练习太极拳之心得。
每个人的想法和观念都不一样，你觉得是错的事，别人不一定觉得。每个人基于自己的理解，可以将自己的感悟记录下来。每一个人在学校的时候都有写心得体会的经历，心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。如何去写好一份优秀的心得体会呢？小编现在向你推荐练习太极拳之心得，我们后续还将不断提供这方面的内容。
练习太极拳之心得太极拳是一个复杂的系统。在我学拳的过程中，感觉有几个问题非常重要，是容易出错上岔道的地方。写出来供同好们研究斧正。
一、练为用与练为看
为什么练，这是出发点。[由整理]
很多人是看中了太极拳的表演功能。穿一身漂亮衣服上台表演，令人难以抵抗这种诱惑。参加比赛，弄几块金牌银牌，又是可以炫耀的资本。这些就是练为看。使自己的动作好看，是练习的最终目的。
也有人练的目的是使用，不为了好看，也不打算给谁看，让谁说好。不排队、不配乐、不表演、不比赛，就是为了自己学会真的太极拳，实现练拳为健身的目的。日志伤感
区分为啥练拳，是有很大作用的，因为一些所谓的老师，教的就是给人看的拳，领的就是表演参赛的路，这样的路是学不到真的太极拳的。目的的不同还导致选择的不同，尤其对练法的选择，导致最终的结果大相径庭。
二、双重的分水岭
太极拳与外家拳的区分在哪？我以为就是这个双重问题，外家讲一力降十会，技击无非力量速度，就是要靠力量来战胜对方。而太极拳的双重道理，就是说，不与它以力相争，你来力气，我不抗力，我用你的力气。由此，产生了太极拳诸多的道理。我们学太极拳如果还不能脱离用力气对抗力气的路子，就不能走上太极拳的道路。
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三、重要是换劲
太极拳不以力相争，是有自己独特道理的，我的劲力，你外力对抗不了，我能控制你的力量，我能用你的力量而你找不到我的劲，这就是人不知我我独知人。这里面，最重要的因素，也就是双重理论能够实现的因素，就是太极内劲。太极拳就是靠内劲打天下的。所以，练太极拳必须学练太极劲，尤其是太极内劲。尽早实现劲的转换。就是由一般的外力，转换为应用太极内劲。只有得知太极内劲的道理和练法，开始按照这样的路子练习，我们才是真正进入了太极拳的领域。没有实现这个转换，练多少时间，也没有脱离力量技巧的路子，与外家所练无异，算不得太极门人。
四、内里才是需要深入探求的
有人练太极拳，眼睛盯在能不能赢人，这是一个错误选项。说赢，不一定非要太极拳，往往越简单的东西见效越快。直接用力气要比求换劲的人快得多，直接就胜利了。一旦你把探求的目标定为求胜利，那就必然上错误的道路。因为
正路上走的人都在求正确。
所谓求正确，基本都是在身体内部练，要感知内里，细致分析身体内部的各种感觉，寻找正确的感觉，试验不同情况下身体里的不同感知。可以说，太极拳功夫越深厚的人，对自己身体内部的了解越细致，因而他对对方的了解也越灵敏。人不
知我，我独知人。彼不动我不动，彼欲动我先动。你有力我有力，我力在先，你无力我亦无力，我意在先。之所以会出现这样的情况，都是身体里面的因素在发生作用，所以谓之内家。
不到身体里面去探求，仅仅在胳膊腿上摆姿势、求胜负，未知太极真意也。
五、用意不用力
双重是太极拳根本的道理，而用意不用力就是太极拳根本的练法。太极拳的道理都从双重这个根源引出，太极拳的练法都以用意不用力为根本扩展。
从能源角度看，太极拳要放下本力、笨力，应用内劲，而内劲靠神意指挥，用意不用力就是应用内劲。
从练法角度看，用力则用肢体，凭力气，动外形，求对抗。用意则找感觉、练感知，调气血、凝意念、求变化。
