职业规划中必需学会的十种能力。
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工作中充分了解自我的能力，发挥自我的潜能，做最好的自己。这便是生涯规划追求的目标。在职业规划中必需学会的十种能力：学会投入，学会主动联络，学会坚持，学会创新，学会主动求助，学会奉献，学会主动调整，学会主动学习，学会决断，学会主动反省。
1、学会投入
要及时给自己充电，以减少随时被别人取替的危险。必须保持时刻关注就业市场的习惯，提前发现自己可能跟不上大形势的不足之处，以便自我提升和学习。一旦认定一项投入对自己的未来发展有利，就要全身心投入，不达目的决不罢休。在对自我和事业的投资上，要做到快、准、狠!
2、学会主动联络
就是把握信息获得的多种渠道，并加以充分利用。一旦发现或挖掘到了有利信息，就要主动联络，实地考察。对大家来说，主动联络可以培养一个人的灵活性，使他能自如应对各种复杂局面，最终找到新的发展方向。凡事不尝试，怎么能够成功呢?!
3、学会坚持
就是对自己的选择和决定保持信心，成功和回报都不是立即的，所以要保持耐心。把自己的择业当做投资来看，时刻观察其变化。但观察只是为了研究下一步对策，而不是给自己找一个心情浮动的理由。
4、学会创新
就是学会有自己的想法。只会埋头苦干、不善于思考的人，很难成就一番大业。任何时候，有自己独特的见解与想法至关重要，尤其在工作上。如果有足够的创意，完全可以相信自己的能力并自己创业，实现思考的价值。
5、学会主动求助
就是要大胆出击，积极寻求自己生命中的贵人。当你面临择业的思考时，你要善于寻求帮助，这种帮助可以是朋友的建议，也可以是有经验者的分享，或是专业的指导等。英语中有一句谚语：上帝会帮助那些自助的人。所以该求人就求人，这样可以培养自己的果敢精神，促进生涯成熟
6、学会奉献
学会奉献就是要有长远眼光，有时也许自己在当下看似是吃亏，可也许因此给自己的将来开辟出了一条新的出路。当我们作选择的时候，要权衡好每一选择的利弊。有得必有失。离开选择的十字路口后，绝不要再想或懊恼自己为此付出的代价。如果还在后悔，请把这种情绪转化为坚持的动力，做出一番成绩，证明自己当初的决定是正确的。
7、学会主动调整
一个人在择业中，要不断调整自己的决策，调整自我的状态，调整信息的掌握，在调整中不断建立新的平衡在美国，人们常说，找工作本身就是一份全职的工作。这说明，择业的成功，是需要花费很大气力的。
8、学会主动学习
就是指一个人不断积累自己的择业知识。知识积累到一定的程度，就会由量变达到质变，生涯就会发生突破性的进展。这正如英语中有一句谚语所言：上帝眷顾那些有准备的人。
9、学会决断
就是学会该断则断。虽然否定自己的选择很难，尤其对于已付出较大投入的决定。但如果发现自己的坚持只会带来更大的损失，则一定要当机立断，重新计划。不要抱侥幸心理、不撞南墙不回头。留得青山在，不怕没柴烧。只要自己身心健康，卷土重来并不难，更何况已经有了经验，吸取了教训。
10、学会主动反省
呼叫中心行业较之其他行业人员流失通常较高。呼叫中心的座席代表的工作经历通常也充满压力。给呼叫中心的从业人员设计一个好的生涯通路不容易，但往往又是企业能否成功的一个重要因素。
在美国等呼叫中心较发达的国家，呼叫中心的座席代表就业在年龄上没有什么限制，可以是大学生兼职，也可是妇女在生儿育女的任务逐渐完成后重新回到职场的去路。
许多其他行业也莫非不是如此，但在中国情况就完全不一样了，这类工作必须是招30岁以内的人，年龄歧视是完全合法的。既然现实如此，设计一个适合年轻人的职业生涯道路就是呼叫中心管理人不可回避的题目。而这个题目在一个外包型呼叫中心中较之企业内部自建的呼叫中心更为难找到理想方案。
为什么这样说?呼叫中心的座席代表技巧与经验其实是多方面的。首先，沟通Communication，通过每天与几十上百的客户打交道，沟通的技巧逐渐培养出来。他们对客户的需求与心理的迅速理会并立即给出最佳解答或建议的能力是十分宝贵的。再次是毅力与热情，面对不同需求、不同性格与修养的客户提供始终如一的服务。
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职业生涯中的十种“忐忑”
广大网友称之为神曲的《忐忑》, 龚琳娜说为什么叫《忐忑》?因为这就是我演唱时的感受，这两个字形象地表现出我的心忽上忽下。 在职业规划咨询中心，我们发现许多的咨询者由于种种的原因，心中处在忐忑之中。生涯专家为你解读十种忐忑背后的应对之策。
