，你所提供的个人价值和职业价值。
一旦确定了价值观、愿景、使命和目标，职业生活将每时每刻以此为导向。如果行为体现出自己真正的价值，周围的人将自然而然地从中了解到你的价值观、愿景、使命和目标，而不必告知他们。
五、提高知识水平和技能
要达到目标，实现愿景，还缺乏哪些知识和技能?如果未来要在自己的领域内处于领先地位，还需要培养哪些核心能力?如何才能掌握这些核心能力呢?
为了提高自己的品牌价值、更有效地推销自己、加快自身的职业进程，需要四大成功要素：专业化，差异化，区分对待和专注服务。
专业化就是将自己的才智倾注到对公司和客户极有价值的关键领域上。对于专业领域的选择是长期成功的关键性决定因素。那么你的专业领域是什么呢?
差异化就是自己如何在某个和多个领域里表现超人一等。正如一个企业必须凭借某种竞争优势才能生存和发展，个人也必须拥有至少一个优势。那么你的优势是什么呢?
区分对待是指确定那些从你在某个领域的出色表现中受益最大、最快的个人和组织。区分客户从而可以明确那些最重要的客户，以便为他们提供最好的服务。
专注服务是以最适合产品和服务专注满足某个特定的细分市场的需求。
以上提到的这四大策略，即专业化、差异化、区分对待以及专注服务，是在职业中取得卓越成就的重要法宝。
问自己：什么样的技能，如果能熟练掌握之，将使自己的职业受益最大?不论答案是什么，写下来作为目标，而后设定一个完成日期，制订计划并实施之，直到自己完全掌握该技能。这是走向职业成功的真正关键。
六、培养有益的职业习惯
培养新习惯是成熟人生的一贯责任。决不可听之任之，必须有所选择。
你的责任就是在生活的每个领域培养习惯，从而在该领域驾轻就熟。所谓习惯就是该行为基本上受自己所控制。
高效职业人的一些习惯有准时、时间管理得当，自律，专注，善始善终和思维缜密。你可以培养这些习惯，这将有助于更快地发展自己。一般你很清楚哪些习惯对自己最有益。
可喜的是任何活动，只要重复多次就可以自然而然地成为习惯。所以你可以培养任何你认为有用的习惯。重复某个行为直到成为习惯，而且这样你可以塑造自己的性格和个性。
要培养某个习惯，只要在每个可能的场合进行某个行为，仿佛已经养成了这个习惯。这样就可以渐渐培养出习惯，并成为你性格的有机部分。掌握了新习惯培养过程，就掌握了自己的未来。
七、高效每一天
每时每日，都必须保持自律。命令自己去做那些正确、必要和重要的活动，否则就会按自己的喜好去做那些轻松、有趣但无关紧要的活动。自律是出色人物不可缺或的品质。
要完全发掘自己的潜能，则必须培养五个自律习惯。这些习惯可以确保你取得最大的成绩，并从所做的一切获得最大的成就和满足感。
每天设定目标：每日清晨，花三五分钟写出当日十大目标，这样可以将这些目标编入潜意识中。每日写出目标可以激活智力，激发思维，从而保持思维活跃。这样全天都会寻找机会和可能，以更快达到目标。
每日计划：最好在前一天晚上，花几分钟规划第二天的每项活动。务必使用纸笔，列出清单。这个习惯是最为有力的高效武器之一。
每日列出工作重点：所有时间管理、个人管理和人生管理的重点是恰当安排各项工作的先后次序。选出最重要、最有价值的工作，并立即开始进行。这是高效的精华所在。
每日学习成长：思维如同肌肉，用进废退。不断学习是在任何领域成功的基本要求。
每日预留时间联系重要的人：关系十分重要。不论有多忙，务必每日保留一定时间建立和维持关系。
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职业生涯规划七步
越来越多的高校将职业生涯规划作为重要的入门教育。莫说毕业遥遥无期，到头来却措手不及;为了避免毕业就失业的悲剧来临，大一就应该做好职业生涯规划，未雨绸缪。
没有职业规划人生很迷茫
一个学生大四毕业了，问她工作找得怎么样了，她说妈妈还没帮她找呢!农大学生处处长童建福当时听到这个回答真是哭笑不得。