意是工具，是操作身体内部能量的工具。太极拳要练出内劲靠用意，要应用内劲也要靠用意。虽然到高级阶段，意逐渐淡化，神发生作用，但是，意仍可以称为学习练习太极拳最主要的工具。
本文列举了以上几条，作为我体会到的学习太极拳应该把握的重要问题，每条也仅仅是点题而已，没有展开，用意只是提示拳友注意这些问题，不当之处，望批评。
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学习太极拳的心得体会
学习太极拳的
黄婉明
还没上太极拳课之前，我对于太极拳是一点都不了解的，我只听说过太极，而一听到太极我就会想到公园里的老头老太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。我觉得太极拳应该也是太极的同类，也是差不多，都是很慢的，柔柔的。学习了太极拳之后才知道，它让我受益非浅。
第一节课，老师给我们介绍太极拳，它十分注重它的意、形、态，初学者一般都很难掌握它的力度。所以我在刚开始学习的时候也是感到无从下手，但是在老师孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路，而我，当然也是学的很起劲。每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝室总会认真地复习。希望可以学会每个动作，不负老师所望，以后可以每天耍太极拳，强身健体。
第一节课开始学习太极拳，老师首先让我们学会怎么样放松，但是由于因自己对太极拳不了解，不能很好的接受，不懂为什么老师跟师兄师姐能够看起来不用力、劲等却能把动作做得很带劲，而我却不行，怎么做都不对。所以我在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作看起来像故意摆姿势。
接下来，我说说自己这个学期学习太极拳的心得体会。
我觉得耍太极拳让我感到了全身心的放松。我们每天不是寝室里对着电脑看书，写论文，就是坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。自从我开始学习太极拳之后，我隔天就打一遍来放松全身心，促进睡眠。
在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。
练习太极更是帮我锻炼了我的专注力。学习太极，先学动作，在学动作的时候，根本没有时间去想其他的事情；一旦学会动作，就要注意自己的呼吸、以及意念。这样就会让自己集中精力。
学习太极能帮我强身健体，终身受益。老师的悉心教导让我对太极拳有了更深的认识，也有了更大的兴趣。太极拳柔中带刚，借力打力，感觉既有体现武打的技击性，又体现了其本身的艺术性。老师说，对于太极拳，我们要每天练习才能够体味它的精髓的。
总之，通过本学期的太极拳学习，让我收获了不少。既让自己身心得到了放松，也体会到了同学间的互相关爱，更加了解到了老师的良苦用心。在以后的日子里，我会继续太极的学习，更全面的了解太极拳，做到以拳强体、以拳养神。让"提高全民综合素质"的从我做起，做一名合格的大学生。
练太极拳的感受和体会
一、练太极拳的感受
与杨氏太极拳结缘已有一年多了，个人写作网范文之心得体会:我练太极拳的感受和体会。太极给我的人生打开了一扇奇妙的窗户，让我看到了以前从没有见过的美丽风景。一年多来随着身体和精神上的神奇变化，随着对太极拳理的不断领悟和实证，越练越感到太极拳奥妙无穷，越练越感到生活离不开太极拳。
