拓展练习心得。
每个人的经历与看法都不相同，面对同一作品，想法当然千差万别，如果我们需要发表自己的见解，见解的来源就是自己的心得体会。写心得体会是一项非常重要的写作训练，写心得体会为了更好的记忆，也是为了可以把这些感悟都记录下来。写好一份优质的心得体会要怎么做呢？于是，小编为你收集整理了拓展练习心得。供你参考和使用，请收藏和分享。
2011年4月11日一大早，在对即将开始的拓展练习的憧憬中，我们仕德店面一行136人，登上了开往练习基地的专车，一路上，大家欢声笑语，其乐融融，期待着早点赶到目的地，揭开这拓展练习的神秘面纱。上午8点半，我们顺利到达了练习基地，这里阔别都市的喧嚣，空气清新，天空湛蓝，大家的心情也随之晴朗了起来。首次集合，我们领到了各自的迷彩服，对于很多人来说，这都是此生第一次穿上熟悉而又陌生的迷彩服，激动心情溢于言表。在短时间的***之后，我们再次集合，正式开始了一天的拓展练习——
这里的场地宽敞，区域划分明确，各项配套设施完善，一草一木显现出专业水准。这里的教练一个个高大帅气，威猛俊朗，细心负责，令队员们颇感信任。
队列练习中，大家初次体会到团队协作的重要性，教练很严格，容不得一丝偏差，若有一人出错，则整体受罚——俯卧撑。一次次的紧急集合，让我们体会到如军营一般的紧张气氛，对真正军人的敬佩之情也油然而生，实在，我们的练习强度比起他们还差得远呢，我们共同努力，坚持不懈，在大家共同努力下，终于过了这关，但代价也是惨重的，我们不知道总共做了多少个俯卧撑，固然很累，但大家心里还是兴奋的，由于我们是一个团队，我们是一个整体。
我们一百多人被分成了五个小队，我们队名叫猛虎队，期看能有如猛虎下山、所向无敌的气势。
众志成城项目中，我们队第一次感觉到了困难，一开始怎么都做不好，后来大家集思广益，一起喊着口号，终于顺利搭成属于我们的长城，但这只是基础，在教练的安排下，我们尝试更多人连在一起共同搭建更长的长城，在一次次尝试后，我们再次取得成功。然而更大的挑战还在后面，教练要求我们所有人连起来共同完成，队员们一听，顿时心里没了底，但我们还是迎难而上接受了挑战，在经历失败之后，终于取得成功，但没想到教练又提出了更高的要求——限制时间。有压力才有动力，车到山前必有路，在大家共同努力下，我们一次次的完成任务并刷新时间记录，从一开始的不知所措，到后来的仅用1秒62完成，队员们深深感叹团队协作的气力。
午饭前，教练口耳相传教会我们背诵《将军令》，令我们感知到军人的纪律与亲情。午餐是丰盛的，大家狼吞虎咽般把饭菜消灭干净，短暂休息过后，又将继续完成一个又一个练习任务。
信任背摔令我们亲身体会信任的气力、集体的热和。可以说这一背摔过程是完全建立在新人的基础上的，那一刻，我心里默念：同道们，全靠你们了！下面接人的队员们是辛劳的，不管摔下来的队员体重是轻是重，我们都全力以赴稳稳接住，固然我们的胳膊一次次被砸中，但没有人抱怨，我们深知肩负的重担，我们明确我们的使命。为了队友的安全，我们全力以赴，共同承担，力保队员的安全。
体力练习结束后，我们又接受了脑力练习，在这个环节里，我们获益匪浅，同一件事情，要在短短的时间里找到不同的做法，并有诸多条件限制，这对我们每个人来说都是一种考验，一开始我们还真有点束手无策，两轮过后，我们的思路已然打开，并愈加活跃，一个个新奇的办法被队员们挖掘出来，我们在享受成功快感的同时也将面临更严重的考验，我们需要一再打破常规，一再创新。教练确实是经验丰富，他一再激励我们，通过语言鼓励和加分刺激，把队员们的热情一再点燃，更多的奇思妙想也应运而生。山重水复疑无路，柳暗花明又一村，我们一次次陷进僵局，短暂思考之后又一次次尽处逢生。这对于我们日后的工作、生活都是大有裨益的，可以使我们开阔思路，转变思想，面对题目冷静对待，全面考虑，从各方面多角度往剖析题目，挖掘办法，不达目的不罢休。
