初中7年级体育立定跳远教案,2024初中7年级体育立定跳远教案

活动目标： 1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。 2、养成听指挥、遵守游戏规则的好习惯。

活动准备： 物质准备：活动操场。

活动过程： 一、准备部分： 带领幼儿排四个纵队，根据节奏做热身运动。 二、开始部分： 1、以小青蛙要过河，导入活动。 师：小青蛙要到河对岸玩，要怎么过河呢？小朋友们帮小青蛙想想办法。 2、引导幼儿讨论出：青蛙要跳过河。 3、教师规范的示范跳河的动作，幼儿认真观察。 4、请一个幼儿出来尝试跳远 5、教师讲解跳远的基本要领，即预备、起跳、腾空、落地四个步骤。重点讲解屈腿降重心的要领。 6、幼儿按顺序进行跳远。 注意事项： （1）不要连续跳； （2）不能用跑、跨； （3）要求双腿并拢跳； （4）要跳过河的对岸才能算过河。 7、幼儿练习跳远，教师个别指导。 三、结束部分： 1、带领幼儿做放松运动。 2、请幼儿有序地回教室，喝水、擦汗。

活动目标： 1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。 2、养成听指挥、遵守游戏规则的好习惯。 活动准备： 物质准备：活动操场。 活动过程： 一、准备部分： 带领幼儿排四个纵队，根据节奏做热身运动。 二、开始部分： 1、以小青蛙要过河，导入活动。 师："小青蛙要到河对岸玩，要怎么过河呢？小朋友们帮小青蛙想想办法。" 2、引导幼儿讨论出：青蛙要跳过河。 3、教师规范的示范跳河的动作，幼儿认真观察。 4、请一个幼儿出来尝试跳远 5、教师讲解跳远的基本要领，即预备、起跳、腾空、落地四个步骤。重点讲解屈腿降重心的要领。 6、幼儿按顺序进行跳远。 注意事项：（1）不要连续跳；（2）不能用跑、跨；（3）要求双腿并拢跳；（4）要跳过河的对岸才能算过河。 7、幼儿练习跳远，教师个别指导。 三、结束部分： 1、带领幼儿做放松运动。 2、请幼儿有序地回教室，喝水、擦汗。

一、教材分析 本课主题是池塘里的游戏（原教材是立定跳远），该教材是二年级跳跃内容，要求学生通过本课的学习基本掌握立定跳远。立定跳远是中低年级跳跃教材中的重点内容之一，是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段，也是急行跳远落地动作的辅助性练习，它对于发展身体的跳跃能力，促进下肢肌肉、关节及各器官系统的发展，有着积极的促进作用。本节课分别安排了抢占荷叶、自由玩荷叶、连续跳荷叶、互挤出叶、拼奥运五环等教学，借助短绳的功能，利用情景教学围绕池塘里的荷叶设置一系列的游戏，让学生在乐中学、乐中练、在学练中使技能得以接受、使情感得以升华。 二、教学目标 （一）认知目标：了解正确立定跳远对连续跳荷叶的作用，以及明白各种游戏的方法 （二）能力目标：掌握正确的立定跳远动作，双脚同时蹬地同时落地，特别是落地动作的掌握对下次跳跃时的作用 （三）情感目标：不怕脏累、积极进取，互相合作的精神 三、教学重、难点 （一）重点：蹬地有力，落地轻巧； （二）难点身体协调有力。 四、教学方法 （一）教法：本节课主要采用了情景教学法和情绪激励法进行教学，以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地去学习。另外，还采用了示范法，以准确优美的动作示范激发学生“我要学习”的情感，以及采用讲解法和练习法，通过教师的讲解和学生的练习，使学生更快更好地掌握动作要领。 （二）学法：本课在学法上主要采用了尝试学习法、对比学习法和小组合作学习法。首先让学生尝试想象跳跃动作，然后小组讨论悟出动作要领、最后通过“小组协作”和“个人练习”相结合的学习方法，最终解决问题。从而促进学生主动积极地参与。 五、场地器材 蓝球场 短绳40条 录音机一台 六、教学过程 依据小学牛的身心特点，本课结构采用“收心热身—育心强体、增智促技——稳定情绪、恢复心身。 （一）收心热身、愉悦心身 通过教师的语言，将学生带入“郊游”的情景，学生们装扮成（小青蛙）进行游戏抢占荷叶来活跃课堂气氛，集中学生的注意力，紧接着自由玩荷叶（短绳），通过短绳练习能使有关肌肉、关节、韧带得到充分的活动。 （二）育心强体、增智促技 这个阶段是本课的重点部分，在这个部分中，主要安排了连续跳荷叶、利用“荷叶”导入青蛙妈妈带领孩子们学本领，将学生们带入连续跳荷叶的练习中。 连续跳荷叶要求： 1.必须采用两脚同时跳同时落地，脚后跟先着地，然后滚动到前脚掌，再继续蹬地发力；2.如果没有跳上荷叶

