职业生涯规划——心理调整。
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人在职场，难免会出现这样那样的心理危机。主要表现在对自己不自信，感觉到压力很大等等。而怎么解决这些心理危机呢?重点应该从下面几点着手。
第一，提升你的自信。要将不自信转化成自信，这并非一朝一夕的事，但只要立刻行动、马上开始，这样一切消极情绪才不会成为我们职场生涯的大敌。
具体做法是：
1.对自己有一个正确的评估。把自己的硬件摆一摆，诸如学历、工作年头、取得的业绩乃至身高、体重、着装、皱纹拿出来评判一番，是否其中的某项让你信心尽失。和同事，最好是好友沟通，看他们对你的评价是否与你自己的看法一样，也许你会发现你在办公室里有那么多的闪光点。即使他们是在恭维你，姑且相信吧。
2.给自己一个自信的新形象。从形象入手，无论你多大的年纪，都是美丽的。穿比实际年龄小五岁的服装，换一个时髦的发型，走路步伐加大十五厘米，加快速度，说话声音大二十分贝，在走廊里与旁人热情地打招呼。这是建立自信新形象的开始，上司一定会喜欢，同事会刮目相看，给你重新定位。
3.提升工作能力。没有天生的拿破仑，只有真正的工作能力是你自信自强的基石。没有爱一行干一行，只有干一行爱一行。既然你选择了目前的工作，就要深入了解本职工作需要何种人才，自己欠缺的能力到底在哪里?可以诚恳地与上司交谈，取得共识。如果需要电脑、英语的精进，那就去充电;如果你优柔寡断，那就需要心理素质的锻炼;如果你是广告营销人员，可天性拘谨，那么你需要参加各种沙龙活动。最有效的方法，就是观察优秀的同事、朋友，从他们身上你可以悟出自己的差距。职场自信会给我们真正的力量，是促进我们发展的推动力，相信不甘于现状的职业女性，都会走出自信的步伐，迎接更美好的前途。
第二，解除压力的方法是改变自己的想法。当然，这种生活态度的改变需要足够的自信作为基础。每个人都应该学会善待自己，不要永远都把自己摆在需求单的最下面。每周至少一次关注自己的需要和心愿，渐渐地，你就会找到对不必要的要求说不的勇气和自信。疲于奔命的活法会让日子变得索然无味。每日忙得天昏地暗，拼命也要完成计划单上的每一件事。于是你忽略了家人、忽略了朋友之间的感情联络，而你的神经也开始变得迟钝，因为你的心思从来都不能停留在现在。这样的人肯定不招人喜欢吧?要怎样把握适当的尺度，不让自己湮没于劳作之中呢?在和别人接触的过程中，无论和同事讨论问题还是和朋友通电话，都需要你做到全神贯注，因为只有专心致志才能达到真正的交流。但有时候，我们也可以把需要专注和不需要专注的两件事情结合起来同时完成。
具体做法是：1.不要把所有的工作都视为同等重要。这不仅仅是排列工作顺序的需要，很多时候只要仔细想想，你就会发现有些事情完全可以以后再做，根本没必要挤在工作单里凑热闹。我们应该把精力集中在最需要完成的事情上，从容地去做，开心地去做。
2.拒绝完美主义。如果不想被没完没了的事务困住，我们在做一件事情之前，必须首先确定这件事值得花多少时间来完成。打个比方，如果你喜欢看报纸或者买菜，那么在做这些事情的时候就不要掺杂其他的事情来破坏情绪。想想看，就连这一点点乐趣都被剥夺是件多么残忍的事情。
3.别拿自己和别人比较。不要老是觉得别人什么都比自己好。别人怎么做到的?管它干嘛!力图事事完美，肯定需要很大妥协和牺牲。关键是你能把对自己最重要的事情做到最好，然后对其他小事潇洒放手。
第三，不要让心理危机发展为中毒。我们必须正视一个事实，没有人能够在心理危机之下活得幸福愉快麻痹和逃避只能在短期内起作用。长期生活于心理危机之下，我们的感情和身心健康会为此付出代价。
建议从以下几方面进行心理疏导和调整：1.正确处理事业与家庭的关系。应该知道，无论在外是多么重要的社会角色，在家庭中仍是普通一员，必须担负起家庭成员的义务。
2.期望值不要过高。要注意及时修订自己的目标，不要修订得太高太严，以至过于苛求自己。同时也不要把追求事业的成功作为自己唯一的生活目标。
3.向亲朋好友倾诉。必要的时候向家人或亲友敞开自己的心扉，诉说自己的抑郁心理和苦衷，这样可以改善心境，使不良情绪得以宣泄和分流。
4.培养业余爱好。既要会学习，会工作，也要会调节，会娱乐，会交友。工作之余，不妨培养一项或多项业余爱好，充实生活，增添乐趣，愉悦心境。
5.积极参加体育运动。心理学家认为，运动是抑郁的天敌，锻炼是抑制负面情绪的良方。晨起可进行一些散步、慢跑、打拳、骑车等活动，这些活动能激发活力，增强自信心，唤起对生活的热情和投入感。
照上面的方法做，你就可以调整好自己的心态，解决自己的心理危机，使自己的职业生涯更加顺利。
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职业生涯规划调整问题
(一)调整职业生涯规划的时机
如果你遇到下面一些情况，也许就到了需要调整职业生涯规划的时机：
1.你找的第一份工作一直做到现在，没有换过工作，然而有一天你发现自己做的工作不是你真正喜欢的，你的工作已经变成了每天的例行公事，毫无乐趣可言。
2.你感觉自己的知识和能力不够用，你想去进修，但是现在的工作量过于饱满，每天回家时已经筋疲力尽，没有时间学习，你希望换一个工作在职进修，然后计划更长远的发展。
3.你自己的专长一直没有机会在工作中发挥出来，你一直觉得很遗憾。
4.你觉得你的老板低估了你的价值，你觉得凭自己的能力，应该拿更高的薪水。
5.你觉得如果继续留在公司，提升空间不大，没有大的发展机会，不想埋没了自己。
6.长期以来，你已经作好准备，开始期望有自己的公司，自己做老板。
(二)不同年龄段的思考
三十岁时，你需要重新检查自己的目标，并描绘出下一个职业发展阶段的目标和前景。一些人开始发现，自己找了第一份工作一直干到现在，而这份工作并不是自己喜欢的。有些人则换了行业，他们开始意识到自己真正喜欢的行业和工作应该是什么样的。这个年龄段的人，很多人关心的都是提升或更长远的发展。三十岁时，你需要问自己的问题：
1.我擅长的是什么?这份工作是否让我能发挥所长?