我原来的身体一直不太好，体质虚，容易感冒，一旦感冒咳嗽起来经常几个月好不了。职业的原因要经常说话，话多了就气力不足、上气不接下气。练了一段时间太极拳后明显感到底气足了很多，上课的声音都高了很多。一年中再不用吃长期咳嗽的苦了，有时稍微有点感冒，好起来也很快。以前站立、走路经常爱猫着腰，可能是气血不足，自己还不觉得，老被家里人提醒。现在腰杆自然地挺得直直的，自己感觉似乎高了很多，显得精神多了。更有意思的是以前脸上经常长小豆豆，虽然青春早已不在，青春痘却还经常光顾。现在每天练拳出一身汗，体内气血流畅了、毒素排出来了，脸色红润皮肤光滑，青春似乎又回来了，而痘再也不回来了。看来练太极拳就能做到只要青春不要痘呢。
人的身体好了，精力充沛，工作起来效率高，处理问题也更得心应手了。工作、生活感到轻松了，心情就好，整天开开心心的。在单位，同事被你快乐的情绪感染，愿意与你交往；在家庭，往往家庭的女主人的心情引领着一家的气氛，女主人天天开心，家庭气氛就和和乐乐，和谐美好。反过来，家庭和谐了，工作顺手了，心情好了，又促使身体状况更加好转，形成了这样的良性循环。所以我说越练越喜欢太极拳、越练越离不开太极拳了。
我常常会以感恩的心想到我练太极拳以来的这些变化，心中充满感谢：感谢命运让我在还不老的年纪就与太极拳结缘，太极将带给我未来更有质量的生命；感谢命运让我结识了教拳不倦、练拳不掇、拳好人品也好的太极刘老师，在他的认真教导、热心鼓励下我从最初的动作很僵硬、笨拙到渐渐自然流畅，对太极拳拳理的理解也越来越深入；感谢太极让我结交了众多的经历丰富、个性鲜明的太极拳友们，心胸、视野大大开阔了…
因为练太极，有了健康、快乐、友谊，所以我感觉：练太极真好！
二、练太极拳的体会
人们常说，太极拳是文化拳，是智慧拳。这是指太极拳蕴涵了丰富的中国传统文化内涵，饱含无穷的哲理，需要我们在掌握拳架动作的基础上，不断去琢磨、去领悟。
我练拳的时间不长，太极拳对我来说还是刚刚开始。但是我感觉到，对太极拳不能仅仅停留在练习这个层次，要练习、思考、领悟；思考、领悟、练习。几方面结合起来，慢慢积累、慢慢进步，逐渐达到较高境界。我在习练太极拳过程中有下面一些肤浅的思考和体会，写出来，请拳友们指正。
(一)对太极拳的呼吸的理解
有人说练太极拳时，要做到呼吸和动作相配合，动作开时呼气，动作收时吸气。刘老师说整个练习过程中要自然呼吸，全身放松了呼吸自然慢、匀、细长。
我的体会是自然呼吸很好，如果太在意呼吸与动作的配合，动作容易呆滞，呼吸也容易不通畅，影响气血的运行。但是不讲求呼吸与动作的配合，并不是呼吸和动作之间没有配合。实际上呼吸是自然而然与身体动作进行配合的。而且配合身体动作的开合的，除了有口鼻的呼吸之外也有身体的呼吸，身体的这种呼吸体现为随着自然流畅的动作，身体的气息在体内和体表自由地流动、出入。我想我们如果按照拳理拳法不断正确地去练习，假以时日，全身气血非常通畅，就能达到这种呼吸和动作的自然配合了。
另外，有人说气沉丹田就是要时时想到把气吸到丹田里。刘老师说要意守丹田。我对此的理解是：人体气的力量是随着练拳的时日慢慢积累增长的，不是一下子就会增长到一定程度的。所以，练拳的时候千万不要想着把气吸到丹田里，太执着于气沉丹田反而容易生出身体的毛病。只要从思想上精神上注意到气在丹田这个位置就行了。意之所致，气之所致也。时时注意到丹田，气就能慢慢聚集上去，然后慢慢做到气的鼓荡了。
(二)对太极拳敛劲的理解
有一天早上练完一遍拳后，刘老师对我说：要注意动作要敛，既要撑开成圆形，又要有敛劲。敛劲?老师短短的一句话，但是我琢磨了好久。这应该是个什么劲呢?在动作中怎么领会呢?
几天前正好借了本老子的《道德经》，还没有怎么细读。晚上我随意拿起一翻，正好翻到第三十六章：将欲歙之，必固张之；将欲弱之，必固强之；将欲废之，必固兴之；将欲夺之，必固与之。是谓微明，柔弱胜刚强。…看了这一章，我心里似乎有个东西动了一下：难怪说太极拳是道家内家拳，原来祖师就是老子啊！老子说的这一段不正是太极拳的拳理吗?