一、复杂人际关系
Mary说自己所在的公司竞争太过激烈，相应的管理制度欠合理，这个月业绩好，就被热捧，下个月不理想，就遭到严厉的批评，上下级之间也很少沟通，心里的弦绷得特紧。最要命的是，由此产生的一些不良竞争，对人际关系影响很大，这使她一度丧失工作热情，心理上倍感焦虑，忐忑不安。
生涯专家点评：
从内心需求来看，每个人都希望自己生活得轻松快乐，但是周围的环境和人际关系往往是紧张的。为了应对各种压力，人们在人际关系范畴中不是真实的自我，往往需要修饰甚至伪装上阵，因此总有身心疲惫的感觉。这种状态其实在提醒人们，要积极主动地去调整心理状态，弄清楚这些负面情绪究竟意味着什么，如果自己不能从内心深处得到答案，最好还是请教权威的职业规划专家。面对压力，比焦虑烦躁更好的应对之道就是面对它，澄清它。
二、脆弱的职业心态
部门经理派新来的Linda给外地的供应商划一笔款，一件很简单的事，结果她却连着两次因为粗心而把单据填错，未能及时划款，引起供应商不满。上回，让Linda打印一份文件，一千余字竟找出16处错来，经理当即批评了她几句，她竟然当着同事的面哭了起来。令大家更感意外的是，次日，Linda递交了自己的辞职信。经理说，Linda工作挺努力，就是社会经历太少，总把自己当成孩子，说不得碰不得，抗压能力太低了。
生涯专家点评：
如今的大学毕业生大多为独生子女，从小被父母和长辈呵护长大，接触社会和经历挫折的机会少，听不进批评。职场新人要积极地进行自我调试，放平心态，避免心理上的软弱和浮躁。生涯首席职业规划师洪提醒新人：遇到困难时，可以主动寻求师长或者专业机构的帮助，学习职场心理课程，尽快适应职场的游戏规则，做好长远的职业生涯发展规划。
三、巨大压力没有职场的安全感
刚入职北京某大型广告公司的新人Fred说，进入公司后，我参与了一个市场创意活动。由于种种原因，活动的效果并不理想。为此，我的心情一直很压抑，因为这是个能表现自己工作能力的机会，可我却没能好好把握。现在，我严重怀疑自己的能力，觉得自己简直一无是处。眼看着到年末考核了，我很害怕因为上次的失败活动影响全年的业绩考核，如果排名末位的话，肯定就要被淘汰了!
生涯专家点评：
这是竞争压力过大导致的结果。生涯CCDM职业规划导师闫岭分析说，由于就业形势严峻，大部分人对自己的工作都很珍惜，惟恐因为自己表现不佳而失去它。同时，害怕失业，往往也是职场人对个人能力不够自信的表现。不妨学会冷静面对挫折，客观分析自己的能力与目前的工作是否匹配，保持乐观的心态，争取用积极的工作态度和工作成绩来证明自己的能力。
四、频繁跳槽
20xx届市场营销专业毕业生Mark参加工作1年多，却已换了9份工作。刚毕业时进了一家民营企业，因不满工资太低，试用期没过就跳了槽。接下来的几个月，他相继跳槽到广告策划、医药、保险、咨询、IT等公司，行业跨度之大令人咋舌。最近在同学聚会上，看到大家一个个混得都比他好，心里很不平衡，又开始想着要换一家公司。可是，自己频繁跳槽的赫赫战绩又该如何面对HR的质疑?
生涯专家点评：
职业规划咨询中心的客户分析显示，毕业一年以内的职场新人因频繁跳槽而出现生涯危机的并不少见。频繁跳槽的人除了职业成就感不强，还会伴随强烈的危机感。如果自己的发展方向及核心竞争能力等根本问题没有理清的话，那只会越跳越糟。每当用人单位问及频繁跳槽的原因时，求职者必定语塞。因此，在失败中提高，做好定位再跳槽，是所有跳槽者及准备跳槽的人都要特别注意的。
五、做一天和尚撞一天钟的工作状态
在上海某知名保险公司做单证的Louis从小娇生惯养，养成了懒惰的坏毛病，做起事情来总是一拖再拖，能躲就躲，每回都是等到别人催得不行了，他才会极不情愿地强打起精神来处理。他自己也很痛苦，感觉是被他们逼着做事。事情做不好，难免会招致老板和同事的不满和批评。他自己也想改变，但就是难以坚持。觉得特没劲，打不起精神，早上起来就想着怎么混完这一天。
生涯专家点评：
同样的工作环境，同样的工作，积极主动的人总是能又快又好地把工作做完，消极的人总是在工作的时候三心二意，慢慢腾腾，做一天和尚撞一天钟。他的工作永远是最后一个完成，不但加薪无望，还可能要被炒鱿鱼，亦令上级对其工作能力产生怀疑，直接影响个人职业发展。
六、总是盯着工作的负面
干整整六天，就只休一天、钱太少、老板太抠门了、压力很大、我想休假在各个职场论坛上，职场人的不满和抱怨远不止加班。工作占据了职场人大部分的时间，每天都面对着来自工作的压力，危机感更是如影随形。