一个咨询者告诉我，他毕业后顺从父母的意愿，动用父母的关系，当了公务员，现在已经八年了，他觉得忍无可忍，实在不想干了。全球职业规划师肖先生说道。
许多学生即将毕业时不知道下一步应该怎么走，或者毕业多年之后才发觉绕了个大圈子。因为职业规划的声音虽然日益增大，但实际上还没有深入人心。
闽江学院招生就业处处长李秋斌博士指出，目前大学生对职业规划的必要性认识参差不齐，目标模糊，定位不准，主动对自己的未来进行职业规划的人数虽然近年来呈逐渐增多的态势，但从比例上来看，还不占多数，这与长期以来推行的应试教育密切相关。
省某高校大三学生小秋表示，这两年学校都有开设职业规划讲座、大赛等活动，但是并不是每一个人都有参加，小秋自身对职业规划就不以为然：我念的专业是我爸妈非要我念的，我表姐念的专业是分数不够不得不拣剩下的，还谈什么规划呢?来得及?有用吗?
李秋斌处长认为，开始进行系统化培养职业发展意识的时间应该是中学，但根据国情现实，要在短期内将职业规划教育也融入中学教育体系中确实比较困难，但大学生在大学期间进行职业规划尚为时不晚。
他认为大一开始职业规划有助于大学生们培养自我管理、自我教育、自我服务的意识，在大学就读期间就能明确未来若干年内职业生涯发展方向，制定行动步骤并实施;
也许进入大学的时候，你不能选择你的专业，但是通过成功的职业规划，走出大学校门的时候，你有能力选择一份你喜欢的职业。童建福处长的手里，就有许多农大学生成功的职业生涯规划案例。
不喜欢专业的可换方向
小鲁，福建农林大学20xx级蜂学专业的毕业生。小鲁的兴趣爱好并不在本专业中，将来并不想从事相关专业的工作，于是小鲁通过建立一系列的职业生涯规划，拟定了在大学期间的行动步骤。
小鲁通过职业规划的诊断体系，确定自己对管理类、IT类行业比较感兴趣。小鲁拟定了行动方针：
在学习方面，除保证专业课过关，注重高数等基础学科及外语学习、电脑操作学习、课外阅读外，并自学经济管理知识;
业余生活中多参加比赛和活动，提高领导能力、分析能力、语言能力;
如今小鲁已经成功在一家网络公司就职。
尽管许多学生进入大学时的专业无法选择，转专业的机会也比较少，但是通过职业规划，根据市场需要、成材条件的估量，确定职业方向和目标，在保证专业过关的基础上进行其他方面的学习，还是可以向人生愿景靠近。童建福处长说到。
喜欢专业的可明晰方向
李海榕副处长表示，现在大学都是大类招生，大类下面还有许多细分的东西、专攻的方向;把职业发展和专业学习结合起来，把力气往一个小的但是明晰的方向使，才会更出色、更有效。
童建福处长所见略同：农科院法律专业的学生在城里和人大法律专业的pK要吃亏的，可是他如果明确方向要往农村方向发展，在专业里多往农村问题钻研，加上农科院一些近水楼台的资源，他就在规划的职业领域里占了优势。
小李的专业是行政管理，他大一的时候就决定将来做一名公务员。
他清楚地认识到，要使自己的职业生涯顺利，大学时最好不要有挂科记录，并且除学习之外，组织、策划能力都必须有所锻炼。
小李从开学第一天就让自己忙碌起来，夯实英语，竞选学院学生工作，组织策划大型迎新节目等各类活动，取得了优秀奖学金、优秀学生干部等荣誉。
他并不盲目跟随潮流参加计算机考级将来作为公务员没有机会使用C语言编程，不如真正熟练掌握各种办公软件，在工作中会更加务实。
体育项目，他也选修了网球而不是篮球，这是为了职业交际做准备;
暑期的社会实践，其他同学都到一些政府机关打杂盖章了事，他却选择了一家报社实习，他认为媒体的工作经验，特别是各种文体写作的锻炼，对他的公务员生涯帮助很大。
毕业的时候，由于软硬件都合适，小李顺利成为一名公务员。
李秋斌处长评价：大学进行职业生涯规划，可增加成功就业的几率，培养独立意识，强化自我管理的能力，同时减少成才过程中的盲目性。
高校呼吁注重职业生涯规划
高校越来越重视对学生进行职业生涯规划意识的培养和熏陶。