我又翻了几页，正巧又翻到一章：大成若缺，其用不弊；大盈若冲，其用不穷。大直若屈，大巧若拙，大辩若讷。…太棒了！我一下子豁然开朗：老师说的应该就是这个意思了，在技击中动作太露了就会暴露自己的缺陷而遭到对方的攻击。看来我只想着要尽量走圆形，动作有些太露了，所以老师要我敛一些。
我理解这种敛劲还有松软中有紧的意思，如同橡皮筋，当拉长时，看似放松了实际中间有紧的筋条拉着，这个紧的筋条应该就是敛劲吧。有敛劲动作就不会太直、太张，就会如在水中，虽有阻力但自然流畅。动作放长的时候如同橡皮筋，动作收回的时候，如同弹簧。
我把这个理解又去问刘老师，老师回答：动作出去时象推着千斤重，动作收回时象拉着橡皮筋。但是这些只是意念，形体还得松，松还得有下沉之意，所谓形松意紧也。
(三)对松的理解
老师经常讲要松、松、松，杨氏太极的定型人杨澄浦老先生据说教拳时经常不说话，但是松字每天要讲上几百回。
到底什么是松，松有什么好处?怎样才能松得干净呢?我想这是我们学拳的一个关键，学好拳架后，能不能进步，进一步学得好不好，就看你松得好不好，能不能松得彻底、松得干净。
怎样才能放松呢?我的体会是：这种放松，第一步是在还没有开始练拳时就要在意念上、在心理上暗示自己要松下来；第二步是要做到肌肉、皮肤、骨节都放松，全身无处不放松。身心都放松了后才开始练拳的动作。在练的过程中也要始终保持松。
练了一段时间后我又体会到这种放松的更进一步的层次是，应该象佛教所讲的那样：松即是空，万物皆空。空，就是放下，把一切---功名利禄、儿女妻子、乃至自己的身体这个臭皮囊都统统放下。太极大师郑曼青先生说过练太极拳难，难就难在自己的自我意识挡住了自己的进步，没有办法打通，这是太极拳最难的关头。只有把一切都放下才能彻底放松，只有完全舍弃自己才能征服对手。这就是太极拳说的只有做到松，才能做到舍己从人。松到一定程度，在技击中，任何一个力量一打过来，也到不了我身上，都空掉了，而我只要稍加一点力就能把人打出去。
而从养生健身的角度，完全的放松也是极有利于健康的。我们可以结合人生的修养来练太极，把太极拳理用于生活中。在平时的生活中就要懂得松，懂得放下，懂得吃亏，中医讲恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。恬淡虚无就是松、就是空、就是放下，就能带来健康，而健康就是人生的最大财富。
琢磨太极拳、领悟太极拳理，把太极理论用于生活中，我想这恐怕是练太极的更大的收获吧。
学习陈氏太极拳心得
学习陈氏太极拳心得
王美岭
最早接触太极拳是我还在上初一时，因为自己从小体弱多病，在父亲的提议下，我报名参加运城陈正雷太极推广中心的暑假班，开始学习太极拳。
刚开始我以为太极拳是非常容易学的，因为在我的眼里太极拳动作轻缓，动作又简单，没有什么挑战性。但其实并不然，我跟随老师学习之后才发现，太极拳真的大有学问，它的每一式每一招都与"阴阳"紧密相关，所谓"刚柔、内外、虚实、静动、松紧和圆方"都是太极阴阳的具体表现，比如看似简单的"太极起势"就对全身上下有所要求：站立是否自然放松，意念如何走动等等，需要自己去慢慢地用心思悟，去体会。
因为自己没有一点功底，所以刚开始学习时感觉比较吃力，老师每次上课都会一个动作反复演示，细细讲解每个招式的要领，我也尽可能去模仿老师的动作，但即使这样，也经常是记得这招忘了下招，不能将动作连贯。听了老师的建议后，从网上找到相关视频，自己就可以在家中反复练习，就这样在老师的耐心指导和鼓励下，我的太极拳突飞猛进，当时连父亲都没想到我会短时间内有如此快的进步。以此，我想分享一下自己学习太极拳的心得：
