关于仰卧起坐的句子

主教材

单杠和仰卧起坐

辅教材

篮球和羽毛球

目

标

1、为了保证今年的体育达标能够取得好的成绩，及早采取锻炼的手段，使广大同学的身体素质在原来的基础上能够更上一层楼。为我校的体育达标工作取得较好的成绩，为使我校的体育达标率和优秀率达到上级要求的指标而作出努力。

2、每个同学都要完成达到手臂有些酸胀的感觉。

内容

教学步骤

重点难点

帮助与保护

开始

1、体育委员带领整个班级在直道上集队，并检查汇报人数。

2、师生相互问好。

3、教师宣布本节课的练习内容和练习时需要注意的几个方面。以及要达到的练习目标。

4、检查学生的服装是不是符合素质练习的要求。

5、安排见习生。

准备

一、慢跑：体育委员带领班级绕整个操场慢跑一圈。

二、徒手操

1、上肢运动

2、扩胸运动

3、肩绕环运动

4、腹背运动

5、体侧运动

6、跳跃运动

7、关节运动

做徒手操一定要大幅度，不能依胡芦瞎画一通。要能够保证身体各个部分都活动开，这样才能在运动时不受伤。既对自己负责又能较好地完成任务。

基本

1、把男生分成四个小组（按照学生的身高进行分组），因为单杠有高低

2、把女生也分成四个小组。7~8个同学一张海绵垫。各个小组有一个小组长负责。

男生练习场地如下：

保护方法：

（1） 对于完成情况比较差和不能完成的同学采用帮助的办法也就是有人在下面适当用力托一把使其能够完成。

（2） 对于那些能够自己完成的同学要提出较高的要求。使他们能较好地完成并且能给基础较差的同学作好示范作用。

女生练习场地如下：

女生在练习时开始做的个数要适当少一些，因为刚开始做的太多，那做的组数就比较少达不到练习的要求。

1、全体同学集合

2、教师讲评本节课每个学生的完成情况和练习时的认真程度

3、布置学生课后练习的内容和达标要求。

4、师生相互再见

5、同学帮助教师送还体育器材

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学习目标：通过合作练习不断提高自己的达标水平，并且在练习中培养学生吃苦耐劳和坚忍不拔的精神。 学习内容：短绳和仰卧起坐 学习步骤： 一、自主活动、活跃情绪 教师活动：1、集合队伍，进行常规练习。 2、组织学生自由分组，进行老鹰捉小鸡的游戏。 3、提示学生自主进行各种所学过的看过的或想到的准备活动练习，老师监督提示。 学生活动：1、快速安静集合队伍，在老师的口令指挥下认真反复进行队列队型的练习。 2、与小伙伴密切合作，积极快乐进行游戏活动。 3、在准备活动中，能够相互观察学习和积极创编并充分展示自己，表现出良好的自主性。 组 织： 二、合作探究、掌握技能 重 点：激发学生练习的积极性和培养学生吃苦耐劳的精神。 教师活动：1、讲解达标的重要性，使学生知道达标是国家规定的学生必须达到的要求，给学生以清晰的目标。 2、组织学生进行短绳活动，进行一次记时练习。 3、组织学生进行仰卧起坐练习，并进行一次记时。 学生活动：1、细心聆听老师的讲解，明确知道自己的任务，鼓足干劲。 2、积极进行短绳和仰卧起坐练习。 组 织：短绳练习时四列横队，仰卧起坐时如图： 三、创新延伸、展示技能 教师活动：讲解立定跳远的要求和练习数量，组织学生进行练习。 学生活动：积极刻苦完成练习，高质优数完成任务。 组 织：无固定队型，在老师规定的范围内自由练习。

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一、教学内容： 仰卧起坐 快速跑接力

二、教学目标： 1、通过练习快速跑练习，发展学生身体灵敏、协调素质，提高奔跑速度。通过仰卧起坐练习，发展学生的腰腹力量，提高一分钟的数量。 2、在活动中养成良好的意志品质，主动学习，敢于展示自己，树立自信。 3、学会与他人合作，培养集体主义及团队精神。

三、教学重点：快速启动，快速转体 教学难点：明白频率与步幅对于速度的关系

四、教学过程：

(一)、准备部分 1、课堂常规教学： (1)、体育委员整队 (2)、师生问好、 (3)、宣布本课内容与要求 (4)、安排见习生 2、准备活动： (1)、慢跑操场两圈 (2)、徒手操：头部运动、肩部运动、体侧运动、踢腿运动、腹背运动、压腿 要求：认真积极，全心投入 组织：四列横队