福州大学在我省最早推出职前教育网络学堂60门精品课程，最早使用了职业规划朗途测评系统，在大学生就业资讯阅览室，有20台电脑和上千册有关职业规划的报刊杂志供免费阅读。就业指导中心有专门的职业规划咨询队伍，面向全校师生开展职业教育、发展和咨询及指导。
农大早在20xx年就在全省率先创办了职业生涯规划协会，如今已举办了四届职业生涯规划节。职业生涯规划是所有农大学生的必修课，值2个学分，另外还有5门关于职业生涯规划的公选课。
闽江学院也花巨资购买了国内知名的朗途职业生涯测评系统，全校学生都可以在网站上进行职业生涯测评，定期特邀校外专家开设讲座，就业指导中心设立就业指导日，还有专人在校就业网上答疑解惑
李秋斌处长指出，高校已经主要承担了对学生进行职业规划教育的任务，绝大部分学校将职业规划教育与专业教育、心理健康教育进行了适度挂钩，开设了职业生涯指导课程，配备了职业指导的教师梯队，但许多高校还是心有余而力不足，原因有四：
从政府层面来说，虽然近年来也已逐渐提高了重视程度，但对各高校的资金或人员投入还是不足，指导力度也不够;
从学校层面来看，就业指导队伍的水平亟待提高，就业指导人员人数与高校学生数的比例失调;
从家庭层面来看，家长将择业观强加于子女身上，比较典型的例子就是高考替填志愿，对职业规划教育产生直接的阻力;
从学生层面来看，特别是城市独生子的依赖心理比较严重，存在就业等靠要的思想，没感受到来自就业的压力，不愿进行职业规划教育。
职业规划7 步骤
自我评价-职业评价-确立目标-制定计划-实施计划-评估成果-调整目标
李秋斌处长认为，大学各年级制定的目标应有所侧重，在大一阶段，应尽快适应大学生活，培养独立意识和能力，发掘兴趣爱好;在大二阶段，应努力学好专业课程，无论将来是否从事与专业对口的职业;在大三阶段，应密切关注就业市场动向，锁定感兴趣的用人单位，多参加与职业发展相关的社会实践;在大四阶段，应注意积累自己的学术或实践成果，提高就业的技能技巧。
七步走出职业迷茫期
成功的职业生涯要素之一就是在关键时刻做出正确的决定，这些关键时刻可能是你在提交一份工作申请，争取一次晋升亦或是策划自己下一步行动。除了这些重大决定之外，我们每天还要做出很多小决定，这些小事情处理的好坏往往也会产生大影响。
以下是七点策略，帮助你保持自己的事业在正轨上运转。
别把责任都推到别人身上
公司出现问题时，勇于承担自己的责任，并努力找到解决问题的方法，这要比责怪管理层或者同事有效的多。
一旦你意识到你在掌控着自己的未来，你可以改变与同事的对话，比如你可以说我们需要尽全力完成这项工作，否则就可能有大麻烦。 马伦 修凯尔说道。
停止闲谈，马上工作
向你的同事传达这样的信息，首要任务是做好手头的工作，而不是传播小道消息。
如果你把时间都花在猜测接下来会发生什么，那么事情往往会适得其反，马伦 修凯尔说。
得到真实的信息
避免通过一个令人信任的同事探知公司的真实底线，这会让你焦虑不安。
人们很容易陷入自己的假想中，马伦 修凯尔说，我的建议是找出你的经理或者老板所知道的，然后为未来做好打算。
别当受害者
发现公司内部问题并不会让你多有成就感，除非你还找到了有战略意义的解决方法。
作为公司的一员意味着收集信息，利用这些信息，并据此做出反应和行动，杰米 修凯尔这样说。
为大局着想
合作在危机时期变得尤为重要，所以为了公司未来着想，明智的做法是抛开你的个人恩怨。
与人合作，意味着集思广益解决问题。合作是一种非常有效的方法，它能够完善公司业务，还可以避免你在面对繁重工作时感到孤独或者被工作压垮。
做一个聆听者，而不是倾诉者
要记住，那些在会议上没有被提及的事情和被摆上议程的事是一样重要的。
要有希望
职场上不需要同病相怜，所以试着关注未来那些美好的事情吧。
你希望自己的未来是满怀希望、乐观的与人相处，还是退缩和拖拖拉拉的呢?杰米 修凯尔问道，对这个问题的答案将最终决定我们与人交往是否成功。