2.我需要怎样做才能让我的工作绩效进一步提升?这个阶段也许是再次充电的好时机，充电之后也许会考虑调整工作。
3.我是否是从我的职业生涯发展的角度来考虑问题，或者只看重当下的提升机会或暂时的加薪?频繁跳槽的人往往看重的是眼下的利益，但是这种行为的结果往往是错过了长远发展的机会。
4.我真的想留在这个行业发展吗?我的优势是否在其他领域?
5.我的职业发展速度合适吗?不会太慢吗?这个年龄段你需要考虑职业长远的发展，需要作好准备，寻找合适的目标，等待下一个的职业发展机遇。
四十岁时，人们往往需要修正自己的目标。这个阶段的人常会遇到职业发展的平原期。所面对的危险可能是你已经适应了目前的工作环境、工作内容和工作强度，舒适的生活让你渐渐淡忘了当初的职业生涯规划为这个阶段所定的目标。有些人已经意识到，如果他们不喜欢目前所在的这个行业，这也许是他们转行的最后机会了。他们也会开始考虑自己的退休生活。这个阶段不单单是发展方向的问题，他们需要全力投入职业发展，为今后的退休生活打好基础。大多数人在这个阶段都会评估自己的职业发展，回头看看自己的得失，自己的付出和收获。有些人有可能不太喜欢现状，或者不适应目前所面对的现实和困境。
四十岁时，你需要问自己的问题：
1.我做的工作和自己的职业目标吻合吗?这个阶段，有些人可能会考虑另起炉灶，不再为别人打工，开始想自己给自己打工了。
2.我是否被公司所经历的经济困难或被并购的危机给困住了?
3.我是否在公司得到了与工作表现相对应的提升和认可?
4.我人生的下一个目标是什么?有些人在这个时候可能会发现，赚更多的钱或是得到一个让人羡慕的头衔并不是他们期待的人生目标。有些人可能会在这个时候为自己做一些决定，而不是按照别人期待的方向发展。
5.我是否得到尊重?我想要的生活和工作状态实现了吗?
对于大多数人而言，这个年龄段是需要面对很多的现实问题。二十年前的梦想和
目标可能已经遥不可及，也可能目标早已被自己实现，需要新的挑战。
五十岁时，人们寻求的是职业发展的成就、贡献，以及对未来的安全感。五十岁时，你需要问自己的问题：我的知识已经过期了吗?我的知识能让我胜任目前的工作吗?我真的不需要学习新东西了吗?很多公司都不会考虑送经验丰富的员工去研讨班学习，因为他们认为这些人离退休不远了或者认为他们已经不需要这样的培训了。然而，接触最新技术和行业发展对每个员工都是非常关键的。
五十岁时，你需要问自己的问题：
1.我的未来有没有安全感?
2. 我重要吗?我做出了什么贡献?我是否达到预期目的?薪水固然很重要，但
是我们知道，这并不是我们工作的唯一目的。
3. 我有没有把我的知识和技能传给下一代?
无论你是技术师还是管理者，如果你能把你的专业技能传给年轻人或者同事，你的价值就会得到提升。
六十岁时，大多数人都可以对自己的职业生涯作一个小结，他们也会开始考虑退休之后的生活方式，以及对目前的生活是否满意等等。
六十岁时，你需要问自己的问题：
1.我做过什么贡献吗?
2.我受尊敬吗?
3.我的上司、下级、公司的同伴对我心存赏识和感激吗?
4.我重要吗?
5.我的丰富的经验是否对公司有所贡献?
6.我现在所做的是否能保证未来我能过上舒适的退休生活?在我生命的下一个阶段我打算做些什么?我是否需要做些准备，以便在退休之后继续在公司做顾问，或者给其他公司当顾问，抑或自己创立自己的公司?
调整职业生涯规划的注意事项
调整你的职业生涯规划，需要注意以下几点：
(一)定一个系统的新计划
调整你的职业生涯规划，你需要有一个比较系统的新计划。这个计划必须是明确的、具体的、可行的。比如，你的目标可以描述为我想做一个数据处理部门的经理，而不单单是我希望有一份好工作。对目标的描述最好是可以量化的，比如，我希望新的工作报酬比现在提高10%。
(二)多问几个问题
你需要在调整规划前多问几个问题，比如：你为什么不得不离开现在的工作?你的能力是否胜任新工作?新工作的强度、工作时间、薪酬福利是否让我满意?新公司付给你的报酬比现在高10%，你能否保证自己能为新公司创造更多的利润?你的新工作是否会影响到你的家庭生活?在新的公司，我的职业发展道路和发展空间如何，我需要怎样规划?新公司的文化是否合自己的价值观一致?