接下来是最令我们心灵震撼的环节，在舒缓的音乐中，教练轻声慢语，引导我们进进纯净的精神世界，在这里深深回忆，静静感悟。当早已远往的童年时光闪现眼前的时候，当儿时父母长辈的教诲萦绕耳边的时候，当联想到现在自己所处境况，想到家中忙碌父母的时候，我们一个个不禁潸然泪下，这一刻，我是真的落泪了，真的想哭了……由于平时工作的忙碌，我们整日忙碌于公司和家之间，几乎没有时间静下来过多思考，很少往想那些曾经拥有的、失往的、憧憬的……这一刻，我们得以把心掏空，把思想放空，静静的回想。回忆是幸福的，回忆又是苦涩的，这才是真实的生活。没有谁的人生是一帆风顺的，多多少少都会有些坎坷。当初的愿看实现了吗，事到如今只好祭奠吗, 生活像一把无情刻刀,改变了我们样子容貌,青春如同奔流的江河,一往不回来不及作别。这一刻，每个人都是真情流露，这泪水都是发自内心，这一刻，没有人会由于你的流泪而笑话你的脆弱，在面对真实的内心世界的时候，又有几个人能故作坚强呢……
就在泪水尚未风干的时候，我们又接受了更深层的心灵洗礼。坎坷人生路，队员们分别饰演盲人和哑人，共同体会人生的坎坷，这或许会被称为一个游戏，但它远远超过一个游戏所能带给我们的震撼。当被蒙上眼睛饰演盲人两眼漆黑的时候，我才发现自己是那么的脆弱，人是那么的渺小，生命是那么的不堪一击。在无依无靠的时候，我们渴看一份关爱，当有人伸出援手的时候，我们会倍加珍惜，由于那就是我们的救命稻草，那就是生命的希看。当被饰演哑人的伙伴扶持的时候，我仿佛看到人生的希看，你就是我的眼，带我领略四季的变换；你是我的眼，带我穿越拥挤的人潮；你是我的眼，让我看见这世界……
非常感谢一路上哑人朋友对我的扶持牵引，我能深深感受到你的细心，我能清楚听到在背负我前行时你的喘息，我知道你的累，我知道你的痛，我多么想告诉你，慢点走，休息会儿，但我知道你是聋哑人，你听不到，游戏规则也不答应我这么做。当我享受你的帮助的时候，你却在承受沉重的压力，而我却并不确定你是谁……在游戏进行过程中，我一直在想，等结束后，摘下眼罩，我一定要对你道声感谢，对你深深鞠躬！然而游戏自有它自己的规则，不像我想的那么简单，当游戏接近尾声的时候，教练要求我的哑人朋友放开我，留下我一人往感受孤寂，这一刻，天似乎又黑了，我的眼又黑了，我无助，我孤单，没有了你的扶持，我甚至没有勇气往迈开哪怕一小步……游戏继续进行，失往了先前伙伴的牵引，我又得到了新伙伴的帮助，这就好似人生，没有谁能永远陪你走下往……当新伙伴带我跨过人墙的时候，当我踩到别人肩膀的时候，我心中不忍，十分不忍，我不愿继续踩，我故意踏空，想踩到地上，但游戏究竟是游戏，我的腿脚被强行扶上了人墙，是啊，我们是在踩着别人的肩膀前行……游戏结束，大家都已泪眼婆娑，我们都被这特殊的经历深深震撼，我们的心在隐隐作痛。大家纷纷摘往眼罩往寻找曾经帮助过自己的哑人朋友，我会一直保存这个眼罩，我会记得曾经给过我帮助的人……恩人眼前，自然是泪流满面，深情相拥，我们都打内心里感谢对方对自己的悉心帮助，谢谢，谢谢你！
结束了一天的难忘经历，我们全体与教练合影留念，将这一刻化为永恒。
谨以此文纪念仕德公司此次开展的拓展练习，并感谢王磊同道对我的扶持与背负，以及不着名的帮助者，谢谢你们！
贺珂
2011年4月13日星期三
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拓展练习培训感悟
