中班端午节艺术教案,2024中班端午节艺术教案

在端午节到来之际，为了能够更有意义的渡过这个节日，就可以以这个节日为主题制定合适的教案，按照教案进行相关活动课程，那么端午节教案怎么写比较好呢?下面是由范文资讯网小编为大家整理的“中班端午节手工活动教案”，仅供参考，欢迎大家阅读。

中班端午节手工活动教案【一】

一、活动目标

1.引导幼儿模拟构造龙舟，学习结构物体的基本特征与某些细微部分的建构方法。

2.引导幼儿欣赏和评价自己和别人的作品，与同伴共同分享成功的喜悦。

3.让幼儿知道节日的时间。

4.愿意积极参加活动，感受节日的快乐。

二、活动准备

1.准备花片、积塑、各种玩具。

2.组织幼儿参观龙舟的画展。

三、活动过程

1.结合端午节的划龙舟比赛，引导幼儿根椐自己的已有经验说一说龙舟的基本特征(幼儿也可自由讨论)。

2.引导幼儿想想用什么玩具拼插龙舟?教师重点引导幼儿拼插龙舟的三角形船头、还有龙的形态，特别是龙头的建构。

3.幼儿分组制作龙舟，采用各种已学的技能进行拼插。教师重点引导幼儿拼插龙头，指导个别能力弱的幼儿拼插龙舟的龙头。

4.启发幼儿可大胆设计不同的龙舟，装饰龙舟的外形。

5.将幼儿自己制作的龙舟放在活动室的周围，并让幼儿互相参观、交流、评评谁的龙舟最有特色、最有创新。

中班端午节手工活动教案【二】

一、活动目标

1、了解端午节的来历，知道端午节是中国特有的节日。

2、能积极和同伴交流、分享，获得更多的端午节经验。

3、感受端午节的热闹气氛，体验游戏的乐趣。

二、活动准备

1、赛龙舟的图片、鼓

2、大粽子

3、端午节ppt

三、活动过程

1、教师引入故事，导入本次的端午节活动。

有一位花婆婆，他有四个孩子，虽然这四个孩子都在很远的地方工作，但都很孝顺，一到过节都会回家来看望自己的亲人。

小朋友你们都知道有哪些节日呢?忽然有一天花婆婆的四个孩子都回来了。他们每人给花婆婆带回来了一件礼物。

花婆婆非常高兴，惊奇的问：“你们怎么回来了，还带礼物。”孩子们异口同声的回答因为今天过节呀?

花婆婆说“今天什么节日啊”孩子们说，打开礼物你们就知道啦。

2、教师讲完故事后，带领幼儿了解端午节的习俗。

(1)教师出示端午节课件ppt，观看第一个礼物盒——艾蒿。请幼儿观察猜节日。

(2)

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一、

端午节是我国的一个传统节日，它有着独特的风俗，如：吃粽子、赛龙舟、挂香袋、系长命缕等庆祝活动。这些活动都适合中班的幼儿来开展，既能锻炼和发展幼儿的动手能力，又能增进幼儿对中国传统文化的了解和兴趣。同时，端午节又有着一个有名的来历，让幼儿了解把我们纸做的粽子串起来了，好漂亮啊!

幼：这个是我做的。

幼：我的也有的，好几个呢!

幼：我们的教室真漂亮啊!别的班级肯定没这么漂亮。

家长反映：

当家长来接孩子时，他们走进教室就发现了悬挂在梁上的一串串粽子香袋，都说很漂亮，的家长饶有兴趣地凑近摸摸。孩子们也非常积极地拉着大人参观自己的作品，一脸的自豪感。家长们都说班级的环境非常漂亮，非常美。

活动四 长命缕

目标：

1、 知道我国有在端午节给儿童戴长命缕的习俗，加深对端午节的了解。

2、 学习搓线的技巧。

幼儿反映：

显然，孩子们非常的喜欢搓长命缕，每天我都要给孩子准备一批制作的毛线。区域活动或课间休息时，(教案出自：)都爱到美工区去搓长命缕玩，有些孩子一连搓了好几条戴在手上、脚上，有的甚至连脖子上也戴了一条。女孩子还戴着跳起了舞。

