好习惯伴我成长演讲稿五篇。
最简单的事是坚持，最难的事还是坚持。为了有效处理演讲时发生的各种意外，我们需要整理好自己的演讲稿。好的演讲稿，一开头就应该用最简洁的语言、最经济的时间，把听众的注意力和兴奋点吸引过来。如果想要写出一篇优质的演讲稿应该要怎么做？为此，小编从网络上精心整理了《好习惯伴我成长演讲稿五篇》，仅供你在工作和学习中参考。
习惯是一条巨缆我们每天编结其中一根线，到最后我们最终无法弄断它。下面是小编整理的好习惯伴我成长演讲稿，供你参考，希望能对你有所帮助。
好习惯伴我成长演讲稿篇一
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好，今天我讲话的题目是《好习惯 益终生》
法国学者培根曾经说过：习惯是人生的主宰，人们应该努力地追求好习惯。的确，行为习惯就像我们身上的指南针，指引着每一个人的行动。
纵观历史，大凡获得成功的人，都有一些良好行为长期坚持，养成习惯，形成自然。鲁迅先生从小就养成不迟到的习惯，他要求自己抓紧时间，时时刻刻地叮嘱自己凡事都要早做，这样长时间地坚持下去，就养成了习惯。这位以小跑走完一生的作家，在中国以至世界文学史上留下了辉煌的业绩。可见，行为习惯对一个人各方面的素质起了决定性的作用，对我们小学生来讲，尤为重要。
就拿我们密切相关的学习来说吧。 我们经常看到这样的现象，有些同学平时不刻苦、不用功，作业总是马虎潦草，没有养成踏实认真的学习习惯，成绩总是不好;我们也看到，有些同学双休日只顾玩，把作业压到星期日晚上才去做，开了夜车还做不好。其实，这完全是学习习惯和方法的问题。大家都知道，一个好的、科学的学习习惯和方法，能使我们既学得有效率，又学得轻松自在。而如果你不能养成好的习惯，上课不注意听讲，不踊跃发言，不钻研难题，这样不但不能提高效率，而且对你的身心发展也会造成不利的影响。因此，我们在学习时，最重要的是养成一个良好的学习习惯。它会使你终生受益。
昨日的习惯，已经造就了今日的我们;今日的习惯决定明天的我们。让我们从现在做起，从今天做起，养成良好的行为习惯，做一个出色的小学生，共同创造辉煌的未来!
谢谢大家!
好习惯伴我成长演讲稿篇二
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
早上好!今天我国旗下演讲的题目是《好习惯，益终生》。
在不知不觉中，我们已经到了新学期的第五周，也走进了三月。三月是春风和煦、万木吐绿、百花盛开、欣欣向荣的美好季节，也是同学们长知识、长身体的最佳时节。在这样的季节，我们油田一小持续开展28天我们一起来见证活动。28天，是一个看似漫长实则短暂的过程;28天，是一个需要我们坚持再坚持的过程;28天，是一个有着我们共同见证的过程。在这28天中，只要我们能坚持做到每天重复一个或多个好习惯，28天后，这些好习惯就会成为一个不易被抛弃的真正的习惯。
法国学者培根说过，习惯是人生的主宰，人们应该努力追求好习惯。是的，行为习惯就像我们身上的指南针，指引着我们的行动。养成好的习惯，就如同为梦想插上了翅膀，它将为人生的成功打下坚定的基石。因此，在今天的学习生活中，我们一定要养成一些好的习惯。习惯于主动打扫卫生，习惯于说声谢谢、你好、对不起，习惯于每天坚持锻炼，习惯于理解、宽容，习惯于用心观察，习惯于提前预习，课后复习，形成高效的学习方法
同学们，好习惯，主宰人生;好习惯，受益一生;好习惯成就美好未来。播下一个行动，便会收获一种习惯;播下一种习惯，便会收获一种性格;播下一种性格，便会收获一种命运。让我们从小养成良好的习惯，用恒心去浇灌，努力成就我们生命的精彩吧!