教 材：1、立定跳远(4) ; 2.舞蹈。

任 务： 1、培养学生独立完成动作的能力。掌握立定跳远的基本技术发展跳跃技能。2.通过学习舞蹈基本动作，提高学生的动作美感和节奏感，培养学生的学习兴趣。

教学过程：

(一)开始部分

一、课堂常规 1、体育委员整队，汇报人数。 2、师生相互问好，检查人数、报数。 3、向学生讲明本课内容：(1)立定跳远;(2)舞蹈。 4、队列练习、复习：(1)整队、动作;(2)左、右转法;(3)纵队行进间步伐练习。 5、徒手操练习。学习徒手操1—7节动作：①上肢运动;②下蹲运动;③体前屈运动;④体侧屈运动;⑤体转运动;⑥全身运动;⑦跳跃运动。 教法：l、讲解队列练习方法。2、四列横队做整队，转法练习。3、四路纵路做行进间步伐练习，教师指导。 要求：动作认真、一致。

(二)基本部分

一、复习立定跳远完整 要领：双脚同时起跳，双臂用力向前摆动，落地屈膝下蹲。 重点：正确的完整动作。 难点：缓冲落地。 教法： 1.队形：体操队形或圆形。 2.提示动作要领，讲解示范重点难点。 3.指导练习，向上跳起，轻松落地的动作做法，体会缓冲落地的动作做法，体会缓冲落地的感觉。 4。分组轮换练习，完整动作。 5.以上练习结束将学生带入，舞蹈场地。

二、舞蹈：模仿不同人物，不同形像和不同情绪的走步。 方法：预备，立正听节奏，做不同方法节奏速度及变换重心的走。 1.不同人物的走。2.不同形象的走。 3.不同情绪的走。 组织： 教法：1.提示人物的走法如解放军雄赳赳的走，老爷爷缓缓的走，沉重的走。小学生轻快的走，学生做模仿练习。 2.提示不同形象的走，如：各种动物的走法，学生做模仿练习。 3.提示学生不同情绪的走，如急促的走，漫不经心的走，艰难的走，学生做模仿练习。 4.比比看谁模仿的象。并做演示。

(三)结束部分 1.结束以上练习，听音乐节奏，做各种模仿练习。 2.总结本课情况，下课。

今天我说课的内容是《立定跳远》，主要包括：一、说教材分析；二、说学情分析；三、说教学目标及教学重点、难点；四、说教学方法和学法的运用；五、说教学过程设计；六、说教学特点；七、说教学效果；八、说场地器材;九、教学反思。

一、教材分析：教材是立定跳远和竞技小游戏，要求学生通过本课的学习基本掌握立定跳远动作要领。立定跳远是跳跃动作的重要内容，它是在跳跃的基础上进一步巩固双脚起跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量，以及提高学生协调灵敏素质的重要方法，同时也有利于培养学生不怕挫折，克服困难的自信心和勇气。教材要求学生学会两腿用力蹬地跳起，上下肢的配合，平稳落地的动作方法，并能熟练地进行跳跃。立定跳远又是体育中考项目之一。于是在课中我分别安排纵跳摸高，立定跳远加冲刺跑，立定跳远加俯卧撑的游戏等教学，让学生在乐中学、在乐中练、在学练中使技能得以接受、使情感得以升华。