(二)、基本部分 1、仰卧起坐： 1)、集体按口令两人一组练习。 2)、1分钟时间练习。 3)、讲评 要求：动作正确 组织：广播体操队形 2、快速跑接力 1)、教师讲解示范游戏的方法，规则以及注意事项 2)、学生练习，比赛。 3)、讲评，提问：步频和步幅与速度之间有什么关系? 4)、指名回答 要求：启动速度快，转体快 组织：四列横队

(三)、结束部分 1、集体放松 2、教师讲评小结 3、下课

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一、教学内容： 一分钟仰卧起坐考核

二、教学目标： 1、通过考核，检测学生一个学期学习之后一分钟仰卧起走水平。提高学生的腰腹力量

三、教学重点：仰卧起坐考核 教学难点：正确的动作，速度快

四、教学过程：

(一)、准备部分 1、课堂常规教学： (1)、体育委员整队 (2)、师生问好、 (3)、宣布本课内容与要求 (4)、安排见习生 2、准备活动： (1)、慢跑操场两圈 (2)、徒手操：头部运动、肩部运动、体侧运动、踢腿运动、腹背运动、压腿 要求：认真积极，全心投入 组织：四列横队

(二)、基本部分 1、仰卧起坐考核： 1)、两人一组仰卧起坐自主练习。 2)、按顺序进行1分钟时间考核。 要求：动作正确 组织：散点

(三)、结束部分 1、集体放松 2、教师讲评小结 3、下课

器材准备：体操若干

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不动声色的心如死灰。厌世，感觉自己要抑郁症了，做什么都提不起兴致。​

关于厌世的句子

一、此刻心情正处于某种糟糕状态中。明明真的很不开心很难过更甚至心里若有若无冒出来些厌世感。但天生乐观的我，又在心里默默的给自己灌着鸡汤。但是吧，现实总是得面对​。

二、厌世磨损了我一点点幽默感，这相当于砸了我的招牌，我又要开始拥抱生活了。​

三、我特别自私，特别厌世，特别难以满足。

四、人们总是能找到理由去获得别人的同情，然后对着那些同情她的人说我不需要你们的施舍，因为你们不懂，即使懂也无法感同身受，那么你将你的故事讲述给别人听是为了什么，为了告诉人们这个世界有多恶心，还是以厌世的心态获取别人的关注，如同那些不知所谓的社会败类。

五、这样的社会里。想过的单纯一点。就会被看作单蠢。天真原本是形容人不受世俗拘束的品性，现在常形容人愚蠢不会思考。有时候很厌世，却跟自己说，社会本就那样。一直说出去一趟就好了，往往是连出去一趟都会很艰难。我相信家庭里男的要为女的撑天，也相信女的也要为男的做好后盾。很多委屈藏在本来，应该下，说起来，也仍旧是本来应该。委屈也还是那个委屈。

六、她觉得悲哀，那悲哀软而密，就像江南的雨。她也没有流泪，只是难过，周身热，骨血冷，徒生出一种疲惫的厌世，叫人羞愤，心酸，觉不出快乐，快乐也只有一点儿的甜味，一抿，化了，就捉不着了。​