我觉得学习太极拳最重要的一点，就是让自己的心静下来，在这个快节奏的时代，人们被各种琐事困扰，心态多多少少会有些浮躁，所以我认为能否将心收拢，将思绪抛开，注意呼吸和意念才是学习太极拳的一个大门槛。现代人练太极拳很大原因是为了养生，调畅身心，如果不能静心，后面的所学也是徒劳的。
在刚开始学习时主要先练形，就是紧随老师的授课进度，不论是跟着老师反复模仿也好，或是在家中看视频也罢，得先让自己的动作大体上向标准靠拢，做到学一式练一式，分步记忆，切忌心急。在学习的过程中认真听老师的教诲，比如某个动作需要注意什么，是虚步还是实步，是扣脚还是开脚，是一上一下还是一前一后。这些要牢记在心并且不断的练习加以巩固。老师纠正你某个动作，要先想想为什么这样做，这样做有它的什么道理吗？都要搞明白，并且之后尽快改正，如果在初学阶段没有改正错误，日后久了成了习惯，后面就很难再改过来了。总之，初学时要学与练互相结合，才能将整个套路熟悉，打下好的基础。
练好了形，就如同楼房建好了框架，接下来就要在其中添入砖瓦，这个"砖瓦"就是学习太极拳法，这是一个较长的过程，也是我现在需要不断学习提高的。太极拳的本质还是一种武术，它的一招一式都是具有攻防意义的，经常说太极"以柔克刚"、"四两拨千斤",这就用到了太极拳的八种劲：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。这些都需要自己去领会，并和老师或者同道交流才能找到规律，使自己进一步提高。
如今我学习太极拳已近八年，从初中一直练到现在大学，始终一如既往的坚持，这是因为我感受到了太极拳的神奇。打太极拳达到了我的初衷，就是强身健体，现在的我不像小时候那样疾病缠身，反而，尤其在打完拳后整个人都精神不少，一年当中顶多有两次感冒。除了这一方面，还有许多意想不到的收获，比如更能专心致志做完手头中的事，大脑的记忆力也有所提高，遇到事情能够冷静思考，不易乱发脾气，打拳也增强了身体的协调。最让我切身感受到的是太极拳对情绪和精神方面有很大的调理作用，生活中每当感到有压力，又不能缓解释放时，打一遍太极拳，之后就会感到神清气爽，心态变得端正。所以太极拳对我真的有很大的帮助！
最后，我说说我对太极拳的看法：
第一，现在打拳，最大的一个目的就是为了自身的健康，打拳的过程就是自身放松的过程，它可以改善呼吸机能和血液循环，使得经络舒畅，体质也由此得以增强。
第二，如果喜欢太极拳，就把它当作一门学问去研究，因为太极拳最初就是融合了中医以及易学等思想创编出的拳法，这也使得太极成为中国古代代表性哲学思想之一，太极是一门造诣很深的学问，打拳人有必要去了解它、深入它。
第三，太极拳离不开年轻人，说到太极拳，大部分人脑海里都浮现的是公园里的老人缓慢的打拳形象。而太极是中华传统文化的一大瑰宝，怎能缺少年轻人去学习和继承它？在我的大学里，有很多同学对太极还不甚了解，甚至有同学将杨氏和陈氏理解为"阳式和阴式太极拳",可见太极拳知识在年轻人之间还没有得到普及，年轻人有足够多的想法和精力去发展太极拳，如果能在年轻人之间普及，我相信太极拳会发展的更好，成为真正的全民性体育运动。
写于2016年6月8日
练习心得
最后我衷心的感激每一位师傅对我的关怀和教导。欲望他们在今后工作中事事顺心。
练习，为了练习，带着幻想，带着信念，带着高兴的心境XX年4月15日来到轻轨工作，还记得第一次来轻轨公司报道，公司是那么的陌生，好在四周的同事是那么的热情，到了公司，在综合设备部的安排下，为了让我们对变电所.接触网电力监控都有个初步的懂得 。每个引导轮流给我们讲课，然后把我们分到每个工班琅绫擎去，共5个工班， 每半个月进行一次交叉轮换。进修安然规章轨制，让我们知道哪些可以碰哪些弗成以碰。大年夜事供电的专业技能、岗亭工作标准，熟悉和控制工作现场根本常识。