生涯专家点评：
抱怨，让你厌倦企业，同时让企业厌倦你，多数情况下是两败俱伤。如果在现有的平台感觉到危机，首先请闭紧爱抱怨的嘴，因为抱怨永远解决不了问题。然而，试着从老板的角度着想，将自己的想法以老板能够接受的方式主动地提出。对于人际关系紧张、工作疲劳、工作压力大、得不到信任等原因引起的抱怨，可从先从自己身上寻找原因，是不是工作方法出了问题，沟通能力是否需要提升，是否有缓解压力的方法。如果是由于看不到发展前景、老板的承诺不能兑现、对工作没有兴趣这类原因引起的抱怨，就得考虑审视个人职业规划，寻求更适合自己的发展平台了。
七、自我施加过大的压力
Bob进入电子技术行业4年，在他周围，资历和学历高的人比比皆是。除了努力工作，Bob给自己制订了专业知识和英语等方面的学习计划，而一旦由于工作或其他事情耽误了计划，他就会产生自责心理，久而久之，挫败感越来越强，连工作都提不起兴趣。年底了，Bob焦虑得连续好几天都无法顺利入眠，早晨一睁眼甚至都惧怕去公司上班，心中仿佛有块沉重的大石头压着，对工作越来越厌恶，对同事也有不满情绪。
生涯专家点评：
职业倦怠的产生原因多种多样，如果确实认为目前的工作不适合自己，不如找机会和老板一起讨论自己的处境和期望，适时给自己换个更适合的岗位;如果内部不能提供转岗机会，恐怕就要从外部寻找新平台。做自己喜欢做的事，才不会感到倦怠。事实上，职业倦怠在有一定工作经验和职位的人中非常普遍，当自己意识到这一点时，不妨将这种情绪深入解释为内心潜在的危机感和焦虑，做好应对方案。
八、失业中
paul专科毕业出来2年多了，之前在一家地板公司负责上海市场。去年因为待遇不满意，跳槽去了苏州一家地板公司当售后服务主管。去了才知道，这家公司的规模小，员工不过十人，公司的生意也不太红火，不久之后倒闭了。突然失业的paul很迷茫，没有了这份工作能去做什么呢?市场上同类的职位工作机会并不多，其他行业又不太了解，现在失业已经快两个月了，今后的路到底在哪里?
生涯专家点评：
如果能够较早地认识到自己真正的兴趣和能力所在，并明确了适合自己的职业路径之后，再进行求职，是较为理智和值得提倡的做法。但如果暂时没办法一步到位，那么不妨立足于当下的职业机会，优先考虑生存的问题，但心中必须始终清楚你的选择是什么，寻找契机，积累知识和能量，为今后的顺利就业铺路垫石。当然，这中间，一定要做好职业定位，清楚知道自己的职业目标是什么，知道通过职业的发展自己想获得的是什么，平衡好短期和中长期的职业发展规划，从而沿着既定的职业路径发展，最终通向成功。
九、面对新的诱惑
Yvonne在外贸行业做跟单近五年了，从普通的跟单员做到高级外贸跟单，独挡一面，深得老板的信任和重视，自己也算干得开心。近来Yvonne接到了猎头的电话，问其是否有意换槽，并给了涨薪40%的诱饵。一边是待自己不薄的老板，一边是诱人的高薪，Yvonne不知该如何选择。
生涯专家点评：
当一个人对自己的职业选择模糊不清、无从选择时，往往是职业定位迷失。职场人都希望工资越高越好，是图一时的高薪还是长久之安稳，需要各人对自己有理性的定位。对Yvonne来说，进一步认识自己，发掘核心竞争力，准确评价自己，合理制定职业规划，才是成功跳槽的前提。对于职场人来说，外生涯会随着外部环境的变迁而更改，而内生涯的提升则是在职场中收获的最大的财富。
十、担心面试中无言以对
去年毕业的Henry在一家公司干了不到两个月后就离职了，之后近半年处于不稳定状态，简历投了数百份，却只有屈指可数的三两次面试，而且基本没下文。临近春节，朋友建议他回家安心过完年后再找工作，可是如果这样，职业空白期又将延长两个月，Henry非常担心职业空白期变成绊脚石。每次遇到HR对他职业空白的提问，Henry总是支支吾吾。
生涯专家点评：
职业空白期容易增加求职难度，引发HR对其经历、能力的疑虑。求职原本受挫的Henry们如果再不处理好这个问题，无疑是雪上加霜。在职场上，裸辞白领、全职太太、考碗失败者、往届待就业毕业生等人群都是极易形成空窗期的人群。如果职业空白期不可避免，建议应妥善地处理这一敏感问题，诚恳面对，切忌造假，勇敢应对。
在如今竞争激烈的职场，可谓危机四伏，忐忑是一种常态，它如影相随，无处不在。生涯首席职业规划师洪指出，忐忑的表面原因多种多样，但是它的根源只有一条：职业定位不清，没有明确的职业规划。面对职场上的种种危机，只要对自己有充分的认识和了解，明确职业方向，尽早科学地做好适合个人发展的职业规划，忐忑自然会被你甩得远远的!