好习惯伴我成长演讲稿篇三
老师们，同学们，大家好!今天我演讲的题目是好习惯伴我行。
这个月是好习惯规范月，所以这个月严重规范我们要养成好习惯。在生活中我们就应该做到这十个方面：
1、凡事第一反应：找方法，而不是找借口。恪守诚信，说到做到。
2、遇到挫折对自己大声说：太棒了! 不说消极的话，不落入消极情绪。
3、随时用零碎的时间做零碎的小活。 随时记录灵感。
4、把重要的观念、方法写下来，并贴起来，以随时提示自己。
5、每天出门照镜子，给自己一个自信的笑容。每天坚持一次运动。
6、用心倾听，不打断对方说话。 说话时，声音有力。不用训斥、指责的口吻跟别人说话。
7、说话之前，先考虑一下对方的感受。
8、每天有意识、真诚地赞美别人三次以上。 及时写感谢卡，哪怕是用便条写。
9、每天多做一件分外事。 不管任何方面，每天必须至少做到一次进步一点点。
10、节俭。台塑大王王永庆的名言：节约一块钱，远比赚一块钱来得容易。
在生活中也有这样一个好的事例：
一校初二(5)中队记实中这样写道：阳光中队的这一天照例是伴随着晨扫开始的，教室要窗明几净，走廊要纤尘不染，花坛要洁净美观。于是，校园的各个角落都留下了我们的身影，每个队员都有自己的岗位，一丝不苟，不敢马虎。能干的劳动委员此时是中队的灵魂，这里摸摸，那里查查，一点儿疏忽都逃不过她的眼睛。习惯了每天的晨扫，习惯了始终如一，每天我们都用自己的双手把我们的校园装扮一新。坐在这样的教室里学习，心里自然多了一份自豪和珍惜。
一个钉子丢掉一个国家的故事 ，一个国家去和另外的国家交战，由于国王的马的马掌钉子没有定紧，马掌掉了，马倒了，国王摔下马，军心大乱，国家失陷。一个多么小的失误，造成多么大的损失呀!
可见养成好习惯是多么重要的事情哪!所以，我在这里向大家呼吁一定要养成好习惯，共建文明社会!
谢谢大家，我的演讲完毕!
好习惯伴我成长演讲稿篇四
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好! 今天我演讲的题目是《好习惯伴我一生》
有位哲学家曾说过：是否真有幸福，并非取决于天性，而是取决于人的习惯。由此可见，养成一个好习惯是多么重要啊!
今年，我已经13岁了，从小到大，已养成了许多好的习惯，但是我最大的收获是养成了阅读课外书籍的好习惯。
我是如何养成这个好习惯的呢?说起来还应该感谢我的学校呢!那还是刚刚转到三四街小学时，我的作文水平并不高。学校规定我们每天早晨朗读，中午午读，晚上暮剩开始我只是囫囵吞枣地读，可是，不久我迷上了阅读，在没有书的日子里我总觉得缺少了什么。在惊险刺激的侦探小说、有趣的童话故事、经典名著等课外书籍的熏陶中，我享受着阅读带给我的快乐。阅读科幻小说，可以培养我们丰富的想像力和创造力;阅读一些有关旅游的书籍，犹如身临其境，到世界各地，领略祖国美丽的山河也正因为如此，我的作文水平慢慢提高了，还经常受到老师的表扬，我写的作文，还曾经被推荐到学校的校报上呢!
培根说：读书足以怡静，足以博采，足以长才。这说明阅读是增长知识的最佳途径。歌德也提到：读一本好书就是与一个高尚的人对话。可见，阅读，可以使人增长见闻，每天读一篇好文章会使你的学问增添不少。阅读，更可以帮你解闷，当你十分郁闷的时候，读读书，看看文章，可以帮助你陶冶性情。
马克。吐温说过：习惯就是习惯，谁也不能将其扔出窗外，只能一步一步地引下楼。习惯是慢慢养成的，让我们静下心来，养成爱读书的好习惯。 让这个好习惯伴我们一生!
谢谢大家!
好习惯伴我成长演讲稿篇五
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
你都有哪些好习惯，是否愿意与我分享呢?