(三)充分利用你的人际关系网
给你的亲朋、好友、同学、校友打打电话，告诉他们你的计划，看看他们有没有合适的就业机会可以帮你推荐。有些大公司的很多工作机会都是通过内部推荐向外发布的。你在联系这些人的时候一定要把握分寸，考虑对方的难处。无论这种推荐是否成功，你都应该对每个帮助过自己的人心存感激。精心维护的人际关系往往会让你有意想不到的收获。
(四)总结自己的优势和不足
你需要在寻找新工作前总结自己过去的成就、经验、教训和不足。你需要重新评估自己的优势所在，目标中的新工作应该能让你有可能发挥自己的优势。你也需要从过去的教训和挫折中总结不足，并且考虑如何在以后的工作中弥补不足。如果可能，你应该在应聘新工作之前就计划好如何把自己的不足变为优势，你可以采取很多方式达到这个目的。比如，你可以通过参加在职培训，或者周末学习班等等方式再充电。公司在招聘有经验的员工时往往希望这些员工对自己的优缺点有明确的认识，并且明确自己大概的发展方向，明确如何让自己扬长避短。在这一点上，公司对有经验员工的期望与公司对新毕业学生的期望是非常不同的。
(五)准备好把自己推销出去
我们应该意识到，在就业市场上，我们每个人都是一件需要包装、需要让人了解接受的商品。在总结了自己的优势和不足之后一定要突出自己的优势，让负责招聘的人能在最短的时间内了解自己的特长和经验，让招聘人员感到这个职位正是为你这样的人设置的。
(六)维护好旧有的公司关系
要调整职业生涯规划，往往会涉及到离开原来的公司，这时最重要的是维护好与同事、上级及下属的关系。要知道，他们也会成为你的人际关系网的一部分。也许有一天，他们中的某一位，会成为你的新工作的推荐人。一些大公司在招聘员工时，也可能会打电话到你原来工作的公司，了解你的工作情况等。如果你在离开公司时有些关系处理不好，可能会给新公司留下不好的印象。
(七)调整心态，坦然面对得失
任何一次调整都是有代价的。你必须考虑调整职业生涯规划的得失。因为你的决定不单会影响到自己的职业生涯发展，也有可能影响到你的工作满意度、你的成就感、你的培训和进修、你的收入、你的家庭关系、你的休闲时间、你的生活方式等等。在做出调整决定之前，你必须全面考虑调整会带来的正面及负面的可能性，也需要为可能面临的问题提出解决方案，准备好对策。
总之，你需要做最坏的打算，同时也需要做最大的努力。如果你能顺应时代需要，定期反省自我，及时总结经验，灵活调整职业生涯规划，
并且坚持不懈，你就一定会最终实现自己的职业目标。
职业生涯规划的心理陷阱
不管是高级主管还是基层员工，在你努力迈向成功之前，需要检视一下自己，填平职业生涯上的心理陷阱，为自己的成功铺平道路。
美国哈佛商学院MBA生涯发展中心主任詹姆士华德普与提摩西巴特勒博士，通过多年调研，归纳出以下这些阻碍职场人士发展的有缺陷的职场心理行为模式。
狂妄、专制、完美主义
他们不切实际，找工作时，不是龙头企业就免谈，否则就自立门户。进入大企业工作，他们大多自告奋勇，要求负责超过自己能力的工作。结果任务未完成，仍不会停止挥棒，反而想用更高的功绩来弥补之前的承诺，结果成了常败将军。
这种人也喜欢出风头，在稳定的社会或企业中，他们总是很快表明立场，生怕没有人注意他。其实是为了掩盖内心的虚弱。这样的人总要求自己处处做英雄，也严格要求别人达到他的水准。在工作上，他们要求自己与部属更多、更快、更好。结果，部属被拖得精疲力竭，纷纷跳船求生，留下来的人则更累。
工作中他们甚至会不懂装懂，嘴上喜欢说的话是：这些工作真无聊。但他们内心的真正感觉是：我做不好任何工作。他们希望年纪轻轻就功成名就，但是他们又不喜欢学习、求助或征询意见，因为这样会被人以为他们不胜任，所以他们只好装懂。
他们或者言行强硬，毫不留情，就像一台推土机，凡阻挡去路者，一律铲平。因为横冲直撞，攻击性过强，不懂得绕道的技巧，结果可能伤害到自己的职业生涯。
逃避、悲观、压抑
这种人虽然聪明、有历练，但是一旦被提拔，反而毫无自信，觉得自己不胜任。他们的核心信念是我不够好，尤其是出现挫折和挑战的时候，他们这种自我破坏与自我限制的负面想法占了上风。
他们可能会成为典型的悲观论者，开始杞人忧天。采取行动之前，他会想像一切负面的结果，感到焦虑不安。这种人担任主管，会遇事拖延，按兵不动。因为太在意羞愧感，甚至担心部属会有意见，让他难堪。
然后他们会觉得自己失去了职业生涯的方向。我走的路到底对不对?觉得自己的角色可有可无，跟不上别人，也没有归属感。
他们的另一个极端表现就是无条件回避问题。他们身为主管，本来应当为部属据理力争，为了回避冲突，可能被部属或其他部门看扁。为了维持和平，他们压抑感情，结果他们严重缺乏面对冲突、解决冲突的能力。到最后，这种解决冲突的无能表现，甚至威胁到婚姻、亲子、手足与友谊关系。
非黑即白、机械
这种人眼中的世界非黑即白。他们相信，一切事物都应该像有标准答案的 考试 一样，客观地评定优劣。他们总是觉得自己在捍卫信念、坚持原则。但是，这些原则，别人可能完全不在意。结果，这种人总是孤军奋战，常打败仗。
这种人的僵化还表现在完全不了解人性，很难了解恐惧、爱、愤怒、贪婪及怜悯等情绪。他们在通电话时，通常连招呼都不打，直接切入正题，缺乏将心比心的能力，他们想把情绪因素排除在决策过程之外。
大学生职业生涯规划书评估调整
职业规划是针对职业困惑、面向职业发展的一系列服务的统称。相对于专家咨询的双向高成本和实时性要求，客户自服务是更具可行性的道路。下面是小编为大家带来的大学生职业生涯规划书评估调整，欢迎阅读!