十种方法使你的职业规划变得清晰
第一步：明晰职业规划，确定职业目标价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。
第二步：心态调整以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过：思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。
我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
第三步：理性反思自我反省和压力日记
对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，如果没做成又如何?这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
第四步：建立平衡留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家
我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
第五步：时间管理关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会弹钢琴。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
第六步：加强沟通不要试图一个人就把所有压力承担下来
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
第七步，提升能力疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦会了、熟了、清楚了，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。
第八步，活在今天集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
第九步，生理调节保持健康，学会放松
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
第十步，日常减压
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
4、利用空闲时间锻炼身体。
5、不要急切地、过多地表现自己。
6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
7、学会说不。
8、生活中的顾虑不要太多。
9、偶尔可听音乐放松自己。
10、培养豁达的心胸
职场中危及职业生涯十种表现
眼前工作没了兴趣，换工作一时半会儿又找不到合适的意味着什么?用专家的话讲，那就是职业生涯走进了死胡同，也可以说是职业生涯出现了危机。说起来，那可是一件极不舒服的事情。事情按照既定方向发展已经不可能，可是找出适合的发展方向更是困难不小。哈佛大学商学院职业发展计划主任、《进了死胡同》一书的作者蒂莫西-巴特勒却说，走进死胡同恰恰是发现新途径的最佳办法之一。下面就是职业生涯走进死胡同的几种表现。
危及职业生涯的十种表现
第一，是障碍，还是难关?英国商业心理学公司SHLUK首席心理学家詹姆斯-柏沃特说，首先要弄清楚事情不能完全发展是完全停下来还是仅仅推迟了?赶快弄清这个问题。跟有关人员谈一谈，看能不能谈出解决办法，比如忍一段时间就会找到出路。这种情况就应该是障碍。
第二，抓住机会。职业生涯进入死胡同有时候给人很大的震动，此时有些人采取的办法是置之不理。巴特勒说：暂避一时能够让我们渡过难关，然而这样做让我们失去了解决危机中最重要问题的大好时机。
第三，走进死胡同的情形多种多样。职业培训师加布里埃拉-戈达德说，有好几种情况会使我们停止前进，诸如人员富余、连续提升没有自己、尽管努力多次也没有找到中意的职业、不论到哪儿都受重用而得到提拔。
第四，那是你的问题。如果你走进死胡同，需要解决出路问题要靠你自己，不论是新公司，还是新工作，还是继续进修，都是如此。戈达德说：别指望公司派你去学习。走出去，自己找个地方去培训吧。
第五，不要忘记现实。可以搞一个心理测试或者找个朋友聊聊。柏沃特说：如果说我来了，这个我能干，那就没问题，可是你还要坦率地问你自己，你该怎样完成这项工作?现实情况又是如何?抱负要跟现实结合起来。
第六，错误的逻辑。有些人总是抱怨运气不佳。戈达德说：有的人想离开，他们觉得他们不能跟老本板合作。在他们看来，老板未能使他们人尽其才。可是你自己也要有自知之明呀。你的行为对你保持活力有什么好处吗?
第七，准备要实际。柏沃特说：不断更新简历，看看你有没有新本事，然后制订行动计划。这也许包括知识充电，比如读一个工商管理硕士学位或者增加一些工作经验。一定要对你的行为而不是你的技能进行评估。
第八，想一想真正的动机是什么。巴特勒说，当你身处十字路口的时候，对眼前的不确定更不确定的时候，放下手中的一切，听听自己内心是怎么说的，重要性在哪里。
第九，积极思考。柏沃特说：如果正确思考问题，也许会产生好的结果。他还说，许多人成了多余的人，这使他们不得不对自己的职业生涯重新进行规划。
第十，未雨绸缪。不要再出现薄弱环节。柏沃特说：要关注周围的情况变化，每个星期或者每个月对自己的知识能力进行评估。这样就可以随时掌握自己，也随时了解他人。唯有如此，你才能立于不败之地。
职业生涯危机的十种表现
眼前工作没了兴趣，换工作一时半会儿又找不到合适的意味着什么?用专家的话讲，那就是职业生涯走进了死胡同，也可以说是职业生涯出现了危机。说起来，那可是一件极不舒服的事情。事情按照既定方向发展已经不可能，可是找出适合的发展方向更是困难不小。
哈佛大学商学院职业发展计划主任、《进了死胡同》一书的作者蒂莫西巴特勒却说，走进死胡同恰恰是发现新途径的最佳办法之一。下面就是职业生涯走进死胡同的几种表现。
第一，是障碍，还是难关?英国商业心理学公司SHLUK首席心理学家詹姆斯柏沃特说，首先要弄清楚事情不能完全发展是完全停下来还是仅仅推迟了?赶快弄清这个问题。跟有关人员谈一谈，看能不能谈出解决办法，比如忍一段时间就会找到出路。这种情况就应该是障碍。
第二，抓住机会。职业生涯进入死胡同有时候给人很大的震动，此时有些人采取的办法是置之不理。巴特勒说：暂避一时能够让我们渡过难关，然而这样做让我们失去了解决危机中最重要问题的大好时机。
第三，走进死胡同的情形多种多样。职业培训师加布里埃拉戈达德说，有好几种情况会使我们停止前进，诸如人员富余、连续提升没有自己、尽管努力多次也没有找到中意的职业、不论到哪儿都受重用而得到提拔。
第四，那是你的问题。如果你走进死胡同，需要解决出路问题要靠你自己，不论是新公司，还是新工作，还是继续进修，都是如此。戈达德说：别指望公司派你去学习。走出去，自己找个地方去培训吧。
第五，不要忘记现实。可以搞一个心理测试或者找个朋友聊聊。柏沃特说：如果说我来了，这个我能干，那就没问题，可是你还要坦率地问你自己，你该怎样完成这项工作?现实情况又是如何?抱负要跟现实结合起来。
第六，错误的逻辑。有些人总是抱怨运气不佳。戈达德说：有的人想离开，他们觉得他们不能跟老本板合作。在他们看来，老板未能使他们人尽其才。可是你自己也要有自知之明呀。你的行为对你保持活力有什么好处吗?