活动五 做龙舟

目标：

1、 通过观察、集体讨论，分工合作，运用捏泥、建构、绘画等手段创作龙舟。

2、 增强合作性、创造性、动手能力。

活动六 包粽子

目标：

1、 学习包粽子，进一步对中华民族的传统文化产生兴趣。

2、 体验劳动和分享的乐趣。

幼儿反映：

包粽子的活动提早已经通知孩子和家长了，孩子们可开心了，总是来问我什么时候开始。他们急切地等待和盼望着。活动那天，孩子们似乎来的很早，还一个劲地嘱咐来参加活动的家长等一会不要迟到。活动之

前的准备，孩子们已经急不可待了，看者调好料的糯米、粽子壳、线一样样地摆上桌子，他们纷纷要开始动手了。活动中，孩子们学得可认真，可积极了，一个劲地要求大人帮忙指导。虽然他们包的并不好，有的甚至屡屡失败，但那份积极性和兴趣依然很浓。下午，孩子们吃上自己包的粽子，又说又笑，离园时还带一个回家让大人品尝，成功的喜悦溢与言表。

家长反映：

家长很支持我们的活动，所以当日来了不少的热心家长。在活动中，他们教得很认真很耐心，手把手地指导孩子如何卷棕叶、如何压实糯米、如何包裹和捆扎。活动结束，家长们还主动帮助我们整理场地，扫地、擦桌、拖地、摆桌椅，一会儿工夫教室就干净整洁了。

六、活动效果与反思：

本次主题活动内容丰富有趣

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端午节快要到来了，这是中国自古传承至今的传统节日，为了让这个节日过得更加有意义，就可以以这个节日为主题制定相关教案，那么端午节手工教案怎么写比较好呢?下面是由范文资讯网小编为大家整理的“幼儿园中班端午节美术手工教案”，仅供参考，欢迎大家阅读。

幼儿园中班端午节美术手工教案【一】

目标

1、了解中国传统节日端午节的各种习俗。

2、学习用包纸粽的方式来庆祝端午节。

3、在活动中运用自己的方法创造性的包纸粽。

重点

了解中国传统节日—端午节的各项习俗

难点

想办法把“米”包进“竹叶”里面不漏出来

准备

物质准备：彩色纸条、线若干、一串做好的纸粽，双面胶，挂纸棕的彩条，端午习俗视频、制作粽子步骤图。

经验准备：活动前学会唐诗《端午》，幼儿活动前和家长一起了解端午的来历，习俗。

活动过程

一、提问引入活动

1、小朋友们，你们知道农历五月初五是什么节日吗?(幼儿：端午节)为什么要过端午节啊?(为了纪念屈原)你怎么知道的呢?(爸爸妈妈讲的、电视上看的，还有唐朝文秀的诗歌为证、大家一起念儿歌)。

2、端午节人们会做什么事情呢?(请幼儿举手回答：划龙舟、吃粽子、挂艾草。)

3、全国各地的人们庆祝端午节的做法也是不一样的，我们来看一下人们还有哪些方法来庆祝端午节。

(幼儿和家长一起观看视频，了解端午节的一些基本习俗。)

二、我们庆祝端午——包纸粽

1、我们这儿最常见的习俗就是吃粽子，你吃过粽子吗?吃过什么味道的粽子呢?(幼儿自由说一说)

2、出示包的一串纸粽。

这是什么?请幼儿观察粽子是什么形状的?你会包粽子吗?(请个别幼儿拿着彩色纸条和碎报纸讲解，教师适当的补充，然后家长和幼儿跟着做粽子的图片一起练习一遍)。

我们桌子上有米，有彩纸，有线，有双面胶，我们一起来做五彩粽吧!