二、学情分析：九年级级的学生年龄一般在14-16岁之间，正处在生长发育的第二个黄金时期。这个时期他们的模仿能力、自我控制能力和自主学习能力都有了一定的提高，但是如果教学内容枯燥，大部分时间都是在做练习，他们就不怎么乐意学了，不过如果是他们感兴趣的活动（游戏）就不一样了，他们就很乐意去做，乐意去学，去锻炼。只有让学生在“玩中学，学中玩”才符合他们的年龄待征和接受能力，才能达到良好的效果。

三、教学目标及教学重点、难点

1.教学目标：

（1）运动技能目标：掌握正确立定跳远动作。

（2）身体健康目标：通过学习能有效地提高学生的跳跃能力，增强下肢力量及爆发力，提高身体协调灵敏素质。并达到“跑跳结合及上下肢均衡发展”运动生理目标。

（3）社会适应目标：通过采用游戏的方法不怕挫折，克服困难的自信心和勇气，以及相互合作团队的精神。

2.教学重点为：摆臂与蹬地的配合、落地屈膝缓冲。蹬地有力，落地轻巧，动作干净利索，毫不犹豫并充满自信。

3. 教学难点则是：身体协调用力，起跳的角度，腾空中的展腹及落地时的收腹等。

四、教学方法和学法的运用

1、教法：根据本课内容枯燥的特点，我首先采用了情景教学法和情绪激励法进行教学，以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地去学习。另外，还采用了示范法，以准确的动作示范激发学生“我要学习”的情感，以及采用讲解法和练习法，通过教师的讲解和学生的练习，使学生更快更好地掌握动作要领。

（1）讲解示范法：通过精

学习内容：立定跳远 学习目标：能掌握用力蹬地起跳和轻巧落地，做到动作连贯，他、协调；对练习有浓厚兴趣，勇于自我表现。 学习步骤： 一、统一规章，身体力行 教师活动： 1、集合队伍，宣布本课主要内容。 2、组织学生进行基本队列队形练习。 3、引导学生两人一组，“摸膝盖”比赛。 学生活动： 1、快速安静集合队伍。 2、队伍整齐，动作规范，反应迅速。 3、积极参加活动，明确比赛方法及要求。 组 织：四列横队 散点 oooooooooo oooooooooo xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx p 二、合作探究，掌握技能 教师活动： 1、组织学生进行兔子跳、青蛙跳的小游戏，分组进行单脚跳接力。 2、组织学生练习原地摆臂蹬地起踵，注意动作协调，集体练习立定跳远。 3、分组练习立定跳远，提示学生用前脚掌蹬地起跳，着地时屈膝缓冲轻巧落地，蹬地起跳和摆臂动作协调。 4、教师巡视指导，及时总结学生的练习情况，并提出要求。 5、组织学生进行动作交流展示活动。 6、再次组织学生进行练习。 学生活动： 1、分散模仿练习，比谁模仿得像。 2、体验动作协调用力和前脚掌蹬地起跳动作。 3、分组在跑道上的统一白线上进行立定跳远练习，通过互测互评，看谁跳得好、跳得远。 4、认真听教师讲解动作，及时纠正自己的错误动作。 5、积极参与交流展示活动。 6、乐于反复练习，掌握动作方法。 组 织：散点 八组 ooooo ooooo ooooo ooooo xxxxx xxxxx xxxxx xxxxx 三、 活跃身心，快乐放松 教师活动： 1、组织学生进行单脚跳接力比赛，讲解、示范比赛方法及规则。 2、及时点评学生的比赛情况。 3、再组织学生比赛。 学生活动： 1、按要求进行比赛，动作规范，遵守比赛规则。 2、对照自己的情况，及时纠正错误。 3、积极投入。 组 织：四路纵队 oooooooooo oooooooooo xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx 四、 交流评价，总结经验 教师活动： 1、总结评价整节课，并提出要求。 2、宣布下课。 学生活动： 1、相互交流评价。 2、师生再见。 组 织：四列横队 oooooooooooo oooooooooooo xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx

蹲距式跳远踏跳和空中举腿动作 学习目标：快速有力起跳，较好完成空中动作，在练习中相互学习相互帮助，并且能够处理好和其他同学的关系。 学习内容：蹲距式跳远踏跳和空中举腿动作 学习步骤： 一、 情景导入 教师活动： 1.常规队列练习，先进行原地踏步走，在此基础上，鼓励同学们进行起步走练习，并给予及时的客观评价。 2.组织学生进行网鱼游戏。 3.带领学生进行活动各个关节的准备活动。 学生活动 1.认真的完成队列练习，提高自己的最基本的队列认知。 2.快乐进行游戏，积极随老师做好准备活动。 组 织：练习队型如图： xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx 二、 合作探究\掌握技能 重 点：使学生知道踏跳要快速有力，空中有举腿动作。 难 点：能够使跳起一定的高度，有腾空动作。 教师活动： 1.老师带领学生先活动各个主要关节后，讲解示范动作方法，再组织学生复习上次课学习的内容。 2.老师讲解示范在沙坑中练习的方法要求，组织学生有秩序地积极地进行练习。 3. 对学生练习中的情况给与合理的评价，并总结学生的练习情况，找出好的同学进行示范，再练习。 4. 动作展示。 学生活动： 1.认真聆听和观察老师的讲解示范，积极进行练习。 2.能够按照次序，相互观察好的同学，积极自主地练习。 3..积极的投入到练习中去，能够帮助同学纠正和改正错误动作，敢于表现自己，争取在比拼中获得的成绩。 组 织：徒手练习和比拼时四列横队，自由练习时无固定队型 xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx 三、 总结经验、追求更快的进步 教师活动：教师提示今天的学习内容并提问学习内容的技术要领，及询学生是否达到了有秩序积极地进行练习的要求。 学生活动：学生积极的回答教师提问。 组 织：四列横队 场地器材： 田径场一片 沙坑一个

教案是教师为顺利而有效地开展教学活动，根据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际情况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进行的具体设计和安排的一种实用性教学文书。小编准备了以下内容，供大家参考! 篇一 一、课题：

立定跳远

二、指导思想：

以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标，以促进学生身心健康为宗旨，以体育新课程标准为指针，以学生的发展为目的，创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的兴趣着手，避免了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。

三、教材分析：

立定跳远属于全日制义务教育小学体育（1～6年级）课程标准“水平一”身体健康学习领域中的内容之一。它是低年级跳跃动作的重点教材；是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段；也是急行跳远落地动作和发展腿部爆发力的辅助性练习。另外，它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃动作的乐趣，有着积极的作用。

四、学情分析：

本班共有学生30人，从班级学生整体身体素质状况来看为一般。另外，一年级小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对于一年级小同学来说仍然是有一定难度的。因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。