4月16日我们新员工参加教导培训班。主如果为进步我们新员工的本质和初步控制电力行业安然性，加强安然意识。讲解了轻轨的企业文化，同时介绍公司根本情况介绍和安规，重点放在培训袈浔工安然意识上。培训停止落后行了安规测验。
生计源竽暌冠劳动、动力源竽暌冠压力，所以在今后的工作中我不时要保持有紧急感，赓续的进修各类技能常识，武装本身的脑筋，使本身成为一个合格的员工。
测验停止后我和其他4个都不熟悉的分到了动物园工班，到了工班之后，工班长就让我们学会看图，刚开端拿着图纸都不知道大年夜什么处所开端看，看的目眩纷乱的。最后经由工班长和师傅门的讲解，我们学会了看图。半个月真的很快，我们方才在工班琅绫擎混熟，就叫我们转工班了，5月12日我们来到了接触网一班。经由半个月的进修，我们又被换到了接触网二班，呆了半个月后6月12日我们又来到了电力监控，电力监控对我们来说的确是一点都不懂，全部都是一些让人看不懂的英语。
高中练习心得
报道那天张校长说韩xx你归去后好好预备一下，高二昨晚就开课了，我是第二天去的班级说实话我没有一点重要的感到，相反我多了几分高兴冲动。我真的爱好给他们上英语课，不是所谓的新鲜感，真的我认为我的价值就是在讲台上，没有什么所谓的新鲜感。或许经由这半年练习有些同窗认为本身不合适今后当师长教师了，但我想说经由这半年练习后我加倍果断了我将来的门路，并为此赓续尽力进修，我要成为一名优良的人平易近教师。我爱好当师长教师的感到，爱好跟我的学生在一路。 带着满心的欣喜和冲动我来到了xx六中，见到黉舍引导师长教师异常热忱，我告诉本身我是来对了。
当我知道我是教高二五六班英语时我心坎说实话有点重要，因为听嗣魅这两个班级是年级最好的班级，两个班都是理科班，五班是个特长班。但当我跟学生进一步懂得之后我知道其实他们的英语都不是很好，我跟他们课下都进行了交谈，五班英语平均成就20分，六班平均成就40分，立时我有些慌了，心坎有多了几分担心。他们都是高二的学生了英语成就竟然是如许的，看到他们那可爱的脸旁我告诉我本身我必定要帮他们进步英语成就。
上了一周的课大年夜家表示的都特别好，但有时有几个同窗上课措辞，其实我都懂得我也是高中过来的嘛，我们的集中留意力是有限的，但在我保持秩序后大年夜家又跟我学了起来。课下我让同窗们给我写纸条告诉我他们在英语方面的不足和对我今后上课的建议和请求。五六两个班级我全都收起来后细心卖力的查看，本身又做了标记，把他们每小我的不足和对我的建议请求都写了下来。两个班级一共98人，六班我看到了晚上十一点半，五班看到了十二点说实话看到他们写的器械我真的特别冲动，都敢于承认熟悉本身的不足并尽力改进，这本身就是一种成功不是吗？那两个晚上很累，但说实话我无比高兴，认为本身有了价值，我说了我要赞助他们每一小我。
信赖在这接下的日子里我会和我的学生们相处高兴的，我有豪情更有细心赞助他们的进修，既然来到了这里我就要对我本身负责对他们负责更要对他们父母负责，我会尽本身全力也愿意接收每个引导师长教师的监督。
挂职练习心得
教师的开山祖师孔子曾经说过，吾日三省吾身。新时代的教师天天须要思虑什么？
如今有人如许请求教师：要给学生一杯水，本身应是一个源源赓续的小溪。那么小溪的泉源在哪里？
三、拓展性课程别具特点
跟着教师地位的进步和独叫后代家长对高质量教导的需求越来越大年夜。是以对教师的治理要与时俱进！
二、教授教化中教室改进的五个步调
膳绫擎的┞封番话是长春市xx中学xx校长在迎接我们的座谈会上的讲话。话语中渗入渗出着xx中学的治理理念，话语中包含着对xx中学教师的期望，话语中也告诉我们他们黉舍订大年夜反思教导起步，找到了晋升教师整体程度的成长模式。