请家长和孩子们一起包纸棕，我们来比赛一下，看哪一组的家长和孩子们包的纸粽子最多，包得(不漏米，三角形)。

3、家长和孩子一起制作纸粽(背景音乐：古筝、琵琶等古典音乐)。

幼儿园中班端午节美术手工教案【二】

一、活动目标

1.引导幼儿模拟构造龙舟，学习结构物体的基本特征与某些细微部分的建构方法。

2.引导幼儿欣赏和评价自己和别人的作品，与同伴共同分享成功的喜悦。

3.让幼儿知道节日的时间。

　

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设定目标，制定计划，做很多事情。在工作总我们常常会收到领导分派的任务，我们通常需要提前准备好方案，写方案是为了更快达到工作预期效果，一篇优秀的方案应包括哪些方面呢？请你阅读范文资讯网的编辑辑为你编辑整理的《端午节活动方案中班》，还请你收藏本页以便后续阅读。

端午节活动方案中班 篇1

一、活动目标

1、体验民俗文化，了解端午节的由来。

2、喜欢劳动，乐于参加家务。

3、初步了解包粽子的方法。

二、活动准备

视频(端午节如何包粽子)，粽叶，细线，已经弄好的粽子馅，安全剪刀，盆子。

三、活动过程

1、导入部分老师：小朋友们好!端午节快到了，老师家里要来客人，小朋友们说说老师应该做什么招待客人呢?

小朋友：粽子。

老师：小朋友们真聪明，给老师解决了一个大难题，可是老师还有一个大难题，小朋友们愿不愿意帮助老师啊?

小朋友：愿意。

老师：老师家要来好多客人，可是老是一个人包粽子，忙不过来，小朋友们可以和老师一起包粽子吗?

小朋友：可以。

老师：小朋友们真好。可是你们知道为什么端午节要吃粽子吗?(小朋友有的回答知道，有的回答不知道。)小朋友知不知道都没有关系，下面来和老师一起一起看一个动画片，大家就都知道了。

2、观看视频，了解端午节由来以及为什么端午节要吃粽子老师：看了动画片，小朋友们知道为什么端午节会吃粽子了吧?小朋友们回家后可以讲给爸爸妈妈听听看。下面我们再看一个视频，看看粽子怎么包，完了小朋友们可要帮助老师喔。(放视频)老师：小朋友们，看看那你们前面都有那些材料，现在我们就要用这些材料包出又香又甜的粽子。大家一起来。老师先给大家示范一下。

(提醒幼儿注意安全使用剪刀。通过视频学习及老师的示范，部分幼儿能自己摸索着包出一个大概，对于还不会或者无从下手的幼儿采用同伴帮助及老师指导，确保每个幼儿都参与到活动中)老师：哇，xx粽子真好看，大家快向他学习，看看他是怎么包的，怎么才能包的又好又快。

3、结束部分

老师总结：哇，小朋友们真是能干，包的粽子让老师忍不住要流口水啦。这下老师不用担心没法招呼客人了。谢谢小朋友们。希望大家能度过一个愉快的端午节。五月五，是端阳。门插艾，香满堂。吃粽子，洒白糖。龙舟下水喜洋洋.粽子香粽子香，香厨房。艾叶香，香满堂。桃枝插在大门上，出门一望麦儿黄。这儿端阳，那儿端阳。