第七，准备要实际。柏沃特说：不断更新简历，看看你有没有新本事，然后制订行动计划。这也许包括知识充电，比如读一个工商管理硕士学位或者增加一些工作经验。一定要对你的行为而不是你的技能进行评估。
第八，想一想真正的动机是什么。巴特勒说，当你身处十字路口的时候，对眼前的不确定更不确定的时候，放下手中的一切，听听自己内心是怎么说的，重要性在哪里。
第九，积极思考。柏沃特说：如果正确思考问题，也许会产生好的结果。他还说，许多人成了多余的人，这使他们不得不对自己的职业生涯重新进行规划。
第十，未雨绸缪。不要再出现薄弱环节。柏沃特说：要关注周围的情况变化，每个星期或者每个月对自己的知识能力进行评估。这样就可以随时掌握自己，也随时了解他人。唯有如此，你才能立于不败之地。
职业规划中的观察能力训练
一、从心理学角度来说，观察是有意识有计划持久的知觉活动，是人们认识客观世界的基础，它作为一种认识方法，在人的一切实践活动中，有着广泛的适用性，特别是对学习有着重要的意义。那么怎样培养精确的观察能力呢?
1、回忆法：这是达.芬奇常用的一种方法。他曾让学生先注意某个物体，然后闭目回想它的所有细节，之后重新看这个物体，检查一下头脑中的表象有多少和原物符合，有多少不符合。做这种练习，可以自我检索，简便易行。如果有几个人一起互相问答，切磋琢磨，效果更好。
2、程序法：指的是按一定顺序观察。有人做过一个试验，让小学四年级学生，分两组观察一只小乌龟。甲组不做任何提示，然后让他们描述，结果只能说出4条腿、一个硬壳、脖子能伸缩等最粗略的特征，很不细致，也不准确。乙组让他们按头、躯干、四脚、正反面的顺序进行观察，结果大不相同，单是头部就能按顺序说出：头呈三角形、眼睛黑亮像一粒米大小、鼻孔细小像两个小针眼、嘴紧闭着像一条线一样这种顺序，可按空间部位的不同，排出观察者或被观察物体的观察顺序，也可以按时间来说，排出时间先后或情况变化的顺序。
3、做记录：记录有利于收集和整理，也能促进观察的细致和准确，同时表达能力也受到训练。具体方法很多可以灵活掌握，如做卡片、写摘要、记日记、整理分析材料等。
观察的成功要依赖一定的知识、经验和技能，更需要思考。因此，还必须开阔思路，掌握科学的学习方法。
二、人的观察力并非与生俱来，而是在学习中培养，在实践中锻炼起来的。
特别是对学习自然科学的人来说，观察力尤其重要。要从小养成自觉地、认真地观察各种自然现象的习惯、兴趣和能力。通过直接体验，积累对自然现象的感性认识，培养对事物进行科学观察的能力和习惯。为了有效地进行观察，更好地锻炼观察力，掌握良好的观察方法是必要的。
①确立观察目的。对一个事物进行观察时，要明确观察什么，怎样观察，达到什么目的，做到有的放矢，这样才能把观察的注意力集中到事物的主要方面，以抓住其本质特征。目的性是观察力的最显著的特点，有目的观察才会对自己的观察提出要求，获得一定深度和广度的锻炼。反之如果东张西望，左顾右盼，对事物熟视无睹，你的观察力就得不到锻炼。例如，你想要办一个新的商店，需要从别的商店获得一些商品陈列的经验，此时，你去观察一定带着目的性。只有带着目的性的观察才是有效的观察，才能尽快提高自己的观察力。
②制订观察计划。在观察前，对观察的内容做出安排，制订周密的计划。如果在观察时毫无计划，漫无条理，那就不会有什么收获。因此，我们进行观察前就要打算好，先观察什么，后观察什么，按部就班，系统进行。观察的计划，可以写成书面的，也可以记在脑子里。
③培养浓厚的观察兴趣。每个人由于观察敏锐性的差异，在同一件事物的观察上出现不同的兴趣，注意到不同事物或同一事物的不同特点。因此，培养浓厚的观察兴趣是培养观察能力的重要前提条件。为了锻炼观察能力，必须培养每个人广泛的兴趣，这样才能促使人们津津有味地进行多样观察。同时，还要有中心兴趣。有了中心兴趣，就会全神贯注地对某一领域进行深入的观察。
有的同学喜欢观察星空，特别是对银河、火星、月亮等观察兴趣很浓，能长期坚持并写出观察日记。这样就可以增长知识，打开思路。有的同学对植物很有兴趣，注意观察植物的生长过程，从播种、发芽到发育、成熟，并做了大量观察日记。教师也经常给以指导，辅助以必要的知识。这样做不仅极大地培养了学生们的观察兴趣和持久的观察力，也提高了他们对事物发展全过程的表达能力。
观察兴趣，还能激发同学们的求知欲。
少年儿童对自然界的岩石、流水、风、雨、霜、雪、露、电、雷、动植物等都很有兴趣。时间久了，观察的兴趣和习惯就养成了。
④观察现象，探寻本质。观察力是思维的触角，要培养同学们的观察力，就要善于把观察的任务具体化，善于引导他们从现象乃至隐蔽的细节中探索事物的本质。