其实袈溱生活中，我们都被各路烦苦衷所纠结，我时常害怕别人的眼光，所以害怕做本身想做的事，逐渐地加倍难以鼓起勇气，我告诉本身如许“不去做”比较安然，就算如许没有成功，然则也没有损掉和掉败啊，多么折中和安然的办法。我一向活在本身假象的安然区域里，有时刻往往已经筹划好了要去做，然则害怕做第一个出头的人，所以每次都想，下一吧，再下一吧。。。。。。比及别人都做过了，忽然认为本身可能预备的不太好，又一次的放弃。慢慢的，没有了勇气和自负，甚至迷掉了本身，不知道什么擦鲈己想要的，怎么做擦鲈己。越活泼活不明白了。谁说我不可？我为什么不可？没有试过你怎么就知道本身就不可呢？师长教师上课的时刻说，你们认为你们迈出的一小步不算什么，其实它会是你们人生中的一大年夜步，慢慢来，等你习惯了，你以前害怕的一切都不算什么。改变须要勇气，测验测验不免挫折。感谢师长教师给我的力量，我会争夺做第一个站起来的人，谁都不知道我是多么地欲望本身可以解放本身。
成长中，女孩子之间闹抵触变成了成长的必经之路，我也不例外，我赓续的辩护与说服着同慌绫乔，欲望他们认同我的不雅点，我太要强了。要知道每小我有不合的不雅点这很正常，就算我辩护赢了有何意义，我掉去的器械却更重要的多，我用同伙之间的调和关系换来了一次争辩的成功，这是多么的愚蠢。过后我们总会这么说，我认为本身的不雅点没有错，他们为什么会如许，为什么那样不友爱的对待本身，我毕竟做错了什么？我们谁都没有错，错就错在有些工作，我们根本无需辩论，没有任何意义。赢的无非是一时口快，输的可是长久的友情。
固然我没有竞选上队长，然则我很高兴，我知道了本身要成长成想要的样子还要付出很多，并且我大胆的踏出了一步，哪怕选不上，我也要站出来。这世界膳绫腔什么弗成能，我都还没有试过，谁都没有资格说我不可，今后我毫不许可本身在测验测验之前就对本身说我不可。摸索本身的路程很奥妙，我也很想知道，本身会演变成什么样子。
说是培训，不如说是一次进修怎么让我们回归原始自我的体验。如斯实际的社会，被越来越多的人描述的无比恐怖。我们害怕坦露真心，我们害怕真诚的做本身，我们害怕伤害，我们害怕别人的眼光，所以我们一步步的撤退撤退，关膳绫桥，站在本身安然的房子里看屋外的人和事；我们可以假装事不关己，我们可以假装没看见所见；我们变得无言、变得冷淡；我们缺乏勇气，做回真正的本身，有时刻害怕然则都不知道本身到底在害怕什么。
上课时听到大年夜家的分享，让我很高兴的是，本来大年夜家都是一样的，碰到一样的问题，有着同样的困惑。这让我不再困惑本身是“精神病”。
我异常爱好师长教师给我们出的小考题，我们要用独特的方法经由过程，大年夜一端到终点线，随便发挥，然则每小我都不克不及反复。在开端之前，我们都认为太难了，这根本弗成能嘛。可是办法永远比问题多，慢慢地，大年夜家异常出色的完成了，即使师长教师在过程中赓续加深了难度。很多多少工作不是我们做不到，而是我们不想做，碍于面子，碍于不好意思，碍于各类原因。可是有时刻我们必须想清跋扈，我们毕竟是想解决问题，照样去想那些与解决问题无关的工作。这给了我很多启发，生活中，工作中，我们经常会碰到我们认为绝对弗成能办到的工作，而这些工作又不得不办，我们该怎么办？我们须要盯准目标，直线进步，大胆直视进步中的阻碍。如不雅碰到阻碍就绕道，碰到艰苦就回避，我们势必会离我们的目标越来越远。其实艰苦不在于有多灾，而在于你是否有直面迎击的勇气。
师长教师上课想要培训我们的领袖力，实践后我认为，想要运行好一个领袖团队真的是太难了。成功了还好说，掉败了可是要承担起全部的义务，这就是游戏规矩。在我看来，当队长很是威风，可是他们所遭受的压力和义务，远比那些光环要沉重太多。每一次的成功很可能是建立在冒着十倍价值的基本上的。有时刻我们还会抱怨，为什么引导者要比我们获得多，那是因为我们没有看到，在因为我们的掉误而造成损掉的背后，他们付出的价值，他们无处诉说，也无人能帮他们承担。这个事理也实用于父母，他们因为我们做错事，不听话，不好好尽力，而付出艰辛的价值，这些我们都忽视，回避，慢慢认为理所当然。