时间悄悄的从空气中，脸盆里，饭碗里匀速地溜走。对于昨天及以前的，只有怀念，今天实实在在的正在被我演绎。而今天，我已经大二了，不再是大一那个懵懂无知的小学妹了。所以很多事情要自己学着去处理了，譬如如何与同学相处，如何自主学习，还有很重要的一点，就是如何规划自己的职业生涯。
在大学生就业形势越来越严峻的今天，职业规划开始成为大学生争夺战中的另一重要利器。对企业而言，如何体现公司以人为本的人才理念，关注员工的人才理念，关注员工的持续成长，职业生涯规划是一种有效的手段;而对每个人而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成时间和生命的浪费。
作为当代大学生，若是带着一脸茫然，踏入这个拥挤的社会怎能满足社会的需要，使自己占有一席之地?每当人类经过一次重大变革，总是新的机会在产生，有的机会在消失。只有那些先知先结的人才能抓住机会走向成功，而那些抱着旧观念不放的将会被社会所淘汰。在茫茫人海中，如何能先拔头筹，就看你是否准备充分了，所以，对自己个人职业生涯规划做个适当的规划是很有必要的。有了目标，才会有动力!为了高效的利用时间，实现自己的人生价值，特作以下个人职业生涯规划。
一、自我分析
1.自我认识
我崇尚自由自在的生活，不喜欢被拘束。舒服安逸富裕的生活，是我的向往。从小就被教育要有团体合作精神，所以我一直认为，人最可贵的就是能团结合作，全力以赴。这样可以做到事半功倍。
2.性格
比较外向，开朗，幽默,乐观的。也很率性。喜欢交朋友,擅长于与人沟通，人际关系佳，忠实可靠。
3.职业能力及适应性：
在霍兰德职业兴趣测评中测出的结果如下：
社会型Social (S)：您喜欢与人交往、不断结交新的朋友、善言谈、愿意教导别人。关心社会问题、渴望发挥自己的社会作用。寻求广泛的人际关系，比较看重社会义务和社会道德。
企业型Enterprising (E)：您追求权力、权威和物质财富，具有领导才能。喜欢竞争、敢冒风险、有野心/抱负。为人务实，习惯以利益得失，权利、地位、金钱等来衡量做事的价值，做事有较强的目的性。
常规型Conventional (C)：您尊重权威和规章制度，喜欢按计划办事，细心、有条理，习惯接受他人的指挥和领导，自己不谋求领导职务。喜欢关注实际和细节情况，通常较为谨慎和保守，缺乏创造性，不喜欢冒险和竞争。您在这六个职业倾向类型中得分最高的三个类型的首字母就组成了属于您的霍兰德职业代码。通过这三个职业代码可以传递很多相关职业与教育发展的信息，您倾向的职业或兴趣可以看成是CES这三个您倾向的职业或兴趣可以看成是CES这三个字母的结合。第一个字母意味着您最倾向的职业类型，而第二第三字母所代表的职业倾向则次之。感觉测试结果和我自身感觉还是蛮符合的，应该就是属于那种CES型的职业兴趣。得分最好的是常规型，喜欢要求注意细节、精确度、有系统有条理，具有记录、归档、据特定要求或程序组织数据和文字信息的职业，并具备相应能力。如：秘书、办公室人员、记事员、会计、行政助理、图书馆管理员、出纳员、打字员、投资分析员。4.职业价值观：我的职业价值观很简单，作为一个实用主义者，我最看重的就是职业的实用性。
最好是那种能够实实在在的为自己，为社会做事的职业。希望自己毕业之后能够找到一个可以在前期得到很好的锻炼的岗位，让自己成为一个有职业经验的人。但是我不会找到工作就安于现状，我想我会在前期以经验为重，到了生活工作基本稳定的时候再谋求更高一级的职位或者更好的工作，之后的工作必然将会以待遇为重。工作的目的和价值,在于不断创新,不断取得成就,不断得到领导与同事的赞扬或不断实现自己想要做的事. 获得优厚的报酬,使自己有足够的财力去获得自己想要的东西,使生活过得较为富足。希望一起工作的大多数同事和领导人品较好,相处在一起感到愉快，是一种极大的满足。
5.胜任能力：我的优势：做事负责，仔细耐心。能够很好的安排工作时间，并且基本按照工作计划进行。遇事大多数时候能够做到冷静，能够听从理智，冷静分析问题。动手能力强。在听从领导的安排时会适当保留自己的想法，能够首先服从，后提出意见。有很强的学习欲望和上进心。我的劣势：有些固执己见，有些自以为是。有时也会有点懒惰，投机取巧。有时也会感情用事，会冲动。自我分析小结：总的来说我应该是一个不错的普通人，而且会是一个很有潜力的人才，在经过一定时间的学习和培训之后应该会将自己的潜力发挥出来。在今后的日子里会随着社会阅历和个人经历的增长，我想我会不断完善自己，让自己更加适合这个社会，更加适合在社会上生存。
二、职业规划条件分析
1.职业生涯规划的重要性
在跟老师学习了职业规划之后，才认识到职业规划的重要性，职业规划就是我们对人生的规划，这将伴随着我们的一生，拥有成功的职业规划才能实现完美的人生。因此，职业生涯规具有特别重要的意义。职业生涯规划可以发掘自我的潜能，增强个人的实力;职业生涯规划还可以增强发展的目的性与计划性，提升成功的机会;职业生涯规划更能提升应对竞争的能力。
2.家庭环境分析：我的一家四口人非常和睦，妹妹即将面临明年的高考，希望她有个好成绩。因为平时父母给的生活费有限，不到时间绝对不额外再给，所以养成我计划消费的好习惯，平时花钱都会考虑到存钱，也为自己存了一小笔资金。家里人都很支持我，希望在我大学毕业后能够考取研究生，但是我想毕业后找工作，了解一下到底自己喜欢什么。
3.社会环境分析:就业形势：大学毕业生具有较高的人力资本水平,是劳动力市场上的优势群体。