⑤培养良好的观察方法。大多数同学缺乏生活经验和独立、系统的观察能力，在观察事物时，往往抓不住事物的本质，或者看得粗心、笼统，甚至观察的顺序杂乱无章。
一个良好的观察者必须具备观察事物的技巧，掌握适当的观察方法。观察方法很多，这里介绍主要的几种：
A.自然观察方法。就是对大自然中所存在的东西进行观察。如在田野或植物园里观察植物的生长情况;在森林和动物园里观察动物的活动情况等等。自然观察应注意选好观察点和观察对象，做好记录，并应进行多次原地或异地观察。
B.实验观察法。就是通过做实验的方式进行观察。如解剖观察或化学实验观察等。
C.长期观察法。就是在较长的时期内，对某种事物或现象进行系统观察。如气象观察、天文观察等等。进行这类观察时要耐心细致，观察点一经确定，不能随意变更。
D.全面观察法。就是对某一事物的各个方面都进行观察，求得对该事物全面了解。
E.定期观察法。就是在某一特定时间内对某事物或现象进行观察。
F.重点观察法。就是按照某种特殊目的和要求对事物的某一点或几个方面做重点观察。
G.直接观察法。这是一种观察者深入实际，亲自动手做实验取得第一手资料或直接经验的观察方法。
H.间接观察法。这是一种利用别人观察成果，得出深刻结论的观察方法。
I.对比观察法。把两个以上的事物有比较地对照进行观察。
J.解剖观察方法。把观察对象分解成两个以上的部分进行观察。
⑥掌握丰富的知识经验。知识经验和良好的观察是辩证统一、互为因果的。一方面，良好的观察力是我们获得丰富知识和经验的前提条件;另一方面，丰富的知识和经验又是我们提高观察力的重要因素。一个人的观察总是与自己已有的知识经验联系在一起的。因此，在观察过程中，我们必须充分利用自己已有的知识和经验，这不仅有利于观察的顺利进行，同时也有利于观察力的不断提高。
⑦遵循感知的客观规律。观察和观察力是在感知过程中提高的。因为，为了培养观察力，就必须遵循感知的一些规律。也就是说感知的一些规律也成为观察的基本规律。感知规律主要有以下七条：
A.强度律。对被感知的事物，必须达到一定的强度，才能感知得清晰。一般人对雷鸣电闪是容易感知的，因为它的感知强度很高，而对于昆虫的活动，如对蚂蚁行走的声音就难以觉察。因此，在实践中，要适当地提高感知对象的强度，并要注意那些强度很弱的对象。
B.差异律。这是针对感知对象与它的背景的差异而言的。凡是观察对象与背景的差别越大，对象就被感知得越清晰;相反，凡是对象与背景的差别越小，对象就被感知得越不清晰。例如万绿丛中一点红，这点红就很容易被感知。鹤立鸡群，也是属于这类情形。但是在白幕上印白字，则几乎无法辨认。
C.凡是两个显著不同甚至互相对立的事物，就容易被清楚地感知。因此，在观察中要善于用对比的方法，把具有对比意义的材料放在一起，甚至还可以制造对比环境。例如观察的高矮对比，色彩对比。
D.活动律。活动的物体比静止的物体容易感知。魔术师用一只手做明显的动作吸引观众的注意力，而另一只手却在耍手法以达到他的目的。所以，在观察中要善于利用活动规律，达到观察目的。
E.组合律。心理学的研究告诉我们，凡是空间上接近、时间上连续、形式上相同、颜色上一致的观察对象容易形成整体而为我们清晰地感知。因此，在实际观察中，要把零散的材料或事物，按空间接近、时间连续、形式相同或颜色一致的形式组合起来进行观察，从而找出各自的特点。例如在一堆乱物件中选大小相差不远，颜色相近的若干件，排列起来比较，就可看出彼此的差异。
组合律，要求在观察中根据事物的特点进行适当的组合、编排，形成系统，分门别类。
F.协同律。指在观察过程中，有效地发动各种感知器官，分工合作，协同活动，这样可以提高观察的效果。也指同时运用强度、差异、对比等规律去观察对象。17世纪捷克著名教育家夸美纽斯就曾要求人们尽可能地运用视、听、味、嗅、触等感官进行感知。我们学习要做到五到，就是眼到、耳到、口到、手到和心到，目的是要通过多种感知的渠道，提高观察的效力。
G.养成持久的观察习惯。贝弗里奇说：培养那种以积极的探究态度观注事物的习惯，有助于观察力的发展。在研究工作中养成良好的观察习惯比拥有大量的学术知识更重要，这种说法并不过分。一个人有了持久的观察习惯，他能克服观察过程中所遇到的各种障碍和困难，把观察进行到底。而观察力就正是在这种锲而不舍的过程中得到锻炼和提高。
无论做什么事，只要能坚持下去，就会取得成功。习惯成自然，观察力贵在培养，更重要的是能养成长期观察的良好习惯。观察应注意些什么呢?