五、教学目标：

1、通过教学，激发学生对体育活动的情趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。

2、通过本课教学，使学生在活动中学会双脚脚尖同时登地起跳的动作，以及游戏的方法和规则。

3、发展跳跃的能力，提高学生的协调能力和力量素质。

4、通过练习和比赛，能够让学生的合作与竞争意识得到提升，并体验与他人合作学习的感受。

六、教材重、难点：

教学重点：

双脚起跳，双脚落地。

教学难点：

摆臂与蹬地协调用力。

七、场地器材：

场地：操场

器材：1.跳绳30根。2.呼啦圈4个。3.音乐、播放设备1套。 篇二 一、概述

《体育课程标准》要求初步掌握基本运动技术，这是《国家学生体质锻炼标准解读》书中五六年级的测试项目。

通过教学和实践，使学生掌

初中体育教学案例 一、教学内容： ● 中考体育考试项目（立定跳远）辅导教学 ● 游戏活动 ● 身体素质练习 二、教学目标： ● 知识与技能目标：通过教学使学生牢固掌握立定跳远的动作技术要领，并能运用所学技术进行练习。 ● 过程与方法目标：发展学生的一般性跳跃跳力，增强下肢的力量使学生在练习中体会身体素质练习，养成自觉锻炼身体的习惯，培养学生自主、探究的学习能力。 ● 情感态度目标：通过教学活动使学生能积极主动的练习，培养学生具有吃苦耐劳与艰苦训练的精神品质。 三、教学重难点： ● 重点：臂摆和起跳的协调配合。 ● 难点：收腹抬腿。 四、教学步骤与过程： 一）开始部分： 5′ ◆教师主导活动： ◆学生主体活动： 1、提前到场布置场地器材。 1、体育委员集合整队，清点人数。 2、向学生“问好”。 2、向老师“问好”。 3、检查课堂常规。 3、精力集中，明确目标。 4、向学生宣布课的练习内容及要求。 4、遵纪守则，服从安排。 5、处理见习生活动事宜。 组织形式：（男生） ☆☆☆☆☆☆☆☆（女生） △（教师） （图示1） 二）准备部分： 8′ ◆教师主导活动： ◆学生主体活动： 1. 组织学生自主热身活动。3′ 1、每人一条绳进行自我热身活动。 2. 指导学生练习定位徒手操：5′ 2、休息时间收好跳绳。 ▼ 扩胸 ▼ 振臂 3、跟随指导口令进行练习。 ▼ 体转 ▼压腿 组织形式：（散点式站立） 教学要求：1. 学生呈散点式站立，拿出自己的跳绳在原地做跳绳练习。 2. 休息60秒后，将跳绳收起来在原地做徒手操（4×8拍） 三）基本部分：27′ ●中考体育考试项目（立定跳远）辅导教学：12′ ◆动作方法： ◎预摆起跳：两脚开立与肩同宽，两臂自然前后摆动，前摆时，两腿伸直;后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾（手尽量往后摆）。同时两脚快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。 要点：1、上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 2、蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调， ◎腾空展体：起跳腾空后，并充分展体(三大关节“髋、膝、踝”伸直）。 要点：空中展体要充分，强调三大关节伸直要自然、协调。 ◎收腹抬腿：收腹抬腿，小腿积极往前伸，并成“蹲距式” 要点：积极收腹，小腿前伸。 ◎落地缓冲：落地时双臂用力向后摆动，并屈膝落地缓冲。 要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后

【活动设计】 近期观察中班幼儿在晨间操跳瓶子体能练习的环节中，有小部分幼儿动作不够规范，而立定跳远也是中班体育教学的重点内容。本次课通过先学习立定跳远后再学习双脚连续向前跳，使幼儿后续体能练习中能很好完成技术动作。

【活动目标】 1、学习立定跳远技术，掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。 2、增强幼儿的弹跳力以及灵敏、协调身体素质的发展。

【教学重点、难点】 重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。 难点：落地缓冲后的身体平衡。

【活动准备】 电脑多点数控播放录象片段、塑胶操场、营养快线小瓶子人手2个、音乐

【活动过程】 一、准备活动：激趣热身（预计用时5＇） 课流程：课前观看立定跳远技术要领视频片段播放音乐，游戏：大小风吹；高人矮人。 中一班的小朋友，今天黄老师和你们一起来看一段视频，但有个要求，认真看片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？ 游戏大风吹，小风吹：幼儿想象大风、小风、龙卷风中的情景，根据自己的想象，用身体、动作、语言（声音）表现出来。教师变化口令，( )幼儿跟随练习。当教师喊风停了学生做站如松，迅速站好。（反复几次） 游戏高人矮人：围大圆圈，教师于圆圈中，当教师是高人（站立）时，幼儿反之是下蹲。（反复几次） 二、基本部分：自主练习（预计用时21＇） 课流程：讲解、示范探索跳瓶子向下跳：定点跳伞。 1、谁告诉我刚才在片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？ 幼儿示范（围大圈示范幼儿站于圆圈中）教师示范、讲解： 步骤： ①预备腿稍和中一班的小朋友一起来玩你们平时做操的瓶子，大家尝试用刚才学过的本领去进行练习。 巡回引导幼儿摆放不同位置的瓶子进行练习，重点引导由（近远）调节摆放及幼儿两脚用力蹬地起跳及动作连贯性。（鼓励胆小幼儿能跳出第一步） 3、巩固练习：定点跳伞 从30cm高的台阶往下跳到定点的圆圈中，跳到圆圈的幼儿进行奖品奖励，鼓励胆小幼儿。 重点引导幼儿落地缓冲后的屈腿全蹲。 三、结束部分：（预计用时4＇） 音乐放松游戏：木头人（不许动时规定幼儿做立定跳远预备、落地动作；）小结。 （延伸活动：观看视频活动内容）

【教学反思】 1、本节课的体育教学以游戏为主要教学手段，通过创设情境，在生动、活泼、有趣的氛围中完成了运动参与、身体健康，运动技能等领域的教学目标。如大风吹