上课时有一个掰手段的互动游戏，每小我都和本身的错误掰手段，我用了我全部的力量去想要掰赢他，最后还上了两只手，掰的我胳膊都疼，师长教师喊停我们才放手。师长教师说，看到了吗？这就是你与别人的┞幅辩，你与父母的┞幅吵，我无非要赢，可赢了之后呢，难熬苦楚的倒是本身。你用的力量越大年夜，给别人和本身的伤害就越大年夜。多么简单的事理，我却幡然觉悟。此后，我学会包涵，我学会了谦让，因为我已知道较劲沟通的伤害后不雅有多大年夜。
生活没有如不雅，这就是生活令人入神也很残暴的一点。产生的就是独一，然则你回想看本身的芳华，它可能会有困惑，有迷茫甚至有伤感苦楚。芳华老是和妄图联系袈溱一路，这些妄图有关事业，有关爱情和成长，而芳华最让人入神的一点就是，它给你很多选择，唯独不给你退路，而有关芳华的一切，甜美苦楚欢笑泪水经历过后，就将成为宝贵的财富。珍爱如今，做个最好的本身。
我不知道本来我心里装了那么多工作，师长教师在做命运转盘的游戏时，互订交换地位，并且对对方做出评价。当师长教师让一向盯着第一个错过的人的时刻，刚换过了两小我，我的心坎防地刹时崩塌，我仿佛看到了本身，就因为本身的小性格，损掉了那么多同伙，有时刻，一别竟是永别。同伙在我的心中占着异常重要的地位，他是除了父母之外，我生射中第二个弗成或缺的部分。如不雅我们坦诚相待，如不雅我们多一点点包涵之心，多一点谦让，也许我们就会少一些遗憾了。
幼儿园教师拓展练习心得领会
人心齐泰山移，联结就是力量。无论什么事都要有明白的目标，有了目标肯定了偏向，一切就不是问题了。在全部练习傍边，我用尽了本身最大年夜的才能，以身作则鼓励、关怀每一个队员。本着一个必胜的信念不懈尽力。看到队员点滴成功的喜悦，远弘远年夜于本身取获成功的喜悦。让我记忆最深的就是断桥，因为大年夜梁师长教师的倔强，让我半数个队产生更大年夜的信念，再到小梁师长教师害怕不前而又放弃让我又掉掉落信念。我们固然取得了成功，可是我仍被气哭了，因为我们有遗憾、他放弃了我们没能赞助到他，让他感触感染不到成功。然则立场决定一切，立场决定性格，性格决定行动，行动决定习惯，习惯最终决定一切。人不是浑然一体的，我们要以精确的心态对待此事，所以我们学会不放弃、包涵和鼓励……
最后感激幼儿园给了我此次练习的一次机会；感激同事授与的支撑与鼓励；感激锻练师长教师带给我们的启发与信念……
XX年5月29日至30日，野外拓展练习停止了。但留在心里的┞佛撼倒是永恒的。练习的时光虽短、收成却很大年夜。回想在练习中所受的挑衅和考验，感触感染颇深……
总之，此次拓展练习我加强了自负念，考验了克服艰苦的毅力，进步懂得决问题的才能。我想此次经历会再往后的工作中，给本身带来很大年夜的赞助。一次练习不克不及解决各类问题，但他给我们以启发。愿我们加倍联结、倔强……
此次练习，是一次身心的大年夜浸礼，是进一步推动我尽心尽力做好各项工作的动力。它不仅仅是一次简单的练习，而是一种精力，同时也是一种考验。
练习的两天里，回想起来历历在目，每一个环节，每一个神情的难以忘记，因为我在大年夜家眼中是一个异常倔强而有男孩性格的我，不得不加倍倔强起来。其实害怕吗，肯定害怕，然则我不克不及让大年夜家掉望，更不克不及把本身的弱点裸露给大年夜家，所以只有硬着头皮上，并要很快的完成义务，给队友们做榜样。
大年夜之前的放弃再莅临行前的心里一向七上八下，一件小事激发了我对工作的泄气，在这里我照样获得了最为名贵的关怀，使我又博得了这一次机会…..
