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1、无奈着你的无奈，忧叹着我的忧叹，任思泪满砚，任落花成冢。
2、纷繁的离绪，烦乱的交杂，没有了你的导航，我注定会迷失在这雨季。
3、你那转身时令我心变灰生寒的轻轻一拂，灭了我一厢情愿的心火，断了我朝朝暮暮的茧丝。
4、再不敢逼视你那似已等待了千年的眸，再不敢叩撞你那似又高筑加密了的心墙，就让无心的承诺淹没于世俗的沧海，就让无意的回眸淡忘于岁月的沙漏。
5、守在各自的天涯，掬一捧往昔的温软，饮不尽的哀愁，望不穿的遥隔，任无枝可栖的孤心，飘在沧海，寒在风中，淋在雨里。
6、我知道曾经你也很认真，我也是真心，都想着好好的走下去，厮守一辈子，只是后来，你沉默，我已是无语，要怪只怪冥冥之中的安排，错的时间里让我们相遇。
7、相见时难别亦难，倾注的真心，付出的真感情，彼此的真心相爱，终会败给了有缘无份。
8、心似寒秋，情比瘦月，只有，也只有在夜深人静，独对孤灯时，才能完全的释放那些满溢心扉的忧伤和无奈。
9、烟雨弥蒙处，谁一身洁白素衣，撑一把油纸伞，独立江边漫步，诉了柔肠，只身孤影向谁去，冷落了江岸，孤独了自己，寂寞了一世尘缘。
10、一个人只有一个心脏，却有两个心房。一个住着快乐；一个住着悲伤。不要笑得太大声，不然会吵醒旁边的悲伤。
11、有谁懂我眼底的渴望？有谁明我内心的嘶喊？有谁知我心底的冰寒？
12、在每个夜深人静里，习惯一个人听着你喜欢的歌曲，静静地想念。
13、曾经你默言的离去，是惜，还是离，却没有言语，你一直这样沉默着，叫我如何相信你的爱惜。
14、总爱在泪落的夜晚想你，总爱在薄凉的晨昏念你，总想轻轻地把你藏于心间，总想用心颤的笛音慰你，总想用心痛的文字疗伤
15、把握一份却是很难，情未了，缘难断，却无份，握不住那一段美丽的际遇，总是让人扼腕长叹，心如刀割，如此，又如何？
16、当梦想越来越遥远，当一切都在远去的时候，便慢慢懂得，人生何来不遗憾。
17、尽管难舍，无法释怀，最终也只是无奈。
18、漫步茫茫人海之中，与你相遇，人生初见最美，也许，是命运的过错，在错的时间，把你我推向了彼此，匆匆的美丽，感伤了往后的生活，漫漫的经历，泪湿了自己的心房，如此，我该经历多长久的时间，才能把念念不忘的你从我记忆中删去？
19、面对着一天一天的远逝和淡忘，怅然落寞地跌坐于挥别遗泪的渡口。
20、你，冷雨敲窗声声碎，墨字撼心句句颤；我，流星陨落字字咽，跌碎思忆念念恹。
21、其
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03
初级阶段
瘦弱型男士初级阶段的练习应以发达肌肉为主，在加强全身肌肉锻炼的基础上，应侧重于胸、背、四肢和肩部肌肉的锻炼。同时在练习的过程中要注意加强营养的补充，尤其是加强蛋白质的补充。在饮食中要多吃豆类食品、肉类和蛋类。
瘦人健身计划初级阶段的练习应能够涉及到全身各部位肌肉，重量以中小为主，练习也不必达到极限，要循序渐进，逐步提高对负荷的适应能力。初级阶段健身计划可采用最大负荷的40%-60%、每周4次，每次1个小时左右，每个动作3-4组，每组6-8次。
周一、四进行同样内容和负荷的练习。动作主要有健身准备活动，哑铃平卧推（胸大肌和肱三头肌）、哑铃前平举（三角肌）、哑铃单臂弯举（肱二头肌）、哑铃深蹲（股四头肌）和10分钟拉伸活动。