吃饭的时候，要长辈先动筷，不能挑食，不能浪费粮食，也不要在盘子里到处乱翻。这样会显得很没礼貌。在你面前的够得着可以吃，够不着的想要吃的可以跟其他人说一声让他们帮一下忙，而不是自己大摇大摆不管不顾的就直接动手捣了起来。
还有一个禁忌，是筷子不能插在饭里头，这个长辈应该都有讲过。也不可以拿着两根筷子，各种敲击碗筷，这是乞丐才会有的行为。
日常生活中，我们一定要注意卫生，这是很重要的一件事情。
尤其是个人卫生，要保持整齐干净的妆容，这样出门会变得更加自信，充满活力。衣着干净整洁，会显得这个人很注重形象，也很尊重跟你见面的对方。
除此之外，我们还要记得随手关灯，随手关上水龙头，空调不要一直开。
学习的时候要坐在桌前十几公分的距离，腰身端正，坐姿适当。
我们要养成好习惯，才会慢慢的成为习惯，然后让生活变得更加自然自律有自制性。
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好习惯伴我成长演讲稿4篇
篇一：好习惯,伴我成长演讲稿
好习惯，伴我成长
敬爱的老师，亲爱的同学们：大家早上好! 我是四.（2）刘锋同学，今天，我演讲的题目是-——好习惯，伴我成长。 习惯就是长期重复地做，逐渐养成自觉的行为。好习惯就如我们的良师益友，它能为我们插上一双成功的翅膀，使我们终身受益，而坏习惯就如一片驱散不开的浓烟，会笼罩着我们纯洁的心灵。
好习惯不是凭空而来的，都是我们从小事、从点滴做起的，好习惯重在培养。其实，养成良好的习惯并不难，关键在于你是否有这份勇气与决心。下面几个建议，希望对同学们有所帮助：
1、养成良好的学习习惯，课前预习、专心听讲、课后
复习。
2、养成良好的行为习惯，讲话文明，见到师长敬礼问
好。
3、养成有序参加集体活动的习惯，团结互助，和睦融
洽。
4、养成讲究卫生的习惯，衣着整洁，热爱劳动，努力
保持校园的整洁。
同学们，好的习惯还有很多很多，希望我们在学习生活
中去发现。一位哲人说过：“播种一个好行为，就会收获一个好习惯；播种一个好习惯，就会收获一个好性格；播种一个好性格，就会收获一个好人生。”今日的好习惯,可以成就我们精彩的人生！为了灿烂的明天，让我们从培养每一个良好的习惯开始吧！
谢谢大家，我的演讲完了。
2012年12月 日
篇二：好习惯伴我成长演讲稿
好习惯伴我成长演讲稿
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好!我是来自三（五）班的xxx，今天，我演讲的题目是--《好习惯伴我成长》。
敬爱的老师，你们想知道让懵懂无知的孩子成就非凡事业的成功秘决吗？亲爱的同学们，你们想知道让自己劳逸结合，玩的痛快，学的轻松的秘密武器吗？今天就让我来告诉大家，那就是养成好的习惯。 习惯就是长期重复地做，逐渐养成的不自觉的行为。美国著名大师拿破仑西尔说：习惯能够成就一个人，也能摧毁一个人。习惯有好有坏，好习惯就像我们在银行里存了一大笔钱，它的利息让人终身受益，往往也能为我们插上一双成功的翅膀。
好习惯不是凭空而来的，好习惯重在培养，习惯就像我们右手拿筷子，早晨起床刷牙、洗脸一样，习惯了就自然了，都是我们从小事、从点滴做起的，时间一长形成的一种行为。
在我的成长历程中，有很多好习惯伴随着我...