四、活动延伸

告诉小朋友回家和爸爸妈妈一起包粽子吃，并给爸爸妈妈讲述端午节

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农历五月初五，是我国传统的端午节，又称端阳、重五、端五节。早在周朝，就有“五月五日，蓄兰而沐”的习俗。但今天端午节的众多活动都与纪念我国伟大的文学家屈原有关。 战国时代，楚秦争夺霸权，诗人屈原很受楚王器重，然而屈原的主张遭到上官大夫靳尚为首的守旧派的反对，不断在楚怀王的面前诋毁屈原，楚怀王渐渐疏远了屈原，有着远大抱负的屈原倍感痛心，他怀着难以抑制的忧郁悲愤，写出了《离骚》、《天向》等不朽诗篇。公元前229年，秦国攻占了楚国八座城池，接着又派使臣请楚怀王去秦国议和。屈原看破了秦王的阴谋，冒死进宫陈述利害，楚怀王不但不听，反而将屈原逐出郢都。楚怀王如期赴会，一到秦国就被囚禁起来，楚怀王悔恨交加，忧郁成疾，三年后客死于秦国。楚顷衰王即位不久，秦王又派兵攻打楚国，顷衰王仓惶撤离京城，秦兵攻占郢城。屈原在流放途中，接连听到楚怀王客死和郢城攻破的噩耗后，万念俱灰，仰天长叹一声，投入了滚滚激流的汩罗江。 江上的渔夫和岸上的百姓，听说屈原大夫投江自尽，都纷纷来到江上，奋力打捞屈原的尸体，(此风俗日后演变成赛龙舟)人们纷纷拿出家中的粽子、鸡蛋投入江中，让鱼吃了就不会去咬屈大夫尸身。还有郎中把雄黄酒倒入江中，以便药昏蛟龙水兽，使屈原大夫尸体免遭伤害。过不了多久，水面上浮起了一条昏晕的蛟龙，龙须上还沾著一片屈大夫的衣襟，人们就把这恶龙拉上岸，抽了筋，然后把龙筋缠在孩子们的手、脖子上，又用雄黄酒抹七窍，有的还在小孩子额头上写上一个“王”字，使那些毒蛇害虫都不敢来伤害他们。从此，每年五月初——屈原投江殉难日，楚国人民都到江上划龙舟，投粽子，喝雄黄酒，以此来纪念诗人，端午节的风俗就这样流传下来。

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把祝福做成一个粽子，包成快乐的样子，顺着好运的路子，带上成功的点子，穿过思念的巷子，在端午走进您的日子，给您幸福一辈子!