一个联结的集体、一个有凝集力、战斗力、履行力强的团队。
一路上我的心境却很糟，不时的有种想哭的欲望，当达到时，这一切似乎大年夜未产生过一样，完全忘记了，期盼练习赶紧进行，分宿舍、分服装，一切就绪，很快我们来到了练习场上集合，明日桥、断桥、钢丝……看到这些真的不敢想之前只有在电视里见到过，而能完成这些高空功课的定为当兵的。谁敢想在这两天里我们就要以它们为伴……
经由过程练习，以前的我肮脏道去做能做到的事，如今的我才知道有了团队就有了倔强，我还可以挑衅很多想都不敢想的事；以前的我肮脏道团队须要本身去奉献，如今的我加倍知道本身是多么须要团队的支撑和鼓励。一小我无论做什么事往往才能不是决定身分，更重要的是你具不具有强烈的成功欲望，有没有一往无前的勇气和与本身合营拼搏的┞方友。由此拓展到一个集体、全部团队，它不仅须要优良的人才更须要这些人才的优势互补、密切合作，只有如许才能走向成功，才能达到1 1大年夜于2的结不雅。
同时我另有几点感触就是“信赖背摔”、“明日桥”这两项集体项目，让我领会到联结协作的重要。一小我的力量老是有限的，而一个集体联结起来凝集起来的力量是无穷的。在我们是生活和工作中，每小我都邑有不尽人意的时刻，我们须要别人的赞助、更应主动的赞助别人，如许我们就会形成
练习心得
最后我衷心的感激每一位师傅对我的关怀和教导。欲望他们在今后工作中事事顺心。
练习，为了练习，带着幻想，带着信念，带着高兴的心境XX年4月15日来到轻轨工作，还记得第一次来轻轨公司报道，公司是那么的陌生，好在四周的同事是那么的热情，到了公司，在综合设备部的安排下，为了让我们对变电所.接触网电力监控都有个初步的懂得 。每个引导轮流给我们讲课，然后把我们分到每个工班琅绫擎去，共5个工班， 每半个月进行一次交叉轮换。进修安然规章轨制，让我们知道哪些可以碰哪些弗成以碰。大年夜事供电的专业技能、岗亭工作标准，熟悉和控制工作现场根本常识。
4月16日我们新员工参加教导培训班。主如果为进步我们新员工的本质和初步控制电力行业安然性，加强安然意识。讲解了轻轨的企业文化，同时介绍公司根本情况介绍和安规，重点放在培训袈浔工安然意识上。培训停止落后行了安规测验。
生计源竽暌冠劳动、动力源竽暌冠压力，所以在今后的工作中我不时要保持有紧急感，赓续的进修各类技能常识，武装本身的脑筋，使本身成为一个合格的员工。
测验停止后我和其他4个都不熟悉的分到了动物园工班，到了工班之后，工班长就让我们学会看图，刚开端拿着图纸都不知道大年夜什么处所开端看，看的目眩纷乱的。最后经由工班长和师傅门的讲解，我们学会了看图。半个月真的很快，我们方才在工班琅绫擎混熟，就叫我们转工班了，5月12日我们来到了接触网一班。经由半个月的进修，我们又被换到了接触网二班，呆了半个月后6月12日我们又来到了电力监控，电力监控对我们来说的确是一点都不懂，全部都是一些让人看不懂的英语。