职业生涯七步走
职业生涯七步走
第一步：分析你的需求。你也许会问：这一步怎么做呢?不妨试试以下方法。开动脑筋，写下来10条未来5年你认为自己应做的事情，要确切，但不要有限制和顾虑那些是自己做不到的，给自己头脑充分空间。
第二步：SWOT分析。分析完你的需求，试着分析自己性格、所处环境的优势和劣势。以及一生中可能会有哪能机遇;职业生涯中可能有哪些威胁?这是要求你试着去理解并回答自己这个问题：我在哪儿?
第三步：长期和短期的目标。根据你认定的需求，自己的优势、劣势、可能的机遇来勾画自己长期和短期的目标。例如，如果你分析自己的需求是想授课，赚很多钱，有很好的社会地位，则你可选的职业道路会明晰起来。你可以选择成为管理讲师--这要求你的优势包括丰富的管理知识和经验，优秀的演讲技能和交流沟通技能。在这个长期目标的基础上，你可制定自己短期目标来一步步实现。
第四步：阻碍。确切地说，写下阻碍你达到目标的自己的缺点，所处环境中劣势。这些缺点一定是和你的目标有联系的，而并不是分析自己所有的缺点。他们可能是你的素质方面、知识方面、能力方面、创造力方面、财力方面或是行为习惯方面的不足。当你发现自己不足的时刻，就下决心改正它，这能使你不断进步。
第五步：提升计划。要明确，要有期限。你可能会需要掌握某些新的技能，提高某些技能，或学习新的知识。
第六步：寻求帮助。有外力的协助和监督会帮你更有效地完成这一步骤。
第七步：分析自己的角色。制定一个明确的实施计划：一定要明确根据计划你要做什么。那么现在你已经有了一个初步的职业规划方案。如果你目前已在一个单位工作，对你来说进一步的提升非常重要，你要做的则是进行角色分析。反思一下这个单位对你的要求和期望是什么。做出哪种贡献可以使你在单位中脱颖而出?大部分人在长期的工作中趋于麻木，对自己的角色并清晰。但是，就像任何产品在市场中要有其特色的定位和卖点一样，你也要做些事情，一些相关的、有意义和影响但又不落俗套的事情，让这个单位知道你的存在，认可你的价值和成绩。成功的人士会不断对照单位的投入来评估自己的产出价值，并保持自己的贡献在单位的要求之上。
大学生职业生涯规划“七步走”
第一步：明确职业目标价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有百分之五十可以立刻消除。
第二步：心态调整以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过：思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出百分之二十的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
第三步：理性反思自我反省和压力日记
对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，如果没做成又如何?这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
第四步：建立平衡留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家
我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
第五步：时间管理关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会弹钢琴。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
第六步：加强沟通不要试图一个人就把所有压力承担下来
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