xx中学是幼儿、小学、初一一体化教导的黉舍，近300名教师大年夜多是面向全国雇用来的优良教师。黉舍校园情况优美，师资力量雄厚，办学前提先辈，现有学生2500人，100个教授教化班级。因为黉舍又分为两个校区，是以他们具有与众不合的治理体系。小学部有专门的教授教化校长，教务主任。中学部实施年级校长负责，下设年级教务主任，教研主任等。每个年段各负其责，但又归高校长，吕书记同一治理。
课前：学生听唱歌曲《日不落》
（三）学生展示本身总结的典范试题。（试题情势新鲜，由浅入深，题量大年夜。学生讲台讲解说话流畅，天然，大年夜方）
案例：轴对称复习课
参加评课的教师9位，起首由执教者本身对本节课进行阐述：包含优缺点，及改进的办法。然后其他的9位教师又各自对本节课进行了点评。最后是张校长作归纳性总结。我对本节课的看法：1、教师固然年青但教授教化经验丰富、教室驾驭才能强、教室应变才能强、教态天然大年夜方、举手投足间流露出对学生真正的酷爱。（摸摸学生的头、为学外行拿话筒、微笑面对每一个学生----）2、学生成长合营体的建立，培养了学生团队精力、重视调动学生进修的主动性。3、这种学案导学课：先学后教、少教多思改变了以往教室教授教化的灌注贯注式，学生也由以前的要我学变为积极主动的我要学。我认为这种教授教化方法理科的复习课比较实用，同时加倍合适文科的教授教化（如；地里、汗青、生物、语文等）。4、本节课教室容量大年夜。5、学生的介入人数多、学生的表达才能强。总之，值得救鉴进修。
第一阶段（XX年）年级组长为中间贰言人，把上周教授教化中的优缺点进行归纳总结，找到改进的办法。并制订出本周的工作筹划，请求每位教师上一节公开课。
(二)学生总结本章的重要内容。（异常6 1组）
第四阶段（XX年）存眷教室有效性的问题。请求教师精心设置问题，存眷教室的八大年夜特点，存眷三率（听课率、介入率、杀青率），因为国度在为学生减负，所以进步教室效力势在必行。
第五阶段(XX)倡导：先学后教、少教多思、学思浇忧⒛教授教化思想，大年夜根本上改变学生的进修方法，改变教师的教授教化方法，以学案导学为载体，实现先学后教。如许的测验测验在地舆、生物学科起首周全铺开。请求教师赐与进修指导、赓续的追问、绕揭捉生本身找到解决问题的办法。这种教室教授教化方法正在萌芽阶段，还需赓续的改进。接着为我们出现了一节以学案导学为载体的七年级数学公开课：复习轴对称。
第二阶段（07-XX年）同一学年组的同一学科进行同课异构，好的资本、好的理念教师共享，使教室效力周全晋升。
长春市xx中学大年夜反思教导起步，找到了晋升教师整体程度的新办法。
------ 校长xx寄语
高校长给我们介绍了他们黉舍教室改进的五个阶段:
第三阶段（09）年教室教授教化要做到：两个规范、两个专题，让教室效力变高。
一、xx中学的情况介绍
课上：（一）师生问候，导入语：期末的钟声已经敲响，好的复习办法会让我们取得优良的成就，今天就来一路复习轴对称。
（四）教师总结本节课的情况：大年夜同窗们选题、出题、组题、讲题，大年夜家付出了很多，也收成了很多。培养了本身着手的才能。
如不雅说xx中学的特点：拓展性课程的开辟应当算一项。下面是xx中学拓展课程的实施筹划：
课后：张校长组织全部七年级数学教师进行了点评课。
xx中黉舍本课程实施筹划（拓展性课程）
1、构建周全成长课程体系，进步课程适应性，促进学生个性成长，成长学生的特长。
5、教师应保存学生的作品、材料及在晃荡、比赛中取得的成就材料。
成长
3、实现黉舍课程立异，促进黉舍特点形成，打造“个性化”黉舍形象。
二、课程原则
1、切近学生：校本课程的核心思想是以尊敬人的个性为根本出发点。在课程选择应用上以工本钱，看重学生的进修需求，尤其看重不合层次学生的进修需求，使学生的进修需求获得尊敬和知足；看重学生介入，留意学生反馈信息，赓续根据学生须要完美优化校本课程。