周二、五进行同样内容和负荷的练习。动作主要有健身准备活动，俯身哑铃划船（背阔肌）、平卧仰卧飞鸟（胸大肌）、坐姿哑铃推举（三角肌和肱三头肌）、仰卧起坐（腹肌）和10分钟拉伸活动。
初级阶段的健身法则可参考渐进性超负荷法则、循环练习法则、大量充血法则、动作多变法则。
中级阶段
一般人在哑铃健身初级阶段的锻炼要6个月左右，在中级阶段的锻炼一般也要持续6个月的时间。在初级阶段的基础上，中级阶段除了练习一些基本动作之外，还应逐步增加一些局部肌肉的练习，加强练习的针对性，多选择一些只有一块肌肉参与的孤立动作，比如主要用仰卧飞鸟练习胸大肌，用颈后臂屈伸专门练习肱三头肌等来加深对肌肉的刺激深度。另外，对于一些大块肌肉，比如胸大肌、三角肌等，除基本动作外，还应针对肌肉的前、中、后束，上部、中部、下部，肌肉的深度、厚度、宽度等方面进行专门动作的练习。比如用上斜、下斜的卧推，宽、中、窄握的俯卧撑等。
与此同时，在健身中级阶段还要特别注意加强心肺功能的锻炼。随着锻炼负荷的增加，肌肉体积的增大，心脏的负担势必要增加。而耐力锻炼能够有效增加心脏的容积，从而全面提高心脏的工作能力。
中级阶段锻炼主要目的是发展肌肉的围度（即块头），因此在这一阶段的锻炼中，一般使用大负荷进行练习，最大负荷的75%-95%，每周3次（隔日一次），每次1.5小时左右，8-12rm强度，重点锻炼部位动作（一般3个动作）6-8组，普通锻炼部位动作（一般3个动作）3-4组，要求对肌肉的刺激达到最大。
例如，重点锻炼胸部肌肉的中级健身计划：健身准备活动，仰卧飞鸟、哑铃卧推、俯卧撑、哑铃侧平举、哑铃俯
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赞赞我的祖国作文 篇120xx年8月的一天，我出生了。
妈妈对我说，20xx年是中国的奥运年。
早在20世纪xx年代初，中国就被纳为国际奥委会成员。1990年，中国提出申奥。1991年，北京正式向国际奥委会递交申奥申请。20xx年7月13日，国际奥委会主席萨马兰奇先生在莫斯科宣布：北京成为20xx年奥运会主办城市。20xx年8月8日晚上8点整，鸟巢体育馆是一片欢乐的海洋，脚印焰火、独特的点火仪式……无不向世人展示中国的强大。
爸爸对我说，同样在这一年，祖国经历了一场大灾难。20xx年5月12日，中国汶川发生了里氏8。0级大地震，这是自新中国成立以来破坏力最大的地震，也是唐山大地震后伤亡最严重的一次地震。
灾后第一时间，武警、空军、国家地震救援队赶赴灾区，上千辆出租车自发支援，全国各地志愿者纷纷集中起来，港澳台救援队和国外救援队也陆续开展救援，国内外社会各界捐赠款物近600亿元。一方有难、八方支援。抗震救灾、众志成城，大爱无垠、感天动地，我们的祖国是一个团结而强大的国家。
爷爷对我说，中华民族有灿烂、悠久的华夏文明，在探索中不断前进。汉字是世界上唯一活着的古文字，万里长城是世界奇迹之一，四大发明、唐诗宋词是中国独一无二的辉煌成就。然而，1840年鸦片战争爆发，中华民族遭受侵略，外忧内患让民族精神更加坚强、独立。1949年，中华人民共和国成立，中国人民终于不再受欺凌，走上了中国特色社会主义道路，逐步站起来、富起来、强起来，走进了中华民族伟大复兴的新时代。高铁、核电、通讯、航天……祖国越来越强大。