我做事非常认真。妈妈经常叮嘱我要认真做好每一件事，我是这么做的：学习中，不管是上语文课、数学课、还是英语课，不管是写作业、练古筝、还是学舞蹈我都非常认真，上课认真听讲，下课认真作作业，经常受到老师表扬。因为这个好习惯我每次考试都能考出一个理想的成绩，从幼儿园到现在我都获得30多张奖状了，上小学以来一直被评为班级恒优生。去年寒假，获学校一等奖学金，还获午托部一等奖学金。
我非常心疼爸爸妈妈。我时常想爸爸妈妈整天忙于工作，但还要管家，特别还要照顾我，送我上学，接我回家，陪我上特长课，他们很辛苦，我要孝敬他们。暑假里当别的同学都在家玩或外出旅游时，我都是在午托部度过的；礼拜天我会一个人在家呆一整天；每天放学后我都是在午托部写作业、吃晚饭，等到深夜才能回家；别的同学坐火车、乘飞机到天南海北的旅游，我长这第么大还没有到省外旅游过，想起这些我也很委屈，但一看爸爸妈妈这么忙，我会变得乖巧懂事，帮助爸爸妈妈端水盛饭、收拾房间、捶背按摩、做家务活。
我非常爱惜东西。不管是衣服、鞋子、还有书籍，我都非常爱惜，现有我家的整理箱里、柜子里还放着我小时候妈妈给我买的玩具，从幼儿园、一年级到现在的书、作业本都整整齐齐排在那里，我的衣服从来都是干净整洁。
我还要告诉大家一个好消息，这段时间我正在培养阅读的好习惯。每天晚上写完作业，我都要看会儿书，从书中我发现了不少乐趣。 我还有乐于助人、勤俭节约、不乱花钱等等等等很多好习惯，我想大家都发现了吧！我希望这些好习惯能伴随着我，直到中学、大学、工作?
同学们，“播种一个好行为，就会收获一个好习惯；播种一个好习惯，就会收获一个好性格；播种一个好性格，就会收获一个好人生。”同学们我们小学生要从今天、从现在、从小事做起，养成良好的生活习惯、学习习惯、勤劳的习惯、珍惜时间的习惯，昨日的习惯，造就了今日的我们，今日的习惯,可以成就我们精彩的人生！
篇三：好习惯伴我成长演讲稿范文500字
尊敬的老师，亲爱的同学们： 大家好， 今天，我演讲的题目是《好习惯伴我成长》。 曾经有一个着名的心理学家说过：播下一个行动，收获一种习惯;播下一种习惯，收获一种性格;播下一种性格，收获一种命运。人的一生中，可能会养成好习惯，也会养成坏习惯。习惯的分类很多，有尊师敬老，尊老爱幼的道德习惯;有不闯红绿灯的交通习惯;有不挑食，不浪费粮食的生活习惯。 作为小学生，学习是我们的首要任务，那我们应该怎样养成好的学习习惯呢? 上课积极配合老师，不走神;勤于动手，随手记东西;勤于思考，遇事多问为什么;当天学的知识当天清;善于总结归纳，每周知识进行周结;不把老师布置的作业当成一种负担;独立思考，从不抄袭别人的答案;对每天的每个时间段都有具体的学习计划，并能坚持执行;少闲谈，多读书等等。同学们也不妨对照一下这些好的习惯你是否已经具备。 要养成好习惯，你得有坚韧的毅力。贵在坚持，难在坚持，成在坚持，好习惯在坚持中养成。 让我们从现在做起，养成好习惯。昨天的习惯已经造就了今天的我们，而今天的习惯决定我们的明天。祝愿我们所有的同学都能拥有更多的好习惯，引领我们走向成功的彼岸。
好习惯伴我成长演讲稿范文
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家早上好!今天我演讲的题目是《好习惯伴我成长》。
每个人可能都曾有过这样的经历：在公共汽车上，突然遇到了急刹车，由于自己没有抓牢扶手，一下就撞到了别人身上，这时你愿意看到一张写满讨厌和责备的冷漠的脸，还是愿意看到一张表示宽容和谅解的微笑的脸?相信每个人都期待着后者，因为这样的微笑其实在说：我知道你不是故意的，没关系。而这时的你，也只需微笑一下，就已经表明了这样的意思：我不是故意的，对不起。其实，不管你是撞人者，还是被撞者，遇到这样的情况，我们只需彼此微笑一下，就已经表明了道歉或原谅的意思。对人微笑就是一个好习惯，好的习惯使我们终身受益
如果说命运就是那一幅幅壮美绝伦的山水画，那好习惯就是一笔笔炉火纯青的勾描;如果说命运就是那一幢幢高耸入云的楼宇;那好习惯就是一块块不起眼的青砖;如果说命运就是那一根根盘根错节的大树，那好习惯就是一条条深扎于地下的根;如果说命运是一只只搏击长空的雄鹰，那么好习惯一双双雄鹰的翅膀;如果说人生是一首美妙的乐曲，那么好习惯就是一个不可或缺的音符;如果说人生是一望无际的大海，那么好习惯是其中一朵翻起的浪花;如果说人生是湛蓝的天空，那么好习惯就是天际一朵漂浮的白云。我们如何才能养成好习惯呢?