但随着全球化的发展与知识经济的冲击,青年初次与持续就业所需的能力门坎逐年提高,大学生必须具备能够满足新经济要求的核心就业能力才能成功发展,但现有教育培训体系缺乏必要的就业市场需求导向,缺乏对创业行为的深入研究,高等教育培养出来的大学生在知识和技能结构上与人才市场的需求存在脱节,大学生就业的结构性矛盾日益突出。因此，大学生一毕业就失业的情况会越来越严重。就业政策：国家，学校，社会等方面为了解决这一现象制定了不少政策。比如：国家方面，对刚步入社会的大学生选择自主创业时，给于资金支持或是优惠政策。帮助其自主创业。同时引导毕业生到非公有制单位、农村及基层单位就业。稳定的就业环境。创造公平的就业机会。加快调整人才培养结构。拓宽高校毕业生到基层就业的渠道。切实解决私营公司聘用高校毕业生的有关问题。加强对高校毕业生的就业指导。
4.职业环境分析:
根据职业兴趣测试，最适合我的职业是常规型的职业，比如秘书、办公室人员、记事员、会计、行政助理、图书馆管理员、出纳员、打字员、投资分析员。这些职业社会上有的是人才，而且基本上已经达到饱和状态。不过随着社会的发展面对这些职业的职业要求会不断提高，在要求提高的情况下就会有一批在业人员被淘汰下来，也就给大学毕业生提供了机会。这些文职工作属于职场上不可缺少的职位，随着社会对的发展，文职人员已经不再是端茶送水的角色，而是日渐成为企业内参与管理的特殊助手，不仅需要熟练掌握办公技巧，还要能在三十没有过问的情况下表现出责任感，以实际行动显示主动性和判断力。所以这类工作的就业前景还是相当被看好的。民营企业对文职人才的需求十分注重素质和能力的需要。因此拥有高学历和高级秘书证已经逐渐成为人才市场上的紧俏资源。
5.职业优化
我对自己感兴趣的事物会花心思去学习钻研;热爱自己的事业。自信，进取，奉献是我的所拥有的。学习，学习，再学习;实践，实践，再实践;锻炼，锻炼，再锻炼。这是给自己充电的最好方式，这要求我要有虚心，耐心，进取心，信心。我对自己有信心。父母，老师的社会经验及社会阅历要比我们丰富的多。在人生的旅途中，我们要经常请教他们。毕竟读万卷书不如行万里路，如行万里路不如阅人无数，阅人无数不如跟着成功者的脚步。俗话说：天有不测风云!世事难料每个人在自己的人生旅途中都会遇到许多难以预测的事情。职业规划固然好，但更重要在与其具体实施并取得成效。任何目标，只说不作到头来都会是一场空。而且职业规划归规划，实际归实际。定出的目标计划随时都可能遇到问题，所以为了自己的现实职业生涯规划行之有效，我结合自己在现实职业目标的过程中可能出现的实际情况对职业规划进行评估分析和作出相应的调整。
职业规划条件分析小结：
总的来说，对于常规型职业我应该能胜任。我会在不断提高自身综合素质的基础上不断培养自己的创新意识，责任意识，和环境适应能力，未雨绸缪，做好充分的准备。在校期间进一步做好职业生涯规划，了解我所适合的各行各业的就业形势的最近变化，以备不时之需。
三、职业目标定位及其分解组合
1.职业目标的确定:综合第一部分(自我分析)及第二部分(职业生涯条件分析)的主要内容得出
本人职业定位的SWOT分析:内部环境因素：优势因素(S) ，家庭环境培养了我比同龄人更加独立的性格和处事能力，也让我拥有不断上进不断追求的动力。不服输的性格和不断追求更好的信念让我可以百折不挠，就算碰壁也不会灰心，自身年龄也还算小，会不断从中积累经验，不断学习，不断成长。个人性格属于强势型，从事管理方面的工作有得天独厚的优势，虽然潜意识里的自卑感让我无法树立从事高层管理的信心，不过中层管理和助理这类文职还是很有信心的。善于交际，很能够结交朋友，有一定的关系网。弱势因素(W)，因为毕业院校和家庭因素让我有一种潜意识里的自卑感，这种自卑感一般情况下会埋藏的很深，但是在特定的环境和特定的时候会如洪水般爆发出来，冲垮我的意志，打击我的信心。害怕从事单调的工作，因为职业生涯刚刚起步必然会先从基层做起，基层的工作大都是单调的体力劳动，完成不好怕会影响到日后的发展。外部环境因素：机会因素(O) ，文职工作的就业前景还是很好的，我家很多亲戚都在国家事业单位工作，公务员居多，存在有一定的关系网。威胁因素(T)，同期毕业人数多，同等水平或比自己更高水平的人大有人在，企事业单位要求不一定全部符合等等。存在多种威胁。
2.职业目标的分解与组合:近期规划：大一的目标基本达成，就差英语四级。因此大二上学期争取过英语四级，下期过英语六级和完成自考所有科目考试。大三上学期开始准备考高级文秘证书和计算机二级VF，大三下学期开始实习，实习期间尽可能多的接触陌生的环境和工作。在大学期间还有的寒暑假，利用假期时间寻找工作经验，到合适的单位免费实习，尽可能多的学习工作流程。
中期规划：毕业之后在家学习一年，准备考研。争取考研，争取能够在25岁之前拿到法律方面的硕士学位，为第二职业兴趣企业型职业做准备。如果考研失败就开始准备找工作。22-23岁找到一份稳定的工作，开始学习工作技巧和建立人脉关系。争取在23岁时私人存款能够达到五位数。23-26岁积累资本，扩大人脉，努力升迁。并寻找能够以结婚为前提进行交往的男朋友。(在能力不允许的条件下坚决不按揭买房，宁愿一直租房。)2628岁考虑结婚。并整理自己的所有财产，用一部分钱开始准备在网上兼职创业，争取能够一次性成功。后期规划：主要考虑成家立业。大概计划就是这样。因为涉世未深，不知道会有多大的变数，对于后期和中期的计划实在是有些不知所措。?