端午节祝福： 这条短信，如果你看到了，你就是粽经理； 阅读了，你就是粽督； 收藏了，你就是粽管； 评论了，你就是粽裁； 转发了，你就是粽统。 粽之，端午快乐！

生活在变好，短信到处跑。棕子玩裸奔，香包少不了。龙舟被山寨，雄黄酒下菜。鱼儿更中奇怪，不请自己来。祝福把门开，烦恼说拜拜!端午快乐！

锄禾日当午，今天是端午；谁知短信息，句句皆祝福。祝福你：端午佳节开心如意，友情爱情充满得意，学业事业称心满意，生活琐事尽如人意。

糯米粘、豆沙甜、板栗香、卤肉鲜，愿你在品尝美味粽子时，也能感受到我捎来的衷心祝福，祝你端午节快乐！

绿包白，叶裹瓤，粒粒硕果粽飘香；门挂艾，酒喝黄，龙舟竞逐江河上。粽能想起你，粽要祝福你端午节快乐！

亲爱的，我愿做层层棕叶，包裹你这甜甜香米，我愿用我的一生来保护你。虽然你不在我的身边，但我能时刻感觉到你的存在，因为你始终住在我的心里。宝贝，端午节快乐。

端午节我送你一颗粽子，里面的香米汇聚了我对你的祝福，里面全都是我的真情与祝福，愿你事业一帆风顺，爱情甜蜜如糖，生活美满吉祥。朋友，端午节记得要快乐哦。

端午佳节，吃一口粽子尝天下幸福，赛一次龙舟悟千帆过尽，艾叶的芬芳让你爱如蜜糖，香囊的花香送你幸福万年长，朋友，端午节快乐

赛龙舟，赛出美好生活；悬艾草，保得全家健康；吃粽子，彼此其乐融融。端午节就要到了，预祝你：生活美满，心情愉悦，身体健康，万事如意。

端午节到，紧急通知：不许忙工作不理我，不许有好事不分享，不许有困难不说话，有空一定找我玩，去饭店必须叫我，过端午快给我送粽子。端午节快乐哦。

忙碌让你的生活充实有力，微笑让你的时光五彩斑斓，乐观让你总会峰回路转，端午节到了，放松心情，发现美好，分享欢乐。亲，端午节快乐，要开心哦！

五月五端午节，蝴蝶纷飞，鲜花绽放，粽子飘香，在这充满浓厚中国情结的日子里，停下手中繁忙的工作，出去感受大自然带给我们的美好财富，轻松端午。

永恒的心是送给真诚的人，快乐的心是送给寂寞的人，温柔的心是送给我爱的人，浪漫的心是送给爱我的人，我愿把一颗真诚的心送给我爱的人！祝端午快乐！

端午已至，特送粽子一个，淡淡的粽叶香包着关心米、健康豆、甜蜜枣，最后用幸福绳扎紧。祝您端午节快乐！

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重点领域：（语言领域、社会性领域） 活动要求： 了解端午节的传说及人们在节日中的习俗。 培养幼儿的言语表达力。 活动准备： 粽子、艾草、蒜头、鸭蛋网等。 活动过程： 1、谈话导入。 提问：你们吃过粽子吗？吃过哪些味道的粽子？ （鲜肉粽子、咸肉粽子、 红枣粽子、赤豆粽子、花生粽子 你喜欢吃哪种粽子？ 为什么在这段时间里人们都要包粽子、吃粽子？ （幼儿讨论后，教师可以向幼儿介绍端午节的传说） 2、说说端午节的古老故事。 提问：你们知道端午节还有哪些习俗？ （门前挂艾草和蒜头、赛龙船、胸前挂鸭蛋网）。 教师出示艾草、蒜头，了解它们的特征，讨论它们可能有的用途。 拓展谈话范围：为什么在端午节时家家户户门前挂艾草和蒜头？（幼儿讨论） 教师小结：从端午节开始天气会越来越热，蚊子、虫子也越来越多，疾病容易流行。古时还没有发明灭蚊剂，但古代中国人非常聪明，爱动脑筋，利用艾草、蒜头的特殊气味将它们挂在门框上，用以驱除蚊虫。 出示鸭蛋网，讨论鸭蛋网的用处及来历，并欣赏鸭蛋网的造型、结构美。 活动延伸：请幼儿将自己的鸭蛋网带到园，分组谈论自己的鸭蛋网的形状、来源，欣赏其结构美。

活动二：绘画端午节 一、活动要求: 根据幼儿自己已有的经验，想象并表现端午节的快乐。 发展幼儿的想象能力和绘画能力。 二、活动准备： 丰富有关端午节的民间习俗。 三、活动过程： 回忆端午节。 提问：端午节你过得快乐吗？ 你觉得端午节中最有趣的、印象最深的是什么事？ （幼儿讨论并讲述） 鼓励幼儿大胆想象、精心构思。 提出要求： 把你在端午节中最快乐的一件事画出来，注意选择合适的底色表现节日的欢乐氛围。 幼儿操作，教师巡回观察指导。 鼓励幼儿将端午节时印象最深或最快乐的事画下来。 作品评析及展览。 引导幼儿相互评价作品，交流过节的感受。 四、自由活动 活动反馈： 幼儿对于端午节的生活经验还是有的，但有的幼儿经验较丰富，有的幼儿这方面经验较少，例如，白塘镇前两天举行了赛龙舟活动，刘晓舟、吴德鹏等幼儿也参观了赛龙舟，请他们来讲述自己的见闻，他们讲得有声有色，其他的幼儿也听得津津有味，由此可见利用同伴资源进行教育也是一种好方法，他们往往说的是自己的亲身体验，语言又浅显易懂。

活动三：美丽的龙舟 （一）活动要求： 1．引导幼儿模拟构造龙舟，

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这是范文资讯网经过精心挑选的一篇《话说端午节教案》文章，希望本页内容能帮助到您。教案课件是老师教学工作的起始环节，也是上好课的先决条件，每个老师都需要将教案课件设计得更加完善。 教案课件的完善工作，是新教师需要认真地去做的。