七、大学毕业后踏上社会，却越来越厌世，感慨现在社会上的人不喜欢听真话，总喜欢阿谀奉承，虚情假意；

八、这个世界没有错，谁让你长得不好看又没钱。

九、梦已逝，心已碎，留下只是在为离开做准备。

十、离去，让事情变得简单，人们变得善良，像个孩子一样，我们重新开始。

十一、人的寂寞，有时候很难用语言表达。

十二、自暴自弃是一条吸取心灵的新鲜血液并在其中注入厌世和绝望的毒液的毒蛇。

十三、我们可以失望，但不能盲目。

十四、如果我能长得帅，生命也许完全不同，可能我想要的

十五、当一个女子在看天空的时候，她并不想寻找什么。她只是寂寞。

十六、也许爱情只是因为寂寞。需要找一个人来爱。即使没有任何结局。

十七、心若没有栖息的地方到哪里都是在流浪。

十八、痛彻心扉的爱情是真的，只有幸福是假的。那曾经以为的花好月圆爱情只是宿命摆下的一个局。

十九、郁郁寡欢的人，我是一个乐呵呵的悲观主义者。

二十、谎言，经过包装有一个更好听的名字。

二十一、有些话，你不经意的说出口，

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1、 梦想太遥远遥远到我想放弃。晚安！

2、 做一个单纯的人，走一段最幸福的路。晚安！

3、 人生本来非常简单，而且简单就是完美。晚安！

4、 人生，由我不由天，幸福，由心不由境。晚安！

5、 人生很匆忙，请停在风景里，为自己唱首歌。晚安！

6、 聪明，就是在最短的时间内认清自己的位置。晚安！

7、 所谓心有多大，快乐就有多少；包容越多，得到越多。晚安！

8、 我不需要多么完美的爱情，我只需要有一个人永远不会放弃晚安！

9、 我们的人生可以有把玩单调的时间，但没有忍受厌倦的余地。晚安！

10、 人的生命长度是一样的，但在不同的生活态度面前，宽度可以不一样。晚安！

11、 人生，恰似一次远足，生命中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂自己。晚安！

12、 累时歇一歇，随清风漫舞，烦时静一静，与花草凝眸，急时缓一缓，和自己微笑晚安！

13、 有时，我可能脆弱得一句话就泪流满面；有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。晚安！

14、 有些事想都不敢去想，想了就会流泪，不是我不够坚强，太深的感情真的让人神伤晚安！

15、 所有的情缘，从年少时开始，最美。到后来，真心要么输给了生活，要么交给了岁月。晚安！

16、 我们开始都一样，斤斤计较，伪装成随其自然。我们后来也一样，尽过全力，才可以接受失去。晚安！

17、 即使在干旱的沙漠中，在灼热的阳光下，也要艰难地吸取深泥中的泉水，借以创造你生命的绿草地。晚安！

18、 得不到，就永不会患得患失，不需追索美好的背面，不必顾及爱情泯逝。一个人的天堂，也没什么不好。晚安！

19、 下一个春天，再不想错过第一缕带有暖意的风，第一抹开始变成亮黄色的阳光，第一个不再清冷的傍晚。晚安！

20、 可以同悲的朋友易得，能够共喜的朋友难寻。因为人的嫉妒心，往往偏爱他人的不幸，而恼恨他人的幸福。晚安！

21、 两个人几乎什么都不说，只是在一个房间默默相对，各做各的事，就很舒服，很惬意。单纯的、令人愉悦的关系。晚安！

22、 我发现，你无话可说的时候就别说话，在你不知如何回答别人的话的时候就保持沉默，这是生活中一个很好的策略。晚安！

23、 人生是一场修行。前行的路上，我们摔过的每一个跟头，都在提示自己应该怎样走，身上的每一道伤疤，都是一枚宝贵的路标。晚安！

24、 假如你从来未曾害怕、受窘、受伤害，好就是你从来没有冒过险。耕耘者最信和过自己的汗水，每一滴都

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关于难过的句子

1、我的世界从此以后多了一个你每天都是一出戏。

2、如果我不在你的世界，你应该会很幸福。

3、一个人孤单地降落，拥挤得只剩下寂寞。

4、我真的不是没人要，我只是除了你谁都不想要。

5、我喜欢你先给我发短信，这样我就知道你在想我。

6、如果结局不是我想要的，那么我宁愿不去参与这个过程。

7、最爱我的男人娶了我妈，我最爱的男人你为何爱了别人。