四、职业规划评估调整
1.评估的内容:职业目标评估：假如一直无法在单位上得到升迁的机会，那么我将考虑从事其他职业兴趣的工作。首选文职工作，其次是企业型的职业。比如，项目经理、销售人员，营销管理人员、政府官员、企业领导、法官、律师。再次就是社会型，比如教育工作者(教师、教育行政人员)，社会工作者(咨询人员、公关人员、)。职业路径评估：当出现裁员或者因故被开除的时候，我将考虑再重新拾起书本，学习相关的科目，准备考取更高的学历。其他因素评估：如果身体、家庭、经济状况以及机遇、意外情况发生突变，就只能随机行事了。
2.评估的时间:在一般情况下，我定期一年评估规划;当出现特殊情况时，我会随时评估并进行相应的调整。3.规划调整的原则:
1)当出现就业前景渺茫时我将会调整规划。2)当可以预测单位将发生大的变故时我将会选择调整规划。
3)当目前从事的职业已经不再为社会所重视时我将调整规划。
4)当觉得目前从事的职业已不再对自己有意义时我将调整规划。
5)当发现更好的机会给我时我将调整规划。
结束语：暂将职业生涯规划做到大学毕业，毕竟大学的努力是步入社会之后的基础，大学还可以有所预期，进入社会就有太多的不可控因素，事变则备变吧。大学期间应该把精力放在学习能力的培养上，毕竟大学只短短的几年，弹指一挥间，学到太多的知识是不可能的，学习方法才是最重要的。有了自己的计划，固然是好事，但更重要的是在计划的执行上，我会努力按我的计划去做。希望我的大学是我梦想的跳板，让我能够凭此飞得更高，看得更远。
隐秘心理对职业生涯规划的危害
这些心理比较隐秘，通常受害者不容易察觉，却让人的职业生涯像长了毒疮，隐痛不止，给原本光明的职业发展抹上一遍漆黑。职业规划师与来询者沟通时，发现了它们。你也可以检查一下，它们是否躲在你的心底里，避免给职业生涯规划留下后患。
其中之一是过分自我的心理对人的致命影响。刘倩云是一位聪明又有能力的女性，这让她能在才气高又孤芳自赏的男性主管手下工作。刘倩云在获得上司的赞许时陶醉不已，没有获得认同时就感到悲惨和不幸，并且竭尽所能地争取他们的最大关注。刘倩云的老板当然乐于拥有这样一位聪明、才干高、有魅力、又是个人仰慕者的女部属。问题在于，在这样的从属关系中，刘倩云高度敏感、自恋并且以自我为中心的特质，导致她大多时间并不快乐。
职业规划师还发现这样一些人，他们之所以选择某项工作，是为了弥补自己认为缺乏的那部分能力。能力不足可能是事实，也可能完全是出于自己的想象。他们最大的问题就在于，太过在乎别人对自己的看法。不管别人对自己做出什么样的评价，来询者都认定那是真的。这种情形大多与自我的外表、才能、社交能力等层面有关。
何丽琴出生于一个小镇。她知道自己很聪明，但却一直怀疑自己是否能够在社会上出人头地。何丽琴就读于一所不错的大学，成绩优异，毕业后在一家知名的投资管理公司担任分析师。她还取得了顶尖学府的MBA学位，继而任职于一家的投资银行，在工作上表现优异。
然而，当何丽琴打电话给职业规划师时，她告诉他们她的情况很糟她的生活极度不平衡，每天惟一的事情就是工作，没有时间交朋友或谈恋爱。即使在拥有了如此成就和地位之后，她仍然把外面的世界当作是一个等待征服的目标，从而进一步证明自己具备真正的聪明才智。显然，对何丽琴而言，再多的外在成就都挡不住隐秘心理对其职业规划的干扰。
在何丽琴的案例中，除了她所具备的聪明才智以外，另一个重要元素是，她出奇的漂亮。这种外貌特质往往让她觉得，必须证明自己不是花瓶，并非仅仅只靠外貌获得成功的。这就好像一个家财万贯的人，总是会怀疑别人纯粹是因为他巨额的财富、显赫的家庭名声或庞大的人际网络才喜欢上他的。
许云娟也有这种苦恼。从小到大，许云娟一直是令人惊艳的女性，功课也十分出色，颇得父母，尤其是父亲的欢心。像前面提到的何丽琴一样，许云娟大学毕业后，努力要找最困难、最有挑战性的工作，以此来证明自己的工作能力。因此，她进入一家发展中的电脑软件公司，负责销售业务。虽然没有接受任何专业训练，许云娟也在工作上获得了相当的成功。然而很快地，她发觉自己戴上了金手铐：赚得高薪，却对公司的产品，甚至对整个软件行业不感兴趣。她向所有人证明了自己有能力获得成功，而成功之后，她却发现自己陷入了一个并不喜欢的行业，隐秘心理使她陷入了职业规划的困境。
有些隐秘心理产生的原因并不清楚。但是，从一个人的行为和选择中，我们可以清楚看到，某种理由所形成的诱惑正在引领他偏离自己职业生涯规划的航向。
调整心态增加待遇规划职业生涯
如何对新员工进行培养
新员工是企业的生力军，是新鲜血液，是企业的未来之栋梁。因此，企业招聘一位新员工后，并不意味着招聘工作就此结束，还需对其进行培养、指导，让其发展，这才能达到招聘的目的。那么对新员工进行培养我们应该怎么做呢?笔者认为可从以下几个方面入手。
一、思想主抓，调整心态
新员工与老员工相比，他们入厂时间尚短，对企业还谈不上忠诚感，却更加倾向于功成名就、出人头地，而这个愿望无可厚非。如果他们在企业呆上一段时日仍不能达到预期目标或是面临现实与想象的落差，往往选择离职。这既增大了招聘成本，对企业的发展也不利。谁知道离开的人会不会是将来公司的核心人才呢?因此，对新员工的培养首先就得在思想上进行管理，要晓之以理、动之以情，要以企业中那些从基层小事做起、经历了等待但凭借自身努力现已取得了一定成绩的人员做例子，让新员工了解只要自己有真才实学，总有出人头地的一天。要沉得住、稳得起，要与企业同呼吸，共发展，坚持不断地学习，机遇总有一天会青睐有准备的人。也只有愿意在企业长久工作下去的人员，企业对其才有培养价值。否则，一培养成功就走，企业就会成为培养基地，而自身优秀人员缺乏。
二、不断完善企业用人及薪酬体系
如果员工已经具备了一定的能力，但却不能让他在职务上晋升或是增加工资福利待遇让他实现自身价值，那么所谓对员工培养也就毫无意义。因此，企业要不断完善人事、工资体系。要实行赛马制，不论资排辈，有能者为上。如果暂无合适的管理岗位，那么可在工资上进行体现，增加其薪酬标准或是福利待遇，让员工看到的确有美梦成真的一天。如果空有梦却不能实现，那仍留不住员工。其次，对新员工的培养离不开他的直接上级，作为最亲密接触新员工的人，只有他才能在工作中每天观察了解新人是否有培养潜力，是否安心在企业工作;只有他能给公司的管理层需要的该员工的信息。如果普遍存在带出徒弟，饿死师傅或是长江后浪推前浪，前浪拍在沙滩上的想法，那对新员工的培养肯定会大打折扣。因此，对新员工的上级可采取将培养人员成功率与培养人的职位、工资挂钩的方式鼓励人员培养新人，或是采取师带徒形式给师傅津贴等，通过各种形式在企业内部形成人人愿意培养新人的良好氛围。