养成好的习惯需要坚持。鲁迅先生从小认真学习。少年时，在江南水师学堂读书，第一学期成绩优异，学校奖给他一枚金质奖章。他立即拿到南京鼓楼街头卖掉，然后买了几本书，又买了一串红辣椒。每当晚上寒冷时，夜读难耐，他便摘下一颗辣椒，放在嘴里嚼着，直辣得额头冒汗。他就用这种办法驱寒坚持读书。由于苦读书，他养成了这种读书的好习惯，后来终于成为我国着名的文学家。
好习惯伴我快乐成长演讲稿
思想决定行动，行动养成习惯，习惯形成品质，品质决定命运。下面是小编整理的好习惯伴我快乐成长演讲稿，供你参考，希望能对你有所帮助。
好习惯伴我快乐成长演讲稿篇一
亲爱的老师、同学们：
我有一个好习惯有高兴的事愿意与人分享。
我愿意把我看到的、听到的，把我的欢笑和快乐都分享给大家。分享让我收获了友谊，友谊能使欢乐倍增，使痛苦减半。
过生日是我最高兴的时刻，因为我又长大了一岁。这一天我会收到很多礼物，很多的祝福，大家都呵护着我，我兴奋、我幸福。我很愿意把我的快乐分享给大家，因为快乐会互相传递。所以我决定把我的好朋友请来，参加我的生日派对。 为了让每个人更快乐，我安排了四个环节的内容，分别是：故事时间、游戏时间、猜谜时间、美食时间。大家玩得好，吃得好，每个人的脸上都挂着灿烂的笑容，快乐之花在每个人的心中绽放。夜深了，他们才恋恋不舍的离开。
我爱读书，尤其喜欢看笑话，因为笑话虽然短，但是很有用处，能活跃气氛，能缓解尴尬的局面。我把看到的笑话、幽默故事、脑筋急转弯都讲给家人和同学们听。我时常逗得大家哈哈大笑。
有一天，妈妈带我出去吃饭，妈妈的一个同事不想喝酒，就找借口。我脑子里突然冒出一个好主意，我大声说：我给大家讲个笑话吧：有一天老师想让大家知道饮酒的危害，拿来一杯水和一杯酒，分别把两条虫子放进去，不一会，放在酒里的虫子死了，而放在水里的却没有。老师问同学们这表示什么?一个同学回答，这表示人要是多喝酒，肚子里就不会长虫子。大家都笑了，妈妈的同事抓住了机会，说：快喝吧，否则肚子里就会生虫了。于是，不喝酒的适当地喝了一点，喝酒的人也意识到了饮酒的危害。
让我们每个人都来发现自己的优点，养成好习惯。
好习惯伴我快乐成长演讲稿篇二
亲爱的老师、同学们：
法国思想家孟徳斯鸠说：喜欢读书，就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大的时刻。莎士比亚说：书籍是全世界的营养品，生活里没有书籍，就像没有阳光;智慧里没有书籍，就像鸟儿没有翅膀。
原本，我是不喜欢读书的。总是认为书枯燥无味，平淡无奇，说的都是引不起口味的道理。所以一天里除了碰课本外，都没有碰过其他书了!
由于，我没有常读书这个好习惯，在写作文时万般辛苦也想不出好词好句好文段!老师规定一节课写完。可一节课四十分钟，我脑子空空的，怎么写呀。我走向课室一个木书柜想：难道我真的不能和你们亲密吗?我伸出了手，又把手缩了回来，最后还是拿了一本课外书。我对自己规定一天看二十页，从此，我写作业不再卡壳了，文章上的好词好句也多了。慢慢地，我不在看薄薄的书而是看厚厚的书了!
我不仅为能写出一帆风顺的文章而高兴，而且还为我能培养出每天读书的好习惯而兴奋!现在，我和课外书就像湿了水的面粉甩也甩不掉啦!
读书中，我们提高;读书中，我们快乐;读书中，我们收获。
每一天，我都会在书本里面采蜜。连平时总是对我说不要看电视，看书行不行的妈妈看见我现在那么喜欢看书就自觉的带我去买书了。我不愁没有新课外书看了。知识把我喂的饱饱的，快变成小胖子了!