第七步，提升能力疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦会了、熟了、清楚了，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。
七步策略助你走出职业迷茫期
成功的职业生涯要素之一就是在关键时刻做出正确的决定，这些关键时刻可能是你在提交一份工作申请，争取一次晋升亦或是策划自己下一步行动。除了这些重大决定之外，我们每天还要做出很多小决定，这些小事情处理的好坏往往也会产生大影响。
以下是七点策略，帮助你保持自己的事业在正轨上运转。
1、别把责任都推到别人身上
公司出现问题时，勇于承担自己的责任，并努力找到解决问题的方法，这要比责怪管理层或者同事有效的多。
一旦你意识到你在掌控着自己的未来，你可以改变与同事的对话，比如你可以说我们需要尽全力完成这项工作，否则就可能有大麻烦。 马伦 修凯尔说道。
2、停止闲谈，马上工作
向你的同事传达这样的信息，首要任务是做好手头的工作，而不是传播小道消息。
如果你把时间都花在猜测接下来会发生什么，那么事情往往会适得其反，马伦 修凯尔说。
3、得到真实的信息
避免通过一个令人信任的同事探知公司的真实底线，这会让你焦虑不安。
人们很容易陷入自己的假想中，马伦 修凯尔说，我的建议是找出你的经理或者老板所知道的，然后为未来做好打算。
4、别当受害者
发现公司内部问题并不会让你多有成就感，除非你还找到了有战略意义的解决方法。
作为公司的一员意味着收集信息，利用这些信息，并据此做出反应和行动，杰米 修凯尔这样说。
5、为大局着想
合作在危机时期变得尤为重要，所以为了公司未来着想，明智的做法是抛开你的个人恩怨。
与人合作，意味着集思广益解决问题。合作是一种非常有效的方法，它能够完善公司业务，还可以避免你在面对繁重工作时感到孤独或者被工作压垮。
6、做一个聆听者，而不是倾诉者
要记住，那些在会议上没有被提及的事情和被摆上议程的事是一样重要的。
7、要有希望
职场上不需要同病相怜，所以试着关注未来那些美好的事情吧。
你希望自己的未来是满怀希望、乐观的与人相处，还是退缩和拖拖拉拉的呢?杰米 修凯尔问道，对这个问题的答案将最终决定我们与人交往是否成功。
对于职场人来说，制定职业规划是其必修课，那么，职业规划如何制定?本文介绍了如何制定职业规划的三大原则，以供参考。
职业规划主要是指个人职业规划，它是职场人职业生涯发展的真正动力和加速器，也是追求最佳职业生涯发展道路的过程。职业规划最大的好处在于，帮助我们将个人梦想、价值观、人生目标与行动策略协调一致，去除其他不相关的旁枝末节，整合个人最大的优势与资源，从而向着终极目标快速前进，而这正是我们取得成功的重要保证。对员工进行员工职业化培训，来提高员工的职业素养，同时也可以给员工指定职业素养培训课程，让企业员工自行学习。
成功的职场规划，一般要遵循以下三大原则：
职场人士在职业规划时，必须考虑到行业的特性与个人的优缺点，这样才能制定合理、有指导意义的职业规划。
一、职业发展目标要契合自己的性格、特长与兴趣。
职业生涯能够成功发展的核心，就在于所从事的工作要求正是自己所擅长的。从事自己擅长的工作，我们会工作得游刃有余;从事自己所喜欢的工作，我们会工作得很愉快。如果所从事的工作，既是自己所擅长又是喜欢，那么我们必能快速从中脱颖而出。而这正是成功的职业规划核心所在。为了更好的给员工提供学习机会，企业内部可以培养各个类型的企业培训师或培训讲师，跟踪式的培训整体员工。
二、职业规划要考虑到实际情况，并具有可执行性。
有些职场人士很有雄心壮志，但营销工作虽具有一定飞跃性，但更多时候却是一种积累的过程资历的积累、经验的积累、知识的积累，所以职业规划不能太过好高骛远，而要根据自己实际情况，一步一个脚印，层层晋升，最终方才能成就梦想。