话说端午节教案【篇1】

活动目的：

1、 缅怀先人，认识传统节日的由来和意义，团结合作，弘扬民族文化。

2、 学习屈原的爱国精神，懂得我们小学生如何爱学校爱班级。

3、 学习文明礼仪，争当文明之星。

活动过程：

一、中国传统节日知多少

1、春节

春节是我们中国最隆重、最热闹的节日，从农历正月初一一直持续到正月十五，我们通常叫做“过年”。你知道为什么叫“过年”吗？“年”是什么呢？它是一种为人们带来坏运气的想象中的动物。“年”一来，树木凋蔽，百草不生；“年”一“过”，万物生长，鲜花遍地。“年” ——如何才能过去呢？需用鞭炮轰 ，于是有了放鞭炮的习俗。

春节还有哪些习俗？过年我们还要做什么呢？贴春联、拜年、打扫卫生

2、元宵节

春节的最后一天（正月十五）是元宵节。元宵节已有两千多年的历史，元宵节又名“灯节”或“灯夕”，是民间多彩多姿的节日，自此以后一切恢复常态，所以民间热烈庆祝，故有“小过年”之称。除了吃元宵，元宵节还有“挂灯笼、猜灯谜”的风俗习惯。

3、中秋节

农历八月十五是我国的中秋节，这一天是月亮最圆最亮的时候。人们常常在这一天与家人团聚在一起，吃圆圆的月饼，出门在外的人也会在这一天赶回家，享受团圆的幸福快乐。

4、重阳节

农历九月初九是重阳节，也叫做敬老节。在这一天，我们敬老、爱老，为爷爷奶奶做一些自己会做的事情。重阳节还有登高、赏菊、吃重阳糕的风俗习惯。

5、节日、风俗连线

二、我们的端午节

1、端午节知多少？

（1）端午节是哪一天？

农历五月初五

（2）端午节还叫做什么？

又称端阳节、午日节、五月节、五日节、艾节、端五、重午、重五、午日、夏节、蒲节等。

（3）端午节是怎么来的？

屈原是我国的大诗人，他十分热爱自己的国家。当时，他很受国王的喜欢，后来被坏人陷害，国王渐渐地疏远了他。屈原的爱国之情没有办法表达出来，最终万念俱灰，仰天长叹一声，投入了滚滚激流的汩罗江。

（4）我们都知道了端午节是为了纪念屈原公公，那你知道哪几个风俗习惯与纪念屈原有关？a.赛龙舟：当时，恰逢雨天，湖面上的小舟一起汇集在岸边的亭子旁。当人们得知是为了打捞贤臣屈

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这时候人们纷纷展开纪念活动，比如说：包棕子、划龙舟、挂艾草、佩香包、祭屈原等。看了这些，你们一定想知道我去哪里了吧，哈哈，我暂时保密，等会儿再跟你你们细说。

“哦”我打了一个重重的哈欠，睁开惺忪的眼睛，看了看日历表，把我给惊呆了，原来今天是端午佳节，我和妈妈昨天约好一起去看望爷爷和奶奶。我起床后，发现妈妈在做早餐，我就赶紧过去跟她说话。

“妈妈，我想问你一个问题。”“好吧，问什么问题。”“你能回答我今天是什么节日吗?”“嗯……对了，今天好像是端午节。“完全正确。”“我还想问你一个问题，可以吗?”“可以，问吧。”“今天去那里?”“嗯……对了，去看望爷爷和奶奶。”“好的，我答应你。快点，我肚子饿了。”“好的。”

我跑回电脑房，开始看起我最爱看的《淘气包马小跳》系列丛书。

过了几分钟，妈妈煮好了早餐了，我赶紧往餐桌上看了看。我夸妈妈说：“真是色、香、味俱全啊!”吃完早餐后，我问妈妈：“我们什么时候去?”妈妈说：“十点钟我们准时出发!”