奶奶对我说，从缺衣少食、物资匮乏到现在丰衣足食、安居乐业，人民的生活有了翻天覆地的变化。以前只有电饭煲、洗衣机、电冰箱，现在有了微波炉、空调；以前只有收音机、电视机，现在有了手机、平板电脑、互联网；以前只有自行车、绿皮火车，现在有了小轿车、高铁和城际。时代在发展，百姓生活也更安心、舒心。
20xx年，我已经11岁了。我想说，作为新时代好少年，我们不仅要为强大的祖国点赞，为繁荣富强的祖国感到自豪，更要好学力行，为中国梦贡献自己的力量。
赞赞我的祖国作文 篇2小编：欢迎阅读与支持，
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九月金秋，教师佳节，心潮翻涌，往事如梭。多少年风风雨雨，多少载日日月月，多少寻寻觅觅，多少回曲曲折折。总会想起力量之源泉，总会感念智慧之星火，总会吟唱礼赞教师之歌。
教师之业，神圣而悲壮。古人云，师者，传道授业解惑也。古往今来，凡步入教师之行业，就意味着燃烧自己、照亮别人之矢志求索!夏商周以降，多少塾庠序校之师，默默无闻，辛勤耕耘，培育亿万民族之脊梁，谱写中华文明千古之颂歌。悠悠历史，耿耿星河，凡出类拔萃、功勋卓著者必有良师，而其师者，或许为此无怨无悔付出毕生之心血。
教师之路，平凡而激情。春秋冬夏，三尺讲台十数书桌;斗转星移，校园教室简陋寒舍。同样之路返返复复，平凡之事岁月蹉跎。也有辛酸苦辣，也曾悲欢离合，也知世事冷暖，也食人间香火。面对童真，擦干泪水，让春风轻拂蓓蕾;登上讲坛，激扬文字，让智慧洒满希望田野。平凡之路，平凡之生活，每每洋溢着崇高，让人难以忘怀那激情之诉说。
教师之梦，美丽而淡泊。梦幻荣耀，梦幻超越，梦幻所依，方折射出心灵之高洁。教师之美丽梦幻，莫过于出于蓝而青于蓝，而后生贤达，恰是师者梦寐以求之寄托。或许师者，博古通今得以明志;或许师者，胸怀宽广志向高雅;或许教师之美丽梦幻，源于美丽而无私之职业。
回首往事兮景幻多，感念我师兮梦婆娑。
佳节欣逢兮追前溯，烛光旧影兮赋新。
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1、走着走着，就散了，回忆都淡了；回头发现，你不见了，忽然我乱了。
2、陌生人分两种，不认识的和假装不认识的。
3、我真的没有多难过，可是没有你，我真的不快乐。
4、成长的过程太难，一边想要坚持自己的原则，一边却得不停地让步妥协。
5、一生总会爱那么几个人，到最后陪在身边的只有一个。
6、那一天，我们选择了长话短说。
7、任你的名字就像穿针走线般缝进我的心里。
8、快乐不是因为你得到的多了，而是因为你计较的少了。
9、不许你们任何人在我面前说我朋友的坏话，不然我也会不知不觉的跟着说起来。
10、谁说气头上说的话是气话，说不定那是平时不敢说的真心话。
11、人生如棋，黑与白的交错，生与死的交融。
12、我们都会爱上那个我们不可能成为的人。
13、不管学习压力有多大，别忘了微笑着给自己一个剪刀手，因为那是最好的自己。
14、老师说一个错题就是一种财富，我看了看我的卷子，才发现原来我是土豪。
15、原来心疼，是这样的；催眠自己，告诉自己，有幸福。
16、对自己好了，别人就会爱上你的成熟。
17、生命的道路上永远没有捷径可言，只有脚踏实地走下去。
18、当你爱上的不是一张脸，而是一个人，你就真的长大了。
19、一分钟心动，一小时喜欢，一天爱上。忘记他，却是一辈子。
20、我不知道我能给你多少温暖，但我能倾注我的所有与你相伴。
21、群处守住嘴，独处守住心。
22、多笃志去细听别人怎么说，不要急着表达你本身的见解。