8、爱，就是心疼。你可以喜欢很多人，但心疼的只有一个。

9、我心疼你，疼到忽略自己。我相信你，信到怀疑自己。

10、要么没有，要么全部，要么现在，要么永不。

11、我最害怕的一件事情是，看着我心爱的人爱上另外一个人。

12、我的世界里全是你，可你的世界里没有我。

13、没有不变的承诺，只有说不完的谎言。

14、不哭泣，不是不难过，只是习惯了难过。

15、你就不知道我他妈多爱你，就那么的胜过了一切。

16、明明喜欢的是你，却要装做无关痛痒的开着你跟别人的玩笑。

17、你不懂我的沉默，又怎么会懂我的难过。

18、失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜。

19、有情没情跟日久没有关系，日的在久，也不一定生情。

20、如果有你的梦也是一种风景，我愿长眠不再醒。

21、都勇敢这么久了怕什么最痛不过亡心。

22、有一天你能到我的心里去，你会看到那里全是你给的伤悲。

23、曾经的一些回忆，早以飘散，现在只有我自己，只有现在。

24、有时候，分手了，不是不爱，而是明知道没有结果。

25、也许我们都没变，只是越来越接近真实的自己。

26、我不能给你全世界，但是，我的世界，全部给你。

27、我不过就是爱上了你，所以比你卑微，比你渺小，被你轻视，被你瞧不起，被你不珍惜。

28、我不爱你，我不恨你，我爱的只有我自己，我恨的只有我自己。

29、亲爱的，你要记住，她是你的曾经，我会是你的未来。

30、走过那些是是非非，结果到底是喜是悲。

31、明知道你的签名写的不是为我，而我却自欺欺人的对号入座。

32、樱花只开一季，真爱只有一次。如果只是寂寞，请不要爱我。

33、流星雨划过天空的时候，有谁想过那是天使的眼泪。

34、没有人心疼的时候，就自己心疼自己。

35、我要的，不是短暂的温柔，而是一生的守候。

36、我喜欢那些让我笑起来的人，就算是我不想笑的时候。

37、在乎才会乱想，不在乎连想都不会想。

38、突然发现自己变沉默了,原因仅仅

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关于成功的句子

1、成功对于永不满足的人是一条新的起跑线，对于骄傲自满的人是一片转瞬即逝的彩虹，对于懒惰的人是一个美梦。

2、成功是什么？成功就是一张张白纸上写满了试题？那是不是成功吗？我不喜它，而且也讨厌它，也许我是永远不会成功的，因为我从心里排斥它。

3、成功要用理想去引路，要用创造力去开拓，要用汗水去浇灌。

4、成功是滴落的汗水。在童话《七只乌鸦》中的小女孩，为了寻找变成了乌鸦的七位哥哥，她问了太阳，月亮，云，彩虹。鞋子被走破了，脚指头流血了，她还是不停地找。最后在星星那里问到了哥哥们的下落，而且星星还给她了打开大门的钥匙--一根小骨头。可到了门前，小骨头不见了，她没办法，只好把自己的小拇指切下来当门钥匙。最后她终于把哥哥们接回了家。

5、成功是马拉松赛跑。在李时珍编《草本纲木》时，他去过有野人之迷的神农架，去过五岳之首--泰山，去过道教圣地--武当山。每次采集完后，回到家，他好要拿自己来实验，如果对人好的话，他就记载下来。他实验了几千多种药材，用一生的时间终于写出了《草本纲木》。

6、失败就好像蜜蜂每一次采的蜜，一直积攒着，就会酝酿成成功，你才能尝到成功的甜头。

7、成功对于永不懈怠的人是里程碑，对于骄傲自满的人是包袱，对于不求进取的人是祸害。

8、成功对于懒汉是自私的，它绝不会将辉煌施舍给懒汉，成功对于奋斗者来说又是公平的，它会毫不保留地将满天的灿烂星光照在坚持不懈的奋斗者身上。

9、成功是滴落的汗水，成功是马拉松赛跑，成功是失败的结晶，成功是属于执着，刻苦，有信心的人。

10、成功对于永不满足的人是一个阶梯，对于智者是一个开始，对于愚者是一个结束。

11、成功对于勤奋者是收获的果实，对于坚持者是奋斗的目标，对于灰心者是一个永远无法到达的彼岸。

12、成功是你梦寐以求的那朵红玫瑰，挫折正是那遍及周围的针刺。快乐是你辛勤耕耘获得的果实，悲伤正是那成熟前的秕粒。

13、成功是失败的结晶。爱迪生在发明电灯时，为了找灯丝，经历了一千多次的失败。他用老人的胡须，麻绳，马尾巴。好不容易找到了可以烧的竹丝，可只烧了40多个小时就灭了。最后，他终于找到了可长期使电灯发亮的灯丝--钨丝。