三、职业规划发展目标必须有可持续发展性。
职业发展规划不是一个阶段性的目标，而是一种可以贯穿自己整个职业发展生涯的远景展望，所以职业发展规划必须具有可持续发展性。如果职业发展目标太过短浅，这不仅会抑制个人奋斗的热情，而且不利于长远发展。
如何制定职规划?本文提供制定职业规划的三原则，希望能够对大家有所启发和帮助。
你要的其实是过程，可以享受的也只是过程，至于结局，好了，是锦上添花，坏了，也无非是预料中事，不值得挂怀。
坊间热卖的职场小说，一本是一年前风靡至今的《杜拉拉升职记》，是一个国际公司里的名词解释加直接而实际的生存法则;另一本，是号称最温暖的职场小说的《米娅，快跑》，基本上是一本反职场小说，不只因为所写的故事里，最终以主人公远走异国作为结尾，也因为作者字里行间，有着对职场潜规则的嘲讽和所谓成功的疏离。有趣的是，据我做出版的朋友说，前者的销售量比后者多了***倍，不知道书名中的升职和快跑是否也对此起到了不可忽视的作用，两者间，代表了目标消费者白领们的价值取向，进而在销量上也得以体现?
职场的发展方向，人人有所不同，但大的方向往往只有几种，一种是功成名就，到达事业顶端后全身而退，但这样的例子凤毛麟角，极为罕见，属于打工大潮中金字塔的顶端。就算是世界首富，如日中天的比尔盖茨，还有偶像型的乔布斯，也暂时不能列入这一人群。在友邦或花旗这样曾经业绩彪炳、辉煌一时的大公司，也可以分分钟面临破产的时代，又有谁敢保证巅峰的下一步不是深渊呢。所以也只有退休的成功一族可以名列其间，退休的一刻也就是盖棺定论的一刻，像杰克韦尔奇。这也有点像是奥斯卡的终身成就奖，不到六七十岁，不是常青树，都无法获得观众的青睐。
而中间的起起落落，沉沉浮浮，无非是一时谈资，当事人一旦沉寂，或者是行差踏错，不免被人遗忘，比过气的明星还不如，明星还有一群粉丝不离不弃，或是有作品留下。职业经理人的粉丝都是理智型粉丝，一旦头上的光环失去，他们马上就会弃之如履，迅速转到其他的榜样身上。这样的例子比比皆是：如今，有多少人会记得起六七年前曾经风头甚劲的吴士宏?
第二种是做到最高点急流勇退，像娱乐圈里的山口百惠，但就像股市一样，大家都知道应该在最高位时抛出，但极少人能真正做到这一点。在股市，这种自欺欺人源于贪婪，在职场，则源于高估自己和贪婪。我的一个朋友，资质不佳，做人做事都差强人意，但早年走了一些小运，机缘巧合，一帆风顺地被提拔到某公司中国总裁，在他来讲，这已经是超出能力的一注好运，但他并不自知，飘飘然以为是理所当然，对外追名对内逐利，没几年就气数已尽，东窗事发，以失业作为结局。所以聪明的人，既知道何时出手，也知道何时收手，要的是自知之明。
第三种是一路不满足，一路向上爬的一群，也是职场工蜂里最多的一群，属于屡败屡战，屡战又屡败的小人物。环顾四周，都是这样的一群。其实，看得清楚一些，会发现，有一些人，并不合适职场生涯，反而是天生的创业者，职场的不顺反而会成就他们自己的事业;另一些人，可能是更好的艺术家，不合适也无法成为朝九晚五的成功者;而更多的人，在追名逐利的过程中悟出了过程的重要，享受每一天工作的快乐。
升职还是快跑，是每个人自己的选择，但一旦你选择或被迫选择了一天十多个小时的办公室生涯的话，由于结果的不可知和不可控，那么，就像结婚时的誓词一样，无论好与坏，成功与失败，你要的其实是过程，可以享受的也只是过程，至于结局，好了，是锦上添花，坏了，也无非是预料中事，不值得挂怀。
大学生职业规划：自我分析七步走
对于今年的大学毕业生来说，这个冬天有点冷，在这样的一个社会环境下，大学生更应尽早做好职业生涯规划，认清自我，并不断探索开发自身潜能的有效途径或方式，才能快人一步，更准确地把握人生方向，塑造出自我幸福，他人认可的成功人生。
实践证明，在职业生涯中能够取得成功的人，往往是那些有着一种清晰的职业生涯规划的人。因此，大学生应在学校期间开始进行职业规划，定位自我!