23、四季很好，如果你在。
24、乌云蔽月，人迹踪绝，说不出如斯寂寞。
25、保持热爱，保持忙碌，周末和朋友看场电影，饭后来点甜品，你的世界不是仅仅有他。
26、有了你，我什么都不缺，心再野，也懂得拒绝。
27、你相信吗？总有一个姑娘是为了要折磨你才来到这个世上的。
28、摘不到的星星，总是最亮的。
29、姿态可以放低但不可以放弃。
30、纽扣第一颗就扣错了，可你扣到最后一颗才发现。有些事一开始就是错的，可只有到最后才不得不承认。
31、不让自己那么忧伤，所以抑制双重性格。
32、不要轻易让一个女人适应孤单一旦她适应了也就不再需要你了。
33、右手代表希望，左手代表安全我用我的右手紧握你的左手。
34、一个人孤单地降落，拥挤得只剩下寂寞。
35、烟就和感情一样不能换，换了就抽不出味道来了。
36、无颜是种罪，青春是露水。
37、路在自己脚下，没有人可以决定我的方向
查看全文>>>1、天机雪锦织鲛绡，艳朵亭亭倚画桥。宋董嗣杲《荷花》
2、照前池，摇曳熏香夜，婵娟对镜时。唐欧阳炯《女冠子》
3、青荷盖绿水，芙蓉披红鲜。晋乐府《青阳渡》
4、笑隔荷花共人语，烟波渺渺荡轻舟。宋秦观《采莲》
5、接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。宋杨万里《晓出净慈寺送林子方》
6、十万琼珠天不惜，绿盘擎出与人看。宋王月浦《荷花》
7、雨馀无事倚阑干，媚水荷花粉未乾。宋王月浦《荷花》
8、荷香销晚夏，菊气入新秋。唐骆宾王《晚泊江镇》
9、下有青污泥，馨香无复全。唐骆宾王《京兆府栽莲》
10、蕊中千点泪，心里万条丝。恰似轻盈女，好风姿。唐欧阳炯《女冠子》
11、荷花娇欲语，愁杀荡舟人。唐李白《渌水曲》
12、东风忽起垂杨舞，更作荷心万点声。宋刘颁《雨后池上》
13、犹胜道傍柳，无事荡春风。唐孟郊《乐府三首》
14、绿盖半篙新雨，红香一点清风。宋宋伯仁《荷花》
15、翠盖佳人临水立，檀粉不匀香汗湿。宋杜衍《雨中荷花》
16、风含翠筱娟娟净，雨裛红蕖冉冉香。唐杜甫《狂夫》
17、荷叶生时春恨生，荷叶枯时秋恨成。唐李商隐《暮秋独游曲江》
18、重重青盖下，千娇照水，好红红白白。宋苏东坡《荷花媚荷花》
19、移舟水溅差差绿，倚槛风摇柄柄香。唐郑谷《莲叶》
20、无奈荷花不应人，背立啼红雨。宋张孝祥《卜算子》
21、霞包霓荷碧，天然地，别是风流标格。宋苏东坡《荷花媚荷花》
22、接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。宋杨万里《晓出净慈寺》
23、十里荷花带月看，花和月色一般般。宋杨公远《月下看白莲》
24、柳岸。水清浅。笑折荷花呼女伴。宋秦观《词笑令（采莲）》
25、雨过月华生，冷彻鸳鸯浦。宋《柳永甘草子》
26、微雨过，小荷翻，榴花开欲燃。宋苏轼《阮郎归初夏》
27、试问画工何处在，移来五月鉴湖凉。宋释云岫《画荷花二首》
28、笑隔荷花共人语，烟波渺渺荡轻舟。宋秦观《词笑令》
29、不吾知其亦已兮，苟余情其信芳！先秦屈原《离骚》
30、一阵风来碧浪翻，真珠零落难收拾。宋杜衍《雨中荷花》
31、凿破苍苔涨作池，芰荷分得绿参差。宋杜衍《咏莲》
32、攀荷弄其珠，荡漾不成圆。唐李白《折荷有赠》
33、荷叶罗裙一色裁，芙蓉向脸两边开。唐王昌龄《采莲曲二首》
34、谁于水面张青盖，罩却红妆唱采莲。宋欧阳修《荷叶》