14、成功是一种感受，一种全凭自我意识的主观感受。怎么样才算成功，从来没有一个统一的尺度，它无法定性，无法量化。

15、成功对于努力者是一种希望，对于懒惰者是一种奢望，对于不思进取者是一种

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关于分手的句子

1、踮起脚尖，我们就能离幸福更近一点吗？

2、冬日的阳光，纵然在辉煌光耀也暖和不到心脏。

3、浣溪沙。送卢？荷叶荷花水底天，玉壶冰酒酿新泉。一欢聊复记他年。我亦故山归去客，与君分手暂流连，佳人休唱好因缘。

4、结束以后，别告诉他[她]我恨你，爱情是两个人的事，错过了大家都有责任。

5、离开以后，大声的告诉他[她]我爱你，与你无关。爱是你的权利，把想说的都说出来，平静的回忆你们的过去，然后哭吧，哭完就把一切留在昨天，永远不要去触及。

6、分手了就做回自己，一个人的世界同样有月升月落，也有美丽的瞬间，把他[她]归为记忆。

7、想他[她]的时候，就想想他[她]的好，他[她]的笑，记得曾经爱过一个人，别去管最后是谁开始了背叛，开心过就好。

8、河淙，何丛。时刻荏苒，而我却，彷徨照旧。

9、离开以后想到的，定是落寞的画面，请你忘记它。一个人总要有新的开始，别让过去把你栓在悲哀的殿堂。

10、一合一分话别甚苦，一喜一泣黯然神伤，一拥一吻残留余温，一笑一哭此情长流。两人两心同相知，天涯海角共此时，月有阴晴圆缺日，但愿此情无绝期！

11、寻寻觅觅，我只想追随那仅有的怀念。

12、我顿足，我烦恼，我哭泣，恨不得把本身撕成碎片。

13、我是街上的游魂而你是闻到我的人，可你却看不透我。

14、离开我，相信你会更幸福。

15、冬天到了，身体照旧伸直。

16、别说你最爱的是谁，人生还很长，谁也无法预知明天。也许你的真爱还在下一秒等待你。

17、如果分手是唯一的解脱，最后的直话由我来说。

18、女人看到刚分手的男友和另一个女人在一起，心里会很难过，而男人不会，说明男人比女人无情。

19、有在漫长的时光里，变的越来越锃亮的记忆吗。

20、原本以为我已经把他忘记了，可今天路过和他分手的地方，不知不觉的回想起和他分手时的情景，我还是忍不住流下了泪。真想来一次完完全全的失忆！

21、离你远一点就离幸福近一点。

22、说分手的时候不要吵闹，毕竟两个人在一起那么久，分手他[她]也会难过，只是他[她]比较明智，不想束缚你的或他[她]的明天。好聚好散，以后还是朋友，大家都有自己的无奈。

23、站在那里，哭笑之间，经历终身一世。

24、别把哀伤挂在嘴上，每个人都有自己的故事。活着不是为了怀念昨天，而是要等待希望，让大家都看到你的坚强，离开他[她]你也可以过得很好。

25、一个人的世界总需要另一个

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关于时尚的句子

1、时尚很容易，让你的装饰物的价值超过你的内在价值，你就时尚了。

2、世界不会在意你的自尊，人们看的只是你的成就。在你没有成就以前，切勿过分强调自尊。

3、自由不是做你想做的，而是可以不做你不想做的。

4、记忆像是掌心里的水，不论你摊开还是紧握，终究还是会从指缝中一滴一滴流淌干净。

5、做与不做的最大区别是：后者拥有对前者的评论权。

6、男人的使命神圣而坚定：一是保卫祖国！二是听自己女人的话！

7、求而不得，舍而不能，得而不惜，这是人最大的悲哀。

8、人在接吻的时候，头脑最迷糊；人在数钱的时候，头脑最清醒。

9、只有守得住秘密的人才能得到更多的秘密。

10、小时候觉得自己的父亲不简单，后来觉得自己不简单，再后来觉得自己的孩子不简单。

11、离开我就别安慰我，要知道每一次缝补也会遭遇穿刺的痛。

12、有些事，明知是错的，也要去坚持，因为不甘心；有些人，明知是爱的，也要去放弃，因为没结局；有时候，明知没路了，却还在前行，因为习惯了。

13、男人和老婆的关系再差，和岳母的关系也是好的；女人和老公的关系再好，和婆婆的关系也是差的。

14、地球是运动的，一个人不会永远处在倒霉的位置。

15、一个成熟的人往往发觉可以责怪的人越来越少，因为人人都有难处。

16、认识你之前我无依无靠，认识你之后我无药可医。

17、银行卡要钱，信用卡要命。

18、最可怕的生活不是今天不知道明天怎样，而是现在就看到了自己一生的全部，而且无法改变。

19、有钱的捧个钱场，没钱的回家取点钱来捧个钱场。

20、格式化自己，就是为了删除你！

21、你可以用自己不喜欢的方式赚到财富，也可以用自己不相信的药治好疾病，但你无法从自己不爱的人身上获得幸福。

22、毁灭友情的方式有许多，最彻底的一种是借钱。

23、能够说出的委屈，便不算委屈；能够抢走的爱人，便不算爱人。

24、人生安全须知：第一，提防好脾气的人发火，第二，别和没什么东西可失去的人竞争。

25、偶尔要回头看看，否则永远都在追寻，而不知道自己失去了什么。

26、保持青春的秘诀，是有一颗不安分的心。

27、对一个朋友信任的深浅，不是看你会不会对他笑，而是看你愿不愿意当着他的面哭。

28、真君子是：以入世之态度做事，以出世之态度做人。

29、有些事情绝不能错过：天上掉馅饼免费吃午餐刷卡返现金。

30、所谓情话，就是你说了一些连自己都不相信的话，

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