2、接洽关系学科：根据黉舍的教师力量及教授教化举措措施的实际情况，校本课程的开设以黉舍开设的各学科相接洽，一方面充分发挥黉舍教授教化资本，另一方面也能为黉舍的教导教授教化质量的晋升办事。
三、课程内容
4、任课教师根椐课时筹划，接洽场地、器材等，实施课程。
体育活动类：经由过程体育项目，促进学生身材本质的进步。
8、按期报告请示展示学生的进修结不雅。
科学素养类：经由过程各类科技天然晃荡，培养学生科学思虑的办法，进步学生收集和处理信息的才能，分析问题和解决问题的才能，培养学生酷爱科学、勇于摸索、敢于立异的科学精力。
(1) 校本课程不采取书面的测验或考察方法，但要作考勤评价记录。
按课程开设的培养目标分为人文素养类、科学素养类、体育活动素养类、艺术教养类四大年夜类。
人文素养类：经由过程人文文化的进修，晋升学生人文文化品德，教会学生若何做人，培养学生与人合作和进行交换的才能。
六、评价
（4）校本课程引导小组经由过程听课、餐茨钐师记录、问卷查询拜访等情势对教师考察，记入校本营业档案。
艺术教养类：经由过程艺术晃荡，陶冶学生情操，加强艺术教养，培养学生发明美
一、课程目标：
1、课程设置：原则上以学科为单位组织开展校本课程的实施，肯定负责人及成员，组织校本课程材料。
3、班级构成：先由教务处统计学生选课情况，再经教师推荐，黉舍调剂各校本课程科目进修人数。根据班级实际情况合理设计班级容量。
4、组织教授教化：视学生选课情况及场地限制，按校本课程课时筹划表，有目标有筹划的实施校本课程。
3、彰显特点：发掘黉舍特点项目资本和现有的教师程度，打造相符黉舍前提的有特点形成校本课程的┞锋正校本化。
以上是我们在xx中学挂职时代所看所想。整体的感到是：他们的师长教师精力面孔异常好。孔子说良士弗成以不饰，不饰无貌。但对人缺乏热忱。他们的教师教授教化本质高，但我们没有机会深刻懂得。他们的黉舍治理有方，我们懂得的不敷具体。短暂的xx中学挂职练习即将停止了，怀揣着更多的期望，激发了更多的思虑，等待下学期持续的进修！
2、学生选题：黉舍向学生颁布校本课程开设科目、指导教师及课程解释等，学生自立选择和教师推荐课程相结合。
（3）教师应保存学生作品及在晃荡中、比赛中取得成就的材料。
观赏美、表示美、创造美的审美才能。
（1）教师大年夜教应有筹划、有进度、有教案、有考勤、有评价记录。
6、任课教师对学生介入进修情况进行总结评价；并对自已的教授教化反馈总结，以利于往后的校本课程教授教化。
2、晋升教师课程意识，推动教师由课程履行者向课程开辟者改变，促进教师专业
5、时光安排：周三的错时下学时光。
以促进学生各项根本本质周全成长作为课程设计的中间，以整体、优化的课程构造为核心内容，根据学生成长的需求、学生的年纪特点和黉舍的实际情况，师资和举措措施的前提等确立黉舍校本课程。
校本课程实现黉舍兼顾筹划，教师自立实施，黉舍监督检查，教师总结反馈。
1、黉舍订已开辟的校本课程同一制订课时筹划，对任课教师、教授教化场地等筹划设计。
2、任课教师卖力备好每一节课，按步实施、校本课程引导小组随机听课，随时测评。
3、教师应按黉舍整体教授教化筹划的请求，达到规定的课时与教授教化目标。
2、学生评价：
四、教授教化流程
7、每学期召开一次校本课程研究会，展示优良教师的成功经验、解决存在的问题，及时总结校本课程的实施情况。
五、课程治理
1、教师评价：
（2）教师应按黉舍整体教授教化筹划的请求，达到规定课时与教授教化目标。
(2) 教师根据每个学生参加进修的立场进行评价，可分为“优良”、“优胜”、“一般”、“差”记录，作为"优衅揭捉生"评选前提。
(3) 进修的结不雅。学生结不雅经由过程实践创作、作品剖断、比赛、评选、报告请示表演等情势展示，成就优良者可将其结不雅记入学生学籍档案。