35、春水徒荡漾，荷花未开展。唐孟郊《乐府三首》
36、白莲种山净无尘，千古风流
查看全文>>>1、落落出群非榉柳，青青不朽岂杨梅。欲存老盖千年意，为觅霜根数寸栽。杜甫《凭韦少府班觅松树子》
2、自种双松费几钱，顿令院落似秋天。能藏此地新晴雨，却惹空山旧烧烟。枝压细风过枕上，影笼残月到窗前。莫教取次成闲梦，使汝悠悠十八年。曹唐《题子侄书院双松》
3、郁郁高岩表，森森幽涧陲。鹤栖君子树，风拂大夫枝。百尺条阴合，千年盖影披。岁寒终不改，劲节幸君知。李峤《松》
4、雨湿松阴凉，风落松花细。独鹤爱清幽，飞来不飞去。戴叔伦《松鹤》
5、自小刺头深草里，而今渐觉出蓬蒿。时人不识凌云木，直待凌云始道高。杜荀鹤《小松》
6、刘桢亭亭山上松，瑟瑟谷中风。风声一何盛，松枝一何劲。冰霜正惨凄，终岁常端正。岂不罹凝寒，松柏有本性。三国《赠从弟》
7、虽小天然别，难将众木同。侵僧半窗月，向客满襟风。枝拂行苔鹤，声分叫砌虫。如今未堪看，须是雪霜中。杜荀鹤《题唐兴寺小松》
8、岁晚东岩下，周顾何凄恻。日落西山阴，众草起寒色。中有乔松树，使我长叹息。百尺无寸枝，一生自孤直。宋之问《题张老松树》
9、南轩有孤松，柯叶自绵幂。清风无闲时，潇洒终日夕。阴生古苔绿，色染秋烟碧。何当凌云霄，直上数千尺。李白《南轩松》
10、翠色凛空庭，披衣独绕行。取从山顶嶮，栽得道心生。未弱幽泉韵，焉论别木声。霜天残月在，转影入池清。刘得仁《栽松》
11、野僧教种法，苒苒出蓬蒿。百岁催人老，千年待尔高。静宜兼竹石，幽合近猿猱。他日成阴后，秋风吹海涛。齐己《新栽松》
12、瘦石寒梅共结邻，亭亭不改四时春。须知傲雪凌霜质，不是繁华队里身。陆惠心《咏松》
13、寸寸凌霜长劲条，路人犹笑未干霄。南园桃李虽堪羡，争奈春残又寂寥。崔涂《涧松》
14、南山石嵬嵬。松柏何离离。上枝拂青云。中心十数围。洛阳发中梁。松树窃自悲。斧锯截是松。松树东西摧。特作四轮车。载至洛阳宫。观者莫不叹。问是何山材。谁能刻镂此。公输与鲁班。被之用丹漆。熏用苏合香。本自南山松。今为宫殿梁。刘琨《扶风歌》
15、古人长抱济人心，道上栽松直到今。今日若能增种植，会看百世长青阴。吴芾《咏松》
16、雷电不敢伐，鳞皴势万端。蠹依枯节死，蛇入朽根盘。影浸僧禅湿，声吹鹤梦寒。寻常风雨夜，应有鬼神看。齐己《古松》
17、为爱松声听不足，每逢松树遂忘还。翛然此外更何事，笑向闲云似我闲。皎然《戏题松树》
18、几年苍翠在仙家，一旦枝枯类海槎。不如酸涩棠梨树，却占高城独放花
查看全文>>>1,被人暖一下就发热，被人冷一下就成冰，原谅我这一生爱憎太分明。
2,阳光下像个孩子，风雨里像个大人
3,我什么也没忘，但有些事只适合收藏！
4,青春的浓雾散尽以后，裸露出时间的荒原
5,对生命而言，接纳才是最好的温柔，不论是接纳一个人的出现，还是，接纳一个人的从此不见
6,晚安，只是换个世界想你
7,说片面是熬夜，说实在是失眠，说真的是想你
8,安全感,不是来源于爱,而是偏爱
9,长大太慢，老得太快，等得太久，结果太难猜。
10,喜欢是离不开，而爱是不离开
爱很简单,
三分靠喜欢,七分靠珍惜,
剩下的90分，一半看脸.一半看钱
12，相逢太短，等不及茶凉，若是常驻，我陪你走完这一场。
13，愿你，沉定又执着，对每件热爱的事物都全力以赴又满载而归，变成一个美好的人，做美好的事。
白衣少年：孟婆再来一碗汤。
孟婆：小伙子你已经喝很多了。
白衣少年：可是她还在.