大学生职业规划
职业生涯规划的重要性，在个人层面上主要表现为：有助于使个人认清自己发展的进程和事业目标，作为选择职业与承担任务的依据，把相关的工作经验积累起来，准确地充分利用有关的机会与资源，指引自我不断进步与完善。
那么，大学生应如何进行自己的职业生涯规划呢?关于职业生涯规划的制定，已日益变成一个专业化的领域，通常会采用下列的思考模式来进行初步的自我分析：
第一步：分析你的需求
你也许会问：这一步怎么做呢?不妨试试以下两种方法。一种是开动脑筋，写下来10条未来5年你认为自己应做的事情，要确切，但不要有限制和顾虑哪些是自己做不到的，给自己头脑充分空间。第二种更直接，完成这个句子：我离开这个世界的时候会满足，如果想象假设你马上将不在人世，什么样的成绩、地位、金钱、家庭、社会责任状况能让你满足。
第二步：SWOT(优势/劣势/机遇/挑战)分析
分析完你的需求，试着分析自己性格、所处环境的优势和劣势。以及一生中可能会有哪些机遇;职业生涯中可能有哪些威胁?这是要求你试着去理解并回答自己这个问题：我在哪儿?
第三步：长期和短期的目标
根据你认定的需求，自己的优势、劣势、可能的机遇来勾画自己长期和短期的目标。例如，如果你分析自己的需求是想授课，赚很多钱，有很好的社会地位，则你可选的职业道路会明晰起来。你可以选择成为管理讲师这要求你的优势包括丰富的管理知识和经验，优秀的演讲技能和交流沟通技能。在这个长期目标的基础上，你可以制定自己短期目标来一步步实现。
第四步：阻碍
确切地说，写下阻碍你达到目标的自己的缺点，所处环境中的劣势。这些缺点一定是和你的目标有联系的，而并不是分析自己所有的缺点。他们可能是你的素质方面、知识方面、能力方面、创造力方面、财力方面或是行为习惯方面的不足。当你发现自己不足的时刻，就下决心改正它，这能使你不断进步。
第五步：提升计划
现在写下你要克服这些不足所需的行动计划。要明确，要有期限。你可能会需要掌握某些新的技能，提高某些目前的技能，或学习新的知识。
第六步：寻求帮助
能分析出自己行为习惯中的缺点并不难，但要去改变它们却很难。相信你的父母、老师、朋友、职业咨询顾问都可以帮助你。有外力的协助和监督会帮你更有效地完成这一步骤。
第七步：分析自己的角色
制定一个明确的实施计划：一定要明确根据计划你要做什么。那么现在你已经有了一个初步的职业规划方案。如果你心目中有未来希望工作的公司或职位，你就可以开始分析或参考现有市场上，这类公司或职位会对应聘者有怎样的要求和期望。做出哪种贡献可以使你在这样的公司中脱颖而出?因为大部分人在工作后趋于麻木，对自己的角色并不能清晰。因此，就像任何产品在市场中要有其特色的定位和卖点一样，你也要培养一些能力，当你不断的对照公司的需求来评估自己需要创造的价值时，接下来需要做的就是不断完善自我，创造出自己的思想闪光点，和执行能力，为未来的职业之路埋下更好的伏笔。
不要因为在校园的温馨生活中，就忘记了社会生活的紧张节奏，要尽早做好自己的职业生涯规划，不断完善自我，再走出校园后，尽快融入社会的角色，成就幸福人生!