三、制定职业发展规划
古语说师傅领进门，修行在个人，可见个人的因素在发展中还是占很大比例。所以，对新人还是要有选拔。培养应该是针对新人中有潜力的人员进行，不能遍地撒网，但是职前培训、在岗培训则是每位新员工都必须的。对新员工，除了让他们自己在岗位上摸索，还需采取帮、传、带的方式让他们尽快熟悉掌握自己的岗位职责及公司的业务流程，增强其归属感。同时，在这段时间中也要对他们提出目标，要让他们通过工作中的锻炼，逐步认清自己想成为什么样的人。是想成为技术人才、管理专家还是优秀的营销人员?要与他们一起制定职业发展规划，要定出发展目标，再分阶段制定计划，分步实施。而企业也应本着长远的眼光考虑未来几年来公司可能空缺的岗位，结合员工个人发展目标有目的地进行培养。这样对企业更为有利，对员工个人也能更好地选择适合自己的舞台。调博整心锐态增管加待理遇规在划职线涯。
同时，对新员工的培养不是一蹴而就的，要有时间性。人力资源管理者们自己也得有耐心，要随时关心掌握他们的动态。只有企业真正对新员工用心了，企业才能拥有源源不断的生命力。
旅游职业生涯规划
一、决策前分析
根据本人对旅游业管理出路的理解，大致有以下方向：
旅行社(导游，计调，销售等)、酒店(销售总监，大堂副理等)、国际机场航空公司(航空机票定位员，空中小姐等)、旅游局(公务员)要考公务员、旅游景区规划与开发(研究,设计人员)压力大、度假村、会展(策划师，销售等)、油轮公司英语要求很高，工资不高，但有出国机会、老师、旅游咨询顾问好方向之二，但对经验和学历要求非常高、旅游财会好方向之三，需要考CpA。
二、个人性格特点
一直以来，我都生活的很朴实，因为家庭条件的不允许，这一条件培养了我勤俭节约的良好习惯，虽然生活上过的并不是很充裕，可从小父母便教导我坚强乐观，遇事不退缩的性格。
如今正准备走入社会的我，看到学长学姐们辛苦的求职经历，我也不免有些担忧：未来并非如我想象中的那么美好，我需要重新对自己的大学生职业生涯规划做一番修整。
通过仔细自我分析，我发现自己爱好广泛，喜欢音乐，跳舞，阅读，与人交流，是一个开朗向上的乐观女孩，且责任心强，对新鲜事物非常感兴趣，喜欢创新，热情大方是别人对我的第一印象，也因此我的人际关系很好。而多次社会实践中，使我对社会的认知有更进一步的了解。这期间，我还结识了各个行业的校外朋友，这可为我以后的职业生涯发展提供一些便利条件。
三、解决性格缺陷
我深知人的性格是很难改变的，但是要成为新世纪的合格人才就必须克服一切困难，发扬自己的优势，改变自己的劣势。因此，我一定要改掉自己优柔寡断的不良毛病，从今天开始，我每做一件事情都要坚决的作出决定，不再犹豫不决。可能单靠自己的决心还不行，我会让同学配合并监督我。我相信我能行!
四、选择就业方向
20xx年统计，全国星级饭店平均客房出租率为60.15% ,全国星级饭店共实现营业收入为914.43亿元,全员劳动生产率为7.52万元/人。目前饭店人力资源的现状是：人力资源供过于求，人才资源供不应求。
今后若干年饭店业较为紧缺的人才主要有三类：
一是饭店企业经营管理需要的常规人才，如高层管理者，从事管理与开发、市场营销、物业管理等人才;
二是随着饭店业发展需要的一些新的专业人才，如从事电子商务、分时度假饭店网络管理、饭店资本运营等人才;
三是在未来社会竞争需要的创造型、复合型、协作型人才。
五、SWOT分析
内部环境因素：
A、优势因素(S)：
1.乐观向上，热情大方
2.善于与人沟通
3.创新意识强
4.吃苦耐劳
5.英语沟通能力较强
6.愿意从基层做起
7.求职能力较强
B、弱势因素(W)：
1.恒心不够
2.组织领导能力有待提高
3.身体素质较差
外部环境因素：
A、机会因素(O)：
1.所学专业很好与所感兴趣的职业对口
2.在博物馆担任解说员有利于了解旅游业
3.身处北京，机会大
B、威胁因素(T)
1.同地区竞争里强(北大，清华等)
2.还有众多职业学校的人竞争此行业，他们要求普遍比大学生低
3.研究生扩招后以及研究生学两年制改革后对本科生就业形成冲击
许多饭店人力资源部门在员工时宁愿吸收高中生,而不愿要大学生。对此业界与学界各执一词，我个人认为有下列原因需引起注意:
第一,中国现行高校招生制度仍然以分数为基础,学生对学校及专业的选择仍有较大的盲目性,因此出现专业与意愿之背离。
第二,目前饭店中的人事管理制度存在一定的僵化性,在目前外界尤其是外企对大学生诱惑较大的情况下,饭店仍然遵循大学生与职高等学生同一起跑线的做法,而且提升制度并不倾斜于大学生,使之感到其教育投资白费,造成心理上的不平衡,因此一有机会便纷纷跳槽。
第三,目前我国饭店已进入成熟阶段,提升机会相对较少,且现有的中层管理人员其年龄较为年轻,这便使大学生更感到提升无望;
第四,由于大学生在一线操作方面与职高生相比其技能略逊一筹,且失去年龄优势,更使饭店产生大学生不及职高生的印象,这也客观造成了大学生对饭店工作环境的不认同感;
第五,由于中国现行户籍制度存在着对人才使用方面的限制,而外管饭店通常较少有户口指标,客观上限制了异地优秀人才的选用。
为了克服这些问题，我觉得首要任务还是努力培养自己各方面的能力，并且避免眼高手低的问题出现。要培养愿意从基层干起的精神，再是要时时关心与本专业有关的形势动态，遇到事情要努力培养自己解决问题的能力，再次要向各个阶层的人虚心学习，学习他们的优点来弥补自己的不足。
六、行动计划
1、每天坚持锻炼身体至少1小时;
2、每天坚持联系英语口语至少1小时;
3、大四通过英语6级考试并争取拿高分、
4、在离开博物馆时至少拿到4星志愿者证;
5、平常要不断了解时事，尤其是了解旅游动态，并及时对事情作出分析;
6、向有经验的人学习，练习求职简历，毕业之后即可找到一份相关工作。工作后继续考研深造。
职业生涯规划理论
When my children grow up, I dont want them to have a job, I want them to have a career.这是英国首相布莱尔 在参观Sheffield Job Centre 时说的一番话.