A.忌漫无目的。许多人在观察事物时，东张西望，漫无目标，他们观察过的事物如过眼烟云，脑子里没有留下丝毫印象，因而总形不成观点。
B.忌片面观察。有的人观察事物，只注意它的正面，不注意它的反面;只观察表面，不观察内部;只注意现在，不注意过去;只去注意事物的一个方面而忽视其他方面。由于这种片面观察，他们所观察到的往往是一些假象，因而得出了错误的结论。中国古代兵书上有疑兵计和兵不厌诈的谋略，就是故意利用一些手段混淆敌人的视听，破坏他们的观察能力，引导他们做出错误的判断。比如《三国演义》中张飞独断当阳桥的故事。曹操看见张飞雄赳赳，横枪立马在桥头之上，又看见张飞身后的树林背后尘埃蔽日，似乎埋伏有大队人马。他又想起关羽曾经告诉他的话：吾弟张翼德于万马军中取上将首级如探囊取物耳。这时张飞连吼三声，声如巨雷，势如猛虎，曹操立即转身逃走，退兵30里。曹操这时犯的就是片面观察的错误。
C.忌无重点。有人虽然去观察事物却不带目的性。一古脑儿地观察，把所有现象都收留，囫囵吞枣，结果抓不住重点，浪费时间，观察结果不理想。
D.忌走马观花。有人观察事物，不深入、不细致，只是粗略地浏览一下。这样既得不到具体印象，又遗漏许多细节，使观察结果一般化。
E.忌不用心思。有人在观察中，不用心去分析、去比较，也不思考事物的来龙去脉，因而也得不到令人信服的结论。中学生因为兴趣广泛，性情活泼，最容易在观察中出现这样的错误，他们往往凭借一时的好奇心，不做更深入的探求。
F.忌半途而废。有人在观察中，遇到复杂和难于解决的问题时，便停止观察，结果常常功亏一篑。
此外，观察过程中还应忌情绪不稳定。有人在愉快时就有兴趣观察，不愉快时就心情烦躁，观察不下去，甚至在某种特殊情况下，由于心情紧张而根本无力进行观察。有人对智力较高的中学生进行调查和观察，发现他们一般都有较强的自控能力，情绪稳定，不忽冷忽热，在遇到困难时能坚持下去，不达目的，决不罢休。
三、观察力的训练
观察力的训练因为没有模式，没有一定的努力方式，只有自己去尝视，从而检讨(当下或事后)修正，一定要以无所得的心态去试验。
事实上，日常生活当中我们不断的在运用观察力，只是自己并不觉察，可以试著观察或检讨自己看电视或看电影的方式，绝对不是整个画面从头到尾都注意到，而是随兴的从头看到尾，有时注意男女主角或配角的演技、穿著、发型，有时注意布景、风景、音乐，所得到的只是支离破碎的印象，我们从欣赏影片所得到的片段印象，而得到一些感受式的结论，其实并不能代表真正的内容，因为我们的观察力确实很差，所以才为有每一次欣赏但结论不一样，因为一次比一次更清楚，不过看多了会疲惫，反而散漫。这就是我们捉摸不定的心。一般人也会由于工作需求或兴趣，而
发展特别的观察力(洞察力)，如音乐家的听觉音感会特别敏锐：文学家在诗、词、文章的表达修辞很流畅;画家可以将所画的人、物、风景用素描、水彩图画、油画方式准确的表达。事实上，观察力可以不由朝外的训练达到，可以由观察自己达到，没有模式，也就是禅宗所说的不立一切见。因为任何的见都是绊脚石，也都有极限，只有空才是最高、最真实的见，但如何达到是非常困难的，所以有人说禅宗是无门关，这个门就是自己。
透过对自我的观察，也就是对身、口、意的观察，客观不执著，无所得的观察，你就是观察者，也就是被观察者。观察身，也就是行为，因为速度较慢比较容易：观察口，速度稍微快一点，就比较困难，常常说了不该说的话，说完才后悔;观察意，因为心念比闪电的速度还快，就更困难了，简直无从观察起。以吃饭为例，一般人吃饭时不是看报纸、电视，就是想别的事，充份利用时间，或陶醉在吃的幻象里，没有平常心的吃。事实上，由看电视或看电影的经验，观察自己吃饭也就像看电视画面一样跳来跳去。我们可以不必锁定要观察自己的行为、或言语、或心念，只是观察。如吃饭时，吃到饭里有石头或菜坏掉等，一般人一定是内心不满或咒骂，其实最直接了当的方式是吐出来，内心的不满或咒骂，只会浪费时间，还会影响吃饭的心情，吃到坏东西，不必透过思考就知道，而内心的不满或咒骂只是一种惯性，要中止这类无意义的浪费时间、心力，透过观察力是比较好的方式。只要去练习，记得的时候尽量作，忘了就算了，但最好是经常记得。