大学生职业规划之自我分析七步走
对于今年的应届生大学毕业生来说，在这样的一个社会环境下，更应尽早做好职业生涯规划，认清自我，并不断探索开发自身潜能的有效途径或方式。大学生职业规划之自我分析七步走
实践证明，在职业生涯中能够取得成功的人，往往是那些有着一种清晰的职业生涯规划的人。因此，大学生应在学校期间开始进行职业规划，定位自我!
大学生职业规划
职业生涯规划的重要性，在个人层面上主要表现为：有助于使个人认清自己发展的进程和事业目标，作为选择职业与承担任务的依据，把相关的工作经验积累起来，准确地充分利用有关的机会与资源，指引自我不断进步与完善。
那么，大学生应如何进行自己的职业生涯规划呢?关于职业生涯规划的制定，已日益变成一个专业化的领域，通常会采用下列的思考模式来进行初步的自我分析：
第一步：分析你的需求
你也许会问：这一步怎么做呢?不妨试试以下两种方法。一种是开动脑筋，写下来10条未来5年你认为自己应做的事情，要确切，但不要有限制和顾虑哪些是自己做不到的，给自己头脑充分空间。第二种更直接，完成这个句子：我离开这个世界的时候会满足，如果想象假设你马上将不在人世，什么样的成绩、地位、金钱、家庭、社会责任状况能让你满足。
第二步：SWOT(优势/劣势/机遇/挑战)分析
分析完你的需求，试着分析自己性格、所处环境的优势和劣势。以及一生中可能会有哪些机遇;职业生涯中可能有哪些威胁?这是要求你试着去理解并回答自己这个问题：我在哪儿?
第三步：长期和短期的目标
根据你认定的需求，自己的优势、劣势、可能的机遇来勾画自己长期和短期的目标。例如，如果你分析自己的需求是想授课，赚很多钱，有很好的社会地位，则你可选的职业道路会明晰起来。你可以选择成为管理讲师这要求你的优势包括丰富的管理知识和经验，优秀的演讲技能和交流沟通技能。在这个长期目标的基础上，你可以制定自己短期目标来一步步实现。
第四步：阻碍
确切地说，写下阻碍你达到目标的自己的缺点，所处环境中的劣势。这些缺点一定是和你的目标有联系的，而并不是分析自己所有的缺点。他们可能是你的素质方面、知识方面、能力方面、创造力方面、财力方面或是行为习惯方面的不足。当你发现自己不足的时刻，就下决心改正它，这能使你不断进步。
第五步：提升计划
现在写下你要克服这些不足所需的行动计划。要明确，要有期限。你可能会需要掌握某些新的技能，提高某些目前的技能，或学习新的知识。
第六步：寻求帮助
能分析出自己行为习惯中的缺点并不难，但要去改变它们却很难。相信你的父母、老师、朋友、职业咨询顾问都可以帮助你。有外力的协助和监督会帮你更有效地完成这一步骤。
第七步：分析自己的角色
制定一个明确的实施计划：一定要明确根据计划你要做什么。那么现在你已经有了一个初步的职业规划方案。如果你心目中有未来希望工作的公司或职位，你就可以开始分析或参考现有市场上，这类公司或职位会对应聘者有怎样的要求和期望。做出哪种贡献可以使你在这样的公司中脱颖而出?因为大部分人在工作后趋于麻木，对自己的角色并不能清晰。因此，就像任何产品在市场中要有其特色的定位和卖点一样，你也要培养一些能力，当你不断的对照公司的需求来评估自己需要创造的价值时，接下来需要做的就是不断完善自我，创造出自己的思想闪光点，和执行能力，为未来的职业之路埋下更好的伏笔。
不要因为在校园的温馨生活中，就忘记了社会生活的紧张节奏，要尽早做好自己的职业生涯规划，不断完善自我，再走出校园后，尽快融入社会的角色，成就幸福人生!