职业生涯管理(Career Management)是近十几年来从人力资源管理理论与实践中发展起来的新学科。职业生涯，根据美国组织行为专家道格拉斯霍尔(Douglas T. Hall)的观念，是指一个人一生工作经历中所包括的一系列活动和行为。职业生涯系统是组织机构收集各种人力资源方面的政策、优先权、和行为，并用以管理雇员进入组织、融入组织及离开组织的整个流程。一个完善的职业生涯系统能够协调雇员的行为(包括进入，融入、及离开)进入一个规范的程序，这样有助于雇员尽快的适应组织环境.
职业生涯管理分为个人的职业生涯管理和组织的职业生涯管理，个人的职业生涯管理是以实现个人发展的成就最大化为目的的，通过对个人兴趣、能力和个人发展目标的有效管理实现个人的发展愿望。企业职业管理的最终目的是通过帮助员工的职业发展，以求组织的持续发展，实现组织目标。组织职业生涯管理是以提高公司人力资源质量，发挥人力资源管理效率为目的的，通过个人发展愿望与组织发展需求的结合实现组织的发展。
一. 个人职业生涯管理
1) 人格因素在职业选择上的影响
霍兰德(Holland)的职业选择模型是建立在人们早期童年时的经历和以后的人格发展将会影响他/她的职业选择的假设基础之上的。实际上每个人不是只包含有一种职业性向，而是可能几种职业性向的混合，Holland认为，这种性向越相似，则一个人在选择职业时面临的内在冲突和犹豫就越少，他认为可能的职业性向分别为实际性 (realistic) 、 调研性(investigative) 、 常规性(conventional) 、 艺术性(artistic)、企业性(enterprising) 、 社会性(social)
2) 职业锚：
施恩(Schein)阐述了不同的人可能以他们的天资、动机、以及个人价值为观点，从而为他们的职业作出不同的定义;个人发展职业锚将会指引他/她的职业生涯。职业锚要有五大类型：
- 管理能力型的职业锚
- 安全型职业锚
- 自主型职业锚
- 创造型职业锚
职业锚可以判断雇员达到职业成功的标准。通过职业锚，可以有针对性的为员工开展职业生涯规划，达到最大程度的激励员工的效果。
职业选择是个人人格的表现，然而个人的技能也必须符合工作职位的要求。因此，个人必须具有或者具备发展与其喜欢的职业相适应的工作能力，这就对组织的选择和使用人才提出了同样要求，必须实现规范的组织生涯管理。
二. 组织职业生涯管理
组织职业生涯计划活动与个人评估活动类似。二者的主要差别是，由组织进行的职业生涯计划直接针对其特定的人力资源规划目标。因此，很多组织所设计的方案范围很广，从工作发展道路(与员工相联系的表达清楚的政策)，到为适应退休和提前退休而调整的职业生涯设计。组织的职业生涯管理作为整个人力资源管理的一部分，和其他人力资源管理方法是紧密关联的。
组织职业生涯计划活动与个人评估活动类似。二者的主要差别是，由组织进行的职业生涯计划直接针对其特定的人力资源规划目标。因此，很多组织所设计的方案范围很广，从工作发展道路(与员工相联系的表达清楚的政策)，到为适应退休和提前退休而调整的职业生涯设计。组织的职业生涯管理作为整个人力资源管理的一部分，和其他人力资源管理方法是紧密关联的。
1. 由上我们可以看出，职业生涯管理是一种互动式的管理，个人和组织必须都承担一定的责任，双方共同完成对职业生涯的管理。在职业生涯管理中，雇员个人和组织须按照职业生涯管理工作的具体要求做好各项工作。无论是个人或组织都不能过分依赖于对方，因为有些工作是对方不能替代的，从个人角度看，职业生涯规划必须由自己决定，要结合自己的性格、兴趣进行设计。而组织在进行职业生涯管理时，所考虑的因素主要是组织的整体，以及所有组织成员的整体职业生涯发展。美国的在于通过对所有员工的管理，充分发挥组织成员的集体潜力和效能，最终实现组织经营管理，必须有完善的信息管理系统，只有做好信息管理工作。才可能有效地进职业生涯管理。在职业生涯管理中，员工个人需要了解和掌握有关组织各方面：例如组织的发展战略、经营观念、人力资源的供求情况、职位的空缺等。组织也需要全面掌握组织成员的情况，例如员工个人性格、智能、潜能、情绪能以及价值观等。
根据职业生涯管理的特点，其任务主要有以下六项：
职业生涯目标的设定;
员工与组织的配合、选用;
员工绩效评估;
职业生涯发展评估;
工作与职业生涯调适;
职业生涯发展。
组织进行职业生涯管理应秉承以下原则：
长期性原则：员工的职业生涯发展规划要贯穿集团员工职业生涯的始终，并应该长期坚持才能取得良好的效果，避免成为企业管理中的花瓶。
动态原则：根据公司的发展战略、组织结构的变化与员工不同时期的发展需求进行相应调整。
2. 一个人的职业生涯，贯穿一生，是一个漫长的过程。科学地将其划分为不同的阶段，明确每个阶段的特征和任务，做好规划，对更好地从事自己的职业，实现确立的人生目标，非常重要。职业生涯阶段如何划分，各国专家学者有不同的划分理论和方法，主要可分为以下几种类型：
美国著名职业指导专家金斯伯格，对职业生涯的发展进行过长期研究，对于实践产生过广泛影响。金斯伯格的职业发展理论分为幻想期、尝试期和现实期。
幻想期：11岁之前的儿童时期
尝试期：11~17岁
现实期：17岁以后的青年年龄段
金斯伯格的职业发展论，事实上是前期职业生涯发展的不同阶段，也就是说，是初就业前人们职业意识或职业追求的变化发展过程。
格林豪斯研究人生不同年龄段职业发展的主要任务，并以此将职业生涯划分为5个阶段：
职业准备：典型年龄段为0~18岁
查看组织：18~25岁为查看组织阶段
职业生涯初期：处于此期的典型年龄段为25~40岁
职业生涯中期：40~55岁是职业生涯中期阶段
职业生涯后期：从55岁直至退休位职业生涯的后期