我还记得一句话：人有三宝精气神，腹有诗书气自华。为了获取知识，我们要读书。成长不能无书，成长不可无书。我为我能培养处读书这个好习惯而高兴。读书吧。书，就是我们的老师!
好习惯伴我快乐成长演讲稿篇三
亲爱的老师、同学们：
好习惯，是每个人都要养成的，也是从小要养成的。比如：进门时要先敲门才能进，喊报告、碰到认识的人要打招呼、给大家说话要礼貌
我也养成了一些好习惯，在五、六年级，我们都养成了一个好习惯读书。要说我们是怎么养成的，这可是我们亲爱的老师，让我们养成的，她的功劳最大，也费劲可苦心，才让我们养成这个习惯。之前，我们中午来学，没什么干，都开始玩，说话，乱跑。有的在教室下棋，打扑克。被老师发现后，老师让我们每天中午来学，来早的都看会儿书。但是，哪有那么容易就养成习惯那。每次中午来学校，大家都在那里说说笑笑，下棋的下棋，玩的玩，只有一些人听老师的，看书。我和几个好兄弟也加入了玩的行列。玩的人，都会非常注意老师，老师一进校门，全班人都会安安静静坐在自己座位，静静地看书，老师一进教室，只有一些同学说话而已，其他的同学都安安静静地看书。
慢慢的，老师发现了我们的行踪。开始试探我们，一进校门就往教室看一看，最后我们被发现了。进教室后，老师给我们又上了一课。
渐渐地，我们也都开始看书了。只有一小部分的人，还在那里玩。现在，班里的人都能够自觉的看书了。
这让老师非常高兴，自己辛苦了这麽长时间，没有白白辛苦。
好习惯伴我快乐成长演讲稿篇四
亲爱的老师、同学们：
我们生活中要养成好习惯，我来说说自己养成的好习惯吧!
首先我养成了勤刷牙的好习惯。我坚持每天刷两次，保持口腔卫生，爸爸说：病从口入，如果坚持刷牙，会减少很多疾病的发生，这个习惯的保持让我的身体变得十分强壮。
我的第二个好习惯就是自己的事情自己做。我把用完的玩具放回了原位;我可以自己整理书包、书桌、书柜和房间;早晚自己穿衣、洗漱、铺床和叠被;桌面铺位干净整齐;直接的好处是减轻了父母的负担，培养了自己的独立性、自主性。养成了良好的劳动习惯，不依赖父母，将来独立生活就没有问题了。间接的好处，是锻炼了自己的手，使自己的手变得越来越灵巧。
我的第三个好习惯就是提前预习，在老师没有布置预习作业的情况下，自己主动预习，及时复习，在考试前复习生字、课文和重点;主动识字，在老师没有讲的情况下，主动阅读，在课下多看书，善于提问，不会的要主动问家长，规范书写，书写时做到三个一和下笔不停留。
好的习惯还有很多，以上只不过是举几个例子，总之，勿以善小而不为。习惯养成之后，充满良好习惯的生活才是自然的生活。
好习惯伴我快乐成长演讲稿篇五
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
你都有哪些好习惯，是否愿意与我分享呢?
吃饭的时候，要长辈先动筷，不能挑食，不能浪费粮食，也不要在盘子里到处乱翻。这样会显得很没礼貌。在你面前的够得着可以吃，够不着的想要吃的可以跟其他人说一声让他们帮一下忙，而不是自己大摇大摆不管不顾的就直接动手捣了起来。
还有一个禁忌，是筷子不能插在饭里头，这个长辈应该都有讲过。也不可以拿着两根筷子，各种敲击碗筷，这是乞丐才会有的行为。
日常生活中，我们一定要注意卫生，这是很重要的一件事情。
尤其是个人卫生，要保持整齐干净的妆容，这样出门会变得更加自信，充满活力。衣着干净整洁，会显得这个人很注重形象，也很尊重跟你见面的对方。
除此之外，我们还要记得随手关灯，随手关上水龙头，空调不要一直开。
学习的时候要坐在桌前十几公分的距离，腰身端正，坐姿适当。
我们要养成好习惯，才会慢慢的成为习惯，然后让生活变得更加自然自律有自制性。
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