到了十点，我和妈妈把所有的东西准备好后，便坐上摩托车。开车了，突然，一个坑把我们都弹了起来，还好，弹的不算高，不然的话我们的命就回没了。我望了望前边，发现到处都是泥坑，根本没有平地。我和妈妈都抱怨为什么政府不修好这条路，本来是一个小时的路程，现在变成了双倍的路程，而且油也浪费到了极点。

“终于到了。”我和妈妈都叹息着，我熟练地打开奶奶家的大门，让妈妈把车推进去。当我走进屋子里，看见奶奶的时候，只见奶奶一把抱住了我。爷爷也非常高兴，不停地问我吃不吃这个，喝不喝那个，简直高兴死了。

可是对于我来说，端午节的品味就是吃棕子啦。奶奶一看见我要棕子就立刻端来了一碗刚出炉的棕子给我。我说了声：“谢谢”。而奶奶却说：“不用谢。”我吃完那碗棕子后，觉得太好吃了，还想吃一碗。没想到奶奶一眼就看出了我的心思，便又给我端了一碗。我吃完后，觉得非常舒适，就津津有味地看起电视来。

傍晚，凉风习习，在晚风的护送下，我们要回家了。爷爷、奶奶在门口向我道别，好像舍不得我走，我们在一阵“再见”的声音中坐上摩托车回家了。

这是我过的最特别的端午节，因为我从来没有那么开心了。

提示：先说说这篇作文的优点。这篇作文的语言生动爽快，有个性，特别是与妈妈的对话，读起来好像那个爽快、开心的小孩子就站在我面前一样。这种人物的对白，如果写得既符合人物身份，又有语言个性，往往对塑造人物形象很

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为了满足您的需求范文资讯网为您提供了一篇“话说端午节教案”的文章，请相信我您一定能从这篇文章中获得所需的信息。教学过程中教案课件是基本部分，每天老师都需要写自己的教案课件。教案是落实素质教育的重要途径。

话说端午节教案【篇1】

习俗一：吃粽子

端午即将到来，吃粽子成为端午节的一大 习俗。粽子现在的种类越来越多，咸的、甜 的、荤的'、素的都有，但琳琅满目的粽子并非人人能吃。医生提醒，吃粽子也要讲方法，才 能做到吃好不伤身。

1、粽子应趁热吃，加了油脂、肉、蛋黄的 粽子更不宜冷吃，对于消化能力差的人来说尤其要注意。

2、粽子属于主食，三餐都可以吃，早餐甚 至更合适。因为早餐通常食欲不振，饮食数量较少，清香温热的粽子吃起来又方便，又让人心情大好，一上午感觉都很幸福。

3、吃了粽子后要相应减少米饭、馒头、面条等主食，否则会带来过多的淀粉引起体重上升，还可能过于饱胀引起消化不良。

4、粽子要搭配一些菜吃。

5、消化不良的人吃粽子宜选清爽的北方小枣粽子，且不宜配太油腻的菜。对于容易上火的人来说，不宜配促进身体发热的牛羊肉类、油炸食品和过辣的菜。蔬菜、豆制品和不油腻的鱼类最适合。

6、胃酸过多的人吃甜粽子可能不舒服，有烧心感，吃咸味的肉粽比较合适。

习俗二：赛龙舟

赛龙舟，是端午节的主要习俗。相传起源于古时楚国人因舍不得贤臣屈原投江死去，许多人划船追赶拯救。他们争先恐后，追至洞庭湖时不见踪迹。之后每年五月五日划龙舟以纪念之。借划龙舟驱散江中之鱼，以免鱼吃掉屈原的身体。竞渡之习，盛行于吴、越、楚。

其实，“龙舟竞渡”早在战国时代就有了。在急鼓声中划刻成龙形的独木舟，做竞渡游戏，以娱神与乐人，是祭仪中半宗教性、半娱乐性的节目。

后来，赛龙舟除纪念屈原之外，在各地人们还付予了不同的寓意。

习俗三：悬艾叶菖蒲

民谚说：“清明插柳，端午插艾”。在端午节，人们把插艾和菖蒲作为重要内容之一。家家都洒扫庭除，以菖蒲、艾条插于门眉，悬于堂中。并用菖蒲、艾叶、榴花、蒜头、龙船花，制成人形或虎形，称为艾人、艾虎;制成花环、佩饰，美丽芬芳，妇人争相佩戴，用以驱瘴。

艾，又名家艾、艾蒿。它的茎、叶都含有挥发性芳香油。它所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。中医学上以艾入药，有理气血、暖子宫、祛寒湿的功能。将

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