事实上，观察力可以广泛的运用在世间法及出世间法，只有透过对自己观察，才能扩展自己的观察力，客观的看清自己的盲点，从而慢慢改进;其他如人际关系、工作能力、阅读能力也会跟著改善。
一般人情绪的困扰如莫名其妙的快乐、生气、悲伤，只因为一些念头生起，产生了这些情绪，排斥它是排斥自己，喜欢它是执著自己，沉溺于这种心境是浪费时间，客观的观察自己，才会慢慢认识自己的盲点，当看清楚自己盲点时不要排斥，才有可能改进。
毁灭职业生涯的十种方式
每一天，经理们和执行官们会和你一样自我毁灭。他们不仅仅是搬石头砸脚。不。他们毁灭的是自己的工作，甚至是他们整个的职业生涯，而且是用一种戏剧性的方式毁灭自己。如果你喜欢《提升你的管理职业生涯的20种方法》(20 Ways to Screwup YourM anagement Career)，你也会喜欢这篇文章。当然，这些方法要阴险得多。
和以前一样，这里也没有理论;我保证以下每种毁灭自己职业生涯的做法都会出现在真实生活中。你会注意到这些方法没有一种和你的能力、经验、技能、商业触觉，或者你是一个多么好的人有关。正是这一点让整件事情变得更具有讽刺意味也更可怜。
所以，各个层级的经理们，立志要成为执行官以及已经成为执行官的人们，请注意听了。特别是在当前的经济形势下，你最不愿意做的应该就是和你甜蜜的职业生涯吻别了。
以下这些事情也可能发生在你身上
1.不要酒后驾车或者涉及任何同酒精/相关的罪行。几十年前，我在这些问题上的态度有些轻率。在最近的九年里，这些问题已经成为每一位执行官工作背景检查的一部分。这些问题曾经不会影响人们的升迁，但是在现在这个年代里，我敢打赌它会的。
2.泄露内部信息的材料。这是真的，Galleon的丑闻就是因为来自IBM、AMD和Intel以及麦肯锡顶级执行官们向对冲基金泄露内部信息。所有涉案的执行官们的职业生涯全部都结束了。
3.补贴和报酬。让人吃惊的是有那么多光明而成功的人会利用他们的公司和股东的优势。根据情况的严重程度不同，这有可能会被认为是贪污。这不仅仅是职业生涯的完结;我们在谈论的是牢狱之灾。
4.把一些别人不该看见的东西记录成文档，通过电子邮件发送。我一点也不奇怪有执行官们会违反法律，或者做一些不道德的事情，但是我总是感到很吃惊，为什么他们如此频繁地把不该记录的信息写成文档，通过电子邮件发送。
5.性骚扰或歧视员工。在这个政治正确的年代里，不需要做太多就会落下这样的名声。行为过度或者涉黄的笑话都会让你成为一个性骚扰或者歧视下属的人。即使是欺负一下下属都会被认为是创造了一种充满敌意的工作环境。
6.过河拆桥。过河拆桥有很多种方法，也许你曾经想过去做其中的一些事情。但一定不要这样做，一定要保持尊重和同情，这意味着你的行为应该更像是一个成年人，而不是充满了孩子气。不要像雅虎的Joanne Bradford那样行事。
7.在你的简历上对一些重要的事情撒谎。这种做法通常都开始于人年轻的时候，也是绝望的时刻，可是到你升到了执行官的阶层，报应来了。这种报应最近出现在博科公司的一位顶级执行官的身上。
8.在重要的事情上偷工减料。重要意味着某些和健康相关的事，一些可能会摧毁你的公司或者核心客户业务的事，或者一些媒体可能会感兴趣的事。想想Bp、丰田等等丑闻吧。
9.因故放弃。无论因为什么原因，都不重要，不要让你自己因故放弃。找到其他的方法解决问题，否则问题将跟随你很长、很长的时间。
10.让自己陷入雇员心态。不，我不是在开玩笑。我自己就见过两位上市公司的CEO因为工作汇报的原因失败，在其中一个案例中，公司董事会甚至没有发挥作用。听起来非常让人惊诧，可却是千真万确的事实。
除了泄露内部信息之外，请注意我没有提到任何诸如会计欺诈、证券欺诈，或者任何真正沉重的事情。这样的事情太明显也太稀少了。而且，会做这些事情的执行官们显然也已经走得太远了，他们是不会听从这篇博文中的建议的，你不这样认为吗?