最容易令人感到温暖和惊喜的是陌生人，因为你对他没有期望，
最容易令人感到心寒和悲哀的是亲人，因为你爱他们。
如果可以，我只要一杯清水，一片面包，一枚钻戒..。
如果再奢侈一些，我希望水是你倒的，面包是你切的，钻戒是你亲手带上的。
我以为生活就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽。
现实却是鼠整猫，羊耍狼，两熊玩死光头强。
不是我们不坚强，只是世界太疯狂！
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朋友圈里让人想点赞的句子大全_经典句子
1、人还是要有梦想，即使是咸鱼，也要做最咸的那条。
2、你不理我，我就不理你，你一理我，我就蹭蹭蹭地赶紧回十句！
3、有的人总说我脾气不好，真是搞笑！像我这么好看的人，要是脾气再好那还得了。
4、一定要记住那些陪你聊到深夜的人，就是因为他们，才让你熬夜，黑眼圈那么重，皮肤这么差的。
5、道理我都懂，可我就是不爱讲道理啊！
6、我是很会考虑别人感受的人，所以一般说话都不会让人难堪。如果哪次我说话让你不舒服了，别多想，我就是故意的。
7、一定要美！要美！因为长得美的乱发脾气，也有人说你是磨人的小妖精，不然就是丑逼你tm吃炸药了？
8、你要记住，无论最后我们疏远成什么样子，一个红包，就能回到当初。
9、我能吃不代表我是吃货，只能说明我好养。经典句子（）
10、在我又丑又胖的时候珍惜我的人，等我瘦了我一定会双倍报答你们的。
11、每当有人凶我的时候，我就觉得这人有毛病，对这么可爱的我，居然还能发脾气！真是无语！
12、打起精神来，别整天蓬头垢面的，洗把脸你就发现，自己也有张清爽的丑脸。
13、有些时候在网络上聊的很欢的两个人，一见面就没那么多话了，可能就是因为面对面是没法发表情包。
14、说钱买不来快乐的人，可能是你的钱太少了。
15、特别羡慕那种一伤心就能吃不下饭然后暴瘦的人，我无论如何都没有这样的时刻，我再伤心都坚持吃饭。
16、单身久了，别说拧瓶盖了，消防栓我都能拧开。
17、虽然工作和学习一点进度都没有，但却总有谜一般的从容和自信。
18、当你自拍怎么都找不到好看的角度的时候，你必须认识到，你本人比照片好看这个事实了。
19、如果你能变漂亮，可是代价是闺蜜会长三斤肉，你愿意么？不吹牛逼，请先来十斤的看看效果。
20、友谊很简单，就是在自己吃好吃的时候心里想着对方，然后拍下来发给她。
21、你又不谈恋爱，又不勤奋学习，又不玩游戏，又不看电视，又没有朋友找你聊，你还天天这么晚睡，为什么？为什么？为什么？
22、减肥不过是说出来吓唬吓唬这一身肉罢了。
23、单身，并不意味着你不懂爱情。事实却是你或者丑或者胖，又或者两样全占。
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